时间：2023-05-29 17:40:51
关键词: 中学生 篮球意识 篮球训练
现代篮球运动，除具备勇猛顽强的战斗作风，惊人的身体素质，稳定的心理素质，高超的技术和技能外，还必须具备在技、战术中表现出来的篮球意识。世界篮球强国的运动员在身高、速度、技术、战术、身体素质等方面已经比较接近，因而篮球意识的作用和重要性就越来越明显的表现出来。 我国篮球运动员在平均身高和力量方面与世界强队尚存一定差距，而我们要赶上和成为世界强队，必须强化篮球意识，进而充分发挥快速、灵活、准确的优势。篮球意识培养是长期训练、比赛的积累，中学篮球教学训练是培养学生篮球意识重要时期，教师、教练员的教学、训练方法和技巧是其中关键一环。
一、篮球意识的涵义
人的意识是指人的头脑对客观世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。篮球作为一个复杂多变的集体性对抗运动项目，需要运动员能够综合地灵活地运用各项技、战术，这种能力在运动中的体现就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识取决于运动员对篮球规律的理解、掌握程度，只有具备了良好的篮球意识和丰富的比赛经验，才能在瞬息万变、错综复杂的情况下，通过观察判断，随机应变的支配自己的行动，更好地发挥个人乃至全队的力量。
二、中学篮球教学训练中篮球意识培养方面存在的问题
目前中学篮球教学与训练，只重视技术和身体的训练，而忽视了理论知识的学习，而很多体育运动学校不仅忽视了理论知识的学习还荒废了文化知识的学习；教师在教学训练中，只注重学生掌握技术动作正确与否，不关心技术动作本身的特点、作用、运用时机。学生只是机械重复的练习，没有在对抗条件下实战演习；由于在技术教学时没有注意意识的培养，战术教学就特别费劲抓，以及缺乏专门的训练，学生在比赛时，常表现出“措手不及”或“出乎意料”，有的甚至不能完成已经掌握的技术动作。
三、篮球意识的培养途径与方法
重视文化知识和专业理论知识的学习，由于受现代科学的日益发展和各学科之间的相互渗透的影响，体育科学也迅速发展而且正逐步向着综合性发展，所以仅仅靠身体素质和技、战术的训练，显然是跟不上篮球运动发展趋势的。没有知识，就难以论证、思维和创造，而具有广泛知识的人才易于产生独创的意见，更易于理解运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律。
在技术训练中反复进行篮球意识的熏陶与渗透，篮球意识的培养是个长期的、潜移默化的熏陶过程，而技术训练是培养篮球意识的的基础。因为技术训练中的每个动作方法都有其特点、应用范围和其独特的战术价值，他们是运动员在篮球比赛中的意识活动的基础和基本条件。
在战术训练中强化篮球意识，篮球战术意识是运动员对篮球战术本质和客观规律的正确认识。技术的灵活运用、运动员的合理配备都和战术意识密切相关。首先是个人战术意识的形成，运动员要有熟练全面的技术和观察判断能力，根据对手的情况做出及时正确的措施。这种正确的措施就是运动员战术意识能力的表现，因此合理运用战术意识的能力需要在训练中长期的进行引导教育和熏陶。其次是个体与整体战术融合意识的培养，现代篮球战术的发展，已逐步从整体向局部二三人之间战术配合展开，所以教学训练中应注重二三人之间战术意识的培养。
在比赛中培养和提高，各种比赛和实战才会增加经验的积累，而经验是意识形成和提高的基础，通过比赛可以提高学生的场上观察、判断和处理问题的能力，培养场上意识。
四、小结
本文针对中学篮球训练教学中技术、战术、比赛各个教学阶段出现的意识培养问题进行了分析，并且从理论、技术、战术、比赛等几个方面提出具体的解决办法，希望我们广大教师能够用正确的思想充实自己、指导教学，发扬其在教学中的主导作用，使学生具有正确、良好的篮球意识，并且在整体上有长足的进步。
参考文献
[1]林江.浅谈篮球运动员的篮球意识及其培养[J].内蒙古师范大学学报,2004（5）
[2]孙民治.篮球[M].三版 北京 高等教育出版社,2001.
摘 要 篮球运动作为一项集刺激性、娱乐性为一体的运动项目深受人们的喜爱。篮球运动对运动员的身体素质、反应能力以及团队之间的密切配合要求都很高。此外，篮球意识对运动员的实力也起到了重要作用，篮球意识在提高运动员综合能力方面起到了决定性作用。本文主要探析了篮球意识的概念，分析其当下存在的问题，针对现状为高校篮球教学训练中提出相应的培养篮球意识的对策，以最终确保为国内篮球运动培养高水平高素质的运动员。
关键词 高校篮球教学 篮球意识 方法途径
篮球运动作为学生生活娱乐与运动的主要方式，成为高校生活的一个重要组成部分。在篮球运动中，意外伤害不可避免，因此规避这些危险离不开学生的篮球意识。在比赛中，篮球意识甚至决定着比赛的胜负。因此，在高校篮球教学训练中，培养学生的篮球意识成为一种必然。
一、篮球意识
篮球意识是在不断的篮球训练与实战中逐渐形成的，其表现为在激烈的比赛现场，运动员应变复杂局势，能够针对运动趋势与队友的举动，迅速地做出准确判断与反应的行为意识。在篮球比赛中，运动员之间的配合、运动员的篮球意识，都决定着比赛的结果。运动员良好的篮球意识，将能够在比赛中创造更多有效的进攻机会，创造投篮机会，根据对方特点情况及时做出判断。从种种优势可见，在团队部署战略中，走位、打点等安排与变动工作中，都要结合运动员的篮球意识的实际情况。
二、高校篮球教学训练中篮球意识培养方面存在的问题
在高校体育竞技训练中，过多的强化训练速度与力量，往往忽略理论知识的培养与讲解。然而教育讲求理论与实践的结合，特别是在体育锻炼中，除了强化体育实践之外，还要重视对学生理论知识的培育。因为运动除了其特点与魅力之外，运动本身存在的意义与精神都值得学习。在篮球运动中，机械性的打篮球并不是真正意义的篮球训练，同时，也对学生缺乏篮球意识的培养。这种情况下，致使运动员在赛场上无法根据现场状况做正确的判断，最终也失去了比赛的趣味，也失去了比赛的意义。
根据众多体育实际分析，篮球意识的培养是一个漫长的过程，需要运动员掌握牢固的基本功，并培养配合紧密的团队合作意识，而且运动中不能一味的追求速度，还要注重对方法的训练培养，这都将能够促使篮球意识发挥到最大。
三、高校篮球训练中篮球意识的培养及途径
各类文化的相同性，促使教育中各个科目教学逐渐融合，其中就涵盖了篮球运动。在当前社会大环境背景下，篮球运动不仅对运动员的身体素质提出高要求，而且在提升篮球技能的同时还需要他们去了解相关的文化理论知识。关于篮球意识的培养途径我们主要从以下几个方面分析：
（一）观看篮球比赛
通过篮球比赛，观看比赛中优秀篮球运动员对技术的应用，以及在比赛中如何协调配合，学习他们的优点，观察优秀运动员的篮球意识，其中涵盖了进攻、防守、策应以及传球等意识，这些都可以通过比赛观察到。通过反复推敲、摸索，将这些观看篮球比赛获得的经验转化为自己的篮球知识。
（二）加强篮球理论的学习
运动员要具备良好的篮球意识离不开扎实的篮球专业知识。通过对篮球运动规律、技战术特点以及未来发展趋势的分析，掌握篮球基本技术，积极学习优秀篮球运动员。结合自身篮球队的实际情况与特点，制定切实可行的训练方法，面向运动员安排相关理论知识的学习与培养，加强他们对人文科学理论与专业基础理论的学习。
（三）在篮球实战对抗性训练中培养学生的篮球意识
篮球比赛中实战训练是篮球教学训练中最重要的手段方法。在激烈的比赛现场，超强的对抗性环境中，如何根据现场实际情况，及时准确的做出判断与分析，这些都是受到运动员的篮球意识决定与影响。在篮球比赛中，运动员可针对对手的进攻与防御作反应，形成准确具有针对性的战术策略。由此，运动员必须有计划和有目的的参加篮球实战比赛，以便掌握对抗技能，培养优秀的战术意识。
（四）加强运动员的心理训练与培养
