时间：2023-05-29 18:01:07
笔者作为一名高校乒乓球专业的示范教学教师，在为学院一些乒乓球业余爱好师生进行指导时，经常遇见以上现象。结合乒乓球体育选项课教学，笔者头脑中一直有一个想法，虽然业余乒乓球选手与专业选手在动作上存在很大的差异，但业余乒乓球是否给我们乒乓球体育选项课教学改革带来一些重要的启示意义呢？在教学改革中，笔者作了以上一些假设。
（一）因势利导。因势利导，即顺着事情发展的趋势，加以引导。《史记•孙子吴起列传》：“善战者因其势而利导之。”对于“屡教不改”的业余乒乓球选手来讲，如果让其洗除大脑中存在的打法，按照标准的正规打法进行练习，几乎已经不可能。而如何让其能提高竞技水平，唯一的方法可能是对其现有打法进行改进。
（二）因人而异。鲁迅在《准风月谈•难得糊涂》中谈到：然而风格和情绪、倾向之类，不但因人而异，而且因事而异，因时而异。指教师因人的不同而有所差异。要从学生的实际情况、个别差异出发，有的放矢地进行有差别的教学，使每个学生都能扬长避短，从而获得最佳发展。业余乒乓球选手的教学更突出这一教学规律，特别是一些选手自身素质、协调能力和基本竞技水平，必须实行个性化教学。
（三）因难见巧。宋•欧阳修《六一诗话》：“得韵窄，则不复旁出，而因难见巧，愈险愈奇。”所谓因难见巧，即由于难而更显出技艺的巧妙。在给业余乒乓球爱好者陪练中，笔者发现，一些业余爱好者的一些自我发明技术，看似很难看、很不协调，与专业技术格格不入，但是很有“杀伤力”，值得融入专业打法中，对专业打法进行改进。
二、实践
（一）因势利导教学与学生群体的组成相适应。当前，高校乒乓球选项课学生选课基本是爆满，学生的兴趣很高，但真正具有三年以上乒乓球功底的学生不多，动作定型的学生不多，很多学生都还是业余的“草根”，学生的水平是参差不齐的。因人而异、因材施教，对于乒乓球选项课的教学具有突出意义。分类教学是因势利导教学的主要方法，笔者在教学中，通过初步观察，大体分成三类：第一类是具有多年训练并具有专业打法的学生；第二类是有多年训练但是个人独创的打法的学生；第三类是有兴趣但动作还没有定型的学生。第一类基本上是给予新的打法，让其自由练习；第二类便是按其打法给予改进意见；第三类按专业的正规打法，让其练习。在因人而异教学中，第二类人群是重点也是难点。
（二）因人而异教学与学生群体的特点相适应。乒乓球运动是一项协调、力量和速度等要求都比较高的运动，根据每个学生自身的掌握能力、协调能力等不同，因人而异至关重要。虽然笔者在分类教学改革中把来自全校不同院系、不同专业学生组成的乒乓球选项课班级成员分成三类，但是每个学生的素质是不同的。因此，在教学中，笔者经常会采取观摩和实践相结合教学，一些学生上手动作就变型，就让其先多观看具有多年训练并具有专业的打法的学生打球；一些有个人一定打法的学生，让其与各类学生进行训练，与高手练习可以挖掘其潜力，与相对差的选手练习可以培养自信；基本功差的学生，一般与水平相近的学生多打回合。
（三）因难成巧教学与学生群体的水平相适应。作为体育运动，特别是乒乓球运动，该运动是一项二人以上的运动，个人技能的提高离不开他人陪练。即使不是比赛，也有比赛的含义，因此，为了能让对手丢球，很多选手开始都是以赢球为目的。因而，在乒乓球选项课教学中，要顺应选手的这种心理，满足选手的成就感，业余乒乓球选手给我们的启示，要让学生能出“巧”、出“奇”，特别是在学生水平参差不齐的情况下，一定要保证学生能打出个人独特的打法，有个人独特打法，学生才能在兴趣中成长起来。因而，对于乒乓球选项课的学生来讲，要善于用因难成巧的手法激发学生学习兴趣，提高学生的竞技水平。
三、总结
（一）坚持多措并举的原则。因势利导教学、因人而异教学、因难成巧教学，三者是辩证统一、相互促进的，因为学生水平的参差不齐，需要三者综合运用，才能让乒乓球选项课教学改革落到实处，才能把业余乒乓球选手带给我们的启示真正有效地应用于其中。因而，在乒乓球选项课教学中，需要多措并举，多管齐下。
【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学
几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改变是将40mm大小的乒乓球改为40mm+的乒乓球。乒乓球直径和体积明显增大，球体的空气动力学效果，乒乓球和桌面的反弹效果和乒乓球和球拍的反弹效果都有明显的变化。体育院校的乒乓球课是培养初级乒乓球教练的摇篮，这些教练员的水平和对乒乓球的认识程度直接影响甚至是决定这中国下一代乒乓球运动员的水平。所以对球体变化后体育高校乒乓球课程有必要进行深入透彻的认识并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国高校乒乓球专业乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。
1体能方面需求的提高
随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。乒乓球每一个击球动作最后都要通过手臂挥动球拍来完成，这就造成了乒乓球室用手打的假象，其实乒乓球每一个击球动作都需要全身发力，尤其是动用人体的大关节、大肌肉群，既腿和躯干的力量。球体的增大更增加了对运动员力量的需求。球体积的增大带来的是重量的增加，旋转的减弱和球速的降低。在这些变化之后带来的变化是回合的增加。所以从这一点来看对体能的需求进一步提高。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，更大的力量显尤为重要。伴随着德国奥恰和日本等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的樊振东正是代表了对球体改变而带来的变化。乒乓球项目已经蜕变为一个全新的力量和技巧兼顾的项目，而非从前是主要以技巧为主的项目。体育院校的乒乓球课在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练，而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。大量的专项训练并非要把体育院校的学生培养成世界冠军，而是让他更好的理解乒乓球项目的本质，从而更好地，更有本体感受的从事今后的乒乓球启蒙工作。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在平时的课堂中中，教练员要注重学生比赛能力的训练，安排运动员一天进行一次三局两胜的比赛、三天举行一次小循环比赛或举行一次升降级比赛、一周举行一次大循环比赛、一个月举行一次男女混合比赛等等，让运动员适当多参加一些比赛，只有较多的参与实践，才能增加对比赛的理解和把握能力。
2技战术方面的变化
长久以来我国的乒乓球技术是重视正手的，各级教练员的教学思路就是如此，正手不学好不能学反手，正手先练反手后练的思路牢牢控制着广大教练员。随着王浩直拍横打的历史性突破和张继科的反手拧拉的成功，全世界的乒乓球教练员对反手有了一个重新的认识。在今后乒乓球专业学生的基本功训练中，应加强运动员对反手进攻能力的训练和培养。欧洲选手反手进攻在比赛中得分逐渐增多，奥恰等队员反手进攻非常有特色，不仅力量大，发力快，且落点也较好。从技术的角度讲，反手技术对侧身技术来说，缩短了击球前的准备，因为侧身进攻还需要步法移动到位，这样也就缩短了对手反应的时间性，赢得了主动；并且在实战中反手攻也能起到改变比赛节奏，打乱对手部署，特别是反手拉等技术的应用的作用，使球的旋转变化增多，增加了对手回球的难度。反手进攻能力不强已成为我国运动员比赛中的主要的问题，由于我国长期传统的乒乓球的训练模式是以前三板为基础，以侧身攻为核心的一个系统，从而造成了反手攻能力相对较弱，也就是说以前的优势变成了现在的弱势。要想改变这种状况，我们必需在乒乓球课堂上对未来的教练员训练中就不断加大对反手进攻能力的培养力度，特别是反手力量的加强，反手在比赛中的使用次数和使用意识以及反手和正手的衔接上狠下功夫，当然这不是否定侧身攻的作用，必须要全面、系统的进行有效的训练。
参考文献
[1]刘锦.多球训练对乒乓球初学者技术水平发展的研究[D].湖南师范大学，2012.
