时间：2023-12-07 15:44:35
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇篮球教学与训练，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词： 篮球运动； 篮球意识； 培养
中图分类号： G841 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2011）01-0159-01
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1995.
关键词 拓展运动 篮球教学 应用 实践
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-03
一、前言
根据目前高校体育教育专业篮球教学仍停留在传统的体育教学模式上，这样的教学方式相对于中国目前大学生体育的运动而言有其优势，但是随着社会的不断进步，知识经济的发展，人才市场的竞争日趋激烈，国家的建设、社会的进步对大学生的要求越来越高，仅仅拥有健康的体魄已不足以满足日益激烈的竞争的需要，良好的心理素质，优良的团队意识、健康的体魄、精湛的技能、吃苦耐劳品质更高重要[1]。国家正在提倡素质教育，素质教育的全面性、发展性、创造性的特征表明高校体育教学是素质教育的不可缺少的重要组成部分。拓展训练恰好可以弥补篮球教学中素质教育方面的不足，为篮球课程、篮球课外活动创新提供一个新的思路，从而为推动素质教育和深化体育课程改革发展的较好补充。
二、拓展训练的特点与优势
经过访谈大学生对拓展训练在体育教学中认识具有趣味性、挑战性的项目，能激发学生学习兴趣，让学生深刻体会学生应该在学习中的处于主体地位，要自觉主动地去学习。学生在项目实施中学会动手、学会观察、学会合作、提高了学习能力，增强学习的主动性和能动性，从而迁移至其他课程学习中去,有利于学生学业自我概念的改善。也能比较全面地认识到自身的身体素质，发现自身的体能优势和不足[2]。在团队中，挥作用的大小也直接影响学生体能自我概念，对学生体能自我概念的改善有较大作用。可能由于课时偏少，还不足以让学生形成良好的学习习惯，所以拓展训练和其他体育课程一样对学生学业自我概念的形成和改善没有效应。
拓展训练与以往的训练方式不一样，具有很强的灵活性和适应性，室内、外均可，主要以自然环境为依托，需要简单且能保证安全的器材，采取专门设计的具有挑战性的课程，让学者通过训练项目，经历心理挑战的锻炼，自己教育自己；同时，拓展训练还具有很好的趣味性和开放性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生的参与热情，让学生积极主动地参加到活动中来，并民主地对面临的问题发表看法，使学者在解决问题的过程中活动，在活动中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。目前社会上的生存训练和极限运动都属于拓展训练的范畴[3]。拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为导引，心理挑战为重心，极限要求为条件，完善人格为目标。
三、拓展运动在篮球教学中的应用与实践的意义与价值
现在学校体育教学发展与创新提出新的要求，迫切需要具有时代性、发展性、民族性和中国特色的课程内容与教学方法。拓展训练作为一种全新的人力资源培训方式，一直在国内外培训界盛行不止，以其新颖的理念、不断更新的课程内容与方法手段赢得人们的广泛青睐[4]。时至今日，越来越多的体育教育工作者对拓展训练产生了浓厚的兴趣并进行尝试性研究，较多的学者都集中在研究拓展训练融入学校体育篮球教学中的应用与实践上，但深层次的挖掘性研究少之又少。学校体育篮球教学应用与实践改革和发展的需要，希望拓展训练模式教学法的提出能够起到抛砖引玉的作用。
篮球运动是一项将团体和个人紧密结合在一起的体育运动项目，需要队员之间团结协作，共同努力。按传统的篮球教学训练方法去执教，学生感到枯燥无味，而完全做篮球游戏，对提高篮球技术又帮助不大。把拓展训练引用到篮球教学、训练中来，是一项改革和创新。篮球拓展训练以改善受训练者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，采取两组比拼的竞争形式，通过复杂而艰巨的活动项目，促进参与训练者之间的相互信任、理解、默契和配合，使团队达到“增强凝聚力，提升执行力，激发创造力，强化战斗力”的目的；个体达到“挑战极限、超越自我、融入团队，完善人格”的目的。篮球拓展训练可归纳为：培养团队精神；提升核心队员的领导才能和个人素质；提高篮球技术、战术和体能；提高学生意志品质和心理素质；提高社会素质和创新素质。
（一）拓展运动推动篮球教学中的应用与实践
1．拓展运动的分类
每一个拓展练习都包括了多方面的篮球技能，不可能单一的划分出属于哪一种类型。但客观上，拓展运动又在某一个方面有所侧重。对拓展运动进行分类，便于教师有针对性地采用。常用的拓展运动分类方法包括[5]：
（1）按无球和有球来划分；
（2）按活动的目的来划分（教学性活动和训练性活动）；
（3）按运动负荷的大小来划分；
（4）按所要发展的身体素质（速度、灵敏、力量、耐力等）来划分；
（5）按难度来划分。
2．拓展运动在篮球教学中的应用与实践
教师要根据每堂课教学的目标和内容有选择的采用拓展运动，从而到达预计的教学效果。拓展运动的选择应具有教育意义，在教学的不同时段要适时适量地选择篮球拓展运动，注重拓展运动的时效性。
拓展训练将训练实践渗透到学生的行为体验中，让学生在面临挑战时使自己的本能和最现实的思维方式与行为方式有所表现。在运用多样的教学形式与方法向学生传授知识、技术和技能的同时，教师有目的、有计划、有步骤地引导学生通过对已有知识的掌握和消化，对其进行再创造；其在教学过程中不断地启发和激励学生，给他们提供探索新理论、新技术、新规律的机会，培养思维能力，不断地分析和解决新问题，从而扩大了学生的信息量，加快了学生掌握知识技能的速度，完善并延伸了教学过程，突出了学生个性的发展。通过拓展训练具有针对性的训练指导，完成最深刻的观念转变，通过体验式学习的过程形成新的品质。同样，篮球教学也是通过学生不断重复练习的行为，完成动作技能的学习和体育相关意志品质的培养。所以，拓展训练的训练手段和方法与篮球教学相同，也遵循了篮球教学实践的规律。
拓展训练在学校课堂体育教学和课外教学中作为集体性的挑战活动，可以用于提高小组成员的协调性和集体行动能力[6]，由于这种“从做中学”的体验式教学易于启发学生兴趣，调动学生积极性，所以非常受学生的欢迎。其教学活动营造了愉快宽松的学习氛围，课堂气氛活跃、和谐。不仅能激起学生浓厚的学习兴趣，而且能让学生高涨的学习热情得以延伸。当学生的能力得到肯定时，成功的喜悦就会使其进一步的进行探索，从而形成良性循环，引导学生认识生活、社会和自然，培养学生观察生活、探索社会和自然问题的兴趣，获得参与研究探索的体验。
把拓展训练融入到教学中，最重要的目的是使学生能更好地复习和掌握已学过的篮球技术和战术。通过在特定条件下进行具有专门性的拓展运动教学，可以发展学生的篮球运动专项素质和起到强化作用。在篮球技术、战术的教学中运用的拓展法有单一性技术游戏和综合性游戏[7]。单一性游戏对掌握单一性篮球技术有显著效果。但在教学中不宜长时间进行，避免学生的积极性下降，影响学习效果，在运用单一性技术游戏时，注意游戏的新颖和变化，使学生始终保持浓厚的兴趣。在选择综合性技术游戏时，要有明确的指导思想，使学生掌握在特定的条件下合理地运用技术，提高应变能力和独特的思维，避免出现单纯的定势思维。在篮球技术、战术的专门教学中选择的拓展运动应有贯通性，使学生所学的技术、战术能前后顺接、应用自如，这样才能收到良好的教学效果。
（二）增加篮球教学中的应用与实践
1．符合高校体育课程改革的发展
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：因时因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径[8]。拓展训练并不是把知识直接灌输到学生脑中，而是经过一个个精心设计的项目，让学生们自己激发潜能，领悟到团队合作的重要性。拓展训练方法主要是借助篮球场地与器材，将众多的篮球技术、战术配合等教学训练内容，以体能活动为导引按照特定的目的、要求和特殊规则进行精心设计和组织安排的，新颖、独特，集思想性、教育性、集体性、竞争性、竞技性、趣味性、挑战性、实用性和健身性于一体[9]，使学生在训练中得到全面的提高。拓展训练将篮球课堂教学与课外体育活动有机结合，使学校与社会紧密联系，不仅突破了篮球课程长期以来形成的一种封闭式格局，而且丰富和完善了我国高校篮球课程体系，符合现代篮球课程改革的发展。
