时间：2023-05-30 10:17:03
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇快乐是我的能量，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
我是一个快乐的男生，当别人向我讨教快乐的秘诀时，我总会笑着回答"为自己鼓劲"。而为我鼓劲的中流砥柱，就是"歌"。
在路上、学校、家里总荡漾着我的歌，它能让我快乐地面对每一天的生活。
还记得那次，我参加学校里组织的一场比赛。大家都认为我一定能夺冠。可物及必反，我失败了。那时的我犹如一个泄了气的皮球，把自己关在房间里，泪水冲破了闸门的决堤，一泻而下。这时，是歌让我重新找回了信心，我拿起笔筒，站在阳台上，面对着楼下所有的人，一阵开场白之后，我开始陶醉其中，尽情的酣歌起来。我的梦想，伴随笑容而坚强，大声地歌唱，越过了辽阔的海洋，我的梦想啊！伴随着笑容而坚强。这世界充满了想象，乘着音乐一起飞翔。经过所有快乐悲伤，谢谢你陪在我身旁。快乐是我的能量，点亮自己的光芒，想唱就唱，唱得响亮，不怕风雨的阻挡。快乐是我的能量，点亮自己的光芒，每一个期望的目光都在见证我成长……唱到这儿，我不禁再次流下了泪水，但这并不是为失望而流泪，而为了自己再坚强而流泪，我品尝着那一滴滴咸咸的泪，但它们却是我一个个甜甜的人生经验。使我在将来的人生之路上越战越勇，我就这样不断地为自己鼓劲，走出了人生中的一个小小的水洼，再次找回了快乐和信心。
朋友们！来吧！让我们用自己的方式为自己鼓劲。它犹如大海中的航标让你不再徘徊；它犹如一曲美妙的旋律让你忘记忧伤；它犹如一股潺潺的清泉让你重拾坚强。
来吧！让我们一起高举为自己鼓劲的旗帜，跨过重重的困境，驶向成功的彼岸。
《正能量》这本书是对心理学家威廉 詹姆斯提出的“行为导致情绪的产生”这一理念的详尽解读，作者理查德 怀斯曼 期望利用“表现”原理的力量去帮助人们改变生活甚至改变世界，他还期望着人我们读者能抛弃旧的行为习惯，重新开始新的生活。当我静下心来，往深处读时，我感觉到了作者无处不在的激情，字里行间里都透着作者的自信和亢奋。无疑，这是一本心理学的经典教程，这是一本成功学的又一典范。
我读此书，读到了要从现在起改变自己，让自己成为一个快乐的人。
我读此书，读到了作为一名团队成员应该如何传递正能量，让团队因我而更加有活力。
我读此书，读懂了作为一名教师应该如何永葆活力，让学生们跟我一起阳光快乐的成长。
改变自己，让自己成为快乐而充满激情的人。
每一个人都追求幸福快乐，甚至有人为了守护自己的快乐和幸福而不惜生命。那么怎样才能做一个幸福快乐而充满激情的人呢?《正能量》说道：不仅微笑能使人更快乐，人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。所以，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，先得表现得欢乐。我要改变自己，从今天起我要快乐地与内心交谈，我会告诉自己：
1.今天我感觉特别好，我的学生们都很可爱。
2. 我觉得我能成功，我可以给他们很多的帮助。
3. 别人对我都很友好，所以我感到高兴。
4. 我知道只要专心去做一件事情，就一定能取得成功。
5. 我现在很乐观，我觉得自己能和所有人相处愉快。
6.我喜欢我现在的工作、生活状态，我觉得一切还会更美好。……
二、改变自己，让自己所在的团队拥有“正能量”，更加有活力。
团队正能量，顾名思义，就是团队成员都能瞄准目标，积极进取，各司其责，通力合作，共创佳绩的能量，是一个团队攻无不克，战无不胜的核心战斗力，是一个团队开拓创新的能量源泉。读完《正能量》，我时常会想在我的这个团队中，我该如何去传递正能量呢?
