时间：2023-05-29 18:25:31
1、补血，红枣枸杞茶可以补血养颜。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。由此可得，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效。
2、安神，红枣枸杞茶可以改善睡眠质量。红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的人，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶，可以让你摆脱熊猫眼。
3、健脾，红枣枸杞茶可以增加食欲。因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
（来源：文章屋网 ）
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。
3、具有显著的明目作用。枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗因肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用。枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高机体的适应性。枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。
7、可以增强人体的造血功能。枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数量增多，增强人体的造血功能。
8、可以有效地延缓衰老。枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品。
9、具有美容肌肤的功能。枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的疗效。
10、能强身壮阳、提高男性的。枸杞作为滋补强壮剂，治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于减退有明显的疗效。
11、能降血脂、治疗高血压。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健佳品。
12、对过敏性炎症有缓解作用。枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
13、具有保肝、抗脂肪肝的作用。枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
14、具有降血糖的作用，可辅助治疗糖尿病。由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
15、可以治疗肥胖症。每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
16、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
（据《老人报》）
初春巧按“三池”穴
初春天气多变，如果稍不注意就容易出现鼻塞、流鼻涕、四肢无力、手脚怕冷等感冒症状。中医认为，春季阳气增长，阴气减退，在阴阳交替季节，最容易生病。在这里中医教大家按摩“三池”穴，可防以上症状出现，又有养生保健功效。
鼻塞流鼻涕 按揉风池穴
冬春过渡之际，天气乍暖还寒，早晚比较冷，很容易感冒、鼻塞。不少人会觉得鼻子不舒服，不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感强的人甚至会出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。
中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪，所以有保健意识的朋友们都喜欢在寒冷的季节出门戴上帽子，抵御风寒对头部的侵袭。风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。
按揉风池穴（在项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处），将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
上肢劳累不适 点按曲池穴
如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累。上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难，这个时候不妨试试按揉曲池穴。曲，是隐秘的意思，表示不容易被察觉。池，代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。
点按曲池穴（在两侧肘部横纹外侧端凹陷处，按压上去有酸重感），每次点按1分钟，有缓解上肢不适以及清热泻火作用。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。
手脚怕冷 按压阳池穴
