时间：2023-05-29 17:38:15
各位尊敬的评委，各位领导，各位亲爱的叔叔阿姨和各位同仁们，上午好！欢迎您来到自然健康之路的特别节目——小廖谈健康的直播现场，我是主讲人廖敏夫。在节目开始之前，我想请在场的各位和我一起，用我们最最热烈的掌声庆祝第29届北京奥运会的胜利召开以及中国以51枚金牌的成绩名列世界榜首，站在了历史的巅峰！回顾历史，我们不难发现，无论是一个国家和民族，还是整个人类，社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。可以说，文明的一切进步，都是为了提升人类的生命质量，而生命质量的最高追求和最核心的真谛，就是健康！在远古时代，人们为了卫生和温暖学会了使用火种；在科技前沿，人类基因组计划正为了破解健康的秘密不懈奋斗；在古希腊，哲人发出了“生命在于运动”的声音；在中华神州，黄帝内经提出了“上工治未病”的真理。健康永远是人类所有梦想中的最重要一环。健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义；甚至，没有健康的人，根本就没有追求这些的资本。曾经有一个心理调查，让人们在自己所有的人生追求中选择一样放弃，而所有的人都没有选择放弃健康。我想请问在座的各位，你们想要健康吗？对希望获得健康的人，我送给大家四句诗：青春不能永驻，荣辱如同烟雾，金钱身外之物，健康宝贵财富！有很多人曾经跟我说，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其实答案我早已经给了大家。健康绝不是一件复杂的事情。帮助我们健康的小技巧有很多，可是其中最奥秘的道理只有一条，就是自然之道。人的身体是世上最精密最完美的创造，是无比和谐而平衡的存在。我们只需要顺应宇宙和本身的自然规律，按照天地给我们编写好的人体说明书来正确的使用我们的身体，就符合了健康的真谛。我们就可以按照自然给我们身体设定的使用寿命，健健康康活过百年。在这里，我想邀请在座各位想要健康，想要长寿的人跟我一起呐喊我们的健康长寿宣言：我要健健康康活到120岁！
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关键词：自然环境，危害，人类健康，环境保护
自然环境是指人类周围的客观物质世界，包括空气、水、土壤、食物和其他生物等。 自然环境是人类生存和发展和物质基础，人类不仅依赖于自然环境而生存，还要开发、利用和改造自然环境。良好的自然环境是人类健康的保障，人类通过新陈代谢不断的与自然环境进行物质和能量交换。随着人类的发展，人口的迅猛增长，社会产生的不断扩大，自然资源的大量开发，人类的活动对自然环境造成—定的破坏，导致自然环境质量下降，环境污染的形成，使人类健康受到很大的危害。许多疾病受自然环境的影响而产生，人类生命受到打击和摧残。
空气是人类生命活动的必要．条件，可以满足人类刘氧的需求，是人类健康的重要条件。清洁新鲜的空气环境，能促进人体的生长发育，给我舒适愉快的感觉，有助于延年益寿。不良而污浊的空气则有碍于生长发育，影响和危害健康， 引起疾病发生，由于生产性的烟尘废气、有毒气体、生活性的灰尘和煤烟，交通运输性的燃料和尾气不断的向空气排放，使空气的化学组成和物理性状发生改变，对人类健康造成了直接的和间接的危害。。其中直接危害有；急慢性中毒，致癌作用，局部刺激作用，致敏作用； 间接危害有影响太阳辐射，影响居民生活条件，影响植物生长，腐蚀建筑材料。
水是人体的重要组成部分，也是人类的重要外界环境。。人体内的一切生命过程都离不开水，成人每天的生理需要量大约为2—3升，人们不仅维持生理生化活动需要水，而且保持个人卫生，环境清洁，体育锻炼和绿化等也需要大量的水。
水质不良或水受到污染，人饮用了不洁之水可引起杆多疾病发生和传播，甚至导致死亡。生产过程中产生的废渣进入水体， 生活过程中产生的污水、粪便、垃圾进。入水体，使水体受到污染，可造成人体直接或间接的危害，有引起肠道传染病、寄生虫病、急慢性中毒发生的同时，还有致癌作用，致畸作用，致突变作用。
土壤和空气、水一样，都是人类生活的重要物质环境。人类不能脱离土壤而生活，衣食住行都与土壤有着极为密切的关系，土壤污染中的微量元素，能通过食物、水、空气进入人体， 对人体健康产生重要的影响。土壤污染来源有生活污水、垃圾和人蓄粪便污染、农药、化肥污染，工业“三废”的污染，土壤中的有害物质±要通过“土壤一植物一人体”“及土壤一水一人体”这两条途径进入人体产生危害。
“民以食为天”，人体通过食物与外界环境发生密切的联系，食物也是人体生长发育和新陈代谢的重要物质基础。。人类通过摄取食物而获得营养，合理营养可保证人体的能量需要，构成机体组织，维持正常生理功能，促进人体健康。在很多情况下，食物也可以给人带来——定的危害， 当食物受到污染和腐败变质时，使食物的卫生质量下降，营养价值降低或丧失，就可以危害人类健康， 引起肠道传染病和某些寄生虫病的流行及细菌性食物污染可引起急性中毒，甚至远期危害，营养素不足可引起相应的营养缺乏。
空气、水、土壤、食物与人类健康密切相关，保护环境就是保护人类健康，就是保护人类的生命。为了人类的健康和生存，我国政府把保护环境作为我国的又一项基本国策。1979年9月颁布了《中华人民共和国环境保护法趴规定了环境保护的任务和环境保护的措施，这体现了党和政府对人类健康的重视和关怀。保护和改善环境，是关系到广大人民健康的重要问题，防止环境污染，治理和消除环境污染， 向公害作斗争， 已成为保证人类健康生存的一项迫切任务。近年来因人为因素造成的环境污染，对人类健康带来打占是数不胜数，典型的有央视记者长江报导的阜阳工业污染不断向淮河排放多种污染物，使河水中的cOD严重超标，河水流经的河南的沙颖河，使污染物不断渗入深丘黄孟营村的坑塘，经压水井被人长期饮用，导致村民中的癌症死亡现象、残疾现象、不孕不育现象、聋哑现象、失明现象、儿童先心病现象越来越多，村民存在受到严重威胁。还有2003年12月23日重庆开县高桥镇晓阳村因中国石油集团四川石油管理局的东北气矿发生严重井喷，造成空气污染， Hjs气体大面积泄露造成千人中毒，234人中毒死亡。这些都说明人类破坏自然， 自然就会更大危害人类。
人人羡慕的“不老腿”