首先，我要做优秀的自己，工作态度积极，工作行为主动。
其次，我要能立足本职，脚踏实地，甘于默默无闻，乐于无私奉献。
再次，我要能服从团队的要求，与其他成员步调协调，荣辱与共。
三、改变自己，让正能量成为我前进的能量之源，帮助我在教书育人的道路上一路风光，让我的学生们在正能量的影响下一生灿烂多彩。
我们都知道：“没有爱就没有教育”。从今天起，我要让学生们感受到更博大的师爱，要把爱阳光播撒在孩子们的心上，让孩子们一路成长阳光，让孩子们的欢笑更加响亮。我要引导孩子们感受生活中一切美好的事物，在孩子们心中播下鉴赏美的愿望，在孩子们的心灵洒下创造美的渴望，让孩子们懂得生活因为有爱而美，美也因为有爱才得以无限的传递，我要让每一个孩子都能享受爱，传递爱。
我们都知道：美的世界需要我们用劳动创造，美的花朵需要我们用汗水浇灌。所以我要教育学生们尊重劳动，参与劳动实践，感受劳动创造的美好。我要让我的学生们知道我们所拥有的一切都是人们的劳动创造，让他们懂得世界也将会因他们的劳动而更加美好。
李静，主持人，现为《非常静距离》《超级访问》《美丽俏佳人》等节目的主持人兼制片人。她以其特立独行、率真、俏皮的主持风格，被喻为国内最具风格的主持人。
最近一直减肥，晚上只吃西红柿，瘦得很快，但心情也跟着跌落……这才深刻体会到，美食原来是人类重要的快乐源泉，不能吃，便看啥都不顺眼。回家的路上，给家人打电话：“晚上吃啥呀？西红柿还是黄瓜？选哪个啊？算了，选哪个都一样没劲。”一路上都不高兴，同事说：“你不是正面能量姐吗？”
还真是。这词最近一直挂在嘴边，关于正面能量，我的看法是：你期望，才会拥有；想都不敢想，肯定没戏。正面能量也是如此。
媒体采访我时喜欢让我忆苦思甜，说说创业的心酸。头两年我讲得兴高采烈，有时还会伴着两滴眼泪。这两年，我讲的时候，听的人笑得前仰后合，硬说我是说相声的。也许时过境迁，能用不同心态看问题了。其实无论多坎坷、麻烦，那时的我都是非常快乐的。
还记得那间简陋的办公室，连地板我们都懒得铺，帮我们擦水泥地的钟点工长得特别像当时特火的一个台湾歌手，于是我们一边开《超级访问》的策划会，一边跟她打趣说，我们这节目要是能播出了，一定要把你捧红。她毫不示弱，说：“你们火了、有钱了，先把地面装修一下吧，不然看起来像我老家的地面，绝没人相信我是在城里打工。”
为了给大家一点儿鼓舞，我用仅有的经费去宜家买了盏40多元的小橘灯。天色昏黄时，我们打开灯，小橘灯像个熟透了的大橘子，淡淡的橙色透出来，映在几张写满梦想的小脸上，无比美好。这个画面至今仍留在我的脑海里，一群年轻人，吹着牛，拼命做着一档不知是否有人看的节目，却无比快乐和幸福。
现在每次我沮丧或害怕的时候，就会想起那盏小橘灯，它就像一个温暖的能量球，不断地给我输送力量，让我静下来，不再害怕。回头看，其实最难的时候，身在其中的我已来不及体会难受的感觉，只觉得有种无形的力量在推着自己。这种力量从心底发出，大声地说我要坚持，我要成功。
