时间：2023-06-01 09:45:55
摘 要 随着教育理念的不断发展，在对学生进行教育的过程中，不再只是注重学生各项成绩，对于学生身体方面也非常重视，因此，在对学生进行教学的过程中，很多学校都开始对学生进行体育教学，其中就包括了跆拳道教学。跆拳道教学不同于其它科目，在对学生进行跆拳道教学过程中，如果还是采用以往教学方式是很难取得好效果的。为此，本文主要对跆拳道教学中协作教学法的应用进行了探讨。
关键词 跆拳道教学 协作教学法 应用
跆拳道作为一项单人运动项目，在对学生进行教学的过程中，其教学方式过于传统，很多教师在教学过程中都会忽视学生写作能力的发展，进而就很难取得良好的教学效果。但是，协作教学法就能很好地解决这一现象，将其应用到跆拳道教学活动中，能够有效地培养学生合作意识，增强学生协作能力，进而就能改变以往较为枯燥的训练模式，激发学生对跆拳道学习的兴趣。为了更好地保证协作教学法在跆拳道教学中的应用价值，笔者主要对协作教学法进行了相关概述，并对其应用在跆拳道教学中的作用以及应用进行了以下分析。
一、协作教学法相关概述
协作教学法属于一种较为新颖的教学方式，其主要是由教师对学生进行分组，然后引领各个小组进行教学活动，在协作学习的过程中，小组的成员需要密切的配合、合作共同完成教学任务，从而就能更好地提高自身专业技能。跆拳道学习具有一定的难度，学生在学习过程中可能会产生一些不安、恐惧等情绪，但是，在应用协作教学法之后，就能够有效地缓解学生这些不良情绪的产生，进而就能更好地展开教学活动。总的来说，相比较于传统的教学方式，协作教学法其价值更为显著，能够有效地提升教学质量，保证学生专业能力以及水平的提升[1]。
二、协作教学法应用在跆拳道教学中的作用
（一）提高学生人际交往能力
在对学生进行跆拳道教学的过程中，应用协作教学法对学生进行教学，不仅能够提高学生参与的积极性，学生在协作学习的过程中，相互之间的交流和沟通也会得到明显的增进，这样学生人际交往能力就能得到显著的提升。除此之外，学生在协作学习的过程中，学生能够更好的发现自己身上所存在的不足之处，进而就能对其进行更正，促进学生全面发展。写作学习本身就是学生互相合作学习的过程，应用这种教学方式能够有效地增强学生之间的凝聚力，提高学习效率，保证班级上的每一位学生都能友好和谐相处。
（二）能够体现学生主体地位
应用协作教学法对学生进行跆拳道教学，其主要是教师对学生进指导，而学生则需要配合完成教学任务，这个过程就能够体现学生在学习中的主体地位，是对以往传统教学方式的改变和发展，能够更好地促进教学质量的提升[2]。
（三）能够提高学生学习的自主性
应用协作教学法对学生进行跆拳道教学，需要教师在教学活动开展之前做好相应的准备工作，确保其教学活动能够满足教学目标，之后再对学生进行教学。而教师在协作教学过程中，需要积极鼓励学生自主进行配合和训练，同时还需要小组内成员自行安排自己训练的时间以及训练内容，这样学生在训练过程中就会更加积极主动，从而就能有效地调动学生学习的积极性。长期以往下去，学生自主学习的能力也会得到明显的提升，进而就能更好的促进跆拳道教学质量的提升，使学生能够得到较为全面的发展。
（四）能够提高学生身体机能以及反应能力
在对学生进行跆拳道教学的过程中，应用协作教学法对学生进行教学，学生身体各方面机能以及其反应能力也会得到有效地提升。学生在协作学习的过程中，学生对于跆拳道学习的动力以及积极性都会得到显著的提升，这样学生在跆拳道训练过程中就会更加积极主动，而学生在协作学习的过程中，本身就是一个训练的过程中，如果长期以往进行协作训练，学生身体素质就会得到明显的发展，而其综合能力也能够得到明显的拓展和提升。学生在经过长时间协作学习训练之后，毋庸置疑的是学生各项身体机能以及反应能力也肯定会随之而提升[3]。
三、跆拳道教学中协作教学法的应用
（一）协作教学法在跆拳道基本素质教学中的应用
跆拳道基本素质教学过程中，其主要表现为柔韧性、速度、力量等方面的训练教学，这几个方面属于跆拳道基本素质教学，学生只有具备这些基本素质之后，才能保证学生在进行各项跆拳道动作的时候灵活、协调，同时，学生踢腿高度以及击打精确性也会受到其基本素质的影响，在对学生进行跆拳道教学过程中，基本素质教学是十分重要的。因此，教师在应用协作教学法对学生进行跆拳道教学过程中，可以将其合理的应用在跆拳道基本素质教学中。
在应用协作教学法对学生进行跆拳道基本素质教学过程中，教师需要做到以下几点：
1.首先需要对学生柔韧性、速度、力量等方面进行一个考察，这样才能明确学生实际情况，以及学生之间的差异性，这样在对学生进行分组的时候，才会更加的合理。在对学生进行分组的过程中，教师需要按照学生身高、体能等方面进行考虑，然后可以将其分成两人或者是多人一组，让其进行相互牵、拉、压、摆训练，在训练过程中，教师需要按照学生肌肉痛感对其进行适度训练，避免学生受伤[4]。
2.学生在协作压腿训练过程中，教师可以指导学生以对方肩作为拉杆，然后按照学生柔韧性对其进行高度以及难度的调整。
3.学生在进行协作速度训练过程中，教师可以将速度存在差异性的学生分成一组，然后让速度较快的学生在前面拉着橡皮条前端，速度较慢拉着后端奔跑，这样就能让速度慢的学生跑的更快。
4.学生在进行协作力量训练的过程中，教师可以将学生分成两个或者是两个以上一组，共同配合进行保护开展练习。
总而言之，在对学生进行跆拳道基本素质教学过程中，应用协作教学法能够更好地提高学生柔韧性、速度、力量这三个方面的素质。在对学生进行这三个基本素质训练过程中，要想提高学生柔韧性主要是通过静力性控、动力性压、拉、摆、外力施加等途径达到这一目的，而学生速度的提升则需要通过加大其步幅、步频，提高学生的反映速度等途径达到这一目的，但是，在传统教学方式中，要想实现这一目的就很难，而协作教学法的应用就能让学生互相合作、互拉，这样学生基本素质就能得到有效地提升，并且学生在互相配合训练的过程中，学生能够感受到对方的实际能力和水平，进而就能及时对其训练难度进行调整，这样不仅能够保证训练效果，还能避免学生受到损害。总而言之，在对学生进行跆拳道基本素质教学过程中，应用协作教学法能够有效地促进学生柔韧性、速度、力量等素质的提升和发展，属于一种较为有效地教学方式。除此之外，在传统跆拳道教学方式中，学生在训练过程中，其训练程序十分单一且枯燥，不仅不能达到良好的教学效果，学生在学习训练过程中很有可能会失去兴趣，因此，但是协作训练法就能够提高教学的乐趣，能够让学生更好地参与到其中。
（二）协作教学法在跆拳道专项素质教学中的应用
在跆拳道专项素质教学过程中，协作教学法相比较于传统教学法，其效果更为显著，能够更好地提高学生专项素质。在专项素质教学过程中，学生只有具备良好的跆拳道基本素质，其在专项素质训练过程中所取得的效果才会更好，而协作教学法应用在基本素质教学之后，学生基本素质就会得到显著提升，进而学生跆拳道专项素质教学质量也会明显上升。协作教学法应用在专项素质教学过程中，教师需要将学生分成2人或者是以上为一组，其中，有一人属于主练方，而陪练方则有一人或者是一人以上，之后学生之间就可以进行互相摸肩训练，而这一训练的目的就是为了更好地提高学生反映、步伐移动、变化速度。除此之外，在教学过程中，教师还可以引导学生进行1对1，或者是1对多的自由靶训练，这样就能有效地提高学生踢靶的速度、准确度，进而就能有效地提高学生跆拳道专项素质教学质量[5]。
（三）协作教学法在跆拳道专项技战术教学中的应用
在跆拳道专项技战术教学过程中应用协作教学法主要是让学生进行1对1，或者是1对多相互无接触式攻防训练，也就是实战训练，通过这种训练方式能够有效地提高学生专项技战术水平，同时还能增强学生击打时机、空间、距离、效果的把控能力。在跆拳道专项技战术教学过程中，应用协作教学法对学生进行教学，能够有效地提高学生跆拳道专项技战术水平和能力，具有较为显著的作用。
（四）协作教学法在跆拳道理论知识教学中的应用
在对学生进行跆拳道教学过程中，不仅仅只有实际训练，也需要进行相关理论知识教学，在对学生进行跆拳道理论知识教学过程中，协作教学法和传统教学方式不同，其主要是将跆拳道理论知识作为一项较为重要的考察指标，以此来对学生跆拳道动作能力等方面进行考察。在跆拳道理论知识教学过程中，应用协作教学法能够让学生之间相互交流，有利于各组成员的思维碰撞，这样学生思维能力就能得到有效地发展。在跆拳道理论知识教学过程中应用协作教学法，组内成员可以针对自己训练过程中所存在的问题进行讨论和思考，共同寻找解决方式，这样就能更好地促进学生的共同发展，让学生对跆拳道相关动作以及知识有一个更好地了解，这样就能避免传统教学模式中对于动作单一模仿现象的出现，而学生一旦掌握好了相关的理论知识，在训练过程中，学生就能知道什么动作是对的，什么是错误的，这样在实际操作训练过程中，就能有效地避免失误，确保学生综合素质的提升和发展。
四、结语
综上所述，在对学生进行跆拳道教学过程中，应用协作教学法对学生进行教学，能够提高学生人际交往能力、体现学生主体地位、提高学生学习的自主性、提高学生身体机能以及反应能力，具有较为明显的优势。因此，在对学生进行跆拳道教学过程中，教师一定要积极应用协作教学法，将其合理的应用到跆拳道基本素质、跆拳道专项素质、跆拳道专项技战术、跆拳道理论知识等方面教学活动中，这样就能更好地促进学生跆拳道水平和能力的提升。
