时间：2023-05-30 10:28:19
户外徒步节省体力的方法：
1、选择合适的装备。选择适合徒步线路的鞋子和背负良好的背包；
2、 保持自己的节奏。不要跟节奏过快或者过慢的队友一起徒步，前者会把你累垮，后者会把你拖垮。找个节奏与你差不多的队友一起走。另外徒步过程中要保持自己的节奏；
3、随时补充能量。巧克力、干果、糖、水，休息时就吃一点补充点能量；
4、护膝、手杖可以有效减少疲劳度；
5、注意呼吸。重陡坡尽量一步一呼，一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。
（来源：文章屋网 ）
【关键词】长春市 户外徒步 兴起 发展
【中图分类号】G895 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2011）23－0007－01
一 长春市户外徒步运动兴起因素分析
1．地理环境
长春市是户外徒步城市，有着丰富的地理资源，经过多年的开发建设，形成了以净月潭、莲花山等为主要特色的户外徒步产品体系。目前长春市有名的户外徒步线路有四十多个。长春市有这样丰富的资源，注定了户外徒步运动的迅速发展，同时也为长春市户外运动的发展奠定了坚实的资源基础。
2．经济环境
无论开展什么样的户外运动，都需要一定的经济基础作为支撑。据调查，长春市人均地区生产总值从2003年的10251元增加到2008年的50543元，从整体经济增长的趋势来看，长春市经济增长呈加速增长的态势，随着长春市居民收入水平的普遍提高，长春市居民的支付能力也在不断增强，显然从需求方面为户外徒步运动提供了经济上的有利条件。
3．政策环境
目前，我国成立了中国户外运动公共政策决策组织机构，主要由中国登山协会、国家体育总局登山运动管理中心、各地市登山协会、各地市体育局下设的管理户外运动的相关部门组成。另外，我国已经出台了户外运动相关法律法规，虽然我国户外运动的相关法律法规还不是很完善，但长春市相关部门已在积极拾遗补漏，不断修正和完善户外运动的相关法律法规，这为长春市的户外运动发展创造了有利的法律环境。
4．人文环境
长春市总人口数2010年是282万，长春市人口基数大的特点，正好迎合了户外运动发展的要求，为长春市户外运动的发展夯实了基础，做好了铺垫。驰名中外的关东文化对户外运动也有着深厚的影响，关东群众文化中追求的精神刚好迎合了户外运动的发展。
5．交通环境
长春市交通便捷，已初步形成了以铁路、公路、航空运输为主体，四通八达的、综合、立体交通网络，以适应经济建设飞速发展和人民物质文化生活的需要。同时，长春市内各种交通也十分便利，尤其是净月潭户外徒步公路的建设，为开发长春市的户外徒步资源奠定了良好的基础。
二 长春市户外徒步运动发展存在的主要问题
1．缺乏相应的管理、规章制度
目前，没有相应的法律及规章制度来规范户外徒步运动的发展，这使迅速兴起的户外徒步发展在出现问题时无法可依，也使管理部门形同虚设。长春市户外徒步是由长春市登协下设的户外运动管理部来管理的，但在具体实施管理的过程中没有参照的条例及制度，致使户外运动管理部有名无权，在户外活动出现问题时没有合理的解决办法。
2．保险制度不完善
目前长春市本地没有专门针对户外运动的险种，参加活动时只能购买与旅游有关的保险。国内有些保险公司有针对户外运动的险种，但购买不方便。保险制度不完善使徒步爱好者购买不方便，也降低了选择的权利。保险制度的不完善影响了户外徒步健康的发展。
3．危险意识不强
目前，大部分人认为户外徒步存在危险，有部分人不确定户外徒步是否存在危险。虽然大多数人知道户外徒步有一定的危险性，但买保险的只有少数人。这主要取决于徒步群体的危险意识没有达到应有的高度。危险意识不强使长春市户外徒步运动的发展存在安全隐患。
4．生态环境破坏问题
虽然长春市户外徒步从一开始就提倡“环保”，注重环保意识的培养，但随着徒步群体的迅速扩大，加入其中的人来自社会的各个层面，难免有素质不高、环保意识薄弱的人。在户外徒步，广阔的空间，又无人管理，顺手采摘野生植物的大有人在。这在户外徒步蓬勃开展的同时也给生态环境造成了破坏。
5．缺少户外救援体系
目前长春市没有正规的户外救援体系，这对长春市户外徒步的发展很不利。户外徒步存在危险性，徒步者在野外徒步的过程中会遇到各种威胁人身安全的危险因素。在没有救援体系的情况下，日前在三夫户外体育的倡导下自发建立了长春市户外救援队，这是户外爱好者的一个应对户外突发危险事件的策略，但这样的救援队财力、物力有限，一旦出现大的险情也无济于事。
三 建议
第一，应尽快建立相关的管理、规章制度，使有关部门有法可依，进而加强对户外徒步运动的管理，预防危险性突发事件的发生。在建立相关规章制度时应坚持“统而不死”的原则，不能建立了规章制度反而限制了户外徒步运动的发展。
第二，健全保险制度，使徒步群体有合适的、方便快捷的保险产品可购买。长春市的保险行业应参照内地发达城市与相关的户外网站或户外机构联合推出物美价廉、方便快捷的保险产品。
今天，人人都在走路，有目的以走代练的我们称之为徒步。徒步在锻炼身体的同时，亦可以远离浮噪部市，邀约朋友，或独自远足，用行走释放压力。而行走中，我们需要一双好鞋，来保护越来越金贵的脚丫子。
徒步鞋的由来
说到徒步鞋，就必须从欧洲南部的阿尔卑斯山脉说起。
19世纪中叶，阿尔卑斯山脉周边的一些国家，徒步、远足、登山及其他户外运动逐渐成为青年人生活中不可缺少的―部分。随着户外运动的逐渐普及，与户外运动相关的一些产品也逐渐走俏，于是，在这些山区小镇生产加工普通鞋子的鞋匠们开始制造更加适合户外运动的鞋子。他们将其精湛的制作工艺与自身对户外运动的理解融为一体，从而创造出了鞋子中的一个崭新种族――徒步鞋。由于这段历史，直至今天，许多顶级的户外鞋生产商依然集中于法国、意大利、奥地利的阿尔卑斯山地区。
中国的徒步鞋是何时出现的?如今已无法考证。但是出生在七八十年代以后的人们应该都记得，能称得上真正运动鞋的，肯定就是上海的“回力牌”和“飞跃”鞋了，相比更早的解放鞋和千层底，它的设计在那个同质化的时代显得卓尔不凡。在当时，拥有一双回力鞋在青少年中已经是相当牛的“潮人”。80年代末，国外各式各样的旅游鞋开始进入中国的市场。那个时候有个比较流行的说法是鞋底橡胶的颜色越多，鞋的质量就越好，在今天看来这样的说法显然是没有道理的。当然，无论从哪个方面来说。昨日的旅游鞋与今日的徒步鞋在很多方面是大不相同的。
用双脚走出健康
今天，徒步运动已经成为大众化的体育健身项目。但是我们要更正的是，它有别于普通行走。徒步速度要快于普通行走，可以起到良好的健身减肥作用，也就是说，徒步不是简单的溜达。
正常人每天摄入热量在1500～3000千卡，一个体重60公斤的人，徒步一小时可以消耗约550卡热量。而散步，仅能消耗150千卡左右的热量。想要这到减肥又健身的作用，必须坚持有效的徒步锻炼。徒步可以在市区、公园进行、电可以是山野、郊区、甚至是森林、荒漠，选择徒步，正是出于这种亲近自然的运动方式。
走近专业徒步鞋
专业徒步鞋含有很高的科技含量，因此对专业徒步鞋的选择更是一门不折不扣的学问。
徒步鞋主要由三部分构成：鞋帮，内底和外底。
鞋帮：由鞋面和内衬构减，轻量级的徒步鞋，鞋帮较低，多为皮革与尼龙的混合体，轻便、舒适性好；重量级的徒步鞋鞋帮为中帮或高帮，多由全皮或复合材料制成，内衬或夹有防水材料，或表面经防水涂层处理，防水性能出色。
内底：内底部分从外面是看不见的，实际上，一双鞋的舒适性如何，主要是看内底的设计是否合理，好的内底设计可以最大限度地适合你的脚型。
外底：把外底比喻成汽车轮胎再合适不过了，它们共同的特点都是与地面直接接触，一般来说，较软的外底适合地形简单的状况下徒步。较硬的外底则适合路面不平，石头较多的路面。
徒步鞋的技术特性在鞋的各种技术指标上体现出来，一双好的徒步鞋至少应县备五方面的功能。1、良好的支撑力2、减震功能3、防滑功能4、防水功能5、耐用性
良好的支撑不难理解，户外徒步要适适应各种复杂的地形，满足负重状态下的行行进，鞋必须具有良好的支撑力。我们的每只脚在负重状态下走一公里大约需黝步，这便意味着要承受600次的重力撞击，试想这样的情况下行走一天将会是怎样的结果?一定会双脚疲惫不堪，所以减震功能是不可或缺的。至于徒步鞋的防水功能，是一直以来争论的焦点。徒步鞋不同于雨靴，其防水功效自然不及雨靴，但是，性能良好的徒步鞋在制作工艺上进行了处理，比如用防水剂处理皮革，处理过的皮革防水性有如荷叶功能，或是用防水透气膜制作鞋的内套，即使鞋踩进水里也不会漏水。最后需要考虑鞋子的耐用，如果徒步鞋不能适合各种路面环境，动辄掉底、动辄开胶，又怎样去完成你的旅途行程呢?
