时间：2023-06-05 09:54:30
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学生人际交往规划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：大学生人际关系；沟通问题；交往原则；改善对策
当代在校的大学生基本上是在90年以后出生的，由于受到社会、学校、家庭和自我等多方面的影响，部分大学生存在明显的人际交往困难，从而引发一系列的不良校园问题，偶尔也成为社会关注的焦点之一。
一、 大学生人际关系沟通中存在的问题
（1）自我为中心倾向。当代大学生多是“90后”的独生子女居多，从小受到过多的呵护甚至溺爱，自觉或不自觉地形成了以自我为中心的价值观。在人际交往中，习惯于从自己的立场、观点出发，很少顾及他人的感受和想法。有时会不顾场合，不考虑别人的情绪，自己高兴时，就高谈阔论，手舞足蹈，眉飞色舞；不高兴时，就郁郁寡欢，谁都不理，或者是乱发脾气，不尊重他人，漠视他人的处境和利益。
（2）自我封闭倾向。有些大学生在人际交往中存在自我封闭倾向，主要表现如下：
恐惧：在进行人际关系交往时出现的一种带有恐惧色彩的情感反应。一般主要表现为：害怕见生人；在有异性在场的情况下，可能会显得紧张、焦虑，主要表现为出汗、脸红、说话结巴等。
嫉妒：在交往中，发现自己在才能、地位、名誉或境遇等方面不如他人而产生的一种愤怒、怨恨、羞愧等的复杂情感。正如培根所言：“嫉妒这恶魔总是在暗地里，悄悄地去毁掉人间的好东西”。在生活中，因嫉妒引起的人际关系紧张、疏离的可谓是不胜枚举。
自卑：常见的变现是悲观、孤僻、忧郁自我封闭，在社交场合，表现拘谨、不敢抛头露面，害怕当众出丑，是过低评价自己而造成的消极体验。产生自卑感原因很多，主要有自我贫家过多，人际交往经验少，缺少特长，耐挫性差，生理、生活条件相对不足等。有些学生喜欢用自傲来掩饰自卑的心理，喜欢与人争论，具有较强的攻击性，导致关系紧张。
情绪自控能力弱：当一个人不顺心时，很容易产生愤怒之情，并有一种强烈的冲动要发泄出来，自控能力也随之下降。有人比喻这种发泄愤怒的方式好像是仙人掌碰人，在刺伤别人的同时，也伤及自己。
怯懦：在生活中常以“老好人”的面目出现。怯懦者害怕给人留下不好印象，好面子，习惯于迁就、忍让，甚至忍气吞声、唯唯诺诺。但实际上这种个性往往给个人交往带来诸多不利。
（3）社会功利化倾向。在交往过程中，大家都有这样那样的目的、想法， 想通过交往得到提高。“有用即交往”、“有求即结识”、“互相利用”等功利意识增强。但是，在交往中过多的考虑个人愿望或利益，就会很容易的被拜金主义、功利主义等错误思想腐蚀，使个人交往带上浓厚的功利色彩。
（4）虚拟化社交倾向。随着网络技术的发展，虚拟世界开始成为当代大学生的精神家园。网络像把双刃剑，在给我们带来便利的同时，更给我们大学生带来了许多的隐患。其中网恋，非法网站，网络游戏就像裹着糖果的炮弹射向我们。
现如今，如果一个大学生不会上网、没有QQ号码，那是不可思议的。而有些人由于过分沉溺于虚拟的世界，在现实生活中遇到挫折时，就会采取“宁信机，不信人”的态度，沉溺于“虚拟时空”，不愿直面现实生活。
二、 大学生人际交往的原则
大学生有着独特的人际交往的原因和方式，如同其他事物一样，“没有规矩，不成方圆”，大学生活，需要交往，需要沟通。那么如何打开大学生人际交往的局面，使其在人际交往中不四处碰壁，应该掌握以下原则：
第一，平等尊重原则。尊重彼此是友谊的基础，是两心相通的桥梁。交往中，双方在人格上和主体资格上都是平等的，古人云“欲人之爱已也，必先爱人”、“爱人者，人恒爱之；敬人者人恒敬之”。
第二， 真诚宽容原则。古人云：“精诚所至，金石为开”，真诚宽容是大学生交往的根本，是建立友谊的基础。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢，要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任。
第三， 互补互助原则。它是指人们在交往中互相帮助、互相满足。“尺有所短，寸有所长”，大学生要勇于吸收他人的长处，来弥补自己的不足。
三、 改善大学生人际关系沟通的措施
1、克服交往中的认知障碍。研究表明，对交往对象和交往关系的看法和态度直接影响该关系发展的性质和趋向。大学生人际关系交往中经常出现认知的偏差和障碍。要注意一下几个方面：晕轮效应、刻板印象投射效应和角色固着。
2、克服交往中的情绪障碍。人际交往过程中，消极的情绪，如愤怒、恐惧、嫉妒，会影响人际交往的正常进行。大学生要学会在生活中对付这些不良情绪，选择健康而有效的方式来化解和有分寸的表达，面对社交恐惧不逃避，努力正视它，增加自信，调整自我价值的确认方式。
3、克服交往中的人格缺陷。应树立自信心，主动与他人交往，面对朋友，要敞开心扉，面对现实，悦内自己，以己之长比他人之短。可以用延迟发克服冲动的习惯，有意识地去挖掘生活中美好的事物，真诚热情待人，热爱生活，培养兴趣，改变对世界的消极看法，提高交往中的质量。
4、提高人际交往的能力技巧。加强交往技能和能力，学习和掌握人际交往的艺术。首先，运用积极暗示来减少或消除不良的自我意象。比如经常在心理默默对自己说：“我是受欢迎的人！”。除语言暗示外，还可以运用形象暗示。其次，主动而热情地待人。心理学家发现，“热情”是最能打动人的，要从心里对他人感兴趣，真心喜欢他人。要像鲁迅先生所说的那样：敢于直面惨淡的人生！学习愉快的面对生活，可以从行动入手，让自己高兴的去做事，以微笑待人。再次，社交谈话的技巧。双方交流时注意倾听对方的诉说，鼓励他人谈论他们自己、他们的成就、他们的感受，是赢得友谊的有力品质。真正可以深入交流下去的，必然是双向的，敢于自信地袒露关于自己的信息，一般而言，人们总喜欢那些经历和看法与自己相似的人，赞成自己的人实际上是在肯定我们的价值和自信。最后，批评的艺术。批评要注意场合，要想奏效，尽量减少对方的防卫心理，尽量在只有谈论者两人在场的情况下进行。批评应对事不对人，应针对现在，不要总纠缠老账。
总之，大学生的人际关系关系他们的一生成败、甘苦，不能不重视它。提高交往能力，建立良好的人际关系，了解自己的长处和局限，不断的完善自己，坦然的走向他人，自信的与他人交往。
[参考文献]
[1]蒋建荣詹启生《大学生生涯规划导论》南开大学出版社2006年11月。
[2]汪汉荣龙健飞王绪朗《浅谈大学生人际交往障碍的影响因素及其消除对策》经济师2005年02期。
关键词：大学生；心理健康；调查报告
一、大学生心理健康总体状况
大学是学生人生发展的黄金时代，大学生也是当今社会中文化修养较高、思维较为活跃的群体之一。然而，由于生活节奏的加快、社会压力也陡然上升，学习、生活以及就业都是当代大学生所需要应对的种种压力。而大学生由于尚未进入社会、生活阅历较浅，心智发展也尚未成熟，面对各种压力，如果不能很好的调整自己的心态就会诱发一系列的心理健康问题。笔者在大学一年级、二年级和三年级的学生中各选取了100人作为调查对象，总共300人，进行了调查了解，结果如表一：
表一：大学生心理健康状况统计表
对象 结果
症状 一年级学生
（100人） 二年级学生
（100人） 三年级学生
（100人）
人数 比例
（%） 人数 比例
（%） 人数 比例
（%）
神经症
倾向 做事犹豫不决 48 48% 39 39% 21 21%
缺乏信心 37 37% 46 46% 16 16%
做事需反复确认 29 29% 64 64% 38 38%
抑郁症
倾向 思想不集中 51 51% 78 78% 78 78%
情绪波动大 18 18% 31 31% 63 63%
缺乏积极性 19 19% 25 25% 53 53%
分裂症
倾向 记忆力衰退 20 20% 47 47% 66 66%
缺乏耐力 39 39% 55 55% 58 58%
从上述统计表格中可以看出，当今各种心理问题在大学生群体中已十分突出，以抑郁症倾向为例，其通常表现为思想不集中、情绪波动大以及缺乏热情和积极性等症状。在对三个年级学生的调查了解过程中，发现三年级的学生较一、二年级而言，情况更为突出，其比例占到了78%、63%以及53%。其中的原因可能是三年级的学生即将走上工作岗位，一方面会与自己熟悉的同学们各奔前程，并一方面可能是由于对未来工作、住房以及家庭生活的忧虑。此外，无论是神经症、抑郁症还是分裂症等各种心理问题在各个年级的学生中所占比例都相对较高，者就从另一个侧面反映出了当今大学生所面对的种种困惑以及其心理健康状况的每况愈下。此外，对于不同人群而言，城市与农村大学生之间、男大学生与女大学生之间所存在心理问题的表现有所差异。整体而言，人际交往问题以及感情问题和将来的就业问题是困扰大学生的最主要的问题。