在90岁张苏予的身上,有两件事令人羡慕:一是他曾为徐悲鸿的入室弟子,有整整两年的时间,他早上在大师手下做助手,晚上在大师的画室,看画、作画,让画画成为他一生的知己,即使现在90岁了,每天爬阁楼,上自己的工作室作画仍是他最大的乐趣。二是他有一双赛过年轻人的健腿。他家在三楼,每次上楼两步并成一步,“噌噌噌”一阵风似的就上了楼,连大气都不喘;去年国庆时,文史馆组织去北京爬长城,同行的大都六七十岁的人,他年纪最大,可最后就他一个人爬到了顶;前年他和朋友去黄山,下山时大家都腰酸腿乏争着乘缆车下山,他却精神奕奕从黄山顶上走下山……
重视晚间养生课
你可别以为是上天特别眷顾,张苏予才有如此“好身手”。他年轻时曾因胃病大出血,还得过肺病,可也因此让他珍惜健康,下决心锻炼强身。即使现在年纪大了,他仍坚持每天做“早课”和“晚课”。早课很简单,早上从小木桥路出发沿着肇嘉浜路慢跑到徐家汇,然后再以每分钟120步的速度快走回家。晚课的内容可就丰富了,先是泡脚,接着是颈椎操,然后头部按摩,接下来是用按摩器按摩全身,并给脚部做重点按摩,最后是放松功,这一套做下来少说也得一个多小时,做好这一切他才安心上床。如果说早上的锻炼是强身,晚上的锻炼则是为了保健养生。这也是他偏爱睡前运动的原因。
医学新声:睡前运动效果好
美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究后,发现对中老年人来说睡前运动大有益处。因为随着年龄增长,中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都在下降,而睡前运动既可增强呼吸功能,又可促进各系统加速新陈代谢,提高肌体恢复效率。
睡前运动以散步等运动量较小的项目为宜,运动后,要静坐一会儿,等心跳、呼吸平缓后睡觉。要是运动过多,不但起不到健身之效,还影响睡眠。
向90岁张苏予学做“晚课”
颈椎操:这组操包括伸缩下巴、左右摇头、下缩下巴然后往左侧或右侧上方伸颈和擦颈动作,每个动作各做9遍。尤其最后的擦颈动作能改善颈部供血,预防心脑疾病。
头部按摩:包括手指梳头、按眼睛、擦鼻子、按摩耳朵等动作,能保养五官。
腿脚按摩:腿脚穴位多,对应着内脏各部分,脚心对应肾脏,大脚趾对应着大脑,多加按揉,不但能消除疲劳还能有益五脏。另外,他还喜欢用从胯骨推拿到脚踝,促进下肢的血液循环。
适合不同人群的睡前锻炼
适合老年“沙发土豆”:边看电视边做按摩操
看电视是很多家庭晚饭后的固定娱乐节目。这套操就是让你坐在床上、看着电视来做的,健康、娱乐两不误!
擦胸
作用:胸腺位于胸骨后,它能分泌激素,增强人的免疫功能,身体最重要的免疫细胞之一“T”细胞就在胸腺产生,而擦胸利于胸腺分泌。
做法:锁骨中间往下,量四指宽的长度就是胸腺所在位置。双腿盘坐床上,用手摩擦前胸胸腺所在处至颈下区域,至发热为止。
按摩腋窝
作用:腋窝下有丰富的淋巴腺,经常按摩能增强肺活量和呼吸系统功能,并帮助体内代谢排毒。
做法:双腿盘坐床上,左手掌按揉右腋窝,先顺时针6 次,再逆时针6次;然后换右手掌按揉左腋窝,这样反复进行3～5分钟。
摩肾俞
作用:按摩肾俞能防治扭伤腰痛、肾虚腰疼,有强肾益肾的作用。
做法:肾俞在第二腰椎棘突旁两指宽的地方。将手掌对搓发热后,将掌心放在后腰,上下搓揉至发热。
适合患心脏病的中老年朋友:颤抖操
白天活动多,人也坐得久、站得久,各部位最劳累的就是心脏――血液中营养的运输都要靠这个泵的劳作,因此对心脏病患者来说此刻是养护的最好时机。而颤抖操运动量不大,但因做操时双手双脚上举,高于心脏位置,而利于血液的回流,对心脏是极好的放松之法。
先喝一杯水,平躺在床上,双手放在两侧,掌心向下。然后双手、双脚同时上举,与身体垂直,放松地轻轻颤抖。每次锻炼2～3分钟。
心理健康是心理学关注的一个主要内容，多年来在心理健康标准的问题上，不同学派从不同侧面对心理健康的标准进行了不同的界定。20世纪初期，帕森斯在《心理咨询的实践中》提出，通过个体与环境的交互作用而获得的知识可为心理咨询提供满意的解释，这种观点被视为生态心理健康概念的最早来源。当今，随着生态心理学的逐渐成熟，越来越多的研究者试图从生态系统的角度去解释心理健康，因此，“生态心理健康”概念的提出，不仅是一个全新的研究视野,反映出科学发展的时代特征，更会推进对心理健康研究的发展。
二、生态心理健康的内容
1.自我的平衡。
个体心理过程是由知、情、意三方面组成的，这三方面是相互联系、相互影响的统一体，只有当三者处于一种相对稳定的互动并保持平衡状态时,才能认为个体的心理可能是健康的。
2.自我与环境的平衡。
该平衡包括两个方面，一是个体通过自我调整来主动适应环境；二是个体通过改变环境来使环境适合自己的需要。就目前人类的生存环境的而言，人类对环境的开发和利用已经导致人类的生存家园受到严重破坏，因此，人类应重新审视自身的心理和行为，关注整个生态系统的健康发展模式，实现自我与环境和谐统一。
三、生态心理健康观与传统心理健康观的区别
传统的评价心理是否健康的做法是罗列几条标准，看自己是否符合，符合标准者就是“心理健康者”，不符合者则是“心理不健康者”，但无论提出来的是什么样的评定标准，都只是一个暂时的、静止的状态，一个人现在心理健康，并不意味着他以后都心理健康，人的心理健康状况会随着时间和空间变化。因此，生态心理健康不仅包括人自身内部的平衡,更注重人与环境的和谐统一，将传统是“生理—心理—社会”模式修订为“生理—心理—环境”模式，不仅关注到人与社会环境之间的相互关系，更加关注到与人类关系更为密切的自然环境。这使得心理健康所包含的内容更加全面。
四、生态疗法
研究者们将自然环境因素纳入到心理健康的标准之后，又把生态心理学的思想与心理治疗相结合，创设生态疗法，进一步促进个体的心理健康水平。
1.森林疗法
利用森林所散发的植物精气作为主要治疗手段，被称之为森林疗法。植物的油性细胞不断分泌出来的一种“气”，散发在空气中，通过呼吸道和人体皮肤表皮进入体内，最后为人体所吸收。森林植物的绿色，对人类的神经系统，特别是大脑皮层、视网膜神经组织具有调节作用，可减少对人体有害的紫外线的强度，消除杂乱纷繁的色彩对眼睛的刺激。绿色还能维持血压，减缓血流速度和心跳频率，平静情绪，消除疲劳，焕发精神。而树林又有减少噪声对人的干扰的作用。在这样的环境中，人的心绪平静，神情安宁，自然有益于身心的康复。