2．篮球教学的发展需要拓展训练
传统的篮球课程内容较为局限，主要是以技术、体能训练为主，还没有有意识地延伸到精神的层面，不太注重学生的心理感受，以运动技能传授为主线的篮球课正逐渐失去乐观、失去想象、失去情节、失去竞争、失去协同和失去团队，变得越来越枯燥，越来越像操练，从而使篮球课也逐渐失去魅力、失去学生、失去地位[10]。而篮球拓展训练从现代篮球运动高速度、高强度和激烈的强对抗实战出发，以尽快提高社会适应能力等素质的全面协调为发展方向，充分发挥了项目的核心精神：团队合作。拓展训练是对传统的篮球教学、训练内容与方法的一种完善和补充。
拓展训练是一种典型的体验式和互动式的学习。它与传统的体育课堂教学相比内容更丰富，组织形式和实施方式更灵活多样，更加注重学生的身心体验和心灵的感悟。学生的主体性和个性也受到更大的尊重和锻炼。篮球拓展训练方法
具有新颖、独特并都采取两组比拼的竞争形式进行，因此，对学生很有吸引力，既能充分调动学生全神贯注、全力以赴的投入练习，而且又能锻炼和提高学生稳定的心理素质。其教学活动是教师指导组织、学生自己独立完成，教育作用是学生自我教育产生的结果[11]。体现师生共同合作来引导、启发学生获得知识和受教育的过程，有利于激发学生的学习动机，培养学习篮球兴趣、挖掘学习潜能、发展个性，对于促进学生的发展具有重要意义。自信心的培养是一个不断挑战自我的过程。成败的关键在于能否正确鼓励，战胜自己，而不是考虑放弃、后退[12]。学生在经过激烈的思想斗争和在老师、同伴的鼓励下，最后都能克服胆怯顺利完成任务。篮球拓展训练让学生体验到了由于达到目标的喜悦而转化来的强烈的成功感，从而真正认识了自己，在自己身上找到了自信。这种成功的体验能使学生以积极的态度面对各种困难，培养学生积极的生活态度，通过训练有效地拓展学生的潜能，提高和强化个人心理素质，同时也不断强化学生的自我挑战精神，培养学生坚忍不拔、永不服输的精神和高尚的人格，提高适应社会能力。
3．意志的锤炼和精神的展示
意志品质不是生来就有的，唯有锻炼才能养成[13]。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，也是在克服困难的过程中锻炼出来的。篮球拓展训练中慎重设定了许多看起来很有难度的内容，使参与者感到有压力，有些动作看似无法完成，但在个人和团队的协助和帮助下，最后顺利地完成任务。在完成项目的过程中，既使学生克服了客观和主观困难，锻炼自己坚强的意志品质，又使学生懂得了同伴间的相互支持和信任，增强了自信心、责任感及团队协作的精神。通过采用投篮、传接、突破、运球、抢篮板等技术和跑步、跳跃、滑步等[14]，所设计组成的各种高难度、高强度、结合篮球实战的拓展训练，不仅有助于提高篮球技战术，而且也能够提高学生的体能和培养其勇于拼搏的意志品质。
四、小结
综上所述，拓展训练融入篮球教学不仅对传统的常规篮球教学中的应用与实践的改革和补充，也充分体现了现代教育的理念和素质教育的标准，同时，对学生增强体能、培养健康的心理、挖掘技术和技能、塑造顽强的意志、培养合作意识和团结精神、增强社会适应能力都具有重要意义。
参考文献：
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[3] 王长权.论大学生参加拓展训练的价值[J].沈阳体育学院学报.2005.23(3):115-116.
[4] 黄海.拓展训练高校体育课教学发展新方向[J].体育科技.2004.25(1):8-11.
[5] 汤道志.构建高校篮球教学主题拓展模式[N].考试周刊.2008(48):139-140.
[6] 王龙飞,王泉昌.浅析拓展运动在高校体育课教学中的发展[J].2005.17(6):105-107.
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[8] 陆嘉磊.普通高校篮球课程拓展必要性研究[J].武汉体育学院学报.2008.5(3):5-7.
[9]胡安义,李小敏.对体育教育专业篮球普修课教学现状的思考[J].湖南师范学院学报.2005.25(3):107-108.
[10] 金平.高校拓展训练式体育教学模式的探索实践[J].湖南科技学院学报.2005.26(6):256-257.
[11] 李广英.对普通高校篮球教学法的探讨[J].甘肃高师学报.2005.10(2):109-110.
[12] 胡玉华,朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析[J].上海体育学院学报.2006.30(3):88-91.
【关键词】初中篮球 篮球训练 教学策略
【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）05-0153-02
初中体育作为体育基础教育的主要途径，对全民健身运动的群众基础培养有着重要的作用。从教学角度看，篮球运动不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的篮球运动技巧，为学生以后从事相关行业奠定基础。
素质教育的基本要求是要培养德、智、体、美等全面发展的人才，篮球教学是实现这种教育目的一个重要途径。篮球运动作为一项集体运动，在中学体育教学中具有重要的意义。
初中是学生时期的一个特殊阶段，学生的人生观、价值观开始形成，心理也比小学阶段成熟，这个阶段的教学对学生来说相当重要。篮球训练作为体育课上一项十分重要的活动，在锻炼学生身体的同时，对学生的精神等方面也会有一定的影响。
一 初中体育篮球训练的相关特点
1.注重初中学生的身体个性特点
活泼好动是儿童的天性，初中时期的学生，有强烈的好奇心，常常以直接兴趣为动力，这就要求在篮球教学课程中应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于乐，这样既能增强学生参与篮球教学训练的兴趣，又能在娱乐中完成教学内容，以达到教学目的。初中学生处于身体发育阶段，表现为骨骼硬度较小，韧性大，容易弯曲变形；骨骼肌力量小，耐力差，易疲劳，恢复快。因此，初中篮球教学训练运动中重视基本训练，是值得探讨的一个重要问题。
篮球课的特点是以身体活动为基本特征，由于学生各自的身体素质、体能和意志不同，往往在练习过程中，有的学生存在着畏难的情绪。出现这种情况后，应针对学生各种不利于练习的心理进行有的放矢的教育。在练习中，要以热情的态度关心帮助学生完成动作，减少学生的畏怕情绪。通过不断的反复练习使学生有克服困难的信心，然后进一步培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳和勇于克服困难的意志品质，使学生真正体会到“世上无难事，只怕有心人”的含义。
2.精心设计体育游戏
体育游戏是学生们最喜爱的一项综合性的体育活动，如做“猎人打猎”游戏（用投篮球来代替猎枪）不仅能发展学生的投准和躲避能力，更使他们发扬了集体主义精神，做到了相互协作。团结体育教学是整个学校教育的重要组成部分，体育活动不仅能使学生增强体质、提高运动技巧和技能，而且还能发展智力、陶冶情操、锻炼意志、培养集体主义精神、增强组织性纪律性。但它的后几种功能往往被人们所忽视，认为只是一种任务，为了抓智育而可以不管或少管体育教学。然而，体育教学除了锻炼学生的体魄外，还能发挥学生的智力，促进学生良好思想品德的形成。
3.注重培养学生的团结合作精神
众所周知，篮球运动是一项集体运动，要求运动员之间团结互助、共同努力。在初中体育篮球教学课堂上，教师要注重学生间团结互助的培养。如开展比赛，如“三对三斗牛”等，把学生分成几队比赛，也可以举行班与班的比赛，在比赛中让学生了解团结互助的精神。
二 初中体育篮球教学训练应注意的问题
1.注意心理的训练
初中生正处于人生的一个重要阶段，身体在不断发育成长的同时，也面临着升上高一级学校的巨大压力，适当的放松对这个时期的学生来说是非常重要的。日常的文化教学强调的是中考的重要性，而篮球可以让学生的身心放松。在面对众多课程时，学生心理易产生一些偏激情绪，这就需要体育教师在体育教学中不仅注意提高学生的素质，还要注意对学生心理素质的培养。