[2]于佳.多球教学法在普通中学乒乓球教学中应用的实验研究[D].首都体育学院，2011.
[2]从彪.普通高校乒乓球课程的分析与研究[J].才智，2014（03）.
[3]胡延.论高校乒乓球步法教学的现状及对策[J].当代体育科技，2014（19）.
[4]梁洋.高校乒乓球专项课学习兴趣的显现及诱导分析[J].智富时代，2015（S1）.
[5]王玉苹.对乒乓球运动国际化发展的对策研究[J].运动，2014（19）.
多球训练乒乓球教学动作乒乓球运动是一项乐趣性较强且观赏性很强的运动项目，它既是一种自我娱乐和增进身体健康的手段，又是一种艺术的追求和享受，但是乒乓球又是一项专业性较强的项目，需要参加者具备一定的技术。乒乓球运动风靡于各高校中，备受学生们的推崇，学生对于乒乓球运动表现出浓厚的兴趣爱好。但是基础水平参差不齐，基本技术的掌握上也存在较大差异。如何实现乒乓球教学的最优化教学效果，促使学生更好地掌握动作技术要领，我们引入了多球训练教学手段，在连续的多次反复重复动作练习中逐步提高动作的掌握程度，提高教学教学效果。
一、多球训练的作用
1.巩固动作形态，提高动作质量
无论个体的先天各项条件如何，在学习任何一项技术动作的初期，都必然会出现僵硬、不协调的现象，只不过对于身体协调性较好的学生花费克服这一现象的时间可能会更少一些，尤其像是乒乓球运动，要想打好需要运动员能够精准地控制乒乓球的飞行速度、路线、旋转方向等要素，要想能够达到随心所欲，就必然要进行反复的固定点的重复性动作练习，单位时间练习次数较多，可以有效地集中学生的精神，调动学生的情绪，加深运动员的手感，巩固动作形态，提高动作质量。
2.增加成功感，培养学习兴趣
兴趣在心理学中的表述是：一个人对某件事做出成就的来源，关键是他对这件事必须感兴趣，只有对它有了兴趣，才能体会到做事情的快乐。但是，兴趣的产生首先是建立在学生对于事物的认知与掌握上，如果其怎么也无法完成技术动作，无法达到要求，其兴趣值必然会受到影响。多球练习中，教师有效地控制球的路线以及难易程度，让学生能够完成所学的动作，并体会到成功的喜悦，对于完成下一个提高难度的动作奠定了坚实的基础。在多球练习中，学生表现出的是逐步的成长，逐步的提高，成功伴随着学生的积极投入，兴趣高涨，自信心增强。
3.有利于提高教学质量
多球练习的优势就在于“时间短，见效快”，它可以使初学者在短时间掌握巩固的技术动作，形成正确动作的动力定型，特别是在改正错误动作方面，多球练习表现出良好的效果，单位时间内动作的掌握程度得到提升，课堂的教学效率得到提升，教学质量得到提高。
二、多球练习在乒乓球教学中的实际应用
目前，多球训练分为两类：第一类，是人-人多球训练。即由教练或队员供球，是在人与人之间进行的，这种形式在训练中最为常见。它的特点可以归纳为四强：即目的性强、操作性强、可变性强和可控性强。根据训练需要，人-人多球训练又可以分为多个多球训练和单个多球训练。
多个多球训练，是练习者在没有对手的情况下单方面的一种连续击球的训练方式，每次的击球都是由教练员或队员供给，这种连续击球可以是几十个，也可以上百个，练习者击球的方法由训练的目的而定，可以是单个技术，也可以是结合技术，这是多球训练中的一种最主要的方式。
单个多球训练，是在两个队员之间进行的，由第三者供球，双方按照技术或战术的要求，从实战出发，按照比赛规则完成合法的击球，如此反复，队员自己不需要检球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，主要用于实战技术的练习和综合线路及战术的训练。一般在已经有技术基础并且水平相当的队员之间进行，赛前集训也应用较多。
第二类，是人-机多球训练。目前市面上有多种不同档次和功能的乒乓球发球机可供选择，但尽管发球机在设计上不断进行改善，可以对击球的角度、力量、旋转、节奏上进行不同的调整，但它终究还是机器，其调整的程度是有限的，还不能达到人-人多球训练的效果。它的特点是练习者可以在没有对手的情况下单独练习，具有趣味性和挑战性。适用于乒乓球初学者和乒乓球爱好者。
值得指出的是，不管是什么形式的多球训练，都必须有明确的目的，避免盲目性和随意性。那么，通过多球训练可以达到哪些目的呢？
三、多球练习遵循原则
1.先慢后快，由简到繁
快与慢首先应建立保证动作完成的基础之上，在学习初期，对初学者的供求，无论是从给球的节奏和速度上都要遵循先慢后快的原则，以便更好地改进错误动作，逐步形成稳定的正确动作，随着技术不断熟练，供球的速度在不断地加快。另外，多球练习的一个重要原则就是动作由基础动作开始，从最基本的动作掌握开始，由简到繁，由静到动，充分结合乒乓球运动的特点，乒乓球运动本身的节律相匹配、相融合，尽管球的速度和节奏加快，也要在加快后的运动中保持一种新的与之相适应的速度和节奏。任何破坏这种运动固有的内在结构，都将使多球训练失去意义。
2.以量的积累达到质的飞跃
在多球练习过程中，乒乓球训练应为不同阶段制定与之相适应的标准。例如，初学阶段，质的概念是以建立正规的乒乓球技术动作为主，注重完成动作的标准以及完成的成功率。在技术动作形成后，质的含义指向了比赛，即比赛中所说的实战技术、得分技术这些标准，作为衡量质的新的标准。以多次的往复练习，提高自身的动作标准，以达到最终的质的飞跃。
参考文献：
[1]姜晓宏.多球练习与乒乓球技术教学[J].辽宁体育科技，2004，（3）.