2.荒野疗法
荒野疗法是心理医生带领人们备以最简单的物品走进荒野体验自然。所谓荒野是指受人类干扰最小或未经开发的地域和生态系统。在深层生态主义者看来,只有荒野才是真正的、自在的自然。因此,荒野在培养人与自然的认同意识中，具有重大的价值。生态心理学的第一个步骤是了解人类与自然的关系，而走进自然是体验大我的最直接方式。
3.园艺疗法
我叫朱思田，今年66岁，是安徽省六安市人。从部队转业以后，我在家乡开办了一个塑料厂，一个饮料厂，总投资50余万元。由于经营业绩突出，曾当选为两届县政协委员。正当我想再更上一层楼时，由于大环境的影响，市场行情价格一路下跌，由于原有库存数量太多，亏损严重，塑料厂半年之内便宣告倒闭。屋漏偏遇阴雨天，饮料厂也因为卫生问题销售不畅，当年也关门大吉，结果最后不但没赚到钱，反而为此欠下了30万元的债务。我没有怨天尤人，也没有丧失生活的信心，我和老伴在城郊开办了一家以销售酱菜为主的门店，用了十几年的时间才把欠账还清，自己也感觉到卸下了沉重的包袱。
可能是当兵的性格使然，我的骨子里有一种不安分不服输的劲儿，虽然卖酱菜生活还过得去，但毕竟进货销售劳身费心，岁数有些不饶人，老想寻找一种更加适合自己目前实际状况的创业项目。为此，我考察过许多项目，有的是说得好听不实用，有的项目看似红火却只能是一阵风，有的很容易出现竞争对手，有的生产麻烦管理操心，有的投资太高风险大利润低，最终由于各种各样的原因都淘汰掉了。去年7月我从杂志上看到山东济南成功创业科技发展公司推出的特色特效自然疗法的健康项目后，我的眼睛一亮，这应该就是我苦苦寻找的，能伴随自己走过终生的事业。
通过分析，我感觉这个项目不用考虑进货的问题，风刮不到雨淋不着，也不需要担心销路，因为人人都很重视健康，社会经济越是发达，人们就把健康看得越重要，40岁以上的人，身体都有这样那样的问题，不管有钱没钱都需要健康，市场前景特别好；不存在生产人员管理难的问题；更不会因为流动资金不足而犯愁，因为除了投资加盟费外，只需要房租（不装修）和几张理疗床就可以了，其余不需要任何资金；再者，技术学到手后，自己的年龄越大，疾病调理的经验越丰富，技术也就越值钱；再说做健康项目，人们都会高看一眼，可以整个提升自己做人的档次。更重要的是，可以保证自己和家人有个更加健康的好身体。
项目肯定是个好项目，那么做这个项目的公司又怎样呢？为此，我每期都买杂志，关注济南成功创业科技公司的发展状况，其间打了无数次电话进行沟通咨询。后来看到他们的特色疗法一再增加，加盟费用一再上涨，我感觉加盟的人肯定不少，说明他们做得比较好。另外还特意请教了几个专家，他们都说这些疗法是比较实用和前沿的，有的是和传统疗法相结合的。在跟踪了这个项目10个月后，我和老伴终于踏上了去济南的取经之路。到济南成功创业公司后，我看到有十几个加盟商在进行培训学习，也有不少前来治病的患者，并亲身体验了几种疗法后，感到确实不一般，便毅然签约了具有独家经营资格的高级加盟商，而且管吃管住，也省去了自己很大的费用和精力。
在培训学习的三个月里，我从初级的电疗、火疗、手诊、面诊、温灸疗法、保健按摩、全息疗法，到中级的百脉推拿、新型膏药的制作、直肠反射疗法、X应疗法、脊柱调衡疗法，再到高级的神针八字疗法、韩国行血疗法、平衡疗法、催眠疗法和能量传感共计16项特色特效自然疗法，进行了全面系统的学习。七八个老师言传身教，对我们进行了耐心地辅导，我深知自己几乎没有一点医学基础，学习起来既认真又刻苦，同时又利用业余时间，学习相关的医学知识，看到我如此的年龄还在刻苦勤奋地学习，许多年轻的加盟商也在向我看齐。理论结合实践，使我从一个门外汉变成了一个真正的内行。学习期间公司还免费让我们参加了劳动部门组织的职业资格考试，甚至卫生部还亲自过来组织反射疗法师的考核工作，这些都为我们以后所从事的健康调理行业解除了后顾之忧。
通过学习这些特色特效自然疗法，使我真正懂得了民间中医的博大精深，也感受到了这些疗法的神奇之处。不打针不吃药不用器械就能把一些常见病和普通病调理好，特别是他们独有的高级加盟内容的特效疗法，从人的精神疾病到肌体疾病，不仅仅是治疗颈肩腰腿痛、感冒发烧、头痛失眠之类和中风后遗症、腰间盘突出、骨质增生之类的常见病、多发病，甚至是许多先天性疾病如婴儿脑瘫、视力低下等和疑难杂症如牛皮癣、白血症、肾功能病以及精神心理类的抑郁症、自闭症、恐惧症等都能得到有效地调理，不只是单纯地改变当时的症状，更重要的是能达到祛除病根的效果。山东临沂的邱先生，高血压、糖尿病并发症，腿脚不灵便、视力模糊，一周停了胰岛素，不到一个月身体恢复如初，吃糖吃肉喝什么都没有忌口的东西；山东50多岁林先生患前列腺炎多年，学习半月时间不但好了病，10年没有过的性生活竟然在夜里又起来了；在学习过程中我最受惠的还是自己的身体，我想把自然疗法的神奇之处向朋友们展示一下，我的大便十几年都是不规则形状，在学习能量传感疗法的过程中，大便恢复到了圆形状态，多年的心脏病也调理得很正常了，用能量让潜伏了四十几年的血吸虫病曝光后一扫而光（同时参加学习的20家加盟商可作证）。我由衷地感叹：我学了这些特色特效自然疗法多活10年就值了，更不用说一身本事在手，走遍全国都不愁没饭吃。
最后我很高兴地告诉各位朋友，学会了健康项目的特色特效疗法后，我在省会城市合肥开了一家健康调理中心，首先组织了10 人的反射疗法师培训，收入一万元，带了几个徒弟收入一万多元，每天有十几个患者前来我处进行健康调理，我和老伴从早忙到晚很是快乐充实，我有信心做好这一健康项目，力争年收入最少达到20万元。
济南成功创业科技发展有限公司（济南市工业北路141号）
电话：0531-88770933
网址：省略
麦记片提供全面、均衡、天然营养素，使您每天几百万新生的细胞各取所需，不缺营养。
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第一步曲
补这，补那，一味俱全
用什么东西喂细胞，这已是现代都市人十分热门的话题。经过非典的洗礼，均衡营养已引起众人关注，这是一件值得庆幸的事。因为均衡营养是关注细胞需要什么，而不是嘴巴和 眼睛需要什么。博可表记片――越冬大麦嫩苗的精华营养素，它经细胞破壁、常温干燥、百倍地浓缩，能提供给人体细胞全面、均衡、丰富、安全可靠的天然、绿色营养素!