很多人在冬天适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，外出很容易受凉，觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢？不妨试试刺激阳池穴。阳池的含义为阳气生发之池，该穴有生发阳气、沟通表里的功能作用。
阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，中指、无名指指缝中。
刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够防治“鼠标手”，即肩肘腕综合征。
（据《老人报》）
必须吃早餐9个原因
虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事实上，早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日，美国健康专栏作者爱普罗・佩福托在知名母婴健康网站撰文，提出必须吃早餐的9大原因。
1.不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。
2.不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。
3.早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。
4.不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
5.吃早餐让你的精力集中。你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。
6.不吃早餐会让你吃不健康食物。缺少一顿健康、充足的早餐来开始一天，会导致你在当天剩余的时间里对食物做出糟糕的决定。如果你处于半饥饿状态，你就更可能选择不健康的快餐。
7.早餐让你心情愉快。健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。
8.早餐食物很美味。早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？
9.早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，把早餐当作喝咖啡的借口吧。
(据《生命时报》)
春季护肠胃 注意五多五少
阳春三月，气候乍暖还寒，不少人的胃肠道疾病又犯了，忽而腹泻忽而便秘……广州中山大学附属第六医院消化内科主任李初俊表示，春季养护肠胃，饮食的原则应注意“五多五少”。
多主少副：多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。
多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的作用，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果是指要适量地吃水果。水果含有较多果酸，属生冷食物，多吃易伤脾胃。
多奶少肉：多喝奶类，少吃肉类。春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
多水少油：春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，有利于清肠道。
多彩少单：多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。中医理论认为，心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
（据《羊城晚报》）
糖友防心脏病措施
虽然很多2型糖尿病患者担心失眠或截肢，但是糖尿病更大的危险还是心脏病和中风。纽约贝斯以色列医学中心糖尿病研究所负责人杰拉德・波恩斯坦博士表示，大约65%的2型糖尿病患者死于心脏病和中风，比非糖尿病人群高2-4倍。美国《健康》杂志最新载文，刊出美国国家糖尿病、消化系统病和肾病研究所特别推荐的“糖友预防心脏病和中风8大措施”。
1．始终控制血糖。按时服药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试（糖化血红蛋白测试，最好低于7%）。平时应经常检查血糖，饭前血糖不超过90-130毫克/分升，饭后血糖应低于180毫克/分升。
2．每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟，比如，每天走路30分钟，或者每餐饭后走10分钟；多爬楼，少坐或不坐电梯；将汽车停在较远的地方，然后走到目的地等。
3．多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物，以及水果和蔬菜等。尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物，远离含有反式脂肪的加工食物。
4．经常测量血压。对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。
5．超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见，可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖安全。
