时间：2023-07-27 16:23:12
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学体育与健康教育，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1 当代大学生身心健康的现状及存在问题
我国大学生中的大多数都属身心健康者，但也有部分学生，存在不同程度的心理健康问题。分别患有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。《人民日报》曾刊登《大学生心理卫生问题和对策研究》的文章，结果表明：有16.79％的学生存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育，十分必要。
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一定的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。当代大学生体育教育中，身心教育与体育锻炼有些脱节。体育教师只管上课和技术讲解，造成学生在心理上出现一些问题，主要产生于以下几方面：
1.1 对体育锻炼与身心健康认识不足。认识能力首先表现在对待问题的态度上，一些大学生对体育课和体育锻炼重视不够，认为这是可有可无的事情，怕脏怕累怕出汗。宁愿整天呆在教室里，也不肯到操场上去活动活动，宁愿整天上网，也不肯走出去散散步。其次，认识能力表现在学习和解决问题的方法上和过程中，特别是一些女生，宁愿挨饿，少食不食，但不知道运动去减肥。宁愿去吃减肥药，也不愿接受和学习科学的方法。天长日久，身体状况越来越差，并造成心理负担，影响学习。再者，就情绪的整体而言，心情愉快、情绪稳定，反应适度的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
1.2 缺乏优良的意志品质。一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的而坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。但是有一些人往往缺乏这样的品质，遇到比赛就心怯，就害怕、就心慌、怕日晒、怕淋雨、怕危险、怕受伤等，这些都严重影响着学生新心健康的发展。
1.3 缺乏健全的人格。健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差、具有清醒而正确的自我意识、积极进取的人生观、有相对完整统一的心理特征。如果一个大学生在运动或比赛时无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
1.4 缺乏良好的人际关系。良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在体育活动和比赛中，表现为乐意与同学和老师交往，知道比赛中的相互配合和团结，知道相互帮助，相互鼓励，善于取人之长，补己之短等等。
1.5 缺乏体育意识和科学的行为。体育意识是一种自觉的意识，是长期养成的一种习惯。诸如：早起、散步、跑步、练太极拳、跳健美操、参加各项体育比赛等。有些大学生，善睡懒觉，不食早饭，不去呼吸新鲜空气，晚上熬夜。根本没去考虑过去锻炼身体，没有一丝一毫的体育意识。有些即便去锻炼了，缺乏认识，应付了事，轻描淡写，根本达不到锻炼的效果。或缺乏科学指导，不动则已，一动剧烈，严重影响身心健康。心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。
2 加强对学生体育教育和身心健康教育的措施
2.1 有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。目前，高校的大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其分的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题。采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。
2.2 加强体育教育，增强对学生心理素质的培养。体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。体育运动是推动心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动能培养良好的意志品质。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
2.3 运用心理活动规律提高学生上体育课的积极性。体育课的教学是教师与学生、教与学的双边活动过程。这个过程
不仅是进行各种身体练习的过程，也是思维的过程。既要通过体育活动增强学生体质，也要发展学生的智力，使学生掌握“三基”和科学锻炼身体的方法。因此，在教学中，不能只要求学生作机械的模仿练习，更重要的是要求教师掌握学生心理活动规律，启发和培养他们的正确学习动机，学习兴趣与注意，启发他们积极思维。
教学中，教师要利用学生的直接兴趣激发正确的学习动机。我们应注意根据他们不同年龄的特征，分别采用一些与他们生理特点、心理特点相符合的教法，来启发他们的学习动机。注意是认识事物的起点，在体育活动中，如果心不在焉或注意力不集中，便不能掌握好所学的内容，就会出现错误或伤害事故。上体育课时，新奇的道具，显目的标志，宏亮的口令，都能引起学生们的被动注意，而主动注意则由意志去指挥，带有强制的意思，往往学生对某些事物并不感兴趣，只是由于某种需要才去注意。譬如：有的同学对长跑这个教材并不感兴趣。但由于“长跑”是“达标”的一项指标，而“达标”又是评“三好”学生的重要条件之一，他们为了实现自己当“三好”学生的愿望而不得不集中注意力上好“长跑”课了。在教学中，运用注意规律，组织和保持学生注意的时候，要向学生讲明锻炼身体的意义，每节课、每个动作的目的和要求，指出完成动作的关键和难点，尽可能利用那些能引起学生注意的因素，把从被动注意引导间主动注意上来。
在实践中，提高学生学习兴趣的方法是很多的。如：教师的目光暗示，表扬、鼓励与批评，及时纠正错误，正确的示范，生动形象的讲解，游戏、竞赛、直观教具等。
2.4 体育与健康教育融为一体是体育教学改革的方向。通常说的“体质”是指“在遗传性与获得性的基础上所表现出来的人体形态、结构、生理机能、心理因素的综合状况和相对稳定的特征”。而健康，则是指“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好活动效能状态”。体质是人体的质量；健康是人们体质状况的外部表现。因此，在研究确定学校体育本质功能时，必须始终强调“增强学生体质，促进身心健康”。
我国整个体育教学体系，仍存在着不少亟待解决的问题。学生体质健康，这个问题一直没有解决得很好。每年高考体检的及格率尚不足30％，一些常见疾病如近视眼、沙眼和肥胖症等，不但发病率一直居高不下，且仍在上升。究其原因，在学校体育中片面理解“增强体质”，不抓健康教育有着直接的关系。目前，不论是培养体育师资的体育专业，还是大、中小学的体育教学，从教育目标到课程标准，从教学的指导思想到具体的教学内容、方法与手段，基本上是表面(或口头上)强调以“增强体质”为中心，实质是在推行“自然体育”和以传授竞技运动技术的“三基教学”为中心。因而不能自觉、主动地以促进健康为先导、增强体质为目标地去组织、安排每堂、每学期，甚至每学段的体育教学。甚至认为只要出来参加上体育课，学好“三基”，体质就会自然增强，学校体育仍是一味偏重追求竞技运动的技术、规格、规则的教学。
关键词：体育教育 公共体育课 健康教育 改进措施
中图分类号：G642 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.05.081