二、大学生心理健康存在的主要问题
通过对当前大学生心理健康总体状况的调查了解以及细致的分析，可以看出，当前大学生的心理健康问题主要表现在人际交往问题以及人生规划和就业问题等方面，具体如下：
（一）人际交往问题
大学是学生渴望得到他人理解和与人交往的阶段，人际交往能力的强弱越来越成为大学生衡量自身能力的重要指标，然而有诸多大学生却由于自身性格以及处事方式等问题在人际交往方面存在着诸多的问题，在我们的统计数据中发现，人际交往是困扰许多大学生的主要问题，详见下表二：
表二 ：大学生人际交往问题统计表
年级 大学一年级 大学二年级 大学三年级
比例（%） 63% 47% 39%
由上述统计结果可以看出对于大学一年级的新生而言，人际交往过程中存在着诸多的问题，二、三年级学生存在心理问题的比例虽然有所下降，但仍旧是比重较高，主要表现在以下几方面：首先，许多的同学打进入大学后同学间交往平平淡淡，缺乏交流沟通，更是缺乏知心朋友；此外，许多大学生在交往过程中可能会与个别同学难以处理好关系。由于当前的大学生中有许多都是独生子女，在人际交往过程中倾向于以自我为中心，用自己的观点和立场去衡量一切事情，者不仅给他们自己的人际交往带来了困惑，也为其他同学与之相处带来了麻烦。在调查过程中，许多同学坦言，对于这类同学会感到非常气愤，但又不得不与之相处，使得自己感到非常压抑；最后，由于网络技术的发展，当今大学生的交往呈现出了虚拟淡漠化的倾向。在虚拟的网络世界中，虽然可以帮助大学生传递一些信息和思想感情，但是却难以真正建立同学们之间的感情，久而久之，大学生就会自我封闭，人际关系开始出现淡漠、疏远等问题。
（二）人生规划及就业问题
大学生在完成学业之后的下一步就是步入社会，然而由于对自身性格爱好以及社会发展趋势的不了解，许多大学生缺乏职业生涯的规划，当面临着就业、读研以及公务员等诸多人生岔路口时往往会比较迷茫，如果没有正确的疏导途径，就会逐步走向抑郁，具体见表三：
表三：大学生职业生涯规划统计
年级
结果 大学一年级
（%） 大学二年级
（%） 大学三年级
（%）
职业规划明确 13% 37% 68%
正在规划中 27% 30% 11%
不清楚 60% 33% 21%
由上述统计表可以看出，当前许多大学生缺乏职业生涯规划，在大学三年级中竟然还有21%的同学对自己将来的人生选择缺乏认识。这就会导致许多同学人与亦云，当发现其他同学在准备考取研究生时，自己也会去准备，当发现别人在找工作时，也会去积极参与。这样没有目的性的选择不仅会分散其精力，而且带来的挫败感也会严重打击学生的积极性和自信心，产生自己不如别人的念头，殊不知真正的原因是由于他没有目标和方向，盲目用力的结果，进而就会导致各种心理健康问题的出现。
除了人际交往问题和职业生涯规划方面的问题外，大学生在恋爱问题、经济来源以及学业问题和承受压力等方面也存在着诸多的心理健康问题，如果不及时的采取措施加以疏导，将会极大地影响大学生未来的人生成长过程。在以后的大学教育过程中，应当通过开设大学生心理健康教育课程、设立大学生心理健康咨询机构以及定期组织大学生间心理健康交流活动等方式来为大学生心理健康提供良好的环境和保障。而作为大学生自身而言，也应当积极调整自身的态度，充分利用学校和身边的各种资源，积极与老师、同学交流沟通，解决自己心理上的困惑和矛盾，为将来步入社会打好基础。
参考文献：
[1]康玮.网络对大学生情感发展的影响分析.学校党建与思想教育，2013（6）
[2]黄金.当代大学生心理健康问题浅析.兰州教育学院学报，2013（2）
关键词：人情消费；大学生；误区；成因
在当前社会背景下，大学生群体相较于中学生，有了更多的自由度，在消费方面表现出一个明显的特征：个体每月生活开支提高，消费的种类变多，特别是增加了人情消费的份额。大学生出于情感交流、人际交往、自我实现等需要，在与同学、老师之间衍生出人情消费，呈现出人情名目多、人际范围广、开支金额大等特点。引导大学生走出人情消费的误区，树立正确的人情消费观，是大学生实现自身全面发展的内在需要，是培养社会主义优秀人才的客观要求。
一、大学生人情消费的误区
由于大学生的心智尚未完全成熟、人格尚未定型，容易陷入人情消费的误区，概括起来，主要有以下几各方面：
1.功利性消费。随着市场经济对大学校园文化的冲击，大学生之间的人情消费开始逐渐变味，逐渐转化为人情投资。高校学生认为建立良好的社会人脉对于他们以后的个人发展至关重要，通过人情消费巩固人际关系必不可缺。人情消费成为了人际交往的一种必需品。
2.超前、超常消费。一方面，大学生本身经济收入有限，而人情消费的名目种类繁多，不请又掉面子、坏规矩，所以许多大学生硬着头皮借钱摆排场、讲阔气，脱离自己的经济实际。另一方面，大学生群体更容易接受超前消费的观念，信用卡等超前消费手段往往解决了他们的捉襟见肘的燃眉之急，这导致许多大学生债台高筑，还未毕业就成为了“卡奴”、“富翁”。
3.盲目、攀比性消费。大学生在人情消费中存在攀比心理。有的大学生明知自己财力有限，但在人情消费时却不甘于落后，为了超支的人情消费，甚至甘愿节衣缩食，通过牺牲其他必要开支来请客送礼。而有的同学盲目消费却是为了“公平”，别人请客花了200元，我只花100元显得不重视这个朋友，“你来我往”、“礼尚往来”，硬着头皮盲目消费。
大学生在人情消费上的误区，一方面给家庭和大学生本人带来巨大的经济压力，有的家长甚至自己省吃俭用也不愿意自己孩子在学校的丢面子；再者，就大学生个人而言，极大的消费差距和经济负债可能会引发贫困同学的心理问题，严重的甚至可能会引发大学生产生非法占有之心，诱发盗窃、抢劫等犯罪行为。
二、大学生人情消费误区的成因分析
1.社会原因。受中国伦理文化影响，中国人在人际交往中相对偏重人情关系。大学生本就处于身心发展的关键时期，特别容易受到这种的社会风气的影响。大学生越来越注重自身利益的实现，他们的人情交往从单纯的情感型交往也逐渐趋向功利型转变，呈现出情感型与功利型并重的趋势。“积累社会人脉”成为了许多大学生人情消费和社会交往的主要原因。此外，社会上的一些不正确的消费观也深深地影响着大学生的消费心理。随着信息技术的提升，商家通过网络、广告、手机等大众媒介，不断刺激大学生不成熟的思想，吸引大学生消费。一些大学生追逐潮流和面子，导致超前消费、超常消费、攀比性消费、炫耀性消费等与大学生身份和经济能力不相符的不当消费比比皆是。
2.家庭原因。随着社会经济水平的提高，身为社会最基本单元的家庭收入也大幅提升，加上现在大学生绝大部分是独生子女，家长更加愿意在孩子的教育问题上进行投资。而许多家长幼时经历过生活资料匮乏的境遇，更别提丰富的教育资源，所以在面对自己的孩子就存在补偿心理，对子女的要求基本都给予满足，无节制地满足孩子的需要。
3.学校原因。校园环境是当代大学生学习生活的最重要场所。校园环境的好坏对大学生的价值观形成具有重要影响。一方面，我国大部分高校周边遍布网吧、KTV、餐馆、小吃摊等场所，加上高校的宽松管理，极易让大学生受到社会不良消费风气的熏染。另一方面，学校缺乏对大学生消费观的引导，学校课程更多注重大学生专业文化知识的学习，而有关消费习惯和人际交往的内容仅仅只放在思想道德修养的课程中。再一方面，学校学生组织生活更是成为大学生人情交往的重灾区，学生干部同部门、不同部门、上下级之间都出于感情交流需要，相互请客吃饭。
4.个人原因。从大学生个人的角度，其一，作为个体，大学生有正常的情感交流的需要，但受外界不正确消费理念的影响，大学生在情感交往的同时越加注重自身利益的实现，使得情感交往逐渐功利化。其二，大学生们也有获得归属感和自尊的需要，通过人情交往，他们可以在大学生团体中建立深厚的友谊，获得他人的关心和重视，甚至他人的仰慕和赞赏。其三，人情交往也是大学生们与他人交换资源的需要，通过人情消费，得到学生组织中晋升的机会，通过“破费”，得到评优评先的优惠。其四，人情消费是大学生们维持人情网络秩序的需要。别人生日请了我，我生日也要请回去，谁破坏了这个规矩，就是不合群。
三、结论和对策
高校中不适当的人情消费给大学生造成了严重的负担，必须要及时加以引导。从社会的角度，相关的单位和媒体应该大力倡导社会主流文化，加强“正能量”宣传；从学校的角度，学校应当加强引导，增设如“消费常识”等课程供学生选修，完善和健全教育管理制度和规章，保障学生通过自身努力来获得评优等教育机会；从学生家庭的角度，家长应当积极关注子女的消费习惯，以身作则，对子女不合理的消费行为不应当无条件满足，要多加指导和监督。从学生个人的角度，要树立正确的交往观和消费观和，养成良好的消费规划能力，勤记账，多预算，理性消费，防止透支过度。
参考文献：
[1]张小莉，李娜.大学生人情消费过度社会化的再调查[J].中国青年政治学院学报，2011（1）.
[2]梁爱蕴.当代大学生消费道德叹息[J].教书育人，2011（11）.