当然最重要的因素还是周围的人。我喜欢与乐观幽默的人为伍，这类人被称为具备正面能量的人，跌倒了不会想着哭，而是想着互相嘲弄、挤对对方寻开心，大大咧咧地勇往直前。这类人面目表情经常写着有趣，喝一碗汤跟吃一顿大餐的满足感相差无几，不吝惜赞美别人，认为嫉妒是在浪费自己的白细胞。他们知足，但不懒惰，对于尴尬的事能够自嘲。交上这类朋友，生活会容易得多、快乐得多。
一个朋友跟我讲了这么一件事。一个女人患上了恶性肿瘤，去医院检查时，大夫问她：“病人呢？”她说：“我就是啊。”大夫说：“你？你怎么跟没事人一样？”她说：“那应该什么样？哭？不活了？与其那样，不如快乐地过好每一天。”要做手术了，有人劝她剪掉长发，可她坚持不剪，说：“人什么时候都有美丽的权利。”这个女人让我看到一种力量——无论何时何地，不管顺境逆境，都要快乐地做自己。
还有一个朋友，有一次非让我陪她去名牌店。她一口气买了好几件衣服，店员马上热情高涨，为了配合她，我只好找了一个打折的陪买。
后来才发现，我不太喜欢这种感觉，不是买不买得起的问题，而是我更喜欢跟一群奋斗中的人们吃吃喝喝。我找到了属于自己的快乐方式，也慢慢懂得了在电话册中保留什么，删除什么。
一些人专找让自己难受的人在一起——每天数落你、一起挑你男友或老公的刺儿、炫富、给你施压，很多人不开心却摆脱不了这类朋友。看起来似乎得到了感官满足，却积攒了精神上的负面能量，何必呢？
1.自从爱上你，心就放不下你，走路牵着你，累了背着你，天冷揣着你，天热顶着你，出门装着你!你呀你，我没脾气，因为太爱你!国庆节里好想你!
2.爱加爱等于非常的爱，爱减爱国庆节祝福语等于爱的起点，爱乘爱等于无限的爱，爱除爱等于爱的唯一。亲爱的祝你国庆节快乐!
3.我没有钱，不能送你玫瑰，但我国庆节促销短信有一颗真心，为你祈祷快乐平安。即使当我耗尽能量，也会化做一颗流星，去划亮这段永恒的爱情。国庆节快乐!
4.国庆节我只想对你说：我不爱你，是不可能的;我不疼你，是没道理的;我不想你，是比窦娥还冤的;我不给你发短信，是万万办不到的。节日快乐!
5.编辑我的祝福万语千言，发送我的问候到你的心田，删除你的痛苦到天边，回收我的回忆保存到永远，爱你不用蜜语甜言!国庆节快乐!
6.知道上帝为什么把月日定为国庆节吗?是希望个有情人甜蜜相处，个宝宝幸福降临，位长辈健康长寿，不许第者插足!祝你早日拥有一切!
7.亲手为你做一朵玫瑰花：浪漫浇灌的花瓣包裹着真心做成的花蕊，用甜蜜塑造成它优雅的枝叶，用幸福的斗嘴做成小小的玫瑰刺。祝国庆节快乐!
8.如果我是玫瑰我将给你芬芳，如果我是太阳我将给你阳光;如果我是钻石我将给你永恒，如果我是你的爱我将给你我的全部!祝国庆节快乐!
9.你的名字就是我在“爱的语录”里惟一的单词，你也就是我在“爱的海洋”里惟一的航班!让你我一同乘坐这航班，过个浪漫快乐的国庆节!
