时间：2023-05-30 10:17:22
一、快速反应，全面部署
灾情就是命令，时间就是生命。12日下午4:00，团市委迅速成立了志愿服务领导小组，由团市委副书记常伟任组长，组宣部副部长任副组长，并按志愿服务工作要求设置了招募工作队、派遣工作队、后勤保障队，统筹全市志愿服务。13日，团市委制发了《关于做好地震抗灾救援工作的紧急通知》（眉青[20__]26号）和《关爱幼小生命共渡震后难关——救助地震受伤受灾留守学生的倡议》，通过市级各媒体向社会发出抗震救灾“黄丝带行动”的倡议，并就全市组织志愿者参与抗震救灾作了全面部署。区、县团委反应及时，发出志愿工作倡议，紧急成立青年志愿者服务队，投入抗灾一线。
二、工作细化，供需对接
按照灾区需要、眉山各医院要接收近600名灾区受伤群众的实际情况，团市委细化类别对志愿者进行招募，建立了应急志愿者储备库，按职业技能、个人意愿进行细分。并进行了个人、团体分类，同时对志愿服务时间进行了特别登记。在志愿者登记点，站满了来自各行各业的热心市民、学生，有的甚至坚持不留名字，只等着分配任务。短短半天时间，城区就随处可见手缠黄丝带的志愿者。截止5月30日，累计到团市委报名点报名参加抗震救灾志愿服务登记人数达3150人，各区县团组织报名达1932人，总计达5000多人。年龄最小的14岁，最大的63岁。
团市委加强对志愿者派遣工作队的指导，不断加强与市抗震救灾指挥部、受灾地团组织、接收灾区伤员医院的联系和沟通，建立了物资转运、伤员救治护理等工作的固定联络机制。根据需求信息，迅速组织志愿者奔赴各个服务岗位，同时积极引导志愿者理性、有序参与。在组织志愿服务时，团市委统一配备了黄丝带、志愿服务帽子、标识和工作牌，并尽力为志愿者提供就餐和饮用水，让志愿者在参与志愿服务中感受到社会对志愿者的关爱。
三、奉献爱心，传递真情
“黄丝带就是责任，就是骄傲”。本意为祈盼亲人平安的黄丝带被赋予了新的含义和使命。
在重灾区绵阳、都江堰、彭州等地，团市委、各区县团委组织的600多名志愿者始终奋战在抗震救灾第一线，在瓦砾废墟中抢救幸存者，在恶劣环境中与死神抢夺生命，为灾区人民带去了温暖和力量。“眉山兄弟连”是由一群退伍军人组成的志愿者组织，多次筹集运送物资到灾区一线。还有很多志愿者很想到受灾的第一线，由于工作的原因，他们坚守在工作岗位上，随时待命，在平凡的工作中默默地点燃心中那份关切之情，点亮那盏传递大爱与责任的心灯，让我们同样感受到一种温暖。
在接收灾区受伤群众的市第一、二、三医院和中医院，志愿者主要从事运送担架和护理伤员工作，这是一场体力与脑力的战争。在市内四大医院负责运送伤员和担架的75名志愿者，很多都连续工作了15个小时，通宵达旦，不眠不休，仍不肯停歇。是他们，将转移到眉山医治的500多名灾区受伤群众一一抬进病房，是他们，让关心着灾区伤员的眉山人民竖起了大拇指。
在医院同样还有一群充满爱心的志愿者在默默地付出，他们中有学生、有暂时休假的教师、有经商的店主、有返乡的打工者、有热心的团队组织……他们都奔着一个目标:为受灾群众出一份力。转移到眉山的500多名灾区受伤群众中有近60人没有家属陪护，有的是没有同亲人取得联系，有的是失去了所有的亲人。团市委根据实际情况，迅速在各医院成立了志愿者指挥小组，组织志愿者开展对无家属陪护的灾区受伤群众的紧急护理工作。先后十五家机关、企事业单位主动请战，要求“一帮一”结对护理一个伤员。志愿者们在指挥小组统一安排下，首先接受了护理工作专业培训，在最短时间里掌握了作为一名志愿者参加医疗救护和心理救助所需的基础知识和基本技能。培训结束后，志愿者指挥小组立刻将志愿者作了轮值分工，每3—4人编为一个班次，明确了各自任务和工作机制，对无家属陪护的灾区受伤群众进行24小时不间断全方位护理。退休工人胡大姐、个体户郭大姐、西部计划志愿者赵斌、李志义等等，主动请缨到医院从事病员救护工作。从5月14日至今，一干就是20多天，从每天的端水送饭，到余震强烈时全力协助医院紧急疏散转移病人，这些工作是简单的、琐碎的、甚至是重复的，但他们一直在坚持。送饭、打水、擦洗、按摩、端屎倒尿，无一不让初来异地的灾区群众感到温暖和感动。
在义务献血点，各机关、企事业单位组织单位志愿者献血达20__余人次。“我没有钱，但可以用血去救助灾民”，一位悦兴的志愿者如是说。从16日开始，血库工作人员向热心市民说的最多的是“对不起，血库已满”，这句话也成了最让志愿者骄傲的话。在市内各大捐赠点、在农村留守学生之家、在农村田间地头，还有很多很多志愿者不怕苦、不怕累，大力开展转运物资、心理调适、抢收助耕等工作。
四、心理抚慰，点燃希望
让每一位灾区幸存者能够走出阴影，重振生活的信心和勇气，是每一位志愿者的最大愿望。团市委对此召开专题会议研究如何对灾区受伤群众和家属进行及时的、专业的心理干预。针对灾后的心理疏导需求，团市委向我市多家心理咨询发出了倡议。近20名咨询师在志愿者派遣队的安排下第一时间就赶到了我市四大医院。这些咨询师大部分都拥有国家二级心理咨询师资格证书，并且有丰富的心理临床经验。他们现在从事着各行各业 ，有教师、有医生、有护士也有公司白领。尽管都有自己的工作，但是在心理救援行动的号召下，他们都毫不犹豫地准备奔赴接收灾区伤员的医院，给予心理援助。
1921年春夏之交，也许是康河的神奇，也许是丘比特的恶作剧，24岁的徐志摩疯狂地爱上了17岁的林徽因。这份爱似乎来得太过突兀和不和时宜，给别人，无疑也给他自己出了道难题。
因为当时的徐志摩已是有妇之夫。
一边是追求理想的爱情，一边是承担现实的责任，经过一番激烈的心理斗争，徐志摩选择了前者。结果成全了一段佳话，却伤害了一个女人。这个女人，就是徐志摩的发妻──张幼仪。
平心而论，在徐志摩的短短一生中，在他波涛汹涌的情感世界里，不是林徽因，不是陆小曼，而是张幼仪，让他更多地品尝、享受到了爱情的甜蜜和家庭的安逸。张幼仪像一位启蒙者，姗姗而来。她以极富魅力的气质，雍容典雅的风度，率先打开了徐志摩爱情的闸门。
新婚的絮语还缠绵在耳畔，徐志摩就要远行，她何尝不想把丈夫永远留在自己身边，以期耳鬓厮磨朝朝暮暮？但她了解自己的丈夫。她知道，丈夫不是笼中的鸟。他天生是一只鹰，注定要从遥远的天际俯视芸芸众生。于是在她的支持下，徐志摩得以继续中断的学业，开始了近三年的辗转求学生涯。
张幼仪“放飞”丈夫后，她协助公公徐申如打点生意，因为有手腕，有魄力，办事精明干练，有条不紊，让一度犯愁儿子缺少商业头脑的徐申如如获至宝，心花怒放，乐得让她独掌全家的“财政大权”。
1918年5月的一天，徐志摩登上了赴美留学的客轮。
岸上，张幼仪紧紧抱着刚过百天的女儿阿欢，望着渐行渐远的徐志摩和无边无际的太平洋，听着感伤的汽笛和呜咽的涛声，想着丈夫此去何时再见。
再见时，他身边有了个女子林徽因。感情既已偏离轨道，怎能虚与委蛇？徐志摩到底是个真诚、爽快的人，他很快将真相告诉了张幼仪。而其时，张幼仪已有两个月身孕。徐志摩愧疚，悔恨，他无心伤害她，但伤害已经造成。
张幼仪打破了令人窒息的沉默和尴尬。她同意分手，同时决定去柏林求学。她分明是不忍心看到徐志摩受煎熬，而她自己也需要换个环境来抚平创痛。为了徐志摩的幸福，她可以做出牺牲――这不是空话，因为她真的做到了。或许，她已明白：爱，无所谓公不公平，因此也无所谓委不委屈。