参考文献：
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关键词：阳光体育;高职;跆拳道;现状;问题;改革
1跆拳道教学背景
跆拳道起源于朝鲜半岛，是韩国普遍流行的一种技击术。一二战时期，日本侵占朝鲜，建立了再朝鲜的殖民政府，曾下令禁止任何一切文化活动，跆拳道在亦是如此。一些朝鲜人远离国土，到中国和日本谋生，同时，在将跆拳道延续了下来，逐渐形成了跆拳道体系。跆拳道自20世纪初进入我国，相继取得了骄人的成绩，又因为其“礼仪”符合我国传统文化，“精神”磨练人意志，腿法优美潇洒，受到了我国人民的喜爱，跆拳道道馆如春笋般在我国各地出现。
2阳光体育概念背景
随着社会经济的发展，生活水平的提高，温饱问题解决后，健康已经成为现代人类不可忽视的问题。自1985年来，我国青少年体质总体呈下降状态，少年强则中国强，青少年的健康问题严重影响了我国人才培养的质量，我国青少年体质问题受到社会的日益关注。2007年，全国青少年学生阳光运动开展，主旨是为了培养我国青少年的健康意识，提高青少年素质，积极参与体育锻炼，培养终身体育习惯。
3高职院校跆拳道教学现状
(1)跆拳道教学硬件设施不完善。由于跆拳道进入我国高职院校体育课程时间不长，高职院校普遍存在跆拳道教学硬件设施较为落后的问题。经调查，大部分高职院校均没有固定的跆拳道教学场地，多在操场的塑胶地上授课，有极大的安全隐患。学生的教学护具不齐全，这极大地影响了跆拳道课程教学质量，没有良好的护具，跆拳道教学无法得到较好的开展。(2)对于跆拳道理论教学轻视。由于跆拳道是技击术，所以跆拳道理论教学往往容易被老师忽视。在跆拳道教学过程中，老师轻视跆拳道理论知识，过分注重跆拳道的技巧技术掌握，使得学生对跆拳道的认知与学习流于表面，没有彻底深入。从而达不到跆拳道的运动目的，锻炼意志，提高身体素质。跆拳道是一项技术与道德融合的运动，在跆拳道教学过程中，不仅仅需要教授学生运动技巧，打击技术，还需要树立道德风范，学习跆拳道“以礼始，以礼终”的尚武精神。如果只片面对要求学生对跆拳道的技巧的掌握，这就违背了跆拳道核心的人文精神，无法达到阳光体育的目标。(3)跆拳道教学师资力量不足。跆拳道课程进入我国高职院校的时间并不长，对跆拳道师资培养是远远达不到现在学生对跆拳道教学的需求。在教学过程中，由于教师水平或者教师数量的不足，无法对学生进行专业化的授课，使得学生的学习停于表面。一旦涉及教学深入的跆拳道学习，如若跆拳道教师水平或者教师数量不足，这样极易伤害学生对跆拳道课程的学习积极性。(4)跆拳道教学方法落后。跆拳道是一项使用手和脚，以脚为主，进行对抗和搏击的运动。因此，在教学过程中，教师主要是浅要的介绍跆拳道的理论，主要内容都集中在跆拳道腿部的技巧和格斗实战，导致跆拳道的系统性和针对性遭到忽视。在教学过程中，教师多采取传统体育教学法，以教师示范，学生模仿的教学方式，缺乏对学生的了解，无法针对的进行教学训练，不利于学生跆拳道学习的全面发展，使得学生的跆拳道技巧和知识都流于表面，教学方式呆板，无法调动学生的主管能动性，有悖于阳光体育的理念。
4高职院校跆拳道教学改革措施
(1)加强高职院校跆拳道硬件设施的建设。由于跆拳道硬件设施的问题，在一定程度上影响了跆拳道在我国高职院校的发展。跆拳道是一门深入学生喜爱，所以，在跆拳道相关的教育经费上需要加大投入，适当倾斜，不断完善跆拳道教学的硬件设施，加大学生运动过程中安全健康的经费投入，这样才能提高高职院校跆拳道教学的质量和成果，达到阳光体育的目的。(2)增进学生对跆拳道的了解，提高学生对跆拳道学习的兴趣。许多学生对体育还是有着一定的抵触心理，认识体育运动辛苦，劳累，舒适性不强，这导致学生对跆拳道也产生了一定的抵触心理。所以，提高学生对跆拳道的了解和学习兴趣。跆拳道不仅仅是体育运动，也是一项具有强烈人文精神的文化，他对于“礼”的提倡和我国传统文化是相近的。在跆拳道学习过程中，能够有效的提升学生的道德素质、文化素养，又可磨炼意志，锻炼身体，让学生认识到跆拳道的重要性，提高学生对跆拳道学习的主观能动性。老师可以以组织讲座或者跆拳道校内比赛，让学生更加全面的了解跆拳道。(3)因材施教，有针对性的教学。在跆拳道学习过程中，学生的身体素质也对跆拳道的教学开展有着一定的影响，学生的身体素质有强有弱，男女性别上也有着较大的身体素质差异，所以对于跆拳道教学施教对象不能一概而论。全面了解学生之间的差异，因材施教，对学生进行分层次的教学，根据学生的身体素质分为不同层次，然后再不同层次制定符合本层次的学生的教学计划，达到因材施教的目的。在教学过程中，老师可仔细观察学生的运动效果，观察学生运动后的状态，有针对性地将学生分为几次层次，对不同层次的学生做出不同的教学目标，再根据学生身体素质的强弱制定教学计划。(4)开发适合跆拳道课程的教学方法。跆拳道不仅仅是一项体育运动，里面有着丰富的人文精神，所在，跆拳道在我国才能蓬勃发展，也成为一项奥动赛事。在高职院校中，跆拳道不是作为一项竞技运动去作要求的，老师在教导学生学习跆拳道技术以外，还应开设跆拳道有关系的礼仪和文化的课程。学习跆拳道的礼仪规范、文化内涵、哲学思想等。教会学生在跆拳道教学过程中，以跆拳道去思考，去领悟人生。所以，在跆拳道实际教学过程中，不仅要教授跆拳道技巧，也需要让学生系统的去了解跆拳道，学习跆拳道精神，促进学生的身心健康，提高学生的锻炼意识和身体素质，达到阳光体育的目的。
参考文献
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Abstract: Teenagers prefer Taekwondo，the characteristic of taekwondo is analyzed here，several new methods and approaches about taekwondo teaching are presented.
关键词：跆拳道；教学；思考
Key words: taekwondo；teaching；consideration
中图分类号：G42 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）33-0187-01
1跆拳道运动的特点
跆拳道被誉为“世界第一搏击运动”，它主要是以脚为主、以手为辅进行进攻和防守的对抗性项。跆拳道项目服装整洁，不但具有很强的观赏性还有一定的杀伤力，可以培养和提高防身自卫能力。跆拳道的学习过程中不但培养严格的礼节、礼数，还可以达到增强意志品质的目的，培养学生健康的体格、人格，有益身心。跆拳道运动以潇洒的腿法著名，被称为一门“踢”的艺术。
跆拳道中的“跆”意为用脚的蹬踢、腾跃、踢击，“拳”意为用拳掌的击打、攻击和防御，“道”指用手脚的方式，另指哲学态度，生活方式以及道德、文化道义。顾名思义，跆拳道就是一种利用手脚攻击的武打技术[1]。
跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道是在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上创新与发展起来的，它具有较高的防身健体的实用价值。通过训练和比赛,跆拳道可以使练习者增强体质,掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质[2]。
2目前跆拳道教学存在的问题
跆拳道运动1992年通过官方渠道进入我国，之后便迅速的发展，得到了很多青年人的喜欢，很多跆拳道馆也应运而生。普通高校跆拳道作为公共体育课程的开展至今大约七年的时间，在这七年里，跆拳道运动以其独有的魅力征服了大学生，由于参与这项运动男女差异不大，所以得到了很多大学生的喜欢。但是很多高校仍然没有开设跆拳道课程。目前高校的跆拳道运动的开展仍然是处于初级阶段，受制于场馆因素的制约，目前高校的跆拳道项目以自我自发学习的形式居多。
很多高校虽开设了跆拳道课程，但教学设施的简单以及教学场馆的不足使跆拳道教学和其他体育课程没什么区别,不能让学生在跆拳道训练垫上很直观地感觉到光脚用力的正确部位,最大限度的增强踝关节以及脚背力量,充分体验到人体骨骼与肌肉在和谐用力中美的享受。失去了跆拳道课程的特色[2]。
跆拳道师资的欠缺也是制约着跆拳道项目开展的主要因素。没有专业的教师队伍，跆拳道运动的开展如纸上谈兵。很多高校教学体系里还没有涉及跆拳道课程，课程体系需要完善，跆拳道课程内容需要改革，以适应新形势的发展。器材不足也是一个制约因素，很多学校是在运动馆里开展跆拳道教学，缺乏专业的跆拳道器材。以上都是制约跆拳道教学的因素，影响着跆拳道运动的实效性。
3关于跆拳道教学的几点建议
3.1 加强设备的投入
需要从思想上重视这项运动的开展，莫把跆拳道运动等同于一般的体育运动，各高校应重视跆拳道运动的开展和推广，培养身心俱佳的新时代大学生。跆拳道运动需要的设备投入并不大，可以配备健身房、跆拳道比赛垫、镜子、音像设施、健身器材等，以加深和巩固跆拳道运动的学习效果。
3.2 重视专业的跆拳道教师队伍建设