运动员良好的篮球意识的培养与形成，离不开一个良好的心理素质。在篮球比赛现场，能够准确判断比赛形式，并及时判断与反应，最根本的前提还是具备良好的心理素质。在篮球比赛中，运动员通过大脑分析、判断与推理的过程，对篮球运动的规律与特点做出正确反应。
随着篮球技战术的学习，篮球意识也逐渐形成。在篮球教学训练中，通过训练篮球运动员的认知与意志，改善与提高他们的心智能力，训练他们的篮球运动心理，提高篮球意识。
四、结论
综上所述，篮球意识的培养与训练是一个长期积累与沉淀的过程。篮球意识作为个人心理活动的表现，其提高与发展受到外界因素的刺激与影响。本文论析了高校篮球教学训练中篮球意识的培养存在的问题，并从观看比赛、加强理论学习、对抗性训练以及运动员心理训练与培养等多个方面提出相应的解决对策，以通过良好的篮球意识促进自身篮球技能的提高，为比赛注入更多的活力。
参考文献：
关键词： 普通高校 篮球运动员 篮球意识 培养与训练
篮球运动是一项集体的对抗性项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。而普通高校篮球运动员的篮球意识培养尤为重要。篮球意识是篮球运动的精髓，篮球意识的培养则是一项长期的、艰苦的系统工程。运动员如果具有了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守势态，主动地寻求和掌握战机，采取恰如其分的对策和行动，最大限度地发挥本人和全队的优势，克敌制胜。
正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识，即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志及集体荣誉感。下面从三个方面分析与研究普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练。
一、基本技术运用的意识培养与训练
（一）基本功的训练
基本功训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地、适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，并通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则易被对手突破。
（二）加强运动员的观察能力和视野的训练
因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应从以下几点出发。
1.加强提高眼睛余光观察能力的训练。
2.加强扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）的训练，例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮，等等。
3.培养快速反应能力。篮球场是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激及利用多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识地发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等。
二、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须采用一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析，识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，对已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性，使队员不仅按照预定战术行动，而且使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应贸然进攻。如果同时进行讲解与分析，就能大大提高队员对战术意图的兴趣。
在平时教学与训练中要多探索两三个人的配合套路，增强配合意识。教练在训练和比赛中应通过比赛形成分析能力，能认清对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且能使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规则，指导和启发队员善于观察判断。
三、整体意识的培养与训练
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。对一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；而一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
（一）运动员的选拔与教育
普通高校学生入校前几乎没有几个受到过业余篮球训练，组建篮球队的选材工作对我们来讲就显得非常重要。教练员选材不好，队员训练的成效就不明显，甚至训练几年后派不上用处，随着各校的技术水平的不断提高，选择有一定篮球天赋的学生进行篮球训练就显得尤为重要。因此，教练员在训练中应通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
（二）丰富篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点形成切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，完成对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能地在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期、细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如，建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，争取胜利的思想意识。
四、结语
高校篮球运动员篮球意识的培养，需要教练员在平时训练中认真对待，从基础抓起，对不同对象和不同条件的运动员，进行科学系统的训练。对基本技术和战术的训练，要求队员正确掌握技术动作要领，合理利用篮球规则，培养队员意识，在理论学习和实践中了解及掌握篮球运动规律，使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。
参考文献：
［1］郑毅，王煜.谈对高校学生“篮球意识”的培养［J］.体育研究，1996（4）.
［2］张金英.少年业余篮球运动员防守无球队员训练刍议［J］.南京体育学院学报，1997（9）.
关键词：篮球；培训市场；学员
随着我国经济理论迅速与国际接轨，体育走向产业化、社会化，全民健身运动的顺利开展和积极宣传，为体育产业发展奠定了良好的群众基础。而篮球运动在中国是最为普及的运动项目，篮球培训机构在体育产业中是一种重要的服务产品。
在中国经济地理圈内，武汉处于优越的中心位置，享有中国经济地理“心脏”的称号，是仅次于北京、上海的中国第三大科技中心，内陆地区的金融、商业、贸易、物流、文化中心，被誉为世界开启中国内陆市场的“金钥匙”。篮球运动在武汉市具有良好的地理、经济条件和群众基础，形成了活跃的篮球氛围。但是篮球培训市场处于发展阶段，未形成完整的、专业的系统体系，必然存在一些问题。本文通过探析存在的问题，总结提出中肯的建议，希望对篮球培训机构管理人员起到一定的参考作用和促进篮球培训市场的健康、高效、可持续发展。
一、学员的基本情况
（一）学员年龄