1922年，张幼仪产下次子彼得（德生）。徐志摩在彼得满月之际匆匆赶到柏林。由好友吴经熊、金岳霖作证，张幼仪和徐志摩分别在离婚协议书上签字，正式结束了二人的夫妻关系。
在与徐志摩离婚后的三年里，在柏林艰难困苦的留学育子生活之外，她跟徐志摩书信往来不断。无论是不是夫妻，她都是徐志摩最可依靠的人。
当她得知徐志摩正在追求陆小曼时，她衷心祝福他们终成眷属。她把自己的痛苦深深地掩藏。
1931年11月19日，徐志摩遇难。张幼仪的心死了。她侍奉公公，抚育阿欢，全力管理徐家产业，一如既往。1949年，定居香港。
在香港，一个小她三岁，善良潇洒的医生──苏季子走进她冰封的世界。慢慢的，她的心融化了，她的爱复苏了。
1953年8月，孤单漂泊了31年的张幼仪与苏季子在日本东京银行大街一家大酒店举行了一场盛大隆重的婚礼。54岁的新娘淡雅的脸上洋溢着幸福的红光……
冥冥中，徐志摩那单纯热烈的人生观感召着她──为了爱，一切都是值得的。
1．让中职幼教生知道什么是虐待幼儿
根据百度百科对“虐待儿童”的定义推出，幼儿教师虐待幼儿是指幼儿教师在幼教工作过程中虐待儿童的行为，可分为四类行为：（1）身体伤害：蓄意制造身体上的损伤。例如：过分殴打孩童，强力摇摆幼儿，烧伤、窒息、捆绑或掌掴幼童。（2）心理伤害：幼儿教师的言行，如羞辱，辱骂，威胁等，导致儿童在行为、智力、情绪、人格、自尊心或身体功能等方面，受到暂时或永久性的伤害。（3）待：或猥亵幼儿，触摸儿童，或对儿童“露阴”等行为。（4）忽视：对幼儿不理不睬，冷漠，不关心、不关注。以上四类行为有时候不是单一的，有时候生理伤害和心理伤害是同时的，在对幼儿生理伤害的同时，也给幼儿带来了心理伤害；待也同时给幼儿带来了生理伤害和心理伤害；而忽视幼儿，也会给幼儿带来心理伤害。
2．让中职幼教生知道热爱幼儿，不虐待幼儿，是幼儿教师的职业道德要求
对幼教工作者来说，面对的工作对象是一个个活生生的人，是最“脆弱”的生命。幼师应懂得弱小的幼儿更需要教师对生命怀着热爱、珍惜，更懂得这个阶段的教育对每个幼儿个体生命的重要影响。孩子的心是玻璃心，需要教师细心呵护、耐心教导。幼儿教育是保教并重的，孩子的吃喝拉撒需要教师耐心照顾，孩子变化无常的情绪需要教师耐心劝导，孩子的调皮捣蛋需要教师用爱心去包容。所以，幼师无论是上课还是组织幼儿活动时要做到人到、眼到、心到。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》指出，严格执行幼儿教师资格标准，切实加强幼儿教师培养培训，提高幼儿教师队伍整体素质。2011年国家出台《幼儿园教师专业标准（试行）》提出合格幼儿园教师专业素质的基本要求，应以幼儿为本，师德为先的理念。要求幼儿教师要热爱学前教育事业，具有职业理想，践行社会主义核心价值体系，履行教师职业道德规范。关爱幼儿，尊重幼儿人格，富有爱心、责任心、耐心和细心；为人师表，教书育人，自尊自律，做幼儿健康成长的启蒙者和引路人。
4．用案例教学法律知识，让中职幼教生知道虐待幼儿的法律后果
虐童幼师如果有基本的法律意识，也许就不会如此暴戾。法律最大的功能不是打击，而是震慑，就是让施暴者意识到实施暴力是有法律后果的。经常对幼教生列举案例，结合法律，进行警示教育，让未来的幼师筑起不虐待幼儿的内心防线，加强自我防范。
1．学习《中华人民共和国未成年人保护法》的有关条款《未成年人保护法》第六章法律责任部分第63条规定：学校、幼儿园、托儿所教职员工对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格行为的，由其所在单位或者上级机关责令改正；情节严重的，依法给予处分。案例：2011年10月21日，西安城东一所幼儿园4岁男孩明明因为幼儿园将要举办趣味运动会，明明所在的班级正在彩排做操，这个班级男生比较多（35名学生有25名是男生），不少男生调皮很难管，所以明明的主班老师刘老师就用锯条割手腕的方式教育孩子，孩子的左手有一个长约3厘米的伤口，医院诊断为锐器伤。老师还恐吓孩子，不让告诉家长，要不就用锯条锯断孩子的手。事发后幼儿园向灞桥区教育局汇报了，并开除了刘老师，另一名配班老师王老师因为没有制止刘老师的行为被留园察看。分析：案例中的两个老师一个被开除，一个被留园察看的处分是合法的，是适合《未成年人保护法》中体罚学生的规定。
2．学习《中华人民共和国治安管理处罚法》的有关条款《治安管理处罚法》第四十三条规定，殴打不满十四周岁的人处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上一千元以下罚款。案例：太原5岁女童因不会算术题，十分钟被幼儿教师李竹青扇几十耳光。因为孩子的一点点小小的错误就对孩子施暴，扇耳光、揪脸。监控录像也记录下了这一个个令人触目惊心的过程，家长含泪数了一下，就在2012年10月15日的下午四点左右，短短10分钟的时间里这位老师就在一个女童的脸上狂扇了几十个耳光。相关部门在认真调查的基础上，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条规定，于10月22日对李竹青实施行政拘留15天的处罚。
3．学习《中华人民共和国刑法》的有关条款《中华人民共和国刑法》第二百三十六条规定，奸淫不满十四周岁的的，以论，从重处罚。案例：一名年轻的男幼师胡某心生邪念，竟对幼小的女童伸出罪恶之手。他以为天真的孩子不懂得揭露他的兽行就可以有恃无恐，最终受到法律的制裁。胡某是贵州人，曾任福建厦门海沧区某幼儿园教师。经海沧法院审理查明，2010年12月中旬的一天，刚参加工作不久的胡某叫妞妞与其同睡一床，随后将妞妞的衣服和自己的裤子脱下，将其碰触、插入妞妞阴道，造成妞妞处女膜裂伤。12月15日午后，胡某又叫灵灵与其同睡，将灵灵裤子脱下，用手指触碰其。之后他又叫红红与其同睡，用同样的方式猥亵红红。结果造成灵灵和红红外阴擦伤。法院认为，根据有关规定，只要与发生了生殖器接触，即应视为奸淫既遂。因此，对于胡某提出的“只属猥亵行为”的意见不予采纳。而胡某一人犯二罪，依法应当数罪并罚。海沧法院作出一审判决：胡某犯罪，判处有期徒刑5年7个月；犯猥亵儿童罪，判处有期徒刑4年。数罪并罚，决定执行有期徒刑9年。
情———对中职幼教专业学生动之以情
1．用多媒体播放幼师虐待儿童的视频案例，渲染气氛，让中职幼教生产生对虐童幼师深恶痛绝的情感。老师从优酷网下载浙江温岭幼师颜艳红虐待幼儿的有关视频，在多媒体上或DVD、电视机上播放给学生看，媒体的声音、图像、影像，使案例内容直观、生动、形象地呈现在学生面前，渲染了气氛。学生看了以后，就被受虐小孩的痛苦的表情感到心酸和心痛，对施虐者邪恶的笑脸感到愤怒，对被虐孩子流下同情的泪水，对虐待幼儿的老师深恶痛绝。这样对中职幼教生的情感教育，让他们深刻体会，产生假如以后自己做幼儿教师，就不能虐待自己的学生的强烈情感。
2．用可爱的幼儿照片，激发未来的幼师们对幼儿产生爱的情感。用多媒体出示一组可爱的幼儿照片，上课时呈现给幼教专业学生看，然后问他们有什么感觉，学生们看后，纷纷表示，孩子们太可爱了，要是让我来做他们的幼儿教师，怎么舍得虐待他们呢？爱还来不及。通过这样做，激发未来的幼师对孩子的爱。
