时间：2023-05-30 09:49:03
心理健康活动月方案一
一.活动背景
5月25日是我国的全国大学生心理健康日5.25取谐音我爱我一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。
二.活动宗旨
在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。
三.策划主办单位:学院心理协会
赞助单位：
四.活动时间：xx年5月25日
五.活动地点：学院校区
六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。
七.活动目的：
a.配合全国:五二五心理健康教育日的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。
b.加强校企合作
c. 以文艺演出的形式展现大学生的风采,丰富大学生的课余生活。
d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践能力以提高大学生的综合素质。
e.扩大心理协会在学校的影响。
八.活动主题
(一)a.5.25我爱我做阳光大学生，给心灵一片晴空大型签名活动。
b.心语传递给他人的祝福。
c.对5.25的理解
1.时间：5月25日，许下自己的愿望，送出自己的祝福
2.地点：行政楼前
3.道具：孔明灯
(二)a.大学生心理健康调查
b.趣味心理测试
c.发送《心理健康知识手册》
(三)心理健康影片赏析
1.时间：5.25
2.多媒体教室
(四)心理健康知识讲座
1.时间：5.24
2.地点：多媒体教室
九.文艺晚会
1.时间：5月25 日
2.地点：行政楼前
十.活动宣传
1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报内容可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业(注：学校内不允许张贴纯商业广告)
2.可在校内网上宣传
3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。
4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传
十一.效果预测：
此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名字，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的校园市场，实现双赢。
十二.活动关联单位：
学院所有系部、十大协会、团委联合举办。
十三.经费预算 ：
1.服装道具租借 350
2.舞台及音像租借费 150元。
4.宣传成本：宿舍海报
5. 行政楼海报 50元
6.条幅 100元
7.孔明灯 50元
8.现场摄影照片冲洗 50元
9.幸运观众礼品 150元
10.鲜花 150元
11.请柬及节目单费 100元
12.其他费用 200元
共计：1500元
十四.赞助方式：现金(可由多家商家联合赞助)
注意：
1策划书不懂部分与策划部及时沟通联系，
2：文艺晚会各部门相互配合，全体人员对待来宾要有礼貌。
3：主持人的选拔。
心理健康活动月方案二
一、活动主题：我爱我团结互助，给力心灵，共同成长
二、活动目的：
围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以给力心灵，团结互助，共同成长为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。
三、活动主办：学生工作处心理咨询中心
四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会
五、活动时间：XX年5月3日(5月3日31日)
六、活动范围：全体学生
七、活动内容及具体安排：
(一)宣传篇
1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。
承办单位：院宣传部、院心理健康部
横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长湖铁职院第八届大学生心理健康节宣(暂定)
横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场
2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。
承办单位：六系心理健康部
活动要求：六系各出一期板报
板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前
3、报纸宣传： 出一期报纸(心之桥特刊)，宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。
承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑部
4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节
承办单位：各系心理健康部
活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上;
(2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准)
5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。
承办单位：院心理健康部、院团委广播站
资料提供：院心理咨询中心
注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。
(二)活动篇
1、团结互助，给力心灵，共同成长大学生征文征画比赛
具体细则如下：
(1)活动对象：全院学生
(2)活动时间：全院征文上交时间为5月9日5月18日、优秀征文评展时间为5月26日
(3)活动方式：以投稿形式讲叙大学生活中团结互助，给力心灵，共同成长的心情故事，再对参赛的作品进行评选，我们将对优秀作品选登到心理健康报中。
(4)活动分为两个程序：第一轮：各系分配到班级征选(篇数不限)
第二轮：院里征选
(5)备注：5月4号到7号在篮球场设立心理健康节活动咨询台，发放心理健康节活动安排表;征文必须贴近生活、内容丰富，积极向上;参赛文章不得抄袭，否则将被取消比赛资格。
(6)奖项设置：
分别为：一等奖2篇、二等奖4篇、三等奖6篇。
2、爱的抱抱温暖校园行动
鲜花盛开的五月，春意盎然，今天，我们又一次迎来了 “5·25心理健康日”。 众所周知，心理健康是一个人身体健康不可分割的重要方面，积极健康的生命意识，离不开和谐、温馨的家庭成长环境和开明的家庭教育。今年我校“525”的活动内容主要围绕家庭教育、亲子关系开展，主题是“爱在我们身边”， 目的是通过一系列活动，呼吁学生家长提升家庭教育意识，创建和谐的家庭教育环境，促进学生心智健康发展，让孩子在家庭、学校的共同培育下快乐学习，幸福成长。
我们必须意识到：父母对孩子的教育方式过于溺爱或者简单、粗暴，期待过多，压力过大，就会使大多数孩子或多或少存在依赖、自负、易怒、逆反等心理。如果这些问题长期存在，就会使孩子缺乏积极、乐观的人生态度，处于消极、低迷的人生状态，促成悲剧不断发生！而开明的家长能接受孩子的天性，欣赏孩子，让孩子感到自信和幸福，因而孩子做任何事情时，内心就会具有一种充分调动现有能力的强大动力——克服困难，积极投入。所以，建立孩子与家庭、父母与孩子的爱的纽带就特别的重要。基于此，我们向全体师生、全体家长发出以下倡议：
1．倡议各班学生回家后给父母一个深情的拥抱，给父母准备一顿简单的饭菜，给父母洗一洗袜子，对父母的照顾说一声“谢谢”……来表达对父母的感恩。同时希望父母给孩子以真诚的反馈，连接爱的纽带。
2．倡议学生和家长一起进行“共绘我的家”亲子心理绘画活动，一起阅读“孩子最喜欢听的40句话、孩子不喜欢听的40句话”，增强亲情，密切亲子关系；欣赏亲子心理电影《疯狂原始人》等，感受家庭中爱的正能量。
3．倡议各位班主任通过班级博客向学生家长推荐525心理网站、亲子心理读物等，推广家庭科学教育知识、心理学知识，营造良好的家庭育人环境。
“525我爱我”，让爱不仅仅在这一天传递，而应该让爱留在三百六十五天的朝朝暮暮。让爱照亮学生成长的路，温暖老师耕耘的心，升华家长智慧的爱。相约“5·25”，爱在我们身边!