关键词：大学生 人际交往 心理健康
当代大学生是社会未来的中坚力量，是社会发展的建设者，他们担负着推动国家经济发展、科技进步，把祖国建设成为现代化强国的神圣使命。因此，在全球化迅猛发展的今天，对当代大学生的要求，除了关于知识水平、道德品质等方面之外，还要求他们必须具备健康的心理素质、较强的社会适应能力、人际沟通能力，这些因素共同构成了他们能否顺利融入社会、胜任工作岗位、担负起神圣使命的核心胜任特征。
一、大学生心理健康
心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。大学生需要面临学习、恋爱及就业等一系列的问题，如果不能较好地处理，就可能会产生一些的心理问题。陈钟舜通过调查显示大学生中心理健康水平低于常规者占34%，有心理疾患的约20%，心理轻度障碍者约14%。王建中等人和刘庆武等人的调查显示大学生中存在心理问题者分别占16.51%和57%。这说明大学生心理健康问题的严重性不容忽视。鉴于目前大学生心理健康的现状，以及所带来的一系列社会问题，大学生心理健康已经引起社会的普遍关注。
在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式。
二、大学生的人际交往对心理健康的影响
人际交往是指人与人之间在共同活动中，通过各种方式实现的知识、情感及思想等信息交流的过程。在理论研究和教育实践方面，国内外研究者都一致认为人际交往对心理健康有重要影响。
在理论研究方面，黄希庭教授（2007）等认为，大学生的人际关系对于心理健康具有非常重要的作用，良好的人际关系是大学生心理健康发展的基础条件。程正方的研究表明，当今大学生的心理问题比较突出，表现之一就是缺乏有效的人际沟通能力，沟通能力技巧的缺乏是造成个体心理健康问题的主要因素。Angelo（2003）等也认为，人际关系和谐是大学生心理健康状况的重要影响因素。良好的人际沟通有利于大学生的身心健康，促进他们的学业进步，不良的人际沟通容易引起心理失衡，导致心理问题的出现，如焦虑、空虚、心情压抑、抑郁、严重者甚至出现自杀倾向。
三、改善人际交往能力，提高心理健康水平
（一）提高个人的心理素质
人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。
（二）提高自身的人际魅力
每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质的社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
（三）善用交际技巧
第一，换位思考。在人际交往中，如果我们经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得新生他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。第二，善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量调动人的积极性。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。
参考文献：
[1]胡凯.大学生心理健康新论.长沙：中南大学出版社，2003，20-21
[2]陈钟舜主编.大学生的心理障碍与其调治.天津大学出版社，1989：1-17
[4]王建中，樊富眠.北京市大学生心理卫生状况调研[J1.中国心理卫生杂志，2002，16（5）：331-333
[5]刘庆武，李军，胡志艳等.700名医学生心理卫生状况的调查分析[J1.中国预防医学杂志，2004，5（l）：27-29
基金项目：
本文系国家社会科学基金项目“十一五”规划教育学青年专项课题的研究成果，课题名称“大学生生涯规划能力与心理健康关系实证研究”，课题编号：CBA090124
关键词：大学生；心理学；学习需求
中图分类号：G642.3 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2014）03-0046-03
人本主义心理学是心理界的一次革新运动，同时也深刻地影响了全世界范围内的教育改革运动[1]。人本主义教育观的核心是“以学生为中心”。为了解学生需求，实现“以学生为中心”，特提出此研究课题，希望通过对本课题的研究，对学生心理学课程需求有较为全面的了解，为心理学教学改革提供一定的依据。
从理论上来说，公共心理学是与大学生的学习和生活紧密联系的，具有较强的指导意义，通过公共心理学的教学，可以引导学生将心理学知识运用于当前的学习，提高自身的学习能力，不断完善自己的心理素质，促进自身的心理健康。这样一门对学生当前学习、提高自身素质有利，对未来工作也极其有利的课程，按理应该受到广大学生的广泛重视和欢迎，但现实的状况却不容乐观。有学者曾经对在校生和往届毕业生做过调查，认为“心理学学了没有什么用，学了就忘”的大有人在。往届毕业生认为过去他们在学校时学到的心理学太抽象枯燥，理论化，概念太多，考试死抠概念，大多在实践中运用不上。相当一部分学生在学校采用“上课时随便听一听，考试时应付应付”的方式对待。在心理学课堂教学中作为学习主体的学生的主动性、积极性未能很好地调动起来[2]。
造成心理学教学这种现状的原因是多方面的，主要来讲还是在于课任教师的教学模式上表现出唯师、唯书、唯讲、唯记，教学取向上要求学生按照大纲读死书、死读书，教材内容较为滞后，脱离了学生的学习实际[3]。这样的教学极大忽视了学生主体性和能动性的发挥，严重削弱了学生的学习动机，使心理学的教学仅停留在空洞的理论说教上，失去了其应有的重要的实践价值。
基于公共心理学教学的现状及教学中存在的这一系列问题，以及近年来“以学生为中心”的教育思想在我国教育理念中的深入，为践行“以学生为中心”的教育理念，强调学生在教学中的中心和主体性地位，教育的目的是满足学生的需求和促进学生的成长，特提出此课题进行研究。希望通过本研究，对大学生心理学课程的学习需求情况有较全面的了解，为高校心理学课程设置提供现实依据。
一、心理学课程学习需求的调查研究
（一）研究对象
本研究的对象是高校的在校大学生，以红河学院为例，从红河学院下属13个子学院大一到大四学生中采用整群随机取样的方法发放问卷，共计发放问卷450份，回收430份，其中有效问卷366份，平均每个学院30人左右。
（二）调查问卷设计
为了充分了解大学生对心理学课程的真正需求，结合研究内容，走访了红河学院13个子学院的26人（每学院2人，男女各1人），通过面对面的交谈、询问，了解学生普遍关注的问题，为编制问卷做好了准备。
采用自编课程学习需求调查问卷，共31题。问卷分为五个方面，分别是自我认识、职业规划、学业规划、人际交往、情绪与意志。其中自我认识包括1、2、10、22共4个题项；职业规划方面包括23、24、25、26、27、28共6个题项；学习方面包括学习压力、学习动力、学习方法三方面3、4、5、6共4个题项；人际交往方面分为恋爱、交友、社会交际三方面共12个题项；情绪与意志方面有8、19、29、30、31共5个题项。问卷采用完全不符合到完全符合从1到5的5点计分，分数越高则代表在该项上的需求越为强烈。
（三）数据处理
采用统计软件spss17.0对问卷调查结果进行统计，获取相关的数据信息，为研究大学生对心理学课程学习需求提供依据。
二、心理学课程学习需求分析
（一）心理学课程学习需求的整体性分析
对红河学院在校学生对心理学课程学习需求的调查从整体上进行描述性统计分析，分析结果见表1。
表1 红河学院在校学生对心理学课程学习需求的总体情况结果（n=366）
从表1可以看出，被试在自我认识、职业规划、学业规划、情绪与意志四个方面存在显著的需求性，其中在职业规划方面的学习需求度最高，在人际交往方面得分最低，在人际交往方面不存在显著的学习需求性。
（二）自我认识方面的学习需求分析
自我认识是自我意识的认知成分，包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情景、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。简而言之，自我认识就是指人对自己及其外界关系的认识，也是认识自己和对待自己的统一。在心理学课程学习需求问卷中，自我认识方面调查的内容主要有自我分析、自我评价、自我心理素质认识等方面。
调查表明，各个学院在自我认识的学习需求的平均得分为3.328，得分最高的则是外国语学院，得分为3.72，说明在自我认识的学习方面外国语学院的需求是最强烈的；得分最低的则是美术学院，其得分为2.78，低于3分，但是高于不需要0.78分而只是低于需要0.22分，这就说明美术学院学生在自我认识方面还是存在学习需求的。
（三）职业规划方面的学习需求分析
职业规划，是职业生涯规划的简称，就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部分内容[4]。在心理学课程学习需求问卷中，职业规划调查内容有职业生涯规划、就业技巧、职业选择、择业态度、目前就业状况认识、职业发展趋势了解、行业背景了解等方面。结果表明在职业规划学习需求方面，得分最高的是音乐学院，得分为3.91分，而次之的则是教师教育学院3.87分，再次之的得分也高达3.83分，分别是数学学院和生命科学与技术学院。这表明，这几个学院在职业规划方面的学习需求程度是比较高的。在职业规划学习方面，得分最低的则是美术学院的3.19分，也是高于3分的，说明对职业规划的学习也是存在需求的。在职业规划方面的学习，各个学院的综合平均分为3.598，得分表明，在校大学生对职业规划的学习存在明显的需求。
（四）学业规划方面的学习需求分析
学业规划，是指为了提高求学者的人生职业（事业）发展效率，而其对与之相关的学业所进行的筹划和安排。在本研究中，学业规划特指在大学阶段的学习规划。在调查中，学业规划主要涉及学习方法、学习动力和压力、学习态度等方面。结果发现最高分为3.76，是音乐学院的平均得分；次之的为外国语学院的3.70分，两者的差异也是很小的；得分最低的为美术学院，得分为2.71；低于3分的还有商学院和数学学院，分别为2.98和2.95。各个学院对学业规划学习需求的总体平均得分为3.288分，通过这一系列数据可以得到：在校大学生对学业规划的学习是存在需求的。
（五）人际交往方面的学习需求分析
社会生活中的每一个人都生活在不同的人际关系网中，每一人的成长和发展都离不开人际交往。对在校大学生而言，无论是在校学习，抑或毕业后的职业生涯，都是依存于人际交往的[5]。调查结果得分最高的为音乐学院，分数为3.02，次之的为外国语学院的3.01，得分大于三分的也只有这两个学院，其余学院得分都低于3分，最低分为商学院和美术学院，得分都为2.48，剩余的得分处在2.5与3之间。这就表示商学院和美术学院的学生在人际交往方面是不存在学习需求的，在人际交往学习方面，绝对存在需求的有音乐学院和外国语学院。各个学院的综合平均得分为2.772，这表现出，总体上在校大学生对人际交往的学习是存在需求的，但需求的程度并不高，不存在明显的需求。通过分析笔者认为，在人际交往方面学生不存在明显的学习需求，这表现出在校大学生的人际交往还是比较顺利的，分析原因，主要是由于学生进入大学，随着年龄的增长、学识的增长以及接触范围的扩大，心理越来越成熟，见识越来越广，各种观念也随之变化，各种能力也随之增强，使得人际交往能力也逐渐进步，进而能够比较顺利地进行人际交往。