在篮球培训市场中，存在一定的年龄差异。其中3-6岁年龄阶段的学员占2.9%，7-13岁年龄阶段的学员占73.9%，14-16岁年龄阶段的学员占14.9%，17-19岁年龄阶段学员占3.2%，20-23岁年龄阶段学员占4.5%，24岁以上年龄阶段学员占0.6%。调查显示，学员主要集中在7-13岁年龄阶段。由此说明，培训机构的学员延续性不强，存在学员流失的现象，同时学员的新老交替存在断层。
（二）学员的性别
在篮球培训市场中女学员仅占9.8%，而男学员所占比例高达90.2%。学员性别的悬殊决定了教练员性别的差异，男女学员的比例也是培训机构在教练员聘任问题上考虑的重要因素之一。
二、学员参加篮球运动的动机
（一）学员对篮球运动的喜好程度
调查显示，有26.5%的学员很喜欢篮球运动、其次53.2%的学员喜欢篮球运动、18.9%的学员对篮球的喜欢程度一般、仅有1.2%的学员不喜欢篮球运动。可见，大多数学员在参与篮球培训的过程中依然保持着浓厚的运动兴趣。
（二）学员参加篮球运动的目的
调查中发现57.6%的学员是因为兴趣爱好，加强篮球技术而参加篮球培训；47.9%的学员是为例锻炼身体，增强体质；29.9%的学员是为了培养运动精神，增强意志品质；19.4的学员是因为看到朋友在学，想跟朋友一起多交朋友；2.4%的学员是因为升学压力而选择篮球培训。运动目的不同是影响学员参与篮球培训的重要因素。
三、学员参加篮球培训的时间情况
（一）学员参加篮球培训的具体时间
相关数显示，学生参与篮球培训的时间主要集中在周末和假期；而且市场上的篮球培训机构大部分是体院在校学生或兼职体育教师，他们的时间也主要集中在周末和寒暑假。这反映出市场上缺乏专职篮球培训机构或者篮球俱乐部。
（二）学员参加篮球培训的时长
调查显示，23.3%的学员参加篮球培训时间在1年以下，53.8%的学员参加篮球培训时间达到1年之久，18.3%的学员参加篮球培训的时间达到2年之久，仅有4.5%的学员参加篮球培训的时间达到3年以上。可见，武汉市部分篮球培训市场中，学员的延续性依然是一大问题；而且培训机构的专业性仍然停留在基础培训阶段，缺乏更高层次的培训水平，这无疑是学员参与篮球培训时间较短的一大因素。
（三）学员在上学期间每周的训练情况
65.6%的学员在上学期间每周训练的次数低于3次，很明显训练量达不到身体的需求，严重影响了训练效果，阻碍了学员体能、技术的提升速度。
（四）学员在寒暑假期间的训练情况
大部分学员在寒暑假期间训练次数会充足很多，影响学员参训次数的关键在于学员空闲时间的多少，在校期间学习任务较多，空闲时间少，寒暑假时期空闲时间充足，参训次数自然增多。
（五）学员在寒暑假期间参加培训的时间段
寒暑假期间9.4%的学员在早晨参加培训，30.3%的学员在上午参加培训，54.6%的学员在下午培训，5.7%的学员在晚上参加培训。大部分学员的训练时间都是在上午或下午，只有少部分学员选择早上或晚上训练，上午和下午参训人员相对较多，对于教学压力较大，教学质量会有所影响，随之也会影响学员学习的效果。
（六）学员每次参加培训的时间
大部分学员的训练时间都相对充裕、比较科学，但是也有极少一部分学员练习时间过长或过短，长时间训练会使训练效果降低，过短时间的训练达不到训练量，起不到训练效果。
四、学员对培训机构的主观认知
（一）学员对篮球培训场地设施的满意程度
据调查显示，62.7%的学员对现有的篮球培训场地设施比较满意，19.3%的学员对现有的篮球培训场地感到不满意，18.1%的学员认为篮球培训的场地无所谓。优良的篮球培训场地设施环境对篮球培训的训练效果有着很大的促进作用，而且优良的环境设施对于篮球培训招生也有积极效果。可见，篮球培训场地设施是影响篮球培训市场的重要因素。
（二）学员对篮球教练员的满意程度
对于教练员的满意程度，满意的占70.7%，不满意的占11.2%，一般评价的占18.1。由此可见多数学员对于自己的教练员是满意的，是认同和接受教练员教学方式；相反还有293%的学员对于教练员是不太满意的，反映出教练员在教学方式和组织形式上存在学员难以接受的问题，教练员缺乏与学员的沟通，未能及时发现问题并解决问题。
五、学员参加篮球培训的影响因素及篮球培训对学员的影响
（一）学员参加篮球培训的影响因素
据调查显示，49.7%的学员认为学习任务繁重是影响自己参加篮球培训的主要因素，27.3%的学员认为家长的态度是影响自己参加篮球培训的主要因素，40.3%的学员认为时间不够是影响自己参加篮球培训的主要因素，20.8%的学员认为场地原因是影响自己参加篮球培训的主要因素，19.3%的学员认为没有伙伴是影响自己参加篮球培训的主要因素，1.6%的学员认为不喜欢是影响自己参加篮球培训的主要因素，3.9%的学员是因为其他原因不想参加篮球培训。由此说明，学习任务繁重和空余时间问题是影响学员参加篮球培训的重要原因；家长的态度、场地因素和没有小伙伴的问题也存在一定的影响，但不是主导因素。
（二）学员参加篮球运动后对生活学习和工作的态度
调查中发现，11.8%的学员认为参与篮球培训对生活学习和工作有负面影响，59.3%的学员认为参加篮球培训对生活学习和工作方面没有影响，28.7%的学员认为篮球培训对生活学习和工作有一些影响，但没有太大关系。运动本身就是一项强身健体的活动，参加运动可以提高个人的身心素质以及生活学习和工作效率。认为参与篮球运动会造成生活学习方面的影响，是与篮球培训机构的训练密切相关的，对于运动量、运动强度以及针对不同人群仍然需要更加合理科学的运动训练计划。
（三）学员最想提高的方面
据调查显示，68.8%的学员最想要提高篮球技术，50.3%的学员最想要提高身体素质方面，22.6%的学员最想要提高篮球意识方面，18%的学员最想要提高战术方面。数据说明，大部分学员对于篮球的认识还是停留在浅层面上，仅在于技术和身体素质方面，忽视了篮球深层次的篮球意识和战术素养方面的提高；仅仅重视自身技术和身体素质提高，缺乏团队协作意识。
六、结论与建议
（一）结论
1.学员参与篮球运动的动机比较明确，主要是兴趣、锻炼、磨炼意志以及认识新朋友，但是学员在参与过程中主要受到学业压力、时间不足的影响因素；家长对篮球运动的认识也是学员能否参与篮球运动的影响因素；而且学员未能达到每周应有的运动训练次数和运动强度；其次学员对于@球运动的认识不足，仅仅停留在自身基本技术提高的层面，缺乏对团队篮球运动的认知以及篮球战术层面的学习意识。
2.在武汉市部分篮球培训市场中，学员年龄分布相对集中；新老学员交替过程中，老学员流失现象严重；如今是互联网+的时代，网络媒体的宣传方式并没有没有得到重视；场地设施不够不完善，受到天气、距离等影响因素的制约。
3.教练员在训练课程计划设置上其运动强度及运动次数存在不合理因素，难以满足学员的运动需求；教练员市场是鱼龙混杂的市场，教练员的执教水平和专业素养有待考究。
（二）建议
1.由于大部分学员年龄尚小，生理心理发展不够完善，所以家长应该支持并鼓励孩子积极参与体育锻炼，做孩子学业压力的减负者，这也是孩子健全人格培养的重要途径；其次学校教育部门更应该认识到体育运动对于青少年学习成绩以及全面发展的促进作用；教练员要引导学员加强篮球知识的学习，提高对学员对篮球运动的认知水平。
2.良好口碑依然是培训机构重要的宣传途径，维护和保持良好的品牌形象需要培训机构不断地提升自身专业水平以及教练员水平；除此之外，培训机构要认识到互联网的宣传效果，目前网络媒体是社会上传播速度最快、影响范围最广的宣传工具；当然，优良的场地设施环境对宣传效果以及实际训练效果也有积极的影响。
3.教练员作为运动训练的主要引导者，更应该提高篮球专业能力以及执教能力；不断学习并积累最先进、最科学的训练方法；兴趣是最好的老师，所以训练方法更要注重训练效果的吸引力；其次，作为教练员，其执教素养更是重中之重。
参考文献：
[1]丁攀.北京市营利青少年篮球培训市场的研究[D].北京体育大学，2008.
[2]管廷伟.苏州市青少年篮球培训市场现状的调查与分析[D].苏州大学，2011.