吉林农业大学惨案发生后，所有人不禁为这两名学生惋惜。是什么样的纠结会产生这么严重的后果？对于存在心理问题的大学生，应如何引导，从而避免一些极端事件发生？
大学生心理状况：
“2009年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，大学生中，14%的人出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。更让人触目惊心的是：一部分大学生“在泥潭里越陷越深”，甚至走向极端，其中一种表现方式就是自杀。
活动主题：
感恩生活，关注心理健康。
活动目的：
为增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注，普及学校心理卫生基本知识，提高学生心理保健意识和心理调适能力，加强人际沟通能力的培养，更深化广大师生关爱生命，友爱互肋的意识，展现我们吉艺人坚强自信的思想意志和健康、积极的优良形象。
由于吉林农业大学校前期发生的某些不珍爱生命的事件，影响了许多学生的心理与生活。由吉林艺术学院文化艺术管理学院组织的“感恩生活，关注心理健康”主题活动，目的在更深化学校广大师生对心理健康的关注，引导学生正确认识自我，关爱自己，关心他人，表达我们吉艺人热爱生活，关爱生命的积极思想，并发扬吉艺人积极向上，友爱互助，与坚强不息的精神。
活动内容：
1、心理沙龙：这是广大同学聚会式的活动，在这活动里以“感恩生活，关注心理健康”为主题，学生们将学习心理学知识，交结新的朋友，大家参与互动交流，玩丰富有意义的游戏，深化学生对心理健康知识的关注，调节良好的心态
2、心理测试：通过现场的心理协会干事给学生们作有趣的心理测试，让广大学生更加关注心理学知识，更重要的是引导他们意识到何如正确的认识自我，激发他们的积极心态
3、心理互动留言板：参与活动的学生们，写上自己的感想贴在留言板上，在心理与心情方面作提问与对答，和写下对自己生活的感想的留言，并会在活动后把精彩的留言发表开来，与广大师生分享
4、心理健康知识与活动相关内容的宣传板展览：以展览形式让广大学生吸收知识。
活动流程：
以上活动内容同时在同一地点举行，并有精彩的活动开幕式，活动进行同时，有心理协会的干事维持现在秩序并引导广大师生的参与和支持
【关键词】心理健康教育；实践活动；人性化
在经济、文化等各项事业快速发展的今天，无疑给大学生带来了一种无形的压力，潜意识中产生了各种心理困惑。为了更好的适应时代的发展，加强大学生心理健康教育，已经是当下校园里不可或缺的主题，以此提高广大学生的自我心理保健意识、调适能力，同时还可以改善大学生的心理健康状况，完善自身素质和修养，真正做到德才兼备，顺应时代对人才的需求。本文以机电学院大学生为研究对象，积极开展心理健康教育实践活动，在心理辅导老师和各个心理卫生小组之间形成统一的心理沟通网络，一切从学生的实际出发，以人为本，切实做好心理健康教育的各项工作。共同优化学校的环境氛围，使之成为一个接纳、尊重、真诚且能经历他人同感与了解的地方，让这里的学子自信满满，迎接外界的挑战。
一、心理健康教育实践活动研究的现实意义
1、有利于促进大学生身心的健康与和谐发展
快节奏的现代生活，激烈的竞争压力，严重影响了大学生的心理健康状况。诸如，新生环境适应问题、人际交往语言沟通障碍问题、学习动力缺乏问题、情感迷惘以及就业困难等问题，一直都是大学生面临的主要问题，这些问题如果不能及时引导，不仅会影响大学生的身心健康，还会给社会和家庭带来不安定的伊苏，以至于造成无法弥补的后果。所以，积极开展心理健康教育实践活动，改善大学生心理健康状况，是摆在心理健康教育工作者面前的重要课题。通过对心理健康教育实践活动的研究，有利地促进大学生身心的健康与和谐发展。
2、有利于促进与拓宽大学生心理健康理论的应用空间
青少年健全人格和良好个性品质的培养，已成为目前思想政治教育的基础内容，即在探索思想政治教育科学化和有效性的过程中，不仅关注学生的思想政治素质，也着重关注学生的身心健康及心理素质的提高，所以，心理健康辅导以成为现代学校教育不可缺少的重要组成部分。另外，心理健康教育实践活动致力于协助学校师生建立健康的自我形象，强化自尊与自立精神，充分发挥自身潜能。因此，通过对心理健康教育实践活动的研究，有利于促进与拓宽大学生心理健康理论的应用空间。
二、心理健康教育实践活动的工作原则与模式
1、心理健康教育的工作原则
心理健康教育实践活动的基本原则是理解、尊重、信任、接纳、保密、疏导。理解、尊重、信任、接纳、疏导不仅是心理咨询表现遵守的工作准则，也是教育者开展心理健康教育实践活动的工作原则。因为，它是教育学生，引导大学生健康成长的前提与基础，离开了这条原则，教育者的任何心理健康教育活动，学生都无法接受。
2、心理健康教育的工作模式
结合机电学院的实际情况，主要采取三维运作模式：对学生的心理障碍咨询，形成多形式辅导模式，主要包括个别咨询、成长小组、团体辅导、热线电话、网上问答等；对心理健康教育队伍素质的通过，形成全方位培训模式，主要包括理论督导、个案演练、素质拓展训练、班主任培训班等；对学生的心理素质的提高，形成宽口径教育模式，主要包括心理健康教学、成功素质教育、生涯发展规划辅导、社会交往技能训练等。
三、心理健康教育实践活动的探索
1、做好心理健康教育服务工作
心理咨询中心是负责大学生心理咨询的专职机构，心理咨询的有效开展需要学生管理部门的密切配合，为此，各分院做好心理健康教育服务工作是提高心理咨询实效性的关键所在。因此，机电学院在学生会中组建了心理部，各班级设立心理委员，配合心理老师，负责全学院大学生心理健康辅导服务问题。心理部配合心理老师指导班级心理委员开展心理健康教育活动，班级的心理委员在分析班级同学的个人性格特点的基础上，着重把握本班大学生的心理变化，并及时上报有关部门。
2、人性化的心理健康教育实践活动
突破传统的心理健康教育模式，推行人性化心理健康教育实践活动。可以在主题讲座、健康简报的方式以外，我采用心理游戏、心理情景剧、观看心理影片等方法，进行心理健康教育。比如，《用爱唤醒，感恩的心》、《大爱无疆，真爱生命》、《真爱生命，主题班会》、《畅想青春我先行》、《献出一点爱，温暖全社会》、《争做文明大学生》等系列活动，就具有较强的实效性。
3、心理健康教育实践活动全员化与全方位化
对大学生进行心理健康教育不是一个部门的事，而是需要众多部门互相配合，形成合力才能对大学生的心理健康产生经济的影响。因此，心理健康教育活动的开展应以辽东学院心理咨询中心为主导，以分院教育工作者为辅助，形成人人共管的教育氛围，把大学生的心理健康教育活动落实到实处，从而促进大学生的心理健康与和谐。
心理健康课程是大学生心理健康教育的主渠道，在引导大学生上好心理健康课的同时，也要全方位地开展其它活动。学生社区即学生公寓，是同学们每天朝夕相处的地方，营造舒适温馨的寝室环境有利于大学生形成良好的心理健康素质。比如，开展《寝室文化节》活动，就能让同学们从心里体验到家的感觉；开展《国庆天空社区行》活动，就能使大学生思想意识得到升华，大学生心系国家，行动你我，用实际行动体现大学生自我价值观。
4、创造良好的心理健康教育的校园环境
大学生的健康成长离不开健康的校园心理环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是高校校园文化建设的重要内容，也是影响大学生心理发展的重要条件。因此，应该花大力气抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，注重大学精神培育，形成建康向上的氛围和宽松人文气息的环境。
参考文献：
[1] 尤启斌，郭文芳.我校心理健康教育的探索与实践.新课程，2012（4）378.