跆拳道教学的教学采取教师讲解、师范，学生练习，纠正错误，反复练习这样的周而复始的方式，教师的讲解示范必须专业，才能引导学生正确的开展热身运动，防止损伤的发生。在训练过程中，空击练习、攻防练习、转体、递靶等均需要一定的专业技术。对于学生和初学者而言，只有基本功扎实，才谈得上跆拳道水平的不断提高。学校也应该支持跆拳道运动的开展，配合阳光体育活动，鼓励专业教师走出去，参加会议，增进交流；参加比赛，积累实战经验；参加培训，不断更新自己的知识，提高自己的技能，以期带来更好的教学效果。
3.3 改革跆拳道教学内容
对于课程定位的不同，决定了教学内容的不同，决定着教学内容的取舍。现行体育教学中，为了让学生“学会”更多的东西，教材内容都比较庞杂，但都是蜻蜓点水。学生缺乏体育知识，没有体育意识，更无体育习惯，“健康第一”“终身体育”无从谈起。从“以运动技术为中心”向“以体育方法，体育动机，体育活动，体育经验为中心”转移。教学基本内容选编构想：
①娱乐性与健身性相结合的原则；
②科学性和可接受性相结合的原则；
③地域性与世界性相结合的原则；
④传授知识与培养终身体育意识相结合的原则[2]。
采用多种多样的教学方法与先进的教学手段，教学过程中采取游戏教学方法，让学生变被动为主动，开展班内教学比赛，组织学生参加大型比赛，积累经验，调动学生的学习积极性，使学生把当时对跆拳道运动的一时热爱变成持续、持久的兴趣，增强其能动学习的兴趣，有了学习能力和学习动力，学生就能不断获取、更新知识，终身受益。
4结束语
跆拳道运动可以锻炼学生的体魄，培养学生的竞争意识和协作意识，增进学生对于美的理解，在阳光体育的背景下，各高校应抓住时机，推进跆拳道教学改革，促进其更好的发展。
参考文献：
关键词：跆拳道；大学生；体育教学
中图分类号：G886.9 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）09-0059-01
近年来，跆拳道在我国高校迅速发展，绝大多数高校开设了跆拳道选修课和专业课，练习者不断增加。跆拳道作为一门新兴的体育教学课程，对学生的身体健康和心理健康都产生了很大影响。跆拳道可以分为竞技跆拳道和搏击跆拳道，目前全国大多数道馆教授的都是竞技跆拳道，主要教学内容有竞技、特接、威力击破和跆拳道精神。近几年逐渐流行的跆拳舞、跆搏操、双截棍、热身操等。跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。尤其在古代，跆拳道其精神在为人处事方面可以归结为“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择。”跆拳道运动自从传入中国，就得到了迅速的发展，全国的大中城市已是道馆林立，就连一些小的县城也兴起了跆拳道运动，据有关部门统计每年练习跆拳道的人数有500多万，有一些大学也将跆拳道列入选修课程。在此，笔者主要探讨大学跆拳道课程对学生耐挫力发展的影响。
耐挫力指个体对挫折的可忍耐、可接受程度的大小。也就是人适应挫折，抵抗和应对挫折的一种能力。挫折与生俱来，没有谁是一帆风顺的。尤其是对处于人生转折阶段的大学生来说更容易遇到挫折。当遇到挫折时，有的学生能百折不屈，想尽办法战胜挫折，从而走向成功；有的人稍微遇到一点挫折就被击败，意志消沉，甚至有过激行为。从这点来看，耐挫力是走向全面发展必需的素质，增强大学生的耐挫力具有重要的意义。
一、跆拳道品势训练对增强大学生耐挫力的作用
品势训练是跆拳道训练的重要组成部分，太极型品势为所有品势的基础。跆拳道中的太极与中国《易经》中的“太极八卦’，基本一致，蕴藏着宇宙哲理和做人之道，攻击与防守、进与退、速度的缓急、刚与柔均灵活运用了变化丰富的太极原理。例如，品势套路太极一章代表了太极八卦中“乾”的意义。因为“乾’代表天，是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的最根本之势，象征混沌初生和天之始创。而品势套路太极八章代表了太极八卦中“坤”的意义。“坤”的含义是地，大地为万物之源，故此太极八章成为最后的练习级别。这时学习者的技术水平已很高，动作多样化的同时表现出削繁为简的特点。
跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色。它把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。通过品势的学习，大学生可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，完善人格，从而增强耐挫力和礼仪修养。
二、路拳道竞技对增强大学生耐挫力的积极影响
跆拳道竞技是以腿法为基础的，讲究腿法的变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。练习者在比赛和训练过程中经常会大声呐喊或发出各种各样的声音，通过声音激荡肺腑、振奋精神、提高注意力、稳定情绪、增强自信心和胆量。这些声音还可以干扰对方情绪、刺激对方心里、降低对方自信心、使其技战术不能正常发挥，为战胜对方创造条件。因此跆拳道竞技不仅仅是体力上的对抗，更重要的是智力上的对抗，以及战术的合理运用。跆拳道竞技比赛可以增强练习者的意志力、克服困难的勇气、顽强拼搏的精神。尤其是一些性格内向、自信心不足、耐挫力较差的大学生通过一段时间的训练会在自信心、耐挫力等方面得到明显的提高。而另外一些性格急躁、易冲动、不善于交往、沉迷于游戏的大学生，通过训练释放了多余的心理能量、提高了身体素质、改善了人际关系、树立了正确的人生目标。
三、跄拳道精神能提高大学生的精神修养
跆拳道是对练习者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，贯穿“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的根本宗旨。“礼义”是人们在生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来的教化手段范。对一个人来说，礼仪是他的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。学校德育主要通过礼仪的学习让学生尊敬师长、尊重他人，时时刻刻怀着一颗感恩的心，感谢国家、感谢父母、感谢教练、感谢朋友等。而这些都在路拳道训练中体现的淋漓尽致。比如：学员进入道馆要向国旗敬礼，要向教练敬礼。在受到别人帮助的时候要敬礼，表示感谢别人对自身的帮助。“忍”即是德，古人认为忍一百遍能使家庭和睦，百业兴旺，这种观点在今天仍然有现实意义。无论是跆拳道初学者还是持有高段技术的人，想做成大事都要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。而“百折不屈’夕的要义，使大学生无论面对任何困难，也不轻易动摇信念，无论是训练还是比赛中，坚持奋战到最后。即便面对占有绝对优势的对手，也？克服自身的消极、胆怯、懦弱，丝毫不屈服，不畏惧。所以，练习跆拳道可以培养大学生顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚忍不拔、积极向上的意志品质。
综上所述，很多大学生在遇到挫折时，表现出紧张、焦虑、缺乏克服困难的信心，针对这种情况，练习跆拳道是一种较理想的提高大学生耐挫力的方法。大学生通过跆拳道品势、竞技的训练以及精神内涵的学习，不仅在身体素质、自信心等方面的到提高，更重要的是增强了耐挫力，培养了正确的挫折意识，使大学生面对压力和挫折时表现出良好的应对能力，树立正确的人生目标。
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在“健康第一”、“终身体育”、“素质教育”的体育思想指导下，我国普通高校的体育教学模式也在相应的进行改革。最受当代大学生青睐的体育选项课教学在我国许多普通高校已全面实行。既能满足大学生对体育的需求，又能培养大学生相互合作的团队精神的选项课教学已收到了明显的效果，跆拳道选项课教学更是体育选项课教学的特色。在我国普通高校所开展的选项课教学模式中，跆拳道选项课教学吸引了许多大学生的目光。这是因为跆拳道项目近几年在我国已成为人们健身锻炼的重要项目。跆拳道动作舒展、节奏欢快以及有宣泄性的发声、培养学员坚强的意志品质、为学员确立人生坐标的道文化更是当代大学生所追求的价值所在。然而，在跆拳道选项课教学收到显著效果的同时，一些潜隐在跆拳道选项课教学过程中的不和谐音符让我们对跆拳道选项课教学模式的前景产生了怀疑。在笔者近几年的跆拳道教学实践中发现，跆拳道教学远没有人们预想的那样简单，以单纯的身体素质教育只能满足学生短时间对跆拳道项目的兴趣，不但不能使学生养成跆拳道“终身体育”的良好习惯，反而经过一段时间的锻炼会使学生失去锻炼的兴趣。然而，不断有新学员的参与使许多教师或教练没有意识到这种恶性循环的后果。为此，笔者经过多年的探索研究，对跆拳道选项课教学模式与教学理念进行了一定的改革，收到了显著的效果。本文是在我国目前的跆拳道选项课教学模式存在问题的基础上结合当代人们普遍伦理道德衰败、人类精神家园的迷失的现状展开研究的，为跆拳道选项课教学模式的改革提出一些思考。
1普通高校跆拳道教学中存在的问题
1.1仍采用?魍车慕萄Х椒ê褪侄?
