时间：2023-05-29 17:45:30
我国因为地域辽阔，南北两边的冬季气候差别很大，因为地域及气候差别，南北两地的准妈妈们都有各自的冬季饮食小秘方。
我国冬季普遍比较寒冷，只有广东、广西、海南等局部有温暖的冬天。冬季人体基础代谢率相对较高、外周血管处于收缩状态、睡眠时间长因此机体低水平代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬季昼夜之间代谢波动比较大，处于内热外冷的状态。这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬季的营养补充以温补为主。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现腹痛等先兆流产的症状。北方妈妈健康杂米良、温补牛羊肉
过去由于没有大棚蔬菜，一到冬天，蔬菜的数量减少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足。现在大棚蔬菜的上市弥补了这一不足，但是选购的时候还是尽量选择当地当季蔬果，准妈妈们可通过多吃杂粮和水果来补充维生素。
北方的严寒时期比南方漫长，因此需要食用更多的肉类来补充能量，牛、羊肉就是冬季不错的食材。
玉米
玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。
孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。
红薯
红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。
美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，这种物质促进胆固醇的排泄，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。
荞麦
荞麦比其他谷类更能提供全面的蛋白质，是素食者很好的选择。荞麦的蛋白质中含有丰富的被称为人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，其能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，还含有丰富的维生素E、烟酸和芦丁(芸香甙)。
牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21％到26％，而对全麦面包中的锌吸收率只有14％。
羊肉
羊肉不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
南方妈妈 清润滋补汤
广式靓汤不仅是粤菜的一大特点，更是岭南文化的一部分。一个典型的广东女人一定要会煲汤，这原汁原味、好喝又营养的妈子靓汤给家人带来健康的身体和家庭的温暖。
南方冬季空气比其他季节干燥，可进补一些温补的汤品，经常煲不同的汤，不会那么单调。比如茶树菇炖鸡、萝卜骨头汤、海带骨头汤、红枣猪肚、墨鱼骨头汤、党参煲猪肉汤、黄豆海带、淮山筒骨汤、莲藕排骨汤、春菜筒骨汤、乳鸽党参汤、木瓜煲老鸭等。下面介绍几款适合冬季喝的汤和糖水。
无花果白菜干猪展汤
材料：无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪展肉200克。
制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料一同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可，加适量盐调味。
功效：本汤能养阴清肺，润燥化痰。
沙参玉竹蚬鸭汤
材料：北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭1只，味料适量。
制作：先将处理好的蚬鸭洗净，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料一同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
白莲百合糖水
材料：鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
搭配暖胃温脾的食物
随着天气逐渐转凉，人们要注意胃部保暖，尤其是那些身体较瘦弱的人，多吃些暖胃温脾的食物很有好处。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，易导致胃痛和消化不良。还要特别提醒那些“要风度忘了温度”的年轻爱美女性，应注意冬季保暖。一些女性身体本来就单薄，又为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受寒”。这样的女性可以适当多吃一些暖胃温脾的食物，如羊肉、虾、红枣、粟子、糯米等，这些食物具体如何搭配呢？
当归配羊肉当归羊肉汤，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
红枣配桂圆红枣号称“百果之王”，冬三月服食最为滋补。红枣既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳，增强机体免疫力，搭配桂圆做成红枣桂圆茶则具有补血养颜的功效。
栗子配鸡肉栗子搭配鸡胸脯肉，滑炒成栗子炒鸡，色泽金黄油亮、鸡嫩栗香、甜咸鲜美，具有补虚养生、健脾开胃的功效。
糯米配红枣糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的食疗效果。冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：经常胃部隐痛的人，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；经常腹泻、消化不良的人，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。由于糯米黏滞、难于消化，所以吃时一定要注意适量，儿童最好别吃。
除此之外，女性在冬季还要注意减少生凉食物入口，要多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。
搭配滋阴润肺的食物
冬季是各种呼吸系统疾病高发的季节，为了预防这些疾病，可以多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等，具有滋阴润肺作用的食物，比如可以做百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。
百合银耳莲子羹的做法：将百合和银耳用水浸泡，将莲子除去苦心，与百合、银耳同泡。待全部泡开后，用砂锅将水烧开，将百合、银耳、莲子逐次放入锅中，最后放入冰糖。用文火将其煮烂，一定要将银耳煮至酥烂、汤变稠，这样才能称其为羹，否则只能称其为汤了。
1、萝卜老鸭煲：非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。
2、饺子：北方人最爱的食物之一，也是立冬传统美食，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味。
3、羊肉火锅：羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用。
4、山药百合枸杞粥：立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。
5、香菇鸡汤：香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，和萝卜老鸭煲相比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜。