随着《全民健身计划纲要》的多年实施，在全社会范围内已经形成了良好的健身氛围，但是我国知识分子的身体健康现状却不容乐观。据统计，我国知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人平均寿命少10岁，中国高级知识分子中出现的“过劳死”现象也越来越多，这从一个侧面反映了我国高等教育中健康教育的弱化和缺失。而高校作为我国知识分子的主要培养阵地，其公共体育课是培养知识分子健康意识和终身体育意识的重要途径，因此有必要在体育教学中加强健康教育的投入。
1 高校公共体育教学中健康教育缺失上的现状
1.1 正确健康理念的缺失
在高校的公共体育课的教学实践中，公共体育课的地位和功能并没有得到充分的体现，教师以及学生对“健康”概念的理解也常常不够全面和深入。通常情况下，教师和学生对健康的理解主要体现在生理健康方面，容易将体育、健康、体质等概念混为一谈，而对于体育意识、健身观念、健身习惯、心理健康等方面的认识常常容易忽视，导致很多教师和学生并没有真正树立“健康第一”的体育观念。
1.2 健康教育内容的缺失
在当前的高校公共体育课堂上，各项教育活动主要是以运动技术为主，教学内容的选择都是以提高学生的运动素质和体育技能为导向的，虽然在高校公共体育课的理论课堂上会涉及到体育健康、科学健身方法、运动损伤处理等健康教育方面的内容，但是显然不够全面，在大学生的体育课堂上，关于大学生心理障碍与心理健康的指导还是相对欠缺。此外，在课外实践课堂上，教学内容的选择主要是以竞技体育为主，快乐体育、休闲体育等项目则是相对缺失，很难满足学生在健康教育方面的个性化要求，在很大程度上制约了高校健康体育的良好发展。
1.3 心理健康教育的缺失
心理健康同身体健康一样，都是高校公共体育课健康教育中至关重要的组成部分，但是在教学实践中却容易造成对心理健康教育的忽视。很多实践已经证明，心理因素对人体健康的影响不亚于疾病的危害，而良好的心理状态反而有助于疾病的减少或恢复。新时期的高校大学生，多是以90后的独生子女居多，家庭和社会为他们的成长提供了很多的便利条件，但同时也造成了当代大学生在社会承受能力和心理承受能力上的弱化，随着大学生中有心理障碍的比例的进一步上升，在高校的学生群体中出现了很多不必要的悲剧。
1.4 健康教育评价机制的缺失
教学评价机制的建立，旨在以恰当的形式，按照一定的规则和标准对教学的成果进行考核和确定，是公共体育课程得以实施和教学质量得以改进的主要途径，而当前的公共体育教学评价多是局部性的评价、静态的评价或结果性的评价，但，主要是考核学生运动技术的掌握情况和达标程度，忽略了健康教育评价的重要性，不利于学生健康行为习惯的养成和自我学习能力的培养。
2 高校公共体育教学中加强健康教育的有效策略
2.1 树立“健康第一”的教学指导思想
素质教育背景下的公共体育课程教学， 首先要实现教学中心从竞技体育向健康教育的积极转变，树立起“健康第一”的教学指导思想，为健康教育活动的开展提供更多的参考依据。在具体的教育实践中，高校体育教师可以将竞技体育课程同健康教育课程进行有效的融合，要充分认识到生理上的健康并没代表着真正的健康，只有实现生理、心理、精神、道德、生活方式、社会适应能力等方面在整体上的健康，才能够真正提高大学生的健康水平，改善大学生的生活质量。
2.2 构建以健康教育为主的公共体育课程体系
高校公共体育教学课程内容体系的建设是强化健康教育的重要基础，尤其是自体育健康教育目标和课程标准的颁布以来，高校的公共体育教学变得更加多元化、科学化。高校体育教师在优化体育教学的课程内容体系时，应当坚持以健康育人为重点，以终身教育理念为指导，积极探索能够切实提高大学生体质水平和健康水平的课程内容新体系，个人觉得至少应当包括健康理论、体育理论、体育锻炼卫生、体育锻炼医务监督、运动损伤防治以及医疗医院等方面的内容。
2.3 明确公共体育教学中健康教育的目标与任务
基于高校体育健康教育的重要性，高校体育健康教育的目标应当以强身健体、促进学生身心协调发展为主，明确增强学生体质、树立健康意识、掌握终身体育方法、完善个人意志品格、修身塑形等多元化的健康教育目标和任务体系，充分挖掘大学生的潜能，建立以发展个性、强身育人、增强健身意识、培养体育能力、养成锻炼习惯为中心的体育健康教育新模式。
2.4 创新考核评价体系
基于当前高校健康教育中考核评价体系的缺失或存在的缺陷，公共体育教学要强调“知、信、行”的统一， 着眼于学生的行为改变， 重点在提高学生卫生知识及提高个人健康技能。因此，对健康教育课程的教学评价，不仅仅要对学生的运动技能等表面成绩进行考核，还必须对学生的健康行为、生活方式、心理状况等进行全面、客观的评价，以求更加科学的检验高校体育健康教育的教学水平，促进全体师生的共同发展与进步。
3 结语
综上所述，高校公共体育教学中健康教育的缺失，在很大程度上影响了高校体育教学的质量和水平，作为基层的体育教师，一定要充分认识到健康教育的重要性，结合公共体育课程的特点和教学目标，探索出能够真正适应我国高校体育健康教育需求的教学模式，促进当代大学生身心素质的协调发展。
参考文献：
[1]闫丽杰，卢春艳.高校体育教育中健康课程的弱点与盲点[J].长春师范学院学报（自然科学版），2009，（2）.
一、体育教育与心理健康教育的相互作用
在高等教育阶段，无论是体育教育还是心理健康教育，都应遵从以人为本的原则，符合大学生的年龄特征和心理特点。体育教育和心理教育工作是培养学生身心健康的两个方面，缺一不可。心理健康对大学生养成积极向上的人生观和价值观具有重要的作用，而心理健康教育课程更是培养大学生自我心理调节能力的重要手段。良好的心理健康状况可以让一个人更加乐于亲近自然，也更加积极地投入到其他活动中去。体育活动对大学生的心理健康有着重要的影响，一方面，体育活动能够改善学生的情绪，为营造健康的心理环境创造氛围，也能够使紧张的情绪得以放松，同时还能够让学生更加敏感地观察到自身的身体问题，从而自发地选择有针对性的体育锻炼项目。另一方面，体育活动可以协调学生的群体关系，通过体育项目中的良性竞争和自我超越，锻炼学生的意志与品质，完善健康的人格，逐步增强学生的社会适应能力和社会竞争优势。另外，在体育教育改革的过程中，“健康第一”、“终身体育”等教育理念的相继提出开始引导高校体育逐渐走上不同的道路。现阶段大学中的体育课程正在逐步摆脱原本僵化、机械的体能训练模式，而转为培养学生的兴趣和在今后的人生中保持持续的体育锻炼的知识与能力。因此，体育教育不仅致力于要培养学生健全的体魄，同时也关注学生是否具有保持长期进行体育锻炼活动的兴趣与健康的心理。只有同时拥有健全的精神与强健的体魄的人才能称得上真正健康的人，这也将成为高校开展健康教育的主要目标和导向。
二、体育教学与心理教育相融合的发展方向
在高校的健康教学活动中，体育教育和心理健康教育是不可分割的两个方面。因此，在未来的健康教育发展过程中，将二者结合起来，共同开展健康教育工作，是体育教育与心理健康教育的大方向。
(一)加速体育教育改革进程体育教育改革的深化就是要引导高等教育阶段的体育教学课程逐步由原本的技能训练转变为体能素质训练。在大学体育课堂上，要将单纯的、机械性的体能训练逐步转变为学生乐于接受且对学生的身心发展有积极作用的体育项目训练。这种变化能够让学生在体育活动中找到乐趣并逐步提升自我成就感，进而促进学生身心健康的发展。同时，终身体育的教育理念也鼓励学生走出课堂，将体育锻炼融入到日常生活中去。因此，在体育课堂上，不仅要关注学生的体育学习，也要时刻关注学生的心理健康状态，只有这样，才能保证健康教育理念的顺利实施。
(二)将心理健康教育引入体育教学课程在体育课堂中，可以将心理学知识和方法有机地融入进去，提高学生身体素质训练的效果，同时也有助于学生养成良好的心理素质。另一方面，在体育教学中引入心理健康教育，还可以保证教学方法的多样性与有效性。体育课堂的教学实践设置要符合高等教育阶段学生的心理特征、个性特点和兴趣爱好等，更加有效地调动学生学习体育健康知识和心理健康知识的积极性，保证课堂教学的质量。同时，在体育教学与师生的竞技互动中，也容易发现有心理障碍和心理问题的学生。教师可以利用心理学知识，及时帮助有问题的学生。在课堂上，结合体能训练培养学生的自我调节能力，并尽量用优势教育的方法增强学生的自信心与成就感，逐步提高他们的抗压能力。