2.注意时间的分配
篮球运动是一项消耗体力的运动，在初中体育篮球课堂上，教师要合理地分配学生的运动时间。众所周知，人在强烈的运动后身心都会感觉疲惫。初中生毕竟还是以学习为主，在强烈的运动后，容易影响学生正常的上课情绪，所以初中体育教师应合理分配学生的运动时间。
三 教学策略
1.优化篮球教学过程，增强学生对篮球的兴趣
培养初中生的篮球兴趣，要使学生保持对篮球兴趣，以初中生身心特点为依据进行训练。初中生对事物产生兴趣的原因是多种多样的。首先他们要有好奇心才能产生兴趣，然后在教师的培养和指导下，加上自身的努力，才能取得成功。初中生正处于一个对明星由崇拜到模仿的时期，针对这一特点，经常给学生讲一些有关我国著名篮球运动员的故事，诱发学生对篮球运动的兴趣，激发学生的爱国热情，培养学生的远大志向。在此基础上，教师还可讲述“空中飞人”乔丹、“大鲨鱼”奥尼尔、“小巨人”姚明等明星从小就积极参加篮球锻炼的故事，激发学生参加篮球训练的强烈欲望，使榜样的作用变成学生的行动力量。
如何进行花式篮球的教学呢？经过思考和实践，我觉得把我们在学校篮球中熟悉球性的方法运用到花式篮球的教学中学生学习兴趣会非常高。
一、练习内容
1.原地运球：把原地运球变成高低变化的运球、前后推拉运球、体前左右手互换运球。经过一周时间的训练，学生基本上掌握了操作要领，再进行胯下运球就比较容易掌握了。
2.手指转球：学生经过一段时间的训练，从最初的一个手指转球发展到每个手指都能转球，从只能转球到用另外一只手拨着转球，再从右手转球到左手转。只要变化多，学生的兴趣就浓，兴趣浓了，学习的能力就有了进一步的提高。
3.绕球：先从头上绕球开始，再到腰腹部绕球，再到跨下“8”字绕球，先慢后快，动作熟练后可做反向绕球。
4.抛球：先练背后双手抛球，体前双手接球，后练双手体前抛球，双手体后接球，再练单手体后抛球，单手体前接球。如，用右手体后抛球经左肩到体前左手接，反之左手抛右手换。
5.体前摆拨球：先练体前摆球之后上双手拨球，再练左抛右接、右抛左接达到一定的熟练程度后，就可以练左手转球，球经左臂到胸前，再到右臂右手接球，反之右手转球、左手接球。
6.胯下运球：先练体前按拉球，再练体侧推拉球，练到球好像粘到手上一样的感觉后再体会双手持球由体前胯下反弹至体后，同时两手迅速从背后将球接住，再将球由背后从胯下反弹至体前。最后用两手在体前将球接住。此练习主要是让学生体会胯下运球时球应在哪儿反弹，等练习熟练后再练胯下运球就很容易了。
7.花式传接球：先学双手胸前传球，再学双手胸前击地反弹球，有一定的基础后就可以进行双人双球传接球。一人传平球，一人传击地反弹球，三人传接球，先传一个球，再传两个球，最后传三个球，要求注意力集中，若注意力稍有分散，就容易发生失误。
8.球弹人跳：蹲在地上推球，球反弹时人体随着球的反弹跳动，并围绕着球旋转一圈。
9.旋转拍球：一只手拍球一次，当球从地面反弹时，拍球者在球侧原地转一圈，再次拍球。
10.扣篮：扣篮是每个学生非常喜爱的，可是是可望而不可即的。学校发明了一种可升降的扣篮专用篮架，使这可望而不可即的为现实。学生可在扣篮篮架上随心所欲地进行扣篮练习。
二、练习方法及内容
1.运球练习：
（1）运球模仿练习。
（2）死球拍活：利用手指、指根及手腕力量击球的上部，使篮球从静止状态反弹起来。
（3）体侧按拉球：两腿前后开立成微屈，控球手臂在体侧做反弹按拉球，在按拉时五指自然张开，掌心朝向球心，体会向前向后的触球部位。
（4）体前单手按拉球：两腿左右开立，两膝微屈内扣，单手在体前做反弹按拉球，在按拉时五指自然张开，掌心朝向球心，增强手对球的感应和控制能力。
（5）体前双手横运球：两腿左右开立，两膝微屈内扣，左右手交替运球，体会换手时拍球的部位和拉球、推球的动作。
（6）原地高低变换运球：两腿前后开立成微屈，重心在两腿之间，运球时在体侧，体会基本动作，培养学生正确的运球姿势，学会按球而不是拍打球。
（7）运两球（同时起落、交替起落）。
（8）单手支撑，另一手运球，可换手运球，可做单手支撑，两替前行，做原地转圈的手练习。
（9）单腿过球：拍球时右手用力向下按压球的上部，同时右腿由球的上部迈过，脚落地为完成一次过球，然后左手拍球、左腿过球。开始可做单腿过球，等有一定的基础后可做两替过球。
（10）体前、背后、左右、胯下运球，环绕身体、两腿间“8”字运球。
练习胯下运球时，首先教会学生体前按拉球和提侧按拉球，再进行单腿过球；其次在教会学生，两腿左右开立，两手直臂持球与体前用下压的动作将球击打在两脚之间，体后接球，使学生掌握球的反弹点，在进行胯下运球，学生掌握起来比较快。
2.抛接球练习（体会接球时的缓冲动作）：
（1）双手或单手向上抛球：抛球后，可做附加动作，如击掌、转身、走、跳、下蹲、拍手等动作，然后将球接住。
（2）体后双手抛球，经头上到体前双手接球。
（3）体后单手抛球，经另一肩到体前，体前单手接球，两手交替进行。
（4）单手体侧抛接球：单手直臂持球于体侧，由肩关节发力带动上臂、前臂传至腕、指将球拨出，与此同时，异侧臂准备接球，接球后再以同样的动作反向抛球。
3.绕接球练习；环绕颈、腰、腹、膝等部位交接球，跨下“8”字交接球。即左手交、右手接或右手交、左手接。
4.扣篮：扣篮是人人想做的练习，一般人无法进行此练习，可以说是可望而不可即。本校已发明了一种简易可升降多篮圈的篮球架，可以使多人进行投篮和扣篮，使人们的这种愿望得以实现，只要是有一定弹跳力的人都可以在这种篮架上进行扣篮练习。
为使扣篮动作有一定的欣赏性，学生加强身体素质的练习，使学生爆发力强、跳得高，空中投篮动作充分伸展。
以上练习，不仅可以原地练习，还可以移动练习；不仅可以一球练习，还可以多球练习；不仅可以课内练习，课外当作业练习
更佳。
5.传球：先练习传平球，再进行反弹球练习，等有一定的基础后可做两球练习：体侧传球练习，并可做三人三角传三球练习。
总之，要进行花式篮球的教学与训练，就是把篮球训练中运用的熟悉球性的动作加以改变和创新，使之变成学生喜欢的游戏性质的活动，就能提高学生的篮球学习兴趣，从而提高学生学习的动力，掌握起来就容易了。
关键词：高校篮球； 教学与训练；新方法
一、高校篮球教学与训练方法的背景分析
高校篮球的教学与训练是高校体育教学活动重要内容，它本身所具有的集体性、竞争性、趣味性等特点，使它成为大学生普遍喜爱的一项球类运动。高校学生在参与篮球运动过程中，所表现出的拼搏互助精神也是高校进行素质教育的重要体现。因此，重视高校篮球教学与训练，对培养和提高高校学生的素质意义重大。
目前，虽然我国高等教育正处在快速发展时期，篮球运动在高校中也得以迅猛发展，然而，篮球教学与训练中存在的各种问题也逐渐暴漏出来，成为严重制约高校篮球运动发展的瓶颈，也影响了高校学生参与篮球运动的兴趣，以及阻碍了高校体育素质教学目标的实现。这样不仅不利于高校学生身心健康的发展，也不利于高校篮球教学与训练的顺利进行。
在此背景下，要想改变高校篮球教学与训练中存在的诸多问题，就需要对其问题进行现状分析与研究，以便改善高校篮球教学与训练的旧的方法与模式，从而增强高校学生参与篮球运动的积极主动性，促进高校篮球教学活动的健康发展。
二、高校篮球教学与训练方法的现状分析
就目前情况而言，高校篮球教学与训练的方法虽然得到了一定的改进和完善，但是，随着现代高校体育教学目标与任务的的逐步确立，当今的高校篮球教学活动方法还远远不能满足体育素质教学的需要，其教学模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通过对高校篮球教学与训练方法的现状进行分析，其问题主要表现在以下几方面。
（一）方法陈旧单一
在高校篮球教学活动中，一直受到传统教学理念与方法的制约，使得高校篮球体育教学与训练方法比较单一陈旧。在教学训练过程中，内容的选择上往往按照基本姿势和步伐、控球、运球、传接球、投篮等技术进行，课堂教学单调乏味。教师一般都会采用先示范、后练习的套路，强调技术的规范性与系统性。这样往往只是片面强调学生的巩固性、循序渐进性等原则,而忽视了学生在教学活动中的重要地位，这就使学生长期的处于消极、被动状态，严重挫伤了学生参与篮球运动的积极主动性,也不利于篮球教学质量的提高。
这一陈旧单一教学方法，影响了学生在学习篮球过程中健身娱乐、陶冶情操、终身体育等意识的形成和培养，以及由此提高学生整体素质的兴趣、习惯和能力，已经成为阻碍高校篮球教学与训练方法创新的主要因素，想要改变这种教学方法落后的现状，就需要对传统篮球教学与训练方式进行全面改进和完善。