请关注以下事实：
25％～40％的优质小分子蛋白质含18种氨基酸、易被细胞吸收和利用：
B-胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸等多种维生素：
钾、纳、铁、钙、镁、锌、硒、铬3+等70多种矿物质，它们是与维生素、氨基酸、叶绿素结合在一起，成为十分容易被细胞吸收与利用的有机螯合体，是中和酸性体液的最有效碱性资源，
超氧化岐化酶(SOD酶)、过氧化氢酶等上百种酶是身体新陈代谢所不可缺少的动力：
植物黄酮，抗氧化物质：
天然叶绿素，排毒消炎的功臣：
二十六烷醇，促进脂肪代谢，并能阻滞肠道吸收胆固醇，此外还有
阻断DNA突变的P4D1酶等等。
应有尽有，身体各类细胞可以根据自己的需要来选择，多么简单。
多么实惠的细胞营养补充剂!难怪奶牛只吃草就有了足够的营养。
第二步曲中和酸性体液，需要大量碱性物质
我们所吃的食物可分为酸性食品和碱性食品，酸性食品有鱼、肉、蛋、米饭、面食、糖、饮料等，碱性食品有：新鲜水果、蔬菜等。因为酸性食品摄入后经消化吸收留在体内的是硫、氮、磷、氯等，在体内形成酸根，形成酸性体液。博可麦记片是碱性食品之王，含有超级丰富的矿物质，中和酸性体液迅速。能在较短的时间内增强人体免疫力，增强身体各脏器的功能，预防和消除现代病(糖尿病、心脑血管病、癌症、痛风等)的发生和帮助细胞自我修复逐渐康复。
科学家们呼吁绝不可轻视酸性体质的问题，我们看不见的问题，并不等于不存在。
糖尿病病人的体液是酸性的，改变酸性体液，才能恢复细胞的工作能力，预防并发症。
癌症病人的体液全部都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性、缺氧的条件下才会疯狂地生长，形成肿瘤，只有改变酸性体液，癌细胞才会失去生长的基础，药物、放射疗法都是治表，改变酸性体液，提高正常细胞的活性才是根本。
痛风病人的体液也是酸性的，改变酸性体液，痛风才会好，才能重新满足口福。
心血管病病人的体液基本上也都是酸性的。因为体液是酸性的，脂肪被氧化后沉淀在血管壁上。改变酸性体液，软化血管，促进脂肪代谢，增加血流量，才是改善“三高”症的良策。
博可牌麦记片中的矿物质是天然的、均衡的、安全的。它的矿物质总含量是食物之最，具有70多种，被誉为碱性食品之王。也正因为博可牌麦记片是一种完全食品，在生产工艺中采用了极为先进的生物科学技术，不采用任何化学品，避免高温，将大麦嫩苗的全部营养素从纤维细胞壁中取出后，经常温干燥，百倍浓缩(破除细胞壁和除去水分)，完整无缺地带到终端产品。
博可牌麦记片中的各种矿物质，与氨基酸、维生素、叶绿素等营养素结合在一起，称为“有机整合体”，特别容易吸收，所以它们能迅速调整酸性体液，众多慢性病人的最初服用体会就是：比以前舒服多了!只要坚持，细胞活力就会增加，自我修复能力增强，各个生病的器官功能也会逐渐康复。改变酸性体液，是预防、康复现代病的必要条件。
第三步曲抗衰老，需要强大的抗氧化军团
抗衰老是体内抗氧化物质缺乏，人体细胞受到自由基无情持续伤害的结果。衰老是一种慢性病，治疗衰老病的“药”就是抗氧化物质。
没有一劳永逸的抗氧化物质，所以必须经常补充。抗氧化物功能的体现需要两个条件：一是在体内有充足的抗氧化物，二是有很好的体液酸碱度，譬如超氧化岐化酶(SOD酶)只有体液PH值74时，它的抗氧化能力才是最强的，但当PH值
博可牌麦记片中有一个强大的抗氧化军团，它们是：
【关键词】孕妇学校；健康教育；自然分娩
【中图分类号】R473.71 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）05-0514-02
孕妇学校是为了孕妇能够顺利渡过怀孕、分娩及哺乳期而开办的孕期保健、产时、产后的健康教育，使孕妇从心理与精神上做好准备[1 ]。健康教育（health education）是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念、自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动与过程[2 ]。我院自开办孕校以来，加强对孕校的管理，在促进自然分娩、降低剖宫产率方面取得满意效果。现报告如下：
1 资料与方法
1.1资料
选择2012-09/2013-03在我院产科住院分娩的产妇279例，其中在门诊定期产前检查并自愿参加孕校学习的孕妇158例作为观察组，仅做定期产前检查的孕妇121例作为对照组。两组均为单胎、头位、初产妇，年龄（21-30岁），孕周（38-42w）。文化程度、身高等方面无明显差异，具有可比性。
1.2方法
观察组孕妇除进行定期产前检查外，还要在孕妇学校接受系统的孕期教育培训，加强孕期指导，产前、产后的健康教育。开办孕校并邀请孕妇家属陪同听课，以获得家庭支持。孕校讲课时间：周一至周五上午，周六下午。孕校健康教育内容：（1）妊娠期（早、中、晚） 的健康和饮食指导。（2）自然分娩的好处和剖宫产的弊端。（3）分娩机制与影响因素。（4）分娩过程中减轻疼痛的方法，指导孕妇练习放松的技巧，包括、呼吸、用力等。（5）产褥期健康教育、母乳喂养知识、新生儿护理、新生儿沐浴抚触及游泳好处 。（6）开展专家讲座，发放教育资料，让准爸爸和准妈妈亲自参加模拟体验。对照组仅做定期产前检查，未进行孕校健康教育。观察两组分娩方式、产程时间及剖宫产原因。
1.3统计学处理
结果以均数±标准差（ ±s）表示，两组比较采用团体t检验，率的比较用x2检验。
2 结果
2.1两组分娩方式比较
注：自然分娩率观察组（105/158）明显高于对照组（66/121），x2=4.16，p
2.2两组产程时间比较
2.3两组剖宫产原因比较
注：观察组53例均有剖宫产指征，对照组55例中有手术指征者32例，社会因素14例。