10.没有你，风的面目变得狰狞。我在岁月的枕上辗转，把思念编成弦乐。吾爱!你听见云上传去的问候了么?国庆节快乐
长在心底的善良，会让你拥有长在骨子里的坚强。
我在学生时期，从来没有想过有一天能拥有这样精彩的人生舞台。其实小时候，我非常内向，也不是一个聪明的孩子。
工作以后呢，有一天，老天爷突然给了我一个很大的礼物：知名度。但很快，它又给了我一个巨大的考验。2005年，一个广告拍摄现场，早上6点钟，我已经在一个大草坪上摆好造型，准备拍广告了，然后导演走过来问我说：“志玲，你这个马在飞奔镜头虽然有点远，可是看得出来是替身，你要不要自己来试一试？”我想都没有想，说：“我试试。”我永远不会忘记“我试试”这三个字，它让我从马背上重重地摔了下来。那时候，马完全不受控制，直奔一片森林。我发现，马越跑越快，我完全没办法抓住缰绳，我即便不撞树，也还是会被甩下来。我立刻做了一个决定：从马背上跳下来。就在我跳下来的一瞬间，被马狠狠踢了一脚。等我睁开眼睛的时候才知道，我受伤了。这个伤从心脏以下一厘米开始，有6根肋骨，7个地方断裂性骨折，也就是说再偏上一厘米，就没有现在的我了。医生说，肋骨断裂是最大的疼痛，他叫我一定要忍。我就问他会好吗，他说会。然后我就再也没有喊过一声痛，再也没有流过一滴泪。因为我要让全部的精力都来修复我的身体，即使那时连呼吸一口气都觉得好疼。
我花了半年的时间，回到原本的自己。我也谢谢这样一个考验，老天爷是要考验我够不够坚强，有没有这样宽阔的胸襟，可以面对一切。在之后的日子，我面对任何一个机会，都会像绝世珍宝那样珍惜。
我人生的下一个转弯，就是电影《赤壁》，我面对的是很多质疑，其中就包括了“花瓶说”。我脑袋里有一个想法，很想拿一个大锤子把那个花瓶砸碎。可是我告诉自己，我何必因为他人的言语来左右我的前进呢？老天爷已经赋予我一个柔软又坚强的心脏了，我应该不要再怕这些言语，我要用柔软的力量，让时间推移；然后用女人如水的姿态，温和但是很坚定地走出我自己的道路。我不要因为他人的声音决定我自己的价值，我要用我自己的行动来决定我自己的价值。
我想在座的朋友们，在生活中可能也会遇到很多质疑，你也许会愤恨不平，可是如果我们太在乎的话，我们就会活在他人的言语当中，而慢慢地失去自我。我觉得，人生的第一课就是学习接受，然后呢，把话说小，把事做好，是我们的进阶课程；再下来就是自己决定自己的价值。
到现在，你们已经听我讲了几分钟“娃娃音”了，不晓得有没有人抱怨？（没有）谢谢你们的包容。有一阵子，我真的觉得：这个声音太不对了，是不是我应该改变一下呢？有一天，我在机场，乔装得很好，排队时说了声“不好意思”。旁边的婆婆立刻抓住我说：“志玲姐姐，你好瘦，你要吃饭，你要好好照顾身体，不然婆婆会心疼的。”这个婆婆的关心好真诚、好亲切，发自内心。她是因为我的声音听出了我，我的声音其实就是一个有辨识度的理由，也是一个可以拉近我和大家之间距离的原因。我为什么一直想把它丢掉呢？我的弱点也许就是我的优势。因为这样，你们记住了我。
我很感谢到现在为止所发生的一切，今天我想要和大家分享的就是：如果我们都可以转个念、换个态度，结果也许就会不同。不要让愤怒的情绪阻止了你前进，我们可以用温和的言语去沟通。
很多朋友都会告诉我：“你最喜欢传递那种快乐正面的能量了。”我说：这很重要啊。当你可以传递快乐的能量，你就会有善的互动；当人们有善的互动，你会发现，只要付出你就更喜欢自己，于是你就会拥有长在心底的善良以及这种快乐的能量，进而拥有长在骨子里的坚强。
点亮自己的光芒
每一个期待的目光
都见证我成长
---《唱的响亮》
音乐，是我人生最好的诠释
我要用意志奏响生命的乐章
就算我的人生终点不是一个伟大的惊叹号
但也要使一个令我满意的句号