3．教唱热爱幼儿歌曲，激发未来幼师们产生热爱幼儿的情感。能激发幼师热爱幼儿的歌曲有《最好的未来》、《彩虹的约定》、《如果你爱我你就抱抱我》等歌曲，学生们百唱不厌。学生们经常唱这些类型的歌曲，有利于抒发热爱幼儿情感，陶冶他们热爱幼儿的职业道德情操，坚定“爱幼儿、不虐待幼儿”的信念，为进一步转化成行动奠定基础。
行———导之以行
导之以行，就是用示范来引导中职幼教专业学生在未来职业中热爱幼儿、不虐待幼儿的行动。由于中职幼教生还是学生，还不是真正的幼儿教师，所以只能在校学习期间指导他们如何做到热爱幼儿，不能虐待幼儿，以期他们毕业后能运用到幼师工作中。
1．课堂模拟。在课堂上，创设幼儿园里的一个情境，选一个同学扮演幼儿园老师，其他同学扮演小朋友们，模仿幼儿园老师如何爱孩子。如摸摸孩子的头，亲亲、抱抱幼儿，对幼儿牵手、拍背、摸脸等，以增强亲密感；语言方面，模仿语调轻柔、音量适中、语气温柔，不用严厉、不耐烦的口吻，营造轻松愉悦的气氛。又如模拟幼师如何平等、公正地对待每一位幼儿，以及如何关注每位幼儿的情节。这样让未来的幼师练习爱孩子的肢体动作、语言和情节，全班同学都轮流练习，让未来的幼师知道学会爱孩子的具体做法。
2．指导中职幼教生认识到幼师待遇低，不能成为虐待孩子的理由。目前幼师的工资待遇比较低，面对这个情况，指导中职幼教生要保持一颗平常心，如果觉得幼儿教师待遇低，大可不做，改行好了。但如果一旦做了幼儿教师，就要把这份工作做好，就要尽职尽责。还有要正确对待金钱，钱多用多，钱少用少。待遇低，不能成为虐待孩子的理由，不能拿孩子出气。
3．中职教师以身作则，关爱每位中职幼教生，给他们以示范。中职教师无论是上课还是课余时间，都关注每位学生，不忽视学习差的或品行差的学生，课后多和学生谈心，了解他们的所思所想；天冷了叫他们多穿衣服；学生感冒了煮姜糖水给他们喝；学生生病了，到医院探望。学生体会到老师关爱他们，也为未来的幼师们树立了爱学生的榜样，这样未来的幼师们在中职幼教老师的耳濡目染下，也自然学到了爱孩子的方法，关爱学生的理念也会深深地刻入他们的脑海中。
4．预防中职幼教生心理变态。心理变态又称“心理异常”“、心理障碍”。指人的知觉、思维、情感、智力、意念及人格等心理因素的异常表现。预防变态心理的产生是变态心理学中的一个重要课题。我校前两年建立了心理咨询室，由取得心理咨询师资格的心理学老师来担任心理咨询工作，从关怀幼师生心灵、引导精神健康出发，定期为学生进行心理健康辅导，及时干预各种心理危机，及早发现并纠正幼教专业学生中存在不良人格和不良心理，重塑健康的概念（生理、心理、社会适应能力）。引导中职幼教生参与到见习、实习的情境中感知、体验，解决他们的一些心理问题，影响他们行为的改进，提高中职幼教生的自我教育水平。这对于预防未来的幼师因心理变态而造成虐童事件的发生起到十分重要的作用。
意———持之以恒
热爱幼儿、不虐待幼儿，不只是暂时的行为，而是贯穿幼儿教师职业生涯的始终，要求做到持之以恒。由于中职幼教生还不是真正的幼儿教师，所以只能在校学习期间指导他们如何做到持之以恒，以期他们毕业后能迁移到幼师工作中。心理学认为：意志是人在完成一种有目的活动时所进行的选择、决定和执行的心理过程。意志坚强的人可以控制与克服消极情绪的干扰，使情绪服从理智，把意志行动贯彻到底。相反，意志薄弱者则易成为情绪的俘虏，使意志行动不能持之以恒。走上幼儿教师的工作岗位之初，幼师们一般来说对工作还是很热情的，是很有爱心的，一般是不会虐待幼儿的，可是从事幼儿教育工作一段时间之后，对来自各方的压力，会产生职业倦怠。由于职业倦怠，不少幼儿教师把工作中的压力转移到幼儿身上，面对幼儿的一丁点儿过错，态度粗暴、生硬，不能以平常心、宽容心对待，从而产生虐待幼儿的事件，给幼儿身心发展造成伤害。
1．帮助幼教学生树立儿童权利的观念，建立长幼之间的平等意识。幼师要像尊重成人一样，尊重儿童的自尊心、情感、需要、兴趣，循循善诱，以情感人，以理服人，给儿童一个宽松和谐的活动环境和心理环境。爱幼儿，不虐待幼儿，把这样的理念付诸行动，并养成职业习惯，坚定不移地坚持下去。
2．教育中职幼教生自我疏导情绪和心理调适。以理制情，自己有不良情绪时，可及时向亲人、朋友倾诉，不要迁怒于幼儿。要让幼教生明白幼儿教育工作是很复杂的，又是艰巨的，要求幼师用意志克服各种困难，在困难和挫折面前，始终保持乐观、豁达的心态。本着对幼教工作负责的态度，克服职业倦怠带来的不良情绪。
3．指导中职幼教生养成省察克治的习惯。“省察”，就是对照幼师职业道德规范和法律不断地反省检查自身，找出自己思想和行为中的不足。“克治”是在发现自己不足的基础上努力对其克服与修正，以形成良好的职业道德品质与职业习惯。在浙江温岭幼师颜艳红虐童案例中，颜艳红从幼教专业毕业两年，做了两年幼师，从她发到自己QQ空间的照片日期来看，其虐童也有大约两年的时间，假如她能早点反省自己，有省察克治的习惯，对做过的错事能早点改正过来，也不至于虐待那么多的幼儿，也不会有后来的东窗事发。
纠缠或是怕痛
据某知名杂志报道，20岁的麦莉·赛勒斯 （Miley Cyrus）与23岁的未婚夫利亚姆·海莫斯沃斯 （Liam Hemsworth）已经在近日解除婚约——“他们彻底结束了！”。虽然没有太多的细节指出，但沉默的背后似乎也表达着他们的恋情无法再通过意志力来延续
小麦粒与利亚姆于今年3月爆出了初分手绯闻，此后两人的关系一直处于“朦胧”状态，“复合”、“再分手”、“冷战”的消息难以掩盖，昔日恩爱的小情侣已不再亲密出街，出席各大活动时的小麦粒和利亚姆都是各自形单影只，或许他们无限次去努力尝试，或是无限次明知是不得已而为之，亦或是他们都怕痛
分手之痛犹如肉体伤害
失恋是件让人伤心痛苦的事儿，它带来的痛苦可从诗歌和歌曲中窥见一斑。殊不知，失恋带来痛苦是有科学依据的。
据英国《每日邮报》报道，美国科学家日前正试图通过科学实验来证明失恋所带来的伤痛不只是简单的情感反应。实验结果显示，失恋会激活与处理肉体疼痛相关的脑区，仿若被烧伤所引起的灼痛感。换言之，失恋的确会给人带来伤害。实验还告诉我们，为何失恋会令人在很长一段时间里都痛苦不堪。
接受测试者为40名非主动与恋人分手的男女，他们都深受失恋之苦。工作人员让他们看一些照片并触摸冷热两种探头，同时对他们的大脑进行扫描。受试者表示，看他们旧爱的照片和触摸热探头要比想起某位普通朋友或触摸冷探头更痛苦。更有趣的发现是，他们觉得分手的念头也跟热探头一样令人痛苦。扫描分析图显示，当大脑处理这两种类型的伤害时，图上亮起来的脑区是一样的。密歇根大学研究员伊桑？克罗斯说：“这些结果重新定义了失恋所带来的"伤害"。从表面上来看，泼一杯热咖啡在自己身上和看到刚抛弃自己的旧爱的照片所引起的痛苦感是截然不同的，但这项研究结果却显示这两种感觉极其相似。”另一项研究结果则解释了人们为什么会渴望与旧爱重归于好。对渴望与旧爱重归于好的男女测试者进行的大脑扫描显示，大脑对失恋和戒掉毒瘾的反应是一样的。不过人们还是有望从失恋的伤痛中走出来的，研究结果还显示分手后时间越长，大脑中与情感依恋有关部分的活性就越低。
流沙