（六）情绪与意志方面的学习需求分析
情绪是人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验；意志则是人自觉地确定目的，有意识地根据目的、动机调节支配行动，努力克服困难实现目标的心理过程。研究发现，大学生存在一定的情绪调节困难[6]，在本学习需求问卷中，调查的主要内容有情绪调节、意志力培养、自卑心理克服等方面，在情绪与意志方面的学习需求中得分最高的为音乐学院的3.55分，其中得分超过3分的有9个学院；得分低于3分的有商学院、美术学院、生命科学与技术学院和政治学与国际关系学院共4个学院，得分分别为2.92、2.93、2.84和2.95。显然，低于3分的4个学院的得分也没有表现出显著的不需求。在情绪与意志方面的学习需求的综合平均分为3.154，由此可以看出，在校大学生对情绪与意志的学习需求度不是很高，但是依然存在明显的学习需求。
（七）不同专业类别的学习需求比较
将不同学院的学生按照文史、理工、艺体分为三个类别，对不同类别的学生进行学习需求的比较，比较结果如下。
表2 不同专业类别学生学习需求的差异（n=366）
注：p
通过表2可以看出，不同类别专业的学生在各个方面的学习需求上存在差异，但差异甚微，差异性并不显著。其中，差异最显著的是在学业规划的学习需求方面，文史类的学生对学业规划的需求最大，艺体类次之，理工类在末，文史类与理工类差异较大，在学业规划方面文史类的学生需求较大于理工类学生。总体来说，被试在各个维度的学习需求上基本一致，不存在明显专业差异。
三、改进大学心理学课程设置的建议
结合大学生对心理学课程的学习需求的调查结果表明，当前学校的心理学课程内容不能满足学生的实际需求。学生在心理学课程的自我认识、职业规划、学业规划、人际交往和情绪与意志五个方面都存在学习需求，对于职业规划的需求最大，次之的是自我认识，然后是学业规划，之后是情绪与意志，人际交往方面的学习需求程度最低。学生希望从学生出发，从学生实际需求出发，根据学生需求为导向设计符合学校实际的心理学课程，建立“以学生为中心”的心理学课程模式。
将心理学课程现状和相关理论与对大学生心理学课程的学习需求的调查研究及分析相结合，本文对高校心理学课程的设置提出以下建议。
在课程设置时，首先应着重考虑学生最需求的即“职业规划”方面的课程，因为调查表明“职业规划”对各个专业的学生来说都是学习需求最高的，对“职业规划”的教学一可以以公共课的形式开设，二可以以讲座的形式开展，三可以组织“职业规划竞赛”活动。最终评价的标准就是学生能为自己做合理的职业规划。
在“人际交往”方面，调查结果表明，学生对“人际交往”的学习需求是最低的，因此在课程设置上可以不需要为“人际交往”教育开设专门的课程，可通过学生会、社团组织活动为学生搭建交往平台、提供更多的交流机会，从而促进学生“人际交往”能力的发展。
学生学习“自我认识”的目的是能够正确地认识自我、评价自我、悦纳自我和发展自我。笔者认为，当今大学生不能正确认识自我一方面是由于在大学阶段，随着身体的成长以及在学校、社会与家庭中地位和角色的改变，生活、学习环境的变化，加深了大学生自我意识的迷惘和困惑；另一方面则是理想与现实的落差。学校在对学生进行自我认识教育时，应该注意培养学生正确的世界观、人生观、价值观，树立正确的理想，组织学生开展自我评价以及相互评价、自我批评与相互批评的活动，从而促进学生的自我认识。
在“情绪与意志”方面，对情绪可以以专题讲座的形式开展，在意志力方面可较多地以活动的形式展开教育。如组织学生观看纪录片、励志电影，组织体育竞赛，组织学生深入农村、山区等贫困地区去体验生活，也可以邀请这方面的名人进行讲座。通过参与这些活动，使学生能够调控自己的情绪，有坚强的意志和顽强的拼搏精神。
在“学业规划”方面，各专业学生对心理学课程的学习需求差异最大的就是“学业规划”方面。因此，在开设“学业规划”的课程时，可根据需求情况按专业来开设课程，还可以组织同专业间、不同专业间的学生进行交流。
虽然“以学生为中心”是当今教学改革的核心思想，但是在“以学生为中心”的思想指导下进行的心理学课程改革，在开发心理学课程的过程中，不仅要从学生需求出发，还要充分考虑学校的资源和条件，学生学习需求分析是开发心理学课程的基础，学校的资源和条件是课程设置的前提保证。两者相互结合，才能保证心理学课程的针对性和有效性。
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关键词：大学生；生活能力；对策
人的生活能力关系到一个人一生的发展和成功，从对他人的依赖到独立生活，这是大学生人生发展的必然趋势和结果，也是大学生不断走向健康、成熟的具体体现。从事多年的大学辅导员工作，越来越注意到一个日益严重的问题，能够步入大学学习的学生越来越多，但大学生的生活能力却有不断下降的趋势，而且数量增加。几年来，通过就业的反馈情况也明显的表现出一个问题，那就是“高分低能”的现象比较明显，许多在大学中被普遍认为的好学生，尖子生，在就业后却极其缺乏实践能力和适应环境以及良好处理人际关系的能力，很多学生不能很好的完成本职工作。在多年的工作实践中，通过调查和分析得出其主要原因有以下几个方面：一是多年来以分数来衡量一切的教育体制，导致了学校、家长和孩子把最主要的精力放在学习书本知识上，实际的操作和实践能力低下。二是通过上大学来改变命运的观念，使家长把所有的精力和财力全部投入到孩子的理论学习上，为了更多的给予孩子学习的时间，包揽一切生活起居，使孩子无法从正常生活中得到应有的锻炼。三是计划生育工作使家庭孩子数量的减小，导致孩子成为整个大家庭的中心，几辈人以孩子为核心，营造的氛围和环境使孩子没有锻炼生活能力的机会。四是生活水平逐渐提高，使孩子对艰苦奋斗的观念逐渐淡薄，经对比家庭环境较差，生活水平偏低家庭的孩子独立生活的能力反倒较高。
在近几年的有关于大学新生的相关报道中，我们不难发现家长送孩子的现象越来越严重。表现在：家长数量增加；入学所有事项全部承担；对今后大学日常生活进行全面的安排等等。我国当代的著名教育家陶行知先生就说过：滴自己的汗，吃自己的饭。自己的事情自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉。当代大学生肩负着社会主义现代化建设的重任，代表着祖国的未来和民族的希望，很多高校针对这种情况进行了问卷调查和大学生生活能力方面的测试，都显示出当前大学生生活能力低下现象实在不容乐观。其主要表现有以下几个方面：
一、缺乏较强的独立生活能力
打水、买饭、洗衣、铺床，冷了添衣，病了吃药，这些最基本的能力在很多大学生的眼里却很难。有的学生懒得去打热水就用很多简易的加热器导致火灾的危险加大；不愿意到食堂排队就路边小吃对付，卫生问题令人担忧；有的学生衣服花钱洗或者干脆等家长什么时候来探望时再洗，一次性的袜子也是经常的表现；有的甚至冷暖衣物的更换和生病求医问药都不能完成。一些家长不是针对这样的问题去教育和培养孩子的独立生活能力，而是通过经济或者家长大包大揽的方法去解决，就产生了大学家长还要陪读，大量一次性生活用品增加等现象。
二、没有养成良好的生活习惯
一个人有没有良好的生活习惯关系到人的一生。很多大学生在家长过分的关心照顾下成长起来，没有养成良好的生活习惯，如卫生习惯、作息习惯、饮食习惯等。在大学教室随意丢垃圾，寝室环境脏、乱、差，既影响别人的学习和生活，也可能导致同学或室友关系的紧张；不按时就寝、起床，导致不能按时上课，甚至有的上网通宵达旦，结果很多学生导致考试不及格，无法顺利完成学业；有的大学生暴饮暴食严重损害了身体的健康。
三、生活交往能力较差
生活中离不开人际交往，生活中的人际交往能力，是人的生活能力的很重要的一个方面。当代大学生在中小学时缺乏人际沟通和交往的机会与时间，到了大学要独立处理与老师、同学、室友和一些社会关系时，由于没有得到过锻炼和经验就会遇到很多困难。有的学生由于不能很好的处理某一方面或者一些关系而导致了人际关系的紧张，既影响学习又影响生活，有的学生因此产生了比较严重的心理疾病，甚至有的会发生严重的后果。
四、缺乏科学理财的观念和能力
在大学生中对待金钱的观念上主要有三种表现：一是父母的钱不用白不用，父母的钱就应该我用，天经地义；二是上大学后自食其力，不再用或者尽量少用父母的钱，自己通过做家教或其他的途径赚钱完成学业，这样学生虽然较少，但表现出的自强性十分突出；三是顺其自然，不去过多的想这些问题，按照“月俸”来领取，使用时计划性不强，随意性较大。
不同的观念也导致在金钱的支配上有很大的差异。一种是从不理财，想怎么用就怎么用，用完就伸手，这就会造成极大的浪费，增加家长的沉重负担；一种是极其节俭，精打细算。这样的学生虽然令人称赞，但也有一定的弊端，有的大学生为了省钱而导致身体营养不良；为节省开销就很少参加集体活动而导致人际关系紧张等。这样的观念和做法都应有一定的转变，不然也会带来一定的问题。应该做到开销有规划，明确花钱的标准，科学支配金钱。这对于今后的一生都是十分重要的。
针对我们上面谈到的这些现象，在多年从事大学辅导员的工作实践中，对增强大学生生活能力的方法与对策进行了一些有益的探索，有针对性的提出几个解决大学生生活能力较差的对策，主要是：
（一）启发学生克服依赖心理，培养自己的事情自己做的生活习惯，从而提高独立生活的能力。在进入大学以后，辅导员或者班主任就要不断提高学生的独立生活能力，首先就要启发学生克服生活依赖家长的心理，培养他们自己的事情自己做的生活习惯。独立生活能力的增强首先需要的就是大学生放弃对家长一直存在的依赖心理，独立完成生活中的各种事情。辅导员或班主任要积极引导教育学生从日常生活具体小事做起，如自己洗衣服，缝扣子，打水、买饭等，从一点一滴的事情上逐步培养自己动手的独立生活的能力。同时，还要对学生的生活给予必要的帮助和指导，如帮助学生制定科学的作息时间表，指导学生学会遇到生活中的问题先冷静思考，然后再在几种可行方案中选择最佳方案的方法，使学生逐渐提高独立生活的能力。
（二）要注意培养学生进行正常人际交往的能力。生活中离不开人际交往，培养大学生的人际交往能力，也是提高他们生活能力的一个重要方面。在现实生活中，一个人从小学到大学总要和形形的人打交道，在进入社会大舞台后更是要面对形形的人和事。正是由于缺乏人际交往方面的锻炼和经验，我们常常可以看到或听到许多学生由于不善交际而丧失了生活下去的勇气，如果长此以往，他们就会懒得和人交往，交际能力也就无从谈起了。不善交际，会给我们的生活投下阴影，带来不愉快。有人讲，人际交往可以无师向通，其实不然。人际交往的能力和水平可以通过不断的学习和锻炼来获得。因此，在大学中辅导员老师或班主任有责任培养和提高学生的人际交往的能力。很多高校已经看到了学生人际交往能力在大学生学习、发展和将来步入社会后的重要性，有很多大学在素质课或选修课中开设了人际沟通与交往的课程，可以鼓励学生参加这样的学习和实践活动，也可以知道学生多看相关的书和讲座等，来培养学生良好的人际交往能力，特别是对于性格比较内向的学生，要对他们进行一定的启发和诱导，人际交往能力的增强可以使学生受益终身。