（二）强调单向教学
在我国高校篮球教学与训练中，教学内容一直以讲解、示范以及教师命令学生做大量重复的训练和练习为主。这种教学方法的运用,虽然有助于高校学生快速掌握篮球的基础技术,但是这种方法,也造成了大量时间花费在学生重复做技术动作的环节上, 忽略了篮球教学与训练的一个重要任务和目标，也就是篮球教学不仅要求学生能够掌握基础知识和技术动作，还要求师生之间和同学之间的交流和沟通，从而实现学生参与篮球运动的积极性以及在篮球教学活动中自身素质的提升。
这种一味强调单向的教学方式，不能为学生营造一个轻松有趣、、娱乐身心的教学环境,不利于学生独立性和创造性的发挥更加不利于学生在实践中对篮球技术的灵活处理与运用。
三、高校篮球教学与训练的新方法研究与分析
通过对高校篮球教学与训练方法的现状分析可知，目前篮球教学活动中存在的问题关键是，在篮球教学活动中方法的使用不当以及忽视了学生的主动地位。因此，本文主要从这一问题着手进行研究与分析，并总结出了几个有利于篮球教学活动顺利开展的实用新方法。
（一）领会法
在高校篮球教学与训练中，与传统篮球运动的教法不同，领会法是把篮球运动的特性和篮球的战术意识作为教学的重点教学内容，强调把篮球动作技术转向培养学生认知能力和兴趣上，而不再是把篮球的技术动作作为教学重点。另外，在运用领会法教学时，教师首先是对学生进行战术意识培养，而不是从篮球的基本技术动作开始教。由于领会法淡化了篮球技术动作的规范性和统一性,使学生打破了规则和技术要领的限制,因此，有利于培养学生对篮球战术意识的理解和领会, 学生能够根据自身的学习水平，逐渐提高和改进自身的技术水平和能力。
在篮球教学与训练中，运用领会法的教学主要有以下几个特点：一是从篮球运动的整体特征入手,再回到具体技能的学习,最后再回到整体运动与训练中；二是从战术意识入手,并将战术意识贯穿到篮球教学的各个环节中；三是突出主要的篮球运动技术；四是注重比赛的形式,并强调在比赛和实战中，加强学生对技术的理解。
（二）游戏法
在高校篮球教学活动中，游戏法教学是指把篮球运动技术动作按照一定的规则编成各种游戏，让学生在游戏的过程中来达到掌握技术动作的目的一种方法。这种教学方法，可以使学生在竞争氛围中体验一种愉悦感，不会使学生感到枯燥乏味，符合高校学生的生理和心理特征。因此，在高校篮球教学训练过程中，可适当穿插一些小游戏，将篮球的教学内容与游戏充分的结合起来，从而激发学生的兴趣，提高学习篮球的积极主动性，推动学生篮球运动技能的掌握，促进其身心健康的发展。
篮球教学游戏法的运用过程要注意以下几个内容：第一，要准确的讲授篮球技术的方法和进行基础训练，再将各种技术的训练方法按难易程度编排成具有竞争性的游戏，这一可以培养学生对篮球学习的兴趣，并能使学生在轻松的游戏中掌握篮球技术动作。第二，学生要在对抗的游戏氛围中尽快适应和接受这种游戏性的比赛方式，更早地培养学生的各种迎战能力和技巧，同时提高学生的心理素质。第三，运用对抗性的游戏时，对学生要有激励作用，并能培养学生积极思考问题，发 现问题和解决问题的能力，从而有效的调动学生学习篮球的积极性。
实践证明，在高校篮球教学与训练中，游戏法的运用产生了很好的效果，它不仅可以培养学生学习篮球的积极主动性，提高了学生对篮球的兴趣，融洽了师生关系，也促进了学生智力因素的发展，同时还在游戏比赛的竞争与合作中，培养了学生的集体主义责任感，从而也提高了学生的篮球技能水平，有利于篮球教学目标的最终实现。
（三）意识训练法
"意识训练法"主要包括"心理意识训练"和"战术意识训练"两方面。在篮球教学与训练中，意识训练法是指充分发挥学生在篮球学习中的主动性,对所学技术进行积极思考，教师的的教学内容不再是简单的示范、讲解,而是通过概括、分析、比较、等一系列系统化过程,对篮球动作概念进行讲解,使学生理解篮球动作技术的真正含义。
心理意识训练，能帮助和提高教师的教学与训练工作的效率，可以提升学生适应竞争的需要。值得注意的是，竞争意识虽然可以提高学生的篮球运动成绩,但对比赛来说,却是不利的。如篮球比赛是五个人上场,如果场上队员之间、替补队员之间配合不默契,单靠个人技术就难得打出好成绩。因此，在篮球竞赛场上,一定要注意队员间的默契配合,个人不能过于急燥。教师要特别注意队员的心理意识训练，在比赛中要注意学生的情绪,为学生营造成良好的心理状态环境,只有这样，学生在比赛中才能充分发挥自己的技战术水平,取得优异成绩。
综上所述，在高校篮球教学与训练中，传统的教学与训练方法已经不能适应现代篮球运动的教学内容。因此，在篮球教学活动中，要积极摆脱陈旧教学方法的束缚，就要研究和创新出适应现代篮球教学的新方法，提高篮球教学与训练的效果以及学生学习篮球的积极主动性，从而促进高校篮球教学与训练的快速发展。
参考文献：
[1] 韩京松.高校篮球教学现状及教学模式的改进[J].湖北成人教育学院学报,2009（5）
摘 要 小学生处于生理和心理的发展阶段，对体育的观念尚处于形成阶段，在小学篮球教学中，如何制定合理的教学目标和从小学生心理出发进行兴趣教学，是当前教育工作者需要思考的问题。本文结合实际的教学经验，对小学篮球教学训练目标的制定和兴趣的培养策略进行了分析，以期推动小学篮球教学事业的发展。
关键词 小学篮球教学 训练目标 兴趣培养
小学篮球教学具有其自身的特点，如何准确的把握小学生在生理和心理上的特点进行有效的教学，提高小学篮球教学的有效性和促进小学生的全面发展，是当前小学篮球教学需要探讨的问题，对此进行讨论，具有重要的实践指导意义。
一、小学篮球教学现状概述
小学是我国教学体系的重要组成部分，是学生接受国民教育的开始。小学阶段的篮球教学，是促进素质教育发展，提高小学生的身体素质和培养起体育素质和精神的重要教育。由于小学篮球的教学的特殊性，与中学等教学对象存在一定的差异，如何根据当代小学生的生理和心理条件，制定合理的篮球教学训练目标和运用兴趣教学培养小学生的篮球体育意识，是当前小学篮球教育需要解决的重要问题。近年来，我国的体育教育工作者对小学篮球的教学进行了大量的研究，取得了丰硕的教学成果。但是随着社会经济和环境的变化，小学生的生活环境、身体素质和教学条件等产生了很大的变化，素质教育不断推进，在当前形势下对小学篮球的训练目标制定和兴趣培养问题进行探讨显得尤为重要。
二、小学篮球教学训练目标制定
（一） 教学目标设计要结合小学生实际
小学篮球教学注重对小学生情感目标、技能目标、认知目标和社会交往等多项目标的实现，以体育作为突破口全面的促进学生的素质发展。在小学篮球教学中全部实现这些目标，是具有一定的难度和挑战性的，因此，教师需要根据小学生的实际情况对教学目标进行划分，细化到每堂课的教学目标来实现。在实际的教学中，一些体育老师忽略小学生的实际情况，过度追求技能、情感和生理目标的全部实现，最终导致学生难以承担，教学效果较差。教学目标的设计，应该注意与小学生实际情况的结合，如对对篮球运动兴趣不大的学生进行篮球健身和基本知识的传授，对于具有一定的篮球兴趣和基础的学生注重对篮球技能方面的传授，做好有效的结合。
（二） 教学目标设计层次化，尊重学生的个体差异
小学生由于身体素质和体育运动参与热情等因素的不同，在篮球课程的学习过程中的表现也不同，且这种差异在当前的小学篮球教学中的表现越来越明显。重视小学生篮球学习的差异性，尊重学生的个体差异，根据不同层次的学生的体质和心理需求，制定层次化的教学目标，是提高小学篮球教学效果的有效途径。
一般情况下，可以在对学生的身体素质和学习兴趣等条件的全面了解下，将学生分为高中低三个个层次，制定不同的教学目标，以促进每个学生的全面发展提高。如在进行原地运球课程的教学时，对低层次的学生，要求其掌握基本的原地运球要领，能够对球的弹跳方向进行基本的控制；对于中层次的学生，要求其在掌握基本的原地运球要领之外，基本掌握几种不同的运球方法；对于高层次的学生，要求其在掌握前两个层次学生需要掌握的原地运球基本动作要领之外，还要求能体会按、吸等较高的运球感觉，能够进行熟练的原地不同方式的运球，完成运球动作学习的提升。在进行行进间运球的教学时，要求三个层次的学生依次掌握慢跑运球、人球速度一致；直线和曲线运球，多种速度运球和多种角度和速度运球以及急停、变速、转向和左右手变换运球等。
三、小学篮球教学学习兴趣的培养策略
（一） 教学设计科学化