还记得陶喆的《流沙》里的歌词么？“爱情好象流沙，我不挣扎，随它去吧我不害怕，爱情好象流沙，心里的牵挂，不愿放下 oh baby 让我这样吧；爱情好象流沙，我不说话，等待黑暗让眼泪落下，爱情好象流沙，明知该躲它，无法自拔 oh baby 是我太傻，是一再的做，一再的错不由我，我一步一步一步一步慢慢走向流沙。”
爱情便是如此，明知将要流失却无比希望用力的去抓，以为付出多倍的力气就能停止流失，直到越来越少，越来越害怕。纠缠就如同大麻，将自己的卑微毫不留情的展现出来，仅仅是因为怕痛怕失去爱，害怕付出的一切都是镜花水月，害怕这段缘分将是无可替代。女人的要求很简单，就是爱与被爱，但是爱情并非是单向选择，你无法决定你爱的那个男人会有多么的爱你，不要因为痛而纠缠，不要因为纠缠而显得卑微，不要因为卑微来让自己获得短暂的。
紧扣主题从“小”处切入
先说获2005年河南省新闻奖一等奖的巩义人民广播电台的新闻类节目《镌刻心底的怀念》的开头：
8月15日，在纪念中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利60周年的日子里，一位满头银发的老人在家人的搀扶下，步履蹒跚地来到巩义市烈士陵园。老人在纪念碑下恭恭敬敬地放上白求恩的遗像，点燃了三炷香，并向白求恩的遗像三鞠躬。这位老人是谁？他为什么在这样一个日子悼念白求恩呢？
这样的开头就是“以小见大”切入法。8月15日是什么日子呢？是中国人民抗日战争胜利纪念日。毫无疑问，纪念中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利60周年这一重大主题就是“大”。紧扣这个主题，作者没有选取人们司空见惯的隆重的欢庆场面，也没有政要人物的参加，而是以当年的一位老八路在他家人的搀扶下到烈士陵园向白求恩的遗像三鞠躬这样的个人纪念活动来切入，从而给人们留下悬念。
这种“以小见大”的切入法，显得更真实、更具体、更生动、更有吸引力，能使受众产生兴趣，从而把受众带入新闻主体。
讲述故事从小中见大
众所周知，新闻写作的原则是用事实说话。目前提倡的新闻故事化，寓新闻主题于鲜活的新闻事实之中，让受众透过具体的、真实的、可信的新闻故事去体验，去感知，去认同，去思索，应该说这种小中见大的方法是用事实说话的一个新境界。
《镌刻在心底的怀念》，先是讲了白求恩的助手陈继英和一把止血钳的故事，通过陈继英错递手术钳挨了白求恩大夫一脚的情节，反映出白求恩大夫抢救八路军伤员的急切心情，折射出他一丝不苟的工作作风，体现出他对助手的严格要求。接着陈继英又讲了白求恩大夫在涞源县的战地医院为受伤战士取子弹头的故事。战士的骨头里嵌进了一个子弹头，当时只要把伤口剪大一些，用镊子就可以翻找到子弹头。但在那奇缺的战争年代，为了减轻战士的痛苦，白求恩选择了从小切口里用手指去摸子弹头，意外地碰上了骨头茬，致使手指划破受到感染而逐渐恶化。陈继英等医护人员劝他截掉手指，白求恩却坚决不让，他要留下手指为更多的伤病员做手术。忍着伤口感染的剧烈疼痛，白求恩仍然坚持去战地救护，他说“你们不要把我当成古董，把我当成一挺机关枪吧”！随着伤口的严重恶化，白求恩拒绝切除手指和手臂，死神无情地夺去了他伟大的生命。这些鲜为人知的故事，不能不使人为之感动，反映出一个伟大的国际主义战士的崇高品格。
深化主题用小事体现
好的新闻作品，不仅是向受众传播一种有用的信息，更是通过新闻事实向人们传播思想，只不过是不直接用概念来表现，而是把主题思想蕴含在鲜活的新闻事实之中，靠人、情、事、理来体现，让受众自己去品味、去思考。以小见大的新闻作品就属于这一类，它不是“没有生命的骨骼”，而是“活的细胞”、“活的生命”，从而使主题得到深化，走进受众的心灵世界。
与前面所述作品一样，巩义电视台获2000年中国广播电视学会二等奖的电视专题片《山里娃圆了大学梦》也是以小见大的作品，具有丰富而又深刻的思想内涵。作品中的“山里娃”田志钢家住深山僻壤，是巩义二中品学兼优的学生，由于父亲早逝，靠种庄稼过日子的爷爷奶奶年事已高，家里经济十分困难，但他学习勤奋刻苦争第一，生活上以“蒸馍夹咸菜”而闻名，凭着惊人的毅力夺取了巩义市高考应届文科第一名。被中国政法大学录取的田志钢学费没有着落，全家人一筹莫展。通过电视媒体报道后在社会各界的关爱下，不仅解决了田志钢的学费问题，而且使他的基本生活费也有了保证。该片历经20天跟踪拍摄，记述了这个“山里娃”在社会各界的关爱下圆大学梦的全过程。专题片中反映田志钢的生活困难和学习刻苦，不是简单化的直白，而是透过他高中上学期间艰苦求学的几件小事来反映的。他进学校食堂从不买菜，“蒸馍夹咸菜”的生活故事反映了他的吃；从来没买过新衣服，偶尔穿一件新衣服是同学们周济的，反映了他的穿；为了省路费，假期大多不回家，仍在校坚持学习，反映了他花钱之难；记者采访时他不在家，而是拿着书在山上放羊，边放羊边学习，反映了他的刻苦。
片子反映社会各界的关爱是多层次的，也是以小事来体现的。首先是记者的关爱。被田志钢艰苦求学的精神所感动的记者们，每人拿出100元来凑学费，看起来微不足道，但这样的带头参与，却是点燃人们关爱的火花。二是山村里父老乡亲的关爱。这贫困村里的人虽说拿的钱多是50元至200元，但充分体现了他们的关爱之情。三是社会的关爱。一位看了新闻报道受感动的市直机关女干部，主动找到记者愿意负担田志钢上大学期间每月200元的生活费；一位个体户从高三时就资助田志钢每月100元生活费，又送来2000元学费。这两位资助者不愿透露姓名，我们只得用字幕表现。四是时任巩义市市长穆为民的关爱。穆市长看了新闻报道后，在关心田志钢学费的同时又召开教育银信部门负责人座谈会，要求他们建立贫困大学生档案，进一步把推行大学生扶贫贷款落到实处。
由此可见，正是这些普通的感人的小事，向人们传递着情，向社会播撒着爱，深化着品学兼优的“山里娃”田志钢在社会各界的关爱下圆了大学梦这一主题。正因如此，该片播出后，激励着一批又一批的学生和家长一起前去田志钢家学习他的艰苦求学精神，感召着众多的企业家积极投身于扶持贫困大学生的热潮。
综上所述，我们在新闻优稿创作中，尤其是对那些没有重大事件类的看似普通的题材，不管是切入点还是主体内容，都可以采用“以小见大”的方法，从而使主题得到深化，使人们通过这具体的生动的个别去揭示事物的本质，透过这“一滴水”去映出太阳的光辉。需要说明的是，“以小见大”是新闻优稿创作的最常见的一种重要方法，但不是唯一的表现方法。(此为作者关于稿件创优的系列谈之二)
今天一下午的时间读完《理智与情感》，正在惊呼自己的阅读的速度时，我想到了自己，对于感情，我是理智的，理智的让我至今没有再次体会恋爱的感觉，最近我的朋友说，她的准前男友每晚给她打电话，她为了他，自己忍受这心灵的痛楚却为那个男生排解了寂寞，我不得不承认我的朋友是伟大的，我对待初恋的他，就没有这么慷慨，不是因为我绝情，而是他伤我太深，我不想再苦苦纠缠。
《理》这个故事，并没有表现出女一号女二号有多么的理智，也没看出男主人公有多么精明，只感觉他们都是为了自己感情上一时之快，说喜欢谁就喜欢谁，没有太多的了解也可以为了那个人天天苦等。那么为什么还要叫做理智与情感呢，难道真的是情感战胜理智亦或理智战胜情感，其实都不是，亲其实男一号爱德华最后没有娶露西，我想是有原因的，可作者却说是他还爱着埃莉诺，那么既然爱着，为什么露西会对埃莉诺先前说爱德华如何如何喜欢她呢，这不是空穴来风的。而玛丽安接受了布兰顿是因为她深深的被威洛比伤着了，所以啊，无论男女，当他面对一次伤害后，他宁愿选择自己不是很爱的，但却是很爱自己的人结婚。