一、心脑合一
俗话说：“兴趣是最好的老师。”学生要打好乒乓球，首先要培养学习乒乓球的兴趣。任何一个人学习任何一项技能都必须要有扎实的基础，乒乓球的学习也不例外，没有扎实的乒乓球基础，就谈不上继续练习，更谈不上学有所成。每一位学生要想自己的基本功扎实，就必须用心去铭记、用脑去思考、用肢体去练习，做到真正意义上的勤学苦练。教师要扎实有效地上好每一节课，最大限度地提高课堂效率。乒乓球运动有五大要素：力量、速度、弧线、旋转、落点;两大感受：上的感受和肌肉上的感受。那么，怎样让学生体会这些要素与感受呢？我设计了一个心脑合一的小游戏。
在教学中，为了让学生体验乒乓球的落点，我和学生一起做了一个小游戏――蹦蹦球。方法：在距离起掷线3米处放若干只小盒，学生站在线后，将手中的乒乓球轻掷出去，让乒乓球落地自己弹入小盒内，弹入小盒的乒乓球数多的小组取胜。规则：①球的弹跳次数不限，但是不准直接掷入盒中;②每人掷三个球，最后累计结果。这个游戏使学生的注意力始终高度集中，大脑一直处于积极兴奋的状态，思维跟随着教师走，能铭记教师讲的每一句话，抓住每一个重要环节，不放过每一个小细节，多冥想、勤思考，真正做到心脑合一。
二、实践练习
乒乓球的学习离不开实践练习。周赛、月赛、季赛，甚至年赛，每一次的实践比赛都能激发学生的求胜欲望，更能激发学生练习乒乓球的兴趣。在平时的训练中，教师要经常设计一些小游戏，特别是一些联系生活的，动手实践的趣味性游戏。
基于我以往的乒乓球教学经验，我认为，学习乒乓球一定要做到多实践、多练习。诚然，调动学生的学习兴趣显得至关重要。在课中，教师通过观察学生的表情、注意力、动作快慢，可判断学生的疲劳状况。当学生开始疲劳时，我设计一个发球游戏――打靶。方法：每张球台安排4～6人，将6个损坏的乒乓球放置在6个点。远台放置3个点，分别是左、中、右距离端线10厘米处;近台放置3个点，距球网40厘米处。学生发球所用的乒乓球若干个。游戏开始，学生按顺序分别发6个不同落点的球，共发球4个轮次，即每人发球24次。规则：①发球方法不限，落点由远及近，从左到右;②击中摆放点的球为有效，得1分。最后按小组得分多少排列名次，小组第一名获小纪念品。这样的游戏练习激发了学生的学习兴趣，学生的学习热情高涨。
三、吸引注意力
新颖有趣的练习和丰富的游戏对抗，能把抽象的问题具体化、复杂的动作形象化、枯燥的事物趣味化，让学生在快乐的氛围中学习，从而掌握乒乓球技能。
在课堂的初始阶段，我设计了一个有利于帮助学生集中注意力的小游戏――传口令。方法：把学生分成若干组，每组排成一路纵队，最后一个学生手持一个乒乓球。当教师告诉第一名学生口令“抛”或“不抛”后，第一名学生将口令迅速传向后面的同学，当最后一名学生听到“抛”或“不抛”后，迅速作出反应，若为“抛”的口令，学生迅速将球抛向空中，若为“不抛”，则保持原地不动。在这个游戏中，教师的口令能很好地集中学生的注意力，使学生的学习兴趣在不知不觉中得到培养。
四、树立正确的动作概念
兴趣源于好奇。我在和初学乒乓球的学生对练过程中发现，我在发球时加一点旋转技巧，学生怎么接都接不着球，个个都很奇怪。趁学生都在疑惑时，我一一解答了学生的疑惑。乒乓球初学者刚开始要从基础入手，反复练习，打好扎实的基础。然后教师再找一些专业的视频，以帮助学生开拓思路，提高他们的分析、解决问题的能力，使学生掌握一般的动作规律。对于一些易错的动作，教师可以亲身示范，让学生对教师的动作和自己的动作作比较，这样对比会让学生记忆深刻。
为了让学生体验乒乓球旋转的感觉，我设计了一个有针对性的游戏――旋风打擂。方法是把学生分成每8人一组，每组学生按顺序排好。教师或陪练者给学生连续发两个球，一个球侧上旋，一个球侧下旋，学生循环5轮。规则：①教师发球，学生把球接到球台得1分，否则不得分，各组累计得分，排列名次;②学生接完球后顺时针跑到队尾，循环往复。这样的游戏练提高了学生的学习兴趣。
摘 要 乒乓球是一项比较大众化的运动，深受广大师生的喜爱。但目前我国高中乒乓球教学还存在着一些不容忽视的问题。本文通过分析当前我国高中乒乓球教学中存在的问题，就如何提高高中乒乓球课教学质量提出应对策略，以进一步改善教学质量，促进乒乓球运动在高中得到更好地开展。
关键词 乒乓球教学 问题 分析 对策
乒乓球运动自1904年传入我国，发展至今已有百年历史，在这期间，我国的乒乓球事业获得了长足的发展，到目前为止已位于世界前列，享有“国球”之称。乒乓球不仅是中华民族的骄傲，同时也是大众百姓闲暇时可选择的一项简单易行且安全可靠的体育运动。虽然乒乓球并未作为一门独立的学科，但在当前的素质教育中，乒乓球运动仍起着重大作用，既丰富了学生的课余生活，又能促进中学生的身心健康。为提高高中乒乓球的教学质量，本文将对高中乒乓球教学存在的问题及对策进行研究。
一、高中乒乓球教学存在的问题
针对某高中体育管理者及教师的调查问卷显示，高中乒乓球课教学中存在问题排名前4的是场地设施不足，教学课时较少、学生学习时间不足，教学评价不合理及体育教师专业素养不强（表1）。
（一）场地设施不足
现阶段很多高中的乒乓球课教学设施严重不足。众所周知，乒乓球课场地设施要求并不高，场地可以在室内也可在室外，有很多学校甚至是水泥台。但是，虽然乒乓球课对场地设施要求不高，必备的乒乓球台、乒乓球拍以及乒乓球是不可缺少的，而且数量要能满足基本的体育教学。在调查中了解到，很多高中乒乓球台不能满足2人一张台，有的甚至4人一张台都不能保证，部分学生上乒乓球课甚至没有球拍，这种情况很难保证乒乓球教学质量，场地设施对体育课教学具有非常重要的作用，硬件的缺乏阻碍体育教学的顺利开展。
（二）教学课时较少，学生学习时间不足
很多高中由于高考的压力，体育课的教学时数一减再减，个别高中甚至体育课名存实亡，上体育课的高中也只能保证一周2次的体育课学时。学生一周进行2次的乒乓球课学习很难掌握乒乓球基本技战术。乒乓球是一项要求基本技术的体育项目，没有一定的乒乓球技术基础学生很难练习，同时也不能体会乒乓球的乐趣，时间长了学生会失去学习乒乓球的兴趣。乒乓球的基本技术较多，W生很难在这么短时间内全面掌握并且还要有练习时间，学生学习时间严重不足。
（三）教学评价不合理
教学评价是体育教学中重要的一个环节，教学评价是对学生乒乓球技能掌握的考核和评定，也是对乒乓球教学的一种反馈。合理的教学评价能够全面反映学生学习乒乓球的程度，同时也能全面了解学生在学习乒乓球中的问题和难点，及时了解教学状况以便促进乒乓球教学。通过对教师和学生的调查了解到，很多学校教学评价不合理，通常只考核学生乒乓球简单技术，部分学校甚至没有具体的考核评价内容，在考核评价中并不包括学生在乒乓球学习中的身体指标变化，更没有学生心理状况的评价指标，因此高中乒乓球教学中教学评价不合理。
（四）教师专业素养不高
在乒乓球教学中，体育教师是非常重要的因素之一。体育教师在乒乓球教学中是知识、技能的传授者，是教学过程的组织者。在整个乒乓球教学过程中，教师的专业素养非常重要，教师的专业知识和专业技能对学生的乒乓球学习具有良好的促进作用，体育教学的示范讲解对处于青春期的高中生乒乓球教学具有良好的引导示范效应。通过对教师和学生的调查了解到，很多学校乒乓球教师都不是专任教师，很多教师都不是乒乓球专项出身，多数乒乓球教师都是兼任体育教师，教师的示范不专业，学生在乒乓球学习过程中感受不到专业教学氛围，在一定程度上影响了学生学习乒乓球的热情。