(三)发挥教师在学生心理塑造上的积极作用在进行体育教育和心理健康教育时，要想取得良好的教学效果，一方面要注意课堂上技能与理论的培养与训练，另一方面还要发挥教师的积极作用。教师优良的素质与品德、积极的人生观和生活态度等对学生的培养和教育有着积极的意义。教师的个人魅力在教学活动中影响着学生对人生与自我的认识。因此，在教育过程中要重视教师素质的培养与提高，这是教学工作顺利、有效进行的重要保障。同时，具备丰富、专业的体育及心理健康知识的教师，对培养学生健全的品格、及时发现学生的健康问题并予以纠正至关重要。
作者：魏然单位：肇庆医学高等专科学校
摘 要 随着社会的发展，社会中的种种现象对高校学生的人生观、价值观产生了很大的影响，致使学生的观念多元化，大学生是祖国未来发展的希望。目前我国高校学生的心理问题日益突出，已经严重影响了大学生质量，对学生的心理健康教育势在必行，高校体育教学对实施心理健康教育有独特的优势，本文总结了高校体育教学与心理健康教育之间的关系，并提出了在高校体育教学中实施心理健康教育的具体措施。
关键词 高校 体育教学 心理健康教育
近些年来，高校学生的心理问题日益突出，由学生心理问题引发的悲剧事件也不在少数，学生的心理问题受到社会和高校的普遍关注。高校学生的健康发展不仅包括身体健康，也包括心理健康，两者之间有着密切的关系，高校体育教学可以把这两者联系起来，在提高学生身体素质的基础上提高学生的心理素质。
一、高校体育教学与心理健康教育的关系
随着社会的不断发展与高校的大规模扩招，社会对大学生素质的要求越来越高，由于近些年来学生的心理问题日益突出，社会发展除了要求大学生具有必要的专业技能水平之外，还要求学生具有良好的心理健康。大学生正处于青春期，无论是身体还是心理发展都不是很成熟，体育教学是以锻炼学生身体素质为基础的教学活动，在促进学生心理健康方面有很大的优势。人的身体素质的发展与神经系统有关，而人的身体素质又和人的思想意志有关，因此，体育教学在锻炼学生身体素质的同时，能够对学生的情感、情绪、意志和心理素质进行一定的调整，在进行体育运动的过程中，学生的压力得到有效缓解，体育运动的协作性也提高了学生的人际交往能力，因而能够促进学生形成积极乐观向上的精神面貌。体育教师在完成教学任务的基础上，重视对学生情感、意志的培养，能够促进学生身体和心理同步健康发展。
二、在高校体育教学中实施心理健康教育的具体措施
（一）心理健康教育意识的培养
在高校体育课堂上，体育教师是对学生实施心理健康教育的主导，体育教师的观念决定了体育课的内容和方向。因此，体育教师必须认识到心理健康教育的重要性，在对学生进行体育技能教学时，不但要培养学生体育技能，提高学生身体素质，还要关注学生的心理需求，在体育教学中要对学生进行严格的管理，让学生认识到在一定的规章制度下自己的要求才能得到认可。体育活动具有团体性的特点，教师要利用集体运动项目的特点，培养学生的集体责任感，体育教育还具有美育的功能，有利于提高学生的审美能力。
（二）教学内容的合理安排
教学内容的合理安排有利于学生学习效率的提高，还有利于提高学生的自信心，对学生的心理健康教育有直接影响。学生的学习效果受到学生情绪的影响，因此，合理的教学内容能够让学生的情绪处于相对稳定的状态，有利于学生对自我进行评价，提高学生的自我意识。在教学内容的选择上，教师应该根据学生的身体机能变化规律合理调整教学内容的难易程度，让学生通过自己的努力才能完成教学任务，教师还要根据学生不同的身体素质、学习能力、性格差异因材施教，对学生进行分层教学，这样不但能够让全体学生都能进行学习，还能增强学生的自信心，获得成就感，提高心情的愉快程度。
（三）教学方法的正确选择
教学方法影响教学效果，影响学生的学习兴趣和主观能动性的发挥，因此体育教师要慎重选择教学方法，以利于对学生心理健康教育的开展。传统体育课讲究教师的主体地位，灌输式的教学方法使学生失去了课堂主体的地位，影响了学生学习的兴趣，教师要改变这一现象，就要对教学方法进行改革。教师首先要明确教学目的和教学任务，从目的和任务出发，采用灵活的教学方法，例如在基础教学中，教师可以采用角色互换的教学方法，让学生发挥主观能动性，培养学生的组织能力和自信心，在篮球训练中，教师可以采用小组合作的方法，让学生在学习体育技能的基础上培养团队协作能力和处理人际关系的能力，学生在联系中能够学会尊重他人、理解他人，养成积极乐观向上的品质。
（四）师生关系的有效构建
体育教师不仅有提高学生的身体素质，锻炼学生体育技能的义务，还具有提高学生心理素质的责任，因此，体育教师首先要以较高的标准来要求自己，不仅进行教育学、心理学知识的学习，为提高学生的综合素质做好准备，体育教师要想通过体育教学对学生进行心理健康教育，首先自己要具备良好的心理素质，重视师德修养，其次，体育教师要和学生建立良好的师生关系，教师和学生在人格上是平等的，教师与学生之间的交流也应该是平等的，教师应该尊重学生，关心学生，理解学生，多与学生进行交流，多听取学生的意见，学生在进行体育活动时，能够把自身的性格特点、心理状况不自觉的表现出来，这就需要教师多观察学生特点，了解学生情况，多对学生给予关心和引导，建立良好的师生关系，有利于教师心理健康教育工作的开展。
三、总结
在高校体育教学中对学生进行心理健康教育不但有着独特的优势，也对学生的全面发展有着积极的作用，高校体育教师应该利用体育教学的特点，认识到在体育教学中实施心理健康教育的重要性，通过教学内容、教学方法的改革，提高心理健康教育的有效性。
参考文献：
关键词：高校体育 心理健康 方法途径
前言
英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”高校体育中的心理健康教育应该遵循心理健康的心理健康的要求，在体育教学的过程中我们应该把体育技能的学习和心理健康教育有机的结合起来，使学生在体育教学活动中开发心理潜能，渗透仪认知、个性心理、心理品质、情绪情感、克服心理障碍。
1、高校体育教学中心理健康教育的实施中存在的问题以及培养目标
国家教育部规定各高等院校要按照一定的学生配备相应的心理咨询及辅导教师，以提供大学生必要的心理健康教育，帮助解决或缓解大学生出现的各种心理困扰，对大学生出现的一些心理障碍进行应对，提供专业知识，很多高校都成立了心理健康教育中心或心理辅导室，但仍然存在着很多问题，如很多高校缺乏专业的心理咨询师，并且资源配备不足；学生对心理健康教育的认识不充分，很多学生对心理健康的认识有误解，认为高校心理咨询室只是对那些存在心理障碍、人格缺陷、心理异常的大学生为对象，大部分学生不愿意去正视和面对；心理健康教育的方法有局限性，大多数高校的心理健康教育的方法只是以口头了解为主，并没有做出一些相应的治疗，也没有拿出一个可行的方案来消除学生所产生的心理问题。根据心理健康教育的标准，确定了体育教学过程中心理健康的培养目标：有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力；在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准；能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力，有切合实际的生活目标；具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己，有自知之明，了解自己的动机和目的。
2、高校体育教学中开展心理健康教育的主要方法和途径