（来源：文章屋网 ）
孕妇进补忌乱用“食材”
怀孕60天的严小姐躺在病床上,一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来,29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求,特地为她熬炖了人参鸡汤,想趁冬日来临前,好好让严小姐“补补”。谁知,几天的人参鸡汤吃下来。严小姐竟然出现了先兆流产症状。
进入冬天后,很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹,但对孕妇是否适合则因人而定。专家认为:女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不适合过多食用性温、大热的食物,比如:羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等,否则容易“火上加火”,严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。
由此可见,常用于进补的食材未必都适合孕妇食用,孕妈进补前不妨先向医生咨询,要依据个人的体质去进补,切勿盲目进补。
“药补”不如“食补”,均衡营养最重要
民间有俗话说:“药补不如食补”。孕妈食补是补养身体的一种最有效的方法,因为胎儿在母体内生长发育需要供给大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素,这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都较高。在妊娠后期孕妇还应适量补充含钙、铁、磷等微量元素丰富的食品,如动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤之类。体质较弱的孕妇只需合理调配膳食,吃得好,营养补充得当。同样可达到滋补身体和促进胎儿正常发育的最佳效果。建议孕妈冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
冬季孕妇进补小TIPS
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不宜过多食用性温、大热的食物,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等。
阴虚体质多食滋阴清热的食物:如常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,可适当补充海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、面色发白,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用,因为蜂王浆内含有雌性激素。可能会引起胎儿的性早熟。
很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷。将红枣放入锅中炒黑，可以治疗胃寒、胃痛，在红枣水里放入桂圆，就是补血、补气的饮品。
此外，常喝红枣桂圆枸杞茶，还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放，几粒即可，红枣和桂圆6粒-8粒即可。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还明目，特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。
除此之外，红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水后一起放进锅里慢慢地炖，直到炖得熟烂，经常吃则有很好的补血效果。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥，也是一道补血佳肴。
补脑――核桃和鹌鹑蛋
核桃仁营养丰富，有明显的健脑益智功效。在冬季，作为补脑益智的食品，可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1汤匙-2汤匙，用开水或豆浆搅拌后即可食用，以起到补脑的作用。
此外，鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似，但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3倍-4倍。常吃鹌鹑蛋，不仅可以补脑，更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用。
养颜――山芋和莲心
山芋不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将山芋煮成山芋汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。
冬季户外运动开始减少，容易发胖。冬季减肥瘦身，可喝些莲心茶。中医认为，莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。建议将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。如果觉得苦，还可加点蜂蜜。
润肺解燥――百合和银耳
榴莲鸡汤&椰子鸡汤
吃惯了川味的芋儿烧鸡或传统的香菇鸡汤，你想过用榴莲和椰子这类水果来制作鸡汤吗？香港味道的大厨告诉记者，榴莲是一种具有滋补功效的水果，与鸡一起炖汤可以让其美容养颜的效果更加突出。“炖这种汤时，最好加入一些葱和冬菇，鲜味会更浓。”
椰子鸡汤和榴莲鸡汤在做法上异曲同工，也需要加入葱和冬菇来提鲜。椰子是美容食疗的好选择，它富合的维生素B、维生素C和维生素E等成分，可以促进肌肤的新陈代谢，起到抗老化和光滑肌肤等作用。“椰子和鸡搭配煲汤，营养更为丰富。”大厨表示，这两道汤都是香港地区非常流行的特色汤品，尤其受女性的喜爱。
“炖这种汤时最好加入一些葱和冬菇，鲜味会更浓。”
品尝地
香港味道
地址：
孵化园地铁A出口奥克斯广场五楼528／529号
消费信息：
主打粤菜和地道的香港味道菜品；人均消费45元左右。
竹燕窝炖刀米
竹燕窝炖刀米是很少见到的一道菜品。临江1301私房菜的大厨告诉记者，竹燕窝是非常名贵的真菌类食品，是一种特殊的嫩竹寄生虫食用竹汁后，残留的竹汁经适宜的温度和水分，生长出来的真菌，又名“竹菇”。竹燕窝的形味如燕窝，口感清爽，集鲜、嫩、脆、爽于一身，营养价值堪比燕窝，所以被誉为“植物燕窝”。竹燕窝主要产自蜀南竹海，成都妹子自然可以就近享受这种具有美容养颜功效的“绿色燕窝”。“竹燕窝与刀米一起炖时不用加太多的糖，吃起来口感较为清爽。”
“竹燕窝与刀米一起炖时不用加太多的糖，吃起来口感较为清爽。”
临江1301私房菜
地址：
锦江区顺江路81号粼江峰阁1栋1301号
消费信息：
188元／位起；有2人、4人、6－8人菜品搭配可选择。
松茸鸡肉清汤
纪录片《舌尖上的中国》里，诱人的松茸吸引得不少观众口水滴答。岷山饭店的大厨告诉记者，高品质的松茸颜色微白，质地硬实，香气浓郁，是滋补佳品。用松茸炖汤，不需要添加味精，就已经鲜美无比了。与鸡搭配一起炖，补益效果更为明显，不仅补益强身，调理肠胃，对女性来说更是冬季暖身养颜的绝佳汤品。
“高品质的松茸颜色微白，质地硬实，香气浓郁，是滋补佳品。”
岷山饭店The River House西餐厅
地址：
人民南路二段55号岷山饭店21楼
消费信息：
人均消费400元左右。
冰糖燕窝