兴趣是学生进行学习的重要动力，特别是对于小学生来说，在篮球体育运动中获得娱乐和师生之间的交流等需求是其参加篮球运动积极性的有效保证。在实际的小学篮球教学中，出现了两极分化的现象，一些学生表现出篮球运动的好奇和好动型，一些学生却感到乏味和枯燥，小学篮球教育方法和教学设计落后，是导致当前问题的主要原因。在小学篮球教学中多运用现代化的教学技术和方法，发挥篮球运动的游戏性和小学生好动的天性，将篮球教学的过程设计为以学生的娱乐和游戏为主，让学生在游戏的环境中掌握篮球运动的基本知识，为更高的篮球技能等的联系奠定基本的兴趣基础。
（二） 营造良好的教学环境
教学环境的营造，包括师生之间和同学之间的关系和谐，是促进每一个学生参加到篮球运动中的关键。在实际的教学中，一些老师容易对不太参加篮球运动的学生造成忽视，从而导致其对篮球运动的厌恶。有的学生由于身体素质和篮球技能等方面的影响，容易感到自卑，不愿意参与班级集体的运动，学习效果较低。这些都需要老师加强对篮球教学环境的营造，加强师生和同学之间的交流，让学生在和谐的教学环境中完成对篮球知识和技能的学习。
（三） 加强游戏化在教学中的运用
小学生处于身体和心理发展的关键时期，对新鲜的事物表现出较大的好奇心和参与热情，小学篮球教学要加强游戏化教学在篮球教学课堂的运用，激发小学生的学习兴趣。如在教学中安排一对一对打、二对二对打、小组篮球竞赛、运球比赛和投篮比赛等游戏化的内容，激发学生的兴趣。
四、总结
小学篮球是小学生体育教育的重要组成部分，是增强小学生体质健康，培养其健身意识和掌握篮球基本知识和技能的重要学习。本文对小学篮球教学目标和兴趣培养的方法进行分析和总结，以期促进小学篮球教学在素质教育中发挥更大的作用，实现学生全面素质的发展。
参考文献：
关键词：核心稳定性训练；高中篮球；教学
篮球是学生所喜爱的项目之一，但让学生真正产生兴趣，就需在学生的参与中，让学生体验到篮球运动的魅力，感受到篮球活动所包含的丰富健身内容、与同伴合作的乐趣。体现学生的主体性，给学生创造自由发挥的空间，教师的角色是引导、指导、提示、帮助，整堂课能体现出浓浓的民主气氛和新的课程理念。传统的教学模式是根深蒂固的。教师习惯的教学方式是先让学生背诵动作要领或教学口诀，然后再练习动作，不理解的背诵带来的可能是教学环节的浪费。在学习实践中让学生领会记忆，激发学生学习热情，就能达到事半功倍的教学效果[1]。
1 高中篮球课堂教学的内涵
篮球教学是学校高中篮球的下位概念，高中篮球教学既是各学科教学的一个部分，首先应该属于教学。按亚里士多德本体论原理分析，教学则是第一本位，是“属”，是最能反映高中篮球教学的属概念；而“教育”是“种”，属于第二本位。因此我们把高中篮球教学的属概念框定为“教学”，但按逻辑原理，定义概念中不能出现被定义概念中相同的词语，因此，需把“教学”这一属概念细化为――师生双方教和学的共同双边活动。高中篮球教学的种差是什么？高中篮球教学区别与其它学科教学的种差有很多：户外环境为主；需要承受一定的生理负荷与心理负荷；身体活动与思维活动相结合；非生产性；运动知识技能传习，有比较频繁的身体接触性人际交往；侧重于发展学生身体时空感觉、运动智力；需要机体自作与体验等。而在这些特征中，可以归纳出高中篮球教学的本质特征：运动技术传习。这个特征既可区别其它学科教学，如物理、数学、化学、音乐、美术、劳动等，又能体现师生双方共同的活动。因此可以把“高中篮球教学”的概念界定为：“以运动技术传习为媒介的师生双方教与学的双边活动。”
篮球课堂教学是以高中篮球课的形式出现的，因此我们还需要了解高中篮球课的概念，按教育大词典上理解，“课”的含义应是“按不同的教学内容划分的科目，如公共课、英语课、语文课等”。因此，篮球课应是学校教育各科目之一，像英语课、语文课一样，篮球课是一种科目的名称。其次，按课的性质来划分可把篮球课分为理论课和实践课，实践课又可分为新授课、复习课、考核课、综合课；按不同的教学内容分，可把高中篮球课分为身体素质课、篮球技术课、运动战术课、竞技锻炼课等。
2 核心稳定性训练在高中篮球教学中的应用
2.1 热身活动
进行合作性的游戏“网鱼”，这个练习的采用跟篮球有一定的联系，既需要积极跑动，又需要紧密配合，更有一动而全动的特点，趣味性强。在游戏进行中，增加课堂轻松欢快的气氛，逐步提高学生的兴奋点，也为下面的辅练习作好身体的准备、情绪的准备。
2.2 辅练习
辅练习是在考虑学生具备一定篮球基本功的基础上安排的，给学生提出的要求是：分组后，请每个小组的同学先进行讨论（结合对课本的参考），然后创编一些有关篮球与身体结合的练习，并积极地进行练习，各组的组织形式可以自定，要将身体充分地活动开。教师到学生中间去，进行帮助、指导、提示等活动，并提出建议。这部分的练习目的在于突出小集体活动的作用，在“放”的过程中培养学生的创新意识和行为，尊重学生已有的经验，给学生提供自由发挥的空间，培养兴趣，从而有利于篮球的学习。
2.3 活动的深入，行进间传球.运球
随着辅练习的结束，也就自然地过渡到了篮球的学习，这一段学习的安排是：让学生以小组为单位在参考课本图解的情况下进行“自学”、“自练”，师生同练，加深与巩固动作；教师到学生当中进行一定的指导、建议和帮助，进行评价，必要时进行个别动作的示范。学生在这种条件下的学习，必然要看图解、询问、自己模仿与尝试、相互交流、相互探讨、观摩别人练习，这样安排的目的在于，让学生在“做中学”，不但要学到“传球”的动作方法，更重要的是能体会到学习的方法和途径。
2.4 三对三半场比赛
篮球比赛是学生最想参与的内容，练习的兴奋性也最高，因而本课将这部分作为练习的重点内容，目的是通过比赛，进一步激发学生的兴趣，调动学生的积极性去想象练习的方法，以达到增强体能、锻炼身体和理解篮球的目的。
3 核心稳定性训练的实验及分析
本实验于2015年9月～12月在我校的篮球场进行，实验时数为4学时/周，共56个学时。为避免各被试组之间实验前存在系统误差，从而影响实验的部效果，本文采用平衡化处理：实验前，将64名研究对象分篮球水平和自身能力差异较小的两组，分别命名为实验组对照组，符合统计学对比要求（见表1）。
3.1 实验组采用核心稳定性训练教学法和常规教学法相结合的教学方法，对照组采用常规教学法进行教学。
4 结论
总之，通过核心稳定性训练，设计明确的教学目标，突出了体能目标和技术目标，围绕着上篮球课就是让学生掌握篮球技能这一中心而进行课的整体设计与构思，练习设置有明显的层次性，练习时间的安排有利于对目标的完成，这一点显得非常重要。
中学生是社会的希望，我国未来发展与民族的兴衰均受到他们其体质健康的直接影响。但是近年来，青少年的体质可以说是每况愈下，因而不论是家长还是社会均开始高度关注这一问题。篮球教学作为高中体育教学中重要的组成部分，在增强学生体质，强化学生运动技能方面发挥重要作用。
一、加强基础训练巩固基础技能
要想确保篮球训练教学取得显著教学成果，教师必须要重视学生基础功训练，确保学生篮球基本功扎实，为学生篮球运动奠定基础。在对高中学生进行篮球训练教学中，首先教师要明确教学目标，对本学期学生需要掌握的基本动作训练进行规划，明确每节课程教学重点。篮球教学中基础训练内容包括传球训练、接球训练、运球训练和投篮训练等，这些技能都是学生篮球训练的基础，教师在篮球训练中应注意采取适当教学方式来加强学生基础技能训练。比如，在训练学生运球时，教师可采用在篮球场中间放置障碍物的方式进行训练，这样可以有效提高学生运球能力，增强学生运球灵活度。另外，在运球训练时，教师可以采用分阶段训练的方法：第一阶段让学生在原地接球，让学生更好掌握缓冲接球方法；第二阶段对学生进行移动接球训练，可让多名学生同时抛球，一名学生接球，接到后再跑掉，计算学生可以接住多少球；最后阶段再对学生进行运球训练，训练中注意纠正学生错误姿势，确保学生基础功扎实。
二、清楚讲解正确示范训练动作
模仿是?w育运动的重点，其在很大程度上决定了学生运动技术、技能的学习，在篮球训练教学中亦是如此，教师的示范对学生训练效果能够产生关键影响，为此教师在进行篮球训练教学时，一定要尽可能确保自己所示范动作的正确性，并详细为学生讲解[1]。常言道教师什么样，教出的学生也就什么样。在教学过程中，教师输出信息的主要教学方式即是讲解，因此讲解的内容必须要契合篮球训练内容，语言不应过于??嗦复杂，要保证讲解精炼简洁的同时，也要注意形象化、生动化，并将重点突显出来。同时要控制语速，过快学生不易听清楚，过慢又会让学生失去兴趣，针对技术动作要领的讲解应尽量做到清脆有力，通俗易懂。
三、采用游戏方法提高学生兴趣