关键词：篮球意识；青少年；培养训练
中图分类号：G807文献标志码：A文章编号：1673-291X（2011）03-0291-02
篮球意识是指篮球运动员在实际比赛中通过自己的感觉、知觉、表象等形式去形成概念和进行判断、推理，通过及时思维活动合理地运用身体和技战术一种思维认识活动[1]，是一种伴着动作活动的即时、快速的认识活动。篮球意识是篮球运动的“精髓”，是比赛中驾驭正确行动的“灵魂”。只有篮球运动员具备了良好的篮球意识，才能更好运用技术和战术，才有可能把个人和集体力量发挥到最大，为比赛胜利奠定良好的基础。因此，篮球运动员意识的培养就显得特别重要。 篮球运动员的意识培养不可能一蹴而就，也不能等到运动员成年后再进行，一定要从青少年时期就开始。我们国家有许多身体条件、技术、素质等都不错的运动员，但通过比赛明显就可以看出他们缺乏良好的篮球意识，这种状况在所谓较高级别的全国联赛中也屡见不鲜，最终导致他们无法把自己的篮球竞技水平提高到更高层次，最终也限制了我们国家整体水平徘徊不前。因此，加强基层青少年篮球运动员的篮球意识训练和培养和加强其技术基本功的训练同样重要，一定要引起广大基层教练员的重视。
一、青少年篮球意识的形成和培养
1.运动员正确“篮球意识”的形成，不只是通过比赛和训练自然形成的，也不是通过几次讲解或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得。而必须要重视在整个篮球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员获得在比赛中自由而正确地驾驭技术支配战术行动的意识和能力。篮球运动员这种所具有的特殊的意识修养水平的高低，业已被实践证明是衡量队伍实力强弱的重要标志之一[2]。
2.青少年篮球意识的培养。（1）重视与篮球相关的文化、理论教育和学习。没有相关的知识，就难以论证、思维和创造。而具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。这对提高篮球意识是非常重要的，因为人的各种能力的形成，是在实践中，作为大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，这不能不影响战术意识的提高。因为文化水平不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解；比赛时，在技术运用上就会缺少灵活性和预见性，基层教练员要加强对青少年关于篮球理论、规律方面的教育，以提高他们对篮球运动的认识，为形成良好的意识打好基础。（2）培养观察能力。观察能力是形成正确篮球意识的“门窗”，是形成正确篮球意识的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间作出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。（3）提高场上情况的分析判断能力养成。锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。从心理学角度讲，运动员必须具备在篮球上进行感知、分析、判断和思维等综合性心理活动的能力，就能准确的判断出对手的配合意图，有的放矢，调动对方，避其所长，攻其所短，采用针对性强的进攻和防守对策。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性。要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。呆板、懒散、一时疏忽都将导致致命的后果。运动员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻，也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。（4）在对抗性训练中，培养正确“篮球意识”。由于监球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的改变。这就要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用、发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。（5）牢固树立快攻意识。快攻是中国篮球运动的三大法宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻。又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有强烈“快攻”的欲望和配合能力。要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨炼、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻时机。
随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，阵地进攻也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少、方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。
运动员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手；一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。
运动员具备以上意识，才能充分发挥他们的能动性，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性地做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球意识”建立得清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。
二、青少年篮球意识的训练
有了一定的篮球意识做基础之后，就可以在此基础上，进一步加强训练，不断提高，并有意识地在通过实战比赛来检验反馈然后再加强不足之处的训练。但要注意，篮球意识的训练应结合篮球运动的规律、特点进行。
1.身体训练结合意识训练。青少年的身体训练也包括一般身体训练和专项身体训练两个方面。一般身体训练的内容主要有30米加速跑、3 000和5 000米长跑、弹跳、协调、力量等。专项身体训练主要包括急停、急起练习、灵敏练习、球场折返跑、“8”字围绕练习等。其中，灵敏练习可在练习中听教练员的口号或哨声，在跑动中做运、投、突、传练习，也可根据信号做各种进攻、防守的战术练习。显然，对各种训练内容的选择应有利于良好意识的培养和形成，而且要在平时加强，例如长距离跑要强调意志力的训练，这有利于从小就培养敢打敢拼、勇于争取胜利的意识，这些和身体训练相互结合会取得意想不到的效果。
2.技、战术结合意识训练。篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的运力定型。并注意及时过渡到与其他技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。时时引导运动员在训练中用正确“篮球意识”作指导，关键是合理、恰当地应用个人行动和集体行动意识的培养。要有集体意识，克服个人单挑蛮干意识。现在许多青少年模仿NBA明星，忘记了同伴的存在，自己盲目在赛场上单干，这样既妨碍集体力量的发挥和互相鼓舞，又影响全队士气，最终结果必然是输球又大家互相抱怨。个人行动要服从于集体行动，这在攻防两端都显得尤为重要，这些意识从小就要灌输培养，不可忽视。
3.智力训练结合意识训练。篮球赛场，情况瞬息万变。例如：球从哪里来？同伴在哪里？防守者在什么位置？同伴和防守者心里此时在怎么想……等等，都要求运动员在一瞬间对如此纷繁的瞬间信息作出恰当的认识、判断、甚至猜度、想象，并及时作出恰当的应对。所以篮球运动对运动员的智力要求是相当高的。实践证明，智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。
4.心理训练结合意识训练。青少年的心理训练要贯彻在平时的训练和比赛中，在平时训练中要加强培养青少年不怕困难，不服输的精神。刻苦认真的训练培养扎实的基本功，使其在紧张的状况下篮球意识和技术动作也能得以发挥。同时也培养专业方面的自信。在热身赛中由于青少年比赛经验少容易紧张，心理会发生很大波动和变化，教练员应根据实际发生的情况针对性的解决，多以鼓励为主。要让队员多参加热身赛，以积累更多的比赛经验，使其心理承受能力增强，建立自信，以便为以后的比赛打好基础。
三、小结
对青少年运动员而言，有必要及早进行篮球意识的培养，使他们在平时训练中逐步提高，形成正确的篮球意识。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练师要狠抓基本技术、结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。