许多港台地区女星在接受采访时都表示，经常食用燕窝是她们保持良好肌肤状态的重要“秘诀”。上乘的官燕是金丝燕第一次筑的巢，这种燕窝质地纯净，一毛不附，是燕窝中的上品。在我国古代，这种燕窝就作为一种名贵补品而被用来献给给达官贵人，“官燕”即是由此得名。科学研究表明，官燕富含水溶性蛋白质和甘氨酸等氨基酸，能促进细胞组织的生长和再生，使皮肤光滑，富有弹性和光泽，并且可以减少皱纹，是名副其实的养颜佳品。
听海私房菜的大厨告诉记者，冰糖燕窝的做法简单，但是要注意选择上乘的官燕。先将燕窝用30℃左右的温水浸泡1小时后，更换相同温度的水再浸泡1小时，之后进行多次清洗，加入黄冰糖和枸杞，放入炖锅，隔水炖45分钟即可。
“冰糖燕窝的做法简单，但是要注意选择上乘的官燕。”
听海私房菜
地址：
武侯区芳草西二街17号金杏苑B区7栋2单元501号
消费信息：
主打潮州特色私房菜；200元／位起订。
木瓜雪蛤汤
雪蛤是与燕窝齐名的招牌养颜食材。雪蛤膏性平和，具有补肾益精和养阴润肺等功效，不仅对身体虚弱、病后失调、神疲乏力、精神不足、心悸失眠、盗汗不止和痨漱咳血等有特效，女性食用更可以美容养颜，延缓衰老。将“抗衰圣品”雪蛤与“丰胸明星”木瓜集合，就组成了一道针对性极强的“变美汤”。
1、黑糯米补血粥，材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。
2、天麻炖乌鸡，材料：乌鸡1只（约750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。
3、胡椒猪肚汤，材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。这道汤适合冬季女人养胃食用。
（来源：文章屋网 ）
寒风起了，雪花飘了，又到了进补的季节了。
说起冬令进补，大家并不陌生，民间有谚称“冬令进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病疼”。由此可见，进补唯冬令最宜。适当进补不但能提高机体的抗病能力，还能把滋补品中的有效成分储存在体内，达到无病者强身健体，有病者扶正祛邪，为明年开春乃至今后的健康打下物质基础。
如今进补，不再流行吃药，代之而起的是喝汤。进入冬季，你会突然发现身边的各大酒楼、食肆都抓住了这一商机，推出了各种滋补炖汤，挂出大大的招牌、醒目的条幅吸引食客的眼球。不少酒店里，大堂里一溜锅排成阵势，红红的火苗舔着陶瓷的锅，锅中烟气氤氲，香气四溢；还有那紫砂炖盅端上桌，清澈的汤里是无穷的回味……想想就令人口舌生津。
喝汤是否真能进补、喝汤如何进补?炖汤、煲汤有何区别?靓汤滋味如何品评?今天咱就边喝边学吧。
都说喝汤之风是从广东传来的，从小在广东长大的粤厨梁伟朝开始传授“汤经”：中医食疗十分重视保养脾胃。从烹调方法上讲，炸、烤、煎、爆易破坏食物的有效成分或改变其性质，从而降低治疗作用，并使食物难以被消化吸收。所以，食补的膳食多采用蒸、炖、煮或煲汤等方法。
喝汤进补大有讲究。广式滋补汤品讲究的是材料与火候。市场上可以用来做滋补汤品的原料有很多，但不是所有的都适合秋冬食用。因为秋冬气候干燥，容易出现口干、唇干、干咳、皮肤干燥等，并由于肺损伤导致感冒、支气管炎等疾病的发生，因此，饮食不当容易损伤脾胃，造成消化不良、痢疾、腹泻等肠胃方面的疾病，所以秋冬进补应遵循生津润肺的原则，多吃养阴润燥、生津止渴、平补肺气的食物。
喝汤进补也要因人而异。滋补汤是一种饮食调养品，它具有口味鲜、醇和、食用后不口干、针对性强、效果明显等特点，可以在美食享受中达到保健养生的目的。但功效的体现是因人而异的，不同性别、不同年龄、不同健康状况的人，可分别选择适合自身的汤品进行调理和滋补。只有熟知自身体质，各取所需，才能取得良好的进补效果。如果你的身体火气旺盛，就要选择性甘凉的汤料，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的。如果你的身体寒气过剩，那么就应该选择一些性热的汤料，如参等。诸如冬虫夏草、参之类的中草药，在夏季是不宜人汤的。即使在秋冬季，滋阴壮阳类的大补草药，也并不适合年轻人和小孩子。还有，在汤料的选择上，用来炖的一定不能用来煲，如参、茸、燕窝等。
说起煲汤、炖汤，许多北方人都把煲汤、炖汤混为一体，其实它们是两种不同的烹调方式。它们都是功夫活儿，煲是将锅直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则；煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，清而不浑浊。一般来说，无论是“煲”还是“炖”都要熬足三个小时以上。广东有句俗语叫“三煲四炖”，即煲汤一般需要三个小时，炖汤一般需要四到六个小时。再好的靓汤也不宜久放，最好在24小时内食用，既保证了它的口感鲜美又使它的营养可以被充分吸收，功效可以完全发挥出来。
大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、蒜、花椒、大料、鸡精、味精、料酒之类。事实上，从广东人煲汤的经验来看，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。喝汤讲究原汁原味，只要煲得时间够，汤的鲜美味道自然会飘溢出来。
需要提醒你的是，在食用滋补汤品之前最好以水代茶，因为茶的作用有可能与药膳相抵触，进补效果就没有那么明显了；把煲过汤的肉料取出，以广东生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，入口十分美味。
喝上一蛊靓汤。土茯苓蝎子煲龟，可去湿养颜滋阴；海马炖鹌鹑，汤色金黄，可去毒壮阳；乌豆炖生鱼，这是女性尤物，有美容、养胃、补血的功效……揭去紫砂炖盅上的盖子，闻闻那股鲜香，入先“醉”了；舀一勺入口，只觉得嘴里的味蕾全部苏醒了过来，争着去品那鲜香的滋味。可惜百味齐至，却又一触即走，恰到好处的成味，恰到好处的甜味，恰到好处的鲜味，恰到好处的清远……就好像周伯通的空明拳一样，似空返明，你正想细细品味，那盅里的汤却尽了。
冬季，谁最需要养生
1. 阳虚体质者 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，常见于女性、久病体虚者、脾肾阳虚易于腹泻者。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐各适量熬汤，可温中补血、祛寒止痛。
2. 气血不足者 气短乏力，心悸汗出，对寒冷气候适应能力较差，冬季容易反复感冒，尤其是肺气虚者。
推荐食谱：黄芪蒸鸡
嫩母鸡1只，切块；黄芪30克，用纱布袋包好。鸡块加盐、生姜、料酒，与黄芪包一起放入锅里蒸。黄芪蒸鸡具有益气升阳、养血补虚的作用。
3. 瘀血质者 肤色晦暗、舌暗脉涩者。
推荐食谱：山楂红糖
山楂10枚，红糖适量，煮汤，可活血散瘀。
冬季保健，“始于足下”
1. 泡脚 每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位，搓揉脚心。可用夏枯草、肉桂、吴茱萸各15克，三七5克，做成小药包，放入足浴盆内，每晚睡前泡脚30分钟。
2. 步行 每日坚持步行半小时以上。
3. 按压涌泉穴 涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，主治头痛、眩晕、失眠、便秘、小便不利、咽喉肿痛、足心热，常按有开窍醒神、交通心肾的作用。
冬季饮食：养肾为先
中医认为，冬主收藏，应养精蓄锐，以待来春。根据“五脏应四时”之说，“肾”与冬季相应，所以冬季也以养肾为先。
1. 保津养阴 针对冬季干燥气候，宜多收敛精气、保津养阴，可多食梨、香蕉、橄榄、百合、银耳、豆浆、乳制品等。
2. 养肾为先 适当食用羊肉、大豆、核桃、栗子、芝麻、红薯、萝卜等食物。
冬阳照，让你的生活暖暖;浮云飘，让你的爱情甜甜;细雨飘，让你的事业圆圆;白雪落，让你的未来美美;祝福送，让你的幸福久久：愿你快乐天长地久!