学生训练学习的动力和源泉均来源于兴趣。只有当学生对课程内容产生了强烈的兴趣，才会主动积极地参与其中，从而促进篮球训练教学效果与质量的提高[2]。对于高中生来说，他们热爱篮球的一个主要原因是篮球充满趣味，可以让他们放松身心、感到快乐。因此篮球训练中教师一定要注意训练教学的趣味性，可在篮球训练中开展游戏教学，借助游戏教学方式，实现理论教育游戏化，让高中生在游戏中实现篮球技能的提升。另外，游戏教学还可以显著加强学生与学生、学生与老师之间的交流，有助于学生团队意识及良好师生关系的建立。比如，在训练学生快速跑时，经常会有一些学生由于自身身体或心理原因而不愿意参与到训练中，又或者是怕累拒绝练习。针对这一情况，教师就应想法设法帮助学生克服苦难，主动参与到训练中。为此可用“贴人”游戏来激发学生学习兴趣，使他们一边游戏一边将教学任务完成，最终促进获得较好训练成果。
四、组织比赛训练学生实战能力
篮球运动属于集体性体育活动，在实战中尤其对学生之间团队合作能力要求较高，单纯对学生进行技能训练难以培养学生之间协作意识，甚至会造成学生出现训练中表现突出，一旦进行实战比赛便会发挥失常。因此，篮球训练教师还要特别注意学生实战能力的提升，除了积极加强学生篮球技能训练外，还可以组织一些对抗比赛来提高学生实战能力，且借助实战还可以对学生训练效果进行检验，有助于教师不断改进教学方法。例如，在开展篮球训练教学中，教师可以让学生自行组织队伍，在班级之间进行循环对抗比赛。学生在开展比赛的过程中，对抗能力不断提高，同时根据自己团队的特点找到自身独特的战术方法，从而提高学生实战对抗能力。在篮球训练教学过程中，除了进行必要的比赛，教师也要对各个队伍的比赛过程、在比赛中优势、缺点进行点评，帮助学生在后续的学习中不断提升。另外，教师还可以要给学生讲解一些篮球实战过程中常运用的对抗战术，促进学生团队篮球整体水平的进步，确保篮球训练教学有效性。
五、结语
综上所述，篮球训练教学可以让学生掌握篮球基础知识和基本技能，作为教师应该结合篮球特点，选择科学教学方法开展训练课程，并不断总结自己教学过程中存在的问题和改进方法，以此来促进篮球教学质量的提高，为高中生素质综合全面发展夯实基础。
1.1、单一的教学模式
在当前，社会和用人单位，都对人才的综合性要求越来越高。但是在高校篮球教学中，仍然停留在过去传统的、单一的模式。造成了教学内容的沉闷、枯燥、缺乏新鲜感与生动性，不能有效的激发出学生的学习兴趣和学习自主性，甚至导致学生产生厌烦的心理，严重影响了教学的质量以及教学的效率。只有改变单一的教学模式，引入更多元的方式，才能从根本上提升高校篮球教学的质量，为社会和用人单位输送更专业的高素质人才。
1.2、忽视了学生的主导地位
在我国高校当前的篮球教学中，并没有“以学生为中心”展开教学，学生的参与感并不强。学生的学习仍停留在被动接受的状态，枯燥的课堂不能提升学生的学习兴趣，也限制了学生的思维发展，并影响了学生的学习效果。而篮球教学的知识更为抽象，这就需要学生的自我领悟，才能真正的体会篮球运动的精髓。因此，必须摈弃传统的教师讲解，学生接受的教学模式，而要增加学生的参与感，积极主动的进行学习和思考。教师只为学生起到引导的作用，以提高学生探究知识的自主性。
1.3、不重视学生兴趣的培养
兴趣是最好的老师，只有学生对所学的知识产生兴趣时，才能主动、积极的进行学习。但是在我国高校当前的篮球教学中，受到传统教学模式的影响较深，始终停留在过去教师讲解，学生被动接收的阶段，具有强烈的滞后性。严重的影响了教学的质量。
2、在高校篮球教学中加入想象训练的意义
2.1、想象教学的含义
想象训练，即对学生的心理进行训练，训练要求通过学生的篮球心理意识而控制学生的心理要素，并且为学生篮球综合水平的提高提供支持。在具体的教学过程中，教师对篮球的基础知识和动作路径进行传授，并引导学生能够联想动作的路径，并作出相应的反映，以此不断的完善学生的篮球技术，以及加深对动作的记忆。
2.2、想象教学的程序
（1）在前期准备后，教师需跟学生讲解此次篮球想象训练的目的，以及具体的内容、方法和要求，以及想象训练对篮球教学的作用与意义等。只有学生清楚的了解到想象训练的目的，以及具体的方法和要求，才能主动的进行想象训练，进而提高教学的质量。（2）教师还需结合学生的个体素质进行积极的引导，使学生能够主动的进行想象训练，并领悟到篮球教学中的知识点，通过反复的练习，以增强学生的篮球技术和对动作的记忆。（3）使学生把想象训练的内容和感悟运用到实际的投篮训练中，体会想象训练与实际训练的差异，清楚的理解到身体各部位的变化。以此更进一步的加深对动作的记忆。
2.3、想象教学的意义
想象的感官经验是一种内在的经验，因此，想象训练不需要外界的刺激亦可单独进行。通过想象训练，能够对篮球技术进行进一步的完善，并且加深对动作的记忆。并且，通过想象教学强调了学生的快速思维，使学生的大脑与身体紧密的结合，减少思维与行动的滞后性，以此对学生的篮球技能进行提高。
3、对高校篮球教学想象训练的建议
与实际经验不同，想象训练更注重学生的心理变化，需要学生对篮球知识仔细的思考与探索，才能在想象中，发挥出巨大的作用。而要加强学生的想象训练，则需要高校的篮球教学中注重对训练时间的合理安排，和不同学生之间的个体差异性，以及与综合视觉的相互结合等。才能保证想象训练的质量，进而提升高校篮球教学的结果和效率。
3.1、合理安排训练时间
在高校篮球教学中，在进行想象训练的过程中，可通过反复的播放教学视频，并由教师耐心的讲解其中的难点、重点知识以及注意事项等，以进一步强化学生对基础知识的理解。但是，如果长时间的进行想象训练，容易引起学生的疲劳感，而产生对教学的排斥情绪。而如果想象训练的时间不够，则不能达到有效的教学效果。因此，需合理的安排想象训练的时间。根据想象训练的不同内容、不同阶段的实际情况，教师灵活的调整训练的时间，对于较为复杂的知识点，可适当增加训练的时间，而对于简单的知识点则只需较短的训练时间。
3.2、注重学生的差异性
由于学生的个体差异性，不同学生的篮球综合素质也参差不齐。因此，教师在教学的过程中，需结合学生的个体差异性，为不同的学生制定不同的教学方式。（1）注重对学生篮球综合素质的培养，就不同学生的不同困难点，做针对性的想象训练，让学生在模仿的过程中，能够对不足的知识点进行补充，并有效的提高其综合素质。（2）根据学生的不同学习进度，也可分批次的进行想象训练教学，在保障每个学生教学质量的同时，提高对学习进度较快学生的学习效率。
3.3、综合视觉意象训练
在前期的想象训练中，通过对视觉意象的合理运用，能够有效的使学生适应想象训练的教学方式，也能提高学生的专注力，并逐渐引导学生进行更深入的想想训练，以达到提高篮球教学质量的目的。
3.4、更多元的教学方法
改变过去单一的教学模式，引入更多元、更新鲜的教学模式，从而提升篮球教学的生动性与趣味性，以及学生的学习兴趣和学习自主性，进而促进篮球教学的效率和质量。有效的教学模式包括：（1）以学生为中心：充分突出学生的主体地位，增强学生的参与感，进而提升学生的学习兴趣和学习主动性，培养学生的自主学习和自主思维的能力。（2）小组教学：不同的组员之间可以共同的探讨问题和知识点，起到了很大的互补性。并增加学生的个人责任感以及与他人的合作沟通的意识和能力。更能在合作的过程中，认识到自我，才能更进一步的促使自我发展。（3）增加案例教学：通过多媒体等方式，使学生了解到专业人士对篮球知识的理解和运用，并指出容易发生失误的难点，并将别人的经验运用在自己的训练和学习中。
4、结语
Abstract Basketball expanding training is in a variety of forms， its content is rich and varied， changing the traditional basketball class of rigid， boring， for college basketball elective course has a positive meaning. Analysis basketball training exist to expand the advantage， citing the current college basketball teaching among the problems， analyze the expanding training into college basketball teaching possibilities， and propose recommendations to solve the problem.
