时间：2023-05-29 18:19:46
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇夏季养生食谱，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1、木棉薏米山药瘦肉汤，选择木棉花、薏米、山药，加瘦肉煲汤；
2、参芪薏米粥，用党参、北芪、炒薏米、淮山2、大米煮粥。
1、绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效；
2、莲子粥，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。
秋季养生食谱：
1、木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块;猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开;用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。
冬季养生食谱：
1、栗子红薯糖水。
安然度夏之“食”
夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。
(1)多吃瓜类。夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2)多吃凉性蔬菜。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等也都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜。夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
安然度夏之“饮”
夏季炎热,正确的饮水习惯才能保证身体的正常需要。有些人常喝冰水,认为这样解渴,其实这是一种错误的做法,所以我们在夏季要学习怎样正确喝水才是最关键的。
最好喝温开水。一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。另一方面,有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷,最适宜的温度是10～30摄氏度。
口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
安然度夏之“动”
夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是一个不太好解决的难题。究竟有哪些运动适合于夏季养生呢?
一是旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。炎夏暑日,清凉的海风拂面而来,裸足在宽广松软的沙滩,使人顿觉爽快,倦意全消。海滨气候所具备的特有的综合作用,可协调机体各组织器官的功能,对许多慢性疾患都有一定防治作用。因此,夏季旅游最好去海滨休息10天左右,这样非常有益于身心健康。
去山地旅游也有不少好处,一般来说,山地环境对人体健康较为有利的高度范围是中、低山区,即海拔高度在500～2000米的区域,它对人体健康的促进作用,主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素。
二是游泳。夏季参加体育锻炼,最好的项目莫过于游泳了,既锻炼了身体,又可祛暑消夏。首先,游泳能提高人呼吸系统的功能。游泳锻炼,能够充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效。其次,游泳能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着,提高心血管系统功能。