烟花绚烂夺目,却只有一瞬间;流行舞蹈盘旋,却只有一瞬间;昙花含苞待放,却只有一瞬间;但是我的牵挂与祝福,却是永远,愿你:天凉,注意身体!
冬季易感冒,教你预防妙招:坚持冷水洗脸,耐寒能力提高;床头常放薄荷油,鼻塞不会有.桑叶秋菊作枕芯,清目又醒脑.常喝白开水,排毒也利尿.祝健康.
一丝真情胜过千两黄金,一丝温暖能抵万里寒霜,一声问候送来温馨甜蜜,一条短信捎去我万般心意:天天快乐!开心过好每一天
今天立冬:早做准备,莫再乱疯;埋藏食物,能量补充;别再乱跑,谨防雪崩;时间一到,冬眠轻松:免费提醒,真情奉送;小小剌猬,快快进洞.
寒冷的冬季,愿你像圣诞老人般拥有永远不变的健康;竞争的社会,事业像雪橇车那样永远没有阻力;多彩的世界,幸福像圣诞老人的礼物满满一包袱.
冬天是温馨的梦,可依偎着温暖;冬天是希望的梦,可畅想着春天;冬天是幸福的梦,可盼望着团圆;冬天是浪漫的梦,可向往着缠绵.愿你在冬季梦境是甜蜜,梦想都实现.
一壶老酒,绵香醇厚;一段越剧,情意悠悠;一段岁月,难以忘记;一句祝福,伴你左右;一群朋友,知心牵手;一条围巾,温暖冬天;一条短信,送去问候!
冬季饮食最忌粘、硬、生、冷.早晨起来服热粥,晚餐宜节食,以养胃气.特别是羊肉粥、糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜.
冬天喝红茶养胃:红茶是经过发酵烘制而成的,刺激成分小,不仅不会伤胃,反而能够养胃,特别适宜冬季饮用.经常饮用,加糖加牛奶更好喝,试试看?
叶儿落,草儿黄,风变冷,雨变凉......冷冬至,寒霜降,可爱的人儿要多穿衣裳.亲爱的朋友,季节变换,注意防寒.天气冷暖,你我相知.
起风了,下雨了,立冬来了,寒冷来袭,短信关怀送给你:采撷暖阳的余辉,让你的冬日暖暖;点燃耀眼的火把,让你的冬日精彩,祝你立冬愉快!
冬天到,寒气袭,锻炼不忘记,多做运动好身体;天气变,北风起,记得多添衣,注意保暖要切记;好朋友,常惦记,问候短信表心意,愿你开心快乐过冬季!
冬季饮食重温补,各种汤类有大用:冬瓜排骨多补钙;番茄鸡蛋维生素;葱姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜养颜;香菇炖鸡养元气.多喝汤,保健康哦!
一声问候,一个短信,一个拥抱,一个眼神,一条围巾,用你的小手温暖下彼此; 请记得,立冬了,多加衣.别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦
冬季养生要防寒,切记久坐或久站;多多运动防腰酸,保持微笑心乐观;水易多喝清肠道,排毒养颜真微妙;凉水洗脸防寒好,身强体健不感冒;愿你幸福长相伴,财运福运不间断.
寒冷的冬季到了，你不想发条短信为你的朋友送上一份温暖的祝福吗?冬季养生你知多少?OK，d4qq已经准备好了N条关于冬季祝福、冬季养生、保健秘诀短语。快点选几条经典的收藏，也许近期你就会用到哦。编辑短信，用文字传递祝福，带去温暖。你的朋友一定会感到非常幸福的。
冬至到了送祝福,短信一两句,句句是真情;三四五六句,句句好心情;七八九十句,问候属于你.聚散虽然如浮萍,但是友谊永前行.祝愿朋友一生好心情---冬季祝福语大全.
冬季养阳,择食有道,滋阴润燥之品:银耳,梨,蜂蜜;少辛多酸,少食辛辣,多食酸味水果,如苹果,石榴;宜喝牛奶,豆浆,可生津液.祝君冬日健康多多!
寒冷季节冬到来,冷风瑟瑟更清冷;问候关怀送健康,吉祥如意送平安;新鲜果蔬送营养,福运财运送你家;短信祝福送给你,愿你冬来更安康.