（三）充分利用课外小组、社会实践或第二课堂活动提高学生的生活能力。利用课外小组、社会实践活动和第二课堂活动提高学生的生活能力是一个好方法。现在在大学里非常注重开展社会实践活动，许多学校组织了很多形形的课外小组、社会实践小组和第二课堂等形式，在这些活动中有针对性的增加学生生活能力方面培养的内容和活动，比如开展生活技能竞赛活动、我爱生活为主题的演讲活动、组织锻炼生活能力的社会公益活动，这些活动，对于青少年树立热爱劳动、热爱生活，培养自力自强的良好生活习惯都是有益的尝试，也为学生创造了服务社会的机会，可谓一举多得。
（四）重视发挥表率作用。大学生由于年轻和社会经验较少，思想、行为和举动容易受到影响，这就使他们具有很大的模仿性。这一时期，若经常受生活能力强、人际交往表现突出的良好榜样的影响和带动，就有利于他们生活能力的培养。作为辅导员或班主任，首先要以身作则，为学生做出表率。凡是要求学生做到的，教师要首先做到。教师的穿着打扮，教师的为人处事，教师的言谈举止乃至教师的工作、生活、时间的安排都有可能对学生产生一定的影响。其次，要发挥具有较强生活能力的学生的表率作用。他们就生活在学生中间，影响最为直接有效，产生的作用极大，要在大学生中树立这样的表率，让其在培养大学生生活能力方面发挥重要作用。
摘 要: 人人文素质的核心内涵是人文知识、人文精神和人际交往能力。高师院校要以课程改革为突破口,丰富学生的人文知识;以教育教学方法改革为途径,培养学生的人文精神;以实践活动为平台,培养学生的人际交往能力。
关键词:高师院校;人文素养;培养策略
中图分类号:G655 文献标志码:A 文章编号:1002-0845(2012)10-0077-02
一、人文素养的内涵
人文素养也被称作人文素质,是公民在参与社会生活过程中体现出来的有形与无形的修为与品质,“具体体现为一个人的思想品位、道德水准、心理素质、思维方式、人际交往以及情感、人生观、价值观等个性品格”[1]。其核心内涵是人文知识、人文精神和人际交往能力。人文知识是指人类历史发展中积淀和传承下来的优秀文化成果,包括语言、历史、文学、哲学、宗教、艺术等学科的知识;人文精神是指以人为本,重视人的价值、尊重人的尊严与权力、关怀人的生活、追求人的全面发展与自我完善的思想和行为,包括价值取向、情感态度、道德水准、行为规范等思想品位和人格修养;人际交往能力是指个体在与他人交往和处理与他人关系过程中所形成的理解表达能力、解决问题能力以及人际融合能力等。三者中,人文知识是人文素养形成的基础,人文素养的提升离不开人文知识的积累,但人文知识又不完全等同于人文素养,必须经过有效的人文素质教育才能将人文知识内化为个体自身的品质和智慧,否则就会出现“有知识没文化、有学历没教养”的错位情况。而人文精神是人文素养的核心,人文精神的提升有赖于人文知识的内化和整合。以上两个方面属于人的心理状态,它只有通过个体的人际交往才能发挥作用并表现出来。所以,人际交往能力是人文素养的最终表现形态。
二、高师院校培养学生人文素养的重要性
人文素养的高低是一个国家、民族文明程度高低的重要标志。高师院校学生是未来的人类灵魂的工程师,更应具有深厚的人文素养,这对其从事教师职业、服务社会和提高个人生活品质是十分重要的。美国康奈尔大学校长弗兰克?H?T?罗德斯指出,家长和社会要求应届生在“某一特定领域具有一定的专业知识和热情”;“做一个有责任感的公民,包括对他人的尊重和与其他人友好相处的能力;具有自我约束、个人价值观和道德信仰的方向感”等7种品质[2]。但长期以来,受拜金主义思潮和“应试教育”的影响,再加上学生主体的变化、大众教育的推动,致使一些本该由学生自我习得的能力如人际交往、社交礼仪、口头表达、思维判断等,需要被作为专门的学问来传授。“大学开始逐渐变为提供就业帮助的训练营[3]”。如今,大学生人文素养滑坡的现状令人十分担忧。许多大学生人文精神、人文情怀缺失,追求物欲,拒绝进步,躲避崇高,缺乏责任意识、正义感和道德感,不重视个人修养与品德的提升,缺乏爱心和公德心。某高校曾组织一次师范大学学生的人文素质调查。当问及“您对社会上丑恶行径所采取的态度”时,选择“痛恨之而无力制止”的占74.2%,选择“不想制止”的占21.7%,而选择“试图制止”的还不足5%[4]。以如此的人文修养和人文追求,将来要去从事基础教育教学工作,不能不引起我们的担忧。因此,我们在不希望中学变成中考、高考训练营的同时,也绝不允许培养教师的摇篮——高等师范院校——成为批量生产教师的流水线。
“现代大学应高度重视的第一件事就是对学生的人文教育,这是具有战略眼光的教育思想与办学方向[5]”。高等师范院校必须明确办学目标,要力争培养审美品位高、人格魅力大、文化底蕴深、人文情怀广的基础教育师资,使他们能够承担起情感教育、审美教育、心理健康辅导、知识教育、能力培养和增强学生道德感、公德心等方面的责任。“国培计划”、“硕师计划”是一种应急的补救措施,并不能从根本上扭转我国中小学教师人文素养相对较低的现状,关键问题还是要在本科教育阶段加以解决。要加强师范生人文素养的培植,使学生将来成为高素质的人文教育工作者,即人文知识的传承者、人文精神的传播者和人文情怀的传递者。
三、高师院校培养学生人文素养的策略
1.以课程改革为突破口,丰富学生的人文知识
探索新的人才培养模式是《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》和2012年全国教育工作会议对高等教育提出的根本要求。尽管国外一些研究者认为,“没有证据证明,大学经历将直接影响学生今后的人文素养和审美兴趣”[3]。但笔者还是认为,加强高师院校学生人文素养的培养,探索能为地方经济社会发展服务的创新型人才的培养模式非常重要。因此,作为基础教育师资培养基地和储备库的高师院校,应本着“厚基础、宽口径、强能力、重创新”的办学理念,以课程体系改革为突破口,加强人文素质培养,注重加强学科之间的渗透、交叉,将通识教育和专业教育有机地结合起来,按通识课、学科基础课、专业课、教师教育类课、实践性课程等五大模块设置课程。要适当增加选修课的比例,根据学生的特点,设置“中国传统文化”、“读书研习”、“名著导读”、“名篇解读”、“艺术欣赏”等课程,引导学生与圣人为伴、与经典同行;指导学生研读、辨析丰富的人文材料,拓展学生的人文知识,丰富和充实学生的“精神肖像”和“心灵地图”;培养学生的思想品格、道德水准,形成正确的人生观、价值观。“中国传统文化”、“读书研习”、“名著导读”等课程的教育价值在于它能够培养心灵自由、气质高雅且具有推理能力的人;它能帮助学生认识自我并加深对反复出现的社会问题和道德两难问题的思考; 它还能激发学生对相关的人类精神活动或物质活动的兴趣[3]。因为多数学生在进入中学阶段后几乎一直在忙于月考、中考、高考,老师和家长也几乎毫不犹豫地剥夺了学生的自由时间。到大学后,他们仍然处于确定自我身份的人生阶段,尚不知道应如何诚信待人处世,还不能正确地对待社会问题,看不到社会现象的本质,要么意识不到问题的存在,要么不能预见后果,甚至无视法律、法规的严厉性。因此,高师院校应发挥优势,通过一些蕴涵丰富人文知识的课程,培养学生成为践行社会主义荣辱观、弘扬中华民族传统美德和推进公民道德建设的引导者,成为优秀人文精神的传播者和人文关怀的实施者。
关键词： 大学生；心理健康促进；体育；策略
一、当代大学生的心理健康
大学生接受思想教育以及科学文化知识的前提是心理健康，心理健康是大学期间正常学习、生活、工作的基本保证。大学生的心理健康攸关个人的成长，更关系到祖国民族的未来。然而随着经济社会的发展和高校逐年的扩招，大学以及大学生活方式发生了重大变化，大学生承受了越来越大的压力，导致了大学生的心理健康问题日趋严重。大学生的心理健康问题尤其在学习、人际交往、恋爱和就业方面更为突出：
对于学习，大学生从高中时的父母老师，学校的三重“压迫”下走来，到大学因为忽然之间的松懈和自由，就开始放纵自己：没有理想，没有目标，学习不认真，甚至一心沉迷于无聊的活动中。学习焦虑、学习力不足、学习效能感低、学习疲劳和缺乏学习方法、学习没有计划性等都是大学生亟待处理的问题。
对于人际交往，存在渴望友谊却缺乏人际交往技能，或自卑，或自我中心，缺乏合作精神，总喜欢以投射的方式想当然看待和处理问题。人际关系敏感、人际关系冲突、人际关系适应不良都是常见的大学生人际交往问题，一旦人际关系不和谐又将影响到学习、生活的各个方面，形成恶性循环。
对于恋爱，大学生渴望得到异性的友谊和爱情，但由于性心理的不成熟，生活经验不足，对恋爱的想象过于理想化，加之对青春期的性冲动和性要求理解不当，常会不能正确对待恋爱，不会处理恋爱问题，容易产生负性情绪和偏激行为。
对于就业，没有职业规划意识和就业的前瞻性行动，而竞争的激烈程度又使相当一部分大学生对自己的前途感到渺茫，从而产生焦虑、沮丧、抑郁的情绪，有的大学生甚至出现自暴自弃的心理。
二、体育活动与大学生心理健康
在国外，美国加利福尼亚大学的研究人员指出：经常参加体育锻炼能显著松弛人的紧张神经，改善人们的自我感觉，消除失落和沮丧情绪，是保持和增进心理健康、消除心理疾病的重要方法之一。如今体育作为一种心理疗法和康复手段已被广泛应用，使体育的 “健心”功能得到充分的发挥。体育活动对大学生的心理健康有积极的作用，主要表现在：
首先，体育游戏和运动可以合理宣泄不良情绪，消除紧张心理，放松身心，调节心理状态，从而维持人的心理平衡，促进心理健康。其次，体育活动以群体活动形式居多，是锻炼人际交往能力的最好的一种方式，通过体验顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体育情境，对改善人际交往，提高社会适应能力起到直接作用。第三，体育行为更有利于培养大学生的意志品质，尤其在顽强性、自控能力、果断性、坚韧性和自信心等方面有显著表现。另外，在体育活动中通过实践锻炼和陶冶，个性可以得到调整和发挥。
三、大学生心理健康促进的体育策略
1. 用体育方法促进大学生心理健康的可行性分析
一方面，当前大学生心理健康问题亟待解决，但是却充满重重困难。这种困难首先来源于学生对心理咨询的接纳水平不够，使得单纯的心理咨询无法成为唯一的解决方式。这种困难还在于目前许多高校心理健康教育受师资、物力财力资源的制约，有效地开展相关工作不够现实。
另一方面体育中蕴涵着丰富的心理健康资源，是一种能有效增进身体健康的手段。体育对人们的心理健康能够起到良好的调节与促进作用，而良好的心理健康水平又将使大学生更加自觉地投入到体育运动之中，这种积极的情绪体验具有直接的心理健康的效益。最重要的是体育行为的操作性强，不受时空限制，用来排解心理困惑也不会产生心理顾虑。
可见，将心理健康与体育融合，是一个一举两得、相得益彰的好方法。既能够开拓心理健康教育的新平台，又能够把全民健身的理念在大学生群体中得到积极地渗透。
2. 大学生心理健康促进的体育策略
（1）制定目标。根据心理健康教和育的总目标，参照大学生心理健康的标准，确定体育活动中心理健康教育培养目标：①培养学生合理积极的自我认识，提高自信心。②发展人际交往能力，培养和谐的师生和生生关系。③培养良好的个性心理品质，提高学生的心理适应能力。④培育优良的意志品质和耐挫力。提高学生的意志力。⑤培养健康的学习心理，发展学生稳定的情绪，提高情绪自控力。⑥开发学生生活体育潜能，培养自我心理调适能力。