教师在体育技术教学中应实施心理健康教育，其包括：教师在体育技术的教学中应培养学生的适应能力，使学生能够充分融入到体育教学的学习中，激发学生学习的兴趣；教师通过对学生的能力的了解，针对每个学生的情况做出相应的训练，使学生能够充分的了解自己，对自己的能力做出适当的评价；保持良好的人际关系。学生间的人际互动，是健康人格形成的一条重要途径。如在和学生的相处中应该察觉每个学生的心理特点以及性格的不同，为体育学习创造一个良好的学习环境；适度培养体育学习的心理状态，让学生能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪。教师在体育教学中针对学生所产生的心理活动及行为表现的变化，实施心理激励调控和暗示调控，巧妙地给学生形成一种兴奋好学的心理状态。最大限度地调动和发挥他们体育学习的积极性、主动性和创造性，增进学习效果。并且给学生一个发泄自己情绪和控制自己的情绪的空间；开发学生的运动技能，通过良好的学习行为和心理能力的训练来实现，对学生提出要求，重复练习，以熟练、自然、自觉为目标，并且对学生实行正面引导，督促检查帮助学生克服不良的习惯。
3、体育教学中实施心理健康教育的必要性
3.1 实施心理健康教育响应政府的号召，符合时代的要求
21世纪是知识经济大发展的时代，知识经济对现在人的心理素质提出了全方位的挑战。未来国际竞争是人才的竞争，人才的竞争在某种意义上就是心理素质的的竞争。因此良好的心理素质是现代社会现代人不可或缺的。
3.2开展心理素质教育是大学生自身成长的要求
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，目前保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。大学生的心理问题以强迫症状、人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍等表现较为异常。这些问题的存在对大学生健康成长的负面影响不言而喻，因此，对大学生实施心理教育迫在眉睫。
3.3符合国家素质教育的需要
在素质教育的各项素质培养中，心理素质是其他素质的核心和基础，心理素质的全面优化是学生整体素质提高的前提条件。大学生应该具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品质，具有较好的心理调节能力。加强大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、实现素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校教育工作的重要组成部分。
参考文献：
[1]常言珍.《把心理健康教育渗透到体育教学中的研究》，《安徽体育科技》，2005 年第1期
［论文摘要］ 心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强大学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。本文论述了大学生心理健康的现状和高校体育对促进大学生心理健康的重要作用、途径和方法。
1.当代大学生心理健康的现状
近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23%；更有资料表明，"在我国80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。可见大学生的心理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。
2.影响大学生心理健康的因素
2.1 现代大学生的特殊性
由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
2.2 人际关系不良导致情绪及人格障碍
在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
2.3 未来就业问题产生的心理压力
随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。
3.高校体育教学对大学生心理健康教育的作用
3.1 培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。
3.2 缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍
大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而可以化解大学生不良的思想情绪，使体育运动成为一种独立的精神需要，从而促进心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。
3.3 提高大学生对社会环境的适应能力
体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
4.关于高校体育教学的几点建议
4.1 开设体育心理健康教育内容，促进大学生身心健康
体育课程应设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，使学生能够在必要的时候，及时而恰当地对自己的心理状态进行调整。还可以开设心理咨询门诊，从而预防和排除心理障碍，促进学生个性发展和身心健康。
4.2 结合体育运动的实际，加大高校体育教改力度
体育教育必须具备健美学、心理学等理论知识和教学方法，促使学生自觉自愿、积极主动地学习体育知识、技能和方法，具备自我调控心理的能力。体育教学中要促进大学生的心理健康，选择最佳的教法很重要的，要实现体育教学健身健心的目标，教师就必须集思广义，挖掘教法，把"快乐体育"带到教学中去，因为"快乐体育"是以快乐为导向的渐入佳境的一种启蒙的诱导过程，有利于培养学生健康的心理。
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关键词：大学体育；心理健康；教学策略
校园体育不同于专业化的竞技体育，其目的在于通过各个不同项目、不同形式的体育学习与训练，力图增强学生的身体素质，丰富学生的体育知识与专业素养，进而指导学生掌握一定的体育健康卫生知识。当然随着时代的改变，当前的大学体育教学又增加了一项新的任务，就是要通过体育课堂向学生渗透一定的心理健康教育知识，使得当前的大学生能够在身体与心理双方面得到强化与提高，进而能够以一种良好的身体素质与精神风貌来迎接现实社会的残酷考核与扎实锤炼。本文中，笔者就如何在体育教学中提升学生的心理素质方面展开论述，以期在这个话题上能够破除迷津，为当代的大学体育教育献计献策。
一、普通高校学生心理健康的重要性
可以说，加强当前的大学生心理健康教育已经引起了社会有识之士的高度重视，从各个新闻媒体中可以看出，不断有大学生因为这样那样的原因以这样那样的形式在结束着自己或者他人的生命。造成这种现象的原因非常复杂，有不堪学业重负的，有不堪就业压力的，有不堪恋爱危机的，但种种原因都可以归咎为一处硬伤，就是我们的大学教育在不断扩招之际，在心理健康教育这个环节上，没能及时跟得上大学教育的脚步，从而引发了一系列的悲剧，给不少家庭，还有学校、社会造成了巨大的损失。无论是什么重大的客观原因，总体来讲，生命对每一个人都只有一次，生命对于每一个人来说，都不仅仅是关乎自己一人幸福的事情，有一个家庭、一个团体在失去这个生命之后会陷入无尽的悲哀与绝望之中。对于每一个学子来讲，增强自身的心理素质刻不容缓，对于每一所高等院校来讲，加强心理健康教育都责无旁贷。
二、高校体育教育与学生心理健康
无论是中小学体育教学，还是各大高校的体育教学，可以说，体育始终是学校教育一项重头戏，就连各学科的课程标准都明确指出要使得学生德智体美劳全面发展，仅仅把体育教育排在了德育教育与智育教育之后，足见体育教育在学校教育中的重要性。我们知道，体育活动总是在肢体的不断运动过程中完成的，各种不同项目的体育练习不但在加强着学生的身体素质，更在训练着学生敢于挑战困难、战胜挫折的坚强品质，在人一生的成长过程中发挥着重要作用。遗憾的是，在当前各大院校——抑或中小学也是如此——应试教育思想的影响之下，体育教学的本质功能被严重弱化，甚至说可以是淡忘了。如果没有体育考试，体育课就可以随便塞给其它文化课，也就没有各种形式的体育锻炼了。再深一点讲，即使把体育纳入了考试的科目，也仅仅是换汤不换药，考什么、练什么，给我们的体育教育蒙上了一层阴影，让体育教学失去了原本的色彩与教育目的。在当前各大高校学生悲剧频发的背景之下，可以说，加强高校体育教学的质量，让体育教学返璞归真的教学改革势在必行。无论是恋爱、就业，还是家庭、生活中的道路对于任何人来讲都不可能是一帆风顺的，没有坚强的斗志与拼搏的精神，在人生旅途的行进中是不可能到达理想的彼岸的，我们必须以加强高校体育教学为契机，为提升高校学子的心理素质教育而不懈努力。