冬天到:吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂.
寒冷冬季到,养生需做到:吃有所选,平衡适度;喝有所检,温热滋补;身有所练,不宜过度;肤有所养,精心呵护;笑有所乐,开心生活!
冬阳照,让你的生活暖暖;浮云飘,让你的爱情甜甜;细雨飘,让你的事业圆圆;白雪落,让你的未来美美;祝福送,让你的幸福久久:愿你快乐天长地久!
冬天来临,天气变冷,我也没啥好送你的,就送你一轮夏天的太阳,愿它给你的生活带去一丝火辣辣,带去一份暖洋洋,带去一天乐融融!祝你冬季快乐.
冷冷的冬风呼呼的吹,一阵阵冷意袭来,我愿自己是那火热的烈日,让你不再感觉寒冷;我愿自己是那不灭的火炉,让你感受无尽的温暖.只愿你幸福安康!
寒风吹,祝福到,我的关怀是阳光,温暖你心窝;孤单时,祝福到,我的问候是惦念,消除你寂寞;手机响,祝福到,我的祝福是希望:愿你幸福美好!
冬天到了,我送你一分温暖,两分温馨,三分真诚,四分热情,五分感动,六分快乐,七分安逸,八分甜蜜和九分开心,愿你度过十分幸福的冬季!
健康提醒:冬季易患呼吸道疾病,可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋,早晚服用;在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,每日数次,效果甚佳.
不怕美女千千万,就怕美女来放电:秋波暗送叫微电,眼神火辣高压电.一见钟情叫来电,两情相悦叫通电.爱情就像蓄电池,愿你时常充电,天天有电!
冷风呼呼吹,我把祝福来送上:天寒地冻易受凉,多穿衣服要保暖;早出晚归温差大,增添衣服要恰当;早睡早起身体好,万事如意齐家欢.祝你幸福!
冬季已到,天气变凉.养生保暖,多穿衣裳.白雪飘落,好运带来.雪白世界,收获希望.季节入寒冬,温馨短信我送上.冬季雪白多吉日,祝你天天都安康.
寒冷冬季到,保暖很重要;别只顾花俏;热汤嘴边绕;晚间多烫脚,适当慢慢跑,注意别感冒;送你温暖袄,快乐当外套;祝你一冬心情好!
【关键词】善散汤;支原体感染咳嗽
doi:10.3969/j.issn.1006-1959.2010.09.029文章编号:1006-1959(2010)-09-2328-02
Curing Cough Led From Mycoplasma Infection In Winter 30 Cases By Shansan SoupZHOU Min
【Abstract】Objective:Examine the curative effect of curing cough led from mycoplasma infection by Shansan Soup.Method:Clinic curing 30 cases to examine the cough alleviating conditions.Result:Recovery for 8 cases,showing effective for 12;in effect for 8 and no effect for 2.Total efficiency is 93.33%.Conclusion:The treatment in the essay shows good effect.
【Key words】Shansan Soup;Cough led from mycoplasma infection
冬季支原体感染因潜伏期较长(10至14天),[1]临床表现无特异性而易误诊误治,这类病人多以咳嗽为主症,往往经“青霉素、头孢菌素”治疗无效而转求中医治疗。笔者今冬选用清・陈士铎所著《辩证录》咳嗽门中处方“善散汤”加减治疗此类咳嗽,疗效满意,报告于后。
1.资料与方法
1.1一般资料:治疗病人30例,全系我院中医科门诊病人,其中男性18例,女性12例,年龄5至38岁,病程短者5天,长者20天。所有病例发病于冬季,有支原体感染流行病学史,有家庭和学校集体发病特点,以久咳为主,咳嗽多呈刺激性,痰少不易咳出,有的伴有粘液脓性痰,咽痒咽痛,全身不适,有的伴有发热,舌质红,苔薄黄或厚腻,脉多浮细而数。经用“β-内酰胺类”抗生素治疗无效,肺部听诊呼吸音增强,有的闻及少量湿罗音,白血球总数正常或稍高,肺部X线有或无炎性浸润灶。病例中有16例12岁以下的病员经成都市儿童医院实验室检查确认支原体感染,其他成人病例因拒绝做病原学检查而作罢。