（2）对症下“药”。孤僻的同学多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。腼腆的同学建议多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。急躁的同学多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。优柔寡断的同学多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。急躁、易怒的同学应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。缺乏信心的同学建议选择一些简单、易做的活动，如跳绳、仰卧撑、广播操、跑步等体育项目。
（3）把握原则。用体育手段促进心理健康并非随心所欲，要根据不同的来访学生的需要和自身的运动能力来决定具体的运动内容。只有针对某个来访学生的具体情况，因人制宜地进行，才能取得良好的效果。另外实施过程中还需把握持续性和循序渐进的原则。
（4）适时适度。体育活动作为弥补心理缺陷，塑造健全人格的手段，不同于一般的娱乐游戏活动，要想达到心理转化目的，必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在三十分钟左右，运动量从大到小，循序渐进，三个月一周期，一般进行2个周期左右。与此同时，还要注意运动的适应症和禁忌症，同时还有防止发生意外事故。
三、结语
综上所述，体育行为对大学生心理健康具有特殊作用，是提高学生心理健康水平的一种极易操作的重要方式。学校体育应该充分发挥自身的“健心”功能，通过引导大学生自觉地、有目的进行体育运动或者体育锻炼，积极促进大学生心理健康的同时也造就出身体健康，全面发展的高素质人才。
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一、研究结果
本研究以西北农林科技大学的少数民族大学生为样本，采用《大学生心理适应性测量问卷》和《大学生自卑心理诊断量表》，对少数民族大学生的心理适应问题进行调查研究。结果显示，少数民族大学生普遍适应性偏低，低年级学生在自卑心理方面表现显著。
少数民族大学生的心理适应问题主要体现在日常生活、学习活动、人际交往和个人发展之中。由于生活方式、语言文化、思想观念等方面在客观上存在较大的差异，少数民族大学生要经受强烈的文化冲击，不同程度地体验到文化差异带来的影响。他们的心理适应过程也是一种独特的文化适应过程。
从研究结果来看，低年级少数民族大学生在生活习俗方面的不适应表现得格外强烈和突出，这也就是说少数民族大学生在生活习俗方面的不适应主要体现在进入大学初期。在学习方面的不适应主要是言语障碍带来的压力。许多少数民族大学生在进人大学之前接受的都是本族语言文字的教育，即使参加过预科班的汉语学习，仍不能满足大学里的学习要求。在学习过程中，少数民族大学生通常将汉语言文字转化为本族语言加以理解，这就出现思维节奏慢，敏捷性不高等情况，还表现出课堂上害怕回答问题、答题时用词不当、搞不清题意等。这些现状严重地挫伤了他们的自尊心，部分消极认同的少数民族大学生更是觉得自卑，甚至自闭，从而引起心理问题。在人际交往方面，少数民族大学生更愿意和自己本族的学生交往，使其交往范围狭小。在与汉族大学生进行交往的过程中，表现得不自信，甚至回避、恐惧。严重者会对他人的言谈举止特别敏感，很容易将人际问题上升到族群问题。此外，的差异也是影响少数民族大学生人际交往的重要原因。宗教在少数民族中的影响意义重大，有些是民族凝聚力的核心。非本族同学间的交流为避免触犯忌讳或违反信仰准则而显得拘谨，从而产生障碍。人际交往的不适应很大程度上会引起学生孤独感的增加，这也是低年级少数民族大学生常见的心理不适应问题。由于大多数少数民族大学生享受国家定向或委培政策，使得他们的就业压力意识减弱，更有学生盲目地认为自己的前途无需自己考虑。他们的竞争意识、进取意识不强，惰性重，缺乏主动就业的意识，大大阻碍了自身的发展，也极大影响了他们对汉语言文化的适应。
二、几点建议
(一)加强思想政治教育，强化民族团结意识
少数民族大学生是大学里一个特殊的群体，作为思想政治工作者要了解和研究这种特殊身份学生的独特心理感受。要以解决少数民族学生学习和生活中的适应性困难为切入点，有重点地开展工作。建立个别辅导和学习互帮机制，帮助少数民族学生提高学习成绩、树立自信心；引导少数民族学生参加各类积极向上的文体活动，尽快融入到精彩的现代大学生活中来。在学生管理工作中要不断强化民族团结意识，淡化民族界限，坚持统一标准，统一严格要求，但在处理实际问题时要审慎缜密、冷静应对，避免把个体问题上升到族群问题。
(二)尊重少数民族生活习俗，营造和谐的民族文化氛围
积极宣传党和国家的民族政策，学习和了解少数民族生活习俗的相关知识，有意识营造多民族文化和谐共生的文化氛围，使各民族学生在校园内都能感受到体现本民族文化魅力的生活元素。支持和倡导少数民族学生与汉族学生一起在民族节庆日开展一些有意义的校园节庆文化活动，为少数民族学生和汉旗学生提供心理沟通平台，引导学生之间正视民族文化和生活习俗差异，促进相互了解、相互适应、相互尊重，增进学生之间的民族感情和促进民族团结。
(三)正视语言和文化知识掌握差异，有针对性地设立专门的基础文化课程
调查结果表明，少数民族学生普遍认为语言和基础文化课掌握程度差是与汉族学生沟通不畅、不能尽快提高学习成绩、影响融入集体生活的最主要因素。鉴于此，建议高校在教学内容的安排上，充分考虑少数民族学生的实际特点，为少数民族学生专设《大学语文》《大学英语》《计算机基础》等课程，进一步提高少数民族学生的汉语言水平和英语、计算机应用能力，以期在同等基础上与汉族学生展开学习竞赛，促进少数民族学生学习成绩的整体提高。
(四)重视心理健康问题，引导学生全面发展
班会是向学生进行思想品德教育的一种有效形式和重要阵地。以下是小编精心收集整理的班会策划书简单，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
班会策划书简单1活动时间：__
活动目的：
1、让学生明白环境的变化不要影响自己的学习态度，班主任的更换，语文老师的变换不能成为学习成绩下滑的理由。
2、让学生认识到四年级是高年级了，要树立起学习的独立性。
活动班级：
__学校四(1)班
活动准备：
1、学生提前准备关于新学期新变化的所思所想。
2、美国纳尔逊中学校徽故事。
3、网上下载相关音乐和视频。
活动过程：
1、开场白引入儿歌《小二郎》引入学习话题。
2、为什么要学习?
3、如何快乐得学习?
4、学生上台畅谈最近的学习状态。
5、教师总结让学生明白乐学的含义，根据班级情况，让学生明白学习的重要性。
6、教师总结并点题。
7、延伸：校训中的感恩、健康、阳光有给你带来什么启发呢?留给同学们思考。
8、齐背诵校训，结束活动。
班会策划书简单2一、活动引言：
时光如流，岁月不居。转眼我们已在大学过了一年。有的人充满希望的曙光，有的人带着迷惘的浮光，有的人已有所作为，有的人还在混混沌沌。在这五四青年节之际，在这大学周年之际年轻的我们该思考什么?那么就让人生这个话题走进班级，让我们燃起希望的火炬，顿悟人生真谛!“大学生”这个词并不陌生但“大学生活”这个词却有着不同寻常的定义：一个大学生怎样可以在学校里出人头地，怎样在毕业之后可以适应的找到自己最理想的工作，一个大学生到底怎样运用自己的时间，怎样发挥自己的专长，未来的人生才会前途一片光明呢?人生目标的真正确立将为我们搭起一座虹桥，让我们在大学里活出大学生的大学生活。
二、活动目的
1、让同学懂得生活应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。
2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
3、为同学们找准方向并为之奋斗。
三、活动宗旨：“提高班级凝聚力，构建河蟹班级。”
四、活动主题：“打开心扉，找准目标的灯塔”
五、活动形式：主题班会。
六、活动时间：201_年5月5日
七、活动地点：_____
八、活动过程
1、班长宣布班会的开始并发言。
“长江后浪推前浪，一代要比一代强”豪言壮语之后却隐蔽着一些危机，时代变迁，社会转型。当代学生过早承受太多压力，一颗颗还不成熟的心灵面对生活茫然不知所措，由此引发一系列困惑。我班今年开学初对2009级所做的人生规划表明新生的心理目标状况并不乐观，主要问题主要集中在怎样活出人生的自我价值，对所学专业的认识态度，对大学生未来4年大学生活的迷茫。因此我们得对自己的人生制定明确而切实可行的目标，并身体力行，为之奋斗。考验80、90后大学生的耐心与磨练，满足大学生对社会生活的好奇，体验丰富多彩的大学生活。积取更多的工作经验，为美好的生活铺开道路。
2、班长提问，同学们各抒己见说出自己每天是怎样度过的。
大家从自己的生活实际中发现问题，并对自己的问题进行具体的分析。在当今普遍的大学生生活中，同学们再次真正的确立自己的人生目标，然后由部分同学发表讲话。
3、班长做总结并把小纸条发给同学们，同学们将自己的目标写在小纸上并将目标收藏起来以供奋斗。
4、班主任讲话。
九、活动意义：
通过本次班会，提高我班学生的自觉意识，找准自己的人生目标。懂得人际交往，建立河蟹的人际关系。同时在班级里掀起关注生活的热潮，让更多的人来关注大学生的人生目标问题，让更多的人对人生做出美好的规划，从而从此刻开始努力奋斗，充实自己的大学生活，为人生找准目标。增强学生的心理素质，提高学生应聘能力、应变能力和社会竞争力。
班会策划书简单3一、主题班会名称：青春飞扬、我的未来不是梦。
二、策划主办单位：10级物理与电子工程学院5班班委会
活动对象：10级物理与电子工程学院5班全体同学。
三、活动形式：班会。
四、活动目的：
1.作为21世纪的大学生，我们必须认清自己，在这个竞争相当激烈的社会，具有一定的语言表达能力是相当重要的。
通过此次班会就是想要提高同学们的语言表达能力。
2.认清现实社会，认清自己的处境。
弄清顺境与逆境对人生的重大意义。
3.提高同学们对学习的热情，使用知识武装自己的观念深入人心。
4.增进同学之间的认识与了解;
让同学认识到团结就是力量，一个班集体就必须团结;而配合是建立在团结之上。
五、主要内容：
第一环节：
活动前奏：全体起立唱班歌，主持人对活动进行介绍。
第二环节：
活动：同学们的才艺展示。
第三环节：
活动最后：请班主任做出最后的总结。
六、具体安排：
第一环节：
1、由主持人对主题班会进行相关介绍，以及现场的具体情况。
2、由班主任宣布主题班会正式开始。
由文艺委员指挥
现在请全体同学齐唱班歌《我的未来不是梦》(响师配乐，全体起立)
3、主持人甲：要燃烧瞬时的烟花不难，难得是要将那灿烂永恒定格在夜空，要鼓起一时的勇气并不难，难得是将那不灭的斗志维持一生一世;
要获得片刻的欢愉并不难，难的是笑到最后。我们正值青春年少，我们胆大心细，我们要成功，我们也一定会成功。
主持人乙：风从水中越过粼粼波纹，阳光从云中穿过，留下丝丝温暖;岁月从树林中走过，留下圈圈年轮···那么同学们，我们从时代的大舞台走，又该留下什么?我们应该留下青春的骄傲、寻梦的足迹，我们应该留下自我的风采与个性的张扬。今天我们迈好青春的第一步对年轻一代的影响这一话题开一个全体班会，相信同学们都比较关心班内建设的问题，那么我们现在就对班上的建设各抒己见吧!请班长和团支书给我们开个头吧!