教学中，传统的教学形式比较呆板、枯燥，手段、方法也比较单一，无法适应当前教育改革的形势与需要。在教学过程中，大多沿用所学到的传统教学方法和手段，将教学内容局限于技术学习的范畴，忽略了内隐性知识的重要性，采用这样的方法和手段缺乏必要的连续性，学生学的技术多，思想、精神礼仪等方面学习较少，因此教学综合效果较差。另外，教师随着年龄的增长，如果没有新知识的更新换代，势必在教学方法、教学手段方面也略显陈旧，教学缺乏趣味性，调动不起学生的积极性。这样学生很难对技术动作有理念上的认识，达不到掌握的目的，由此带来的后果也就不难想象了。
1.2师资力量的不足
师资力量是影响教学的重要因素，也是一所学校办学的依靠力量。在近几年我国高校的发展中，对师资的重视程度非常高，对青年教师的培养等方面都取得了非常显著的成效。然而，在体育教学的领域中，由于缺乏展望未来体育发展前景的眼光，始终以一些传统的体育项目作为学校体育教育的基本课程，没有培养和引进一些能开展学生喜爱的体育项目的体育教师。跆拳道项目虽然非常受学生的欢迎，但大多数普通高校体育教师的引进还是以传统的体育项目为主，这对开展跆拳道俱乐部教学是极为不利的，严重的影响了跆拳道俱乐部教学的长期开展。
2对高校跆拳道选项课改革的建议
2.1要重视跆拳道理论教学
教师的任务是传道、授业、解惑。在开展跆拳道教学中，要教会学生掌握跆拳道基础知识，了解跆拳道的健身修德价值，了解跆拳道的基本规律和裁判知识，教会学生懂得怎样练和为什么这样练，懂得识别跆拳道图解知识，使学生能看书自练，指导学生科学锻炼及自我评价锻炼效果的方法。只有提高了认识，才能激发学生参与体育锻炼的热情，才能克服怕苦、怕累、应付考试等常见的不良心理现象。
2.2技术与道德相结合的教学观念
跆拳道运动是一项崇尚技术与道德的体育项目。在跆拳道教学传授技术的同时，把德育渗透在其中会对学生的精神修养有一定的潜移默化的作用。学生上课来晚自觉跪撑3-5分钟，可以使学生养成良好的时间观念，培养学生忍耐克己的高尚品质；在交替打靶练习时的行礼可以培养学生知礼仪、受礼仪的道德风尚；一堂课结束后的宣誓可以使学生养成自觉遵守社会公德的品德；道服的叠放、整理可以培养学生良好的个人习惯。事实上，这些品德都是现代学生所欠缺的精神修养，也是许多家长比较关心的问题所在。现代人们过分崇尚物质文明，崇尚技术与道德相结合的跆拳道教学理念无疑对当代大学生的身心俱全发展起着特殊的引导作用，会让当代学生找回自己迷失的精神家园。
曲淑群 吉林体育学院 吉林长春 130022
【文章摘要】
本文采用了文献资料法，比较法等方法, 对场地镜子在教学中的影响进行分析。针对跆拳道馆中设有镜子及没有镜子的两所跆拳道馆教学进行了对比研究。为提高跆拳道教学中技能、动作纠正、模拟训练等方面提供理论依据和参考。
【关键词】
跆拳道；教学；对镜练习法
0 前言
对镜练习法，即自己面对镜子练习各种技术动作，一边练习、一边自我观察， 通过个人的对镜练习，可以正确地掌握实战姿势，体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的、正确的动作要领，并不断强化形成正确的动力定型。在跆拳道练习过程中，对着镜子练习是很必要的。不少练习场地现在都配有几面大镜子，作为一种常用的训练工具供学员使用。但是，镜子练习方法的意义和效果参差不齐，不少学员和教练只是将场地镜子视作一种可有可无的教学资源，没有真正将场地镜子的作用发挥到实处，也没能让学员真正掌握镜子练习的技巧，从中得到更多的帮助。学员可以将镜子中的自己假象成对手，自己一个人的练习仿佛变成了和对手一起练习一样。这样一来，可以让学员在很短的时间内学会思考采取什么样的措施进行躲闪，进行反击。通过镜子练习，能够让学员学会用最合适的腿法还击，去击打镜子中的自己暴露出来的空挡。本文通过对跆拳道教学中场地镜子对学员的影响情况及进行调查分析, 总结出了镜子对于学员的重要影响作用，以期能够帮助学员更好的提高运动成绩和水平。场地镜子练习作为跆拳道练习中常用的练习方式和手段之一，在跆拳道学员的日常练习中可以说是司空见惯，只有充分利用镜子练习才能提高跆拳道学员的练习技能。镜子既是跆拳道练习的基本工具又是重要的方法和手段。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文选择两所大型正规跆拳道馆，一所跆拳道馆中设有镜子，另一所没有，针对其中学员各20 人进行分析与研究。为确保研究结果准确，受调查人员进行了随机选取。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
收集具有权威性的相关文献的基础上，将有关的学术论文、书刊文献等资料， 作为本文需要的基础资料。
1.2.2 对比法
分别选取跆拳道水平相当的A,B 两组学员进行研究，A 组为练习课程中开设镜子教学，B 组为练习课程中不设有镜子教学。通过一个月时间的练习，最终对两组的练习效果进行对比分析，得出相关结论。
2 镜子练习法教学的现状与特点
镜子作为跆拳道场馆设置中的基本构成器具之一，在众多跆拳道馆中都可以轻易的见到。镜子教学同样作为跆拳道教学中的一种由来已久的教学方式和教学手段，在一些跆拳道练习课程中也是比较常见。镜子教学要求学员自己对着镜子练习各种基本的动作和品势，在镜子教学过程中，学员就将自己假设成自己的对手和敌人，通过镜子的反射作用，了解自己的招式变化和防御弱点，进而，通过自己的分析来不断弥补自己动作上的不足和缺陷。
2.1 在动作指导上可以减轻教练员的工作量
从表1 可以看出，A、B 两组学员在接受教练进行动作指导次数的情况上差距较大，A 组学员中，平均每天接受教练指导次数在10 次之内的为6 人，10-15 次之内的为12 人，另外2 人在15 次以上。而B 组学员中，平均每天接受教练指导次数在10 次之内的为12 人，10-15 次之内的为5 人，其余3 人在15 次以上。数据的差别足以说明，镜子教学在动作指导上能够起到一定的积极作用和替代作用，不少跆拳道场馆都会看到一个教练带一帮学员的情况，而教练员的动作指导又不可能进行多遍，如果没有镜子的作用，有些位置的学员在观看教练指导的时候就可能造成看不清情况的发生。而有了镜子，有些位置不好的学员就可以通过镜子的作用看清楚教练员的整套演示过程，便于日后练习。
2.2 在动作纠正上有助于学员实现自我纠正
从表2 可以看出，参加镜子教学的A 组学员在动作的自我纠正上占有很大的优势，有16 名学员都可以通过镜子来实现自己横踢动作上的纠正，动作标准连贯 ； 有4 人横踢动作不标准连贯。而B 组学员在动作纠正上却有所欠缺，横踢动作标准连贯的仅为11 人，9 人未达到要求。对于没有参加镜子教学的学员组，他们在练习中，动作上的纠正主要是靠教练来实现， 因为自己没法看到自己的动作是否到位， 出招是否准确。而对于那些参加镜子教学的学员来讲，镜子的反射作用可以让他们很好地看到自己练习中的动作问题，自己就可以通过自己的判断就行纠正的完善， 减少向教练请教的机会。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 帮助初学者迅速掌握实战姿势
通过对镜练习法，初学者可以清楚的看到教练在授课过程中全方位的分解动作，同时结合自己在练习中的肢体动作进行不断的改进和完善，将对于实战姿势的掌握上十分有利。
3.1.2 帮助学员迅速掌握动作要领
在跆拳道学员日常练习过程中，对镜练习法可以帮助学员在建立完善的运动系统上起到一定的积极作用。通过镜子教学，任何位置的学员都可以从多个角度清楚的看到教练员演示的完整的动作过程， 更快的掌握动作要领。
3.1.3 有助于学员实现动作自我纠正
动作的准确性是对跆拳道学员的重要要求之一。不到位的练习动作将不利于学员的练习水平的提高。通过镜子的作用，跆拳道学员可以看到自己练习过程中动作上的失误和不到位，然后学员可以根据镜子中反映出来的问题，在日后的练习过程中不断的进行纠正和动作上的改进， 实现自己跆拳道水平的不断提高。
3.1.4 有助于学员进行模拟训练
模拟训练是学员实现技能训练和提升的重要途径和方式。培养一个技能素质过高的学员，需要一定量的模拟训练为学员的成长提供技能提升的保障和途径。通过镜子练习，可以为学员提供模拟训练的环境，创造接近实际的比赛竞技环境。
3.2 建议
3.2.1 提高学员上课注意力
3.2.2 提高教练员教学方法多样化
3.2.3 加强师生的互动性
3.2.4 加强镜子周围安全保护
【参考文献】
[1] 王虎. 关于跆拳道教学方法的思考[J]. 价值工程，2010,29（33）:187
[2] 杜凯. 浅谈跆拳道训练[J]. 学术探讨，2011（10）:297
【作者简介】
曲淑群（1975-），女，吉林延吉人，硕士研究生，副教授，研究方向：运动训练学。
摘 要 目前，体育俱乐部教学在我国各大高职院校已全面推行开来，其不仅能较好地满足大学生的体育锻炼需求，也有助于培养学生团结协作的团队精神。本文主要分析了当前高职院校开展跆拳道俱乐部教学所存在的一些问题，并结合跆拳道教学经验和学生身心特点，提出了促进跆拳道俱乐部教学良性发展的有效对策，以期为构建更加完善、科学的跆拳道俱乐部教学模式提供一定的理论借鉴。
关键词 跆拳道教学 俱乐部模式 高职院校
一、引言
目前，体育俱乐部模式教学已在各大高校逐渐推行开来，该教学模式自推出以来，就受到了广大学生的一致青睐和广泛认同，其不仅能较好地满足大学生的体育锻炼需求，也有助于培养学生团结协作的团队精神，尤其是用于跆拳道教学的收效更为显著，其已经成为了体育俱乐部教学中的一个特色项目[1]。
二、高职跆拳道俱乐部教学现状
（一）体育场地不足
笔者在调查走访过程中发现不少高职院校都没有设立专门的跆拳道训练馆或俱乐部，同时跆拳道配套设施也较为匮乏，难以满足学生的跆拳道训练需求。部分高职院校虽尝试过设立跆拳道俱乐部，但由于训练场所、教学设施过于简陋，而最终造成跆拳道俱乐部形同虚设。在这样的外部条件下，高职院校的跆拳道教学很难充分发挥俱乐部教学模式的优势，其会对跆拳道教学的发展与创新造成严重制约[2]。
（二）师资力量匮乏