现代人应该有多少双徒步鞋
对于广大普通爱好者而言，一双足矣!
倘若你只是每周末出去徒走，那么可以选择轻量化的徒步鞋；如果你考虑要进行一个长时间的徒步穿越，中帮的徒步鞋是最佳的选择；但如果你是一位“老户外”，每个月不出去走心里就痒痒，而且背包里包罗万象，帐篷睡袋防潮垫全都背上，哪儿难走就上哪，那么恭喜你，重量级的徒步鞋是你的不二选择。
但是，目前的活动大多数时候是前期的一个倡议，响应者呼应，然后就组织上路，而没有前期科学的组织计划书详细说明一下所进行项目路线的情况，造成穿皮鞋参与的亦有之，所幸团队精神良好，互帮互助，所有活动都安全顺利完成，没有点滴意外的发生。呵呵，为了我们更科学的发展壮大，愚以为应该从前期活动策划开始，形成我们团队的一套实用的有效的流程，安全合理有计划科学的出行，以利于我们玩得更高，玩得起点更高。
呵呵，罗罗嗦嗦这么多，还是言归正传，抛砖引玉，现从户外组织策划谈起，发表一下个人的意见和看法吧，希望那些经验和学识都丰富的老大们给我们提供更好的更有用的东西。
组织户外活动是一件劳神费心的事情，尤其是组织 aa 制方式的户外活动。活动组织前需要组织者做大量准备工作，需要整理有关的地图、攻略和目的地的自然、环境等各方面的资料，考虑团队的构建、组成、分工和突发事件的反应以及安全保障等等方面的问题。
《户外活动策划书》
***** 活动策划
（该部分主要介绍一下活动目的地的大体情况，为了吸引浏览者的目光，可以用修辞手法把美和好的东西形容的更美好，嘿嘿。）
活动时间地点
1、活动集合出发的时间及地点；
2、活动估计结束的时间及地点；
活动所属级别（参照后附“活动分级标准”）
后附《国际流行的户外活动分级标准》、《国内部分户外组织的户外活动分级标准》作借鉴，我们可利用也可制定适合我们自己的分级标准。
活动计划
活动计划应大概包含如下内容：
1、乘坐车辆的起点、中转点、终点；
2、中间停留地点的情况和活动；
3、过夜住宿的方式，需要露营的宿营地点；
4、最终目的地的活动项目内容和结束
线路大体情况
主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示；
其他需要交代的事项
1、
2、
预算
1、费用方式：（固定费用还是aa制还是其他）；
2、行程总费用及人均费用估算；
3、活动中因情况变化增加费用的估算；
4、费用的管理、使用、处理方式。
装备要求
1、个人装备；
2、集体装备；
3、补给保障；
4、其他（比如需要提供的地图、地理等技术资料或者其他）。
报名要求
1、活动计划参与总人数；
2、参与人员年龄、性别的限制；
3、对个人户外经验的要求条件；
4、报名方式：写明联系人、联系方式等。
纪律要求
1、是否遵守某个团体活动或某种户外活动的规则、制度和公约；
2、对环保的要求；
3、活动中的要求（旅途、行进、宿营、活动等的纪律要求）；
团队中专职分工人员的情况和联系
要在出发前将团队的队长（也就是组织者、总负责）、先锋、协调、队医等相关的人员介绍给每一位队员认识，并提供通信联系方式给每一位队员。
附件一：借鉴：国际流行的户外活动分级标准
持续时间：表示所需体力的要求（需结合上升高度）
a、平均徒步时间小于5小时
b、平均徒步时间5－7小时
c、平均徒步时间7小时以上（中等或快速徒步）
难度：表示力量和技术的要求
1、平缓坡度，起伏地形
2、中等坡度，少部分陡峭险峻
3、较长的陡峭坡度，可能部分不规则且/或需开路，可能偶尔需要双手攀爬上升高度（累计）：
a、0 - 500 米
b、500 - 1000 米
c、1000 - 1500 米
d、1500 米以上
附件二：【借鉴：国内部分户外组织的户外活动分级标准】（有整合改动）
a 类：当天返回的活动，一般在周末。
b 类：两天或两天半的活动，一般在周末。
c 类：三天以上的活动，一般在长假期。
d 类：长时间高强难度的活动。
危险程度：以 0，1，2，3 进行表示：0- 无危险，1 - 低度危险，2 - 中度危险，3 - 高度危险。共2页,当前第1页1
a 类 0 级：
一天的的腐败休闲级户外活动，以休闲为主，包括野外摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游等等。
装备要求：无。
人员要求：无。
a 类 1 级：
一天的山地徒步穿越活动。走传统线路，把握性较大，徒步时间4-6小时，当天返回。沿途有美景，需要爬山，但坡度不大，偶尔休息和照相，有野餐。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。
人员要求：喜欢户外活动。
a 类 2 级：
一天的的探路级山地穿越。根据地图，到没有成熟路线的地方进行徒步穿越或登山，有一定难度，主要困难是路线陌生，有失败或迷路的可能，当天返回。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水，地图、gps，绳索，防止意外的备用物品。
人员要求：有一定经验，体力正常的户外爱好者。
b 类 1 级：
两天的轻装徒步穿越活动。与a类1级基本类似，走传统线路，把握性较大，徒步时间8-14 小时，需要两天完成。第一天晚上往往住老乡家腐败。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。
人员要求：喜欢户外活动。
b 类 2 级：
两天的重装徒步穿越活动（山地或沙漠），需要露营。和b类1级的区别是，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较大，徒步时间 8 - 14 小时，需要两天完成，露营地点可以根据情况决定。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。
人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者。
c 类 1 级：
三天以上的休闲级户外远行活动。利用长假日进行的户外远行或者旅游活动。
装备要求：大背包、适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：体力正常，装备齐全、热爱户外活动及旅游。
c 类 2 级：
三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、热衷户外运动的人。
c 类 3 级：
三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动（也包括部分成熟路线的冬季穿越）。探路穿越活动或高强度登山活动, 增加了难度，比如需要探路，爬高山，徒步时间较长，道路难行等，装备要求就更细，得按照野外生存考虑，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较小，可能失败，也可能限入狼狈或危险的境地。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。热衷于填补经典路线空白。
d 类 2 级：
一般为 5 -- 8天，野外露营至少四夜，需要配备向导的探险活动，有一定的危险性，线路较为复杂，地形较为特殊（如冰川等），所到处的可进入性比较差。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。
d 类 3 级：
需要配备专业向导的探险活动，没有固定时限，有很大的危险性，地形基本不明。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。要求所有装备齐全并且精良，安全可靠。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全，具备很强的团队意识、互助意识、器材使用知识，急救知识等，并且具备至少两年以上的户外经验。
请为我们简单地介绍一下你自己。
刘梓安，男，现年41岁，是广东佛山市南海区的一名中学美术教师，喜爱摄影，喜爱徒步登山攀岩运动。南海美术家协会会员，广东省摄影家协会会员。
你是如何接触到户外活动的?你觉得户外活动的乐趣是什么?
我喜爱摄影，对大自然有浓厚的兴趣。正式参加户外运动也是偶然，当时的目的只是想拍摄一些雪山高原的风光照片，刚好有朋友介绍就参加了为期9天的贡嘎山徒步穿越，我被一路的大自然风光所吸引……从此喜欢上了这项运动。
户外运动最大的乐趣，在于能充分使人从烦闷的工作中解脱出来，远离城市的喧嚣，使人的身心得到无比放松。可以提高自己在不同自然环境下的适应能力，锻炼人的意志，加强环保意识。在户外，还可以跟很多朋友充分交流，学会互相帮助，增进友谊。最重要的是，我还可以拍摄到最为原生态的照片，享受跟大自然亲近感觉的同时记录难得的图片资料。
户外活动对于一般人来说是否入门比较难?是否对装备的讲究比较多?
我觉得，其实走出家门，就是户外。最重要根据每个人的喜爱、特长、体能来决定一些适合自己的项目，比如徒步、登山、攀岩、自行车等等。装备的要求其实取决于个人的体质，当然条件允许的话还是对装备有一些要求比较好，好的装备可以尽量降低体能消耗或更好起到保护作用。户外运动是一项休闲运动，虽然有一定风险，但毕竟不是冒险运动。
你提交的摄影作品多数来自贡嘎徒步穿越的经历，能介绍一下那次行程么?