6．戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。
7．定期检查血脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇（LDL）应低于100；好胆固醇（HDL）应高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯应低于150。
1、木瓜枸杞泡酒的功效：强壮抗老，补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力，活血通经。
2、适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。无病常饮，亦有强身益寿之功。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
3、木瓜主要是舒筋通络，作用于下肢，不让腿部那么酸胀累。
4、枸杞子主要滋阴补肾，是平常的食疗，比较凉。可以补肝肾强筋骨。
（来源：文章屋网 ）
1、红枣枸杞桂圆泡水喝的功效是健脾暖胃、活血化瘀，枸杞红枣桂圆茶是有很丰富的营养价值，对于养生保健来说具有很好的效果。
2、枸杞性平、偏温，能够滋肾阴、养肝明目；红枣则具有补气补血的作用；桂圆具有补血、补心健脾等功效。
3、所以枸杞红枣桂圆茶喝的好处是既可以滋肾阴，又可以补气血，还能够补心健脾，尤其适用于气血不足兼有虚寒证的患者和人群。
（来源：文章屋网 ）
1、消除身体不必要人体脂肪，“虎背熊腰”变“A4腰”
雪菊菊花枸杞茶能减肥瘦身降血压排脂，常常食用雪菊可以降低人体内的人体脂肪。而且可以合理的消炎除菌，针对预防流感及其慢性结肠炎等都是有明显的作用功效。
2、消除身体废弃物内毒素，解决“毒”损害
雪菊菊花枸杞茶能协助大家清理血管垃圾，立即消除身体的废弃物内毒素令人的身体液做到一个均衡。雪菊茶关键针对冠心病及三高拥有 较为独特的輔助功效。
3、清目清肝火，减轻双眼劳累过度不适感病症
雪菊菊花枸杞茶中的枸杞子，具备清目清肝火的作用，因而针对长期性在电脑上工作中的上班族们而言，能够减轻双眼因劳累过度而造成的不适症。
（来源：文章屋网 ）
2、黑枸杞中的含有丰富的花青素是众所周知的，大家也都知道花青素是一种有效的抗氧化剂，经常食用有助于提高皮肤的抗氧化能力，保护皮肤，起到清除自由基的作用，延缓皮肤衰老。
3、黑枸杞含有的花青素能起到保护细胞的作用，还能够帮助保护脑神经，使大脑健康，还有助于缓解睡眠不良，促进睡眠。
4、黑枸杞还能帮助身体改善血液循环，有助于减少血管的脆弱，提高血管弹性，还能帮助身体抵御细胞的癌变，有利于身体的健康。
5、黑枸杞还能够起到护眼的作用，对于经常看电脑的人群，以及近视、老花眼的都可以食用一些黑枸杞来缓解视力。
6、食用禁忌：
黑枸杞具有一定的滋补作用，但并不是所有人都适合食用，对于正处于发烧的阶段以及咳痰有炎症的人群是不适合食用黑枸杞的，容易加重病情。
黑枸杞比较温热，对于阴虚的体质是不适合食用黑枸杞的，容易导致上火的情况，严重的话还会流鼻血、眼睛红肿不适。
7、黑枸杞可以直接嚼着吃，就跟吃葡萄的味道差不多，不过一般是直接吃新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干，黑枸杞不太适合直接嚼着吃，毕竟有些硬，很难嚼得动啊。
在泡茶的时候，也可以加入适量的黑枸杞，这样在喝茶的时候，同时也可以喝到黑枸杞水，也是吃黑枸杞的吃法之一，所以泡茶的时候，记得也加入几颗黑枸杞啊，等黑枸杞干泡软之后就可以嚼着吃了。
1、枸杞归肝、肾经，可以滋补肝肾，益精养血，明目退翳，润肺止咳。本品有很强的补阴作用，可以治疗肾虚导致的头晕目眩、腰膝酸痛，一般跟菊花配合使用。枸杞可以补益肝肾，精血亏损导致的头晕眼花、耳鸣健忘、须发早白，一般配伍何首乌同用，乌须发。
2、本品既补肝肾，又有养血之功，可以治疗血虚面色萎黄、指甲苍白，可以跟桑椹同用。枸杞还可以养肝明目，跟菊花配伍，可以治疗肝肾阴虚导致的目暗不明。
3、本品还入肺经，可以治疗肺阴虚导致的咳嗽、干咳，泡水和即食都是可以的。
4、如果暂时不食用，可用塑料袋密封好，放入冷藏室。
（来源：文章屋网 ）
关键词：新疆枸杞；营养；价值；利用
枸杞是一种名贵的中药材，受到食疗界的广泛关注，新疆是我国三大枸杞原产地之一，其栽培历史已有数百年之久，新疆地区具备种植枸杞的独特自然条件，所盛产的枸杞内质饱满，果实硕大，色泽红润，质量上乘。因此加大力度探讨新疆枸杞的营养与利用价值，在推进新疆地区工农业发展上具有重要的意义。
1 新疆枸杞简介
新疆枸杞，茄科、枸杞属多分枝灌木，枝条坚硬，稍弯曲，灰白色或灰黄色，嫩枝细长，老枝一有坚硬的棘刺；或生叶和花。叶形状多变，倒披针形、椭圆状倒披针形或宽披针形，顶端急尖或钝，基部楔形，下延到极短的叶柄上，裂片卵形，边缘有稀疏的缘毛；花丝基部稍上处同花冠筒内壁同一水平上都生有极稀疏绒毛，由于花冠裂片外展而花药稍露出花冠；花柱亦稍伸出花冠。浆果卵圆状或矩圆状，红色，种子肾脏形，花果期6-9月。分布于北疆，人工栽培。分布于新疆、甘肃、青海、中亚，生于海拔1200～2700m的山坡，沙滩或绿洲。主要栽培于北疆，可耐轻中度盐渍土。
2 枸杞的主要营养成分及利用价值
2.1 枸杞果实