主持人甲：既然同学们都发表了自己的意见，下面有情曾老师谈一下他的想法吧(掌声)
相信有全班同学的支持及曾老师的关心我们10物电5班一定会花——“芝麻开花——节节高”
第二环节：
主持人乙：下面开始活动第二项：文艺表演
①、主持人甲：我曾现在一本书上看过这样一句话：坚强是艺术生命之花，我很喜欢。就是环境再怎么恶劣，生活再怎么艰难，人生再怎么不幸，我们都不应该抱怨，都不应该哭泣，都不应该放弃，而是坚强地面对。这世界不喜欢抱怨，哭泣，唯有坚强才能让生命更动人。下面请欣赏由___带来的朗诵《风景这边如画》
②、主持人乙：古往今来，人们对顺境与逆境对于人的成功有着很大的分歧，有人说：“人才是指出类拔萃德才兼备的人，而顺境就是为这样的人才的发展提供好的条件。”而又有人说：“古人云‘生于忧患，死于安乐’，只有在人才能把压力变成动力，推动事业的成功。”下面请欣赏小小辩论赛《逆境顺境于我们同行》。
③、主持人甲、乙：(甲)辩论赛真的是很激烈啊!(乙)是啊，任何事都有利弊两面，我们不可能永远处在顺境，也不可能一直是逆境，我相信，只要我们能坚强面对，我们一定会成功。(合)我们青春飞扬，我们坚信我们的未来不是梦，我们迈着青春的步伐大步向前，让我们的生命怒放开来，下面请欣赏由___全体室友带来的《怒放的生命》
第三环节：
班主任做出最后的总结。
班会策划书简单4主题：创业——其实并不难
参与人：全班同学，班主任___老师，___老师
主持：
一、活动背景
随着全国近几年经济发展的状况，毕业生的就业形势日趋严峻，就业竞争的压力日益增大。学生自主创业已经不是一个新鲜的话题，但学生自主创业却依然是一个新的观念。长期以来，学生毕业后往往只习惯被动的去求职，而很少想到主动去创业，不少毕业生在找不到满意的工作后，才会考虑创业，以至于形成了“无业才创业”的认识。
为了鼓励学生自主创业，各界政府先后出台了一系列政策来扶持学生自主创业，几乎把产业门槛降到了有史以来的最低限度。我校也正在积极整合校内部门资源，开创创业一条街，为学生提供形式多样的、内容丰富的创业教育，并对自主创业的学生在政策、经费、项目等方面提供更大的支持力度。在经济形势较为严峻的形势下，学生自主创业无疑是为自己的就业赢得主动权。
二、活动目的
本次主题班会旨在培养我校在校学生锐意进取，奋发向上的创新、创业意识。通过召开主题班会的方式来点燃我班学生的创新、创业的梦想之火;提升学生的创新、创业的激情与斗志，从而使其真正的走上勇于创新、敢于创业之路。
三、活动要求
1、活动要围绕“创业”这一主题。
2、本次活动要求全体同学积极参与，每人制定一份创业企划书。
四、活动过程
1、开场白：由主持人向全体同学介绍活动的主题、内容。
同学们：
今天，我们全班同学集聚在一起，召开一次题为“创业—其实并不难”的主题班会。
我们即将走上实习岗位，我们面对的最主要的问题就是就业，这也是我们人生的一个重要转折点。在当前就业形势不太乐观的社会前提下，怎样才能是同学们树立正确的择业观和价值观呢?
通过这次主题班会，希望我们大家都能根据自身的实际情况，认识自我，树立自信心，为将来择业和就业奠定基础，最后预祝本次活动取得成功。
2、班会内容：
(一)创业学习篇
创新、创业是的民族腾飞的希望，通过学习成功人士的动人经历、感人精神、崇高理念，来激发自身的创新、创业意识，为社会的发展、为国家的未来贡献出自己的一份力量。
方式：以放映视频讲座形式为主，以注解感受、讲授心得为辅
视频安排：《我能创未来——中国青年创业行动》;
《我能创未来牛根生答网友提问》
《马云创业演讲》
《俞敏洪创业演讲》
《马云、牛根生、俞敏洪——我能创未来》
(二)情景互动篇
将所学的创新、创业心得摆在台上来分享，让每个人都有一个新的进步，做胆大、心细、有准备的大学生，环节为一个消化性的过程，让班级的每个成员带着收获悦纳自我，欣赏自我的心情学会整合对自我有用的创新、创业的信息，增进创新创业的自信力。
(1)谈谈对创业方面知识的了解;
(2)交流一下创业者的行为方式和为人处事的心得或感悟;
(3)相互交流自我知道的成功的创新、创业人士的创新、创业方式、过程，以及感人至深的可贵精神。(由创业一条街店铺老板——姜新凯、陆勇、杨峰、仇盛谈感言)
(4)每人谈谈自己的创业企划书。
五、班会流程
1、前期准备——班委对每个同学进行创业知识问答及了解;
2、入场——在主题曲《在路上》的背景音乐下有秩序的进场;
3、嘉宾发言;
4、观看创业教育视频(时间大约为45分钟);
5、学生互动交流——谈一谈学生创业的优势和弊端;
6、娱乐表演;
7、总结发言——由班主任和政经组老师对本次班会作简单总结和点评;
8、退场。
六、预想效果：
丰富多彩的文体活动，不仅丰富了同学们的文化生活，而且能陶冶同学们的情操，提高了同学们的素质。积极组织同学参加活动使同学们乐得其所，从中受益，让同学们在创业主题班会中对创业真正的有所认识和了解，确定好奋斗目标，知道自己要用理想、信念、热心，团结拼搏，与时俱进，勇于创新，敢于创业，朝着更高、更远的目标前进。
班会策划书简单5一、活动主题：人际关系主题班会
二、活动背景
在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实力成了至关重要的一点。大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到"德智体美"全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。
三、活动目的
在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询不等于心理疾病，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。
四、活动宗旨
"提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级"
五、活动时间与地点
6月6日星期三，中午11：15-12：10，教三楼206
六、活动流程
1.全体同学鼓掌表示班会开始
2.主持人开始介绍班会主要内容
3.介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项
4.介绍人际关系概念及大学生人际关系特点和处理人际关系的意义，在意义部分，大家讨论"马加爵"案例，总结人际关系对身心健康的意义。
5.介绍大学生人际交往影响因素，并展开其中第一印象进行互相描述及对人际交往认识错觉进行深入分析
6.探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。
用实力告诉大家集中调试交往障碍的方法。
7.介绍心理障碍资自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的调试方法，请同学们用小品剧的形式，告诉大家在真正交往中如何克服这些心理。
8.告诉大家如何建立良好的人际关系，同样，用几组小品剧的形式，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。
9.将大学生人际关系在大学中的应用推及至上班后的社会，人际关系是关系心理健康的关键因素，进而会影响人一生的幸福。
10.呼应本次班会的"提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级"的宗旨，就班级近期情况进行总结，并且，观看一个班级活动flash，结束本次班会
11.班主任总结班会情况，给予意见与建议。
七、执行安排
主持人及策划书撰写：
在新媒体视阙中，手机媒体是以手机为视听终端、手机上网为平台的个性化信息传播媒介。现阶段，手机作为上网终端已经成为当代大学生获取知识信息，进行社会交际和休闲娱乐的最重要渠道之一，但随之而来的现实人际关系脆弱，网络依赖或成瘾等现象也给大学生思想政治教育带来新的问题。因此，校园新媒体环境下积极探索构建大学生思想政治教育的手机网络模式具有重要的现实意义和研究价值。2013年5月，笔者就该问题以天津市在校大学生为研究对象进行了问卷调查。此次调查共发放问卷2000份，回收有效问卷1891份，针对现阶段大学生对将手机上网终端的认可度，手机上网终端对大学生的网络使用行为、需求和心理产生的影响等问题进行了研究，并结合大学生思想政治教育的目标和需求提出了对策性建议。
二、手机作为上网终端对大学生网络使用行为及心理的影响现状调查分析
（一）大学生对手机终端上网认可度的调查分析
针对大学生群体对待手机作为主要上网终端的态度，通过问卷进行了相关问题调查：
调查数据显示，在手机作为上网终端对大学生使用电脑上网的影响调查中，约72.77%的受访学生认为“手机上网”使“电脑上网”的时间“明显减少”或“有一定减少”。在手机终端相对于电脑终端的优势调查中，“随时随地可以上网”得到了大部分受调查者的认同，综合平均成绩2.80，远高于其它选项。通过分析数据表明，手机作为主要上网终端受时间空间局限较小，有其独特的快捷、便利及综合功能等优势，并因此受到大学生的青睐。
（二）手机终端影响大学生网络使用行为和需求的调查分析
针对大学生群体使用手机上网的行为习惯和目的需求，通过问卷进行了相关问题调查。调查数据显示，约79.80%的受访学生使用手机上网网龄超过三年。“每天多次使用手机上网”的选择比率在受访中达73.77%。约82.50%的受访学生每天手机上网的时间超过2小时。90%以上的受访学生每次手机上网的时间在1小时以内。手机上网的时段在“晚上上床休息时”和“周末或假日”最为集中。通过分析数据表明，手机作为大学生最重要的上网终端之一对其网络使用行为产生重要影响，呈现出高频率、高效率、高灵活性等特征。
调查数据显示，大学生使用手机上网的目的主要集中于“休息、放松心情”“无聊打发时间”和“提高生活效率”。同时，大学生上网交友的主要动机分别是“无聊打发时间”与“和熟悉的朋友联络感情”，远高于该项调查的其他选项，这也与大学生手机上网的主要目的基本吻合。
通过分析数据表明，手机终端以其便捷性满足了大学生使用互联网进行休闲娱乐，提高生活效率的主要需求。同时，大学生群体经常通过手机网络交友聊天工具进行人际交往，达到利用空闲时间社交和巩固既有社会交往关系的目的。通过手机使用网络聊天交友工具进行人际交往更为便捷，因此使大学生对虚拟环境交友的依赖程度进一步增强。