三是室内运动。室内运动要选择“轻运动”。所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式,避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,都属于健康养生的“轻运动”。比如,练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞就是不错的“轻运动”。
荷花有“水中仙子”之美称，古往今来多少文人骚客借它“出污泥而不染”，颂扬为人廉洁正直、不与世俗同流合污的高尚情操。李白赞“清水出芙蓉，天然去雕饰”，李商隐咏“惟有绿荷红菡萏，卷舒开合任天真”，杨万里叹“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。
解暑提神度盛夏
清代曹寅曾有诗云：“一片秋云一点霞，十分荷叶五分花。湖边不用关门睡，夜夜凉风香满家。”每当酷暑难耐，使人心烦意乱时，不妨移步荷花塘畔，观赏荷花那婀娜的身姿，感受那缕缕荷香，就会心旷神怡。观赏盛开的荷花与碧绿的荷叶给人们带来凉意，大家可能不知道，食用荷花也有消暑、提神的作用。
荷花的吃法很多，可以泡茶、做粥，也能酿酒。最简单的吃法莫过于制作荷花水，只需摘取新鲜荷花的花瓣，洗净后加水煮开，然后加入适量白糖或者蜂蜜，热饮或者放入冰箱里冷饮都能清心涤暑，是极好的消暑饮料。古人还喜欢用荷花来泡酒，明代诗人梁纲曾作诗《荷花酒》云：“共君曾到美人家，池有凉亭荷有花。折取碧筒一以酌，争如天上醉流霞。”另外，在夏季，把荷花瓣晾干装入枕头里能够帮助祛心火、补心气。
镇心安神助睡眠
荷花颜色清新、花形优雅，入药能活血化瘀、清热解毒，还能消暑、养心、安神，是夏日里不可多得的养生佳品。《本草纲目》中记载荷花有“镇心安神、养颜轻身”的功效。荷花入馔不但能烹制出色彩绚丽、清香四溢、风味独特的菜肴，而且能提高身体免疫力，起到治病、健身、美容和延年益寿等功效，自古以来就是养心安神、养颜美容的上品。
睡眠不好的人不妨常喝荷花粥，能清暑、减肥、宁心益气、助睡眠。取荷花末25克（鲜荷花瓣阴干后研细末），粳米100克，将粳米淘洗干净后加适量清水煮粥，粥熟后将荷花末加入，再煮2分钟待温热服。
美容轻身好容颜
荷花还是女同胞们的养颜花，因其有活血化瘀的功效，所以能减轻面部痤疮、色斑等，对于湿疹也有一定的疗效。四大美女之一的西施生长在江南，相传她的美貌与巧用随处可得的荷花有关。医药著作《圣济总录》中记载有西施用荷花制成清露食用的故事。当夏日荷塘飘香时，西施每天早晨去荷塘边收集荷叶上积聚的露珠，摘取盛开的荷花、荷叶及莲藕，将它们放入露珠中一起捣碎成汁后用纱布包住，挤出浆汁，然后食用。无独有偶，古方“仙莲丸”就是用荷花、莲藕、莲子为材料制成的，经常服用能养颜、抗衰老。
除了内服，荷花也可以外用，或者做成面膜。面部有色斑的人可将荷花晾干研成细末，以甘油调和均匀，作面霜擦脸。还有一些人因酒糟鼻影响容颜，荷花有清肺热、消瘀血的作用，能解决酒糟鼻的烦恼。取绿豆30克、阴干的荷花瓣9克、生石膏15克、枇杷叶9克，先将荷花瓣、生石膏、枇杷叶加水400毫升，煎成15毫升后，留取汁液放入绿豆，至绿豆熟时食用即可。另外一种简单的做法就是将所有材料一起研成细末，用时加入温水调成糊状，涂于酒糟鼻处，15分钟后洗掉。
荷花食谱
荷花美食在华夏大地源远流长，《山家清供》中记载的蓬糕，是采来新鲜的白莲花，煮熟后捣烂成泥，加入米粉和白糖蒸制而成。下面就给大家介绍两款荷花养生食谱。
荷花茶： 可使面色红润，容光焕发，为传统的美容护肤佳品。
初开的鲜荷花适量，洗干净后冲入沸水，代茶饮；或将阴干的荷花研末代茶饮。也可取荷花15克、月季花6克，用沸水冲泡饮用，长期饮用可以去除面部色素斑。
绿豆是清热祛火的“小药丸”