1.2治法:中医治以养阴清肺、疏风化痰止咳,佐以清热利湿,方选治疗久咳久嗽方剂善散汤,处方组成:玄参、麦冬、苏叶各15克,天冬12克,炙款冬花18克,黄芩、浙贝、茯苓各12克,生甘草9克。加减:发热者加青蒿、白薇、桑叶;苔腻胸闷者去玄参、麦冬,加千金苇茎合杏仁滑石汤;咳甚加炙百部、川贝母;口干便结加花粉、瓜壳;鼻阻气促加炙麻黄、杏仁;咽痒痛甚加千张纸、蝉衣、射干;纳呆者加焦山楂、生二芽。上方按年龄大小调整用药剂量,水煎服,一日一剂,三剂为一疗程,服药期间忌荤腥炙厚味。
肺部有炎性浸润者加服罗红霉素、小苏打片。
1.3疗效标准:参照《中医病证诊断疗效标准》制订。[2]临床痊愈:咳嗽症状消失,肺部体征正常,胸片示病灶明显吸收;显效:咳嗽明显缓解,肺部体征正常,胸片示肺部病灶较前有吸收;有效:咳嗽好转,肺部体征改善;无效:咳嗽无缓解或加重,肺部体征无改善。
2.结果
30例临床治疗病人中,痊愈8例,显效12例,有效8例,无效2例,总有效率93.33%。平均用药5~7天。2例无效病例是因为治疗过程中以受凉感冒所致。
3.典型病例
康某,女,7岁,2001年1月20日初诊,咳嗽已一周,现咽痒咽痛,痰呈粘脓性,不易咯出,发热,大便干,舌质红,苔薄黄腻,脉濡数。已口服“小儿伤风冲剂、头孢氨、川贝枇杷糖浆”等药五天,查体:体温37.8,咽充血,扁桃体I度,双肺呼吸音增强,无干湿罗音。白细胞总数8.4X109/L,中性分叶核0.55,淋巴细胞0.45,胸片未见炎性浸润灶。中医诊断:咳嗽,辩证属湿热阴伤,治以清热利湿,疏风化痰止咳,佐以养阴,处方:芦根40克,冬瓜仁,生苡仁各30克,黄苓、浙贝、青蒿、白薇、射干、苏叶、炙款冬花各15克,杏仁、桃仁各12克,滑石24克,生甘草4克,天冬12克,桔梗12克,生二芽各15克。上药浸泡30分钟,煎服,每次50毫升,1~2小时服1次,体温正常,大便变软后改为4~6小时1次,服药2剂后热退咳缓。二诊时去青蒿、白薇、桃仁,加玄参、瓜壳,再服3剂后咳嗽消失。本例患儿在就诊当天即到成都市儿童医院做了痰液检查,十天后结果提示支原体感染。
4.体会
支原体感染多见于5至35岁年段人群,冬季易流行,但传播速度慢,临床症状早期酷似流感,极易误诊误治。笔者体会,凡对于用西药“β-内酰胺类”抗生素和抗病毒药物治疗无效的咳嗽病例,转求中医药治疗时,应结合发病季节、流行病学史、集体发病的特点、症状、体征,相应的体格检查和辅助检查分析作出初步诊断,有条件时最好能做病原学检查。中医辩证属外邪袭肺,入里化热伤阴,其病理关键在于燥热伤阴,病有兼挟。治疗处方选用《辩证录》中用于久咳久嗽的善散汤加减。正所谓“玄参滋肾,二冬保肺,苏叶、冬花散邪,黄苓清肺,浙贝消痰,茯苓、甘草益脾”,[3]方证甚为合拍。成都地处盆地,湿邪偏重,苔腻胸闷为湿阻上焦之象,故去玄参、麦冬之滋腻,加千金苇茎汤清热利湿而不伤阴液;发热者加青蒿、白薇、桑叶清透热邪亦无损阴液;方中苏叶一味,轻清宣上,芳香悦脾,有助运中土之功,当代成都享有“王小儿”美誉的王静安老先生治疗小儿咳嗽时,每倚为要药;后期阴伤重者可重用天冬、炙百部,中医古籍记载二味均有“去伏热、杀三虫”之功;冬季寒邪当令,少佐麻黄常收事半功倍之效。
本证虽属咳嗽辩证类型,但不可截然归于外感或内伤咳嗽,而是互有因果,临证应分清主次加减用药,方不至误!
参考文献
[1]Robert Berkow,M・D,等.麦克诊疗手册.北京:人民卫生出版社.牛津大学出版社,1992:665-666.
【关键词】外感病；表证；体质差异；气候特征；辨证论治
【中图分类号】R22【文献标志码】 A【文章编号】1007-8517（2017）06-0008-03
外感病是因感受外邪而引起的以发热恶寒为主要证候的一类疾病。这些证候具有季节性、发病急、病程短等共同特征。外感病表证是外感病初期阶段，由于外邪性质、地域气候特征以及病人体质等差异，可引起不同的证候表现，临床辨治除考虑外邪性质外，应重视病人体质、地域气候特征，这在辨治中应引起重视。
1《伤寒》、《温病》对外感病表证的辨治特点
六经辨证之法为仲景《伤寒论》所创[1]。六经之为病，可以出现相应经脉或者所属脏腑的病理变化，既有表证又有里证。依据六经所属经脉、脏腑的生理特点，其表证、里证各有侧重。太阳经夹督脉行于背部，为诸阳主气，故能总六经、统营卫而主表，因此太阳病多属表证，其他五经病变多影响相关脏腑的生理功能，但是由于其经脉是循行于肌表的，故其他五经虽以里证为主，但亦有表证[2]。然六经病虽有表里之别，但表证可以单独存在，也可以和其他证候相兼出现，如兼里热、兼水饮等，例如《伤寒论・辨太阳病脉证并治》第38条大青龙汤证，“太阳中风，脉浮紧，发热恶寒，身疼痛，不汗出而烦躁者，大青龙汤主之。”以及《伤寒论・辨太阳病脉证并治》第40条小青龙汤证，“伤寒表不解，心下有水气，干呕，发热而咳，或渴，或利，或噎，或小便不利，少腹满，或喘者，小青龙汤主之。”均是以表C为主的兼挟证。不仅如此，表证和其他经病亦可相兼出现，如柴胡桂枝汤证，是太阳中风和少阳病的兼挟证；麻黄细辛附子汤证为太阳伤寒和少阴病的兼挟证等。同时，在《伤寒论》中，疾病的发病，六经的传变、治疗及转归都将患者体质作为重要的参考因素，如《伤寒论・辨太阳病脉证并治》第7条“病有发热恶寒者，发于阳也；无热恶寒者，发于阴也。”