那次走的是贡嘎徒步穿越最难的路线(老榆林一上木居)，在平均海拔3800米左右的山地徒步、露营6天。队员也都大部分第一次走如此艰难的线路，所以我们用马匹驮带了露营装备、集体食品及应急药品、衣物，个人的水和路餐、相机等贵重物品则由每人随身携带。
徒步的6天时间里，我们经历了贡嘎沿线极为罕见的天气，每天下午4点多就开始下起小雨，之后是冰雹、雨夹雪，再从小雪到大雪。从老榆林开始的森林河谷，到高山草甸，经过冰川雪山，一路跨过海拔4926米的日乌且垭口，钻过湿滑泥泞的原始森林，最后到达白雪皑皑的子梅垭口，遥望海拔7553米的“蜀山之王”。
每天长途跋涉7个小时，要面对体力透支和缺氧、高山反应等，最为深刻的事件是第一天驻营晚上，两个队友走错路，多走了2个多小时，回来时天快黑了，体力透支，其中一个队员高原反应剧烈，经过抢救之后提前下撤。
你是如何接触到摄影的?从你的照片可以看出你对摄影有自己的了解，能否介绍一下你对户外摄影的认识?
我是美术专业毕业，大学期间就有摄影课程。摄影必须要有自己的目的，就是得清楚每张照片要表达什么。我觉得户外摄影除了基本的技术之外，和其他拍摄有一些区别，主要在表达内容上，户外活动过程中的环境、气氛、人物的情感等元素都要实时抓拍记录，还必须掌握一些特别的技巧，例如在运动过程中、在险峻的环境中控制好相机等等，摄影器材必须方便有效。条件允许下，最好能把一些重要地点的GPS数据也写入照片信息中(可惜有些高海拔寒冷的地点GPS都无法正常工作)。
《影像视觉》助你摄天下!
成为我们的【户外梦想摄影师】
《影像视觉》分站正在征集4名户外梦想摄影师，成功申请者将分别跟随4个组别年度冠军方案的团队一同出行。
户外梦想摄影师需要具备参加多次户外活动的经历，拥有必须的户外活动知识，并具备使用数码单反相机和摄像机对年度冠军出行团队进行摄影和视频报道的能力。
户外梦想摄影师需在出行结束后1个月内提供：经过修正、后期制作的活动相关图片和高清视频影像，不少于30张／15分钟／人，拍摄器材装备和后期设备自理。
四大方案组别等你挑战!
【专业登山组】
申请者要具备全面的技术，有多次登顶独立山峰的经验。申请方案中涉及的攀登山峰必须为独立山峰，并具备一定攀登难度(例如有岩石、冰面)，申请者必须要使用专业的技术装备(攀爬绳索、冰爪、头盔、冰镐和踏雪板等)才能成功登顶。
【户外旅行组】
申请者热爱大自然，渴望在繁忙工作之余体验户外旅行的快乐。方案路线具备一定的文化、历史、人文等特点，或风景秀丽或历史古迹，申请者对于气候和地理要进行充分准备(如装备的选择、突况的应对等)。区别于旅行社常规旅游的同时要充分体现户外运动的特点。
【穿越徒步组】
申请者必须具备多次的徒步及穿越经验。申请方案能充分体现穿越及徒步的特质。申请者必须在自带装备和给养(例如野外扎营、各自负重等)情况下，克服各种复杂地形和多变天气，历经多天野外穿越并进行一天或多天的户外徒步，最终到达目的地。
【非凡户外组】
精选总站及分站五届未能获胜出行的优秀方案，按旅游热点地区如云南、、新疆、赣南、四川等，在活动网站“体验无止境”优秀出行路线集选，网友任选其中方案，组织团队应征出行，根据线路关注度及应征团队实力经过网友投票及评委评选，评选获胜团队。
1月活动总站月度冠军方案公布
【穿越徒步组】
《狼塔B线大回环之路》
作者：Tina89317
评委点评：这条路线非常精彩，有一定难度。
【专业登山组】
空缺
【户外旅行组】
《追寻西迁路，追忆锡伯族》
作者：红星
评委点评：锡伯族西迁是个非常有趣的选题，方案对历史有比较明晰的交待。可以看出西迁路的行程也有研究。不过最终落实到第一段沈阳－东乌旗则显得平淡了。如能将全程通盘考量并辅以良好的传播。将是一次很好的尝试。
【非凡户外组】
《墨脱环保行》
Christoph Rehage
一个喜爱走路，喜爱摄影，喜爱中国文化的80后德国小伙。曾于2003年从巴黎徒步到慕尼黑，途中走了23天，大约800多公里，这是他的第一次徒步经历：2005至2007年于北京电影学院学中文和摄影；2007到2008年，共用了369天步行4646公里，他从北京只身徒步至乌鲁木齐：2011年，由自己在途中所拍照片以停格摄影的方式串接成的短片The Longest Way(最遥远的路)，获得了班夫山地电影节最佳短片奖：2012年，出版了个人游记和图片集。
《山野中国户外》：向读者朋友简单介绍一下自己吧。
雷克：大家好，我是来自德国的Christoph Rehage，中文名叫雷克。1981年出生。我是慕尼黑大学的汉学系学生，2005-2007年在北京电影学院学中文和摄影。我喜欢走路，喜欢摄影，喜欢文学。
《山野中国户外》：据说你第一次的徒步经历是从巴黎到慕尼黑，当初是怎么样的念头导致你会选择以徒步这样的方式回家?总共用了多少天，走了多少公里呢?
雷克：当时(2003年的夏天)是完全偶然地想到了这件事。记忆中好像是看了某一本杂志上的文章，里面说古罗马兵曾经是走路打下全欧洲的，因此我也想试试走路。走了23天，大概800多公里吧。那时感觉很痛苦，天天在外面睡，连帐篷都没有，吃得也不多，但后来回忆起来却也倍感美好。
《山野中国户外》：你从小就很喜爱户外运动吗?
雷克：我觉着自己不算是喜欢户外运动。仅仅是走路而已，很简单。《山野中国户外》：你是由慕尼黑大学汉学系到北京电影学院的留学生，由于本身所读专业以及之后到中国留学、徒步的经历，再加上后来《最遥远的路》短片的效应以及如今网络上微博的互动，我想你已是个“中国通”了，能详细讲讲这其中的来龙去脉吗?比如你对中国最初的兴趣在哪儿?与中国的缘分是怎样的呢?
雷克：事实上我不是中国通，也不喜欢“中国通”这个说法。中国如此大，如此的丰富，谁能全部了解呢?我在当时人汉学系之前，对中国其实没有任何概念。只知道它大，听说过李小龙、米饭、长城……后来很认真地了解了一些关于中国的事情，比如说，它很大，很丰富。
《山野中国户外》：2007年你决定从北京徒步到乌鲁木齐。当初是什么原因促使你会有这样的决定?尤其作为一个老外，要以徒步这样的方式，一步一脚印地丈量在异国的土地上，会面对怎样的困难，你有想过吗?雷克：我本来的想法不是走到乌鲁木齐，而是走回德国。我喜欢走路，速度慢一点，能发现的东西多一点。对于我个人而言，没有更合适的交通工具，我就爱走路。当然，让我天天走同样的路，我可能也会觉得无聊。因此突然就进发出了一个计划：慢慢走回家，边走边拍照，去看一些没看过的风景。
《山野中国户外》：在这段旅途中，有什么让你较为难忘的片段或经历吗?
雷克：记得有一段我在六盘山迷路了，睡帐篷里。第二天醒来后，周边的农民冒出来和我说，那地方有雪豹。我那时还真听不懂“豹”这个字，还以为人家说“包子”呢，后来明白过后，被吓坏了，非常后怕，幸亏运气好，没有被我撞上。另外就是我在张掖认识的浙江宁波人——谢建光，在我看来，他是中国当代的牛人之一，只身徒步走中国已有25多年，我当时就拜他为师。他给我讲了许多在路上的故事，我们也成了非常要好的朋友。《山野中国户外》：一直独自行走在路上，那种状态能描述一下吗?有没有崩溃，想放弃的时候?
雷克：走路的时候其实跟平时一样，各种心理状态都有。有时候觉得有趣，有时候觉得无趣。有时候听听歌，有时候唱唱歌。有时候想一些人生的事情，有时候傻傻地啥都不想。
《山野中国户外》：这段旅程带给你最大的改变抑或收获是什么?另外通过这趟旅程，你对中国的这片土地以及生活在这片土地上的人们，最直接的感受是什么呢?
雷克：我觉着最大的“收获”是学会了如何放下，学会了说放弃。最开始我是一个很执着的人，如今我懂得了要时刻反思，明白了灵活一点比较好。关于在这片土地上的感受，
我发现了一个道理，越偏僻的地方，老百姓似乎越热情好客。这一路上我也得到了很多好心人的帮忙，这让我十分感动。
《山野中国户外》：关于《最遥远的路》短片，这是你在开始徒步的时候就已经有的想法吗?这个视频的创意是如何来的?