那是对我努力结果的一个交代
我不希望我一切都被淹没
假如我的人生以失败告终
1、十八岁，一个浪漫而有真实的花季，把握住就会了阳光灿烂；十八岁，属于奋斗和艰苦的日子，只有努力了才有成功的机会。所以，把握住你的十八岁！生日快乐。
2、在你十八岁成人之际，如果说我们对你还有什么更多的期望，那就是希望你永远不要丢掉自己身上那些美好的品德，并且能够不断地完善自己。在你成长的岁月中，我们对你有过很多的批评和责备，甚至有一些过分的苛求，但那都是因为我们对你抱有更多的期望，希望你能够更优秀、更完美。
3、十八岁，火一样的热情，泉一样的清纯，诗一样的宜人。祝福你的十八岁生日，祝福你走入花一样的季节。
4、我们的十八岁就这样在不经意中溜走了，也许某一天我们会拿起那张泛黄的照片，回忆起从前的点点滴滴，可是逝去的美好离我们越来越远！
5、流星划过天空，解开了礼物的银丝带，幸福就在其中，天空深蓝的卡片，写着我的祝愿，快乐正在闪烁，女儿，希望你喜欢我送的晴朗，祝你十八岁生日快乐。
6、今天是你的生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福生日快乐，心想事成。
7、十八岁了！虽然这是不一样的日子你已经走入了成人行列。请容许带上我的祝福陪伴你，十八岁生日快乐！
8、十八岁有“火”一样的激情，它的能量可以把高山熔铸成利剑，它的光芒可与日月同晖，在宇宙中与天地共享生命的崇高。
9、你是我心中的莲花，高雅纯洁；你是我永远的牵挂，日夜思念；我虽不能和你一起点燃生日的蜡烛，但我能送上真心的祝福，祝你生日快乐！
10、送你一首十八岁生日歌，祝你今天最快乐。福神为你当陪客，寿星帮你把面做。财神送你红包了，喜神专为你唱歌。幸运女神是你姐，所有烦恼全消灭。
（来源：文章屋网 ）
昨天晚上爸爸一整晚都没回来，妈妈又出去旅游了，一整夜，整整一个黑夜，整个家中竟只有自己孤单一人。说实话，自己竟从未如此真切的惧怕过黑夜，很怕很怕。夜夜夜夜，黑得似乎可以包容一切的不美好，所有的人都在沉睡，所有的人一起远离。
我一直都是个很开朗的孩子，开开心心地挥霍自己的青春，在阳光中放肆地笑，在天空下完成自己的无法无天，好吧，我承认，大多数是我还有点儿暴力，这样的一个我，我从未想过自己竟如此害怕黑夜，害怕身边的一切变得寂静无声，害怕寂寞的时候身边没有人陪，害怕一个人的夜。
想象过去的那么多年，像我刚才所说的，我一直有着放肆的快乐，每天开心得不像话。白天，我在朋友们的笑声中度过，看着光阴在吵吵闹闹的，阳光明媚的日子里飞速旋转，然后消失不见。不过，我真的从未感叹过什么光阴飞逝，我很开心地望着时光在手心中舞蹈，越舞越烈，哪怕消失，我仍旧感受着最大的快乐，因为我知道，光阴离去，它为我留下了太多太多的美好，美丽得不像话，我的岁月没有白过，至少我拥有记忆，和无数个阳光明媚的明天。原来一个朋友说，他害怕美好的事情被自己遗忘，待到日子一天天过去，最终自己手中却什么也没抓住。我不这么觉得，美好的记忆是被融入生活的，人总是要走许多陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，而在自己感到孤单的时候，美好的记忆是支持我们的能量，美好的一切，不是用来回忆的，是用来汲取能量的！
我是个快乐的孩子，非常快乐，虽然有难过的时侯，但不可否认，我还是个快乐的孩子。所以，在这儿，像要以一个快乐的孩子的身份，告诉那些害怕黑夜，害怕孤单的孩子，阳光真的很明媚，很温暖，这个世界美得不像话。
读《正能量》有感
首先感谢社发局为我们老师提供这样的一本书，我在工作之余，能给自己“补一补”、充一充电的，我觉得文化知识的积累与社会经验的积累同等重要，两个都不能忽视，都要大力抓。虽然说《正能量》是我这段时间内在读的一本书之一，但因为开学工作繁忙，拿起这本书的时间少之又少，要说什么读后感真是谈不上，就我看过的内容谈谈自己的感受。