参考文献:
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[2]王家宏.球类运动――篮球[M].北京:高等教育出版社，2005:1-7.
[3]董伦红，曾晓琼.对篮球运动中意识内涵的再探讨[J].体育学刊，2001，(1):65-66.
1.循循善诱，增强小学生求知欲
求知欲是小学生探求知识的一种内心渴望。作为教师应该抓住这种良好心理，循循善诱，引导学生思考，使他们积极主动投身到练习活动中去。初学时学生对教师有一种特殊的信任和依恋情感。教师要用“童心”“童话”“童行”去对学生导教导行，建立良好的师生关系。对教师既要严格要求，又要宽松和谐，使之建立乐学的训练氛围。其次，利用有关篮球的录像（或组织观看NBA比赛、观看同龄人的训练比赛录像或者自己训练时的录像）、挂图等，刺激大脑皮层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的训练环境，使学生沉浸在欢悦的气氛中，产生强烈的求知欲。第三，充分利用空闲时间给小学生讲美国魔幻般篮球比赛，讲优秀篮球队员成长的故事，介绍当前世界篮球发展趋势和展望等激发小学生对篮球的求知欲。第四，教师在训练中应多示范、多演练、少讲解，根据小学生感知、形象思维占优势，模仿能力强等特点，以学代纠，使小学生掌握清晰的优美准确动作。
2.新颖的刺激增强小学生求新欲，保持训练的兴奋性
根据小学生活泼好动，好奇心强，喜欢新颖的知识技能和训练手段，训练中，可采取灵活多样的练习方法和量小而多样的内容，使学生在练习中产生极大的兴趣。如运球，可采取原地、行进、对墙、一人运两球等多种运球手段，但对每种运球可提出不同要求，逐渐提高要求。同时，可对每种运球方法，采取比赛形式进行练习。
3.以游代训增强小学生竞争意识
单一的、重复性的篮球动作训练，往往是小学生感到枯燥无味，兴趣下降，影响小学生训练的持久性。训练中应根据小学生好奇心，思维灵捷，感兴趣的动作马上能用等心理特点，把单一的篮球动作编成游戏，使学生在乐学中掌握、巩固动作。
4.培养拼搏精神，保持小学生对篮球训练的持久性
小学阶段的学生，虽然对新生事物的兴趣性强，但具有可塑性，不稳定性的特点。训练中，若不注重学生的学习目的、正确动机、顽强意志、努力进取等品质的培养，往往容易半途而废，特别是现在的独生子女，应注重拼搏精神的培养，以保持兴趣长期稳定。
二、善学是小学生热爱篮球的重要因素
虽然学生在初学时对篮球产生了浓厚的兴趣，尝到了甜头，从内心体验到了篮球这项运动的乐趣。但是仅仅有乐趣是不够的，教师应引导学生寻找知识规律，方法规律，技能形成规律，使之能运用自如，变成自觉行为，树立从事篮球生活动的终身意识。教师不仅要在“看、听、思、练、创”中指导学生学习动作形成技术，更多注重交“钥匙”，培养学生学习的主动性、自觉性、发展创造能力、使之越来越善于动脑子，越来越善学。如：我常常把意识训练编程口诀（防守：有球逼，无球紧，死球捂，以人为主，人球兼顾；进攻：攻要狠，过人断，快为核，少传多运找机会），并在训练中给他们适度的‘自’和‘自由度’。让他们动脑筋，边想边练，去尝试、体验、互助切磋，形成共识。
三、爱学是小学生热爱篮球的关键
当学生得到教师对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，学生对篮球就有了初步的认识和理解，能较好的进行篮球实践。但更深层次对篮球的认识、理解、实践则仍需要教师进一步的培养，使学生对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华——爱学过程。“爱学”就是要使学生对篮球产生情感。而教师的情感是影响学生学习众多因素中最突出因素。当教师把这种情感到到训练场上时，学生从练习中感受到真诚的关怀和诚挚的爱后，他们就会从内心得到鼓励，感到欣慰，并愉快的接受教师的教诲，逐步培养学生对篮球运动的爱好。因此，在训练中，教师应根据小学生生理、心理特点、篮球教材及教法特点，全面了解每个学生，以“爱生乐教”为己任，从实际出发因材、因人、因机施教，运用“简历表象——练习——点拨——再练习——竞争——提高”教学方法，使学生在快乐当中得到提高。其次，教师应从爱护学生出发，客观平等地对待每一个学生，无论是情感或指导上均一视同仁，而在分配任务和要求上则区别对待。教师对“优生”的辅导十分关怀，对“差生”更是满腔热情，让人人都有成功的机会，人人都有成功的体验。
四、创新是小学生热爱篮球的发展
创新就是旧的成份，新的组合，得出新的结果。常言道，熟能生巧。起“巧”就带有创新的成份。当小学生对篮球达到热爱的境界时，他们这是不仅想将自己所学的篮球知识进行实践，在人们面前展示，更希望美国魔术般篮球赛风采的尝试，更渴望自己成为一名优秀的篮球队员。
因此，在教学训练中，首先，教师应加强学习，树立创新意识，具有创造能力。其次，要引导学生在训练中大胆创新，敢于创造，第三，鼓励保护学生的创新精神，切忌把学生自己创造的动作说成是异想天开，不符合教师要求予以扼杀，损伤学生的好奇心、想象力。
五、在培养小学生热爱篮球训练过程中，应注意的几个问题
1.小学阶段的篮球训练不能成人化，要使小学生保持对篮球兴趣的长期性和稳定性，紧抓小学生身心特点为依据进行训练，保证学生在“乐学”中得到篮球知识的全面发展。
2.小学阶段的篮球训练不能遵循“三从一大”原则，应遵循循序渐进、区别对待原则等，把握适量的“度”，有利于小学生身心健康。
3.小学阶段的篮球训练应注重动作规范化，形成良好的训练习惯，不应力求高难度动作，不能以注重比赛成绩而使动作带着随意性，应增强规范动作、良好训练习惯的培养，保证小学生训练朝着规范、健康方面发展。
参考文献：
[1]罗希尧.中学体育教材教法[M].北京：高等教育出版社，2001.
快攻是防守方拿球后在对手布防不稳定时由防变攻并抓住机会后以最快的速度、最短的时间，果断、合理地采取决定的快速性进攻战术配合。有效的快攻在比赛中不仅可以打击对手的士气，使对手在快速强大的进攻下失去信心和勇气，同时也可通过快攻战术的训练来提高队员在比赛场上的心理控制能力，鼓励整个团队获胜的气势，培养运动员勇猛顽强的比赛作风。因此，比赛的规则使进攻的时间受到越来越多的限制，为了提高进攻的速度，加快攻防转换的速度也就是所谓的快攻意识。
二、篮球训练中对快攻意识的认识
1.教练员对培养快攻意识的认识
针对篮球训练中快攻意识培养的重要性我们随机对杭州高教区从事篮球训练的30名教练员进行了调查，情况如下：您认为在训练中培养快攻意识重要吗？非常重要占90%；重要占10%；不太重要为0；不重要为0。
通过随机调查的教练员反应的情况来看，90%的教练员认为篮球训练中快攻意识的培养是非常重要的，10%的教练员认为重要。可见快攻意识的培养被作为球队平时训练的重要内容。教练员作为球队的灵魂人，必须对快攻意识有更加深刻的认识，如果教练员的认识不到位就会影响到队员的掌握程度。队员在比赛中对快攻时机的判断和把握需要教练员长期的实训经验得到发挥才能在训练中对队员进行有意识的培养。
因此，作为篮球运动的教练员，更应该加强对快攻意识的认识，才能更好地指导队员进行相关的训练。要培养队员的快攻意识，作为训练员来说就必须加强自身对快攻意识的认识。
2.运动员对加强快攻意识的认识
针对快攻意识培养的认识，我们随机在篮球队中选取了20名队员进行访谈调查，情况如下：你认为快攻意识在训练中重要吗？非常重要占95%；重要占5%；不太重要为0；不重要为0。
通过上面的调查情况显示，在被调查的队员中有95%的人认为快攻意识是非常重要的，而且没有队员认为不太重要，可见快攻是训练中必不可少的内容。“态度决定一切”，这句话说明了对待事物的态度往往就决定了完成该事物的性质。篮球训练也是如此。教学与训练是运动员和教练的双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性与主动性，运动员对待战术意识训练的态度，往往决定了训练效果的好坏，甚至会对运动员的整个运动生涯产生很大的影响。比如，我们可针对不同的队员制定不同却相对容易达到的目标，使运动员体会到达到目标后的兴奋感与满足感，从而激发队员主动学习的兴趣，培养队员端正的学习态度，以达到更高层次的目标。
运动员对某一技战术有了认识才能在训练中加以重视。快攻的价值在于时效，在快速前进的过程中，如果对方已然占据了防守位置，那么也就不存在快攻的意义。所以，在得到后场篮板或者抢断得球的情况下，首先要解决的问题就是快速前移，能否在防守队员之前赶到篮下是快攻成功与否的关键，另外一个重要因素在于投篮，无论何种方式的投篮其是否命中都决定着快攻的结束。因此，在组织快攻时，要求果断地做出判断，以最快的速度达到篮下。这就需要运动员对快攻意识有高度的认识，能够在第一时间做出判断，这种认识是在不断地训练过程中积累起来的。
三、如何在训练中培养队员的快攻意识
一个合格的教练员必须要有适合篮球运动规律的执教思想和篮球理念。接管一支篮球队的首要任务是为球队建立一个完整可行的整体训练计划，表明自己的篮球思想和意图。
1.在运动员充分理解教练的篮球理念的基础上，才能在训练和比赛中贯彻自己的战术方法和战略思想