三、解决大学生心理偏差的有效途径
1.在传统的体育教学模式中，无非是教师布置今天的教学目标，然后进行活动技巧讲解与示范，然后组织学生进行练习，随后再用一定的考核机制作为保障。这样的教学模式从小学到大学一直如此，难免会给学生带来反感与疲劳。针对这样的现状，我们体育教学工作者就必须加大我们的课堂教学改革步伐，通过转变各种形式的授课方式来达到我们的教学目标。譬如我们可以引进各种各样的体育游戏，可以采取师生互动等多种教学方式，在竞技体育中，对专业运动员的训练还是需要训练的多样性的，何况对于我们普通的大学生更应如此。
2.在教育界，因材施教是一个亘古不变的教育真理与话题，在大学体育教学过程中亦是如此。不过多数人对于因材施教的理解是针对不同的学生进行不同形式的教育，笔者在这里想说的是应该针对不同的教学目标来选择不同的教学内容。也就是说，针对当前独生子女现象严重，大学生在家里多数衣来伸手饭来张口，培养学生的团队意识与集体主义责任感是我们体育教学的一项重要内容。所以，笔者主张针对这样的教学目标，我们应当选择一些集体项目来多加练习，或者选择一些需要大家团结互助才能完成的体育项目来进行，这样一方面生动了我们的体育课堂，另一方面也在团队教育上面达到了我们的教学目标。
摘要：大学生的心理健康问题是现代社会的普遍性问题，因此，如何提高大学生心理健康水平，增强他们适应挑战的能力引起很多学科的关注。本文将心理健康教育渗透到体育教学中，认为大学体育教学推动了大学生的智能发展、培养了大学生的心理健康、增强了大学生的社会适应能力、塑造了大学生的意志品质、健全了大学生的人格。
关键词：体育教学；大学生；心理健康教育
随着社会生活、工作节奏的日益加快，竞争越来越激烈，大学生面临的学习、就业等压力越来越大，从而引发了一些心理健康问题。因此，如何对大学生进行引导教育，使他们有积极的心态、健康的身体、高尚的品质去走向社会已经成为了当今社会的一个热点问题。为了提高大学生心理健康水平，增强适应竞争的能力。本文通过体育教学来进行心理健康教育，以期理解目前大学生面临的心理健康困境。
一、当前大学生心理健康状况
心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、和谐，即认识、情感、意志、行为、人格健全和协调一致，能适应社会并与社会同步。大学生的心理健康水平决定着社会需求的人才的质量与要求，如何提高大学生心理健康水平，增强他们适应挑战的能力是高校素质教育面临的一个重要问题。大学生杂志社和中国大学生网围绕涉及大学生心理困扰产生原因、现状及对策等10个方面的问题，对大学生的心理健康状况进行了网络调查，近万名大学生进行网上投票。《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》调查结果显示：27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰。大学生的心理健康状况不容乐观，应引起教育部门、学校、社会、家长和学生们的足够重视。［1］
大学生中有心理障碍的主要症状表现为人际交往障碍、嫉妒、逆反心理、仇富、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症和情感危机等。这种危机主要来源于社会的外部环境，包括对未来的恐慌、适应能力不强、交际能力不足、经济压力、情感的缺少等等。其中，人际交往压力、就业压力、处理情感问题能力不强是造成大学生心理困扰和心理问题的重要原因。
二、 在体育教学过程中进行心理健康的原则
随着我国教育改革的不断深入，学校体育教学也正在适应全面实施素质教育而树立新的发展目标、加快改革的步伐，促使我们对体育教学的规律特征有了新的认识。大学的体育教学和心理健康之间是相互渗透的，［2］因此，体育教学过程中进行心理健康遵循如下原则：
1.针对性原则
体育教学可以兼顾学生的身心发展，但不能自发地促进学生的心理健康。因此，在体育教学过程中必须根据学生的身心发展和规律，有针对性地实施教育，这样才能在教学中促进学生的心理健康教育。
2、差异性原则
尊重学生的个体差异，设计多样化的教学内容。在体育课的设计、组织教学与教法等方面要体现心理健康教育，才能促进学生的身心健康。由于学生的年龄、体质、个性、心理特征等方面都存在一定差异。因此，在体育教学的过程中教师会面临总体一致的要求与个体差异性的矛盾。作为体育教师要做到因学论教、创设个性发展多元格局，实施有差异的教学，就要注意研究学生的个性特征。
3、交互性原则
交互教学活动的基本特点是教学过程中师生的平等交往性、互动互补性、主体创造性、生动灵活性。在体育教学过程中创造轻松的课堂氛围，对学生积极课堂参与起到促进作用。给师生创造良好的互动环境，使学生和教师处于一种轻松快乐的锻炼、学习，进而起到缓解压力的作用在心理健康教育过程中要尊重学生的主体地位，这就要求在体育教学过程中教师要注意调动学生的主动性。同时，还要发挥学生的创造性思维，让学生成为体育教学的参与者。
4.综合性原则
在体育教学的过程中，教师不能为教学而教学，要尽可能发挥课堂教学的作用。教师在对问题的分析和本质的把握中要善于用发展的眼光作动态考查。
三、体育教学对大学生心理健康教育的动力作用
大学生处于人格发展和成熟的新阶段，心理素质的培养相对具有一定的可塑性，因而通过体育运动有助于大学生改善自我的人格结构。大学体育教学过程对大学生心理健康教育的动力主要表现在：推动了大学生的智能发展、培养了大学生的心理健康、增强了大学生的社会适应能力、塑造了大学生的意志品质、健全了大学生的人格。
1、体育教学推动了大学生的智能发展
体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中，锻炼者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。［3］
2、体育教学培养了大学生的心理健康
首先，体育运动具有降低紧张情绪、排解焦虑的心理的作用。体育运动所产生的运动愉有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而可以化解大学生不良的思想情绪。其次，体育运动可以培养人的心理承受能力，增加人的心理坚韧性。体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼。体育运动既鼓励人渴望和追求胜利，又培养人勇于接受失败。最后，体育运动有助于大学生培养自我意识。个体主动参加体育运动一般都会促进积极自我知觉。
3、体育教学增强了大学生的社会适应能力
体育运动是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。体育教学以班级或集体形式进行，人际交往呈群体多向性。这种教师与学生、学生之间。这种多向的人际交往与互动，培养了学生的人际沟通能力。在体育教学中，教师可以针对性的采取一些教学手段和方法来培养学生的良好人际关系和互助的精神。
4、体育教学塑造了大学生的意志品质
大学体育课程中，学生参加体育运动绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，大多数都能很好地胜任体育活动的内容，这有利于增强他们的自信心和自尊心。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈、拼搏进取的意志品质。体育运动以进步和友谊为内容,便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质。
5、体育教学健全了大学生的的人格