我案前的这部《正能量》，是汉译版，2012年8月第一版、第1次印刷，我的购买日期大约是2012年8月10日。作者是英国的理查德·怀斯曼（Richard Wiseman），由上海外国语大学英语语言文学专业80后的女研究生李磊翻译成简体中文版的。并由湖南文艺出版社出版发行，定价：29.80元。上架建议：励志·成功心理学。此书在印刷方面的质量还是不错的，封面采用亮丽的黄颜色，给人阳光积极的观感，在图案设计上采用水波一样的层环设计，估计是为了给我们一种“能量场”由内向外辐射的感觉，以与书名“正能量”相契合。
先看一下本书的自己的介绍。(读后感 )本书作者理查德·怀斯曼被誉为“英国大众心理学传播第一教授” ，其在欺骗、运气、幽默和超自然现象等诸多领域的研究享誉国际，深受公众欢迎。书中的内容深入浅出，揭示了积极情绪对人的影响作用，并对“幸福指数”“身体与情绪之间的关系”等课题作了深入的研究，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。
从我个人的角度来看，首先要给它界定一个范围。正如本书给出的上架建议一样，我认为这是一本励志类、成功心理学相关的图书。既然是励志或成功心理学类的书籍，那么自然有它的共性——读这本书本身不会带给你正能量，也不会让你具备某种能力，因为它不是一本技术类书籍，它只是为我们指明方向，让你知道理论上它是怎么回事，具体的还要考我们自己去实践。像本书简介的标题那样，“只有改变，才能提升正能量！”，只有在实践过程中，才能提升正能量。
行为与情绪是紧密相关的，想拥有真能量，就要先表现得像拥有正能量的人一样。我印象深刻的是，作者介绍的“表现”原理。简单概括来说，你如果想成为一个快乐、心情好的人，你首先要笑起来，做出快乐的表情，当你这样“演”的时候，你就真的会变得快乐起来；如果你想变得痛苦和郁闷，你只要想那些令你伤心的事情，想你遭遇的不公平对待，皱起眉头，耷拉下脸，“演”得像是你真正伤心一样，那你的情绪马上就会低落下来。
我现在还没把它读完，实际上，只读了一小部分，不免有断章取义、管中窥豹的嫌疑。没准在后面还有更深层次的意义和价值，或者更神奇的现象向我们介绍呢。本文仅代表我个人的一点浅薄意见，算作读书笔记，读后感吧。各位读者关键还是要有自己独立的判断，最后，与朋友们分享本书封面的一句话：坚持正能量，人生不畏惧！
1、春节假期悄悄地结束了，新的一年，蓄满能量，鼓起勇气，继续奋斗，以更好的精神迎接新一年的工作。
2、鸿运滚滚来，四季都发财。新年好事多，幸福喜颜开。步步再高升，事事顺着来。老友多联系，莫将我忘怀!
3、你是我最深的思念，你是我无尽的挂牵，让风儿捎上我的祝福;让云儿带上我的问候：愿你度过一个幸福快乐的新年!
4、颗星星，照亮你前程;只纸鹤，放飞你的欢乐;个理由，要你幸福;个心愿汇成一句话：新年将至，愿你人安乐，家祥和!
5、过去的过去，无论多艰难，留在2020的年末里，带着收获的的点点滴滴，装载在2021梦想的舞台上，祝你舞台绚丽，梦想成真!
6、开工大吉，愿大家工作顺利，心想事成，财源滚滚。
7、众手擎旗，敢为职工担泰岳;同心圆梦，勇开新路壮特能。
8、随着新年的到来，预祝贵公司规模扩大，业务发展，生意兴隆，财源广进!
9、年，有机遇也有挑战，大家还要一起拼搏、一起奋斗，我们都在努力奔跑，我们都是追梦人!
10、如果感到幸福你就挥挥手，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就甩甩头。新年快乐，疯子!