雷克：走之前确实已想好了怎么拍。但创意可能都不是我自己的吧，我是看了youtube上的“Noah takes a photo of himselfevery day和Where the Hell is Matt 2008”之后就想拍一个自己的短片。《山野中国户外》：记得短片的开始是说你要从北京走回德国，那之后旅程停止的原因是什么?
雷克：我走了差不多一年之后因为自己的一些事情就重新开始思考这趟“旅行”的意义。
后来想通了：走路不是我的一切。因为我还有自己的家人，自己的朋友，自己喜欢的人，这些都很重要。
《山野中国户外》：短片结尾字幕提示到此短片是献给谢老师，献给爱，能讲一下这其中的缘由吗?
雷克：谢老师就是谢建光，因为他跟我讲了很多关于走路，关于人生的道理。爱，就是让我后来改主意停止旅程的原因。如果没有这两个，我也许现在还是会在外面走路，继续留着长胡子……
《山野中国户外》：近期有关《最遥远的路》书籍据悉也在德国出版了，有没有发行中文版的打算呢?另外接下来的个人计划是什么?有没有再进行长途徒步的打算?最想去哪里?
雷克：中文版肯定会有的，已经在计划当中。继续走路的事目前还未想好，想走是想走，但同时也希望可以对自己以及家人负责任。
关键词：武汉旅游；武汉景点；徒步旅游；发展建议
中图分类号：F592 文献标识码：A
收录日期：2014年2月27日
徒步旅游最初起源于19世纪六十年代的尼泊尔远足旅行，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多种类徒步。目前，崇尚徒步的旅游者在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据有关的调研，在德国16岁以上的人群中56%是活跃的徒步者，大约是3，980万人左右，每年德国有3亿7千万次的徒步旅游活动，该调研还显示：10月份是徒步的旺季，最活跃的徒步年纪为47岁。在中国，最早的徒步行为可以追溯到20世纪的八十年代的寻找长江源头的环境保护的专题活动。随着经济发展带来的旅游热，国外的各种思潮融入年轻人的生活，徒步旅游成为很多人的一种生活方式，很多旅行团也开始尝试开展这样一些项目，也有一些民间组织通过网站或者是协会集结等等，团体的徒步旅游活动不胜枚举。
一、大力推行徒步旅游的意义
（一）徒步旅游是最亲近自然的方式。徒步旅游是通过自己的双脚来行动，徒步过程中与大自然和城市景观进行最亲密的接触，与周围的空气、阳光、雨露、甚至周围的动物交流，使人体的新陈代谢和各种循环达到与自然和谐，人各种触觉（比如视觉、味觉）都得到最好的发挥，这时人的感觉绝对是最佳的，徒步带来的身心愉悦是任何现代科技方式都无法去营造和模仿的。很多古人也意识到这点，通过徒步来实现自己的人生的价值，如地理学家、旅行学家徐霞客。
（二）徒步旅游锻炼意志和品质。在长距离的徒步旅游过程中，由于人的精力和体能消耗，会感觉到负担加重、疲惫、甚至呼吸急促，这个时候你在徒步的过程中下定决心，鼓起勇气，战胜疲劳点，慢慢的会感觉到越来越轻松，对能够超过自己的能力极限而高兴。通过多次这样的徒步经历，有利于提高自己的意志品质，对待工作中的各种困难和压力就不会气馁，而是有信心的去积极面对。
（三）徒步旅游促进身体健康。现代人由于锻炼的缺乏、饮食的不健康，很多人都慢慢被“三高”等相关的现代文明带来的疾病而困扰。徒步旅行是一个非常好的维持健康的方式，并且可以通过一段时间坚持不懈的徒步旅游，很多疾病甚至会消除。徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助调节由于饮食不良习惯所产生的过多的脂肪能量。徒步锻炼可控制、减轻病症。美国《护理健康研究》杂志有一项长达20年的统计研究指出，一周徒步旅游7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率。
（四）徒步旅游交流感情。现代人的工作压力和节奏大，很多人很难有机会去面对面地交流，交流更多的被电话和现代电脑的及时通讯工具所代替，人情逐渐淡漠。徒步旅游特别是团体的徒步旅行是一个非常好的现代人交流方式。当换上统一的户外服装的时候，人与人之间没有了公司的等级和政府的行政级别，每个参与者都回归人性的本质。在徒步旅游的过程中，相互帮助，相互交流徒步的经验，一起分享生活的点滴，特别是在徒步过程中，有可能遇到不同地区、不同职业、甚至不同肤色的人群，通过徒步很容易交流感情，从而促进人与人之间的和谐关系。
二、武汉目前适合徒步的地点
（一）江滩。武汉目前成型的江滩有汉口江滩、汉阳江滩、武昌江滩，青山江滩也在规划和建设中，其中最著名的是汉口江滩。汉口江滩位于长江武汉市区北岸，面积160万平方米，与沿江大道景观相邻。此外，汉阳江滩的大禹神话园由于和琴川阁相连，以大禹治水的神话为游园设计的主题，也非常受群众欢迎。
（二）湖岸线。作为中国国内湖泊资源最发达的城市之一，武汉有着非常著名和风景优美的湖泊，很多湖泊岸线也是徒步的最佳去处。如最著名的当属东湖，还有汤逊湖、金银湖、墨水湖、太子湖、墨水湖，等等。在湖泊的徒步中，东湖是最佳的徒步地点，东湖目前的主要景区有听涛、磨山、吹笛、落雁四大景区，东湖的水面积为33平方公里，总计12个大小湖泊，120多个岛渚星罗，整个112公里湖岸线曲折，环湖都是最佳的徒步地点，除此外的环湖34座山峰也可以进行徒步活动。
（三）历史建筑和街区。作为在近代史中有底蕴的武汉，有着很多在上个世纪初建设的优良建筑和历史文化故事的建筑。武汉的历史建筑和街区主要分布在汉口、武昌的部分地区，如在汉口，长江沿岸五大租界区、中山大道以北法租界扩张区。在武昌主要分布在中山路沿线、蛇山两侧、花园山山顶和山脚（即胭脂路、昙华林街）、阅马场及周边地段、珞珈山、彭刘杨路等。在老建筑中徒步旅游，体会最原汁原味的老武汉生活，别有感受。
（四）近郊徒步区。武汉的近郊旅游发展也比较迅速，很多地段都与城区相隔不远，都有共通交通的直达，如黄陂的木兰山景区，其中还包括木兰天池和木兰古门，都是非常好的徒步旅游地点。在蔡甸主要有大好河山景区，大好河山主要是依托江汉平原第一峰九真山而建设，除此外还有后官湖绿道，后官湖郊野绿道（包括后官湖线、知音湖线、白莲湖线、高湖线），规划总长度110公里，道路两旁树木葱郁，鸟语花香，风景优美。除此之外，还有东西湖的石榴村和江夏的五里界的花海等等，都是徒步旅游的好去处。
三、发展武汉城区徒步旅游的建议
（一）政府加大宣传和引导。为了充分调动群众的积极性，政府责无旁贷，政府需要协调各类媒体宣传武汉的大好河山，武汉适合徒步旅游的去处，强调徒步旅行是健康的生活方式。武汉政府还可以到其他城市开设旅游推介会等等，通过推荐武汉城区的徒步旅游吸引更多的外地游客到武汉来进行徒步活动，因此还促进整个武汉市旅游行业的发展，提升武汉旅游的形象和国内影响力。
（二）举办大型的民众徒步活动。政府除了加大宣传外，还应该积极联系商家和民众开展大型的群体徒步活动，通过活动来吸引更多人的参与，并且可以增加参与的人数和比例。目前，我国很多城市也在发展徒步旅游活动。如，在西安由中华全国体育总会主办，西安市体育局等多家单位承办的“无限极2012世界行走日暨西安城墙国际马拉松赛万人健步走活动”在曲江大明宫国家遗址公园举行，来自西安市各行各业的市民参加了该项活动，将近1万人参与该次活动，整个的徒步距离也达到了7公里。
（三）加大基础建设力度。为了更好地促进徒步建设，政府要舍得资金的投入来保证徒步的地点和道路的维护，建设相关为徒步服务的基础设施，如环湖道路建设和维护，并且在道路边还要栽种一些花草树木，设立垃圾收集点，等等。近郊的环湖绿道离城区还有一定距离，要开通与主城区的公交车，方便城区的人们去徒步旅游，在绿道的周围还要建设一些休憩的设施和驿站，等等。为了更好地维护徒步周围的景点资源，政府要加大周边资源的保护，尤其是武汉市区的老房子和历史文化建筑，政府还要加大治理湖泊岸线破坏等的违法行为，坚守武汉目前的湖泊岸线不减少。
（四）增加徒步过程安全保护措施。为了保证徒步者在户外徒步中的较好体验，政府和相关部门还要对徒步的安全进行保护。由于武汉地区的人口增长和车辆增加很快，所以在很多道路要建设显眼的斑马线或者是架设过街天桥，对徒步景区和徒步经过的城市道路要车辆限行，在没有条件限行的地方要做到对机动车的限速，各种交通标志要清晰，等等。武汉目前的天气污染比较严重，PM2.5指数高居不下，武汉政府还要对居民的健康负责，积极推行蓝天计划，让武汉的户外更好地适合进行徒步旅游。
（五）积极培养徒步旅游群体。武汉地区高校众多，大学生是户外活动最活跃的群体，为了形成武汉市区徒步旅游的浓厚氛围，积极联系大学生群体参与是一个很好的方式。在各大高校推荐武汉徒步旅游线路，赞助在高校建立徒步旅游协会，在协会数量达到了一定规模的情况下，可以形成武汉高校户外徒步旅游联盟，通过联盟联系社会，开展各式各样的旅游活动。
四、结束语
旅游是美好的生活体验，在没有很长假期的时候，能够在自己的城市进行一次与自然城市亲密接触的徒步旅游也不错。武汉要积极宣传，让更多的市民参与到徒步旅游中来。
主要参考文献：
[1]刘韫.徒步旅游初探[J].河北旅游职业技术学院学报，2012.4.