枸杞是一种具有较高营养价值和经济价值的木本药用经济植物，实际适应范围广泛，在食疗领域和中医学领域都具有广阔的发展空间。通过检测分析可知，枸杞中含有较多的营养物质，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素、尼克酸、胡萝卜素、氨基酸和碳水化合物等。枸杞中所含的维生素C含量较多，相当于苹果中所含维生素C的40倍左右，是梨中所含维生素C的20倍以上，众所周知，西红柿中所含维生素C量较大，而枸杞中所含的维生素C相当于西红柿的3倍以上。除此之外，枸杞中所含的胡萝卜素含量也相当可观。
枸杞果实有助于改善肝脏功能，促进肝细胞再生，对脂肪沉积进行有效抑制，改善心肌缺血状态，对机体免疫功能进行合理调节。枸杞中大量的胡萝卜素有助于保护视力，起到一定明目效果。
2.2 枸杞油
枸杞油中含有多种营养成分，包括硬脂酸、油酸、亚油酸、锰、亚油酸和镁等，其中亚油酸含量在66.5%以上，具有降低血浆胆固醇，改善高血脂及动脉硬化等功效，并且对于儿童生长发育也具有重要作用。枸杞油中的维生素E有助于调节人体机能，具有一定抗衰老作用，并对心血管疾病进行有效抑制，在中医学中，往往将枸杞油作为冠心病的辅助治疗用药，有助于改善临床疗效。
2.3 枸杞叶
新疆枸杞叶中含有较多的钙元素，能够与部分海藻类植物相媲美。新疆枸杞叶具有良好的降血压作用，其中丰富的钙在一定程度上提高了药理效应，有助于防治高血压。枸杞叶中铁元素含量较高，在食物表中排名靠前，仅次于蘑菇和紫菜中的铁含量，因此可以将枸杞叶作为获取铁元素的良好来源。枸杞叶中含有丰富的氨基酸，对人体健康非常有益，因此，新疆地区将枸杞叶作为保健饮料的主要原料。
2.4 枸杞汁
枸杞汁中含有丰富的维生素，并含有粗蛋白质、粗脂肪和17中氨基酸，具有缓解人体干渴的功效，在疾病的辅助治疗中也具有重要作用。研究资料显示，心脏病患者长期饮用枸杞汁有助于改善健康状况。枸杞汁中营养分布均衡，在饮用后便于身体快速吸收，对于脑力劳动者及病后康复群体来说，长期饮用枸杞汁有助于补充体内营养，改善身体机能。
3 新疆枸杞的利用价值
3.1 生态价值
新疆枸杞既是观果植物，浴室干旱及沙漠地带造林的先锋树种，其花期较长，果熟期长，叶绿果红，串如珠宝，是优美的灌木植种。近年来新疆地区沙化问题严重，产草量逐年降低，而新疆枸杞林地在防风固沙、更新植被上具有显著作用，由此可知，新疆枸杞具有良好的生态效益。
3.2 经济价值
新建枸杞具有良好的经济价值，其全株可用要，枸杞根名为地骨皮，枸杞叶名为天精草，枸杞果名为枸杞子。新疆枸杞造林后，即建成了一个天然药材库。若以新疆枸杞大面积造林，可以将其作为蜜源植物发展养蜂业。除此之外，可以将枸杞子作为滋补食品加工，比较常见的枸杞酒、枸杞汽水以及枸杞膏等新产品。以新疆枸杞建设特色经济林，能够对新疆地区农业结构进行优化调整，从而提高地区经济收入。
3.3 营养价值
新疆枸杞具有良好的营养保健价值，将枸杞子和根皮等于相组合成茶饮，长期饮用有助于清肺降火。枸杞幼苗和根茎可以作为野菜，清炒或凉拌皆可，具有清热解毒的功效。将枸杞按照一定比例与曲酒浸泡，酿成保健枸杞酒，其风味香醇，长期饮用具有滋肾助阳、明容助颜等功效，并且具有良好的适宜性。
3.4 药用价值
3.4.1 具有增强机体免疫功能的作用
有增强非特异性免疫作用，小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，均有提高巨噬细胞的吞噬功能，增强血清溶菌酶的作用，提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价，还能增加鼠脾脏中抗绵羊红细胞的抗体形成细胞的数量。
3.4.2 具有抑制肿瘤的作用
现代研究表明，枸杞多糖成分在抗肿瘤方面具有重要作用，在对小白鼠的实验中得知，枸杞多糖能够有效的简化淋巴因子活化的杀伤细胞的细胞诱导和降低细胞白介素22用量，可以增强免疫功能，减轻放化疗的副作用，对放疗原发性肺癌有增敏效应。中医临床证明，枸杞中的胡萝卜素、维生素C和微量元素锗等物质，能够防治化疗引起的白细胞下降，对肿瘤患者血虚阴亏、头晕眼花、血色素低、白细胞试析新疆枸杞的营养与利用价值阿衣吐拉・吾斯曼（新疆巴州尉犁县墩阔坦乡林业站）摘 要：新疆是我国三大枸杞产区之一，新疆枸杞具有良好的药用价值、营养价值和保健价值。本文简要探讨新疆枸杞的营养和利用价值，以确保新疆枸杞能够得到有效的开发和利用，仅供相关人员参考。关键词：新疆枸杞；营养；价值；利用减少等症都有较好的疗效。
3.4.3 具有降低血糖血脂的作用
枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，分析成分得知，其有效成分是枸杞多糖，据现代研究表明，枸杞多糖能够调节机体免疫功能，提高抗氧化作用，能够有效的降低人体血糖、血脂含量。
3.4.4 具有延缓衰老的作用
枸杞提取液0.5mg/kg小鼠灌胃，共20日可明显抑制肝LPo生成，并使血中谷肽过氧化物酶（GSH～Px）活力和红细胞超氧化物歧化酶（SOD）活力提高；人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH～Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，提示枸杞提取液具有延缓衰老作用。
结束语
新疆枸杞以其自身果实饱满、质量可靠而热销国内外，逐渐成为新疆地区发展的重要产业支柱。枸杞具有良好的营养价值、经济价值和药用价值，综合适应性强，在现代科学工艺技术下，应当积极加强枸杞应用产品的研究，研发枸杞新的应用价值，拉动新疆地区经济发展。
参考文献
[1]尹艳丽，宇光海，管军军，刘娜，冯琴.枸杞-山药复合饮料的研制[J].湖北农业科学，2013（11）.