温病是由温邪引起的多种急性外感热病的总称，卫气营血辨证和三焦辨证是温病独特的辨证纲领，两者既有区别，又相互联系和补充。就温邪传变而言，卫气营血传变是横向的传变，为温病由外至内的四个传变阶段，病情由轻到重，层次由浅至深；三焦传变则是由上至下的纵向传变。温病初起多见表证， 临床以发热与恶寒并见为基本特征，这与“有一分恶寒，便有一分表证”是一致的[3]，从卫气营血辨证来说，卫分证是温病初起，属表，病情较轻[4]；就三焦辨证而言，邪在上焦为温病初起，病变主要在肺，属卫分或气分范围。温病虽由感受四时温邪所引起，但因体质不同则包含不同病变的倾向性，故体质状况与温病的发生、发展存在着密切的联系，在温病辨治过程中体质的重视亦有体现，如《临证指南医案》中云：“六气伤人，因人而化。阴虚者火旺，邪归营分为多；阳虚者湿胜，邪伤气分为多。”而在临床中，大量的事实显示，人体感邪相同，症状却因人而异。
伤寒与温病对外感病表证的辨证及治疗均有各自的特点，但其都将体质作为辨证论治一项不可缺少的参考因素，并且贯穿于疾病的发病、传变、治疗及转归之中。可见，重视人体质的差异性，体现了中医学的整体观，更是对辨证论治的特色的体现。
2重视体质及地域气候，以求“天人合一”
以伤寒和温病为例，各家对于外感病表证的辨证皆有特色，笔者认为，临床上辨证还应将地域气候特征与病人体质特征相结合。每个人的体质状况不同，四方地域不同，临床治疗时，应该根据病人的体质状况以及当地的地域气候情况，选择用药，把握用药量，斟酌更适合患者病情的治疗方案，提高治疗效果。
由于年龄因素、生理因素及心理因素的不同，每个人的体质状况是不同的。临床治疗时，应该根据病人的体质状况选择用药。如小儿与老人外感表证的治疗，女性外感表证在经期和非经期时的治疗就不可一概而论。在考虑病人体质的同时还应因地制宜。四方水土各异，在其环境下生活，人们所生疾病各有特点。以昆明为例，昆明素有春城之美誉， 一年之中虽有寒暑之别， 但冬季并无严寒， 夏季并无酷暑。其地处高原，海拔高，夜间时常有风，昼夜温差大。因此，晨凉、午温、夜寒、遇雨易冷，便是昆明气候特征。稍不留意则易外感表证，且发病普遍而证型较复杂，一般情况表证的春温、夏湿、秋凉、冬寒之间的差别在昆明虽不及其他地区表现明显，但依据四季变化依旧有一定的特征，尤其是春季时温燥和秋季时凉燥。而临床表现及治疗也应与寒冷的西北地区， 温热湿润的东南地区加以区别[5]。
因此，外感病表证的辨证应注重患者体质和地域气候特征，做到“天人合一”，使患者得到更适合的治疗，提高治疗效果。
3外感病表证的辨治体会
31气候对外感表证辨治的影响昆明地区气候有“四季无寒暑， 一雨便成冬”的特征，虽冬无严寒，夏无酷暑，但是四时亦有其特征，春冬两季风大，昼夜温差大；春季和秋季白天温热干燥，夜间清凉；夏季多阵雨，晴时温热，雨时凉。
春、秋两季由于风大，雨水少，昼夜温差大，常见头痛、身痛、咽干痒、发热、咳嗽、恶风寒等症状。但由于昆明春季干燥、风大，昼夜温差大，清晨夜晚寒冷，中午风大，则温燥所致，症状多见舌红苔黄， 烦躁， 口苦咽干或肿痛等热都于内之象。故治疗风寒感冒时要注意寒包热症。临床多用九味羌活汤或荆防败毒散加减，并常加玄参、麦冬、桔梗、射干、银花、连翘、板兰根之类清热养阴解毒之药，使之既可解表寒，亦可清郁热。昆明秋季白天温热，干燥，夜间清凉的天气特征，则秋季相对多见。凉燥所致，症状以发热恶寒， 咽喉肿痛， 口渴汗出， 舌红， 脉浮数，或兼见咳嗽、痰稠等外感燥邪之象，同时多兼有恶风，畏凉，颈项肩臂或关节酸痛等寒邪郁表之象。治疗除用辛凉解表之外要兼用辛温散寒药。轻则选用银翘散、桑菊饮加减。如热势重则选用柴葛解肌汤、麻杏石甘汤、苏防二陈汤等加减。咽喉肿痛可用玄参、麦冬、桔梗、射干、板兰根等治之。昆明地区夏季多阵雨，再加之昼夜温差大，感冒多外感寒或风热兼挟湿邪。寒湿之邪或暑湿之邪除有表寒或暑热之邪外， 常见湿浊中阻， 气机不畅， 升降失常之象。多以风寒、暑热兼见胸腔痞闷， 泛恶欲呕，纳谷不馨， 大便稀溏， 苔白或腻， 脉浮缓，欲称胃肠型感冒。如其湿浊重可用藿香正气散加减治疗；如其湿热较重， 苔黄腻可用三仁汤加减；如苔黄腻， 呕恶甚， 表寒不解可用小柴胡汤和三仁汤或半夏泻心汤加苏叶、荆芥、藿香等治之， 往往有效。冬季则由于风大，雨水少，昼夜温差大，易感受风寒之邪，常见头痛、身痛、项强痛、无汗、发热、恶风寒等症状。故应以祛风散寒为主，应用麻黄汤加减，并常加桔梗、射干、银花、连翘之类清热养阴解毒之药以防燥邪伤阴。