教练员应努力营造球队团结共进的环境气氛，加强自己以及每个队员的责任感，主动与队员进行真心的交流，相互理解和信任，融洽处理好与队员的关系，并建立合理的硬性规章制度，促使运动员和教练员一起共同为球队作出应有的贡献。因此，在实际训练过程中应该首先加强篮球运动训练理念的教育。
2.全面熟练的基本技术是快速进攻战术掌握的基础
组织和利用快攻战术进行得分，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则很难形成高水平的进攻意识。因此技术教学与意识培养要同时安排在训练计划当中。
3.发挥教练员在训练和比赛中的主导作用
关键词：篮球；基本功；训练内容；训练方法
1 引言
篮球基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
2 篮球基本功的意义
比赛中比的是相互较量的是运动员的基本技术。篮球以从一个娱乐健身项目演变成今天的职业化篮球，运动员们更需要扎实的基本功来应对比赛。不可否认，教练员临场的战术部署和指挥是影响比赛结果的重要因素。但是不论是进攻还是防守，要准确完整的表现出教练员的战术思想，没有扎实的基本功都不可能完成。从简单的运球，到准确的跑位移动，再到精准的传球，只至把球送入篮筐。每一个环节拆开来看，都是以各种技术组合起来的。可以细致的把一个团队比喻成一个机器，而篮球技术正是组成这部机器的细小零件，缺少了某个零件，或是某个零件的缺损直接导致机器不能正常的运作。因此，篮球基本技术是篮球比赛的基本手段，是比赛行为的核心，是篮球战术的基础。所有这些正说明了篮球技术在篮球运动中的重要地位和作用。
3 篮球基本功的作用
篮球基本功是每个篮球队员技术规范化的条件，教师首先要准确掌握篮球的技能、技术，这就要求在动作技术上规范化，而规范化又必须落实到教学和训练中，从而在训练中得到实施。基本功能较客观地反映出技术动作示范的效果，因此，基本功训练是学生掌握正确动作技术使之规范化的基础。
篮球基本战术配合的基础和训练是学习基本技术。基本技术掌握的怎样，很大程度上取决于基本功的好坏，例如，移动中的急起急停技术的训练，如果缺乏脚下基本功，就难以完成动作，急停不稳，维持不了身体平衡，更不能持球衔接技术完成战术配合。所以，它是教练完成教学任务的保证。基本功训练能够加速学习动作技术的进程，基本功训练与基本技术的训练彼此是有机联系的，基本功的提高可以促进技术动作的掌握，提高教学效果。
4 篮球基本功培养的内容
由于篮球运动技术种类繁多，有传接球、运球、突破、投篮、防守和抢断篮板等，各项技术动作又有许多方法。从技术结构来看，带有普遍规律性的是以手对球的控制为主，结合脚步移动来实现各种攻守动作。手上基本功是篮球的基础，在球场上各种传接球、运球和投篮都是通过手指、手腕和手臂的点拨、按拍、翻转、屈伸和挥臂等动作来控制支配球，这就必须提高手对球的感觉能力，才能在学习基本技术时得心应手，运用自如达到熟练程度。脚下基本功的好坏，是实现变化身置、方向、速度的基础。
完成任何攻守技术动作和战术配合，都离不开脚对地面的支撑移动。此外，腰胯和视野也属篮球基本功内容。腰胯是完成手上和脚下动作的重要环节，它并不直接作用于球，但是控制和转移身体重心，保持身体平衡和保护球等动作起到重要作用。视野基本功是球场上观察判断，争取球场上时间和空间的主动的条件，有广阔的视野和预测观察能力，才能正确判断球场上人、球、篮之间的关系，做出相应合理的攻守动作，争取比赛的主动。
比赛和训练的实践也证明，篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。
篮球基本功概括起来包含以下几方面：
（1）战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
（2）技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。
（3）心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。
（4）身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力。
很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。
一、团队意识的培养及训练
一个好的篮球队及队员，必须具备良好的团队意识，作为一个队来讲，既要有统一的思想和行动，以及明确的奋斗目标。作为一个队员个体来讲，既要有明确的目的和要求，否则，队和队员个体就很难不断成长提高运动水平。
团队意识是在长期训练和培养中不断完善和巩固起来的。在训练培养时应抓住以下几点：（1）选拔队员入队。入队教育是团队意识的基础，应经得各个方面的支持配合，如领导、家长的支持等。（2）团队意识培养、训练与基本技术训练同步进行。（3）在比赛中进行。通过比赛培养运动员的团队意识。（4）学习和掌握较为系统的篮球理论知识，培养运动员参加篮球运动的兴趣和爱好。
二、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术意识的过程，也就是动作技巧的形成过程，因为运动技巧本身就是有意识活动的结果，而且是熟练而正确的运用技术，使技术达到自动化程度的过程。因此，必须十分重视动作技巧的训练与培养。
篮球运动是许多基本技术组成的项目，运动员必须掌握多种多样的技术，又要使运动员的动作根据客队和班队的具体情况随时加以改变。在训练中要有意识地掌握全面牢固的动作技巧，按比三的实际情况把多种基本动作以不同的形式组合起来，经常在防守的情况下进行练习，以便获得机动灵活、随机应变的组合多种联合动作的能力。
形成篮球运动员的动作技巧，首先使运动员对所学动作在脑子里形成一个完整而正确的概念，即形成一个正确的表象。在这一阶段多程式的表象结构中，视觉因素占优势，肌肉活动的感觉和直觉还很不完善，运动员还不能清晰地知觉他应如何完成列为总结构的某一动作。因为，他全部注意力都集中到完成整个练习上去了，他们经常把那些错误的动作，看做是正确的动作，抓不住动作的关键。
为了使运动员在大脑中形成一个完整而正确的概念，开始教练员必须对所学动作进行完整而精确的概述，并作出正确的示范。如抢篮板球技术，可将动作分为堵、占、枪的动作，这样运动员就会清楚的知道争抢篮板球不仅是抢，而且是先堵、占再抢。
其次，在正确表象的基础上，使动作大道熟练的程度，形成正确的动力定型。
此外，活动技巧还具有很大的稳定性，在同样条件下技巧的完成考同样的方式或方法，这是无关的刺激不会引起这种稳定的体系紊乱。
根据本阶段的生理、心理特点，组织运动员进行保质保量的反复练习，采取一些辅助手段改进错误动作、巩固正确技术；教练员加强个别指导；队员之间互相观摩帮助是非常重要的。
第三，提高动作技巧的灵活性（反应速度）和创造性，篮球运动中的意识动用技术的灵活性和创造性是提高篮球运动水平的关键，是运动员实践能力的具体表现。
增加障碍练习，组织对抗和有计划地安排不同要求的比赛是提高反应速度和创造性的重要手段。如，提高变向运动的灵活性，可在场地上设置一些障碍，要求运球者变向越过障碍，组织一对一的攻防练习等。
三、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的队员必须要有密切配合、协同作战的战术意识，不然全队水平是很难提高的。关于战术意识的训练与培养，除结合团队意识、正确运用技术的意识训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛是最主要的手段。通过比赛可使运动员对复杂的比赛情况有精确的分析能力，能预知对方的意图，加强本队队员间的默契，以便使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上瞬息万变的情况随心所欲、得心应手的运用出来。
对每次比赛要做到准备充分，任务明确、有计划、有指标、有措施，与弱队比赛时，要有意识地运用新掌握的的技术和战术配合，对运用以熟练的技术战术，要提出新的要求与指标，验房骄傲自满和情敌情绪。与强队比赛时，要鼓励队员要树立信心，勇敢的使用新技术与战术，从胜利中不断总结经验，从失败中不断总结教训。但是主要是组织运动员有意识地运用熟练地技术战术，通过与强手的比赛得到进一步提高。在与和自己队实力相当的队比赛时，要强调全队的默契配合，协同一致，充分发挥集体的力量，树立必胜的信念，不背包袱，关键时刻不紧张、手不软、敢于斗争、敢于胜利。
比赛前开好准备会是提高运动员分析能力，预知对方意图，根据对方情况有意识地运用战术配合的重要时机。通过准备会可使运动员对一场比赛建立起一个较完整的表象，对林场的战术配合实现有一个表象是很重要的，由于他对场上的情况事先有了正确的估计，并做好了应变的准备，比赛时就不会手忙脚乱，束手无策，就会根据临场出现的不同情况，有意识地运用不同的战术配合，始终以己之长克敌之短，处处争取主动。
正确使用暂停或换人是调节运动员有意识运用战术配合的手段。尽管准备会对战术配合做了中分的研究和准备，由于比赛的情况是千变万化的，有是非常激烈紧张的，对方突然改变战术打法时，队员不一定马上能意识到，采取应变措施，就在不清醒的片刻，教练员运用暂停或换人进行提醒和调整是非常重要的，它可以改变运动员已不起作用的意识，根据新的情况采取新的行动和战术，继续争取主动克制对方。