活动课的作用
了解学生的心理健康状况 教学活动中更多关注的是学生知识的吸收的情况，对学生的心理健康的状况虽然会有一定的照顾，但是远远不够的。开展活动课，可以在活动的进行中充分观察学生的表现，进而对学生心理健康状况有一定的了解，为干预学生的心理健康提供了基本情况的了解。
丰富小学心理健康教育的内容 课本的心理健康教育的传输很容易让学生感到枯燥和无味，加入活动课的心理健康教育让心理健康教育不再是枯燥的书本教育，教育变得更加生动、活泼，心理健康的教育内容也变得更加多样。
让心理健康教育更加贴近学生的实际 小学生活泼好动，游戏活动或者是其他的活动更能调动他们的积极性。通过活动课，学生对心理健康的教育的参与度更加提高了。活动课的设置也增加了心理健康教育的趣味性。活动课的设置通过集合学生的实际的心理特点而获取学生心理健康的信息，让他们在活动中自觉地结合心理健康的教育内容。
活动课的实践策略
明确活动课的健康教育的目标 目标的设定是活动课进行的核心内容。心理健康教学的总的目标是帮助学生树立正确的人生观和价值观，让学生拥有正常的人际交往能力和自我情绪的调节和控制的能力。活动课的开展始终不能脱离这个目标。为了更加精准地实现活动课的真正目标，教师要不断学习《中小学心理健康教育指导纲要》的精神，在《纲要》的指导下开展活动课。把握总体的目标之后，在制定具体的活动课的目标时，要紧紧结合学生的年龄特点和实际的生活经验特点。不同阶段的学生的心理发展水平和阶段不同，具有针对性的教学目标才能更好地达到心理健康教育的效果。除了结合学生的心理特点和年龄阶段制定活动课的目标之外，活动课目标的制定也要考虑实际的可操作性。目标的结果最好可以量化和陈述。
把握活动课的教学内容 任何课程的教学活动中都有主要的问题和重点问题。在心理健康的活动课中，也应该着重把握重点和难点问题。同时，心理健康教育问题还与单纯的知识的传授的课程不同，心理课程是直接与学生个人实际相联系起来，它直接与个人的经验相结合，让学生在一个放松的环境之中审视自己的心理和认知自己，发展完善自己。而一般课程是把人类的积累知识加以传授，在学习知识和掌握应用技能的同时，发展逻辑性思维和其他的思维的发展。通过对比，笔者发现，心理健康教育的活动课注重的是人的自我认知和完善发展的过程，而不是知识性的东西的获得。除了教学内容要区分于一般的课程的内容，小学心理健康教育活动课也要注重时效性和针对性。小学生成长阶段肯定会遇到一些心灵上的困惑，或者情感问题，通过这种活动课的开展，其教学内容应该是对学生解决这些问题有益的，甚至是培养学生面对问题求教或者是寻求自我解决方法的能力。因此，在活动课的内容的设定上，一定要注重实效性和针对性。
注重活动课教材的挑选 心理健康活动课的教材是学生学习和教师教课的基本依据和主要载体。要想获得良好的心理教学的效果，就要对教材的选择和建设加以重视。笔者认为，在选择心理健康活动课教材时，要遵照几个基本原则。首先，要坚持尊重学生主体的原则。教材是为学生的心理健康建设服务的，因此，教材的设计应突出学生的主体地位，尊重学生的客观实际需要和喜好，教材的选择应该是为了促进学生全面发展的。其次，要遵照符合学生发展的客观规律的原则。学生的发展不是一成不变的，是一个具有阶段性的成长过程。在不同的成长过程中，学生对心理教学的接受程度也是不一样的。所以，教材要深入浅出地顺应学生的不同发展阶段和特点。再次，要尊重实际性的原则，教材要想调动学生的积极性，就要贴近学生的生活实际，调动学生的积极性，所以，教材的内容要具有时代的信息，让教材更具有吸引力。最后，要结合实践性，既然是实践课程，教材的内容应该多增加一些可以实际操作的心理健康教育的活动，让学生在活动进行中得到心理健康教育。
结束语
关键词：技工院校；学生活动；心理健康教育
学生活动在各技工院校里都存在，那么我们是否有真正利用它，为我们的内涵发展，校园文化建设增加一点亮丽风景线。
一、目前技工院校心理健康教育面临的情况
从广东省职业协会向全省技工院校的问卷调查结果来看，目前全省技工院校的心理健康教育状况还是比较令人忧心。一是师资力量配置不够完善，远远达不到合理性要求。二是技工院校心理健康教育起步晚，经验缺乏。各技工院校在重视程度、队伍建设、设施配备、教育水平和教育实效等方面参差不齐。三是学生结构不合理，急需一个开明、有效的心理健康教育改变其心理状态。
二、当前技工院校开展心理健康教育的模式
技工院校的心理健康教育主要由心理老师主导，而且开展的活动主要是以心理辅导室为平台，接受的多是学生个体咨询为主，即是以心理辅导室的形式针对个别有心理需求的学生进行个体辅导与帮助，同时有条件的技工院校还会开展一些团体辅导或心理危机干预。这种的模式心理健康教育就很明显突出教育的局限性，面不宽、度不深，而且技工院校的心理老师师资力量不均衡，在开展团体辅导方面，也是一个很大困难，很难持久性开展这方面的活动。并且这种教育模式与技工院校的学生需求特点有点相违背，因为技工学院学生的心理健康问题多都是属于成长和发展过程中的问题，而非真正的心理疾病，所以技工院校的心理辅导应该重点放在预防和成长方面，而不是以个体心理辅导为主。这就需要各技工院校重在开展形式多样团体辅导活动，也即是要开展学生活动来解决学生的真正心理需求。