（五）课外活动较少，且缺少指导
乒乓球课堂教学时数较少，课外活动是很好的练习补充。高中学生由于学习压力导致课余时间都在进行文化课学习或补课，很少有学生会在课余时间进行体育锻炼，即使有部分学生进行课余时间体育锻炼也会选择一些不剧烈的活动，如慢走或慢跑。乒乓球课由于场地限制，很多学生课余时间不会选择练习，但是乒乓球运动由于运动量不大，较少人数就可以进行锻炼等特点，非常适合高中学生在课余时间进行体育锻炼，是一种适合的锻炼方式。通过调查发现，学生在课余时间进行乒乓球锻炼时没有教师进行指导，致使很多学生锻炼方法不规范，久而久之锻炼热情和兴趣下降。
（六）教学方法落后
高中是学生最重要的阶段，大部分高中生都把精力放在了学习上。体育锻炼的价值越来越受到学生、教师以及家长的重视，在巨大的学习压力下让学生进行高质量、有效率的体育锻炼是每个体育工作者和体育教师需要研究的课题。体育教师应该抓住有限的体育课教学时间更好地指导学生进行体育锻炼，教学方法或教学模式就显得尤为重要。通过调查了解，很多高中体育课在教学中仍然沿用传统体育教学方法，教师在乒乓球课上很少进行技术教学，很多乒乓球课堂其实是体育活动课，教师没有很好地掌控课堂，很多教师在心理上也没有重视体育教学方法的研究，默认现有的乒乓球课教学过程。
二、提高高中乒乓球课教学质量的对策
（一）改善乒乓球教学环境，提高乒乓球课堂教学效率
硬件条件是高中乒乓球课教学最基本的保证，良好的硬件基础设施可以极大提高乒乓球课教学质量，增强学生学习和练习乒乓球兴趣。乒乓球课硬件设施建设方面：1.通过学校及上级教学部门投资兴建体育馆或购买乒乓球台、球拍以及乒乓球。2.可以通过社会企业或爱心人士进行乒乓球设施捐赠形式来改善教学设施。3.学校或体育教师可以通过校内体育设施合理整合，用有限的场地满足不同体育课用途。当然这些措施都需要学校体育工作者积极工作和协调才能取得进展。在乒乓球课教学中教师要在有限的体育课堂时间进行高效率的乒乓球知识及技术教学，使学生在课堂上能够基本掌握技术练习方法，体会乒乓球锻炼的乐趣。
（二）加强教师队伍建设，完善教学评价机制
体育教师队伍的建设是体育课教学的基本保证，教师在高中乒乓球课教学中占有重要地位，提高体育教师能力是学校体育工作的重要内容。1.学校可以通过对现有体育教师进行培训，通过聘请乒乓球相关专家、教授的专题培训来提升教师的业务能力，还能开阔教师的教学视野，提高乒乓球教学质量。2.组织学校间乒乓球教师交流及基本功比赛来促进乒乓球教师加强自身能力的提高，同时相互学习、取长补短共同进步。3.学校可以引进专业乒乓球教学人才，补充现有学校体育教学队伍。学校和教师在乒乓球课教学评价上要研究学生特点和乒乓球课教学任务，积极探索全面的乒乓球课教学评价内容，力求评价内容全面反映学生身心健康指标，评价方式能够让学生参与其中，最大限度促进教学质量的提高。
（三）建立课内外一体化教学模式，创新教学方法，引入现代化教学手段
体育课内外一体化教学一直是体育教学改革的方向，通过乒乓球课内学习以及课外组织体育锻炼的形式有效带动学生在有限的体育锻炼时间里进行高效率的乒乓球活动，促进学生身心健康。在乒乓球教学方法上大胆改革，创新教学方法，引入成熟的乒乓球教学模式如小群体或分层次乒乓球教学模式。在乒乓球教学中加入现代化教学手段，丰富教学形式，培养学生学习乒乓球的兴趣，提高学习效率。
三、结语
综上所述，高中乒乓球教学的发展需要高中相关部门的全力支持，加强对乒乓球教学的重视程度对于乒乓球运动在高中的开展和持续发展非常重要。为有效地提高乒乓球教学质量，教师应严格按照体育教学的目的展开教学，通过采取改善乒乓球教学环境；加强教师队伍建设，完善教学评价机制；建立课内外一体化教学模式，创新教学方法，引入现代化教学手段等策略；在较短的时间内使学生掌握各种乒乓球运动技术，形成对乒乓球运动的兴趣与爱好，进而不断提高自身水平。
参考文献：
[1] 胡嗣，邹蓉梅.新课程背景下对高中乒乓球教学的思考[J].课程教育研究：学法教法研究.2015.
关键词：探究型；教学法；乒乓球；教学；效果
探究型教学法主要是让学生开展探究性的学习。这种教学方式是让学生在探究过程中，获取一定的知识、方法以及情感体
验等。
一、研究的目的和方法
探究型教学法一般都用于实验性探究中，将这种教育方法用于大学体育乒乓球教学中，能够让学生在这种新的教学模式下锻炼乒乓球运动的基本技能，也能够通过探究乒乓球运动来了解相关的文化和健身知识，从而使学生的整体素质得到提高。
在对乒乓球教学中探究型教学法进行研究的过程中，可以
通过文献资料法、问卷调查法、访问调查法和实验法进行分析和研究。
二、研究的结果和分析
1.学习过程
在传统的乒乓球教学过程中，学生只需要听教师的讲解，在
探究型教学中，教师应该在课前告诉学生下节课将要讲述的内
容，并要求学生进行相关资料的收集和整理。学生在进行资料查找的过程中，会对即将学习的内容有一定的了解，并且能够更容易理解课堂中讲述的运动规律、运动技巧和技术特点等。通过调查可以发现，学生在传统的课堂学习中，只需要认真听教师所讲授的内容。而在探究型教学中，学生能够主动、积极地参与到课堂教学中。
2.学习态度
教师在大学乒乓球教学中使用探究型教学法，能够让学生主动查找有关乒乓球的相关知识。
3.学习效果
乒乓球具有体积小、技巧性强、变化多、速度快等特点，在进行这项运动时，不仅需要身体运动，还需要头脑的思考配合。普通高校的学生大多数都不具备较强的运动基础，所以在利用探究型教学法时，应该让学生理解乒乓球运动的动作要领并探究运动技巧形成的过程。通过调查可以了解到，实验组与对照组存在一定的差异，其中实验组的成绩较高。
探究型教学法是大学体育乒乓球运动中的新型教育方法，通过以上调查研究可以看出，在乒乓球教学中使用探究型教学法
能够取得良好的教学效果，这种教学方法适合在今后的体育教学中大力推广。
参考文献：
1.1研究对象
北京体育大学教育学院乒乓球专项课教学现状。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅了大量的关于乒乓球教学现状有关的文献资料。
1.2.2专家访谈法
通过电话、座谈等形式访问了北京体育大学乒乓球教师（屈子圆老师）获得了有利于本课题研究的第一手资料。了解乒乓球课程及乒乓球课的教学改革设想。
1.2.3问卷调查法
在查阅文献资料以及征求有关专家意见的基础上，笔者编出问卷的初稿，经过反复修改，形成了学生问卷2份。在所有发放的问卷中，学生问卷共240份，回收有效问卷200份。其中男生共154人，女生共46人。
1.2.4数理统计法
对问卷和访谈的数据进行数理统计分析，并将整理所得的结果进行综合、归纳和概括，以便去粗取精，由表及里，理清和把握乒乓球教学的改革的脉络。
2结果与分析
2.1教学组织形式
调查分析，北京体育大学教育学院从大一开始就开设了乒乓球专项课，从大一到大三共3年北京体育大学教育学院乒乓球专项的分班首先按男女分班，其次是按人数平均分成几个班教学，并没有根据学生对乒乓球的掌握情况进行差别分班，学生的运动水平差异较大，一定程度上影响学校教学进度。乒乓球专项教学是由同一个教师从大一到大三连续教学3年，在技术的提高上存在一定的局限性。应该适当地考虑学生的专项技术水平，根据学生的技术水平分班。理论课的讲解是由乒乓球教研室几位老师轮流上课，使学生获得更多知识。