探访目标：云南哈巴雪山大本营
GPS数据：
经度100°5′42″
纬度经度27°20′55″
路线：昆明－大理－桥头镇－哈巴村－哈巴登山大本营
探访方式：徒步，骑马
天数：2～3天
哈巴雪山自然保护区位于中旬县东南部，距中甸县城120公里“哈巴”为纳西语，意思是金子之花朵。哈巴雪山主峰高5396米，山顶终年冰封雪冻。主峰挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云蒸雾罩，宝鼎时隐时现，时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间。
哈巴雪山现在已经成为户外爱好者和登山爱好者的圣地，交通便利，风险小，难度系数低，后援保障充分，费用低廉……由于它具有这些得天独厚的优势，吸引着全球的登山爱好者前来攀登，已经成为所有登山爱好者入门攀登的最佳雪山。
线路特色：
保护区自然风光主要由哈巴雪山主峰、高山冰碛湖、杜鹃花、雪山瀑布群构成，即使不攀登哈巴雪山，完成一次在大本营附近的徒步也能感受到绝美的风景。在海拔大约4700米左右的地方悬岩披挂着冰瀑，属我国纬度最南的海洋性温冰川。据说那些千奇百态的角峰、刃脊、u形谷和羊背石就是古冰川留下的遗迹。大本营附近还有众多的高山冰碛湖，大部分海拔在3500米以上。其中，以黑海、圆海黄海双海风景最佳。
行程安排：
徒步路线：哈巴村(2670米)－哈巴雪山大本营(4100米)
距离：18公里
时间：六小时
海拔上升：1500米
路况：清晨9：00从海拔2670米的哈巴村出发。出村不久，就遇到一条大河河床上大块的鹅卵石行走起来有些困难过河后就进入原始森林中沿着马道向上爬升。
上升七八公里后，中午时分到达海拔3400米的小奇拉牧场这里有个牛棚可以在此午餐。下一个休息点是距离大本营三公里的干河，这里也有牛棚。接近大本营有一段坡度较大的路程雨天泥泞的时候更为难行。
徒步的过程是种享受，沿途植被茂密，地面密布蕨类植物一路都在挂满树胡子的原始森林中穿行。
交通：
自驾车从昆明可至大理，走214国道，经剑川到桥头镇，再到哈巴村。此条路线沿金沙江，过虎跳峡，风景绝佳，但不时有塌方和泥石流。也可以从桥头到中旬再到哈巴村，这条路路况较好较安全。
饮食：
哈巴雪山大本营有家回族人开的餐厅可以吃到炒菜、牛羊肉甚至鱼。经理杨志雄，手机139887662111，3988783556。他家也可以提供户外登山服务、接送散客。
住宿：
哈巴雪山大本营是少有的能住到床铺的营地，客栈可以容纳七八十人，每间房屋可住10人是上下铺的木床。每晚住宿费70元／床。
哈巴村客栈和医生家是传统的背包客居住的客栈挂满了各户外俱乐部的旗帜。住宿费五人间30～40元／人标准间120元／间。地址香格里拉县三坝乡哈巴古鲁入村，男主人和绍全，女主人杨秀兰电话：0887－8866596手机13988765396。
户外探险提示：
向导和马匹都可以在哈巴村找到，向导基本是纳西族，向导费150元／天，马匹100元／天。比较有名的向导有，小舅子13988735315，好四13988848381。
大本营周边：
古远的冰斗融化积聚成众多的冰碛湖，这些冰碛湖就分布在哈巴海拔4100米左右的地带以黑海尤为著名――黑海因水色如墨而得名。湖水幽深神秘，且四时景观各不相同。黑海距离大本营仅五公里可以徒步前往，往返十公里的距离，徒步时间共需三四个小时，沿途还有几个小的高山湖泊可以观赏。
6月20日晚上，备受业界瞩目的“KAILAS寻岩中国”大型活动在亚洲攀岩天堂阳朔正式启动。来自中国阳朔、西班牙、英国、美国等全球近100名岩友共同见证了这一激动人心而又充满喜悦的时刻。据悉，作为此次寻岩中国的首站，自20日开始一直到本月底，“KAILAS寻岩中国”开线团队的工作将在阳朔的各大岩壁全面展开。届时，从阳朔到乐业，从华山到衢州，从英西以至到国中的每一处新老岩壁，“KAILAS寻岩中国”的开线团队及其他岩友将在发现各地鲜为人知而又最优质岩壁资源的同时也开出更多有趣的线路，以此吸引更多热爱攀登的人们一起分享岩上的乐趣。
KAILAS助力2012中国山地自行车联赛广州站
6月24日，为迎接奥运、助威国骑的2012中国山地自行车联赛首站在广州大学城体育中心盛大举行。这是一项起点高、环点多、影响大，且具有连续性的国内民众自发报名参与的自行车重大赛事。当日活动吸引了超过200名专业骑友参赛。据悉，广州站结束后，联赛将移至郑州、济南、昆明。总行程超百公里，将有来自全国业余山地车爱好者2000人参与角逐。这也是中国至今为止举办的最高水平非专业组自行车赛事。联赛将成为中国首个采用积分制度的全国性准职业自行车巡回赛，总奖金、奖品累计近百万元，包括竞赛体验、现场嘉年华、自行车文化展等环节。
惠普推出两款高性能超极本
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爱步·爱闯越野路线网络征集活动落下帷幕
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坐拥5+新媒体 享怀中奥运会
作为央视倾力打造的“中国第一的体育新媒体平台”， 5+集合了中国第一的体育电视平台CCTV5的资源，并独享全球80%以上黄金赛事的新媒体版权。身为2012年伦敦奥运会官方互联网/移动平台转播机构， 5+独家拥有中国大陆和澳门地区的新媒体转播权，并将成为全球唯一一家将本届奥运会5600小时所有赛事进行完整转播的媒体。随着移动智能终端的普及， 5+正努力将本次奥运打造成一届“受众怀抱中的奥运会”。2012年伦敦奥运会将成为第一届真正意义上的数字化奥运会。 体育将竭力保证广大观众不错过任何一个精彩瞬间，通过多种平台提供前所未有的新媒体覆盖，使观众可以随时随地了解赛事最新动态。还等什么，登录中国网络电视台 5+体育（奥运专题网址：），畅享新媒体时代怀抱中的奥运盛典吧。
沙乐华ROCKSHOW攀岩节将举行
由欧洲著名登山户外品牌SALEWA(沙乐华)主办、绿野户外网承办的ROCKSHOW攀岩节天池峡谷总决赛，将于9月15日至16日举行。SALEWA攀岩运动新秀MICHE将来华参与活动。届时，除了攀岩比赛、爱好者攀岩体验外，还有烤肉晚餐、BANFF影展、乐队演出等丰富的活动。天池峡谷景区位于北京密云的云蒙山自然风景区，景区内除了众多难度不等的徒步线路、适合攀登的漂亮岩壁外，还有天池瀑布以及目前国内唯一一条非常适合与家人一起体验的飞拉达（VIA FERRATA，钢索攀岩）线路。活动报名请登陆绿野户外网站。
Phenix（菲尼克斯）北京首站露营大会举行
6月23日，为期两天的phenix（菲尼克斯）“去”味相投露营大会北京站活动拉开帷幕，来自全国各地的500多名露营爱好者欢聚一堂。夏季活动，“趣味”的根源在于“去味”，phenix（菲尼克斯）自主拥有的专利“魔力消臭线”，不仅可以在3秒内消除周围8.8平方米的臭味，而且在消除异味的同时能够保留香水等芬芳的香味。这种“选择性消臭”的功能通过日晒或水洗即可恢复，既消臭又节约节能，并且永久。除了体验“魔力消臭线”的神奇，本次北京站露营大会phenix（菲尼克斯）还为大家精心准备了各种以“去”味相投为主题的活动—小型越野跑、露营造型SHOW派对、mountain music享乐盛会、颁奖典礼等。
泰尼卡与阿珂姆建立战略合作伙伴关系
2012年开始，泰尼卡（Tecnica）与ACOME(阿珂姆)双方将共同开拓商场渠道，为广大零售商提供更加丰富的系列产品。泰尼卡（Tecnica）品牌户外鞋源于意大利，将意大利严谨和时尚元素结合在一起，深受中国人的喜爱。泰尼卡Diablo Max荣获法国《耐力越野杂志》最佳越野跑鞋大奖，泰尼卡Inferno Xlite荣获2011亚洲户外展（南京）中获得亚洲户外产业银奖。ACOME(阿珂姆)起步于专业户外装备的生产，其中“尖峰”背包和“日出”帐篷获得了户外最佳设计大奖，奠定了ACOME(阿珂姆)在行业内的设计优势和质量保证。
2012穿越清江吉尼斯公开水域挑战赛8月启动
8月18日，“中联实创中国·湖北2012穿越清江吉尼斯公开水域挑战赛”将在有着“土家族母亲河”美誉的湖北长阳土家族自治县清江流域拉开序幕。本次活动持续两天一夜，全程由北京新闻会、武汉新闻会、赛前训练期、出征仪式、横渡过程、凯旋仪式组成并分阶段进行。届时，游泳挑战赛的主角张婕将从渔峡口出发，到隔河岩码头上岸，挑战全程约85公里的清江水域，预计36小时完成。这也是张婕继2010年成功横渡长阳清江后再一次向世界纪录发起冲击。
图途多品牌户外用品四次参加南京户外展
7月26日至29日，图途多品牌户外用品将第四次参加在南京国际博览中心举办的2012亚洲户外用品展览会。图途多品牌户外连锁依托数千家国内外户外用品店、户外运动俱乐部、户外运动民间社团，建立畅通的产品销售渠道网络，分销Toread、Green Gaint、Karrimor、Deuter、Alpine pro、Acome、Spountin、Puerland、OUTDO等30多个国内外知名户外品牌及旅行装备，品项包括帐篷、背包、睡袋、户外鞋、时尚户外服装、锅具、灯具等。已在全国21个省份及直辖市开设门店。
户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群，为的是体验户外休闲及增进感情。以下是小编精心收集整理的户外活动的方案，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
户外活动的方案1一、活动主题：班级五莲山山一天游