充分利用上半时结束的休息时间，小结上半时战术配合的得失，找出的是原因，进一步明确下半时的任务，对巩固战术意识是极好的时机。
开好总结会是提高运动员分析综合能力，巩固改进配合意识的重要途径。通过总结，对场上的是加以分析研究，对以后的训练和比赛是有重要的指导意义的。
关键词:青少年运动员 篮球意识 培养与训练
一、前言
近年来,篮球已经越来越成为青少年们最喜爱的体育运动之一,无论是日常的体育锻炼还是学校的篮球比赛,要取得胜利,不仅仅是双方运动员体力、速度、技战术、身体的较量、更是彼此斗志斗勇的过程。篮球意识的形成有着一定的规律,它需要通过较长时期科学系统地训练,并在无数次激烈比赛的磨练下不断的积累经验而逐步形成,所以有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期, 易于接受新事物, 善于模仿, 但目的性不明确, 容易受其它不利刺激的干扰,形成错误的动力定型, 将来再改就比较困难了,因此要抓住这一时期加强对青少年篮球意识的培养是至关重要的。
二、篮球意识的概述
篮球意识是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种主观能力;是在比赛中各种技术动作、战术正确灵活运用和发挥生理机能的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。因此,篮球意识是在篮球比赛中,运动员根据场上的客观具体情况,通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。篮球意识它表现在具体动作转向思维,并由思维再转向具体的动作。亦即是说:“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的,它是运动员专业知识的积累和经验的结晶,并随着运动员,同时也随着篮球技术战术的发展而提高。
三、青少年篮球意识培养的意义
1、有利于促进青少年在篮球领域的认知发展
具有篮球意识的青少年常常会问自己“怎么做”“怎么配合”“怎么办”,为解决这些问题,他们会启动思维,搜寻头脑中的原有知识,对其重新分析、理解,从而对知识的掌握更为深刻。此外,解决篮球意识方面问题的欲望还会促使他们去查阅资料,请教别人,这就使他们的篮球知识得以扩充,具有篮球意识的青少年不只是关心篮球的结果,更关心获得篮球知识的过程。在积极的思维、探索过程中,零星的篮球知识会变得系统有序,原有的篮球知识结构更为完善、合理,这就提高了建构知识的能力,为今后的篮球知识撷取创造了有利条件。
2、有利于培养青少年在篮球领域的主体性
学习是学生主动建构的过程,学生是学习的主体。而事实上,有不少课堂中仍然是单调的师讲生听,师问生答,学生对书本、对老师只有被动的服从、接受,没有自己的思想、情感,没有自己的观点、主张,毫无主动性可言。青少年篮球意识的培养能使青少年主动发现篮球方面的问题、思考篮球方面的问题、解决篮球方面的问题,在这一富有挑战性的过程中,成为篮球培养过程中的主动参与者。他们由此可获得丰富的情感体验,他们的个性品质会得到很好的锻炼,他们对篮球的主体性会逐步形成、发展。
四、青少年在篮球训练中意识方面容易存在的问题
1、防守意识差
重进攻,轻防守。防守有球队员时脚步慢,容易造成自己手部动作不必要的犯规;协防能力不好,换人防守意识差,轻易让对手得分;抢篮板球靠身体条件拼抢,不抢位,不挡人,往往失去由防转攻的机会。
2、攻守转换意识不强
篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变,瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换,这就需要每个队员都应有一个清晰的头脑,及时地调整自己的意图,大多数青少年在比赛中能意识到自己的角色转变,却不能立即采取相应的行动来应对场上的变化。
3、整体配合意识差
篮球运动是一项集体运动,需要全体队员的协同配合,无论进攻还是防守都要求全队的尽力合作,青少年在这一方面意识较弱,有相当一部分队员接球或抢到球后,喜欢展现自我经常“一条龙”无目的的运球,不能及时处理好球,有效地组织进攻,结果贻误战机,甚至在关键时刻导致全队比赛失败。在防守方面, 长期以来防守技术被人们误解为两三人之间的局部行动, 甚至认为只是个人行动, 忽视了全队整体防守作用, 缺少防守的整体性意识影响了整个队伍的技战术水平发挥。
五、如何培养和训练青少年篮球意识
1、培养青少年篮球运动员的兴趣爱好
青少年时期正是长身体、长知识的时期,他们肯于学习,模仿能力很强,接受新鲜事物快。一般说来,他们爱好广泛而不固定。因此要根据他们这一特点,从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员参加优秀队比赛,帮助他们分析比赛中/，！/出现的惊奇巧妙的配合和细腻精炼的技术动作。学习比赛中队员大胆、果断、勇敢、顽强的球场作风,使他们从小养成认真刻苦、勇猛顽强、一拼到底的精神。提倡和支持他们在平时训练中大胆使用掌握还不很成熟的技术动作,启发、鼓励他们发挥自己的智慧和才干。还要注意培养队员具有良好的心理素质和准确的投篮技术,使他们在任何不利的形势下都不受干扰,发挥自己的投篮和其他技术水平。
2、培养青少年篮球运动员的文化修养
由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响,推动各专项体育运动的迅速发展。一个球队整体的知识结构水平的高低,直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练,是把他们培养成现代篮球运动员的又一重要因素。作为未来接班人的青少年篮球运动员正处于打基础、学本领的阶段,更应注意不断充实自己,把文化学好,更好地发挥自己的才智,掌握好技战术并培养正确的篮球意识。
3、加强理论学习,提高运动员的意识
加强理论学习和智能训练,改善知识结构,丰富篮球意识,才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此,运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习,提高自己分析问题和解决问题的能力,更好地理解和运用各种战术意识。理论和智能训练是培养篮球意识的基础条件,可采用多种方式如写训练日记、比赛分析、开总结会、学习文化知识等。还要创造条件进行实践与观摩,只有理论结合
实浅才能提高篮球水平。 提高运动员的意识,掌握最新的信息为我们所用。教练员应不断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化,反复刺激强化,使运动员有正确反射的行动。运动员应运用的科技知识和设备来武装自己。对当今世界上最先进的理论和战术进行分析和研究,为自己所用。
4、培养基本技术运用的意识
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程,因为运动技巧就是有意识活动的结果,是熟练而准确运用技术,使技术达到自动化程度,从而避免脑力和体力的不必要消耗。
首先,基本功训练必须符合比赛时技术运用的基本规律,对最基本的动作要领要反复练习,如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练,训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射,能根据场上情况进行预判以提高技术动作的灵活性和创造性,对一些难度较大的动作要认真模仿体会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步理解的基础上再进行多次的分解与综合练习,以提高动作的准确性。
其次,大力加强观察能力的训练,因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别是准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作,训练时应注意,要加强眼睛余光的观察能力的训练,要考虑有助于扩大视野的范围。
再次,培养快速反应能力,篮球场上的情况瞬息万变,这就要求运动员针对变化做出快速反应,否则就会贻误战机,而教练要根据场上各种情况的变化及时采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。最后,要在意识培养和基本技术运,用的基础上,根据队员各自的特点注意有意识地发展其特长的技术动作,引导他们练出一手或多手绝招诸如神投手,控球能手快攻的突击手等战术意识的培养,使已掌握的动作技巧和战术意识,能根据场上变化的情况灵活运用。
5、培养技术训练对战术的意识
掌握技术的目的,是为了在战术行动中运用技术通过战术发挥作用;战术通过技术产生效果。技术只有在和战术统一起来,才使战术具有实效性、攻击性,针对性。
运动员意识的充分发挥集中体现在创造性的活动中,篮球运动作为集体项目之一,要求不仅把自己融入这个整体,而且需要使自己能成为有个性的个体,即强调和教育运动员为共同目标而奋斗所具有的技、战术要求,同时注意自我发展,自我完善。