2.2课时
根据北京体育大学教学大纲得知，北京体育大学教育学院的乒乓球专项课，专项课时数安排总数为576课时，理论课时数安排总数为128课时。专项课主要集中在前3年，理论课只在大一、大二开设。教育学院乒乓球专项的学生通过专项课训练掌握乒乓球的基本理论、基本技术，运动技术达到部级二级水平，使学生能教学、能训练、能组织竞赛。根据北京体育大学运动训练教学大纲得知，运动训练系乒乓球专项学生专项课在大一、大二比较多，能够达到每周5节课。原因是他们体能和技术方面都具有一定的基础，上大学之前就已经具备一定的乒乓球水平，所以前两年主要是加强乒乓球专项的训练，提高乒乓球专项的个人实际水平，掌握一定的战术方法，并通过理论课的指导，能独立完成乒乓球竞赛以及担任临场裁判。通过数据对比发现，从课时的数量上来说运动训练系比教育学院稍多，可是从课时的安排上看，因为运动训练系具备一定的乒乓球技术，所以主要是在前两年训练的比较多；而教育学院乒乓球专项学生的乒乓球技术水平稍差或者是零基础，所以课时的安排均匀分在3年，使技术水平能够逐步提高。从课程目标来看，教育学院的乒乓球专项的学生主要是提高乒乓球基本理论，基本技术，使学生做到能训练、能教学、能裁判。运动训练系的学生的课程目标是学生能够通过系统的技战术训练提高个人实际水平通过组织竞赛实践，能独立组织乒乓球竞赛和独立担任临场裁判。
2.3教学内容
北京体育大学教育学院乒乓球专项的学生总体来说掌握情况比较好，基本技术从大一到大三呈现逐年递增的趋势。大三有95%的学生掌握得比较好；基本战术也是呈现逐年递增的趋势大三约有92%的学生掌握得比较好；在比赛和身体素质训练方面都最终达到了80%。表明乒乓球专项的学生对专项技术的掌握程度总体来说比较好，教学内容的设计比较合理。理论课主要是乒乓球战术理论和乒乓球竞赛组织及裁判的学习，这是学习乒乓球竞赛组织和技术动作及实战比赛的理论基础，能够全面地了解和学习乒乓球。调查得知，同学们希望加大比赛部分以及裁判方面的教学。
2.4教学方法
调查得知，北京体育大学教育学院学生对教师的教学方法和教学手段总体来说是比较满意的，但是仍有少部分学生对教师的教学方法和教学手段不是很满意，主要原因是学生个体差异无法顾全。从调查问卷上来，北京体育大学采用多媒体教学和技术教学相结合，使学生能够从零基础慢慢发展不断提高乒乓球的技战术，掌握乒乓球的基本技能。教学方法较为新颖，学生始终处在主体地位，学生在学习过程中难免觉得枯燥，教练在掌握基本技能的同时加入多球训练，单多球结合训练，身体素质训练等教学内容，进行了游戏辅助，学生主动参与，分层次教学，在很大程度上改善了单一的传统教学方式。在教学手段上，采取因材施教针对不同层次的学生进行教学。
2.5场地、器材
通过对北京体育大学现器材的统计得知乒乓球馆共有乒乓球球台37台，其中大彩虹共有21台，红双喜共16台，场地用脚步测量法统计长约50m，宽约30m。屋顶高5m，灯光明亮。从表2可以看出学生对乒乓球场地的设施和球台数量比较满意，体育场馆的设施建设对乒乓球专项课的需要基本上能够满足；场地设施和球台都能够满足乒乓球专项班的学生训练。能够使乒乓球专项班的学生教学顺利进行。
3结论与建议
3.1结论
北京体育大学乒乓球专项课，由于学生的差异性对教学效果带来一定影响。教学课时应该安排合理，适应学生需要。教育学院的乒乓球专项课教学内容以基本技术为主，注重基本功的练习。比赛和乒乓球裁判知识方面不能满足学生的需求。教学方法能满足大部分学生对于乒乓球专项技术学习的要求。北京体育大学教育学院的乒乓球专项班的场地器材资源基本满足学生的训练，灯光明亮，场地管理需要更加人性化，给乒乓球专项的学生提供良好的学习环境
3.2建议
摘 要 乒乓球教学是职业院校体育教学的重要组成部分，乒乓球教学应该以终身体育作为指导思想，提高学生的综合体质和能力，培养学生的思想品质和职业道德。根据乒乓球运动的一些特点，目前，大多数的职业院校乒乓球教学已经初步形成了一套完整的教学体系。
关键词 乒乓球教学 职业院校 教学实践 体育 合作探讨 教学模式
高职院校的体育课程主要是以培养学生具备良好的参加体育活动的兴趣和爱好为中心，提高学生自身的身体素质和运动能力，以满足今后学生在劳动就业方面的需求，为今后学生能够快速适应紧张的技术工作打下坚实的基础。 一、职业院校乒乓球教学中存在的问题
在众多而体育课程中，乒乓球教学是职业学生非常喜爱的一项运动，同时也是普及率较高的运动之一。受传统教学模式的影响，大部分职业院校的乒乓球教学都是采用班级授课和自然分组的教学模式，容易导致学生的理论和技术基础较差，教学方式单调枯燥，在乒乓球的教学过程中很难针对性的培养和提高学生的职业能力和意志力，所以长久以来，职业院校的乒乓球教学的效果都很难满足当前社会的需求[1]。 （一）乒乓球教学的思想落后，教学模式单一
目前，我国大多数职业院校的乒乓球教学中并没有将学生放在主体地位来对待，不能根据职业院校的自身教育模式来满足学生在未来的职业需求。教学内容的设置大多数是以技术能力和提高身体素质作为基础，忽视了职业院校学生是以就业为目的的特点，没有培养和提高学生的组织能力和生存能力，以及在工作中预防职业病的能力。
部分职业院校的乒乓球教学仍然采用传统的教学模式，以教师作为中心通过开展运动技术来进行乒乓球的教学实践，忽视了学生自身的心理素质和人文主义的特点，在高职乒乓球教学的实践活动中，传统教学方式仍然是对于注重理论知识的学习，忽视了实践的重要性，仅仅是以传统的教学目标作为基础目的来实现的，缺乏有效的训练和实践，没有形成一套能够满足现代社会发展和需求的教学模式[2]。
在乒乓球课程的选择过程中，通过某高校一项问卷调查可以看出，学生选择乒乓球课程的动机也是多种多样的，因为喜欢乒乓球这项运动的占到63%，被动选择的占到9%，其他的占到28%（课程相对轻松，其他项目不会，受朋友的影响，等），受到学校客观因素和学生选择乒乓球课程主观因素的影响，学生选择乒乓球课程的学习态度的多样化是非常明显的，主要表现为三个阶段，第一阶段是积极，约占到总人数的一半左右。第二阶段是一半，表现的学生人数大约有三成，剩下的大约20%的学生表现的非常消极。 （二）职业院校的乒乓球教学的评价不完整
现阶段我国各职业院校乒乓球教学的评价大多数采用结果性的评价来衡量体育成绩的多少，结果性评价主要是侧重于出勤率和后期的能力测试。但是目前我国大多数职业院校的考核标准和要求都不够严谨，没法全面的反映出学生全方位的心理素质，在技术考试的过程中，学生的动作掌握和基本体能情况会受到在考试时紧张情绪的影响而无法正常发挥出来，导致发球和回球的落点或者旋转时出现错误，最终会影响到考试成绩，从而无法正确的判断出学生对于乒乓球教学的掌握情况。结果性评价的教学评价方式无法从根本上反映出学生的学习态度和学习情绪。