三、学生活动在心理健康教育的功能
技工院校的学生活动具有自主选择性、开放包容性、灵活多样性等特点，在心理健康教育具有积极的作用，在促进校园文化建设中起到推动作用。
（一）学生活动能促进学生形成稳定的心理状态
学生社团组织的特点，学生在活动中的目标及出发点都是一样的，那就是寻找自我尊重、自我体现。活动都是为了促进人与人之间的沟通、交流而设立的，主动地交换不同信息。同时，这些活动都建立在平等的、民主的和生动活泼基础上，人人都是活动主人，这种氛围有助于学生形成稳定的心理状态。
（二）学生活动能增强学生的自信心
技工院校学生缺乏就是自信心，那么学生在哪里能寻找到优势来树立自信呢？学生的社团活动就是一个很好载体，有助于消除部分学生的心理障碍， 提高他们的实际交际能力。学生的社团活动增加学生交往的密度， 有利于消除新生人际交往的退缩心理。学生社团群体的相似性， 能够减少新生交往的难度， 使其在社团中逐步消除虚无、浮躁和自卑情结，学生社团的活动都是自己喜欢，而且是自己自愿参与，在活动过程中就会找到自己优势，从而增强了学生的自信心。
（三）学生活动能减轻学生的压力
学生活动能使不同班级、不同院系的学生相聚在一起，他们都是学习的主人，而且对学习都有不同看法及主见，所以他们可以更加自然地交流学习目的、学习方法等相关学习的问题。他们不同专业同学的交流， 也有助于突破专门人才的培养模式， 拓宽学生自己的知识面， 提高学习兴趣， 减轻学习压力。
（四）学生活动能促进学生适应环境
往往每年秋季新生入学后，就会接到很多个体心理咨询都是关于环境适应，主要是因为校园环境的变化及文化氛围改变，让新生在心理上产生很容易产生孤独和独立不适感，需要寻求心理的保护和沟通，其实就是新生们还没找到他的发光发热地方。而开发性和包容性为一体的学生社团活动正是他们心理的最佳心灵保护港湾，归属感能够淡化新生入学后的不适应感和压力， 使他们能较快地融入到技工院校的学习和生活中去。同时， 新生还可以通过社团了解学校、了解老师、了解同学， 较快熟悉和适应学校周围的环境。
（五）学生活动能起到心理干预功能
技工院校的学生都是处于自我意识迅速发展的时期， 感情较脆弱， 自控能力差， 常常会因一些小事， 引起情绪大幅度波动。学生参加社团活动后， 成员间接触密度大， 交流直接，活动内容能激发积极性，只要个人心情放松、愉快了，那么一般心理会随着活动的深入自然就会调节心理，完成自预。同时在活动中比较容易发现周围同学在情绪上和心理上的异常， 即时干预， 可以分散不良情绪， 并能有效防止突发事件的发生。
（六）学生活动能塑造学生自我成长功能
学生活动的发展功能体现在学生组织能够促进和帮助成员自我成长和自我完善， 促进人与人之间的沟通。通过社团活动， 为社团成员提供了发表个人见解的机会， 还可让成员作多方面的考虑， 集思广益， 紧跟时代的步伐。社团活动有助于培养学生健康、积极的兴趣爱好， 发挥其特长。学生社团有助于培养学生的组织管理能力，社团的组织原则、规章制度和活动是民主、平等和生动活泼的， 每个成员都是社团的主人， 有权利管理社团的事务和活动， 有义务为社团的生存和发展作贡献， 这种形式充分体现了成员的主体意识， 发挥了大家的积极性和主动性。
四、学生个案在学生活动对心理塑造功能体现
在我的辅导个案里，我经常会接触到想改变人际关系、学习没兴趣、自己目标不明确的个体需求。针对这样个案时，只要不涉及到严重心理问题，只是一般心理问题时，我都是让他做作业，而作业的内容就是根据在辅导过程中发掘兴趣爱好或特长去寻找学生社团组织，然后成功加入这个学生社团组织，积极参加社团开展的各类型学生活动。每次改变都要作业形式记录下来，最终我都会发现这类型学生都改变辅导前基本状态，都在作业写到“我在活动找到了我自信，我在活动中克服了自卑，我在活动中寻找到自己目标等等”。
五、结论―积极开展学生活动是心理健康教育的新模式
从学生活动在心理健康教育中的功能来看，各技工院校积极开展学生活动、多开展学生活动是当前心理健康教育新路子。各种各样的学生活动可以通过学生社团来开展，可以很明显比较得出，如果你所处的技工院校如果社团多、活动多，那么你的学生心理健康状态肯定较好，校园氛围肯定很阳光。社团组织的学生活动有着广泛的群众基础和丰富的人力资源， 在时间和空间上有着无限的扩展性， 结合技工院校的心理健康教育中心有能力开展一系列的心理健康教育实践活动， 如建立和不断更新心理健康网页、在校园网站上开设心理健康专栏、开通心理热线、举办心理健康教育橱窗展、举办心理健康主题活动，举办心理话剧等等， 使心理健康教育依靠学生活动渗透到校园的文化建设中。
参考文献：
[1]陈文君.2003，3.大学生社团心理咨洵模式探析[ J].衡水师专学报.