我现在一直没有再恋爱，就是自己怕再次受伤，找不到一个全心全意爱我的人，孤独一辈子也是有可能的，其实我是讨厌孤独的，但愿我的他会早点出现，以此来纪念我的爱恋。
范文二：
人的心灵生活原是一种混沌，可以理解为我们出身以混沌，认识开始也是以混沌开始，然后有所感唔，理性与情感的划分只具有十分相对的意义，相对来说理性、意志、情感、它们自已分别有高低之别。
理性有高低之别：低级理性即科学理性、逻辑、康德所说的知性，是对事物知识的追求，高级理性即哲学理性、形而上学、康德所说的理性，是对世界根本道理的追求。
意志有高低之别：低级意志是生物性的本能、欲望、冲动，归根到底是他律，高级意志则是对生物本能的支配和超越，是在信仰引导下的精神性的修炼，归根到底是自律。
情感有高低之别：低级情感是一己的恩怨悲欢，高级情感是与宇宙众生息息相通的大爱和大慈悲。
按照这一思路，人性实际上被分成了两个部分，一是低级部分，包括生物意志、日常情感和科学理性，一是高级部分，包括道德意志、宗教情感和哲学理性。简言之，就是兽性和神性，经验和超验。丝毫没有新颖之处!我只是想说明，此种划分是比知、情、意的划分更为本质的，而真正的精神生活必定是融知、情、意为一体的。
周老师说：真正的精神生活必定是融知、情、意为一体的。古代思想家老子到现代伟人周恩来他们给我们这个世界创造了保贵的精神才富，他们身上有着如周国平老师所说：融知、情意为一体的代表人物。我们是否在学习伟人的思想的同时，也看到了伟人的思想的足迹。
寒假读书心得体会范文：学前教育
读书心得体会范文：教育新理念
《你在为谁工作》读书心得体会范文
最新读书心得体会例文：亮剑精神
初中生读书心得体会模板：看书的乐趣
平凡的世界读书心得体会范本
马克思传的读书心得体会例文
精选初中生读书心得体会例文
小学生读书心得体会范例参考
初中生读书心得体会范文：童年
精选开展读书活动心得体会范文
2019年学生寒假读书心得体会
大学生必读书心得体会例文
最近看了一本徐志摩的前妻张幼仪的回忆录。就文字来看,张幼仪并不太怨恨陆小曼,却始终对林徽因耿耿于怀。张幼仪恨林徽因并非因为徐志摩爱她而与自己离婚,而是林徽因既然爱了徐志摩,后来却没勇气和他结婚,而是嫁了梁思成,这让徐志摩的感情一度很幻灭很受伤。
如今很多人理解了林徽因的选择,并认为徐志摩能有个不为结婚而交往的红颜知己实在是他的造化,但张幼仪却对林徽因的“世故”不以为然。张幼仪比徐志摩小两岁,却像他的姐姐,处处都是为他考虑的,离了婚,她还是一生牵挂他。不发怨言,沉默而坚强地度过她孤独的岁月。直到儿子结了婚,直到把徐父送了终,才再婚,那时她已五十多岁了。结了婚,她还在为徐志摩的事操心,徐志摩全集就是在她的操持下在台湾出版的。
徐志摩从未爱过张幼仪,甚至鄙弃她,但离婚后两人倒成了朋友,徐志摩逐渐发现了她的好,很敬重她。但于一个女人而言,“敬重”是空的,它吃不得用不得,完全没有体温,没有欲望,意味着冷冰冰的距离。也许只能说,一个勇敢干练、缺乏诗意、却对生活兢兢业业尽责的女子,和一个浪漫热情、才情横溢,对梦境孜孜以求的诗人,注定是走不到一起的。
关于爱,一生低调的张幼仪在垂暮之年只说过一句,“我不知道什么是爱,如果关怀志摩和他的家人,是爱的话,我想我是最爱他的。”
这话让我想到了两个字:情分。
“情分”是个比较严重的词。它是某些情感经过了岁月,经过了在1200度的火炉里的反复煅烧,经过了伤害与体谅,最后出来的物质,有一种不灭的、往生的味道。
往往爱情淡了,情分还很浓。爱情如火如荼时,却不见得有什么情分。
当然情分也未必是爱情煅烧出来的,有一种感情也可以,比如那一种模糊了界线的,相知相惜的情感。
小A和她的旧恋人有段近10年的宿缘,共同经历了人生的高峰和低谷,有前因,没有结果。与他分开后,曾有一度,小A不敢去他们过去常去的那些地方,怕被记忆中的温存触痛。她删除了他的电话,却无法忘记那串号码。
有些梦,准会随时间而死去。那一刻,只能挥手作别。一年后,她终于解开了心里的结,和另一个男人恋爱,走向婚姻。尽管旧恋人当时已经能够给她婚姻并恳求她回来,但她已决意未来的路与他无关。
小A和老公的相爱颇有传奇色彩,爱得不不知晨昏。婚后很快有了孩子。但她总觉得现在的幸福生活有哪点不对,因为她脑海里时常会浮现出旧恋人宽厚大度的样子。这早已无涉男女之情,只是关于他的记忆已经伴随着她的成长、成熟刻在了她的脑海,在相当长一段时间里不会离开。
“花还未开,树怎能死,你还未嫁,我怎敢老。”她时常想起他的话。她惟有幸福,才能告慰爱的过去式,对得起爱的现在式。
婚后,小A和旧恋人偶有来往。他始终单身。彼此心里总有惦念,往事不会再提。
有许多女性不可避免的把生命中很重要的部分留在了旧恋人身上。以后不管身在何方,不管情路幸或不幸,总觉得旧恋人才是她们精神的原乡,那里有一种神秘的力量摄持了她们的灵魂。而在现实领域,她们恋爱,结婚,生子,享受爱和被爱,忠于婚姻家庭,履行世俗责任。
因缘分而来的东西,总有缘尽而止的那一刻,也不必太悲伤。倒是有一种力量,不怕心碎,不会全身而退,充满了质感,会绵延,会流传,情长路更长。
诗意和忧愁的少男少女，在花季和雨季是很多人追求的精品；然而，一过这两个季龄，便成了大多数人隔着玻璃欣赏的艺术品。
美貌是什么？拥有美貌的少男少女在28岁之前，身价会与日俱增，有着无可限量的增值空间；然而，一过32岁的分水岭，就会身价骤跌，一落千丈，不被世人所认同。诚所谓：“以色事他人，能得几时欢？”
只有事业是真切的，只有友情和亲情是可靠的，只有才学是跟你一辈子的。
二
女孩子要尽早培养出独立的人格，要有自立自护能力，什么时候都不要对别人过分依赖，这样你才会有令人欣赏不完的美丽。
男孩子要尽早培养出甘于寂寞，善于交际，自强自律的能力，什么时候都不要把自己的生命精力卷入那些无意义的情感漩涡中。要胸纳天下，要奋斗拼搏，要为事业斗志昂扬！这样你才会有令人敬佩不了的魅力。
女人最大的失败，就是依仗自己的美貌，被听觉所蒙蔽，没有长远的眼光。
男人最大的失败，就是依仗自己老子的财权，被视觉所诱惑，没有结实的肩膀。
三
任何时候都不要向拥有美貌的人折服，要向有智慧的人致敬！
任何时候都不要应为自己的相貌丑陋而自卑，你一定要铭记：灰姑娘定会穿上水晶鞋，丑小鸭定会变成白天鹅，青蛙亦是被施过魔法的白马王子。缺陷，自古就是上帝偏爱你的印证。
你要用你的谈吐和修养，才能和志向，去激励自己，去赢得别人，去征服世界。
对那些低俗的轻视和那些肤浅的白眼，你要学会勇敢的自嘲。自嘲，多么伟大的词汇，它给了我多么强大的保护。我赞美它，就如同赞美太阳的光明和温暖！就如同赞美月亮的幽谧和玄幻！
四
在生活上，要学会梳理情感，打点心情。这样才会使你的情感细腻，思想深刻，目标明确，动力十足。
有忧愁时，要学会排解，读书，听歌，写日志，与朋友聊天，向智者咨询。
你要爱护你的心灵如同爱护你的瞳仁一样。很多情感上的东西，留在心中是一份美感，一旦付出行动，就会为日后留下永久的疤痕！