选择乒乓球课程的学生大多数当今的社会的90后，在吃苦耐劳和团队合作方面相对欠缺，同时还具备乒乓球训练的积极性不高、缺乏自律能力、课堂上喜欢接受表扬的高职院校的在校学生的相关特点，和选择其他运动项目的学生相比，外向性格学生的比例偏小，内向性格比例的学生较高。通过某高校的一项问卷调查来看，乒乓球课上认为自己乒乓球水平较高的占到24%，水平一般的占到64%、水平较差的占到12%，根据课堂上的判断，水平较高的学生初步掌握了正手快攻的相关技术，但是还不规范，水平一般的学生只是初步掌握了推挡技术，也不规范。 二、如何提高职业院校乒乓球教学的水平
职业院校的乒乓球课程的教学应该以素质教育为前提，满足社会的发展和需求，提高学生对健康生活和加强体育锻炼的认知度，注重体育教学和实践相结合，形成一套科学合理的有着职业院校风格的体育教学模式[3]。 （一）转变传统的教学模式，改革教学内容
在职业院校的乒乓球教学过程中，首先要针对学生的心理活动和生理特征以及学生未来所要工作的岗位、职业劳动特点来综合性分析，不同学生在接受和学习方面是存在很大的局限性的，如何更好的完善乒乓球教学课程的目标和实践，在乒乓球教学的过程中，最重要的是培养学生对于乒乓球运动的兴趣和爱好，强化学生自我意识，提高学生对于乒乓球运动的认知度，真正做到让学生从被动的课堂学习转变为自主的去健身和运动，最终将乒乓球项目作为自己终身体育锻炼的基础项目。
不同年龄、不同阶层的职业院校的学生对于乒乓球的学习兴趣和需求是存在很大的差异的，学校在乒乓球的教学过程中应该创新教学模式，将课堂教学和课外的体育活动有机结合起来；例如加大乒乓球的课外辅导和课外练习以及乒乓球比赛的比例，通过课内和课外的相互结合来形成一套完整的乒乓球教学的课程体系。同时还需要加强学校和企业之间的合作，例如为社区和企业进行策划，组织相应的乒乓球体育活动，让学生去担任比赛的裁判或者加入设计乒乓球竞赛中提供一定的锻炼和帮助。新的教学模式能够让职业院校的乒乓球教学从学校走向社会，通过学校和社会的合作交流让学生提前感受社会中的气氛和压力，让学生从健康的角度去认识和适应社会的发展，培养和提高学生的社会责任感。 （二）选择适合职业院校的教学内容和教学方法
职业院校的乒乓球教学应该将学生放在主体的位置，根据学生的职业技能和相关需求来进行教学内容的配置和修改，针对不同专业发展的学生制定出最有效的提高身体素质的方式，例如计算机IT专业的学生在体育训练的过程中可以多强化对于身体协调性和手脑灵活性的训练，长期伏案工作的学生对于自身的颈椎和背部的肌肉都有着非常严格的要求，长时间的伏案工作非常容易导致颈椎病和腰肌劳损的发生，所以在乒乓球教学活动的开展过程中，应该加强对学生预防这些职业病的相关知识和解决方案的认知。在乒乓球的教学过程中，还可以增加乒乓球合作项目的训练，培养和提高学生团结合作的能力[4]。
适合职业院校乒乓球教学的方式是非常多的，例如分层教学和多媒体教学以及竞赛法等。在乒乓球教学过程中适当的添加一些竞技比赛和体育游戏能够充分培养和提高学生的竞争意识和团队合作的能力。在乒乓球的练习活动中，可以加大练习的强度和密度，有目的的引导学生去克服苦难。 三、结束语
职业院校在乒乓球教学实践和课程建设的过程中，必须始终保持以终身体育作为指导思想，本着因材施教和教书育人的宗旨，将乒乓球的体育教学方式和学校的人才培养机制有效的结合起来，提高和增强对于乒乓球课程建设和实践，改革创新内容，为社会培养更多的身心健康的专业性技术人才。
参考文献：
[1] 贤.分层教学在高职院校乒乓球教学中的实验研究――以南京工业职业技术学院为例[J].科技信息.2013.02.13.
[2] 郭颖，朱淑云.以职业能力为导向的高职乒乓球课程教学问题与实践研究[J].湖北体育科技.2015.09.16.
关键词：乒乓球；课堂教学；有效性
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2013）12-0027-02
一、改变理念，变竞技为游戏
乒乓球运动是由课桌上玩“简易网球”逐渐发展起来的。随着时间的推移，逐渐演变成现在这种竞技性很强的运动项目。当前快速多变的技战术风格，已经远离了当初以“玩”为宗旨的游戏本质，也逐渐拉开了与初学者的距离。所以，在小学的启蒙教学阶段，我们不妨改变理念，让其回归“游戏”属性，尽量结合“玩趣”开展教学，从而激发学生的参与兴趣。如，练习颠球时可以配上明快的音乐，引导学生边颠球边随着节奏自由扭动，在愉悦的练习中发展球性。在练习对墙击球时，我们少用计时多用计数的方法，不要让学生产生紧张感。对抗赛也不要气氛搞得太紧张，可以采用“争霸赛”“打擂台”“接力赛”“晋级赛”等趣味形式进行。
二、开发教材，变随意为系统
为了让教师有章可循，避免教学的随意性，我们根据不同年级学生的年龄特征，开发了乒乓球校本教材，在充分考虑乒乓球教学趣味性的基础上，保证了教材的系统性和实效性（表1）。
三、创新教法，变抽象为直观
现代的乒乓球技术，打法类型多、对抗强、速度快，往往使初学的小学生感到眼花缭乱、手足无措、遇难而退。为了减轻初学者的心理负担，尽快培养学习兴趣，我们应简化教材、创新教法、以学定教，使学生一目了然，产生易学的感觉。
1.利用多媒体增加教学直观性
学生是通过“听”“看”来感知技术动作的示范过程，而且“看”是学生主要的信息来源。乒乓球技术快速多变，学生很难把这些瞬间完成的动作看清楚，很难快速建立一个完整的动作表象。教师也不可能像武侠片里描述的那样把球悬滞在空中完成动作示范。这时，我们如果把优秀运动员的技术动作制作成PowerPoint慢放出来，让学生有充足的时间去观察和模仿，同时结合画面讲解分析，就可以突出重点突破难点，缩短学生从形象思维到抽象思维的发展，学习起来就会比较直观轻松。
2.利用直观讲解激发学生积极思考
教师的讲解不仅可以使学生获得有关知识，而且还能通过思维建立动作概念。生动形象的讲解能达到举一反三的良好效果。如，在进行正手近台攻球动作教学时，针对学生对挥臂位置把握不好的难点，我们可以把挥臂动作形象地描述成钟表的指针位置，准备姿势“三点钟”（平放）挥到“十二点钟”（额头）完成，结合教师的语言提示反复练习，就会获得很好的练习效果。又如在教学“旋转球”技术时，我们可以把纯色的乒乓球涂成彩色，让学生更容易更直观了解乒乓球的旋转轨迹。为了让学生掌握攻球落点的位置，我们可以在球桌上用粉笔画上圆圈，帮助学生找到定位感觉。
3.模仿错误动作来纠正学生的错误动作
模仿错误动作来纠正学生的错误动作，往往能达到事半功倍的教学效果。学生对自己的技术动作，往往缺乏明确的评断，请其展示错误动作又容易挫伤自尊。教师用语言去描述错误动作，学生又不一定能体会和理解。这时，教师应根据观察，适宜地把错误动作模仿给学生看，让学生分析产生错误的关键原因，然后与正确的动作进行对照，就能较快地改正错误动作。但采取此种方法时，不能过分夸大，只能形象模仿，以免损害学生的自尊心。我们还可以让学生利用镜子来观看自己的动作过程，以获得正确的技术印象。
四、优化形式，变单调为新奇
变化、新奇是维持学生注意力、激发学习兴趣的重要方法。呆板、单调的说教形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以，要想提高课堂教学效率，我们就要不断创新优化教学形式。
1.以面带点，变难为易