3 讨论
分娩是一种生理现象，正常分娩能否成功取决于产力、产道、胎儿及精神因素四个方面，互相影响，互相协调[3].孕校实施的健康教育，正确指导孕妇充分的休息，合理的营养及在分娩过程中如何与助产士配合。在第一产程中应用自由、腹式呼吸等技巧来应对分娩时的不适，保证有效的体力，可促进自然分娩[4]，孕校健康教育使孕妇及家属获得有关分娩知识及应对分娩疼痛的技巧，减轻或消除孕妇焦虑、恐惧心理，从而减少了心理因素引起的产程延长或滞产，促进了自然分娩。临近分娩时，孕妇的恐惧、紧张是产生疼痛的重要因素[5]，有相当数量的孕妇由于受外界环境及周围人群的影响，以及对剖宫产与自然分娩认识上的一些误区，害怕疼痛、害怕经阴道分娩失败，因此拒绝阴道分娩而要求剖宫产终止妊娠，使社会因素的剖宫产率增高。孕校健康教育使孕妇及家属了解妊娠分娩的生理过程，了解经阴道分娩与剖宫产的利弊。让孕妇及家属“知情”选择，而避免了不必要的剖宫产，对促进自然分娩起到了积极作用。
通过对比参加与未参加孕妇学校健康教育的孕妇的分娩结局，说明加强孕妇学校健康教育，可有效地促进自然分娩、降低剖宫产率。
参考文献：
[1] 黄津芳，刘玉莹.护理健康教育学[M].北京：科学技术文献出版社，2000.8
[2] 周昌菊，陶新陆，丁娟.现代妇产科护理模式[M].北京：人民出版社，2002，3（3）；36
[3] 郑修霞.妇产科护理学[M].北京：人民卫生出版社，2004：51
[4] 江秀敏，高丽素.分娩第一产程自由的临床研究[J].中华护理杂志，2002，37（3）：165-167.
[5] 刘海棠.心理疗法与分娩镇痛[J].中国实用妇科与产科杂志，2000，16（2：）77-78
需要提醒的是:自制的味精没有防腐剂,不宜长时间保存。一般冷冻保存2个月,密封冷藏半个月。
健康味精 1姜粉
姜作为一种药食兼用的调料,其味辛辣芳香,是厨房里不可缺少的“食物香水”。无论烹制鸡、鸭、鱼、肉,还是熬汤、炒菜、包饺子,往里加些许姜丝、姜片、姜汁、姜粉,都会使成品味道锦上添花。因而,姜素有“植物味精”之称!
用姜制成姜粉,可以用来调味、腌渍、调汤,用起来更加快捷方便。若给9个月以上的宝宝做鱼丸子、肉丸子、蔬菜豆腐丸子等,或包饺子、煎鱼、煎土豆饼、熬汤、煮粥等,加一点进去,不仅能促进宝宝食欲,还有帮助消化、防治感冒、散寒镇咳等食疗功效。
原料及做法
原料:生姜500克、盐5克
制作:
Step1:将姜清洗干净,不要去皮;切成一元硬币厚的薄片,薄厚要均匀。
Step2:将姜片均匀地铺放在相对透气的盖垫、筛子、筐子里,放置通风处自然风干,一天要至少翻动两次。
Step3:等姜片晾干后,用家用粉碎机磨成粉状,用网眼细一点的筛子筛一下。剩下的渣再次放入粉碎机中粉碎,再次过筛。做好后,将姜粉装在无毒、无味、无水、洁净、密封的容器内。
温馨提示:
1 生姜要确保新鲜,不可用腐烂的生姜。
2 生姜不要去皮。与姜皮一起磨粉可保持生姜药性的平衡,充分发挥其整体功效。
3 孩子患风热感冒、流感时最好不要食用。
健康味精2 蘑菇
蘑菇营养丰富,味道鲜美,是我们家菜篮子里的“常客”。有一天,我在书上看到:“宝宝1岁以后应适当添加食用菌。食用菌含有丰富的维生素及多种矿物元素,对孩子的生长发育及提高机体抵御各种疾病的免疫力具有特殊效果。”于是,我很自然地想到了这款可替代味精、鸡精的调味品――蘑菇味精。
不同种类的蘑菇随意组合在一起制成美味的调味品,可以用来烹制一些鱼丸子、肉丸子、蔬菜豆腐丸子、饺子、馄饨以及汤、羹等,有利于孩子消化吸收饭菜。
原料及做法
原料:香菇40克、猴头菇25克、真姬菇25克、茶树菇25克、滑子菇25克(以上均是干货)、熟白芝麻20克、盐10克、冰糖10克
制作:
Step1:将干菇去掉老根,快速清洗干净沥水;备好芝麻、盐和冰糖(研成细粉)。
Step2:将原料用剪子或刀弄成玉米粒大小的块,放在微波炉的玻璃盘上摊平,用高火转大约9分钟左右,中间要翻看几次,直到水分全部蒸发干了即可。然后晾透与芝麻、盐和冰糖混合在一起。
Step3:用家用粉碎机将所有原料磨成粉状,将细粉过筛,剩下的渣再次粉碎过筛。成品装在无毒、无味、洁净、密闭的容器内。
温馨提示:
1 也可用鲜蘑菇清洗沥水、自然风干的方法来制作。使用干蘑菇和鲜蘑菇制作各有所长,用于菇比较快捷方便,用鲜蘑菇虽然有些麻烦,但新鲜度相对高一些。
2 选择干菇要看其大小、形状、菌帽的厚度、色泽、香气、有无虫害等,确保原料质量。
3 原料一定要清洗干净,清洗时速度一定要快,不然焙干的时间会加长。如果天好,也可采用“风干”的方法。
4 原料除香菇外,可随意搭配。
5 一定不能焙糊,否则会严重影响口感。
6 适合1岁以上孩子食用。
健康味精3 坚果
坚果所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。如果我们根据自家宝宝的身体所需,搭配几种果仁,然后将其去壳,洗净焙干,做成成、甜两种口味的调味品,用时加在孩子的菜里、汤里、粥里以及甜点里面,不仅能够增加口感,还可以充分吸收坚果的营养。
原料及做法
原料:芝麻、核桃、杏仁、开心果、腰果、南瓜子各60克、盐10克(如果是甜味的,可放20克冰糖)
制作:Step1:除熟坚果外,将其余坚果去壳、洗净、沥水,用烤箱或炒锅焙干,烤至微微发黄。
Step2:充分晾透后,用家用粉碎机磨成粉状。1岁以下的宝宝吃最好过筛。
温馨提示:
1、生、熟坚果在超市都能买到。如果在炒货区选购熟坚果,大部分都含有盐,故不需要在加盐。
2、坚果含油脂较大,用粉碎机粉碎时一次不要放太多。
健康味精4 虾皮
虾皮营养丰富,素有“钙库”之称。虾皮味精的做法很简单,用虾皮、香菇等天然食材磨成粉状,替代味精,用以煲汤、炒菜,补钙又调味,一举多得!