在高职院校的跆拳道教学中，体育教师的专业技术水平将会对教学效果、教学水平产生直接影响，同时也直接体现了学校的体育教学实力。然而，现阶段高职院校的跆拳道教学工作却主要由非跆拳道专业体育老师来担任，跆拳道专业的教师少之又少。这种师资结构下，必然会出现跆拳道教学经验不足，教学方法欠合理，进而导致教学水平低下。
（三）教学理念落后
跆拳道运动之所以广受人们喜爱，除了技术炫目外，更重要是其所蕴含的文化与精神能鼓舞人心。然而，高职跆拳道俱乐部教学的教学理念却仍停留在传统教学层面上，教师只负责传授技术、动作，教学重点仅放在培养学生动作技术方面，却忽视了学生悟道能力的培养，这也背离了跆拳道运动的思想精髓。
（四）教学效果可控性不强
跆拳道作为一项新兴的体育活动，广大学生都对其抱有极高的期望，然而从跆拳道俱乐部教学的实际开展情况来看，其教学效果却不甚乐观。笔者在对不少高职院校学生进行调查、访问时，发现不少学生都认为跆拳道的开设课时太少，并且教学的内容缺乏深度，还有学生直接表示在跆拳道俱乐部中并未收获真正有用的东西，基础的跆拳道技能学习难以提高跆拳道技能水平[3]。
三、促进跆拳道俱乐部教学良性发展的建议
（一）树立技艺与精神相结合的教学理念
在高职跆拳道俱乐部教学中，体育教师必须挣脱传统教学理念的束缚，树立技艺与精神相结合的现代教学理念。跆拳道教师在教学过程中，除了要向学生传授跆拳道技能外，还要向学生讲解跆拳道运动的精神、文化、道德、礼仪等，要求学生同时掌握跆拳道技能与精神内涵，进而在强身健体的同时培养出坚韧、谦虚的良好品格。
（二）体育教学要以人为本
高职院校在跆拳道俱乐部教学中，应积极借鉴国外体育俱乐部教学的先进经验，并结合学校实际情况，构建出一套符合我国高职院校实际情况的跆拳道俱乐部教学模式。体育教学是以健康教育、体育教育为目标，以相同的体育锻炼爱好为基础，结合大学生身心特点、体育锻炼需要，将群体竞赛、课外体育活动、体育教学几者进行有机融合的一种体育教育形式。该教学模式强调以学生为本的教学思想，充分尊重学生在教学中的主体地位，最大限度满足学生的体育锻炼需要，进而促进学生跆拳道技能、理论知识及健康水平的提高[4]。
（三）多开展跆拳道教学比赛
教学比赛是评定体育教学效果的一个重要手段，在跆拳道俱乐部教学中，定期组织开展跆拳道教学比赛，不仅有助于提高学生对比赛的鉴赏能力，也能让学生更好地熟悉比赛规则，提高其组织竞赛能力。此外，多开展跆拳道教学比赛还能让学生认识到跆拳道比赛的精神在于相互切磋技艺，共同提高竞技水平。
（四）培养体育骨干
在高职跆拳道俱乐部教学中，学生人数众多、组织混乱是普遍面临的一个问题，加之训练场地有限，更会对教学活动的开展产生不利影响。在教学过程中，跆拳道教师可着力培养一些体育骨干，这些体育骨干学生不仅能协助教师开展教学活动，同时也有助于提升学生的教学、组织及悟道能力。
四、结束语
高职院校开展体育教学改革的最终目的是通过发挥体育课程的作用来增强学生的体质健康水平，实现大学生的全面发展。俱乐部教学作为一种新型的跆拳道教学模式，其在提高学生跆拳道技能水平，培养学生终身体育意识方面具有重要作用，但目前的跆拳道俱乐部教学仍存在不少问题，广大高职院校应根据跆拳道运动及大学生身心特点，积极采取有效的解决措施，以构建更加完善、科学的跆拳道俱乐部教学模式，提高跆拳道教学质量。
参考文献：
[1] 李春蕊.俱乐部模式下跆拳道教学方法研究――以重庆文理学院为例[J].搏击（体育论坛）.2014.6（12）：46-48.
[2] 苏跃金.普通高校与跆拳道俱乐部教学的比较探讨[J].搏击：武术科学.2011.08（10）：91-92，111.
关键词: 跆拳道教学 精讲 多练
在跆拳道教学过程中,讲解是一种不可缺少的手段,它在教学中占着重要的地位。教师在教学中讲解精确、生动、简练、通俗易懂、富有哲理,有助于学生掌握知识、技巧。如果讲解语言重复、冗长、枯燥无味,则会引起学生反感和注意力不集中,结果事倍功半,影响教学效果。因此,教学语言与教学质量有着密切的关系。
在跆拳道的教学中,讲只占课时比重的一小部分,讲解时间分配得越短,讲解的内容就越有选择、有重点,抓住主要矛盾,讲深、讲透、注意质量。跆拳道教学中讲多了,不但会影响课的密度,而且会分散学生的精力,但是,该讲的必须讲,讲少了也不好,有的教师只注意少讲,该讲的没讲,结果技术环节交待不清楚,从而影响学生掌握知识和技术动作,导致教学任务完成不理想。
跆拳道教学的主要问题在于精讲多练,所谓精讲是教师在教学内容上不贪多求全,抓住最本质最关键的东西讲透彻。但精讲不能理解为少讲,教师应该在“精”字上下功夫。
1.讲解的形式
1.1全体讲解。
多适用于新课教材的讲授,或者为了巩固复习教材的内容。运用这种方法需要集合队伍,占用的时间较长,在教学中应严格控制讲解的时间和次数。
1.2原地停止练习,集体讲解。
多适用于练习初期针对学生普遍存在的问题,提出注意事项,或复习教材和转换练习方法时,进一步提高对练习的要求。时间不宜过长,次数不宜多,否则容易影响学生练习的积极性和兴趣性。
1.3部分讲解。
适合于一个练习小组或就近若干人在练习过程中提示要点与观察他人动作等。这种形式应在巡回指导中进行,这种形式不影响整体,效果良好。
1.4个别讲解。
这种方法多用于复习教材或在新教材练习巩固的提高阶段,个别学生出现错误动作时,个别对待,具有针对性,这种形式改进技术快,效果好。
2.讲解的方法
讲解时应言简意赅、条理清楚、生动形象、措辞准确,既要抓住主要矛盾(教材的关键)和事物内在的联系,分析跆拳道技术环节之间的联系与区别,又要符合学生实际,以启发他们的思维。
2.1结合文字图表讲解。
在条件允许的情况下,应充分利用文字图表配合教学,这样做有助于精讲。在讲解教材时把图表挂在一旁,根据图表逐条讲解,结合示范,边讲边做,能使学生对动作的概念清楚,印象鲜明,理解得快,便于记忆。
2.2结合示范讲解。
先做完整的示范,再做重点、关键动作示范,示范前应提醒学生重点看什么动作。在讲解要点时,要正确运用专项述语,用语通俗易懂。教师在做示范时,一定要正确、协调、连惯、干净利落,给学生一种美的享受,同时还要加深对动作的印象,增强学生学习的兴趣性。
2.3结合错误动作讲解。
讲初学者易犯错误和纠正方法,结合个人的具体错误动作讲解,学生的错误动作可及时得到纠正。
2.4结合布置的练习讲解。
一定要讲清楚,交待明白,否则学生则不清楚、不理解,练习方法不对、不合乎要求,教师还得再重复教。
2.5逐层深入地讲解。
把一个教学内容分为几次课逐步深入的讲解,不要试图一次课就将有关技术的各个细节全部“灌”给学生,否则会劳而无功。最好的办法是将每项技术的教学内容根据情况有计划地分几次教完,并逐渐加深内容。这样做,既可复习教材,又可加入新的教学内容,使学生感到每次课都有新收获。
3.多练与形式
在跆拳道路教学中要使学生掌握技术动作,就要遵循“实践―认识―再实践―再认识”这一规律来反复练习。因此,在跆拳道教学中教师必须树立让学生多练习的思想,只有多练习才能掌握技术动作和要领。不管什么技术动作,要掌握,都靠多练苦练和巧练。于是,在安排教学进度、选择教学重点、采用教学方法时,教师必须首先考虑多练的问题。如果离开了多练,安排再周密,讲解再生动,也都是空谈。多练,首先应搞清楚所练的内容,其次是练习的形式,这样才能通过多练达到预期的效果。
3.1多练的内容。
练习模仿技术(初级阶段)、练习分解技术(初级阶段和纠偏时)、练习完整技术(形成动力定型阶段)、练习综合技术(提高阶段)。
3.2练习的形式。
3.2.1条件相同,要求相同,统一练习方法。
3.2.2条件相同,要求不同。根据不同水平,采用不同练习方法,区别对待。如前踢踢靶练习,靶的高度一样,在规定的时间内,要求技术水平好的同学比技术水平差的同学踢的次数要多。
3.2.3条件不同,要求相同。以横踢踢靶练习为例,增加或降低拿靶的高度,技术水平好的同学踢靶的高度与肩同高,技术水平差的同学踢靶的高度与腰同高,但是横踢的动作规格和击打靶的要求是一样的。
3.2.4条件不同,要求不同。按技术掌握的好坏分组,以前踢踢靶为例,对技术掌握好的同学,击靶的高度要求与肩同高,击靶时要求:动作协调、击打准确、力量充沛且有送髋动作;对技术掌握差的同学,击靶的高度要求与腰同高,击靶时要求:动作协调、击打准确即可。
值得注意的是,对采取的每一种练习方式,教师首先要有明确的目的和重点解决的问题。尤其是在变化条件做练习时一定要循序渐进,练习难度不要突然加得太大,而要考虑到体质差的学生。然而,由于条件变化了,学生的兴趣提高了,教师要充分利用这一有利因素,进一步调动学生的积极性,发挥学生的智能,挖掘学生内在的潜能,达到理想的教学效果,提高教学质量。
4.结语
4.1跆拳道教学中,教师不仅要教会学生技术,让学生掌握正确锻炼身体的方法,而且要让学生懂得一定的跆拳道理论知识,所以,体育教师传授知识的手段比其它学科更为特殊。能否很好地完成讲授任务,首先取决于教师课前的准备工作是否充分,因此加强课前备课是顺利贯彻精讲的先决条件。这就要求教师必须对教学大纲的要求、教学内容和技术动作进行全面细致的分析和深入研究,并加以提炼,才能为精讲打好基础。
4.2在跆拳道教学中能否做到精讲多练,关键看是否突出教材的重点、难点,抓住关键,抓住主要矛盾。对待教学的安排一定要质重于量,练多于讲,多练是掌握技术动作要领、完成教学任务、提高教学质量的重要途径。
参考文献:
关键词：小学；合作教学；跆拳道；有效性
跆拳道是一项对个人竞争意识要求非常高的运动，使传统教学方式往往对培养学生的合作意识发生了欠缺。小学生的生理心理正处于发育期，更应重视在跆拳道教学中大力开展合作教学，从小就打牢学生团队合作的意识基础。
一、合作教学对小学跆拳道教学的影响
1.夯实基础素质
柔韧性与速度是跆拳道两大基础素质，对练习者的动作灵活性、协调性、准确性和踢腿高度等，都产生了很大影响。采取合作教学，能够使学生通过相互帮助的方式，迅速提高速度和柔韧性，特别是在横叉、丛插、短跑等动作完成了，将会获得很明显的
改善。
2.强化专项素质
跆拳道合作教学对强化学生的专项素质也同样能够发挥重要作用。实践训练成绩表明，以学生单位时间完成横踢次数作为衡量专项训练成绩的一个指标，采用合作教学模式后，横踢成绩提高率超过了50%，有个别学生，甚至成绩提升了近一倍。这说明，合作教学模式能够有效刺激学生更好地完成专项训练科目。