你要以一种健康，积极，乐观，互助的心态与异往。你要时常叩问自己的心，以便对自己的行动和对别人的答复，作出最明智的抉择。你可以诗意的幻想，你可以平淡的接近，但这需要足够的勇气。
五
在生活中，要试着保持一颗平静，平常的心。静能生慧，无欲则刚。因为喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，恐伤肾，惊伤肺；因为过多的欲望使人陷入无止境的痛苦深渊。
3月21日～4月19日
精力旺盛、活力充沛的星座。白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，不服输和冒险犯难、创新求变的精神是行动派的人物。
金牛座
4月20日～5月20日
慢条斯理的星座。金牛座是黄道的第二个星座，是“土象星座”的第一个星座，所以也称“土象的婴孩”。如同这个名称所示，他是一只不折不扣的“牛”，顽固倔强但也勤奋努力，做事讲求规则及合理性。
双子座
5月21日～6月21日
变化速度快如风的星座。双子的双重性格常搞的别人和自己头痛万分，对于学习与生活，如果肯多花点心思，应该会是很好的，但他们实在是太爱玩了。
巨蟹座
6月22日～7月22日
非常需要爱与安定的星座。巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，道德意识很强烈。有精辟的洞察能力，自尊心也很强，同时也生性慷慨、感情丰富，乐意帮助有需要的人，并喜欢被需要与被保护的感觉。
狮子座
7月23日～8月22日
讲究气派华丽的星座。狮子是森林之王，理所当然喜欢呼朋引伴，有些耐不住寂寞。他们有冲劲，虽然粗枝大叶，但为人讲义气，也蛮有人缘。
处女座
8月23日～9月22日
有点挑剔又追求完美的星座。缺乏信心的个性，常在潜意识里责怪自己不够美好；虽然难免会使心情沉重，但天生的优点就是放得开，不会就此一蹶不振。
天秤座
9月23日～10月22日
爱美又怕无聊的星座。天秤座的人爱好美与和谐，也相当仁慈并富有同情心，天性善良温和、体贴、沉着。有着优秀的理解能力和艺术鉴赏力，但往往会把任何事物都当做艺术和游戏，以这一体两面的方式来表现。
天蝎座
10月23日～11月21日
神秘诡谲、令人费疑猜的星座。他们可以很执着，也可以很破坏；他们对于自己的目标相当清楚，一旦确立就往前冲。他们有着强烈的第六感、神秘的探视能力及吸引力，做事常凭直觉；虽然有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。
射手座
11月22日～12月21日
爱自由、爱玩的星座。不爱受约束的个性使他们很怕被捆绑，性情天真，常会伤了人也不自觉。他们生性乐观、热情，是个享乐主义派。
摩羯座
12月22日～1月19日
严谨刻板、稳重的星座。虽然一向给人呆板的印象，但却有过人的耐力、意志坚决、有时间观念。通常他们也绝少是天才型，但是却心怀大志，经过重重的历炼，必定有一番作为。
水瓶座
1月20日～2月18日
思想超前、理性自重的星座。常被称为“天才星座”或“未来星座”。他们具有前瞻性、有独创性、聪慧、富理性，喜欢追求新的事物及生活方式。
双鱼座
2.张信哲――那挥一挥手的刹那，伤了好久的心
张信哲：好象，很多男人在面对感情时都会有坚强的表情。好象，分手就像挥一挥手那般的容易。后来，我才知道，那挥一挥手的刹那，能耗尽了我所有的力气，也伤了好久的心。
3.林志颖――失恋就是解错了一道难题
林志颖：失恋就是解错了一道难题，本来很高兴终于有拨开云雾见日出的时候，但发现答案却是完全错误的，十分懊丧。
4.陈松伶――失恋是卸去了枷锁
陈松伶：有一种失恋并不痛苦，就是当你不喜欢对方却不忍伤害对方时相处下去，最后还是做出分手的决定。此时的恋爱就像是戴着枷锁，而失恋则是卸去了枷锁，有一种释然的。
5.张智霖――失恋就像掉进冰窟
张智霖：我觉得爱情好像水，太热的话会蒸发掉，可是如果太冷，会结冰。温度要恰到好处，彼此才能自然舒适地相处下去。失恋就像掉进冰窟。
6.陈洁仪――前面会有新的路要走
陈洁仪：与其说是结束，不如说是一个新的开始，因为失恋总是因为那段恋情有些问题，人的问题或是环境的问题，前面会有新的路要走。
7.许志安――失恋像寒冷的夜晚
许志安：暗恋时是微明的清晨，一切都是美好的，还有些朦胧看不清楚未来；而热恋的时候则像下午一两点时的天气，阳光热烈得刺眼，那种十分浓烈的兴奋，刺激得让人觉得不真实；而等到失恋的时候则像夜晚，有一种寒冷得让人心碎的感觉，而且十分凄冷，让人感觉很忧伤。
8.赵薇――爱如覆水，去了难收
赵薇：我失去过感情，也知道爱如覆水，去了难收。所以只有把这种忧伤交付给时间去化解，相信爱情走就是走了，而不强加挽留。
9.何润东――失恋的感觉就像吃完的炸鸡腿
何润东：爱情是个炸鸡腿，很漂亮很美，就像谈感情时的感觉，而失恋的感觉就像炸鸡腿被吃完了，只剩下一根骨头，好的东西被你吸收完了就将它丢掉。
10.范文芳――终于明白，什么是失，什么是得
范文芳：有一天，我的心死了。我很难受……。以为从此我会停止呼吸……从此没有了心跳。渐渐的我终于明白，什么是失，什么是得。我回到家告诉妈妈：我失恋了。她哭了。
11.许绍洋――人总是要往前看的
许绍洋：人总是要往前看的，如果知道自己的目标在哪里，站起来也会快一些。现在我想把重心放在工作上。
12.刘若英――失恋就像吃酸味冰淇淋
刘若英：失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受。被人追的感觉就像御风而行，要风得风要雨得雨。爱过的人心里一定都活着另一个影子。那个已经分手的人。他的一举一动、后来跟谁在一起，总还是不时地传回自己的耳朵。
13.陈小春――失恋的感觉好比无家可归的流浪狗 陈小春：失恋的感觉就好比一头无家可归的流浪狗，总是感到处处碰壁；或许有好心的人愿意收留，但不免会感到难以适应，情愿继续流浪。
14.张柏芝――每一次都是他们离开我
张柏芝：每一次都是他们离开我，但他们都会说，我是他们最爱的女人！
光棍节的歌曲10.可惜不是你
”可惜不是你，陪我到最后“，作为一首分手快乐的歌曲，把它写到光棍节最该听的歌曲里是有点牵强，但是光棍们内心肯定也有这样的感觉，可惜不是你，陪我过光棍，只有冰冷的电脑，或者好基友，或者无尽的电视剧。
9 暗恋
来自陶吉吉。这首歌是处在暗恋时的好青年内心最深刻的写照和呐喊，”告诉自己要冷静，却又无法不想你，我的懦弱已经开始让我讨厌我自己“光棍们应该鼓起勇气，不要为人生留下遗憾，20xx说不定就世界末日了。
8 越长大越孤单 这首歌必然会引起很多感性的人的共鸣，关于成长，我们总是无奈的。这无奈地成长呵，让我们的理想不堪一击，让我们的人生观，爱情观发生了翻天覆地的变化，改变了我们的期待，改变了我们的个性。每个人都或多或少得不到理解，知己难求。
7 一辈子的孤单 从开头刘若英的一句”我想我会一直孤单“，就爱上了首歌，鲜明的节奏，”喜欢的人不出现，出现的人不喜欢“其实这样的爱情生活会发生许多光棍的身上，”宁缺毋滥“成为他们的借口，借口来伤害自己，借口来伤害别人。”当孤单已经变成一种习惯，“是不是爱情来临的时候还措手不及呢?