（来源：文章屋网 ）
拥有快乐比你想的更容易。
不用去攀爬那堵让你绝望的墙，既然你无法顺利地走到快乐身边，干吗不邀请快乐来找你，让它到你家来做客呢？要知道快乐的能量是强大的，它可以在任何障碍面前通行无阻。如果你问我如何邀请快乐来做客，我会告诉你我的做法，那就是给快乐发出充满诚意的请帖。
第一张请帖：忙碌
忙碌也许是最简单的情绪解毒剂。保持忙碌的生活状态，并不是让你把生命里的每一分钟都占满，而是在保持忙碌的基础上也要做到适度休息。毕竟身体健康直接影响到我们情绪的好坏，如果让自己劳累过度就会适得其反，离快乐越来越远。
第二张请帖：兴趣
我们应该培养自己的兴趣，不时投入到嗜好当中。在不快乐的时候，爱好能成为点亮我们情绪的火种。当我的大女儿艾米丽结婚后跟着丈夫住进了新房，因为她的远离，很长一段时间我都倍感失落――那个早晨跟我一起喝着咖啡，聊着家常的小丫头再也不会回来了，房子里一下变得很静，空气都让人感觉很压抑。
于是我决定全情投入到自己的爱好中。例如，我喜欢看《国家地理》杂志，所以我订了这本杂志，常常一看就是几个小时；我也是一个历史爱好者，于是我给自己制定了“历史学习课程”，每周给自己一个选题，上网查找资料，看我能针对这个选题学习到什么程度。
我还是一个棒球迷，于是我常常去看球队训练。除此以外，烹饪、园艺、阅读、健行、观看电影和养鸟都是我乐于从事的活动。我的爱好是否对你有所启发？找到你的爱好，快乐就离你不远了。
第三张请帖：拓展
你有很多爱好吗？现有的爱好还远远不够，你要把自己喜欢从事的名单列得越长越好。你不要给自己设限，没有做过就以为自己永远做不了，不试试怎么知道结果：不拿起铲子你就不知道园艺还有那么多小乐趣，不挥动球杆你就体会不到大汗淋漓后的畅快。生命的长度是有限的，但是我们却可以通过不断地学习和挑战拓展它的深度。培养更多的兴趣吧，兴趣越多，你的心会被自己的爱好所占满，你拥有的笑容也会越多的。
第四张请帖：期盼
永不放弃对生活的热忱，永远期待生命下一秒的精彩。一颗期待的心能常保青春，充满活力。无论是守在电视机旁等待一部电视剧的更新，还是等待一场重要的比赛，哪怕只是等待一个美丽的晴天，因为期待，生命充满了未知的乐趣，让我们每一次的呼吸都变得更加有意义。记住，不要只是坐等期待来临，要给自己制造许多能带来期待的机会。
筹划一场家庭聚会或准备一次长途旅行。把细节准备得越详尽越好，在期待中让身心拥有一趟享受的旅程。
读过《慧眼禅心》这本书吗？其中，有这么一则小故事：有个年轻人，平日里常抱怨自己能力不足，于是，大师便对他说：“你能力的确有限，可你是否发现今天自己已经能做10年前你认为你不可能做到的一些事？”“没错。”“你知道究竟是什么改变了吗？”“我的才能提高了。”“不对，是‘你’改变了。”“这不是一回事吗？”“不，若你认定自己如此这般，你就是如此这般。当你的想法改变，你也就改变了。”
这则小故事让我想起自己的改变。
从小，我就觉得自己不够乖，不够好，不讨人喜欢。家里穷，交不出学杂费，为了凑足钱供我上学读书，妈妈只好典当了她最珍贵的戒指，为此我责怪自己，认为这是我造成的错；虽然，我从小功课就好，次次考试排第一，但我仍觉得这不是我因为自己用功或聪明，而是功课、考试简单的缘故；我有领导才能，每逢搞活动总能召集一大帮人干得有声有色，可我不免也会批评自己太好出风头，没有一副大家闺秀的样子；高考时，本来水平相当的我，却还是没有足够的底气相信自己能考上大学，所以第一回也就顺理成章地落榜了；后来大学毕业，别人都说我有找到工作的资本，可我还是不敢奢望自己能找得到一份好工作，于是好的工作也久久与我没缘……总而言之，任何好事，我都不认为是自己的功劳及努力所致；而任何坏事，便都有我一份。直到后来，我在做志愿者的日子中，受到了肯定，并开始参加心理课程，并接受相关的一些心理辅导，一个新的“自我”才慢慢浮现。