二、活动目的：经过一年多的相处，同学们关系已经基本融洽，但男生与女生之间，各寝室之间还是存在不同程度的隔阂。为打破这种隔阂，增进班级团结，增加班级凝聚力、亲和力。战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意识，丰富大家的课余生活，并开拓大家的视野，使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习提供平台。
三、活动时间：2020年12月30号
四、活动地点：日照五莲山
五、参与人员：2020年选修野外生存训练的全体学生出发前的一晚把租好的单车踩回学校，放到宿舍楼下寄存。第二天早上9:00左右从学校踩单车出发去五莲山(事前有班委已做好踩点工作)，大概9：45左右到达五莲山。到达后，同学们带好登山的必备用品，然后把自己的自行车上锁
六、人员分工：
七、经费来源：
八、人文景观和自然景观介绍：
九、活动注意事项：
1、团结友爱、互相帮助。
一起出去，就是个团体，要发扬团队精神，听从安排!
2、注意安全，听从班委们的指挥
3、如不听从班委们的指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。
4、提倡团结协作和自助，个人的事情必须由自己完成。
九、活动费用：
1、大概每人40元左右(采用多退少补的原则)
2、租单车自费
户外活动的方案2为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行深圳西冲一日游活动，具体如下：活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
活动目的：
1、激发员工的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。
2、突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意。
，
3、从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，展现个人魅力。
4、强化换位思考、主动补位的意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅。
5、提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的能力。
6、增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;
树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
活动时间：20__年8月9日(暂定)
活动口号：放松心情，你行我也行!
活动地点：深圳西冲3号海滩
活动形式：团体户外自助游
活动人数：30人(暂定)
活动内容：赏海观景游泳团队游戏自助烧烤CS对抗赛
活动地介绍：西冲海滩，位于大鹏湾南澳半岛南，其中西冲是深圳最长的海滩，金色沙滩如绸缎般飘逸、舒畅。山、海、湖、岬角风光旖旎，青山绿水、海天一色，无敌风光，无敌海景——西冲最幽静的那个浪琴湾，就着月光，趁着夜色，挥洒我们的热情。来吧!烧烤、篝火，游戏——露营去吧!。在海边搭帐篷露营，是很舒服的选择。风吹起的时候，海浪轻涌。夜晚燃起炭火烧烤，晚上有明月相伴听潮水声入眠。
活动流程：
A、前期准备
1、各部门主管上报该部门参加活动名单及联系方式
2、负责人联系包车等事物，安排活动路线
3、为节省开支自助烧烤环节，食物由负责人提前到菜市场采购。
4、游泳环节游衣等用品由参加活动的个人提前准备，公司不负责游泳用品等费用。
5、活动负责人准备游戏环节需要的道具等物品。
6、出发以前由负责人准备相关安全物品的准备，如急用药品，创口贴等
B、活动安排
1、7：55吹响集合号
2、8：00出发，大约10：00左右到达目的地
3、10：30——-12：00游戏环节。
此环节分出数人准备自助烧烤环节。
游戏1：女皇圈
游戏描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，
将双手搭在前方队员的肩膀上，接着请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟，由教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐
游戏目的：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群
策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向_，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏2：两人三足或者多人数足(可分为经理对、助理队、
行政队)
游戏描述：将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高
于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。
游戏目的：每位参加者的积极配合把团队建设推向_，
对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏3：同心协力
游戏描述：每五人分成一组，站成一排，由右到左为1、
2、3、4、5队。
有喊号码，喊到几号，相对应的队列就蹲下。
游戏目的：培养参加者对领导的服从感和团队协作感。注：以上游戏出错者均要受到惩罚，那就是我们集体把你扔到海里
4、12：00——-13：30自助烧烤环节，大家自己做自己吃。
5、14：00——-15：30观海游泳赏景环节。
6、15：30——17：30自由交流环节，所有人合影留念。
7、18：00乘车返回公司。
注意事项：
1、出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒所有人员不要私自离队，要集体行动。
2、行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
5、在旅游过程中，请佩带好工作证或胸卡，勿擅自离团自由活动，如果有急事需要离团必须报告领队。
报名时请按照身份证的姓名及号码进行登记，不得使用别名或者小名，惯用名，以免发生意外无法赔偿。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。
不要在危险处游玩逗留。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。
一切听从负责人的安排，请记清楚每次通知的游玩时间、上车时间和地点。
8、请您保管好自己的行李。
特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、因春秋季早晚温差大;
需带些防寒衣物，身体不便者，请及时通知负责人员。不能运动者不宜勉强。
预算：1、包车，全顺商务车一辆16座900/天
2、门票，西冲三号海滩13/人
3、烧烤，烧烤食物提前购买1000元租雇烧烤炉等烧烤用具300元游泳用品、
对抗赛、快艇等游玩费用自理活动预算共计：2700元CS
户外活动的方案3 _____ 活动策划
(该部分主要介绍一下活动目的地的大体情况，为了吸引浏览者的目光，可以用修辞手法把美和好的东西形容的更美好，嘿嘿。)
活动时间地点
1、活动集合出发的时间及地点;
2、活动估计结束的时间及地点;
活动所属级别(参照后附“活动分级标准”)
后附《国际流行的户外活动分级标准》、《国内部分户外组织的户外活动分级标准》作借鉴，我们可利用也可制定适合我们自己的分级标准。
活动计划
活动计划应大概包含如下内容：
1、乘坐车辆的起点、中转点、终点;
2、中间停留地点的情况和活动;
3、过夜住宿的方式，需要露营的宿营地点;
4、最终目的地的活动项目内容和结束
线路大体情况
主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示;
其他需要交代的事项
1、
2、
预算
1、费用方式：(固定费用还是aa制还是其他);
2、行程总费用及人均费用估算;
3、活动中因情况变化增加费用的估算;
4、费用的管理、使用、处理方式。
装备要求
1、个人装备;
2、集体装备;
3、补给保障;
4、其他(比如需要提供的地图、地理等技术资料或者其他)。
报名要求
1、活动计划参与总人数;
2、参与人员年龄、性别的限制;
3、对个人户外经验的要求条件;
4、报名方式：写明联系人、联系方式等。
纪律要求
1、是否遵守某个团体活动或某种户外活动的规则、制度和公约;
2、对环保的要求;
3、活动中的要求(旅途、行进、宿营、活动等的纪律要求);
团队中专职分工人员的情况和联系
要在出发前将团队的队长(也就是组织者、总负责)、先锋、协调、队医等相关的人员介绍给每一位队员认识，并提供通信联系方式给每一位队员。
附件一：借鉴：国际流行的户外活动分级标准
持续时间：表示所需体力的要求(需结合上升高度)
a、平均徒步时间小于5小时
b、平均徒步时间5-7小时
c、平均徒步时间7小时以上(中等或快速徒步)
难度：表示力量和技术的要求
1、平缓坡度，起伏地形
2、中等坡度，少部分陡峭险峻
3、较长的陡峭坡度，可能部分不规则且/或需开路，可能偶尔需要双手攀爬上升高度(累计)：
a、0 - 500 米
b、500 - 1000 米
c、1000 - 1500 米
d、1500 米以上
附件二：【借鉴：国内部分户外组织的户外活动分级标准】(有整合改动)
a 类：当天返回的活动，一般在周末。
b 类：两天或两天半的活动，一般在周末。
c 类：三天以上的活动，一般在长假期。
d 类：长时间高强难度的活动。