在技、战术中培养意识,应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高,才能有利于意识向更高层次发展,同时应根据训练内容不同,有目的有侧重地培养各种意识,如在投篮训练中侧重投篮意识的培养,在快攻战术训练中培养快攻意识等。
在技、战术中培养篮球意识。人的意识受外界条件的限制影响,运动员的意识培养也同样受外界条件的限制影响。因而,在训练比赛中,要从队员和本队的实际出发,安排符合运动员技、战术方案,这样有利于队员篮球意识的培养和提高。
[关键词]篮球运动 战术意识 培养与训练
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2015）120049
篮球运动作为世界三大球项目之一，越来越受到年轻人的追捧，特别是中学生的喜爱。篮球运动有其自身特有的魅力，吸引着年青一代为之执著与疯狂。篮球运动中的战术意识是需要长期的训练和比赛才能够培养出来的，是基于对进攻或防守战术的充分理解形成的一种类似肌肉记忆的行为记忆。这种行为记忆同时也需要队友间的相互配合，单方面的行为记忆是无法完成整套战术配合的。
一、培养中学生篮球运动战术意识的重要性
（一）战术意识的作用
在篮球运动中，战术意识被看成是比赛的灵魂，篮球运动的战术意识是运动员多年实战经验的精华，运动员的技战术水平和智力水平都是影响战术意识的重要因素。战术意识是运动员经过长期对战术的实施逐渐形成的，非自然而成，中学阶段是学生形成良好战术意识的最佳时期。
（二）篮球运动的特点
篮球运动比赛节奏较快，要求队员在极短的时间内完成对局势的分析和判断，并作出正确合理的动作，这些都要求中学生运动员具备良好的战术意识，在激烈的对抗和复杂的变化中，避免强攻或硬抗。只有在良好的战术意识影响下，队员才能通过对场上局势的判断做出正确的应对。
（三）中学生的阶段特点
中学阶段是中学生形成独立人格的重要阶段，这个阶段的学生有能力去理解有关战术意识的概念。中学生的年龄特点决定了他们具有较强的观察力，他们对篮球运动中出现的瞬息万变的局势，会产生疑惑，这正是他们形成良好战术意识的重要时期。教练员一定要把握好这个时机，利用中学生运动员的强烈求知欲，加以正确引导，使他们能够在运用中强化对战术意识的认识，学会适应比赛节奏，自我调整。
二、培养中学生篮球运动员战术意识的方法
（一）培养基础性战术意识
培养基础性的战术意识，就要在日常的技术训练中，逐渐将战术意识渗透到教学里，这也是培养中学生战术意识的重要手段。例如在持球进攻时，要让学生根据防守队员的情况，选择继续进攻还是分球，锻炼学生的临场判断能力，使学生在长期的训练中形成条件反射。
（二）培养集体意识
篮球运动是集体项目，要想取得比赛的胜利，必须要依靠全体队员的协同作战。所以要注重培养学生的集体意识，在比赛中保持高度的责任感和荣誉感。在进攻中多跑动，努力为队员掩护，进攻无果要尽力拼抢篮板球，防守时要积极回防，避免对方发动快攻。
（三）培养个人意识
球队整体的战术意识是队员在长期的训练和比赛中形成的默契体现，也是球队获得胜利的关键。球队整体战术意识是建立在队员个人意识的基础之上的，而个人的战术意识就要从提高技术动作的效果开始抓起，在训练和比赛中加强个人对场上局势的分析判断能力。
三、训练中学生篮球运动员战术意识的方法
（一）战术意识对于比赛的意义
篮球比赛由于节奏较快，所以场上局势瞬息万变，球队要想取胜，就必须依赖队员良好的个人素质和球队整体的战术意识。战术意识的好坏直接影响队员技战术水平的发挥，良好的战术意识，是球队整体对于战术的理解和执行能力的综合体现，也是球队获胜的保障。
（二）加强对理论的运用
在训练和比赛中，教练员都扮演着重要的角色，虽然教练员不在场上，但教练员是球队的总指挥，教练员要在训练和比赛中加强对战术的讲解，使学生充分认识和理解战术的目的。锻炼学生根据场上局势做出迅速判断，经过反复的练习，学生的战术意识就会明显加强，同时，学生的独立思维能力也可以得到锻炼和提高。
（三）强化小范围配合训练
在篮球比赛中，一次成功的进攻或防守，主要依靠的就是队员间小范围的配合，所以，在训练中，教练员要针对两人或三人之间的配合进行强化训练，对队员的跑位等技术动作做出详细的讲解，使学生知道为什么要做这样的动作，加深理解，有助于提高训练效果。
篮球运动的特点决定了篮球比赛战术意识对于比赛胜负的重要性，中学阶段是学生形成良好战术意识的最佳时期，加强中学生战术意识的培养和训练，能够有效提高中学生篮球的技战术水平。
[ 参 考 文 献 ]
[1]马皓.中学生篮球战术意识的培养与训练研究[J].青少年体育，2014（9）.
一、 对队员的观察能力的培养
观察能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养要通过观察在瞬间做出正确的判断，因而运动员在赛场要能眼观六路，耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻意图，提高快攻意识。我在平时开展训练时将传球砸人游戏融入到篮球队的训练当中，该游戏的重点就是通过与同伴之间的默契配合，迅速找到要砸的队员并将球砸向该队员，或者通过传球来实现同伴的成功砸人。经过了一段时间的游戏训练，队员们完成砸人的速度明显提高了接近三十秒。换个角度说明了队员的观察能力有了很大的提升。在此基础上，队员提高了分析判断能力，把握好快攻时机，在教学训练中，首先要求运动员理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度，行动意图等，并及时做出反应，根据不同情况，采取不同的传球方法。密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力。把握好快攻时机，打出行之有效的快攻。
二、 在技术训练中注重提高快攻意识
在基本技术训练中,不是孤立地练基本技术,而是贯穿快攻意识的内容,把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来,这有助于在练习技术的过程中,不断提高技术的运用能力,加快快攻意识的培养。全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在技术教学与训练中要合理安排教学计划。抓住快攻战术相关的技术反复磨练。只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，而且达到自主化、自由化的程度，才能在快速的进攻中衔接好技术动作，才能把更多的精力和注意力放在观察场上情况，应变自如，适应于比赛要求。从而提高运动员的观察能力、应变能力形成快攻意识。在平时的篮球训练中，我安排了行进间传接球、快速运球、运球急停、突破分球、行进间投篮、中远距离投篮、一攻一守、抢篮板球、侧身跑动接应等，这一段时间的训练发现，运动员们的进步很明显，一开始只能掌握最简单的两人之间的行进间传球，通过训练后学会并熟练掌握三人八字传球。一开始只知道在篮底下等篮板球，通过训练后懂得主动卡位争抢篮板球。以及通过训练，运动员们能够在突破之后第一时间将球分出。对他们来讲这些都是很大的进步。
三、 在战术训练中培养和提高快攻意识
篮球比赛中攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合规律。因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。这是因为球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维立即作出判断,只有判断准确才能采取适当的战术行动。因此,要重视战术思维的训练。这就要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合,这是激发运动员战术思维的重要手段。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻教学；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上，强调提高全队的攻守转换速度，并且做到队形分散快，前场队员跑动快，后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。
四、 在实战训练中提高运动员的快攻意识
只有在激烈的对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛,以丰富临场经验,培养合理运用技术的能力,这是提高篮球意识的有效方法,尤其是多与强队和不同风格的队比赛,同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛,分析训练和比赛情况,总结经验教训,不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练的多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。
五、 通过心理素质的培养来提高快攻意识