我们在乒乓球技术教学中发现，要达到好的教学效果，一个教练员只能带教四五名学生。如，在教学左推右攻技术时，教练员需要给队员边“喂球”边纠正动作，最后形成“动作定型”。现在开展整班教学，学生接受单独“喂球”的机会不多。如果让这么多学生长时间重复练习单个动作，又会觉得很单调枯燥，容易失去练习兴趣，达不到好的教学效果。
为此，我们把乒乓球的技术动作编成乒乓球操的形式，拍摄了教学视频，配上音乐组织教学。并把乒乓球操当成热身运动，在每堂体育课和大课间活动中进行练习，让学生在愉悦的节奏中逐渐掌握乒乓球的基本动作。在此基础上，体育教师在课堂教学中再进行技术深加工，这种“以面带点、先模糊后精化”的教学形式，大大激发了学生的练习兴趣，获得了事半功倍的教学效果。
2.分层教学，晋级激励
不同学生的乒乓球技术水平也不一样。为提高课堂效率，我们根据学生不同的技术水平开展分层教学，根据不同的练习小组，制定不同的教学目标，实行启蒙组、初级组、中级组、高级组的台阶式顺序晋级。先挑选一些技术好、管理能力强的学生担任小组长。组员只要完成自己组的练习目标，经组长考核推荐，就可以晋级到高一级别参与练习。高级组的学生，经体育教师推荐可以进入校队试训。为了激发组长组织管理和业务指导的积极性，每晋级一名组员就给组长加一分，按小组长、标兵组长、精英组长、金牌组长的顺序晋级。进入高级组的同学有权利挑战组长，竞争管理岗位。
3.形式多样，循序渐进
乒乓球教学必须遵循循序渐进、由易到难的规律。虽然有些学生以前也掌握了一些技术动作，但是一般都没有很好的基础。因此，在教学过程中，我们应以打基础为主。基础打好了，学习新动作就没有心理负担了。如，先教会学生练习怎样握球拍，然后利用颠球、对墙击球练习球性，等到学生有了一定基础，才进行推挡等技术的教学。教师的教学一定要结合教材和学生的特点，循序渐进，创新练习形式，让学生对下一堂乒乓球课充满期盼。如，颠球练习，我们可以采取高低、正反拍、转体、双拍交替自颠球和颠球“投篮”等练习。对墙击球我们可以采用对墙变换距离连续击球、向墙上指定区域连续击球等练习。我们还可以组织多人参加三角“传球”、 四人两球对角赛等形式来激发学生们的参与兴趣，让学生在快乐的“玩趣”中掌握了技能，提高了课堂效率。
五、多元评价，变终结性为过程性
合理评价是对学生锻炼价值的评判和肯定，是激励学生持之以恒进行锻炼的动力。根据新课标理念，我们改变传统一次性终结评价习惯，重视了学生锻炼过程的参与态度、积极性、持续性等方面的评价。
1.口头即时评价
在教学中，教师经常对学生进行口头评定，能很好的起到鼓舞士气、增强信心、提高学习兴趣的作用。如，在练习中，学生做出一个漂亮动作时，不管结果怎样，我们应该马上喝彩，能有效帮助学生形成“动力定型”。在教学时，学生如果出现迷茫、急躁、沮丧情绪时，教师要对他的闪光点加以肯定，扭转学生暂时的低落情绪，然后再指出动作中存在的缺点，往往能获得好的教学效果。
2.动态晋级评价
分层教学，动态评价，让学生觉得成功就在身边，就会形成好的练习氛围。图1为一年级动态晋级评价表。
3.竞赛实践评价
以“赛”促“练”， 以“练”促“效”， 每学期至少举行1-2次乒乓球小型竞赛，让所有学生学有所用，体验成功。如，一二年级可以进行一分钟对墙击球比赛，三至六年级可以进行乒乓球对抗赛。对抗赛的优胜者入选校乒乓球队参加业余训练。参加县以上比赛获奖的选手，我们不但在先进班评选时直接加分，还在学校宣传窗设置了荣誉榜，举行隆重的冠军上榜仪式，以此来激励学生训练的积极性。
4.期末考核评价
关键词 高职院校 乒乓球 教学
学校体育是构成现代体育不可或缺的部分，体育教学作为学校体育的中心环节，其质量好坏直接关系到人才的培养。普通高校乒乓球教学作为学校体育教学的一部分，其教学水平如何也对整体体育教学产生影响，本文从目前我国乒乓球教学的开展现状着手，发现了一些问题，并提出相应的对策，以期对乒乓球教学有所帮助。
一、我国高职院校乒乓球教学的现状
（一）教学内容陈旧，缺乏针对性
目前各高职院校的体育课教学内容并没有新的突破，教学内容陈旧，学生仅在课堂上重复学习已熟练掌握的技术动作。由于长期受到竞技体育、应试教育的影响，在高校乒乓球课的教学过程中，多数教师仅按照教学大纲统一安排教学内容和教学进度，运动量和运动强度的安排不够合理，没有考虑到学生的个体差异性，忽视了对学生的因材施教。另外，体育理论的教学常常被忽略，导致高校乒乓球教学中理论知识的严重匮乏，理论教学与技术训练没有有效结合，影响了最后整体的教学效果。
（二）教学模式单一，方法手段单调
在多年应试教育体制的束缚下，高校乒乓球课程教学仍是以教师为中心的教学模式，仍以传统的教学方法和手段为主，过于强调教师的主导作用。 教师在教学中过分注重对运动技术的探究，而忽视了学生的个人兴趣和爱好的培养，忽视学生的主体作用，压抑了学生个性的发展，目前大多数高校学生认为乒乓球教学手段过于呆板、单调，学生对课堂产生不了兴趣，教学方式没有显著改善和提高。呆板的教学方法和僵化的教学手段使教学指导思想不能真正贯彻，严重打击了学生学习体育课的积极性，既影响了乒乓球课的教学效果，又限制了对学生主观能动性的培养。
（三）教学评价体系存在缺陷
目前，我国高职院校的乒乓球教学的评价的内容存在缺馅，对学生的学习成绩评价过度重视技术的考核，而忽略了学生的个体差异性。仅从单一的表面成绩的技术考核或一场比赛的成绩输赢来评价学生成绩，这是无法完全反映学生的实际能力的，而过分的追求应试又会导致学生对乒乓球学习的厌倦和懈怠，最终又会影响他们学习的积极性，这是得不偿失的。
二、应积极推进教学改革
（一）更新教学内容，优化教学模式
在高职院校的体育教学中，应积极引起学生的学习兴趣，这是引导学生练习和锻炼的主要动力，为此，教师应该对不同的学生群体因材施教，从各个不同的方面激发和引导学生的兴趣，根据不同学生的实际水平有针对性地教学。同时，体育课程教材内容应理论与实践相统一，加强教材内容间的逻辑性，在教学内容中可以增加一些趣味性的活动，如乒乓球传接游戏、娱乐性比赛和竞技比赛等不同形式的能引起学生兴趣的活动，寓教于乐，充分发挥学生的主体性和学习锻炼的热情。
（二）改进教学方法，优化师资力量
教师是教学活动的主体，教师的自身素质是影响高校乒乓球教学效果的重要因素，为了适应高校体育教学的发展需要，各高校必须对体育师资队伍进行有序的管理，应大力提高体育的教师专业素质，可以组织对教师的培训和进修，实施约束和奖励激励机制，采用学生考核和系部考核的方式对教师进行考核，及时奖励考核优秀的体育教师，及时调整多次考核不及格的教师，形成良好的竞争和约束机制，以促进各体育教师不断提高自身的专业素质以提高乒乓球的教学效果。
科学合理的教学方法也是至关重要的，多样有效的教学方法可使乒乓球教学效果达到最优。教师应注重教学方法的研究，开展多样的教学方法尝试，例如，兴趣激励法、探究性教学法、合作性教学法、自主性教学法、体验性教学法等等，加强对学生学习方法的指导，让学生能够自主性、探索性学习。
（三）完善考核制度，开展和支持乒乓球课外活动
在乒乓球教学中对学生的评价和考核，必须指向学生的发展，需要科学、客观、全面，重视体育课的过程性评价和学生的自我评价，将合作能力、品德、坚韧力和拼搏精神等纳入评价范畴，将小组评价、自评和教师评价等多种评价方法结合起来，全面考查学生的综合素质。充分调动学生学习的主动性和自觉性，不断提高学生的技能水平和身体素质。