6 一个人的精彩 伤心的故事，描述了”我爱的人不爱我“这样的悲剧，这样的光棍其实占大多数，其实这首歌还是挺治愈的，欢快的节奏让光棍们找到台阶，不在爱情中纠结，活出自己的精彩。
5 K歌之王 这是一首来自分手了的光棍，陈医生的歌曲向来说是治愈，其实我在这首歌里没有听到出治愈，只听到一个分手后的光棍放弃了自尊撕心裂肺的挽回这一段感情，其实这样还算是在爱情上的稳拿，至少有过没好的回忆。
4 开不了口 其实这名义上不算一首单身的歌曲，但是其实暗恋的痛苦很多人都尝过，关注着TA的一颦一笑，关注着TA的一举一动，无聊的时候点开空间，或者人人，一直刷新有没有TA的动态，点开QQ看看TA在不在，在的话，只会纠结如何才能和TA搭上话，不在的话，寂寞又会袭遍全身。脑海里还时常想着要是能才一起的日子，“我一定会呵护着你 也逗你笑，你对我有多重要”。这些都只是假设，久而久之，这样的光棍会变得敏感，易伤。
3 我一个人总是练习一个人 来自林宥嘉的歌，浅唱低吟。林宥嘉的声音本来就柔软，加上这样寂寞的曲子，把寂寞揉进这缓缓道来的歌词中，“一个人去上班，有一个人去吃饭，再和更多的一个人纠缠，话才说一般，没有人听完，我不孤单，孤单只是情绪泛滥。”每个人的孤单都只是情绪泛滥，你忙碌了生活，生活就充实了你，所以光棍们练习一个人吧，没有伴的日子，只有情绪泛滥的时候才会觉得孤独。
2 我寂寞寂寞就好 来自HEBE的歌，我寂寞寂寞就好，请不要来我回忆里微笑。不爱我就别来打扰我，让我一个人面对这个寂寞的光棍，惨淡的人生。寂寞的你听着这首歌是不是觉得突然一下超脱，这是一种境界，看破红尘，独自生活，其实这何尝不是一种自嘲，渴望的不就是更多的关怀，“我寂寞寂寞就好”其实内心的潜台词是，“若我不往，子宁不嗣音”。
1 单身情歌 这首歌作为TOP1当之无愧，不管你是70后80后还是90后，这首歌必然是单身的最佳情歌，不管一个人，还是一群好友在一起都可以表现自己内心极度渴望妹纸或者一朵男子的蛋蛋的忧伤。林志炫告诉所有没有对象的光棍朋友，爱要越错越勇与肯定执着，并且每一个单身的人得看透，想爱就别怕伤痛这句真理。无所谓最爱的、深爱的、相爱的还是亲爱的，宁可爱过悔过了，总要比错过好。
光棍节歌曲歌词歌曲名称:黯淡的夜
歌手:范晓萱&100%乐团
专辑:赤子
编者:
范晓萱&100%乐团 - 黯淡的夜
又是个暗淡的夜 想为你弹一曲
旋律是我的心意 代表着我爱你
可是你对我从来都没有自信
我~让你不满意
到底什么才能让你开心
我~woo
又是个寂寞的夜 想为你跳一曲
舞步是我的痛苦 代表着我孤独
可是你对我从来都没有自信
我~让你不满意
到底什么才能让你开心
我~woo
可是你对我从来都没有自信
我~让你不满意
到底什么才能让你开心
我~woo
必点的经典光棍节歌曲林志炫《单身情歌》
刘若英《一辈子的孤单》、《爱情买卖》
梁静茹《分手快乐》
萧亚轩《一个人的精彩》
刘文正《单身汉》
姜玉阳《我想找一个女朋友》
陈升《把悲伤留给自己》
迪克牛仔《我这个你不爱的人》
洪一平《单身》
阿桑《寂寞在唱歌》
张志林的《没有情人的情人节》
论文摘要:情志相胜法是自《黄帝内经》面世以来所倡导的独特心理疗法，能够有效地预防和治疗常见的心理健康问题.本文从分析传统养生学中的情志相胜法和当代大学生常见的心理健康问题入手，把前者运用到叶大学生常见心理健康问题的疏导中，为心理教育与心理咨询工作的开展提供一种断的方法，做到古为今用，以帮助大学生保持心理健康，更好地成长成才.
1情志相胜法的概述
人的心理活动，中医学将其统称为情志，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映.中医运用五行学说，采用取类比象的方法，将人体归属于心肝脾肺肾五大体系，根据喜怒优思悲恐惊的不同特点，而将其具体归纳为某一脏的生理功能，即五脏生五志，其中喜为心之志，怒为肝之志，思为脾之志，悲(优)为肺之志，恐惊为肾之志;脏腑发生病变，可以引起情志的变化，当发生突发、强烈或持久的情志失调情况时，便也首先损伤有关的脏腑，可使脏腑功能失调、气血紊乱而发生病变.即喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲(忧)伤肺、恐(惊)伤肾.反之调理情志也能达到调理脏腑气血、治疗疾病的目的.情志调节不仅可用于治疗情志疾病，对于其他脏腑疾病也能起到治疗或辅助治疗的作用.
情志相胜疗法，创自于《黄帝内经》，是中医独特的一种心理治疗方法，有系统的理论依据和临床积累.情志相胜法的治疗原理，就是巧妙地运用五行的生克制化关系，用一种情志去纠正所克的情志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的方法.形成悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法，亦称为以情胜情疗法、五志相胜、情志移遣疗法等.金元时期的(丹溪心法要诀》中则进一步发展了此法:“悲可以治怒，以侧枪苦楚之言感之.喜可以治悲，以欢乐戏谑之言娱之.恐可以治喜，以祸起仓卒之言怖之.思可以治恐，以虑此忘彼之言夺之.怒可以治思，以污辱斯周之言触之.”
历史上七情互治的案例颇多.如《后汉书·方术传)记载，华佗曾写信怒骂一位因思虑过度而患病的郡守，使其大怒呕出“恶血”而愈，据《冷庐医话》所载，清代名医徐徊溪曾以死讯恐诈状元:江南一考生因得中状元过喜而狂，徐假告以逾十天将亡，书生因受恐吓而病愈，通晓医学的书法家傅青主，曾教一位妻子优郁烦闷而病倒的青年，用文火加水垠软石头做药引，青年烧火几天几晚而无倦意，妻子见状深受感动，最后化恨为爱而疾愈。
2当代大学生中常见的心理健康问题
心理健康亦称精神健康，是指人具有良好的心理状态和较强的社会适应能力，同时在工作生活中能够充分发挥自身的潜能和价值。
当前随着经济的飞速发展，社会与家庭对大学生们寄予的希望越来越高不仅要求他们要有较高的知识水平、专业技能和良好的身体素质，而且要求他们具有健康的心理和人格;不仅要能面对现实，自知自制，适应环境，情绪稳定，而且要求他们乐于学习，善于交往，有较高的耐挫力和较强的竞争合作意识.然而随着经济社会的发展，特别是涉及大学生切身利益的各项改革措施的实行，大学生面临的社会环境、家庭环境和学校环境日益纷繁复杂，他们面临的学习、就业、经济和情感等方面的压力越来越大，不可避免地会形成各种各样的心理问题，急需疏导和调节.冈
2.1自卑、抑郁
有部分学生往往对自己持完全否定的态度，缺乏生活的积极性和主动性.目前大学生群体中最突出的心理问题就在于此，由于自卑而导致自轻、自贱、自我封闭.形成的原因是由于经济生活和人际交往上的困难，使他们感到自己无能为力，从而丧失挑战困难的勇气和信心，在心理上采取了逃避、退缩的应对方式，不与同学交流不参加集体活动，消极地看待生活中的一切，使整个人生带有浓重悲观消极的色彩.
2. 2忧郁、沮丧
有这种心理的学生多来自于贫困家庭.他们的个性特点是内向、敏感.平时情绪抑郁消沉，神情恍惚，多愁善感，失眠厌食，精神不振，学习动力不足.他们要靠家长或自己借债来支付高额的学习费用，而这些将来要靠他们自己来偿还.面对严峻的就业形势，心中常对自己的未来产生极多的优虑，害怕毕业后还不起债、生活不幸福、事业不顺利，对未来没有信心.这些同学言谈举止时而冷漠时而激动.冷漠时对什么都不感兴趣，不参加社交活动，没有集体荣誉感，甚至对于同学的关心帮助也无动于衷;个别贫困生甚至认为社会对自己太不公平，活着太累、负担太重、人生没有意义而产生退学、轻生等念头和行为.这在大学校园屡见不鲜.
2. 3嫉妒、愤世
他们总希望自己处处比别人强，比别人好，但现实情况却恰恰相反.这种矛盾致使他们的情感、认知心理出现障碍.有些学生看不得其他同学在某些方面强于自己，某些相貌平平的女生嫉妒身边貌美的女同学;一些同学嫉妒周围表现出色的学生，而自己却不努力学习改进;贫困生对自己窘迫的经济状况缺乏正确的认识和理解，对一些有优越经济条件的同学产生了极强的嫉妒心理.这些表现都是对他人嫉妒，他们不从自身找原因，却一味埋怨，从怨恨父母、怨恨家庭，发展到怨恨他人，怨恨社会，甚至敌视和仇视他人和社会.