（三）手机终端影响大学生网络使用心理的调查分析
针对手机作为网络终端和通讯工具可能对大学生使用网络形成的心理影响，请受访学生针对是否存在“手机强迫症”进行自我评估。
调查数据显示，14.12%的受访学生自认存在手机上网成瘾或依赖。约79.75%的受访学生自认不存在手机成瘾或形成依赖。但与此同时，约62.93%的受访学生承认自己“经常”或“频繁”使用手机上网。
通过与“大学生使用手机上网的行为习惯”调查（参见表2）进行综合比对，分析数据表明，很多大学生每天使用手机上网的时间集中在空闲时间，且每天多次使用手机上网，证明大学生群体对手机上网的依赖程度较高。在本次调查中，虽没有多数受访学生自认使用手机上网成瘾或形成依赖，但由于本题目属于被测自评题目，且使用手机上网的频度是评价形成网络依赖的重要指标，因此认为受访学生的自评存在主观差异性的特征。大学生群体使用手机上网频率过高的现象容易造成其对手机上网的过度使用，增强了出现网络依赖或网络成瘾的倾向。
根据以上分析可以得出以下结论：大学生群体普遍认为以手机作为网络终端上网，受时间空间局限较小，具有便捷等独特功能结构和优势，与大学生的信息获取、社会交往和休闲娱乐等网络使用需求更加匹配。手机作为主要上网终端在很大程度上增加了大学生群体的上网时间，提高了他们对网络的重视程度，增强了他们对网络的依赖性。手机网络终端的普遍使用容易降低大学生进行现实人际交往的主动性，减少大学生人际交往的责任感；同时，容易造成大学生对网络的过度使用，增加了形成网络依赖和网络成瘾的风险。
三、构建新媒体视阙下大学生思想政治教育的手机网络模式的对策建议
通过研究手机上网终端对大学生网络使用行为和心理的影响，结合现阶段高校思想政治教育工作的目标和需求，针对构建大学生思想政治教育的手机网络模式提出以下对策建议：
（一）搭建校园手机网络平台，服务大学生的学习生活
高校应该将手机网络终端作为开展校园网络宣传和管理的重要手段，充分满足大学生通过手机使用互联网的主观需求，为校园网络的手机维度覆盖创造行之有效的客观条件，并与运营商合作积极开发、应用相关软件，从新媒体技术的领域开展大学生思想引导工作。要搭建校园手机网络环境，满足大学生对手机上网的使用需求。同时，要注重开发校园手机网络资源，加强对大学生的教育服务。大学校园应该努力为大学生群体营造良好的手机互联网氛围，结合高校育人工作的实际需求，利用并发挥手机互联网软件的教育引导服务功能。例如，开发体现思想教育和校园文化等内容的wap网站，通过寓教于乐吸引大学生的关注和参与。开发凸显信息服务功能的手机应用软件，为大学生的校园学习生活提供服务。
（二）广泛开展校园线下活动，帮助大学生树立正确的人际交往观念
对于大学生频繁使用手机网络进行人际交往，乃至沉迷“虚拟交往”，容易出现回避现实人际交往，交往责任缺失等情况，大学校园应该广泛开展符合大学生心理特点的，活动方式新颖的，具有吸引力的线下活动，引导大学生从虚拟的网络中解脱出来，正确对待“虚拟交往”和“现实交往”的关系，帮助大学生提高适应外界环境的应对能力，增强进行现实人际交往的愿望和信心，把大学生通过手机网络交友获得的共同乐趣在现实生活中加以扩大。同时，通过开展丰富多彩的社会实践活动引导沉湎于虚拟网络社交环境中的大学生锻炼认识社会、融入社会的技能，在具体实践中掌握正确的人际交往方法，摆脱对虚拟社交环境的依赖。
【关键词】大学生；入学适应；对策
随着教育改革的深入，全国各高校纷纷扩招，高校扩招使大学生数量激增，很多由于不适应大学生活而引起的问题也纷纷出现。这些问题体现在生活的方方面面，对大学生的心理健康造成影响，进而影响大学生的正常发展。
一、大学生存在的主要问题
从由老师、家长严密监管的高中生活一下转入到相对轻松自如的大学生活，有的同学变的迷茫、不知所措，看着别人充实忙碌而自己终日无所事事；有的同学适应很快，找好定位，忙碌于学习和各种社团活动中；也有的同学延续高中的生活方式，每天都把学习安排得很满。不同的生活方式，带来不一样的问题。概括起来，大学生出现的问题主要体现在三方面：人际关系问题、学习问题、情感问题。
（一）人际关系问题
人际关系问题主要表现为不适应新的生活环境、与同学关系不协调、不愿意参加各项集体活动、有意疏远同学等。
人际关系是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系，这种关系会对人们的心理产生影响，会在人的心理上形成某种距离感[1-3]。大学生人际交往主要包括与老师、同学和社会工作同事的交往。步入大学，人际交往的特点相对高中阶段有很大的变化，交往范围扩大，交往频率提高和交往方式多元化。
然而，随之而来的问题也是多样化的。主要表现在如下几个方面：
1.以自我为中心。有的同学很少顾及他人的感受，都是以自己的想法或者利益为第一要素行动，我行我素。他们不考虑客观因素，以自己的知识经验作为标准，对人对事都带有强烈的主观意识。尤以现在90后的独生子女居多。
2.有自卑感。有的同学不能正确评价自己，总认为自己不如别人。主要表现在相貌、家庭条件等方面。比如有的同学长得并不丑，却始终觉得自己长得不够漂亮，因而见到其他人不敢正视，不敢抬头，腼腆等。这种心境在人际交往中变现为畏首畏脑，不敢与他人交往，觉得自己比别人低一等，久而久之就脱离了群体。
3.有交往心理障碍。有的同学不愿交往，不善于交往，除了学习、生活等外，几乎没有社交活动。严重者会完全将自己封闭起来，不与其他同学交往。这些同学通常独来独往，很少与老师，同学有交流，更不会向他人敞开心扉，他们的知心朋友不多，生活单一。
（二）学习问题
学习问题主要表现有学习方法不当、教学方式适应问题、学习态度存在偏差、学习动机功利化、兼职与学习间的平衡、时间管理等。其中，学习态度偏差较为严重。
学习态度就是个体对学习的态度，是指学习者对学习较为持久的肯定或否定的行为倾向或内部反应的准备状态[4-5]。我们可以看到，在大学的学习生活里，经常有人逃课、挂科、考试作弊，这就体现了大家在学习态度方面的偏差。很多人因为对学习本身兴趣不大，他们的外部动机占主导，即他们追求的是学习的结果而不是学习本身，高中时我们期望进入大学，这个结果强烈地吸引着大家，很多外部动机强烈的人只为这个结果而努力学习。如今实现了他们想要的结果，学习对他们来说已没有很大的吸引力，他们对于学习的态度自然出现了问题，因而很多人开始逃课，为避免不能顺利通过考试很多人就选择作弊。若这种态度不能及时端正，久而久之会出现严重后果。
（三）情感问题
情感问题表现在情感发展不成熟、情绪障碍（自卑、焦虑、孤独、嫉妒）、缺乏社会责任心、与家人的关系（疏远或过于依赖）、恋爱问题（网恋、恋爱观不成熟、异地恋、失恋问题、同居），这其中，恋爱问题最为突出。
进入大学后，对于恋爱的监管大大放松，很多人开始恋爱。而并不是所有人都有正确的恋爱目的，掌握了合适的恋爱方法，甚至没有科学的恋爱观和价值观，所以会出现一系列的问题。大学校园里有时会出现男女生因感情问题大打出手，或者因三角恋问题而造成人身伤害；社会上也会报道一些因为网恋而受骗的大学生。
二、大学生存在问题的原因分析
（一）受社会影响
社会上存在的许多不正之风日渐渗透到大学生生活中，整个社会的浮躁气息早已被灵敏的大学生嗅到，他们也日渐变得浮躁和迷茫。同时，大学生正处于青春旺盛期，价值观和人生观容易被动摇，对前途的不可知，让他们对社会上的各种事情充满好奇心，不免被社会上形形的理念所改变。不合适的世界观、人生观、价值观很容易充斥大学生的生活，如果他们的辨别力稍差，那就容易改变原有的“三观”，吸收不良的影响，从而对自己产生不好的影响。
（二）受家庭影响
俗话说“父母是孩子的第一任老师”，家长对孩子的影响是最深的。当代大学生大都为独生子女，在家受到父母无微不至的关心，大多数父母以孩子为中心，致使他们形成衣来伸手，饭来张口的习惯，以致他们思考事情习惯了以自我为中心，注重个人价值和利益的实现。
（三）教育模式的影响
几十年来我国的教育模式是应试教育，今年才开始推广实行素质教育。由于从小受应试教育模式影响，学生习惯了在老师和家长的压力下学习，习惯了有老师安排好有关学习的进度、安排等。进入大学，生活里缺少了老师和家长的贴身管教，很多人自然就会失去方向和动力，变得不知所措，有的甚至慢慢变成了放纵自己，继而产生了很多问题。
（四）自制力差
大学生进入大学后，面对各种新鲜事物都有较强的好奇心，对各种诱惑难免缺乏自制力。尤其是网络、游戏的诱惑使他们无法正确协调学习和娱乐之间的关系[6]。这是因为高中和大学生活节奏的巨大反差，被压制久了的学生极力想做自己感兴趣的事，网游等对男生的诱惑力较大，而购物出游等对女生的诱惑力较大，他们沉浸于这种中，自制力下降或者本来就不差，因而问题出现。
三、对策研究
针对上面这些大学生入学不适应的问题，给出以下建议：
（一）生活方面
发展积极乐观的生活态度，从乐观积极的一面看待问题，树立正确的人生观、价值观和世界观。有规律的生活，合理规划生活费，量入为出，在不耽误正常学习、学校生活的前提下，可适当兼职。行动自立，学会自我决策，独立制定计划并贯彻执行，切忌生活无目标和三天打鱼两天晒网的消极态度和行动。
（二）学习方面
适应大学的学习环境，寻找积极的学习方法，养成主动学习、自主学习的习惯，形成正确的学习动机并持之以恒。遇到问题，积极寻求帮助，被动等待有时会使自己陷入更加被动的地步。积极参与社会实践，不仅获得书本知识，更要在各种社会实践中锻炼自己的动手能力和实践能力。合理安排学习和生活，劳逸结合，使生活丰富充实。
（三）情感方面
情感自立，摆脱渴望别人首肯自己行为的情感上的依赖，养成独立意识。学会调控情绪，合理地发泄不良情绪，学会倾诉和消解。增强责任心，集体责任感，主动承担自己应尽的责任和义务。发展成熟的恋爱观，对自己、别人负责，认真对待。
参考文献
[1]肖永春，刘明波，高山川.大学生心理健康素质现状分析[J].复旦教育论坛，2005（02）：50-55.
[2]吴军.浅析大学生人际交往能力的培养[J].教育理论与实践，2010，30（03）：59-60.
[3]张灵，郑雪，严标宾，温娟娟，石艳彩.大学生人际关系困扰与主观幸福感的关系研究[J].心理发展与教育，2007 （02）：116-121.
[4]齐晓栋.大学生气质性乐观、适应性与生活满意度的关系[J].西南大学学报（社会科学版），2013，39（02）：77-82+174.