最败火：在夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。只要身体里有“火”，绿豆都能祛除。
养脾胃：绿豆还有“厚肠胃”的作用，中医上把有补益肠胃或使肠胃健实的作用称为厚肠胃，说绿豆能补益肠胃，多指它能够清肠胃之热。
能解毒：绿豆还有一个重要作用就是解毒，解什么“毒”呢?我国古代众医家都指出了绿豆清热解毒的功效，其中有上面讲的因身体里有火而生的热毒，如长痘疮等症。另一方面，绿豆对食物中毒还能起到缓解或解除的作用。
哪些人适合经常吃绿豆
热性体质及易患疮毒的人：如果过食性温热的食物，无疑就会火上浇油。因此可以选择一些凉性水果，如梨、西瓜、柚子。绿豆有清热解毒败火的功效，因此适宜热性体质的人。
在有毒环境下工作的人：从事化工、建材的人可能会接触高浓粉尘、强辐射等，这类人可以常吃一些绿豆。
需要提醒的是，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃绿豆。
绿豆煮汤做粥火候决定功效
人们吃绿豆，一般以煮汤和煮粥为多，绿豆粥可以清胆养胃，清热解毒，消除浮肿，并有降脂的效果，能够预防动脉硬化。你要想让清热祛火的功效更强些，煮汤煮粥时最好把绿豆煮到刚开花，不要煮烂，这样带着皮吃最好。要是把绿豆煮的过烂，就降低了清热解毒功效，不过凉性也就降低了，适宜的人群也更广泛。
绿豆养生食谱
三豆饮――活血解毒可祛痘
做法：取黑豆、绿豆、红小豆各150克，甘草60克，白糖适量。将三种豆洗净，倒入锅内煮开，然后加入甘草，用小火煮成粥。
功效：可预防和治疗痘疹。
绿豆什锦粥――糖尿病人的首选
做法：绿豆、薏米、山药、莲子、小米适量，一同煮粥再加少许盐食用。
功效：对糖尿病人有很好的疗效。（周威）
外国老人的吃饭经
人到老年，胃口减退，消化能力变弱，对饮食与营养的要求比中青年时期更高。在这方面，国外老人的一些做法也许会对我们有启发。
向英国老人学分类饮食。英国新近推出了《居家老人膳食指南》，将老人必吃的食物分为5类：1.主食，包括各种面点和薯类。2.肉食，包括畜禽肉、鱼、蛋等。3.蔬果，每天不少于5种，每种约80克，包括新鲜蔬果以及从超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等。4.奶制品，每天摄取不得少于250毫升，但也不宜超过400毫升。5.零食，包括饼干、蜂蜜、坚果等。
向美国老人学喝汤。美国老人很重视喝汤。美国新近出台的《老人膳食宝塔》强调，水分摄入对于70岁以上老人非常重要，汤在老年人的膳食中应占据重要位置。奥妙在于老年人的消化能力远不如年轻人，吃份同样食物，年轻人能吸收95％，老年人则只有大约50％能被身体吸收。汤类食物经过烹饪加工后，不仅口感、营养可以兼顾，更适合老人的咀嚼能力与胃肠功能。
一、荞 麦
荞麦又称乌麦、花荞等，原产于我国北方，现全国各地均有栽培。荞麦可做饭、煮粥，或磨成粉做馒头、饼、面条等面食。
中医认为，荞麦味甘，性凉，入脾、胃、大肠经，具有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、清热解毒、止咳平喘、祛风除湿等功效，适用于食欲不振、慢性泄泻、肠胃积滞、关节酸痛、白浊带下、自汗、盗汗、咳嗽、丹毒、痈疽等症。
现代研究发现，荞麦具有较好的降压、降脂、降糖作用，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病等有很好的食疗作用，患有高血压、冠心病、高脂血症者，可常用荞麦与红枣煮粥食用，或用荞麦与龙眼、红糖煮粥食用；糖尿病患者可经常用荞麦与芹菜煮粥食用。荞麦有健脾止泻的作用，腹痛泄泻者，可将荞麦面炒香，用开水冲成稀糊食用；慢性泄泻、肠胃积滞者，可用荞麦面做饭；脾胃不和、腹部胀满者，可用荞麦面与萝卜共煮粥食用。荞麦外用效果也很好，患有疔疮、疖肿、无名肿毒时，可用生荞麦粉加醋拌匀外敷患处；皮肤烫、灼伤时，可用荞麦粉炒黄，以冷开水调敷患处。