这时，我慢慢了解到，以前家里穷，其实并不是我的错；爸妈平日里吵架，也不是因为我不乖、不好的缘故；读书时，我被评选为班长及学校干部，能带领别人，那是因为我有能力；我的学习成绩好、考试得第一是因为我聪明、用功……我开始一点一点地看到并欣赏自己的优点。尽管，偶尔在平时的工作和生活中，我仍会有变得不自信、自尊很低的时刻，但我已经意识到，那是过去的一些深根蒂固的负面经验在影响着、干扰着我，而并非就是我真正如此的缘故。总的说来，我对事情的看法已然有了很大的转变――从消极转入积极，悲观变成达观。为此，我与别人的关系也日渐改进了不少，事业也变得越来越顺畅。
最近，我应邀给一个中学做课程讲座。其中，我曾要求每个同学都试着写下自己十个优点及缺点。有意思的是，大多数的同学在相当短的时间内就写出了自己十个缺点，但要找出十个优点，奇怪，就有点困难了。为什么呢？原因就是在平常的日子中，大家都很少看到自己的优点，而偏偏，对于自己的缺点却很在意，总在不知不觉中放大。
一般而言，人们很少对心灵的力量与个人的成长与幸福做深度的思考，事实上，这种我们称之为“心理能量”的东西，对我们的主观认知与客观经验却有着很大的影响。
前阵子，一位好朋友赠了我一本书，名字叫《水结晶》，介绍的是日本IHM研究所的江本胜博士等人通过对水做实验发现：水在接受不同语言的时候，会结成不同的结晶：在接受爱和感谢的语言时，会结出漂亮美丽的结晶；当接受讨厌漫骂的语言时，会结成丑陋破碎的结晶；当听了贝多芬的交响乐时能表现出很愉快地回应。这说明了什么？说明人的心理能量是无穷的。你给水输送不同的能量，它就会出现不同的结晶,对它表示爱和感谢，输送的是积极的能量，它就会反馈给你美丽漂亮的结果；反之，你对它表示恨和讨厌，它同样会报以丑陋零乱的回应。
心理能量可分为正性能量和负性能量两种，正面能量能让人形成积极乐观、活泼开朗的性格特征，表现为安静祥和、自我平衡；负面能量使人消极堕落、暴躁发怒，显示出自卑、焦虑、恐惧等的性格特征。正常的情况下，正面能量和负面能量保持着动态平衡，二者的平衡被打破时就出现了心理问题。
为什么这么说呢？因为一旦输入了负面信息之后，人的意志力便会开始变弱，身体的抵抗力也日益消减，脾气性情开始变得怪异；反之，一旦输入了正面的资料之后，人变得开心、快乐，意志力便会开始变强，身体也便日益强壮起来。这就是为什么当别人称赞、赞美我们的时候， 我们会很开心，一天下来整个人都会变得神清气爽；而当别人责怪、反对我们的时候，我们会很变得生气，一天下来都会变得郁郁寡欢，甚至寝食难安。因为，一个人的整体――精、气、神(身体、心理及精神)本来就是依靠追求美好与积极的东西而滋养起来的，所以，每当负面消极的东西入侵时，它们会集合起来进行强力反抗(一种自卫的心理表现)，反抗消耗了人体的能量，没有足够的燃烧，一台机器当然不再具有足够的动力来启动了。不信的话，你可以仔细观察一下，在自己周遭的那些人，那些快乐、开心、乐观的人，是不是日子过得较为富有活力一些？而那些看事情常偏向消极的角度，人生态度较悲观，怨天尤人，妄自菲薄的人，日子是不是就过得就较为无力、艰涩一些？ 相信答案很快就会在你的内心里一见分晓。
不过，矛盾的是，从小到大，由于我们许多负面的生活经验造就了一个不自信的自我，而我们最容易吸收到的信息也就是负面的，人体的“自保系统”为了改变这种情形，为了大量地吸收美好及其肯定的资讯而继续滋养自己，既然得不到自己的认可，因此人开始变得日益趋向于追求别人的肯定、赞美……