原料及做法
原料:新鲜虾皮60克、干香菇10克、冰糖10克
制作:Step1:将虾皮和香菇分别洗净、沥水,香菇剪成小粒状与虾皮分别平铺在微波炉里的玻璃盘上,高火2～4分钟焙干,中间要翻动2～3次。也可用铁锅小火慢炒,但需耗时20分钟左右。冰糖敲碎。
Step2:将所有原料用家用粉碎机磨成细末状,将细粉过筛,剩下的渣再次粉碎过筛。装入容器冷冻或冷藏。
温馨提示:
1 虾皮一定要反复清洗干净,否则里面的灰尘、螨虫以及各种添加剂等会影响健康。
2 虾皮、香菇一定不要焙糊,否则影响口感。
【关键词】 剖宫产;体重管理;镇痛;导乐;阴道分娩
通过开展孕妇学校健康教育，提高了阴道分娩率，取得了较好社会效益，现报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
资料来源于2009年及2010年闵行区妇幼保健院妇幼卫生工作年报统计资料。2009年、2010年产科剖宫产登记本。
1.2 健康教育措施
1.2.1 体重管理
做好孕期体重“管家”，确保胎宝宝健康成长。妈妈超重，宝宝“巨大”造成许多并发症，如：慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、胎儿过大和难产等。应控制饮食，孕中晚期每周体重增长不应超过0.3kg。如增长过快，应尽快去医院做专业营养监测。体重指数与孕期体重增长范围见表1。
1.2.2 加强对孕妇进行孕期营养指导，降低巨大儿的发生率
日本的剖宫产率在10%左右，而围产儿死亡率并不高，其中一个比较重要的原因就是医院非常重视控制孕妇体重，新生儿出生体重尽量控制在3000～3300g左右，大大降低了巨大儿所占比例，使巨大胎儿导致的剖宫产比例降低。因此孕妇学校必须开展孕期营养知识宣教，使广大孕妇及其家属认识到合理孕期营养的重要性。
1.2.3 开展导乐分娩
2009年我院剖宫产64.10%，其中社会因素占6.37%;2010年我院剖宫产率63.06%，其中社会因素2.93%。导乐分娩开展，对降低剖宫产率起到促进作用。详见表2。表1 体重指数与孕期体重增长范围表2 开展导乐分娩前后剖宫产率的比较
通过孕妇学校宣传和鼓励导乐陪伴分娩、无痛分娩等，减轻产妇的紧张恐惧烦躁的倾诉，将健康教育贯穿于整个孕产期。至今共约200人愿意导乐陪伴分娩，由助产人员利用休息时间进行导乐，能完全实现全程陪伴分娩。目前由于人员紧张，不能完全满足孕妇导乐分娩需求，故还未达到满意效果。2010年9月我院剖宫产较上月上升12.73%，其分娩总数也较上月上升24%。自导乐开展以后，整体剖宫产率呈前高后低态势。详见表3。表3 2010年剖宫产率
2 讨论
2.1 降低社会因素及不必要的剖宫产
无任何手术指征，多以珍贵儿，产妇怕痛不合作，不愿试产，坚决要求做剖宫产，社会因素使剖宫产率上升的主要原因。因此，加强产前宣教，进行心理调控，客观分析剖宫产利弊，让孕产妇及家属了解自然分娩的生理过程和特点，避免不必要的担心。胎儿经阴道分娩犹如“瓜熟蒂落”是一种正常生理过程;剖宫产手术只能作为解决难产的有效措施，会带来手术风险及并发症;孕妇及家属应科学选择分娩方式，不要盲目要求剖宫产。近年来，一些人误认为过多的医疗干预代表更好的服务。分娩是一种生理现象，正常分娩能否成功，取决于产力、产道、胎儿及精神因素四个方面，互相影响，互相协调[1]。而产力受孕妇心理因素与体力的影响。孕妇学校实施的健康教育正确指导孕妇充分的休息、合理的营养可增加孕妇体力，为分娩做好物资准备。有效全面的产前健康教育，使产妇获得有关分娩的知识，以便于产妇在分娩时积极主动与助产士配合，在第一产程中应用自由体位、腹式呼吸等技巧来应对分娩时的不适，减少不必要的体力消耗，保证有效的体力。
2.2 产前宣教，进行心理调控、入院指导
加强产前宣教，进行心理调控，客观分析剖宫产利弊，让孕产妇及家属了解自然分娩的生理过程和特点，避免不必要的担心。加强产时保健，提高助产技术质量，实行责任助产，提高自然分娩的安全性，使母婴结局良好，才能消除孕产妇及家属对自然分娩的顾虑。开展陪伴分娩和无痛分娩，缩短产程，减少孕产妇对阴道分娩的恐惧感，使孕产妇能舒适安静地完成分娩过程。使其知道剖宫产虽然安全，但仍有一定的并发症及意外情况发生，没有手术指征时尽量阴道分娩，从而得到产妇及家属的理解和配合，减少社会因素及不必要的剖宫产。介绍产科病房环境和有关规章制度、诊疗时间安排和安全防范措施，使孕妇和家属熟悉病房环境，减轻心理压力，有责任接诊护士进行初步的全面的入院介绍[2]。
综上所述，通过对孕妇进行孕期教育及产前培训，提高了阴道分娩率，明显减轻了孕产妇的手术损伤和痛苦。因此孕期教育及产前培训可作为孕期保健的常规来开展。目前我国以初产妇为主，有相当数量的初产妇因缺乏正确的围产期相关知识，获得的是从亲友、同事处听到的有关分娩的不良体验，而孕妇的恐惧、紧张是产生疼痛的重要因素[3]。由于恐惧分娩疼痛与意外危险，从而导致社会因素性剖宫产率上升。有效的健康教育让孕妇及家属了解妊娠分娩的生理过程，了解阴道分娩与剖宫产的利弊，了解剖宫产不是惟一绝对安全的分娩方式[4]。孕妇学校让孕妇充分了解了分娩的过程，知道有导乐陪伴分娩、无痛分娩等支持措施，消除了顾虑，建立正确的分娩观，积极选择自然分娩方式，健康教育使孕妇获得了有关分娩知识及应对分娩的技巧，建立了自信心，减轻或消除焦虑、恐惧、抑郁的心理，保持乐观、积极的心理状态，从而减少了因心理因素引起的宫缩异常及其继发产程延长或滞产，促进了自然分娩。
【参考文献】
1 郑修霞.妇产科护理学.北京:人民卫生出版社，2004：51.