2. 4虚伪、虚荣
这类学生大多性格外向、好强、爱面子、图虚荣、好攀比、追求享乐与高消费，待人不真诚、虚伪、虚荣.往往有些同学受社会不良风气的影响，自认为自己很成熟，说话、办事一副老练的样子，为人处事不能以诚相待，欺诈同学、伪装自己等等;另外有些贫困生，由于图虚荣、爱面子，往往打肿脸充胖子挤人阔人之列，让大家刮目相看.如个别大学生为了证明自己有钱，可以慷慨拿出一个月生活费的大半宴请同学、朋友，然后再避开同学的面长时间啃干馒头;这些虚伪的思想危害的是这些同学内心的净土。
3如何运用情志相胜法进行疏导
当代大学生常见的心理健康问题主要表现为自卑、优郁、沮丧、妒忌、嫉妒、愤世、虚伪、狡诈、品行不端……这其中的大部分都与人的情志相关.情志相胜法作为传统养神法中的一种独特疗法，对情志方面产生的疾病有很好的治疗效果.
3.1对自卑、忧郁、沮丧、抑郁的疏导
传统养生学认为，优为肺之志，优，即优愁，也就是颓丧懊恼，沉闷不乐的表现.人当优愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变一般来说，优作为一种情志活动，是人体对外界事物的一种正常应答反应，不会对身体构成危害.相反，暂时而轻度的优伤，有助于对所遭挫折的重新认识，有助于人们在思想上获得正确的认识，对身心健康有一定益处.但是，当一个人的优愁悲伤太过，或者持续时间过长，超过了人体自身所能调节的限度和承受的负荷，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪，优就成为一种致病因素，严重者可因忧虑过度而丧命.善优多愁还可以伤脾，脾志伤则烦闷，四肢无力，不思饮食，或二便不畅等.由于优则气郁，故以喜治优.
以喜胜优是中医情志相胜的治疗方法之一如果学生一直是郁郁寡欢、悲悲切切，可以多给予他们支持和安慰;如果学生表现为不善交际，与老师和同学关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往;如果学生因为感情矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取感情指导、家庭关系咨询协调以及心理治疗，从而缓解抑郁症状.当他们感到优郁，沮丧时，不妨去想一点令自己快乐幸福的事情.如回想一下和同学或好友一起共度的美好时光，或者做一些愉快的活动，如唱歌跳舞、看电影戏剧，和自己喜欢的同学一起去逛街、旅游等，以达排忧消愁的目的。
3. 2对思虑的疏导
思为脾之志，思是精神高度集中地思考、谋虑的一种情志思作为人体的一种情志活动，是正常的而且也是必需的.但是，当人们面对某一问题思虑过度，或者思虑时间过长，百思不解仍思不休止，超过了人体自身所能调节承受的限度，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪状态时，思就成为一种致病因素，对机体构成危害，从而造成各种疾病.中医认为，思为脾志，故过思最易伤脾，而致脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，发生胃院痞闷，饮食不香，消化不良，腹胀便塘等不适，所谓“思伤脾”;“思则气结”(《素问·举痛论))就是此意.思则气结，故以怒胜思.
以怒胜思是中医情志相胜的治疗方法之一中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志—“怒”来治疗各种由脾之志—“思”引起的疾患.即用激怒的方法，使优思之情感得到缓解.《古今医案》记载一病案:一女出嫁后，其夫外出经商多年未归，思夫心切而致不思饮食，困卧不动，如痴如呆，服药无效.朱丹溪诊后告诉其父，此为久思气结，单纯药物难以治愈，需情志疗法.嘱其父打了该女几个耳光，并大声责骂，该女被打后十分生气，嚎哭叫嚷，朱丹溪又给了她一些药物调理，即能进食，又嘱其父说丈夫来信，不久可归，未再复发.
在大学生活中，我们亦可借鉴此事，在优思难解、不能自拔，如失恋、单相思等时，不妨想点对方引你愤怒的行为和事情，说不定有助早日摆脱痛苦，闲暇时可以欣赏音乐，调音乐可以疏通肝气，肝气疏达，则脾复健运，可解除脾郁思积.角音为春之声，像春天新生的植物一样破土而出，朝气蓬勃，蒸蒸日上.角调音乐对思虑不解，优郁抑郁而引起的消化道疾病、头痛、心血管疾病等具有康复作用.如《甜蜜蜜》《快乐老家》等.
3. 3对愤世、嫉妒的疏导
怒为肝之志.凡遇事愤愈，或事不遂意而产生一时的激怒，一般不会致病.倘因事非或某些病理性易怒过盛，则可引起怒发冲冠，慎目毗裂，在这种盛怒而又持续的情况下，则可导致肝气上逆、横逆等病变.如“怒伤肝”(《素问·阴阳应象大论》);“怒则气上”(《素问·举痛论》)，都是这个意思.另外，忿怒之情郁积日久，不能发泄，更易导致肝的更多病变.怒则气逆，故以悲胜怒.
(儒门事亲》中载:张子和治一妇人病，问病人曰:“心欲常痛哭为快否?”妇曰:“欲如此，余亦不知所谓.张又曰:少阳相火，凌灼肺金，金受屈制，无所投告.肺主悲，但欲痛哭而为诀也.”于是，张子和鼓励病人尽量痛哭，其病得以康复.此病例为木火伤肺金，肝肺气郁，故以哭出为快.使其痛哭以宣泄之，使其调达而收效.在日常的生活和学习中我们常常会遇到许多不如意的事情而我们许多人又常常会为这些事情同别人大动肝火，这时候我们就要学会调节我们的情绪，可以听一些节律低沉，凄切悲凉之曲，如蔡文姬的汉未古曲《小胡茄》、贺禄汀的《天涯歌女》、《四季歌》、黎锦光的(葬花》等，使我们在悲哀的乐曲声中消除怒气，调节情绪.
3. 4对自负心理的疏导
喜为心之志.喜悦本来能使人气血调和，精神振奋，对人有益但暴喜，即突如其来的惊喜或过分的大喜，也是一种强刺激.大脑受到这种刺激后，交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，心率加快，血压升高，呼吸加促，体温上升，如果超过了人的适应能力，就会造成体内紊乱.严重者可能会造成血管破裂甚至心脏骤停而死亡，也可能造成思维紊乱，乃至精神失常.《儒林外史》中之范进，因过喜而精神失常所以，在日常生活中要避免过分激动，不但要防“气死人”，还要防’‘乐死人”.《素问·举痛论》也说:“喜则气缓”.伤心、气缓，都是说明心跳神荡，精神涣散，思想不能集中的表现;甚至还可能出现哭笑无常，或精神失常，发狂妄语等.喜则气缓，故以恐胜喜
在日常生活中当大喜临门时，要注意控制自己的感情，不要过分激动，不要放声大笑，还可以从相反的角度想想，“可能搞错了吧”、“没有什么了不起”，以此来缓冲自己因惊喜而产生的急剧的情绪变喜为心之志.
3. 5对惊恐情绪的疏导
恐为肾之志，恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用.长期恐惧或突然意外惊恐，皆能导致肾气受损，所谓“恐伤肾”就是指的这个肾主藏精，为生气之源过于恐怖，则肾气不固，气陷于下，可出现二便失禁，精遗骨痰，肢冷等症;故《素问·举痛论》说:“恐则气下”.恐俱伤肾，精气不能上奉，则心肺失其濡养，水火升降不交，可见胸满腹胀，心神不安，夜不能寐等疾.恐则气下，故以思胜恐，以思胜恐，主要是通过“思则气结”，以收敛涣散的神气，使病人主动地排解不良情绪，以达到康复之目的.
在日常生活中我们感到惊恐不安时不妨多想一些其他的事情以分散自已的注意力，达到消除惊恐情绪的效果.
3.6运用情志相胜法时应注意的问题
第一，情志之病，当以人事制之，对同一病症要分析其不同的情况，使用不同的情志影响，才能达到治愈目的.在使用情志相胜法时，一定要注意取得病人家属的配合，并掌握施行情志治疗的时间，要在病人有所预感时，再进行正式的情志治疗，不要采取在病人毫无思想准备之时，突然地进行.而且还要掌握病人对情志刺激的敏感程度，以便选择适当方法，避免太过或不及。
第二，在运用“情志相胜”疗法治疗情志因素所导致的病变时，要注意刺激的强度，即治疗用的情志刺激，要超过、压倒致病的情志因素，或是采用突然的强大刺激，或是采用持续不断强化刺激.总之，后者要超过前者，否则就达不到以情胜情的治疗目的.
4结语