枸杞子能和菊花一起泡水喝吗 枸杞和菊花可以在一起泡水喝。枸杞子和菊花都属于药食同源的中药材，枸杞子具有滋补肝肾、明目、润肺的功效；菊花具有疏风清热，解毒，明目等功效。两药在中药处方时经常配伍使用，治疗肝火上攻或者肝经风热所致的目赤肿痛，或者肝肾阴虚引起的视力减退、眼花、慢性咽炎等疾病。日常也可以用枸杞和菊花泡茶饮，对于经常使用手机、电脑等用眼过度引起的视力减退、眼干等有保健作用，咽为肺之门户，枸杞和菊花泡茶有解毒、润肺、利咽的功效，对于慢性咽喉炎等属于肺燥阴虚证有良好的效果。
枸杞子能和金银花一起泡水喝吗 枸杞和金银花可以一起泡水喝的。金银花具有清热解毒的功效，枸杞可以补中益气，滋阴补肾，调理肝肾阴虚，属于平温补之药品。金银花和枸杞泡水喝，具有美容养颜的功效。金银花能够改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑，枸杞中含有维生素A，可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥，起到美容养颜的作用。枸杞金银花泡水还具有清热解毒的作用，特别对于外感风热，温病初起，身热头痛有很好的疗效。
枸杞子可以怎么吃 1、嚼着吃
枸杞中含有胡萝卜等成分，而胡萝卜素具有不易溶于水的属性，因而用枸杞泡水喝实际上并不能将其有效成分全部吸收，而嚼着吃则可以有效的将枸杞中的营养成分吸收，进而达到更好的养生保健功效。
2、煲汤喝
煲汤是枸杞的另一种养生吃法，枸杞常和红枣、沙参、玉竹、山药等药食同源中药材一起煲汤，搭配后与鸡或是其他食材一起煲出来的汤更加美味，也更加有滋补效果，枸杞个人食用意康德家的，意康德十几年品牌，品质比较好。
3、煮粥吃
枸杞与其他食物一起煮粥，可以将其有效成分充分溶解于粥中，不仅滋补，也不会上火，因而适宜食用的人群也更加广泛。
枸杞子不适合什么人吃 1、感冒发烧不宜：感冒发烧的时候，不宜食用枸杞。
2、患有炎症不宜吃枸杞：对于患有各种炎症的人群，在炎症未消之前，都不宜服用枸杞，以免加重炎症。
枸杞，全身是宝，现代医学研究表明，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生的药理作用，还可以降血压、降血糖、降血脂。枸杞的叶、花、根，也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分——枸杞多糖，对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。
枸杞子有以下16大保健功效：
1.提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。
食用枸杞子，可以扶正固本和扶正祛邪，不但可以增强机体功能、促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2.具有抗癌作用。
枸杞子，对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。
3.具有显著的明目作用。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。中成药杞菊地黄丸，就是以枸杞子为主要成分的。民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼疾，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方法。
4.具有抗疲劳作用。
枸杞子，能显著的增加肌糖原、肝糖原的储备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5.有增强学习记忆能力。
枸杞子，具有改善大脑的功能，能增强人的学习记忆能力。
6.提高机体的适应性。
枸杞子，能提高人体的适应性与防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等时忍耐承受能力提高。
7.可以增强人体的造血功能。
枸杞子，具有明显地促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8.可以有效地延缓衰老。
枸杞子，为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，能有效地增强各种脏腑功能，改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
9.具有美容肌肤的功能。
常吃枸杞子，可以提高皮肤吸收氧分的功能。另外，还能起到美白的作用。枸杞子，对银屑病有明显的疗效，对其他的皮肤病，也有不同程度的疗效。
10.能强身壮阳、提高男性的、治疗男性不育症。
枸杞子，作为滋补强壮剂，治疗肾虚各症及肝肾疾病，疗效甚佳，能显著提高男性体内血浆睾酮素含量，以达到强身壮阳之功效。对于少精症有提高数目和活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
11.能降血脂、治疗高血压。
食用枸杞子，可以显著地降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病人的保健佳品。
12.对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子，对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
13.具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子，具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
14.具有降血糖的作用，可以辅助治疗糖尿病。
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作为糖尿病人的保健品。
15.可以治疗肥胖症。