2 徐晓俊，宋毓英.对剖宫产术后产妇早进食的探讨.中国护理杂志，1997，32(3):150.
2、品味“双竹”面，感受大自然。
3、饮食健康卫士，绿色食品专家。
4、北京福康美健，中国健康专家。
5、别有了金钱，没了健康。
6、让身体更健康，让幸福更美丽。
7、美食刺激着味蕾，绿色成就了健康。
8、养生保健以不伤为本。
9、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。
10、绿色粮油，产于自然。
11、请让我们为您的健康保驾护航。
12、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
13、全面健康，始于体检。
14、长坂坡，长“香”伴。
15、给健康加份保险，让生命顺风起航。
16、多一次体检，少一次意外。
17、为您提供专业的国际体检。
18、健康有我，成就人生赢家。
19、麻油我爱长坂坡，天天香拌好生活。
20、品味天然食品，储蓄健康力量。
21、国际专业体检，旨在福康美健。
22、健康方事业，澎拜强姿态。
23、福佑泽康，美享保健。
24、赵子龙出兵回回胜，长坂坡麻油滴滴香。
25、想要跟好奋斗，我们解您后顾之忧。
26、领鲜健康生活，惠聚天然美味。
27、福享一生，健康美满。
28、健康幸福，美丽永远。
29、专业福君康宁，承诺美君安健。
30、量身打造健康，为事业保驾护航。
31、有商在身，无伤在心。
32、关注福康美健，关爱大众生命。
33、一缕绿色禾香，祝君身体健康。
34、心情舒畅，菜甜饭香。
35、您专注事业，我们专注您的健康。
36、商务人士的健康伙伴。
37、扬健康之帆，创事业之巅。
38、您的私人保健医生，你的健康管理专家。
39、油中英雄，生活“长坂”。
40、健康的享受，源于大自然的真情馈赠。
41、善养生者养内，不善养生者养外。
42、养生之道，莫久行、久坐、久卧、久视。
43、粮油生鲜，绿色之选。
44、商海搏击，健康第一。
45、日出而作，日入而息。
46、不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
47、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。
48、一步健康，一份成就。
49、为生活加油，为健康喝彩。
50、健康管理，臻心为你。
51、领鲜食尚，健康油粮。
52、青松迎客，茶油迎宾。
53、遇怒不要恼，遇难莫急躁。
54、“金点”品质，经典生活。
55、专业铸就品牌，健康引领未来。
56、绿色粮油，健康分享。
57、借问香油何处好，路人皆指“长坂坡”。
58、关爱健康，让成功更精彩。
59、家家有金点，健康更多点。
60、定期体检，顶级体验。
61、大自然的杰作，纯天然的收获。
62、来自大自然的绿色天然农产品。
63、有商在身，健康在心。
64、“健”造美好未来。
65、绿色给养站，健康加油站。
66、一次选择，一生品味。
67、生活的美好，您创造；健康的生命，我负责。
68、好米竹溪贡，粒粒情意浓。
69、储备健康财富，分享福康美健。
70、源于天然生态，分享绿色品质。
71、“金点”食用油，健康不用愁。
72、定时做体检，健康有活力。
73、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
74、福康美健，尊享健康。
75、你的健康，关乎未来。
76、让你前进的每一步，都安全踏实。
77、福康尽可托付，美健完全胜任。
78、笑口常开，百病不来。
79、放放公司文稿，听听体检报告。
80、永享福康，畅想美健。
81、吃竹溪贡米，品帝王生活。
82、关爱生命福康，呵护君体美健。
83、知足者常乐，善笑者长寿。
84、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
85、生气催人老，快乐变年少。
86、千年生态米，一品竹溪贡。
87、冬病夏治，重在预防。
88、为君管理福康，定期打理美健。
89、健康源于绿色，安心始于健康。
90、健康简单，成功不难。
91、善待自己，无限商机。
92、福康美健，打通健康之路。
93、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
94、崇尚健康理念，享受品质生活。
95、定时体检福康美健，国际团队尊贵体验。
96、生鲜服务天下，绿色健康万家。
97、聚天地灵气，成竹溪贡米。
98、金的品质、金的承诺、金点食用油！
从“填饱肚子”到惯性“进补”
千百年来，人类在文明发展的过程中，积累了大量关于吃喝的信息。这些信息的产生和动态更新，受当时当地气候、地理、储藏、加工、运输、经济、政治等各种因素的影响，深深地扎根在我们的文化、记忆、生活习惯之中，也在不知不觉地变化着。
出于不同的目的，社会上的每一个组织和个人，从家庭、学校、雇主到饮食、娱乐、体育业、医药界以及各级政府，都在有意无意地影响和改变着我们的吃喝信息和饮食文化。
大环境的变化造成了我们吃喝需求的颠覆性变化。