各学校应该有组织有计划地开展一些乒乓球的课外活动，举办一些不同形式的理论知识竞赛，开展一些座谈会进行讨论学习，寓理论知识于实践之中，巩固课堂知识，锻炼学生的实践能力。丰富多彩的课外活动还可以增强学生学习乒乓球的兴趣，在高职院校中是值得推广的。
三、结语
随着我国人民生活水平的迅速提高和全民健身运动的深入开展，乒乓球运动的健身和娱乐价值不断被认识，加强高职院校的乒乓球教学也显得尤为重要，体育教师在进行乒乓球教学实践活动中，应选择不同的体育教学方法，对乒乓球课程教学不断地探索、创新和改善，以努力使教学过程达到最优，以努力实现终身体育的意识和能力培养的教学目标。
参考文献：
1 提高防控近视眼的意识
按照《中小学生预防近视眼基本知识与要求》在学生中大力开展预防近视眼健康教育活动，提高学生爱眼意识，广泛、深入开展视力保护宣传工作。充分利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视眼等保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
2 积极改善乒乓球教学条件，完善场地和教学器材
针对乒乓球教学能够防控近视眼的发生率，保证学校的乒乓球场地和教学器材的不断完善，给学生创造一个良好的练习环境和浓厚的氛围，学校硬件设置必须不断完善和改进，学校应增加体育场地和器材经费的投入，让学生在学校里有自己进行体育活动的广阔空间。
3 组织学生举行乒乓球比赛
组织学生进行乒乓球比赛来推动学生学习和训练的力度，提高学生乒乓球的运动水平和竞技能力。通过比赛让学生自觉参加到学习和训练之中，从而也通过乒乓球运动同学们得到自我锻炼并防控了近视眼的发生率。如:每学年举行年级乒乓球班际比赛，乒乓球比赛还能增强同学们对班集体的荣誉感。
4 造成近视眼的原因
广东省中小学生防近工作专家指导组成员邓宏伟博士介绍，目前，我国在校的学生患近视眼率居高不下，使学校、学生，学生家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过一定时间的穴位按摩，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，最终达到防治近视眼的目的。可见造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，就引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，结果造成近视。
5 乒乓球运动防控近视眼医学原理
摘 要 乒乓球教学是目前我国各大高校体育教育教学活动中的一项重要组成部分，科学、有效的课堂教学对增强学生体育知识认知，培养其团结协作精神，锻炼其动手能力与身体协调性等均具有重要作用。但现阶段，我国许多高校的乒乓球教学过程中普遍凸显出学生学习基础差、教学场地设施有限、教学内容杂乱、教学方法单一等多种问题，整体教学效果不佳。本文主要从目前各大高校的乒乓球教学现状出发进行分析，主要研究和探讨了新时期背景下高校乒乓球教学中的有效改革对策，望对以后的教学实践提供些许建议。
关键词 高校 乒乓球 教学改革 思考
近年来，随着素质教育与新课程改革在我国教育行业中的不断推广与应用，各级教育机构中的教育教学活动与教学质量逐渐受到越来越多人的关注，其中尤其以高校乒乓球教学更为明显。但就目前情况来看，我国大多数高校的乒乓球教学过程中仍存在许多问题，以往传统的体育教学模式已经无法满足现代化体育教学需求，教学效果不乐观。本文笔者收集并整理了多项教研资料及相关文献报道，探讨了新时期背景下高校体育教学中的乒乓球教学改革策略，现简要论述如下。
一、重视教师培训，夯实学校师资力量
对于高校乒乓球教学来讲，该课程教学活动的顺利开展离不开体育教师的有效性教学，教师教学能力的高低直接决定了学生的课堂学习效果，若教师基础性体育知识掌握不牢，实践教学能力不足，在实际教学中易对学生的课堂学习产生误导，所以各大高校有关部门需高度重视体育教师的培训工作，以加强或夯实乒乓球教学中的师资力量。
首先，各大高校需严格筛选专业的乒乓球教师，保证所选教师具备专业的学科知识，在实际教学过程中对学生认真负责且能够活跃课堂气氛，以增强学生课堂学习积极性，提高教学效果。其次，学校需对在岗的体育教师进行专业化培训，培训内容主要包括该学科专业理论知识、乒乓球训练技术、课堂体育教学活动组织形式以及学生学习评价等，同时还需不定期对教师培训结果进行检查或考核，夯实学校师资力量。再次，专业的体育教师在日常生活中需积极进取，不断充实自己，提高自身的课堂教学能力，尤其是“心理学”知识的学习，以便教师在实际教学中摸清学生的心理特点并给予其具有针对性的教学对策，使其能够更好的掌握教学知识，提高其学习效果。
二、优化教学内容，提高课堂教学效果
在以往传统的乒乓球教学过程中，大多数教师的课堂教学活动均有所偏颇，多表现为“重理论，轻实践”，课堂理论知识讲解所占的比重较大，实践训练则较少，这就导致学生的理论知识学习与技术训练活动发生脱节，整体学习效果不佳。
从本质上来讲，体育教学是一个具有系统性与计划性的体育活动，教师在实际教学过程中不仅需具备专业化与多元化的理论知识，还需重视乒乓球运动技能的传授与训练。具体教学对策如下：①教师在教授乒乓球理论知识时，需于教学内容中融入“国球文化”，在满足学生精神文化需求的基础上加深其对乒乓球知识的认知与理解，或在班级中借助多媒体技术为学生播放“乒乓球赛事”视频，激发其学习热情，调动其学习动力。②教师在乒乓球技术课教学过程中，可将“健身”、“娱乐”作为教学目标，选择一些基础性与实用性的新知识、新理念以及新型技术规则开展技术教学活动，增强课堂教学效率，培养和发展学生体育技术的运用能力。
三、革新教学模式，增强课堂教学有效性
在传统的高校乒乓球教学过程中，许多学校过于重视教师的课堂主导作用，却忽视了学生学习方法的指导，教学模式单一，课堂理论知识讲解枯燥，学生学习兴致不高，无法满足新时期学生课堂学习需求，教学效果不佳。
对于这种情况，笔者建议学校与体育教师需及时革新教学模式，以增强课堂教学有效性，具体教学对策主要表现在以下几个方面：首先，教师在乒乓球课程的实际教学过程中，需充分尊重学生的课堂主体地位，结合其实际学习情况及其个体化差异，对于不同学生采用不同的教学对策，实行因材施教，同时课堂教学还需重视学生的个人意志及其情绪变化，使学生在学习过程中获取知识形成过程与情感体验，增强课堂教学有效性。其次，利用现代化教育技术创新教学方法，教师在教学过程中可借助计算机技术辅助课堂教学，通过多媒体播放乒乓球技术训练视频，增加教学信息量，帮助学生掌握正确的技术动作，拓宽视野，以增强学生对教学内容的理解，提高课堂教学质量。
总之，目前我国许多高校的乒乓球教学过程中仍存在诸多问题，整体教学效果不理想。针对这种情况，本文笔者建议各大高校需重视体育教师培训，夯实学校的师资力量，且教师在乒乓球实际教学过程中需优化课堂教学内容，充分结合理论知识教学与体育技术教学，提高教学效果，另外教师还需及时革新教学模式，以增强课堂教学有效性，提高学生学习水平与整体教学质量。
参考文献：