3.促进人际交往
参与体育运动的一大益处是促使学生形成更好的团队协作意识。过去，跆拳道训练过多倚重的是单个学生的独立练习，而采取合作教学模式后，学生对同组内的同伴产生了更强的信任感，彼此之间能够就如何完成训练项目展开深入积极的交流，相互之间还能够互相配合以完成重难点项目训练，团队协作精神自然得以明显提升。
二、提高小学跆拳道合作教学有效性的对策
1.培养学生的合作意识
虽然跆拳道本身是一项竞技性强的运动，在比赛中更加强调的是对参与者个人能力的检验。但我们在小学生中开展跆拳道项目运动，其目的不仅仅是选拔发现未来的合格运动员，更应该将目光集中于如何更有效地使学生从小就打好团队协作的意识基础。特别是很多小学生都是独生子女，在协作方面的养成基础就很差，更应该通过推行合作教学模式，将团队协作、互关互爱、取长补短的意识贯穿至跆拳道教学的始终，使小学生通过参与这项运动，培养善于交往、乐于交往的生活态度，培养信任他人、帮助他人的乐观习惯，这对于促进小学生更加茁壮健康地成长，意义是重大的。
2.坚持循序渐进的教学原则
跆拳道教学本身对参与者的身体、心理素质的要求是比较高的，不同小学生对动作要领的掌握程度也是大不相同的，像勾踢、后旋踢等的技术要求非常高，很多学生难以在短时间内就学会。为此，在进行合作教学时，应本着循序渐进的基本原则，从基本拳法和基本腿法开始逐步练习。应根据不同分组内组员的不同身体素质条件、技术掌握程度，设置相应的练习目标，使学生每训练一次，就可以获得明显的训练效果，而不是一开始就将训练目标定的过高，学生很难实现，导致学习兴趣丧失。通过这种渐进式的合作训练模式，学生可以在训练中充分领略跆拳道这项运动的独特魅力。
3.推广合作教学模式应用范围
在小学跆拳道教学中，大力推广合作式教学模式，能够有效提升小学生的基础能力、专项素质、跆拳道精神理解度、人际交往能力，能够使小学生养成良好的运动习惯，锻炼强健的体魄、培养健康的人格心理。合作教学不应仅仅是在完成跆拳道教学时所单独采用的，而应将这种教学模式推广至小学其他体育运动的教学之中，扩大合作教学的应用范围，使小学生无论参与什么活动，都能够通过采用合作方式顺利圆满地完成。这对于全面提升小学生从小树立良好的团队协作精神，将产生积极的影响。
4.确保教学覆盖至全员
大力推广普及跆拳道合作教学，能够改变过去那种“讲解―示范―练习”的传统教学模式的弊端，使学生真正体会到参与跆拳道运动的乐趣，既陶冶了情操、锻炼了身体，又提升了团队协作的精神。应确保教学覆盖至全员，使每个学生都能够参与到教学中来。鼓励学生通过互相间的指导、协作、鞭策、帮助，完成跆拳道各个动作的训练目标，对于参与训练缺乏兴趣、合作训练效果不佳、训练成绩提高过慢、协作训练完成不好的学生，教师应积极查找出造成这些问题的症结所在，并对症下药采取措施，及时对其合作教学完成进程进行检查指导，必要时，可适当调整其教学内容，使每个学生都不会在教学中掉队。
在小学跆拳道教学中大力推广合作教学模式，能够有效提升小学生对参与跆拳道学习的兴趣，有效提高跆拳道整体教学水平，理应予以大规模地推广普及。
参考文献：
[1]李建设，李敬勇，龚明俊.合作学习在跆拳道教学中的应用[J].体育科技，2008（01）.
跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动,已被正式列入奥运会比赛项目。它发源于朝鲜半岛,同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分,具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来,其所有动作都以自身的防卫本能作为基础,然后逐渐变为一种主观信念,从防御动作发展到进攻形态,最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求的信念,最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道,作为一种民族精神的体现,要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质,培养坚韧不拔的作风,讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神来培养学生良好的意志品质和精神修养,培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。
一、以礼始,以礼终
跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育,一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术,更注重对礼仪、道德修养的学习,礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中,鞠躬是最为基本的礼仪。
在跆拳道练习的整个过程始终充满着仁义尚礼的气氛和精神,这种精神逐渐转化成人的情感基础,培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。通过向国旗、长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使学生养成行礼习惯,以具备恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风。而在比赛对抗的前后双方互相敬礼则充分表现了互相尊重、谦让宽容的运动精神。作为一种竞技性很强的体育运动,强调武德是非常必要的。教练对此的强调不仅仅是出于学生的安全因素来考虑,更重要的是为了培养学生发自内心的崇“礼”的美德。
跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式,跆拳道练习者除了要有文明的举止以外,还应具备高尚的思想情操。在跆拳道的评价体系当中,基本技能并不是全部,思想道德修养也是很重要的考查部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同,升级是没有可能的。
每一个跆拳道道场,都会有许多关于思想道德方面的教条。有明文规定的,也有约定俗成的。其中,约定俗成的东西占大部分,而且大都是由教练或者前辈们言传身授(这是习武之人的一个特色)。这些教条大多是从具体的事例来引导学生做一个正直、诚信、仁爱、谦让、克己的武者。例如那些喜欢在道馆内外炫耀武技的人是为跆拳道练习者所鄙视的,而那些花钱买段位或是为了金钱和利益卖证书的人也都是为跆拳道练习者所唾弃的。还有不悖强凌弱,不弄虚作假,不随意动武,不妄生恶念……这些跆拳道所倡导的精神都能充分体现“廉耻”的精神要求。
一个有修养的跆拳道学习者是能做到忍耐、克己的。不论道场内外,克制自己着实是重要的问题。无论是在与别人发生争执时,还是与同伴对抗练习时,面对对手,若不能克制自己,感情用事加以攻击,将会造成抱憾终身的后果。另一方面,一个人如果不谦虚不节制,没有分寸地生活,爱慕虚荣,也将会失去作为武道人的资格。强者不是战胜对方的人,而是战胜自己的人,即自胜自强。正规的跆拳道道场会要求学生在练习前后静坐冥想,对自己的行为和思想做一番总结。目的是对照跆拳道的精神“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”来反思自己的得失,为今后的修炼明确方向和目标。
二、自信心的培养
自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中,不论是初练,还是高水平修炼,教练都十分强调对学生自信心的培养。学生只有对自己充分信任,才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或是打击。一个自信的人,相信自己一定能克服困难,战胜挫折,一定能战胜对手,比别人做得更好。这种心境,是一种强烈而持久的情感体验,激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。
意志品质是意志的具表现。如果一个人的意志品质经常稳定地表现在他的各种行动中,这种品质就成了他的性格特点。人的意志品质是多种多样的,意志品质也是互相联系的,而跆拳道修炼是对修炼者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道的教学始终以“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”为根本宗旨,全面培养学生顽强、果断、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质。跆拳道有一套科学的评价体系,它有极高的等级制度,它要求学生在每一个级别(或者说是阶段)都要通过一定程度的修炼,而每一级别的修炼,要求都是逐步提高的。每个级别的学生都要经过严格的考核才能通过。这就要求学生在练习的过程中不断的挖掘自身的潜能,不断的超越自我。因此,每一个阶段的练习都是对学生的一种考验,而这一过程中,学生的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说,能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。
【关键词】跆拳道；情境教学法；策略
1.前言
近年来，由于国家实施高校扩大招生的政策，高校学生人数倍增，学生在体能与运动技能方面的差异与日俱增，这就对传统的体育教学方法提出了挑战。传统体育教学较多采用“教师讲一学生听一学生练一教师辅导”这种单向信息传递模式，教师是教育教学的主导者，学生是被动的受导者。这种传统的教学思想与模式便于组织教学和教学管理，然而却在一定程度上抑制了学生的积极性，使其缺乏自主创新能力。在新时期，如何传承“授人以渔”的教学理念十分重要，笔者从多年的教学经验出发，以“授人以渔”为核心教学理念，以“情境教学”为主要教学方法，对如何更好地进行跆拳道教学提出了一些建议，望对相似课程的教学有所裨益。