[关键词]课外体育活动 心理健康 中职
一、心理健康的标准
现代社会所需的人材,不单要求有健壮的体魄,而且要求要有健康的心理素质。我们的社会,各种竞争日趋激烈,「优胜劣汰的机制被广泛运用,讯息流动大大加快,整个社会的进行节奏急剧加快。与此同时,各种消极、腐朽的社会现象也在充分暴露。我们培养出来的学生,如果不是身心全面发展的人,在当今社会上就难有所作为。心理健康包括下列五个方面:(1)智力正常。(2)情绪健康。(3)意志健康。(4)行为协调。(5)人际关系和协。
二、研究对象和方法
1.研究对象。研究对象是平阳职业教育中心07级、08级各四个班,分别为实验组和对照组,实验组161人,对照组162人。
2.研究方法。本研究主要采用实验法、问卷调查法、数理统计法。实验法具体为:两个实验班每周安排三次课外体育锻炼,派教师进行辅导。另两个对照班由学生自己进行课外体育锻炼,不做具体要求。实验时间:2008年9月到2009年6月。实验前后对学生的心理健康状况进行测试和问卷诊断。调查采用国内外通用的心理卫生调查问卷scl-90量表,测试研究对象心理健康水平。量表含9个因子90个项目,问卷的每个题目均以五级评分制计分,得分越高则表明心理健康水平越低,反之则表明心理健康越高。量表经国内外有关方面的使用,被公认具有容量大,反映症状全面,且较准确,量表有较高的信度和效度。
三、结果与分析
1.实验前后心理健康状况比较
结果表明,实验前,实验组与对照组scl-90各症状因子均数均无显著差异,表明实验分组是合理的。实验后,实验组学生的心理状况比对照组得到明显的改善,其中强迫症状、抑郁、焦虑、偏执、恐怖五项因子具有显著性差异。说明通过课外体育锻炼既锻炼了身体又提高了心理健康水平。
2.课外体育活动与心理健康的关系
(1)课外体育活动对心理健康的促进作用。研究表明,有氧运动和力量、灵敏性练习可以改善人的心理健康水平。长期进行课外体育锻炼和放松练习均可降低压力较大的学生的焦虑水平,并提高他们的自定效能。在对学生进行对比实验时,有氧练习时实验组的心境状态改善的程度比对照组大,特别是那些练习前存在情绪问题的学生,其心境状态改善的程度最为明显,这说明课外体育锻炼可能对有心理疾病的学生具有明显的效果。
(2)课外体育活动对焦虑和抑郁的治疗作用。焦虑和抑郁是学生遇到的最常见的情绪困扰。如果长期不能降低和控制抑郁、焦虑,就会对他的身体和心理健康产生消极影响。而积极参加课外体育锻炼,能有效地降低这些不良因素对身心的影响。在实验中,实验班经过三周课外体育锻炼后,焦虑、抑郁程度有所下降。
(3)课外体育活动能提高学生的交往能力。课外体育活动可使学生冲破隔阂和孤独,相聚在运动场,相互交流、互助互学,与他人容易形成平等、亲密、和谐的关系。所有人为了一目标而奔跑,为了一场比赛而欢呼、兴奋。这种气氛对学生的心理健康是非常有益处的。
(4)课外体育活动对心理健康的疏导作用。由于体育锻炼需要肌肉参加和神经系统积极的兴奋,所以参加体育锻炼的学生即使是抑郁者,也会不由自主地变抑制为兴奋、变抑制为开朗;另外,体育活动时左右大脑交替活动是一种积极的休息,使紧张的课堂学习和沉重的思想负担变得轻松起来;体育锻炼加快了血液循环、新陈代谢、有毒废物的排出,内啡吠的释放,人获得镇静、镇痛的效果和舒适、欢快的情绪感觉;使由疲劳、悲哀、愤怒、恐惧等消极状态积聚的不良感觉得到积极的宣泄、调控、升华。
四、结论与建议
1.结论。在学校中有一部分学生心理不健康,但是,目前大多数学校只顾抓学生的升学和就业问题而忽视了学生的心理健康教育。通过课外体育活动加强学生心理健康教育是学校体育教育的发展方向,也是提高教学质量、提高就业率和学生健康水平的重要途径。通过加强学生课外体育活动的锻炼,能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充分加强学生的课外群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为自己的心理健康打下良好的基础。
2.建议。(1)培养学生的课外锻炼习惯和运动能力。培养中职学生课外体育锻炼的良好习惯和运动能力,是提高心理健康的关键。(2)体育教学要体现心理健康教育。体育教师要树立全面的健康观,摆正健身与健心的关系,在体育课程设计上体现心理健康教育,才能完成健康第一的教学任务。(3)集体活动要贯穿于整个教学中。集体活动具有调节和治疗心理障碍的作用。通过集体比赛,不但能改善学生的心理环境,而且能培养体育锻炼的兴趣,有助于发散学生过剩精力。这点在精力旺盛、活拨好动的青少年学生的身上尤为突出,校园里单调乏味的学习生活常常满足不了他们的需要。通过学校课外体育活动的开展可以把学生过剩的精力引导到体育锻炼上来,让他们有事做、有乐趣,使他们保持充实、愉快的心情,从而避免因空虚无聊而想人非非所导致的心理问题。这是心理健康教育不可忽视的方法。(4)加强体育教师的个人修养和课外体育辅导。体育教师要加强自身的修养,提高自身素质,形成健全的人格。实践证明,人格健全的教师能在学生中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生避免产生压抑心理。由此可见,教师的言传身教,为人师表,良好的个人修养对学生良好性格的形成、心理健康的发展有着不可低估的影响。
参考文献:
[1]林少娜.体育与心理健康[r].
[2]晏宁,毛荣建.身体活动与身体锻炼的情绪效应[j].北京体育大学学报,2003,(1).
由学院学生处牵头，xx级各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康教育宣传活动”。
一、活动主题。
携手你我，关注健康，让心灵充满阳光。
二、活动目的。
作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。
通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！
三、主办单位。
xx农业大学经济技术学院（经开校区）学生处。
四、协办单位。
院学生会、xx法学专业。
五、活动对象。
xx级七个专业全体学生。
六、活动地点。
经开校区。
七、活动时间。
待定。
八、活动可行性分析。
1、随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育。
宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。
2、现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。
3、本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。
九、活动具体安排。
（一）心理健康系列活动之一：心理健康讲座。
1、时间：待定。
2、地点：院大学生活动中心（暂定）。
3、参加人员：08级各专业代表（每专业不少于40人）。
（二）心理健康系列活动二：心理健康知识教育宣传。
1、具体宣传方式、时间：
（1）以宣传海报的方式张贴“xx农业大学经济技术学院（经开校区）首届5。25大学生心理健康宣传活动倡议书”
（2）以“5·25—我爱我，我爱我的大学生活”为主题出一期宣传海报。
（3）期间出一期以“关爱健康、呵护心灵、从我做起”为主题的心理健康宣传海报。
（4）出三条横幅，标语分别为：
①“5·25—我爱我，我爱我的大学生活”。
②“幸福源自心灵，理想来自信念，成功始于坚持”。
③“关注心理健康，构建和谐校园”。
将这些标语分别挂与一教、二教前面显眼的地方和校门口。（注：系列活动一、二同时进行。）
（三）心理健康活动之三：“心灵与和谐共舞青春与梦想齐飞”心理健康主题班会。
1、活动主题：
心灵与和谐共舞，青春与梦想齐飞。
2、活动时间：
待定。
3、活动形式：
立足校园生活，活动形式不限（如心理座谈会、心理专题讨论、心理电影赏析、知识竞赛、心理游戏等）。
4、活动内容：
（1）刻不容缓的心灵关注——大学生心理健康与成才。
（2）消除烦恼，让生命放出光彩——做一个人格健全的现代人。
（3）学会感恩，推开窗就是满屋阳光——探索人生的意义。
（4）成功的起点——面对现实，学会适应，接受挑战。
（5）世事洞明皆学问——沟通从心开始。
（6）走出迷惘，树立目标——大学生生涯规划及能力发展。
5、活动要求。
各专业认真填写《心理健康主题班会总结表》，此表于（时间待定）连同活动照片一并上交学生处存档。
（四）心理健康系列活动四：“进一步加强班级心理委员队伍建设”金点子征集规程。
1、征集主题：进一步加强班级心理委员队伍建设。