荞麦不宜长期食用。脾胃虚寒、皮肤过敏者不宜食用荞麦；便血者应慎食。
1.荞麦扁豆粥
原料：荞麦、扁豆各50克，白糖适量。
做法：荞麦、扁豆研细，一同放入锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入白糖，再煮1～2沸即可。
用法：每日1～2剂，早晚空腹温服。
特色：健脾、降脂，特别适合于脾虚湿盛型高脂血症患者。
2.荞麦饼
原料：荞麦面250～500克，红糖适量。
做法：荞麦面加水和成面团，分成若干个剂子，擀成片，包入红糖后擀成饼，烙熟即可。
特色：下气利肠、清热解毒，特别适用于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等症者食用。
二、番 茄
番茄又称为西红柿，是深受人们喜爱的蔬菜和水果，可以直接生食，也可做成各种菜肴，还可以加工成番茄酱或果汁。番茄原产于南美洲，目前在我国分布广泛，全国各地均有栽培。
中医认为，番茄味酸、甘，性微寒，入肝、脾、胃经，具有养阴生津、清热止渴、健胃消食、凉血平肝的功效，适用于热性病口渴、食欲不振、中暑、胃热口苦、虚火上炎等症。
番茄具有健胃消食作用，食欲不振、消化不良者，可用番茄绞汁饮用；或用番茄拌白糖食用。番茄具有养阴生津、清热止渴的作用，中暑时，可用番茄挤汁饮用；或用鲜荷叶煮汁兑入番茄汁和西瓜汁饮用。口干口渴者，可用番茄与瘦猪肉煮汤饮用。胃热、口干舌燥者，可用番茄汁与甘蔗汁混合饮用。发热烦渴者，可用番茄汁与西瓜汁混合饮用。习惯性便秘者，可用番茄与蜂蜜、白糖拌匀食用。番茄有祛斑美容、护肤及抗衰老的作用，将成熟的番茄捣烂，加少量白糖，每天涂面，能使皮肤细腻光滑；长青春痘的人可用番茄汁擦拭面部。
未成熟的青番茄含有番茄碱，大量食用会引起中毒。脾胃虚寒及寒湿盛者应少吃番茄，女性月经期间也不宜过多生食番茄。
1.番茄鸡蛋汤
原料：番茄250克，鸡蛋2个，香油10克，猪油5克，精盐、味精各适量。
做法：番茄洗净，切成厚片。鸡蛋打入碗内，加少许盐，搅匀。锅置火上放入猪油烧热后，下入番茄煸炒片刻，加入清水适量，煮开后，缓缓倒入鸡蛋糊，加入盐、味精和香油即可。
特色：生津止渴，清暑消食，特别适合于伤暑口渴、夏季感冒发热、食欲不振者食用。
2.番茄煮牛肉
原料：番茄250克，牛肉100克，食用油、盐、糖各适量。
做法：番茄洗净，放入沸水中烫一下，捞出，去皮，切块。牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加水适量煮熟，再放入番茄块，一同炖熟烂，放入油、盐、糖调味，即可。
特色：具有平肝益血，健胃消食，养肝补脾，对高血压、慢性肝炎等疾病有较好的辅助治疗作用。
三、海 蜇
海蜇又名水母，为根口水母科动物海蜇的口腕部及伞部，口腕部及触手称海蜇头，伞体称海蜇皮，分布于我国辽宁、河北、山东、江苏、浙江、福建、台湾等沿海地区，以东南沿海产量最大。每年8～9月间成群浮游于海面。海蜇可凉拌、蒸、煮、做汤等。
中医认为，海蜇味咸，性平，入肝、肾经，具有清热化痰、软坚消积、养阴止咳、润肠通便的功效，适用于阴虚肺燥、口燥咽干、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、酒醉烦渴、大便燥结、妇人劳损、积血、带下、皮肤疮疖等症。
海蜇具有清热化痰、养阴止咳的作用，阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽干痰稠者，可用海蜇与蜂蜜或冰糖拌匀蒸熟食用，也可将海蜇头用酱油、芝麻油拌匀食用；阴虚痰热、大便燥结者，可用海蜇与荸荠煎汤服用；慢性支气管炎久咳者，可用海蜇与白萝卜煎汤饮用；哮喘者可用海蜇与猪血共炖熟食用，或用海蜇皮与猪肉共炖熟食用。海蜇具有消积作用，小儿饮食积滞、消化不良者，可用海蜇与荸荠一同煮熟，去海蜇食荸荠；胃气积滞者，可用海蜇头与萝卜凉拌食用。海蜇还具有润肠通便作用，肠燥便秘者，可用海蜇切细，与麻油拌匀食用，或用海蜇、荸荠、生地水煎服用。现代研究发现，海蜇具有较好的降血压作用，高血压患者可用海蜇皮与糯米共煮粥食用，也可用海蜇、淡菜与猪瘦肉共煮熟调味后食用。