大学生健全的人格主要指大学生心理和行为和谐统一的人格。体育运动能培养和谐的人际关系及良好的心理调控能力，培养大学生具有相对完整统一的心理持征、清醒而正确的自我意识。另外，体育运动对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。因此，大学生应以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。
四、结论与建议
体育教学不仅是促进大学生的智能发展，同时也培养了大学生的心理健康、增强了大学生的社会适应能力、塑造了大学生的意志品质、健全了大学生的人格。体育教学与大学生的心理健康息息相关，建议大学生要充分利用学校体育这一兼有健康、娱乐及教育功能的有利条件，完善自己的人格。建议体育教师正确处理体育教学与增进学生心理健康的关系,在体育课的设计、组织教学等方面体现心理健康教育，这样才能培养学生和谐的人际关系及良好的心理健康素质。从而促进大学生心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。（南宁地区教育学院；广西；南宁；530001）
参考文献：
［1］ 《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》省略/show.php?contentid=5465
大学生身体素质差，运动能力弱，对体育基本知识、技术和技能不了解，缺乏体育兴趣爱好，这种现象产生主要原因在于体育教学模式落后，在教学中不注重培养学生体育兴趣和爱好，因此，改变教学模式，充分调动学生对体育学习的积极心，主动参与体育锻炼，养成终身锻炼意识。
一、终身体育思想的概念
终身体育是现代体育的思潮。终身体育思想包括以下两方面，一是要有终身参与体育锻炼的意识，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中积极学习掌握体育知识。终身体育实践的前提条件是人们自觉参与体育锻炼，使体育锻炼成为生活中不可缺少的重要内容。积极地参与到学校体育、家庭体育、社会体育中，不断地加强终身体育的思想。终身体育思想针对不同的发展时期都有重要作用。生长发育时期培养终身体育意识能够终身受益，同时参加体育锻炼有利于促进身体正常生长发育，成熟期通过体育锻炼保持旺盛的精力与充沛的体力适应快节奏生活和工作；衰退期终身体思想能够延缓衰退，延长工作时间。提高晚年生活水平。另外终生体育对生活不同阶层的人都具有重要作用。身体是革命的本钱，健康的身体是发挥自己才能和享受生活的基础。因此，终身体育对生活不同阶层和人体不同发展时期，都就有重要作用。对国家的发展和社会经济建设有着战略性和全局性的影响。现代社会随着经济的高速发展，环境污染越来越严重，工作压力加大。人们的身体素质越来越差，“亚健康”逐渐普遍。身体素质下降，患病次数增加，人们慢慢意识到医学方法并不是解决身体素质差引起疾病的根本措施。只有不断锻炼，加强身体免疫力才是长久之策。参与体育锻炼有利于缓解工作压力，促进神经发育为智力开发奠定基础，增强身体素质。在轻松愉快的锻炼中发现生活乐趣，增加人与人之间的吸引力、聚合力。以积极进取的人生态度面对生活和工作。终身体育是一种完整的现代体育思想。它是当代人们工作生活的价值观和追求幸福生活重要基础。
二、终身体育思想与大学生之间的关系
（一）终身体育思想对健康教育的影响
健康教育是体育教育最初的出发点，学校体育教育在对大学生学习掌握健康体育教育起着重要作用，为今后走向社会以健康快乐生活的奠定了良好的基础。就目前的社会发展来看，健康教育并没有取得突出的成果，从我国的国情上看，健康教育的实施效果并不显著，一是教育模式单一化，影响健康教育的实施；二是没有完整明确的教育思想作为参考。从体育锻炼获取的正能量能够受益终生是终身体育思想的主要内容，学生是青少年主要人群，从教育本质上提出“健康第一”的教育理念，学生的身心发展受外界环境影响大，需要老师要做好学生健康教育指导工作，完成教学目标，提高教学质量。因此，校园终身体育活动的开展要以学生身心健康发展为基础，结合健康教育。终身体育强调作为增进人体健康的手段的同时还注重体育思想，丰富生活内容，促进全面发展，使我们在现代社会的进程中不断完善自我，体现个性和承担社会的责任。健康教育的实施有利于推动终身体育的发展，它是终身体育的重要组成部分，而人的健康又是一生学习的基础，终身体育的理念强化了健康教育的思想，终身教育体系的建立为健康教育开展创造了良好的大环境思想和物质基础，健康教育为终身体育目标的实现提供了基本的物质和精神保障。终身体育理念与学校健康体育要求有着密切联系。学校是培养国家接班人的摇篮，在学校教育中不应当用分数评价学生的素质，而应该注重培养学生身心健康。为了完成这一教学目标，把“健康教育”作为学校发展方向的指导方针，这和终身体育思想有着共同点，终身体育思想引起学生对体育的好奇心进而产生浓厚的兴趣，培养每天体育锻炼的习惯。
（二）素质教育贯穿终身体育思想树立大学生终身学习意识
素质教育主要是根据应试教育存在的弊端提出的一种新教教育方式，注重培养学生创新能力与自主动手能力。全面发展要求学生在“德”、“智”“体”、“美”等各方面都有所了解掌握。终身体育教育理念是不断地完善自我，养成可持续发展的价值观，从而推动社会的可持续发展，终身体育最终目标是人一生的可持续发展，素质教育是终身体育教育的最重要环节。素质教育注重是教育过程中的基础性和全面性，使教育者在思想道德，文化科学，劳动技能和声体素质等多方面得到提高和发展，培养学生对知识的接受能力和传授能力，体现素质教育中的个性化的培养，它与终身体育思想中不断培养学生的自觉参与体育锻炼的观点相一致。所以，素质教育充分体现终身体育思想，同时，终身体育理论对素质教育有着指导作用，终身体育教育的实质是终身需要学习，使教育社会化和社会教育化，把教育贯穿于人的一生，让人养成终身学习的习惯，使个体能随时弥补知识方面的不足，力求达到全面发展，适应社会的变革，让素质教育真正的实现可持续发展和把人的身心健康放在教育的首要位置，只有把素质教育和终身体育思想有机的结合，成为一个整体，从而真正实现以人为本。因此，学校要充分地将终身体育思想贯穿到素质教育中，为学生全面发展创造机会和今后工作学习养成自主学习，终身学习的习惯。
（三）终身体育思想协助大学生树立正确体育观
技能教育是以掌握特定的技术与技能的教育方式。比普通教育更有专业性，特别是高等教育与高等职业教育中，技能教育有着非常重要地位，是教学任务的核心。技能教育理论是熟练掌握基本职业技能并加以强化，达到可持续发展。终身体育的指导思想正好符合技能教育的要求，受终身教育思想影响从而产生的终身体育思想，对体育技能教育发展起着指导性作用。主要体现两方面，一是讲解运动技术是体育技能教育的核心内容，在掌握运动基本知识的基础上要注重运动技能的掌握，需要学生对基础知识充分理解，并勤加练习，形成一种生活行为习惯，最终内化为生存技能。终身体育思想指出培养学生自觉地参加体育锻炼，有利于激励学生努力将知识技能转变成行为习惯，树立正确的体育观，不仅能够完
成教学目标，也能够获益终身。二是终身体育思想鼓励人们积极地参与体育锻炼，通过锻炼提高生活水平，要求人们深刻理解掌握体育基本知识和基本技能，由此看来，终身体育思想建立与体育技能学习存在密切的联系。
（四）终身体育思想激发大学生学习兴趣
快乐教育是指让学生在受教育过程中感受到学习的快乐，实现自主学习活。快乐教育是新课标下教学的主要目标，通过培养学生的学习兴趣，感受到学习的快乐。体育教学比其他学科，更能激发学生的学习兴趣，它的竞争性、娱乐性、趣味性对学生产生强烈的吸引力，因此体育教育是实现快乐教育的最好方式，不仅能够完成学校体育教学的目标，也能培养学生积极参与体育锻炼、增强身体素质。快乐体育教育应当让学生享受目标实现的自豪感。老师应到采用鼓励肯定得教学模式培养学生勇于克服困难，不怕困难，顽强拼搏精神，树立正确的人生观和价值观。快乐教育是在学生感兴趣的基础上实现的，帮助学生明白体育的真正内涵，达到完成学习任务的基础上养成终身锻炼的意识，充分体现终身体育思想主旨。快乐教育的教学方式让学生永久保持对体育的热情和积极参与体育锻炼。快乐教育让学生对锻炼有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯；以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼，培养学生兴趣和爱好是终身体育思想基础。由此看来，在终身体育思想的指导下，校园体育实现了快乐教学，充分地调动学生对体育积极心，养成终身锻炼意识。