2.情境教学法在实践中应遵循的原则
2.1 跆拳道教学原则
2.1.1 全面发展原则
现今社会，教书育人是一项十分重要的任务，教师扮演的角色对学生乃至社会和国家都非常关键。教师不仅教授课本的知识，还需教会学生如何做人，如何步入社会、融入社会。所以教师在授课过程中，一定要注重学生社会适应能力的培养，让课堂连接社会，让社会进入课堂。
2.1.2 因材施教原则
在公共课程中，不同院系、不同地域的学生之间必然存在差异，因此教师应尽量做到因材施教。在教学过程中，不可能使所有学生都适应情境教学法，这就需要教师谨慎观察，随机应变地处理特殊情况，且不能因个别学生放弃部分群体，必须对全部学生都能负责到位，使其不断完善自我，进而达到齐头并进。
2.1.3 主体性原则
现在的教学一定要打破原有的观念，教师不能再墨守“授人以渔”的教学观念，应认识到更重要的是教会学生学习方法和如何在实际中运用。教师应尊重学生的主体地位，注重师生角色的转换，教师要由“主演”变为“导演”，由“主角”变为“配角”，引导学生在教学中学习新的知识和培养全方位的个人能力。同时学生要充分体现自己的主体地位，严格要求自己，确立个人的学习目标。
2.1.4 创新性原则
在教学过程中不能一味的按照同样的方式进行教学，这样可能会物极必反。教师应当不断地开境教学法新的实施方式，借助于体育自身优势，善于发现，不断探索；同时还要开发、培养学生主动探索的创新精神。
2.1.5 激励性原则
要使情境教学法在更大程度上激发学习积极性，则需要教师通过言语等方式与手段加以引导。在学校教育中，学生成绩的好坏及各方面的表现在很大程度上依赖于他人能否对其进行有效的激励，因此教师应当注重激励性的原则。
2.2 影响跆拳道课堂教学效果的原因
教学内容设置目的性不强。教师在教学过程中没有完善的教学计划和教学进度，根据自己的主观意识选择教学内容进行教授，使教学缺乏目的性。教学内容不能突出实战性。教师所选择的教学内容不能够让学生在学习过程中达到运用的效果，只是一味练习，教学内容缺乏挑战性。教学器材、场地、服装、和护具等硬件设施不能满足教学需求，大大影响了教学的效果。多数学生都是零起点，因此学生存在柔韧性偏差，大大制约了学生学习难度技术的需求。
3．情境教学法在跆拳道教学中的应用
3.1 情境教学法的涵义
情境教学法是指在教学过程中，教师有目的地引入或创设具有一定情绪色彩的、以形象为主体的生动具体的场景，以引起学生一定的态度体验，从而帮助学生理解教材，并使学生的心理机能得到发展的教学方法。情境教学法的核心在于激发学生的情感。目前，情境教学也正符合了新课程的要求，它充分调动学生的学习积极性，促使他们自主学习，培养自主探究能力，进一步达到教与学的和谐统一。
3.2 跆拳道的定义及课程设置概况
跆拳道被称为朝鲜半岛的武术，以技击格斗为核心，修身养性为基础，磨练人的意志，振奋人的精神为目的，并将人的精神需求具体化的一项体育运动。简易的讲：跆拳道就是以腿为主，以手为辅的竞技搏击对抗项目。跆拳道的礼仪是跆拳道精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少且十分重要的组成部分。
目前非体育专业的大学生一学期设置17周体育课程（即“三自”教学），由于大部分学生都是零基础，所以课程设置不宜过难，但所学内容必须能够使学生体会到跆拳道的真正内涵。
3.3 采用情境教学法的具体形式
教师在教学过程中应当采取创新性的教学形式，打破陈旧的教学体制，而采取情境教学法不失为一种很好的选择。情境的创设来源于生活，在课堂中创设生活中存在的情境，让学生在课堂中体验生活，在生活中应用课堂“知识”。
3.3.1 课堂氛围的构造：从热身小游戏开始
俗话说良好的开端是成功的一半，如何把学生从课堂外的心境带入课堂，这就需要教师在课堂开始时采取可行的策略。在常规的热身活动后，选择富有带动性的游戏进入课堂可以产生积极作用。如进行“三国征兵”之类的竞争小游戏，通过游戏不仅起到了热身的作用，同时也将同学们的思绪从课外带到课堂，从课堂带入生活。
3.3.2 重视体育骨干的培养和“小团体”的划分
在教学过程中构建若干小组，安排固定的时间进行分组训练，小组长组织队员练习，最后以小组为单位进行展示和最终的考试。当今社会，良好的人际关系十分重要，在课堂中加强培养学生的交流合作意识，将有助于学生今后的发展。还要根据学生的实际情况选出若干小组长进行管理，从而提高学生的综合管理能力，这是在其它科目的课堂上所不能达到的教学目标，也是体育学科教学中应当授予学生的一种贴于生活的能力。
3.3.3 进行简单的对抗性练习，体会乐趣的同时增强学生的竞争意识
跆拳道的特点决定了其课堂氛围、引导方式与其它体育课程存在不同。跆拳道具有技击性，因此需在教学中适当安排一些对抗性的内容。比如初学跆拳道时，采取两人一组用脚靶或者手触摸对方肩膀和膝盖，同时计算得分断定胜负的内容，可使学生在体验简单技击的同时感受竞争的氛围。在进一步学习技术后，增加对抗的强度，或在学期末最后几节课中举行班内的跆拳道比赛，这就在无形中构建了学习目标，可有效提高学习积极性。同时，指出目标设置的重要性，可引导学生在平常的生活中制定适合自己的目标。
3.3.4 发挥跆拳道的礼仪精神，塑造学生的品德形象
跆拳道跟我国的武术一样，都重视礼仪道德的修养。在跆拳道教学过程中，我们不仅学习跆拳道技术和理论知识，更要把跆拳道的精神贯穿始终，跆拳道精神即：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。每次课前要面向国旗敬礼，向老师敬礼，同学之间互相敬礼，下课也是同样的程序，礼仪不是一种形式，而是发自内心的尊重与感恩，注重礼仪的培养，一定会在今后走向工作岗位受益颇多。
3.3.5 利用可行策略烘托学习氛围，提高学生的学习兴趣
正确运用教学评价，是激发学生学习动机的重要手段之一，因为这种表扬和批评是对学生学习态度、学习成绩的肯定与否定的一种强化方式，正确的运用可以提高学生的认识水平，激发其上进心、自尊荣辱感和集体主义精神等，然而，不正确的运用则反之。在教学实施中还可以利用多媒体视频和音乐渲染情境，让同学们在心情愉悦的状态下进行学习，效果更佳。
教师还可以根据实际情况灵活多变，在大部分学生都能接受的条件下可以教给同学们一些难度动作，如“旋踢360”、“双飞”等技术动作，这些也是锻炼学生不断挑战自我的一种培养模式。
4.结束语
根据实际情况选择合适的教学方法对学生的发展起到关键作用，因此教师应不断完善自我，不断开创合理的教学方法。通过教学不能只让学生知其然而不知其所以然，还要提高学生的社会适应能力等诸多生活中所需的生存能力。情境教学方法遵循了运动技能形成的生理学、心理学规律，更好地贯彻跆拳道教学原则，充分体现跆拳道教学的特点；同时还适应了社会发展的需要，培养德、智、体、美全面发展的综合性人才。
参考文献
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【关键词】阳光体育；跆拳道教学；实施路径
The Implementation Path of Taekwondo Teaching
under the Concept of “Sunshine Sports”
LI Xiu-juan1，Cui Xiao-chan2
（1？郾Henan Judicial Police Vocational College，Zhengzhou 454000，China；
2？郾Sports Department of Zhengzhou University，Zhengzhou 454000，China）
【Abstract】From the rise and fall of tae kwon do and sunshine sports education idea，this article studies the implementation path of taekwondo teaching under the concept of “Sunshine sports”from the etiquette，spirit，tactics，potential and tae kwon do dance and other aspects，and analyzes the integration of sunlight sports education concept and taekwondo，in order to provide theory basis for the conduct of tae kwon do in the sunshine sports in colleges and universities？郾
【Key words】sunshine sports；Taekwondo teaching；implementation path
引言
自2007年中共中央政治局召开会议，提出在全国范围内全面启动亿万学生阳光体育运动以来，推广的形式和手段不尽相同，但纵观普通高校推广阳光体育运动的手段大多以现代体育项目为主，而传统体育项目和新兴体育项目开展得并不是很广泛。跆拳道是一项运用手、脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目。由于其具有较高的强体防身的实用价值和“以礼始，以礼终”的尚武精神，是一个年轻而现代化的武道，深受大家青睐。那么如何在“阳光体育”概念下实施跆拳道教学，主要实施哪几个方面？本文从跆拳道的项目背景出发，对阳光体育教育理念与跆拳道两者的可融合性进行了分析，旨在为跆拳道更好的发展提供借鉴和依据。
1跆拳道项目背景