2、征集目的：加强班级心理委员队伍的力量，充分发挥班级心理委员的作用，让更多的学生了解和知道心理委员的工作。使我院心理健康工作水平能上一个新台阶。
3、征集要求。
（1）请大家围绕主题，结合我院班级心理委员这支队伍的建设如何建设开展建言献策。
（2）应征计策应言简意赅，主题方案文字不超过100字，可附500字以内的方案说明。
（3）方案应结合我院实际，具有可操作性，切忌空谈。
（4）内容应包括什么是心理委员，心理委员的主要工作和职责已经应该怎样开展工作说说自己的观点。
（5）所有征集方案电子稿于（时间待定）统一交至学生处（在稿件后面注明联系方式包括姓名、年级、联系电话）。
十、“5·25”心理健康宣传活动总结表彰大会。
时间：待定。
地点：待定。
主要参加人员：待定。
会议主要内容：
（1）对5·25活动开展的总结。
（2）对活动开展有重要贡献的人员进行表彰。
（3）对在活动中表现突出的专业班级进行表彰并派发奖品。
十一、经费开支：
另算。
十二、注意事项：
（1）希望各专业辅导员积极配合，以便顺利地开展本次活动。
（2）在活动过程中一切遵守学院规章制度，按程序办事。
（3）活动遵循保密性原则，尊重他人的隐私。
（4）活动如果遇到不可遇见的事情不能正常进行时活动将改期进行，具体情况等待通知。
附件一：心理健康主题班会总结表
专业
班级
活动主题
活动形式
负责人姓名
联系方式
指导教师姓名
联系方式
活动时间
活动地点
邀请嘉宾
活动主要环节
活动预期效果
说明：此表请于（时间待定）连同活动照片一并上交到学生处。
附件二：倡议书
xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康宣传活动倡议书
亲爱的同学：
五月，山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们即将迎来了属于自己的节日——“5·25”大学生心理健康日，迎来了我校第一届大学生心理健康宣传活动。
“5·25”，即“我爱我”。意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。因此，我校第一届大学生心理健康宣传活动的主题是：阳光伴我成长，健康随我同行。
作为社会的精英、时代的骄子，当代大学生肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在宣传活动到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！
为此，我们向全体同学倡议：
多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康知识讲座以及参与心理健康社团活动。
多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度；我们不能控制生命的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一种诗化的神圣。
多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？清新的歌词，优美的旋律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。
多进行交流——菁菁校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，分享欢乐，不论年龄，不论专业，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
给生命多一点关爱——爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀的花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。
给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。
勇敢寻求心理帮助——心情郁闷时，勇敢的敞开心扉，让朋友、老师开导你拨云见日。
朋友，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！
一、引言
现代社会的发展和竞争性的增强，使得家长和社会对青少年的期望水平愈来愈高。中小学生除了日渐加重的学业和考试负担之外，来自社会、父母、友人以及生活环境等方面的精神压力也愈来愈大。长期的心理压力困扰会导致各种心理障碍和行为异常现象的产生，如：厌学、弃学、离家出走、焦虑、抑郁、早恋、自卑，甚至犯罪、自杀等。过重的心理压力不仅影响他们的身体发育，还会严重影响他们心理的健康发展。
近年来，关于青少年心理健康问题的研究时有报道[2]。据中国辽宁省教育研究院的专家在1994～1995年所做的调查表明，在北京、上海的独生子女中，心理变态率竟高达50%以上，有35%的中小学生和20.3%的大学生存在有心理异常现象。香港也有调查指出，58%以上的青年学生试图自己来对付日益加重的心理压力，然而，3.8%的人在过度压力的情况下想自杀。《新民晚报》1995年12月4日刊载张弘的文章“人才济济处，心病何趋多?”调查表明，大学生中30%的人都有“心病”。这些现象正在引起社会各界的强烈反响和高度重视。
在国内外有关青少年心理健康的调查研究文献中，对于心理压力的诱因还缺乏较全面的分析，同时，关于如何指导和克服青少年的心理障碍，怎样促进他们心理的健康发展，已经成为当前社会的热点问题之一。为了探讨解决当前青少年心理压力的有效途径并努力促进他们身心的全面健康发展，很多人在不断研究体育与心理健康的关系。
二、心理健康的标准
现代社会所需的人材，不单要求有健壮的体魄，而且要求要有健康的心理素质。我们的社会，各种竞争日趋激烈，「优胜劣败的机制被广泛运用，讯息流动大大加快，整个社会的进行节奏急剧加快，与此同时，各种消极、腐朽的社会现象也在充分暴露。我们培养出来的学生，如果不是身心全面发展的人，在当今社会上就难有所作为。
心理健康包括下列五个方面[1]：
（1）智力正常。所谓智力，就是人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。正常智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。观察能力、记忆力、思维能力、想象力和分析判断能力、操作能力是智力的主要组成因素。从智力测量角度来衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。
（2）情绪健康。情绪稳定是情绪健康的重要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。喜怒无常是情绪不健康的表现。心情愉快是情绪健康的另一个重要标志，还是导致癌症和其它疾病的重要原因之一。
（3）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志。自觉性是指一个人行动中有着明确的目的性。果断性是指能适时作出决定并加以执行，与优柔寡断和草率决定相悖。顽强是意志健全的表现。意志的顽强性与我行我素的顽固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一个表現，这种人常常碰到困难和挫折就气馁、心灰意冷。
（4）行为协调。一个心理健康的人，其思想与行为是统一协调的。他的行为有条不紊。心理不健全的人行为是矛盾的，做事有头无尾，思想混乱，语言支离破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正确人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想、认识、行为相一致。
（5）人际关系和协。人的交际活动能力反映人的心理健康状态，人与人之间的正常、友好的交往不单是维持心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要方法。家庭教育中的一个重要问题，就是引导儿童与其他儿童交往，这对儿童的心理健康是非常重要的。
三、体育活动促进心理健康
健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过体育活动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善。目前，对体育活动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论，概括如下：
1、体育活动能促进智力发展?