三、终身体育思想对大学体育发展的重要性
（一）有利于增加大学体育对人才的培养
大学是培养国家栋梁人才的重要基地，大学教育的目标是通过完整的教学体系不断地向社会输送人才。高校体育精神对于人才的培养具有重要意义。体育精神是从校园体育文化建设中积淀，整合和提炼出来的。反映高校体育文化的行为准则、价值观念和意识总和，是校园人的体育精神生活方式和意识形态的反映。从1995年《中国体育报》对高学历的各行业人员调查表明，有85%的人没有体育锻炼习惯和体育锻炼能力，同时他们比同期人口的寿命短9岁。身体是载知识之车，强健的体魄是服务社会，贡献国家，实现理想的基础条件。大学生应积极参与体育锻炼，不仅有利于身体健康，同时在体育教学和训练中养成敢于拼搏，奋勇向上，尊重对手的意识，为平凡工作岗位做出不平凡工作业绩打下基础。
（二）有利于特色的体育理论形成
立国以来，教育部就在不断地筹划建设社会主义性质的大学。伴随经济体制的改革，特色社会主义教育理论体系逐步形成。但是，教育体制的指导实践仍存在许多问题。终身体育思想是高校体育教育长期实践积累的经验，也是中国特色社会主义发展的必然要求。它在高校体育教育有着不可忽视的重要性，从传统的传授体育知识逐渐的向体育意识，精神教育体制转变，把校园体育教育和社会体育教育结合起来，不断完善中国社会主义特色性质的校园体育理论体系。
四、体育教学改革贯彻终身体育思想的方法
（一）加大宣传力度转变教学模式
大力宣传体育精神有利于贯彻大学体育教学终身锻炼教育方针。经济不断全球化，科技高速发展，大学生对知识了解途径多样化，大学体育教学应当跟随时代步伐，改变传统落后的教学模式，让大学体育教学信息化和多样化，帮助学生学习体育知识。终身体育思想是一种空泛的，没有具体的知识和模型，因此，学生在理解起来比较乏味，无聊。这就需要老师在教学过程中充分利用各种宣传手段，如多媒体教学、体育竞赛、体育知识讲座等不同方式长时间宣传。通过宣传让学生对锻炼有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼，同时，教师也及时进行思想强化，强调体育的重要性，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
（二）以多元化教学方式促进大学生体育知识的掌握
校园体育教育任务的个性化和多元化，体育教学方式也随之多元化、信息化，使大学体育教学更加丰富充满活力，体育教学目标既强调学生的身体发展，又注重培养学生的鉴赏力，陶冶情操，保证身心健康，特别是心理学、教育学等不同学科都与体育教学模式结合起来，让高校体育教学出现新的教学局面。然而，不同教学思想混合往往忽视了体育自身知识的讲解，学生对体育基础知识不熟悉，对体育精神理解产生偏差和歧义。因此，终身体育思想成功实现不只是要注重教学方式多元化，更应该注重让学生熟练掌握体育知识。
（三）理论结合实践培养大学生终身体育意识
终身体育思想的最终目的是让人们终身参与体育锻炼，良好的锻炼习惯要经过反复训练和努力实践才能形成。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要根据教学的需要，制定严密的、科学的、切实可行的计划，让学生在锻炼中反复训练，准确地掌握动作要领和练习过程。同时教师还要经常督促、检查，只有这样学生才能逐渐形成良好的锻炼习惯。健康的身体有利于适应社会快速发展，追求美好的幸福生活。把传统的体育教学中是老师“带着”教材走向学生，或是“带着”学生走向教材，转化为在老师的指导下进行预习，学生通过预习来了解教材，在上课时学生“带着”教材走向教师，有利于培养学生的自主学习能力，也能让学生在体育锻炼中感受到体育文化活动的趣味性，展示自己的运动才能，从而养成良好的锻炼习惯，建立终身体育思想。
（四）营造良好的师生关系协助大学生建立终身体育意识
体育教学中，教师是组织者、教育者、领导者，老师通过自己对体育知识理解和认知讲解给学生，同时要求学生掌握知识和运动技能的要领，从而促进自身全面发展。因此，在传统的体育教学中，老师是主动者，学生被动接受老师对体育知识和技能的理解，不利于发挥学生的主动性。新课标教学要求老师与学生要建立一种民主，共同学习关系。教师是引领者，鼓励学生根据自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑所能利用的现有客观物质条件与培养学生对体育活动的兴趣、爱好相结合，树立正确体育观，建立终身体育思想意识。
【关键词】 健康知识,态度,实践;健康教育;课程;学生
【中图分类号】 R 179 G 479 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)09-0812-03
Effect of Explicit Curriculum About Mental Health Education to University Students' Health Cognition and Behavior/LIU Xian-hua*,YAO Shu-qiao, QUAN Hong-yan, et al. * Clinical Psychological Research Center, Xiangya Second Hospital, Central South University, Changsha(410011), China
【Abstract】 Objective To study the effect of explicit curriculum about mental health education to university students' health cognition and behavior, and to provide empirical basis for university students mental health education. Methods The froshes of a university participated in the natural instruction experiment, and two questionnaires about health cognition and behavior were taken among 88 subjects who was selected by two-stage stratified random sampling. Results Subjects' health cognition and behavior had significant differences before and after explicit curriculum, and there was significant differences between gender and profession in health cognition, but it wasn't found in health behavior. There wasn't significant differences between different teachers' educational effect. Conclusion Explicit curriculum of mental health education can improve university students' health cognition and behavior, but the effect is not synchronized between health cognition and behavior.