Key words college； basketball elective courses； expanding training
篮球是高校学生业余生活的重要组成部分，篮球选修课因此而受到欢迎。但是，篮球选修课的教学方式与内容不能适应高等教育的发展需求。拓展训练具有趣味性，大学生期待将其融入到篮球选修课之中，这种教学方式会让学生的篮球技能得到提升。
1 篮球拓展训练具备的优点
（1）培养大学生体育精神。大学生终将融入社会，需要具备良好的身体和心理素质，成熟之后才能更好地适应社会生活。在当前的大学生中，独生子女所占的比例很大，缺乏团队合作的条件和观念，篮球拓展训练则能有效改变这种状况，激发大学生的合作精神，也能让大学生的心理素质得到提升，对其日后进入社会有很大帮助。在篮球运动之中，每个参与者都有独特的职能，可让大学生明确自身的定位，发挥自身作用，为团体整体的进步提供支持。
（2）激发大学生参与热情。我国的体育事业需要向前发展，青年群体是实现这个目的的重要力量，尤其是大学生，是我国体育事业进步的关键。为此，激发起大学生的参与热情十分必要。篮球拓展训练主要依靠游戏开展训练，学生参与其中并发挥作用，履行自己角色的职能，在增强身体素质的同时，也能应对篮球选修课的各种问题。
（3）促使教育观念发生转变。拓展训练是从国外传入我国，其具体效果已经经过大量实践的检验，对参与者素质的提升有很大作用。因此，引入篮球选修课之后，只要结合教学实际进行调整，其教育理念的先进性就能顺利体现出来，促使高校的教学观念得到改进。
2 当前高校篮球选修课存在的问题
（1）难以和主流体育精神相符。奥林匹克精神强调的并非是一般的锻炼身体，高校的体育教学目标是促进大学生综合素质的发展，篮球运动更是强调团队协作精神。这个阶段的学生大部分都要脱离学校、走入社会。团队协作精神对这些学生的重要性也就不言而喻。而现有的篮球训练之中都是强调学生个体的训练能达到标准即可，忽略了学生团体的配合。而且很多高校都将篮球课程安排在下午或晚上，学生的参与热情受到削弱，体育精神的培养和提升更无从谈起。
（2）无法使用统一的教学方式。在高校之中，身体素质的基础都存在不同，男女性别间的差异造成篮球训练效果的不同，这些差别的存在，造成篮球训练课无法使用统一的教学方式，也就无法针对学生的个性展开必要的教学。体育教学要遵循因材施教的原则，要在正式教学之前对学生的素质、类型等进行详细的安排，编制出各种类型的教育方案。选修课的人数不能过多，将学生分成多个班级授课便于管理。如果仅有一个教师负责授课，负责的学生过多，教师很难面面俱到，容易在教学管理之中出现纰漏，学生的参与热情和整体素质的提升较为困难。
（3）师资队伍的问题。教师的教学观念对后续的教学环节有很大影响，教育方式的落后是众多高校需要面临的问题。以往的教学只重视体育技能的训练，没有将体育精神放在重要的位置。NBA球赛能够风靡世界的一个重要原因就是观众从中体会到团结协作等精神的鼓舞和震撼。高校的失误之处在于只将评价的重点放在结果上，这与体育精神不符，难以从根本上提升学生素质。
3 将篮球拓展训练引入到高校篮球选修课的可行性解析
拓展训练有较强的目的性，需要遵循较为特殊的规则开展。高校的体育教师要参照学生的具体特点编制出各种训练内容。在课程正式开始之前，教师要针对训练项目安排具体内容，并以讲解的方式让学生了解，使学生知晓课程的安排，结合训练规则，学生就能提前进行全面的策划，将训练的各个环节都进行安排，这种方式对训练的顺利开展十分重要。
拓展训练既可以在室内完成操作，也能在室外开展，训练器材的操作非常简便，一些项目仅仅需要在篮场开展即可，一般需要的器材就是篮球、气垫等，这些器材的寻找方便，还有一些项目不需要辅助器材，主要锻炼心理素质。从这个角度而言，在高校的篮球选修课之中开展拓展训练较为适宜。
也有大学生认为篮球拓展训练只是游戏，实际上游戏之中蕴含着很强的目标性和指向性，主要目的就是让学生在轻松愉悦的氛围中得到身体素质、技巧和心理素质的提升。这些训练具有很强的趣味性，同时也具备一定的开放性，训练的内容可以让学生在较短的时间之内获得参与的热情，使学生能积极地融入训练之中。而且在训练之中学生能自由地阐述自己对训练的看法，以游戏的形式开展解决问题的过程，解决问题变得很有趣味性。大学生就能在快乐之中有所感悟，获得更多的体验和知识。
安全是开展拓展训练十分重要的影响因素，篮球教学则能顺利实现这个目的。在通常情况下，篮球拓展训练及时在地面进行，而且每项内容都是经过教师长期的策划，提前组织策划可以让安全问题得到有效应对。此外，即使训练之中安排了一些危险项目，也会提前做好保护措施，将训练的安全风险降到最低。
4 将篮球拓展训练融入到高校篮球选修课中的建议
（1）做好两者的结合工作。在当前的情况下，体育教学工作需要进行深入改革，这是高校面临的严峻形势。传统教学方式的僵化、陈旧，已经阻碍了高校体育教学事业的进步，无法让学生的素质得到有效提升。教师要对篮球拓展的内容有深入了解，在开展实际教学工作当中，教师要对篮球拓展训练的目的和意义有深入的了解，寻找拓展训练与选修课教学的衔接点，让两者从形式到内容都实现有效的连接。比如，安排学生一起划球过岸，主要目的是增强学生的团队凝聚力，让学生在学生骨干的领导之下得到进步。教室可以将整个班级分为几组，每组学生站在后场端线的左右两侧，背对着前场呈纵队形态，每组选举出领队者，站立在队伍最前端，弯腰双臂伸直触摸放置在端线地板的篮球，整组的队员也要弯腰并张开双腿，推动篮球从队伍学生的胯下滚过。与此同时，整队必须让双手保持原样，全队向后左转，弯腰快速跑到篮球附近，处于队伍最前列的学生再次执行让篮球滚过胯下的举动，最快达到前场端线即为获胜。
（2）创建并完善篮球拓展训练的实践机制。为了让篮球教学中的拓展训练顺利发挥作用，须要增强拓展训练的实践性，创建起实践机制。围绕篮球教学目标，安排适合在课堂之中开展的训练项目。根据讲课进度将各种训练布置在教学中。搜集篮球场地信息，据此对拓展训练进行完善，编制出细致的项目实施体系，持续拓展训练的理论与实践体系。让教学方式具备可持续性，使学生在参与训练和篮球教学时能顺利地提升自身的能力与团队合作水平。
（3）增强学生基础教学的实用性。在以往的篮球教学当中，教师对篮球战术、技术的讲解只能使用单一的方式进行，使用的教学方式也比较枯燥无聊。学生更加倾向于参加实际的篮球运动，也在学习过程中存在厌学等情况。在基础教学当中，教师必须从实用性方面加大研究力度，培养学生养成正确的学习态度，保证篮球技能水准的提升。
（4）提升学生学习的宽度和广度。篮球课程开设的主要目的就是让学生知晓篮球的各种知识，提升篮球技能的同时也能转变原有的观念。当前，篮球课程在引入篮球拓展训练之后，原有的课程已经无法适应当前的情况。这要求教师在原有的课程基础之上，适当引进新的课程内容、拓展训练和教学的有关知识。使得学生的篮球技能和知识宽广程度得到进步。这样的安排符合青年学生的特点，让学生学习到更丰富的内容。
（5）促进篮球教学信息化。在教学开展之初就要保证教学课程的多元化，教师要帮助学生进行主修以及选修课程的选择，掌握提升学生关注课程的技巧，教师也要重视各种课程的安排，让学生能根据自己的兴趣安排课程结构，进而让学生根据自己的兴趣进行学习。在课程教学即将完毕时，参考学生的学习成绩以及学习评价信息，对教学内容进行适度调整。
（6）促进教学的创新。如果将拓展训练安排在篮球教学之中，提升其创新性与愉悦性。篮球拓展本身就具备趣味性以及开放性，再结合体育教师的精心准备与策划，学生能很快参与其中，保证教学方式的新颖性是提升学生学习兴趣的重要方式。学生的心理状态对学习水平的提升有较强的影响，教师要对国内外相关消息保持关注，不断结合教学实际引入新的内容，防止教学内容的重复单调，只有让课程得到更新，不断优化教学内容，持续融入先进的元素，并在教学过程中不断进行调整，让学生保持新鲜感。
摘要随着教学的不断深化改革，高校的体育教学逐渐受到教育领导者的关注，为顺应时代的发展，高校体育教师也在体育教学的理念与训练方法中提出新的观点。篮球作为一项具有娱乐性和竞技性的体育项目，颇受青少年的喜爱，因此篮球训练是高校体育教学的重点，篮球训练理念以及训练方法的提升对高校的篮球教学质量至关重要。本文对高校的篮球训练理念与方法进行系统的总结，期望对提升高校篮球教学有一定参考作用。
关键词高校篮球教学训练理念训练方法
篮球作为广大高校学生所喜爱的体育项目，不进能够增强学生的身体素质，还能促进学生团队合作的能力，对学生缓解压力、培养积极向上的体育精神等都发挥很大的促进作用。随着学生体育素质的不断提高，对高校的篮球训练提出了更高的要求，因此，高校体育教育学者必须对篮球训练的理念与方法进行有效的总结与提升，保证篮球训练的质量。
一、高校篮球训练理念系统概括