32老年人或久病体虚外感表证的治疗老年人或久病体虚人外感表证， 除头痛身痛咳嗽外常伴面色苍白， 短气无力， 舌质胖淡， 治宜益气解表。外感风寒较轻者，可选用参苏汤加减；如外感风热可用玉屏风合桑菊饮加减；如表寒卫外不固， 寒邪束表， 可用玉屏风散合败毒散加减；如太少两感， 宜用麻黄附子细辛汤加减以助阳解表。
33小儿外感表证的治疗小儿脾胃薄弱易于损伤，外感六淫邪气，内伤饮食，且均能损伤脾胃。脾胃既伤，则气血生化不足，机体抗病能力减弱，又容易招致外邪。当外邪侵犯脾胃， 伤其功能，只要祛除外邪，功能自复。素来脾胃虚弱或脾胃功能损伤较甚，则运化水谷的功能发生障碍，体内容易生湿、生痰、生积、生寒、生热等。一旦外感六淫邪气，往往表里同病，虚实夹杂。治疗上采用表里同治、虚实兼顾，调理脾胃与祛邪并重，往往能取得较好的疗效。临床多用麻杏石甘汤或补中益气汤加桂枝、防风等，加山楂、鸡内金、炒麦芽等健脾消食之品，或北沙参、麦冬、扁豆、淮山之甘凉养脾益胃之品，或薄荷叶、荆芥、葛根之属，辛凉疏散风热，解表养阴并用。
34女性经期外感表证的治疗女性经期外感在昆明地区俗称血伤风，指妇女每值经行前后或行经期间出现的外感表证，是经期常见病之一[6]。如偶然发生一次经期感冒者不属于本病范畴。临床以经行时或经行前后见头痛身痛，鼻阻流涕，喷嚏，咽干或痛，恶寒发热，经量或多或少，或质稀色淡，或色暗有块，少腹隐痛或空坠，倦怠腰酸等为基本症状。其病因病机多由素体虚弱，气血不足、营卫失调，或肝肾阴虚、肝郁脾虚，经期外邪乘虚而入所致。妇女以血为本，经行耗血，阴血偏虚，治疗应标本兼顾，以调理气血、营卫为主，辅以祛邪。临床多用八珍汤加味或小柴胡汤加减。
35素有旧疾患者外感表证的治疗素有旧疾者外感表证，由于长期患病导致体质虚弱，易外感受邪。在治疗时不可祛邪太过，伤其正气，又不可补益太过，使外邪久留不去，应祛邪不伤正。以素有支饮伏肺的老年性慢性支气管炎、肺气肿或肺心病患者为例， 由于表气、肺气虚极易感受外邪， 往往痰饮盛，喘咳剧。寒邪郁闭、痰浊阻遏极易化热，除一般辨证外，还要特别注意痰质的变化，痰粘稠即是化热之征兆，如黄稠则是痰热无疑。此类患者外感初期， 除表寒征象外，如咳喘胸闷加剧但浊尚清稀，应及早使用小青龙加石膏汤加减；如痰浊粘稠而黄则应改用生脉散加葛根、防风、蒲公英、炙桑白皮、鱼腥草、苏子之类以治之。
36典型病例李某，男，40岁，就诊时间：2016年3月18日。患者于3日前外出受风寒后，开始咳嗽，随后伴有咽红咽痒，痰中带血，未自行服药处理，前来就诊。刻诊：咳嗽，夜间为甚，痰粘难咯带血丝，咽痒疼痛，鼻鸣干燥，头疼不适，大便正常，舌干红苔稍黄，脉浮微数。诊断：感冒；辨证：风寒燥束表，阴虚肺燥。治以：疏风宣表，清热润燥。方药：桑杏汤加减，处方：荆芥15g，防风15g，桑叶15g，桔梗15g，射干15g，枳壳15g，僵蚕10g，白鲜皮10g，炒芩15g，浙贝15g，杏仁15g，炙冬花10g，仙鹤草9g，竹茹6g，芦根6g。3剂。一周后复诊，患者诉，咳嗽明显好转，但痰粘色白仍难咯，咽喉痒痛改善，舌干红少苔。治以：养阴润肺止咳。方药：玄麦甘桔汤加味。玄参15g，麦冬10克，桔梗15g，射干15g，枳壳15g，桑叶15g，炒芩15g，浙贝15g，杏仁15g，炙冬花10g，木蝴蝶10g，法夏15g，百部10克。3┤愈。
按语：春季阳气生发，风热盛行，昆明地处高原，气候干燥，风易夹燥；虽气温渐升，但昼夜温差大。患者有受寒病史，故风寒燥三邪同感，风寒燥之邪从口鼻、皮毛而入，外束皮毛，则发头痛不适，肺开窍于鼻，则鼻鸣干燥。邪伤于肺系，肺气闭阻，失于宣降，故咳嗽，燥邪灼津生痰，痰粘难咯，风寒束于肺系，故咽痒疼痛；燥邪伤阴，则夜间咳甚，痰粘带血丝。药用荆芥、防风、桑叶疏风清热，佐于辛散宣表散寒；桔梗、射干、板蓝根清热消咽喉肿痛；僵蚕、白鲜皮疏风利咽；浙贝、杏仁、炙冬花宣肺止咳，枳壳宽胸理气；炒芩、仙鹤草清宣肺热；竹茹6g，芦根6g清热润燥。3剂后患者风寒外散，肺气得宣，咳嗽好转，用玄麦甘桔汤养阴润肺，化痰止咳善后而愈。
综上所述，外感病表证在临床辨证及治疗时应依据病人体质，同时重视地域气候特征，做到“天人合一”。依据每个人体质状况的不同，四方地域不同，临床治疗时，应该根据病人的体质状况以及当地的地域气候情况，选择用药，把握用药量，以利于得到更适合患者病情的治疗，提高治疗效果。
参考文献
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