危险程度：以 0，1，2，3 进行表示：0- 无危险，1 - 低度危险，2 - 中度危险，3 - 高度危险。
a 类 0 级：
一天的的腐败休闲级户外活动，以休闲为主，包括野外摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游等等。
装备要求：无。
人员要求：无。
a 类 1 级：
一天的山地徒步穿越活动。走传统线路，把握性较大，徒步时间4-6小时，当天返回。沿途有美景，需要爬山，但坡度不大，偶尔休息和照相，有野餐。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。
人员要求：喜欢户外活动。
a 类 2 级：
一天的的探路级山地穿越。根据地图，到没有成熟路线的地方进行徒步穿越或登山，有一定难度，主要困难是路线陌生，有失败或迷路的可能，当天返回。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水，地图、gps，绳索，防止意外的备用物品。
人员要求：有一定经验，体力正常的户外爱好者。
b 类 1 级：
两天的轻装徒步穿越活动。与a类1级基本类似，走传统线路，把握性较大，徒步时间8-14 小时，需要两天完成。第一天晚上往往住老乡家腐败。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。
人员要求：喜欢户外活动。
b 类 2 级：
两天的重装徒步穿越活动(山地或沙漠)，需要露营。和b类1级的区别是，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较大，徒步时间8 - 14 小时，需要两天完成，露营地点可以根据情况决定。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。
人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者。
c 类 1 级：
三天以上的休闲级户外远行活动。利用长假日进行的户外远行或者旅游活动。
装备要求：大背包、适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：体力正常，装备齐全、热爱户外活动及旅游。
c 类 2 级：
三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、热衷户外运动的人。
c 类 3 级：
三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动(也包括部分成熟路线的冬季穿越)。探路穿越活动或高强度登山活动,增加了难度，比如需要探路，爬高山，徒步时间较长，道路难行等，装备要求就更细，得按照野外生存考虑，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较小，可能失败，也可能限入狼狈或危险的境地。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。热衷于填补经典路线空白。
d 类 2 级：
一般为 5 --8天，野外露营至少四夜，需要配备向导的探险活动，有一定的危险性，线路较为复杂，地形较为特殊(如冰川等)，所到处的可进入性比较差。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。
d 类 3 级：
需要配备专业向导的探险活动，没有固定时限，有很大的危险性，地形基本不明。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、n天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。还要有冰抓、保护绳等特殊装备。要求所有装备齐全并且精良，安全可靠。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全，具备很强的团队意识、互助意识、器材使用知识，急救知识等，并且具备至少两年以上的户外经验。
在我们这个团队里，有一部分人已经比较熟悉，在活动中不用刻意去要求也能进行分工和配合，但是，我们的团队是在不断地发展壮大的，大量的新人或者初来的驴者，在没有了解这个活动的内容时，一般是很难参加进来的。而有了一目了然的活动策划书，新人和新驴就会明白适不适合参加该活动，参加活动需要准备那些东西，注意哪些事项，遵守什么纪律，能在合理的管理中获得安全和有备有序，使团队能刚好的轻松的完成整个活动的所有内容。而且整理完整的策划书也可以使我们的组织者不停的修正和完善我们组织中的不足和漏洞，为我们的下一次出行提供参考和更科学的依据。活动是变化的，唯有经验和规则能够恒久。
户外活动的方案4一、活动主题：暖冬11月又是逐梦的季节，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。开学后短暂而又忙碌的几个月过去了。这次是以中心为单位组织一次野炊活动。现在是新学期的末尾，在学习之余，我们有必要组织一次活动丰富同学们的课余生活。
二、活动目的
第一、希望通过本次活动，给大家留下美好的大学记忆。
第二、希望活动可以促进班上同学的交流，彼此之间有更深的了解，展示当代大学生的风采。
第三、培养中心成员之间的团结协作能力和团队意识，使中心成员能够充分认识到团结互助的意义。
第四、使同学们在喧嚣的城市中亲近自然，放松身心，回归自然。
三、活动项目
野炊、烧烤活动及丰富的拓展游戏项目
四、活动日期：20__年11月28日(星期天)
五、时间安排：
集合时间：7：00
集合地点：学院篮球场
出发时间：8:20
到达时间：8：50
活动前准备：8：50--9：00
饭前集体活动：9：00--11：00
饭前准备时间：11：00--11：30
午餐时间：11：30--12：30
活动结束：12：40
到校：13：20
六、活动地点：红海湾沙滩
七、活动对象：20__级统计专业全体同学以及邀请的老师和院领导
八、前期准备
工作安排：总策划人：方肇富
总负责：两班的班委
活动组：各组组长(负责游戏主持工作)
安全组：(负责成员安全工作)
采购组：__(肉和蔬菜)、__(道具，药品)、(佐料，主食)、(其
活动物品：
炊具：两套野炊烧烤车，一次性碗筷80套，野炊桌布10张。
食物：精猪肉，大火腿，土豆，小馒头，饮料(碳酸饮料和果汁)，苹果等(具体那些食物由班上同学共同决定)。
佐料：
药品：纱布1卷，医用胶带1卷，创可贴20贴，止疼药1瓶，晕车药，胃药，泻立停，医用酒精1瓶，棉棒1包。
其他物品：大旗，相机，DV机，喊话器2个，桌布10张，纸杯5包，餐巾纸1大包，洗洁精1瓶，条幅1条，白板笔5支。
可自带物品：足球，扑克，饭盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等
九、游戏：
游戏道具：绳子(拔河)1条，气球3袋，奖状，小细绳
游戏规则：
1、趣味沙滩足球比赛
2、吹气球比赛
各组所有人均要参加，每人吹三个气球，然后将气球系好，要求吹到标准气球大小而且要保持不漏气，以最先吹完一组胜出。获“最能吹”荣誉称号。
3、“护花使者”pk赛：两个大圈，男生外圈，女生里圈，用两个木棒，分别在两个圈子里面传，打击声控制传棒的起始和终止。
共选出8对搭档，男生左脚绑上3个气球，女生右脚绑2个气球，男生右脚
与女生左脚绑在一起，8对搭档互相踩气球。男生负责保护女生的气球不被踩破，如果比赛中女生气球完全被踩破，则该组两人均淘汰，如果只有男生气球被完全踩破，则男生被淘汰，女生自己继续比赛。获胜搭档奖品为“护花使者”
奖状和魔法情侣苹果!!
4、新“真心话大冒险”
由一人开始创造对话情景，依次往后延续编故事，不符合逻辑者为输。例如A说：“今天我去大河玩”，B接着说：“看到了什么?”C说：“天上飞的”，D说：“大雁(必须具体)”??(如果谁没有接上，就接受惩罚。)
选择真心话的人需要回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。如果选择大冒险，则出错人接受对面人的一个难题。
5、拔河
各队派出代表出来抓阄，决定比赛次序。(其中一队A轮空直接晋级)其余四队进行比赛，胜出两队，进行再次抓阄，有一队B轮空晋级。另一队与A进行比赛，胜者再与B进行决赛!!
6、备注：每轮比赛中输的队伍进行表演，节目自定(唱歌、跳舞、讲笑话等)。
十、经费预算。
食物费用：600-800元
租烧考车费用：400-480元
租车费用:180-240元
总计：1180-1500元
备注：自带物品费用自理
十一、后期工作：
由负责拍照的同学将活动照片及录像整理后放到班级共享，供每一个同学拷贝留念。
十二、活动注意事项：
一、要求每个同学积极参与，如有特殊情况确实不能参加者，需要向班长请假，经批准后方可;
二、全中心同学分成8组，每组选出组长。游玩时，以组为单位行动，组长必须切实负责，如有紧急情况，必须及时向总负责人班长报告;
三、在活动期间，各位同学应特别注意安全，一切活动听指挥，严格禁止到河中戏水，严格禁止脱离组织擅自行动;
四、租借的用品希望大家小心爱护，损坏由个人赔偿;
五、每组各位成员务必团结协作，相互帮助，共同进退;
建议各位同学身上不要带太多的钱物，贵重物品不要随身携带，以免丢失。身份证和银行卡等不要同时携带;
六、保护环境，除了笑声什么也别留下，除了回忆什么也别带走。
七、此次活动的主要目的是为了增强中心成员的团结意识，体现的精神风貌，展现中心的特有风采，希望各成员做事以大局为重，为集体利益着想，积极配合活动组委会做好各项工作，让活动期间留下我们的欢笑!