跆拳道原名“跆跟”，起源于朝鲜半岛，是韩国民间较普遍流行的一项技击术。1919年日本侵占朝鲜半岛，建立了殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些不甘寂寞或被生活所逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来，更为重要的是他们将其与中国的武术和日本的柔道融合起来，孕育了新的技术体系。二战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归的朝鲜人将各国的武艺带回，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。跆拳道在20世纪初进入我国，相继取得了骄人的成绩，大大小小的跆拳道馆如雨后春笋般出现在各地，因其“礼仪”符合我国传统文化；“精神”磨炼人们意志；“腿法”变幻莫测、优美潇洒，深受人们喜爱。
2阳光体育运动是高瞻远瞩的举措
2？郾1实施阳光体育运动的必要性
随着社会生活水平的提高，健康已经成为一个不容忽视的问题。自1985年开始，中国对全国青少年体质状况进行调查，数据显示我国青少年的体质总体上呈下降趋势。在2006年8月19日举行的“首届中国青少年体质健康论坛”上，出示了一组数据：全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖率迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的初中生比例接近60%，高中生为76%，大学生高达83%。黄王山等人撰写的《中国大学生健康状态与生活行为的调查研究》显示：65？郾88%的大学生“感觉到运动不足”，大学生闲暇生活最喜欢的活动类型排序中，文化娱乐排在第一，其次是到图书馆，体育锻炼则是第三选择。这些问题严重影响了我国人才培养的质量和社会主义现代化建设的进程。我国青少年学生体质健康状况，受到社会各界的普遍关注。于是2006年12月20日，教育部、国家体育总局、下发关于“开展全国亿万学生阳光体育运动的通知”。2007年4月29日，全国亿万青少年学生阳光体育运动全面启动。开展阳光体育运动是为了增强学生体育健身意识，提高学生的身体素质。现如今大学生把主要精力放在专业学习上，或自己感兴趣的方面，对体育没有多大兴趣，只有在迫不得已的时候才进行锻炼。高校开展阳光体育运动，促进学校形成浓郁的体育锻炼氛围，增强学生参加体育锻炼的意识，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的习惯，从而提高学生的身体素质〔1〕。
2？郾2阳光体育运动的教育理念
高校可以说是一个亚社会，有其自身的发展特点。作为学生而言，是一个身心发展相对比较独立、成熟的个体，往往有自己的主观认识和独立想法。在高校这个群体中，学生除了需要加强专业文化知识，还要学会如何为人处世，更多的是需要承受生活、社会、就业等带来的压力。因此，营造一个良好、和谐、健康的校园氛围，对学生的成长至关重要。“阳光体育运动”的提出，使“健康第一”、“以人为本”、“终身体育”的教育理念深入人心，激发学生参与体育运动的热情，提高学生的体质健康水平，为学生塑造一个健康、强壮的身体来面对各种压力。同时，适宜的体育运动还可以调节身心，培养坚强的意志品质和乐观开朗的性格，提高学生之间的人际交往及团结协作能力，为大学生走入社会，适应现代化、信息化的社会奠定良好的基础。“阳光体育运动”在高校启动，正符合了构建健康和谐校园的最初设想。“阳光体育”作为一个口号、一个活动被提出，为高校的体育教学改革提出了新的问题、新的要求，为高校的体育活动注入了活力，提供了切实的保障。
3“阳光体育”概念下的跆拳道教学内容
3？郾1礼仪
跆拳道是朝鲜的国粹，记载着朝鲜三千多年的历史文化，“礼仪”是伴随着跆拳道这个运动项目的产生而发展来的。从上世纪50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，半个世纪以来跆拳道运动努力向世界传播，现已经风靡全球。韩国人从小就练习跆拳道，就连小学生都能做出极其高难的动作，他们把礼仪作为一门思想教育的必修课，为培养和发展后备人才提供基础〔2〕。
中国具有五千年的文明史，素有“礼仪之邦”之称。礼仪是一个人的基本素养，无论是在家庭、学校和社会，一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养。是否讲文明、懂礼貌，不仅是个人的事，而且直接影响周围的人乃至社会风气、民族尊严等〔3〕。现如今，在许多青少年成长的过程中，家长更多地关注孩子的智力、学业发展，往往忽视了礼仪方面的教育，致使一些孩子不懂礼貌，个性独立，不懂得团结协作，经受能力差等。跆拳道运动极其重视礼仪，在练习中要做到“以礼始，以礼终”，它要求在敬礼时身体直立，双脚并步，两臂自然垂于大腿两侧，上体向前倾15度，头部向前倾45度，目视地面，然后身体还原成直立状态，即行礼完毕。向不同对象行礼所表达的含义也不尽相同，向国旗敬礼，表示对祖国的热爱；向教练敬礼，表示尊敬；对手之间的敬礼，表示友好和谦让；向裁判敬礼，表示服从，可以说跆拳道有着一套严格的礼仪体系，这从不同程度上弥补了家长对孩子德育、教育等方面的一些缺失。事实证明，经过跆拳道学习的学生逐渐地将这些习惯带到生活中，比如见到老师鞠躬、东西不乱丢弃等，长此以往就形成了一个人的礼仪修养。
因此，通过跆拳道礼仪的学习，不仅有助于学生行为举止的引导和规范，还有利于学生建立和谐的人际关系，维护和促进学生的心理健康。此外，跆拳道还具有广泛的适应性及内外兼修的作用，将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思想文化素质有着十分积极的促进作用〔4〕。
3？郾2精神
礼仪仅仅是跆拳道教学的一方面，它还蕴涵着人内在的一种修养，即“礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠”的精神。在练习跆拳道的过程中存在着许多未知的困苦和挫折，这时我们一定要用坚强的意志去克服，要学会并做到忍耐、克己、不屈不挠，有助于学生保持顽强向上的精神，提高自身的品质，从而战胜自我。陈中，2000年首次参加奥运会就夺得了冠军，成了家喻户晓的人物，但在出战雅典奥运会之路上，却布满了荆棘。陈中在训练中十字韧带撕裂，她顶着巨大的压力，一方面积极投入训练，另一方面改变策略，就是这种坚持不懈的努力，吃苦耐劳的精神，坚定的信心激励着她毫无畏惧地向着既定目标前进。通过跆拳道的学习，学生将这种精神贯穿于自己的生活之中，不仅让学生学会面对并解决问题，更让学生懂得社会各个领域的生存法则。
3？郾3技战术
跆拳道是以脚为主的攻防运动，被人称为“脚的艺术”。跆拳道的技术动作简单、优美、潇洒，包括前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢、双飞踢、摆踢、后旋踢、旋风踢。在学会这些基本技术动作的基础上，我们可以根据对手的实力和攻防特点，运用自己的各项技能，发挥自身优势战胜对手，这就是跆拳道的战术。双方对抗的过程中，其腿法灵活多变、变幻莫测，这对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体的稳定性具有较高的要求。通过学习可以提高学生的观察和分析能力，如在训练或比赛中，每位运动员都有自己的习惯动作，我们可以通过观察其细小动作进行攻防；也可以提高学生的判断能力，如当对手用横踢进攻时，你应如何还击；还可以提高学生的反应能力，比如在训练中，教练运用手势，让你作出相应动作的反应。
3？郾4品势
品势也是跆拳道的一部分，它是以宇宙哲学观为根本原理，运用太极阴阳学说而编排的动作套路，演练过程中有攻有防、刚柔结合、动作潇洒，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合，可以使学生身体各部位得到较为全面的训练，并有效地增进体质。
3？郾5跆拳道舞
跆拳道舞是一个新兴的健身项目，它是把品势与舞蹈巧妙地贯穿起来，配合选定的音乐演变而来的。跆拳道本身是一个集柔韧和力量、速度于一体的运动，融入了舞蹈成分，可以提高学生身体的协调性和灵活性。
4跆拳道如何在阳光体育运动中发扬光大
（1）要使跆拳道能够在高校发扬光大，首先作为行政主管部门，要对跆拳道引起足够的重视，抓住阳光体育运动这个契机，将跆拳道置于学校教学内容，让学生从繁重的学习中走出来，积极参与到跆拳道运动中，通过跆拳道活动，如品势、特技、跆拳操、跆拳舞，激发学生对跆拳道运动的兴趣，促进高校跆拳道课程的教学，推动跆拳道在高校的深入实施。
（2）跆拳道工作者、研究者应当坚持不懈地、不断地揭示出跆拳道对人的文化意义和教育价值，对其传统的技击术进行改革或创新，可以将品势里的动作提炼出来，编制适合青少年学生的体操，或是利用跆拳道的技术动作配合强劲的音乐，编制一类风格独特的跆拳舞，使跆拳道在健身、防身、修身等方面显示出其魅力。那么，跆拳道将会在阳光下走向繁荣，走向昌盛。最终，跆拳道将会更好地发展。
（3）所谓“传道授业解惑者”，体育教师既是跆拳道知识的传播者，也是技能的演示者。他们可以通过跆拳道课将自己掌握的知识、技能毫无保留地传授于学生，并根据跆拳道的精神去教育学生、管理学生和影响学生，使其身心得到发展。由于跆拳道是新兴体育项目，许多高校并未开设这门课程，使得很多学生对跆拳道望而却步，而体育课是高校大学生的公共必修课，是大学生参与体育活动的必须环节。因此，我们可以利用公共体育课将跆拳道运动的起源、发展、精神、技能等知识传授于学生，激发学生学习的兴趣，引导学生积极主动参与跆拳道运动，以此推动阳光体育运动中跆拳道运动的开展，为跆拳道进入高校奠定基础。
（4）运动会是学校体育运动竞赛的一种重要形式，学校可以通过运动会组织跆拳道比赛，一方面检查教学和训练的效果，另一方面可以推动跆拳道的发展，吸引和鼓励更多学生参与进来。因此，将跆拳道纳入学校运动会计划之列，有目的、有计划地进行，充分发挥运动竞赛的作用，让学生有更多的机会参与其中，对促进跆拳道在学校的普及与提高无疑是一种重要手段和有效措施〔5〕。
参考文献
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