过去，我们吃不饱。饥饿和营养不良威胁我们“活着”。那时，吃喝信息和饮食文化围绕一个目的：填饱肚子。农业社会和工业社会对劳动强度的要求，反映到人们的饮食需求上就是“食物越多越好”。由于物质匮乏和交通闭塞，地理和气候等环境因素造成的营养缺乏带来许多致命疾病。在这种特定的条件下，通过“进补”等方式来补充缺乏的营养，是治病的途径。健康长寿不是当时饮食文化的主流。
现在，我们吃饱了。吃喝需求变了。但是由于惯性的力量，饿肚子时形成的饮食文化驱使我们的眼睛还是盯在“越多越好”，还是停在“进补”上面。健康知识也成为人们不断“进补”的一个借口。
健康旗号下的“不健康”书籍
既然需求变化带来新的问题，呼唤新的吃喝信息，这类信息自然会带来健康利益、社会利益和经济利益。既然有利益，不同的利益集团就会从不同的角度来逐利。
为了健康的利益集团自然会提供健康的信息。为了社会利益和经济利益的集团就不见得会把健康摆在首位了。因此，关于吃喝的健康信息良莠不齐是可以预见的。由于健康类书籍的“错字”导致健康受损、丧失生命的事发生也不是不可能的。现实是，市面上不少健康类书籍实际上是打着健康旗号的“不健康”书籍。
面对吃喝信息混乱的现实，不少人发出无奈的感慨：到了21世纪，我们居然不知道吃什么，也不知道怎么吃了！
吃喝需要健康的理念
其实，现实并不是那么无奈。健康素养是我们应对21世纪吃喝挑战的强大武器。健康素养就是利用科学信息管理自己健康的能力。吃喝事关健康，我们要培养自己用信息指导吃喝的能力。
关于吃喝的健康理念与态度最重要。对于先进的理念，我们首先要接受。通过思考，融进自己的思想，再体现到自己的吃喝行为中去。
我们必须明白，饿肚子时的生命需求和吃饱之后的生命需求是不一样的。科学研究发现，吃饱背后威胁我们生命和健康的主要是慢性病和越来越多的健康危险因素。现在，我们当中每5个人就有1个患慢性病。如果我们哪天离开这个美好的世界，十有七八是因为慢性病。
大多数慢性病都不是单一的病因，而是由许多健康危险因素共同作用产生的。凡是增加患病和死亡几率的因素就是健康危险因素。
健康危险因素可以是生物性的。比如高血压、血脂异常、维生素缺乏等。健康危险因素可以是心理性的。比如范进中举，巨大喜讯的冲击危害健康；比如晚上和老婆或老公吵架，气得吃不下饭，影响了机体功能的平衡。健康危险因素也可以是医源性的。比如感冒没有并发症就去打吊针。健康危险因素还可以是环境性的。把三聚氰胺污染过的奶粉吃进去，毫无疑问会增加患病和死亡几率。
健康危险因素甚至可以是社会性的。教育水平的差异造成健康素养的差异。健康素养低，容易在健康问题上受骗。不但不能维护和促进健康，还要损害自己的健康。买“XX核酸”吃就是一个例子。
不健康的吃喝习惯是慢性病的主要健康危险因素。由于不知道怎样健康地吃喝，许多人吃成了胖子，吃成了2型糖尿病患者，吃成了心血管病和高血压病患者，吃成了骨质疏松和癌症患者。
树立健康的吃喝理念，我们可以避免许多完全可以避免的早老和早死。研究证明，健康饮食，加上规律运动和不抽烟，80％的心脏病和大多数的癌症都可以避免。
及时更新健康知识
现代科技文明日新月异，及时掌握新知识和新进展是现代人必须具备的健康素养。首先，要在第一时间知道在健康吃喝方面有了什么新的突破。
接下来，应该动脑筋去思考、去理解这些新知识对自己有什么具体意义。然后，及时将新知识应用到自己的日常吃喝行为中去。通过分析、综合和评价，慢慢地使新知识变成自己的健康习惯。
1、肉质鲜嫩，美味可口。
2、质量至上，营养至上。
3、绿色环保，天然美食。
4、天然美味，百姓口福。
5、与众不同，回归自然。
6、让人快乐的鲜美之味。
7、优质猪肉，吃出健康。
8、真心食品，冠军品质。
9、精品红肉，绿色养成。
10、品质上等，优味鲜美。
11、三餐思肉，佳牌为鲜。
12、精养善培，生态口碑。
13、天然健康，自然营养。
14、实实在在，千里飘香。
15、自然精粹，健康之源。
16、生态精养，尝美烹香。
17、专业生产，健康保鲜。
18、绿色生态，健康之选。
19、原生猪肉，源于生态。
20、冷得好鲜肉，味美如初。
21、新鲜健康，美味佳肴。
22、生态养殖，零污染排放。
23、新鲜优质，美好品味。
24、绿色产品，新鲜美味。
25、科学养殖，成就美味。
26、美味肉食，健康领鲜。
27、住在青山上，吃在百姓家。
28、美味（胃）可口，别无他求。
29、品质有保障，味美更健康。
30、品味冷鲜肉，原来这么酷。
31、不同的口味，共同的选择。
32、您的健康是我们毕生的追求。
33、产品国内唯一，达到世界标准。
34、自然无污染，一“卤”定乾坤。
35、完全自养，百分百质量保证。
36、冷鲜嘟嘟猪，自然健康出。
37、美味（胃）享受，健康长寿。
38、一口自来鲜，健康似神仙。
39、猪鲜生一来，健康自然在。
40、源于绿色产地，吃出健康生活。
41、为了您的健康，请选购冷鲜肉。
42、专柜方式销售，适合中高端人群。
43、真心做放心食品，爱护消费者健康。
44、天然新鲜放心肉，净坛使者吃个够。
45、一看二食三比较，冷鲜肉好味道。
46、聚集自然精华，缔造行业榜样。
47、花花生活寻仙味，花花乳猪味真美。
48、看得见的美味，吃得出的健康。
49、美味尽在零度，让全世界吃得放心。
50、八戒九戒全都戒，戒除毒害保健康。
51、好猪养在高老庄，肉质鲜嫩回味长。
52、我们提供的，是您一生都需要的。
53、品位新生活，享受大自然的味道。
54、开启新鲜时刻，我只沉醉于我的最爱。
55、吃新鲜清洁冷肉，建和谐幸福家庭。()