户外活动的方案5一、时间
二、地点
三、活动准备
1、一次性台布数个
2、彩虹伞
3、小礼物人手一份
4、彩色皱纸人手一条
5、欢快的音乐和录音机，电池
6、长绳一条
7、照相机
四、游戏安排：
1、亲子游戏：
(1)猪八戒背媳妇：家长背着幼儿跑到对面，让幼儿拿一个礼物(酸奶)。
(2)玩报纸：a、走小路：家长把两张报纸依次铺在地上，让幼儿从报纸上走到对面。
b、玩纸球：把报纸揉成球，随意地踢、投掷。。。。
(3)彩虹伞：a、炒豆豆：把纸球放在彩虹伞中间，全体幼儿一起拉起彩虹伞，抖动彩虹伞，炒豆豆。
b、钻山洞：两位家长拉起彩虹伞的对角，成一个山洞，幼儿排着队从山洞里钻过。
c、捕鱼：拉着彩虹伞的对角当成鱼网，幼儿当成小鱼。
(4)彩带舞：让幼儿随着音乐自由起舞。(准备：彩色皱纸每人一条，音乐，录音机。)
(5)跳长绳：幼儿全体坐成一个大圆圈，家长们来跳长绳。
2、大家围坐在一起听着欢快的音乐进行野餐。
10月6日13：30，户外运动历史揭开了新的一页。在几十位领导嘉宾、国内外户外精英人士的参与见证下，自治区户外协会成立大会暨“环喜马拉雅”户外高峰论坛，在风景如画的鲁朗五寨景区隆重召开。
广袤的地域空间，丰富的自然景观，纯净的高原环境，悠久的心灵传统，独特的民族文化等因素，使拥有了世界上最伟大的喜马拉雅山脉的核心资源，户外运动的发展也有着得天独厚的条件及开拓前景。但与国际上有着户外运动悠久传统的美国、日本、瑞士，甚至户外运动的新兴国度尼泊尔相比，的户外运动还处于刚起步的阶段。户外协会的成立，其宗旨正是为了充分传播户外文化，推广户外活动，促进人与自然和谐发展这一美好的愿景，以带动及环喜马拉雅旅游带户外资源的合理开发、高效应用以及持续发展。
自治区户外协会是具有独立法人资格的群众性社团组织，协会成立后，将开展包括户外培训认证、救援、教育、活动、环保公益等系列培育户外运动发展的基础工程。自2010年至今，协会已经打造了第一支户外漂流队，实现了雅鲁藏布大峡谷的人类首漂，并带领这支队伍走出，参加了两次有国外选手参与的大型漂流比赛，取得了可喜的成绩；成功组织了三届雅鲁藏布大峡谷徒步节，并在10月7日举办第四届徒步大会，积极促进人与自然的和谐发展；关注公益环保事业的发展，与北京苹果慈善基金会合作，协助组织了2012冈仁波齐公益环山赛，并为神山环保垃圾回收作出贡献。
在自治区户外协会成立大会上，首先由协会会长欧阳旭先生致欢迎辞，接着由原自治区旅游局局长巴珠先生、林芝地区行署副专员红卫先生、户外协会会长欧阳旭先生、旅游股份有限公司总裁苏平先生一同为户外协会成立揭牌。协会还选举产生了白文涛、胡川、刘建、欧阳旭、苏平、周行康、孙斌、张勇、冯春、乐斯菲斯、巴珠10位常务理事。
14：30，在国内著名登山家十一郎先生的主持下，“环喜马拉雅”户外高峰论坛紧接着隆重举行。论坛围绕“环喜马拉雅”这一主题展开，旅游股份文化战略部副总监龙虎林先生、《华西都市报》刘建先生、睿必得网络科技有限公司胡川先生、旅游股份文化战略部总监罗浩先生、苹果基金会董事长王秋杨女士，以及户外资料网的阿索先生，分别就“环喜马拉雅户外概念”、“环喜马拉雅旅游带的开放性、国际性与合作性如何体现并架构”、“户外健康生活新方式”、“生物影像调查”等主题作了精彩的演讲发言。
会后，各方嘉宾及户外爱好者们，还在鲁朗河上体验了惊险刺激的漂流活动。
10月7日开始了世界上最美的徒步旅程，驱车到鲁朗五寨景区内海拔4300米的达玛拉山峰顶上的拜风台，户外协会发起的第四届徒步大会将从这里出发，一直沿着喜马拉雅山东段，南迦巴瓦峰北侧前行大约20公里翻越三个垭口，晚露宿通络村营地帐篷，清晨在南迦巴瓦峰的朝霞沐浴下醒来，继续前行跨过雅鲁藏布江，于10月8日16：00左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，随后在此举行篝火庆祝晚会。中国登山协会副主席张江援、户外协会会长欧阳旭、著名歌手老狼、极限探险运动家刘建和十一郎全程参加此次徒步大会。
自治区户外协会成立暨首届理事大会、“环喜马拉雅”户外高峰论坛的召开，是一次立足本土特色，实现户外资源的可持续发展，组建强大户外精英团队的户外盛会。自治区户外活动产业拥有丰厚的内涵与魅力，户外精神与健康户外生活方式如何提炼？户外活动及旅游接待场所该如何规划建设？户外品牌赛事活动的组织和创新该如何实施？还有户外培训、救援、教育等与公益相结合的系列工程的推进，都是关注户外事业的有识之士们，所应竭力思考并欲解决的现状及课题。
自治区户外协会的成立，是社会各界人士了解自治区户外活动发展现状，增进相互间的了解与合作，探讨户外新的健康生活方式，并号召广大户外爱好者接触、参与户外运动的契机，也是自然资源所赋予的责任。自治区户外协会的成立，必将带动户外运动的发展，把打造成为继阿尔卑斯之后，未来又一世界级的户外天堂。
俗话说：工欲善其事，必先利其器。户外也是如此，户外运动不比室内运动，无论在场地或个人熟悉度上，皆较具挑战性，此时你就必须针对运动的种类，挑选一双最适合的户外鞋，无论上山、溯溪或越野跑，皆能让你轻松面对。
此款徒步鞋的整个鞋面都是由山羊皮制造，这点很重要。这双鞋的定位就是一双徒步鞋，在实际徒步过程中，由于山羊皮的使用，对于整个脚的包裹和整鞋的耐磨刮，能起到很大的作用。而GTX内衬材料的使用，使得这双鞋在透气和防水性上，也有着很好的效果。鞋头的防踢设计，在鞋面上额外加固了一块，使得对于脚尖的保护有了进一步的保证。
从手感和实际使用中未看，鞋子的中底采用的是微孔橡胶和一些其他的复合材料，结合抗震鞋垫，能有效吸收徒步时的震动，减缓脚底疲劳。而大底则采用的是V底，天然的橡胶花纹，能起到很好的防滑作用，这在下面的实际使用图片中再详细展示。值得一提的是鞋垫的下表面，有防滑纹的设计，避免在潮湿的情况下滑脚。还有鞋舌设计，加厚的鞋舌，这样使得鞋舌能更加紧贴脚背，能保证鞋与脚的自然结合，在运动中让鞋更加的裹脚，并且鞋舌不容易错位。
测试地点：城市公园整个的测试过程我是在石子路上行走的，路程大约10公里，这段测试主要是考验鞋的减震性能和整体舒适性能。在整个行进过程中，几乎感觉不到地面石头，鞋帮各侧对于脚的包裹性非常好，特别是鞋舌部位，完全没有以前其他鞋子的错位现象，这样使得整个行进过程比较轻松。徒步了大约1小时，中底减震部分没有出现松懈现象，说明中底材料的回弹性还是很不错的。整个过程完毕之后，袜子完全干爽，透气性非常不错。
测试地点：郊区公园
这里植被茂盛，以树林、野草为主，山顶以野草、小灌木为主。山道陡峭崎岖，坡度较大，有几处需手脚并用攀爬而上，部分阴湿地面，布满青苔，比较易滑。路线强度适中，是拉徒步的去处。总徒步约5小时，穿着测试鞋长时间行走，脚感舒适，鞋子无变形磨损。中帮支撑稳定，能很好地将脚踝固定。鞋头保护好，即使连续下坡，脚趾也感觉自由灵活。鞋底硬度适中，能够应对凹凸不平的各种路面，在碎石路和湿滑地面上均有良好的抓地性。
测试地点：丛林穿越
整个穿越过程约10公里，负重10公斤，耗时6小时。其间有一段山涧路段，正好可以测试鞋的防滑性和防水性。山涧多为青石，由于长期受溪水浸泡，青苔比较多，而且青石表面比较光滑。这也就是很多户外玩家在争论采用相对耐磨的V底好还是采用耐磨相对较低而防滑较好的各厂家自行设计的防滑底好的原因所在了。这双鞋采用的是V大底，相对偏硬。但由于整体的贴合比较好，并且中底的减震材料比较软，所以在实际使用过程中，能很好地使上力，从而也就能保证一定的抓地力，防滑性能相对来说还是很优越的。对于防水性，此鞋由于采用的是GTX内衬，鞋面使用牛皮包裹，并且表面做了防泼水处理。我曾经在漫过中底深的浅水中站立拍摄风光，而鞋内完全没有进水痕迹。