海蜇生食难消化，不可过量食用； 脾胃虚弱或虚寒者不宜食用。
1.凉拌海蜇皮
原料：海蜇皮300克，白菜心60克，香菜梗10克，蒜泥、酱油、醋、精盐、香油各适量。
做法：海蜇皮切成细丝，放入沸水锅中烫一下，捞出，用凉开水冲洗后沥净水分。白菜心洗净，切成细丝。香菜梗用沸水烫一下，切成段。将蒜泥、醋、精盐、酱油、香油兑成调味汁。将海蜇皮丝、白菜丝、香菜段放入盘中，拌匀，浇上调味汁即可。
特色：清热化痰，消积通便，健脾和胃，补心益肺。
2.雪梨南杏仁海蜇汤
原料：雪梨1个，南杏仁10克，海蜇皮60克，蜂蜜10克。
做法：将雪梨洗净，去皮、核，切成片。南杏仁用温开水浸软，洗净。海蜇皮切成细条，以清水浸泡，漂洗去味，捞出，挤干水分，与雪梨片、南杏仁一同放入锅中，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煮2小时，加入蜂蜜，稍煮即可。
特色：养阴润肺，化痰止咳，适用于百日咳及肺结核属肺阴不足者，证见久咳无痰或痰少而黏，甚则痰中带血、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、形瘦颧红等。
四、番木瓜
番木瓜又称万寿果、石瓜、乳瓜、番瓜、蓬生果，在我国主要分布于广东、广西、云南、福建、海南、台湾等地，是岭南四大名果之一。番木瓜果香浓郁、营养丰富，被称为“百益之果”。除作为水果鲜食外，番木瓜还可用来做菜，也可加工成木瓜糖、果脯、果汁、果酱、罐头等。炖肉时放几片番木瓜，可使肉容易熟烂，并能增加菜的鲜味。
中医认为，番木瓜味甘，性平，具有消食下乳、除湿通络、解毒驱虫的功效，适用于消化不良、胃及十二指肠溃疡疼痛、乳汁稀少、风湿痹痛、肢体麻木、湿疹、烂疮、肠道寄生虫等疾病。
番木瓜具有健胃化积作用，胃病、消化不良者，可用番木瓜生吃或煮食；脾胃虚弱者，可用番木瓜、山药、山楂、糯米共煮粥食用；胃及十二指肠溃疡疼痛者，可每日2次饮用鲜木瓜汁。番木瓜可治疗产后缺乳，产妇乳汁不通时，可用猪蹄与半熟的番木瓜炖熟食用，也可用番木瓜与韭菜共煎服。番木瓜有驱虫作用，患有蛔虫、绦虫病者，可用未成熟的番木瓜切碎焙干，研成细粉，每日早晨空腹服10克，连服3天。番木瓜具有很好的美容抗衰作用，深受女性朋友的喜爱，将番木瓜与莲子肉、红枣、冰糖、牛奶一同炖熟食用，具有保养肌肤、消除皱纹的作用；番木瓜与猕猴桃一同捣烂，加适量蜂蜜食用，具有很好的美容抗衰作用。
番木瓜可兴奋子宫，孕妇不宜多吃，以免引起流产。有少数人对番木瓜有过敏反应，应加以注意。
1.银耳炖木瓜
原料：银耳15克，番木瓜（中等大）1只，北杏仁10克，南杏仁12克，冰糖适量。
做法：银耳用清水泡发，洗净。番木瓜削皮、去子，切成小块。南、北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟即可。
特色：滋润养颜，经常食用可使皮肤滋润，防止皱纹出现，延缓衰老，还可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
2.木瓜养颜汤
原料：新鲜番木瓜、鲜牛奶、砂糖各适量。
立秋幽默祝福语
1、立秋到来人欢笑，祝福声声快送到。祝愿秋风将你绕，清凉无限人舒爽;祝愿细雨将你润，滴入心田人欢笑;祝愿美景多美妙，两只眼睛不够瞧;祝愿秋日硕果丰，快乐幸福少不了。立秋到了，祝你开开心心无烦恼!
2、时间过得好快，秋天悄悄走来。尽管桑拿难耐，凉爽秋风已在。白天避暑防晒，晚上小肚要盖。短信留下思念，感悟快乐情怀。立秋祝福众友，生活快乐精彩!