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾、养肝明目的功效,常与熟地、、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。《保寿堂方》记载,古代有位人称“赤脚张”的异人,向猗氏县一位老人传授了一种食用枸杞子的方法,这位老人坚持食用,活了一百多岁,“行走如飞,发白变黑,齿落更新,阳事强健”。历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。《本草汇言》认为,枸杞能使“气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉。”李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”,简明扼要,符合实际。肾阴亏虚,肝血不足,引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症,宜用枸杞子。《古今录检方》所载滋肾养肝的名方枸杞丸,就以枸杞子为主,配伍地黄和天冬。肺阴亏虚,经常干咳,也宜使用枸杞子,可与麦冬、知母、贝母等养阴润肺药配伍。
枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,以枸杞子为主要药物。民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子亦为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。现代医学研究表明,枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
中医很早就有“枸杞养生”的说法,但从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
糙米粥“刮”脂肪
文/任林
补肾益精、延年益寿的“红宝石”
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退疗效尤佳。晋朝的葛洪用枸杞子捣汁治疗眼病，唐代孙思邈用枸杞子与其他中药制成补肝丸，治疗目暗不明。
由于枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，所以被历代医家推崇为强身健体、延年益寿之良药。张景岳在《本草正》中说枸杞子“滋阴而不会引起阳衰，助阳而能使阳旺”。倪朱谟的《本草汇言》评价它“使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去”。
肾阴不足引起虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣的人，最简单的吃法是枸杞子泡水，取20克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10～20分钟后饮用，两三泡后把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收更加充分，可以早晚各15～40粒，坚持1～3个月即可见效。近代医家张锡纯50岁时，每晚临睡前嚼服枸杞子，并极力倡导干嚼枸杞子祛病延年。体质偏热的人适合直接生吃枸杞子，体质偏寒的人可以放在碗里蒸30～40分钟后当零食吃。
不同体质的人，用法也不同
不同病症与体质者，选择恰当的吃法能加强疗效，服法不对反而降低效果。那么，该怎样服用枸杞子，使其保健、治病的作用发挥到最大呢？
老年人的肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。《本草经疏》中说枸杞子为益精明目的上品，诗人陆游年老时两目昏花、视物模糊，就常食枸杞粥，还留下“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞粥制作简单：粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时加入枸杞30克。煮粥、煲汤时过早放入枸杞会破坏一些成分。
男士的肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精、腰痛、尿后余沥，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女同胞的肾阴不足多表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞能扶正固本、生精补髓，古诗“玛瑙天然胭脂色，东来紫气益精光”就是赞誉玛瑙似的枸杞子的美容功效。女同胞们不妨常吃枸杞银耳羹，用枸杞子20克、银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
肾阳虚的人表现为神疲肢倦、四肢不温、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1000克，将枸杞子冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温肾阳，以枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起煮粥。
白领人士整天对着电脑或手机屏幕，吃枸杞鸡蛋羹能延缓视力衰退，解除视疲劳，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟即可。学子们护眼也可以吃枸杞鸡蛋羹，或者喝枸杞茶，将20粒枸杞子、5朵一起加开水冲泡。
枸杞子消除老年人口渴
老年人容易口渴，尤其是到了晚上更加感觉口干舌燥。口渴的诱因很多，除了糖尿病、甲亢等疾病，还可能由于老年人的身体器官老化，新陈代谢缓慢，晚餐再吃了高脂、高盐的食物就会加速水分的流失。只要不是唾液腺机能发生变化，就可以通过清淡饮食、经常吃枸杞子调理而得到改善。
中医认为口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞子可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，对于肝肾阴虚引起的口渴有效。枸杞子对于糖尿病引起的口渴也有辅助治疗作用，元代名医王好古撰写的《汤液本草》记载其治疗“生渴而引饮，肾病消中”，“肾病消中”就是现在的糖尿病。民间验方中用枸杞子10克蒸熟后嚼着吃，每天2～3次治疗糖尿病口渴。但枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，所以糖尿病患者吃枸杞子时，应适当减少主食量。枸杞子的吃法与季节有关，春夏季可以把枸杞子洗干净后蒸熟，在晚餐后1小时嚼着吃，每次10～20克；秋冬季可把20克枸杞子洗干净放入水杯、加入3克红茶，用沸水冲泡，于两餐间享用温暖的下午茶。
哪些人不宜服用枸杞子