体育活动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。因此，经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加体育活动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度感等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者M•M•科尔佳娃用电脑测验法对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明，经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外，体育活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。
2、体育活动能提高自我知觉和自信心
体育活动在个体的健身活动的过程中由于活动的内容、难度、达到目的，与其他参加活动的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加体育活动一般都会促进积极自我知觉。同时，个体参加体育活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在体育活动中寻求到安慰和满足。对我校随机抽取的205名小学生调查研究表明，经常参加体育活动的学生比不经常参加体育活动的学生有更高的自信，这说明健身活动对树立自信心有影响。我校积极鼓励学生参加单双杠、跳马等项目的运动，则会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍，克服和消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍。鼓励学生参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和跳远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，经常锻炼个性会变得坚强、果断。
3、体育活动能增加社会交往
体育活动能增加社会交往，有利于形成和改善人际关系。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，体育活动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加健身活动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育活动中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。在我校体育教学和活动中，一般说来，二人结伴进行运动的较多，多进行羽毛球、乒乓球、篮排球和足球等运动。学生有了进行某项运动的兴趣，也就会去寻找合适的伙伴。通过锻炼，不仅增进球艺，更增进了同学之间的友谊，提供了交往和了解的机会。我校体育教学和活动中注重培养学生的集体主义观念，关心和爱护集体的荣誉。积极组织各种体育比赛，学生不管是否上场参加比赛，重要在“参与”，符合体育的精神。在赛场上，可以看到同班同级乃至不同学校的学生，为了观看或参加比赛，可以抛开平时怨恨、隔阂和距离，一起喜怒哀乐。这种非言语性的间接交流，对于相互理解和信任、合作和沟通等都是极为有利的，而且是重要的。可借助体育竞赛的形式，卸脱平日过重的心理负担，平衡心态，促进人际交流。
4、体育活动能减轻应激反应
体育活动能减轻应激反应，这是因为体育活动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性：再者，经常进行体育活动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。Kobasa（1985年）指出，体育活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为体育活动可以锻炼人的意志，增加入的心理坚韧性。在体育活动中让一些高应激反应的中小学生参加散步或慢跑训练，或接受预防应激训练。结果发现，效果很好。
5、体育活动能消除疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育活动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，健身活动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，健身活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
6、体育活动能治疗心理疾病
根据（1983年）的调查，1750名心理医生中，有60％的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症：60％的人则认为，体育活动是治疗抑郁症的有效手段这一。就目前而言，尽管一些心理疾病的病因以及体育活动为什么有助于心理疾病消除的基本机制尚完全清楚，但体育活动作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。（1993年）曾调查两种体育活动方式对于医治严重抑郁症住院患者。一种活动方式是散步或慢跑，另一种方式是踢足球，打排球及练体操等体育活动结合放松练习。结果显示，慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状方面明显地减轻，并报告自尊感增强，身体状态明显好转。相反，混合组患者未报告有任何生理或心理的变化。可见慢跑或散步等有氧运动更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人对1985年至1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系（实验控制十分严格的研究）进行了分析，结果表明：有氧练习可降低焦虑、抑郁；对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用；锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高，受益于健身活动的程度也越大；健身活动后，即使心血管功能没有提高，焦虑、抑郁程度也可能下降。我校在课余时间安排的体育活动兴趣小组和各种体育比赛，可以给郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，可消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，而且能培养学生不回避矛盾，敢于面对现实，奋力夺取胜利的良好心理素质，也有利于适应现代社会的竞争形势。而下棋、打太极拳、气功等运动项目对调节神经活动，增强控制能力，克服急躁冲动的弱点有一定的益处。在我校的教育中，体育课堂即德育课堂，通过体育活动培养学生正确的人生观、价值观。
四、结论
通过加强对学生体育活动的锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。
参考文献：
【摘要】如何解决这些问题，帮助孩子们树立学习的信心、方法，通过心理健康教育活动课，我们就能找到突破口。
【关键词】心理健康；小学；活动；成长
《中小学心理健康教育指导纲要》（以下称“纲要”）明确地指出：中小学生正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面，遇到各种心理困惑和问题，影响德、智、体、美诸方面的发展。为了让孩子心理健康地成长，奠定其综合素质的发展，开设心理健康教育是有必要的。根据“纲要”对心理健康教育提出的目标，在此我从以下三点来谈谈心理健康教育活动课与孩子的成长之间的关系。
一、心理健康教育活动课促使健康的情绪形成
根据《小学生心理学》一书对儿童的心理分析，我们可以发现，儿童入学以后，社会关系发生了重要变化，在与教师和同学的相处中，儿童学习与人相处、与人合作及竞争的一些基本技能技巧。小学阶段是个体自我概念逐渐形成的一个重要时期，儿童学业成败、社会技能、来自教师及同伴的社会支持对其形成自信或自卑的个性品质有很大的影响。如果在这个阶段，孩子心理不能健康成长，极有可能给他们的情感态度价值观带来负面的影响。纵观现在的小学生，我们不难发现有些孩子表现出与人交往困难、情绪波动大，无力承担压力，不善于表达自己的意见等等现象。而心理健康教育活动课则以情景、体验为手段，采用游戏、故事、实践等方法，激发孩子们的参与意识，让他们通过自己的亲身经历去体验、感悟，进而引导孩子们克服自己的不良情绪，形成健康的心理。
二、心理健康教育活动课促使良好学习习惯的养成
“纲要”对小学心理教育提出了这样的目标： “小学低年级主要包括帮助学生适应新的环境、新的集体、新的学习生活与感受学习知识的乐趣；小学中、高年级主要包括帮助学生在学习生活中品尝解决困难的快乐，调整学习心态，提高学习兴趣和自信心，正确对待自己的学习成绩，培养面临毕业升学的进取态度。”当我们用心地了解每个学生的时候，不难发现，有部分孩子在面对学习时，表现出来的态度十分令人堪忧，他们缺乏对学习的兴趣、主动性，注意力不能长时间集中。由于学习无方，有的孩子不能按时完成作业，考试之前犹如惊弓之鸟，闷闷不乐。他们中的一部分孩子甚至害怕学习，当学习上有困难的时候，不是迎难而上，而是想方设法地逃避。如果这些孩子不能及时调整自己的心态，久而久之，他们不仅会在提及学习的时候，严重地缺乏信心，而且还会对自己产生怀疑，认为自己不行，影响自身地健康成长。如何解决这些问题，帮助孩子们树立学习的信心、方法，通过心理健康教育活动课，我们就能找到突破口。
三、心理健康教育活动课营造和谐的学习环境
“纲要”针对孩子们在班级中能健康快乐地成长，对小学阶段的心理健康教育提出了这样的目标“在班级活动中，善于与更多的同学交往，健全、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。”“乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。”想一想，如果每一个孩子都能把自己当作班级的主人，在与同学相处的时候能做到合群、宽容、谦让；在同学有困难的时候主动地帮助他人；在面对卫生问题时，热爱劳动、爱护环境……这样的集体还会有老师说不好吗？孩子能不感到快乐吗？他们的心理会不健康吗？反之，一个孩子不能与同学们和睦相处，整天在班级中大吵大闹，甚至大打出手；不珍惜别人的劳动成果，乱扔垃圾……而通过心理健康教育活动课，能帮助孩子们形成一些健康心理，养成良好的行为习惯，使班级变成一个和睦的大家庭。
参考文献
[1]代小.论小学心理健康教育研究[J].大观周刊，2011（41）.