【Key words】 Health knowledge,attitudes,practice;Health education;Curriculum;Students
我国有15%～30%大学生存在不同程度的心理问题[1-3],因此,开展大学生心理健康教育是非常必要的[4-5]。心理健康教育课程是我国大学生心理健康教育的主要形式,从新的课程观来看,学校课程按其形态载体一般可分为显性课程(explicit curriculum)与隐性课程(implicit curriculum)。通常把学校教育中有计划、有组织地实施、安排在课程表上的,主要通过课堂教学所体现的课程称为显性课程[6]。对于大学生心理健康教育显性课程的研究主要集中在理论探讨上[7-9],近年来实证研究也逐渐增多[11-13]。本研究联系我国当前高校课程改革的实际,通过教学实验来探讨大学生心理健康教育显性课程对大学生健康认知和健康行为的影响,为大学生心理健康教育显性课程的有效性研究提供实证依据。
1 对象与方法
1.1 对象 以某师范学院2006级学生为实验对象,采用两阶段分层随机抽样方法,首先从5名任课教师所教教学班随机抽取1个班,再从此班随机抽取10名学生,最终有效被试为88人,其中男生47名,女生31名;文科、理科、艺术、体育专业学生分别为28名、35名、15名、10名。
1.2 方法
1.2.1 研究工具 调查问卷参照郑雪等[5]的研究编制,从体育锻炼、有病及时看医生、饮食营养、充足睡眠和休息、个人和环境卫生、丰富业余生活、情绪调节、乐观人生态度、交友、提高对健康的认识等10个维度对健康认知与健康行为进行调查,各有10个封闭式问题,健康认知用从“不重要”到“非常重要”5个等级、健康行为用从“从不”到“总是”5个等级对每个问题进行评定。健康认知和健康行为2个问卷的重测信度分别为0.76,0.81,构想效度分别为0.73,0.77。
1.2.2 开课形式 以公共必修课形式在大学一年级的第2学期开设,共8周15学时;教学内容包括心理健康与心理适应、学习心理、自我意识与自我管理、情绪调控、挫折与压力应对、人际交往心理、恋爱心理与性心理健康、网络心理与行为;教学方法是讲座。将被试学生分为组1和组2,分别在前、后半学期进行学习。开课前,用健康认知和健康行为调查问卷对组1进行前测,课程结束后即进行后测;组2的前测在组1后测时进行,课程结束后进行后测。
1.3 数据处理 数据直接输入SPSS 13.0软件程序,进行统计学分析。
2 结果
2.1 总体情况 由表1可见,2组被试的健康认知与行为前测结果差异均无统计学意义。由表2可见,“体育锻炼”后测比前测显著提高(P
2.2 健康认知与行为前后测结果性别分析 见表3。被试的健康认知前后测结果性别差异均无统计学意义,但女生在“体育锻炼”、“提高对健康的认识”上的后测结果比前测有显著提高(P值
2.3 健康认知与行为前后测结果专业间比较 见表4。
被试的健康认知前后测结果的专业差异均无统计学意义。被试的健康行为前测结果在“体育锻炼”和“充足睡眠和休息”2个因子上专业差异显著(P值均
3 讨论
研究结果表明,通过心理健康教育显性课程,大学生对影响健康的相关因素的重要性评价都有不同程度的提高,特别是认为体育对健康的重要性评价显著提高,或者对相关因素的认识更为理性,对健康的认识更为合理,健康行为也有增加趋势,具体表现在体育锻炼、饮食营养、乐观人生态度、交友、提高对健康的认识等方面的行为明显增多,这与洪冬美等[14]的研究结果一致。但课程对大学生健康认知和健康行为的影响并不总是同步的,健康行为的改变多于或先于健康认知的改变,这并不否定健康认知对健康行为的制约作用,原因可能为:(1)健康认知首先会以一种能被个体接受的外部知识来影响个体的健康行为,而外部知识“内化”为个体的内在认知则相对缓慢;(2)受个体“元认知”的影响,个体的新健康认知已然“内化”,尽管没有被个体“元认知”所察觉或监控,但却已引起健康行为的改变。
研究结果表明,心理健康教育显性课程有使大学生个体间或群体间的健康认知和健康行为保持或趋向一致的趋势,具体表现在:(1)健康认知和健康行为的性别一致性效应。心理健康教育显性课程对不同性别的健康认知和健康行为的影响具体表现上有所差别,女生对体育锻炼和对健康认识的重视程度显著增强,有病看医生和体育锻炼的行为增多;男生对个人和环境卫生的重视程度显著增强,采取乐观人生态度的行为显著增多。但在整体上,不同性别大学生的健康认知和健康行为仍保持一致或差异在缩小(如体育锻炼行为)。(2)健康认知和健康行为的专业一致性效应。大学生的健康认知前后测结果都不存在显著的专业差异,但健康行为前后测结果则存在显著的专业差异,这说明专业的差异并不影响大学生的健康认知但影响他们的健康行为,而心理健康教育显性课程能消除专业差异对健康行为的影响。艺术专业学生的交友行为在教学之前与其他专业学生没有显著差异,之后却显著少于其他专业学生,其原因有待进一步研究。
综上所述,心理健康教育显性课程能够明显改善大学生的健康认知和健康行为,但对健康认知和健康行为的影响并不同步,并有使大学生个体间或群体间的健康认知和健康行为保持或趋向一致的趋势。
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摘 要 本文阐述了我国大学生当前心理健康状况及体育在增进大学生心理健康方面的重要作用，其目的是进一步引起高校对大学生心理健康教育的重视，促进高校体育教学改革，充分发挥体育在促进大学生心理健康方面的特殊作用，以提高大学生心理健康水平。
关键词 心理健康 大学生 体育锻炼
一、心理健康的概念与标准
（一）心理健康的概念。心理健康指在身体，智能及情感上保持同他人的心理不矛盾，并将个人的心理发展为最佳状态。心理健康包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态。
（二）心理健康的标准。1.有充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的估计；3.生活目标，理想的确定切合实际；4.与现时环境保持接触；5.能保持个性的完整和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪控制和表达；9.在不违背集体利益的前提下，有限度地发挥个性；10.在不违背道德规范的情况下，适当满足个人的基本要求。
二、当前我国大学生的心理健康状况
根据有关调查资料证明，目前我国大学生中约有30%存在不同程度的心理健康问题，主要表现为焦虑、抑郁、偏执、强迫、紧张等几个方面，而且心理障碍发病率还有逐年上升的趋势。原国家教委曾对1216万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达20%；中国纺织大学统计，近年来该校休学或退学的学生中，60%是心理方面原因造成的。
三、体育对于增进心理健康的功能
（一）改善情绪状态。情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。体育锻炼可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。在校大学生常因各种原因产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力的功能。经常参加体育锻炼能使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，对人的智力功能具有促进作用。
（三）确立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括“我是什么人”、“我主张什么”、“我喜欢什么”等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而体育锻炼对于改善人的自我概念至关重要。
（四）培养坚强的意志品质。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。
（五）消除疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
（六）治疗心理疾病。体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。
（七）协调人际关系，提高社会适应能力。体育锻炼总是在一定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往与联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，扩大社会交往，提高社会适应能力。
（八）控制应激水平。应激是指个体对应激源和刺激做出的反应。研究显示，有规律的，低中等强度的体育锻炼可以产生积极的应激，也是消极应激的缓冲器，坚持游泳，自行车和慢跑等有氧运动是减少应激最有效的方法。
四、加强大学生心理健康教育的几点建议
（一）结合体育运动的实际，加大高校体育改革力度，开展心理健康教育。体育教师要注重对大学生进行心理健康知识的教育，明确体育锻炼对心理健康的重要意义。心理健康教育要着重于以下几个方面：1.提供有关心理训练的知识和方法；2.实施健康教育；3.教学生讲究心理卫生。
（二）创设改善学生心理状态的条件。教师要有意识地创设改善学生心理状态的条件，运用多种形式有趣的教学手段，有效地激发学生对体育的兴趣，让他们在体育课中获得深度的愉悦体验。
（三）掌握学生心理健康状况，培养良好的意志品质。教师要重视了解熟悉现代大学生心理健康现状和心理特征，利用体育竞赛特点来磨练和培养学生顽强拼搏，努力进取的精神。
（四）加强体育教学的互，营造融洽的人际关系。体育教师在教学中有意识地多留一些时间，让学生之间相互交流，相互帮助，营造一个融洽祥和的人际关系和良好的教学氛围。
（五）对症下药，选择有利于克服心理障碍的健身手段。教师应有针对性地选择不同的体育锻炼项目来帮助学生排除心理障碍，如对性格内向，易紧张失常的学生，可鼓励其多参加公开性的激烈比赛，特别是集体项目如篮球、足球、排球赛；对遇事急躁，易冲动的学生可让其参加慢跑、打太极拳等项目的体育锻炼。凡此种种，都是对症下药，因材施教。
总之，学生心理疾病是一个复杂的社会问题，并非单靠德育工作或某一学科工作就能够改善，学校体育教育由于其本身的特殊性，在心理健康教育方面产生的效果是其它学科无法取代的。全体教育工作者要在思想上高度重视大学生心理健康教育，实践工作中相互配合，弥补不足，共同鼓励学生积极参加体育锻炼，为我国的教育事业做出贡献。
参考文献：
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