（一）周期性和针对性相结合的训练理念[1]
周期性训练是指有周期、有规律的对蓝球进行训练的理念。周期训练又可以根据实际状况分为大周期与小周期训练，每个周期都要包括准备、比赛和调整三个阶段。在高校篮球训练中，篮球教练并不是非常规范化的专业篮球教练，学生也并不是专业的篮球运动员，所以，在平时的篮球训练中，教师可以根据教学进度或学校中组织的篮球比赛进行周期性的训练规划。针对性训练理念是指对学生进行“因材施教”，对学生的训练基础、训练状态进行了解，注重发挥学生的长处，并在学生自身素质的基础上制定详细的训练规则与训练内容，让学生有规律、有计划的进行规范的周期训练。
（二）对抗性和实战性相结合的训练理念
作为一种竞技性的体育项目，篮球训练中的对抗性不可忽视，学生必须具有敢于对抗、科学对抗的体育精神才能更好的达到训练目的。在篮球训练中，教师要注意坚持对抗训练的理念，训练学生在比赛环境中做到快、准、狠，提升篮球技能，达到训练目标。篮球运动的技巧与对抗性主要在实战中体现出来，教师要注意在训练中组织学生进行实战性的练习，只有在实战中才能感受赛场的变化，提升篮球技能。
（三）规范化与定额负荷训练理念
在篮球训练中，教师要注意对学生进行基本的篮球技术规范性讲解，学生只有具备基本技能才能在实战中发挥战术作用，学生训练中教师要注意对学生的动作进行规范，避免在实战中出现问题。在规范性训练理论基础上，可以在学生可负荷范围内增加训练的难度与力度，激发学生的潜力与挑战欲望，提升训练的水平。
二、高校篮球训练方法
（一）想象训练法
想象训练主要是指导学生通过想象在脑海中呈现所学的技能动作，经过多次的想象之后，大脑中会形成一定的条件反射，在实际操作时，学生的记忆会更加深刻，并且能够连贯、熟练的做出动作[2]。在平时的教学中，教师要向学生讲解如何利用想象在大脑中增强动作的记忆，一般动作要经过多少次想象训练，以及想象训练方法的重要性等，要让学生重视想象的训练，通过自主的练习，加强对动作的记忆。比如在教授“问旨缟贤独骸币欢作是时，教师对动作进行示范，学生先进行思考与记忆，然后让学生闭上眼睛进行想象，将教师的动作在大脑中进行连贯的记忆，经过反复想象之后，进行实际操作，有利于加快动作技术的掌握。
（二）游戏训练法
在体育训练中引入游戏，在增加训练趣味性的同时，还能提高学生训练的积极性，有效提升教学效率。在篮球训练中，通过游戏的方式可以让学生尽快掌握所要学习的动作要领，并能在实际的操作中练习并掌握。比如在“三步上篮”一动作的教学中，可以将学生平均分成两组，制定相应的奖罚制度，并针对所要学习的动作设计几个任务，要学生由易到难逐步完成，两组进行竞赛，教师负责监督与计时，完成任务用时较短的一方获胜，然后进行奖励与惩罚[3]。通过这种游戏竞赛，不仅提高了学生的竞争力，激发了他们的好胜心，并能在完成任务的过程中加强他们的合作能力。经过有趣的游戏，学生在无形中学到了应该掌握的篮球基础动作，并且在不断完成任务的过程中动作技能得到多次练习，加深了学生的记忆。
（三）引导训练法
引导训练法主要是指教师在进行篮球教学时，对学生进行引导，在学生实际训练中规范学生的动作，调整学生的姿势，讲解动作的要领，帮助学生了解并掌握所学的动作。教师要引导学生发挥主观能动性，进行主动练习，创造轻松、积极的训练气氛。比如在练习“传接球”的动作时，教师要通过自身示范、手把手教学等方式耐心对学生进行引导，保证学生能够在训练中掌握伸臂接球，在接球前双臂要保持恰当的角度等动作要领，针对学生的提问，教师可以通过现场做试验等方法，消除学生对动作的疑问。在训练结束后教师要对所教内容进行总结，加深学生的印象，巩固教学内容。
三、结语
在高校篮球训练中，教育者一定要根据体育课程改革的要求，采用科学、有效的训练理念与训练方法提升学生的篮球技能。根据学生的心理以及身体特点进行科学规范的训练，激发学生对篮球的兴趣，鼓励学生自主学习、积极练习，全面培养学生的思维能力与团结合作精神，促进体育教学的发展。
参考文献：
[1]赖义森.高校篮球训练理念以及训练方法研究[J].当代体育科技.2016（3）：27.
关键词 高中 篮球训练
开展高中篮球训练应从哪些方面入手?这是摆在教学者面前的一道难题。一方面，由于篮球运动蕴含着丰富的形式技巧，且兼具对抗性与趣味性，因此受到广大学生群体的喜爱；另一方面，篮球训练必须要在实践中探索技巧、磨练技能，教练需要利用多元化的教学形式来化解“示范——模仿”模式中的枯燥因素，具有一定的操作难度。如果篮球训练只停留在形式上的技巧传导，则有可能抑制了学生学习篮球的热情，并让训练进程陷入到僵硬、呆板的境地。因此，高中篮球训练亟待找到突破口，让篮球教学活动与学生的兴趣点相契合，从而激发起学生的主体性与自主性。
高中篮球训练不仅仅要让学生掌握一定的篮球知识与技巧，更要通过训练的过程，让学生获得一份愉悦、积极的体验感，并萌发出乐观积极的生活理念。在找寻高中篮球训练的突破口时，教师应以教学目标为指引，充分关注学生的现实境遇与心理状态，真正让学生推向教学活动的中心位置。在此，本文提出了以下几点可供尝试的教学方法，以期能促成高中篮球训练成果的最大化。
一、融入趣味因素，以“提升兴趣”为中心
兴趣是学习的先导。高中篮球教学训练也应充分关注学生的兴趣方向，在训练流程中融入一定比例的趣味因素，让学生在轻松有趣的氛围中自然而然地掌握篮球技巧，并树立起对篮球运动的好感。在传统的训练模式中，教师是技巧、动作的示范者，学生成为被动的接受者。篮球训练不单纯是一种模仿，更需要练习者在实践过程中不断地探究、摸索。以往这种单向线性的传授模式不仅不利于学生真正理解篮球运动的精髓，还易于使学生产生抵触、逆反心理。因此，高中篮球训练应以“提升兴趣”为中心，在训练过程中穿插具有吸引力的内容或者环节。如此一来，学生便会在兴趣的影响下，将全身心地投入到篮球训练学习流程中去。
兴趣训练法的形式多种多样，教学者可以结合具体的教学环境来加以探索。比如说，在学习运球环节时，教练可以组织一场模拟的运球比赛。首先将队员分成若干小组，再让每一小组排成纵向队伍。随着教练的一声令下，各小组分别渐次进行头顶、胯下的运球，形如“多米诺骨牌”。哪一个小组动作完成的速度最快、失误率最低，便是这场比赛的优胜队伍。再比如说，教练可围绕“立定投球”这个环节来编排“闯关游戏”。
游戏设有若干“关卡”，第一个游戏“关卡”要求最低10投3进，第二“关卡”要求10投4进，以此类推，教练动员所有学生参与到这个游戏环节中来，通过一层层的淘汰、筛选，看谁能到达游戏的最高“关卡”。这种类型的趣味游戏旨在创建一份兼具合作与竞争感的训练氛围，让每一位学生感受到集体感与上进意识。 转贴于
二、正视学生个体差异性，贯彻“因材施教”理念
每一位学生的身体素质、特长爱好、心理特征都各不相同。在进行高中篮球训练时，教练要正视学生的个体差异性，并持续地贯彻“因材施教”的教学理念。在训练课程开始之前，教练应充分了解每一位学生的实际情况，并以此为基础来规划课程设计。高中篮球训练不能只求整齐划一的训练效果，而要让每一位同学都能在原有基础上获得提升，加深对篮球运动的切身认识与感悟。当教练明确了学生的差异性之后，要针对每一个群体的需求，为他们制定出不尽相同的教学目标、教学流程。当然，教练不必在训练过程中过分凸显学生们的个体差异性，只需在训练内容、方针上进行微调即可。
比如说，当面对一些篮球基础较好、对篮球运动抱有较大热情的学生时，教练可以多安排一些难度系数较大的训练活动，多让他们参与到篮球对抗性训练环节中来，利用实战性训练内容来为这些同学积累经验、做好铺垫；当面对一些篮球基础较弱、对篮球运动不太感兴趣的同学时，教练应较多安排一些基础性训练内容，主要让学生消除对篮球运动的排斥感。让他们在轻松有序的训练过程中逐渐了解篮球运动，从而向更高的训练层次迈进。
三、利用多媒体技术，帮助学生扩大视域、积累经验
篮球运动中包含的规则、技巧，有时单凭教练的讲解与示范，难以让学生建立起直观、感性的认知。这时，教练就可以利用多媒体技术的长处，营造出一个广阔的借鉴、学习视野。例如，往进入到篮球实战环节时，教练可以有目标性地播放一些NBA、CBA的经典实例，通过详细的动作分解来形象地展示篮球动作技巧。另外，教练也可以利用视频设备将课堂中的模拟对抗比赛录制下来，然后带领大家一起观看视频，共同分析其中的亮点与问题。如此一来，学生便可以“温故而知新”，不断地发现缺点、改进缺点，继而达到篮球技术的提升。如果条件一允许，高中篮球训练课程可以配备一套完整的多媒体设备，包括摄像机、放映机等设施，形成可移动的多媒体训练课堂。有了多媒体技术的辅助，高中篮球洲练教学必然会呈现出现代化、灵活性、立体化的特质。
参考文献
【1】汤雷．普通高中篮球游戏教学法与待统教学法对比的实验研究[J]．理论纵横．2008(4)