“525心理健康周”活动总结
缤纷五月,
“525”心理健康日如约而至，为了进一步推动心理健康教育工作，宣传心理健康知识，促进学生全面健康发展，培养学生形成健全的人格，树立健康积极的人生态度，同江市第三中学展开了为期一周的“525心理健康周”系列活动，本届的主题为:
“我爱我，珍爱生命，助力成长”。
我校积极贯彻落实省教育厅关于全省中小学组织开展“心理健康周”的活动要求，以“心理健康周”为依托，全方位、多角度地探索心理工作的新模式、新途径，努力将心理健康活动办出实效。
结合省教育厅心理健康周的活动方案，我校制定了适合校情的活动方案并向学生发出倡议，向广大师生宣传525，为心理健康周的启动做好充分的准备。同学们对倡议积极响应，在接下来的活动中都表现出积极的关注和参与的热情。七、八、九年级也根据自己年级、班级学生的特点分别开展了心理健康辅导活动。
活动一：开展“珍爱生命”心理健康教育辅导课
两位心理健康教师以珍爱生命为主题，与学生们共同探讨生命的意义。使学生们懂得完整的生命具有自然、社会、精神三重属性，由此构成人的自然生命、社会生命、精神生命，构建出生命的长宽高。每一个人的生命，因独特而弥足珍贵，因自主而积极发展，因超越而幸福完整。同时，线上心理健康教育课常态化，进行系统辅导。
活动二：开展“心语传递”师生恳谈活动。
（1）组织学生对自己、同学、老师说出一句心里话，分享居家学习生活体会和成长感悟，对今后生活的展望和寄语。师生的交流体现了平等与真诚，充满了关爱与尊重，在互动中实现了心灵的契合，拉近了师生的距离，也明确了解决问题的措施。
（2）初三班主任与已开学的学生进行谈心谈话活动，深入了解学生的思想状况，帮助学生解决居家学习与复学之后学习、生活等方面存在的困难，排查心理问题。师生间的谈心谈话，让学生们深刻体会到了老师们的拳拳之爱，殷殷之情，增进了师生感情，融洽了师生关系，凝聚了师生力量，携手并肩，合力冲刺中考。
活动三：开展“助力成长”家访活动。
班主任通过电话、微信、短信、网络等形式，开展一次家访活动，向家长了解学生居家学习期间的表现情况，帮助家长解决家庭教育中遇到的困难问题，协助家长建立良好的亲子关系。及时向家长通报学校有关教育教学安排，争取家长理解和支持。家访为学校与家庭之间的有效沟通搭建了桥梁，拉近了教师与家长的距离，让孩子感受到了来自老师的关爱。相信在我们的共同努力下，孩子们将会有更好的成长！
活动四：开展“爱的抱抱”亲子活动。
班级组织开展主题家庭亲子活动，讲述亲子之间爱的故事，促进沟通与理解，化解误解与冲突，倡议学生给家长、抚养人一个拥抱，促进家庭亲子关系和谐。
从未有过任何一个动作，感情丰富的程度能够比得上拥抱。
从未有过任何一种付出，无怨无悔的分量可以赛得过亲子。
让我们拥抱孩子，表达我们至高无上的爱意。
让我们拥抱父母，体现我们无可替代的感恩。
活动五：开展“疫情让我成长”主题日记活动。
把“爱”说出来。
二、活动背景
在两会胜利召开期间，“青少年心理健康问题”又一次次被很多人大代表作为提案提请出来。青少年是祖国的希望和未来，青少年时期是人的心理与生理成长发展并逐步走向成熟的重要时期，一些不良行为、习惯和性格的养成，一些精神疾病的发生，往往都是由于在这一时期心理不健康造成的。近年来，随着我国各种社会矛盾增多，竞争压力加大，人口和家庭结构变化明显，青少年的心理问题也明显增加，根据有关调查研究结果表明，我国约13%的小学生、15%的中学生、19%的高中生和23%的大学生有各种各样的心理障碍或心理疾病，10％～30％的青少年存在着心理问题，我国15岁至35岁人群自杀行为已成为首位死因，青少年犯罪率也不断上升。因此，加强青少年的心理健康教育已成当务之急，刻不容缓，这既是青少年身心发展特点的需要，又是保证青少年正常学习和健康发展的需要，也是社会经济和谐稳定蓬勃发展的需要。因此，为了响应两会，我们团队特做出此次活动，借此希望能号召更多人重视以及参与到加强青少年心理健康教育的队伍中来。
三、活动目的
1、为努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向社会各界人士宣传心理健康的重要性，关注中小学生心理健康教育，防患于未然；
2、引导中学生以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种；
3、希望借此能对活动参与者有更多正面的帮助。
4、通过策划举办这种有意义的慈善活动向社会传递出大学生健康积极的一面。
四、活动意义
加强校园文化建设，改善青少年的社会心理环境，通过开展丰富多彩的校园文化生活满足青少年精神和心理需求，为他们能够与父母沟通搭建一个很好的平台。并借此慈善活动，丰富青少年的文化生活，营造良好的校园文化氛围，展现青少年热情富有活力的青春风采，让孩子远离一些不利的社会影响。
五、活动概述
此次活动，主要凭借慈善的作用以加强亲子之间的沟通为主题，推进青少年心理健康建设为目标，通过丰富的形式为在校学生营造一个和谐的心理环境。此次：
1、活动会邀请1—2个班级参与，务求活动的高质量。希望能以点带面为建设良好的青少年心理健康环境贡献力量；
2、活动以丰富的形式呈现；
3、在活动中，会邀请院里优秀的心理老师和在校老师等进行活动的指点和专业辅导辅导。以争取给学生和家长最正确的指导。
六、活动对象
福州某中学的学生们及其家长。
七、活动时间、地点
时间：xx年5月6日至5月中旬；
地点：福州某中学的操场、教室。
八、活动形式
主要通过视频短片、演讲、亲子游戏等形式呈现。分为三个环节包括前期准备，前期宣传，活动实施。
九、嘉宾邀请
1、举办活动的中学的校领导；
2、校心理咨询与训练中心的老师；