3、立秋到，清凉为你按摩，消暑降温，舒爽你心;清爽约你谈心，消烦去燥，愉悦你心;清新向你问候，情浓谊厚，沁润你心。愿你笑开怀，立秋乐逍遥!
4、落叶知秋，情谊相守;今日立秋，真心问候。祝你：开心勿愁，快乐无忧;爱情醇厚，浪漫依旧;名利双收，幸福永久!
5、一阵清风携清凉，扫去暑燥身舒爽。一场秋雨一次凉，早晚添衣不能忘。荷露晶莹耀银光，秋来景色耀灿烂。立秋了，愿你美景尽收眼，快乐幸福度晚年。
6、秋天是丰收的季节。今天是立秋，愿你从今天开始，爱情甜蜜，幸福堆满屋。事业兴旺，金银收满仓。朋友遍地，祝福装满身。立秋节气，快乐满乾坤。
7、秋风送爽，爽心爽意爽一生，秋风送福，福气福份福来到，秋风送梦，美梦佳梦与好梦，秋风送喜，喜上眉梢又一季。祝君立秋快乐，幸福相随!
8、立秋报道，它带来了凉爽，带来了美丽，也带来了我祝福的信息，愿你爱情美满温馨，友情不离不弃，事业收获佳绩，一生无忧无虑!
9、秋的洒脱，爽朗了心情;秋的诗意，渲染了山林;秋的雨露，润透了万物;秋的飒爽，愉悦了心扉。朋友，立秋到了，愿你心情爽歪歪，自在乐逍遥!
10、这短信聚集了春日之，夏日之无忧，秋日之清爽，冬日之浪漫，还有我一毛钱短信费，望你能妥善保管好，另外补充一点：立秋了，记得添衣。
11、立秋到了，风变爽了，天变凉了，好运临头没处藏了;蚊不叮了，虫不咬了，心情变的更美妙了;热气消了，烦恼跑了，幸福甜蜜来拥抱了;问候收了，祝福到了，好日子到来天天笑了;立秋到了，联系勤了，你是一个幸福的人了。立秋快乐!
12、我的祝福不简单，跑过草原的广广边，爬过山峰的高高尖，越过大海的宽宽界，照过太阳的烈烈光，历经磨难只为到你耳边，送你一声祝福：立秋快乐!
13、立秋了，秋天高，秋气爽;秋风起，秋意凉;秋雨绵，秋心潮;秋夜浓，秋思扬;日日思君不见君，只愿君心似我心!
14、皇天在上头，后土在下头。夏天在前头，秋天在后头。好运在里头，快乐在外头。平安到手头，幸福无尽头。只要你低头，立秋祝福到心头。
15、忙里偷闲，立秋祝福：为了工作，东奔西跑，为了生活，黑白颠倒!奔波劳累，身体要好;无暇他顾，家人要想;各自奔忙，朋友莫忘。
16、夏天依依惜别，秋意渐渐浓烈。几度清风朗月，人间换了季节。岁月渐行渐远，思念不知不觉。千山万水重叠，难将友情阻截。立秋祝福情切，愿你幸福愉悦。
17、时至立秋年过半，日月如梭转瞬间;为了日子忙连连，金秋已到收获天，收获健康体安泰，收获愉快乐无边，收获幸福好时节。
18、立秋愿你收获多，送你温柔的胳膊，好怕无端若风波;送你钞票宜提包，又怕你会去**;送你秋“菠”最适合，裹着幸福保鲜膜，祝身体健康笑呵呵!
19、徜徉在秋风中，身心惬意，自在逍遥;沐浴在秋雨中，爽心爽肺，乐不思蜀;陶醉在秋景中，烦忧无影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，开心无限!
20、立秋，收获季节，愿你：在人生路上收获一片好风景;在工作中收获一个好机会;在情场里收获一个好缘分;在我的短信中收获一个好祝福，幸福每一天。
21、立秋到，秋风吹散了烦躁，欢喜连连;秋雨浇灭了炎热，清爽阵阵;秋歌唱出了秋意，清凉无比;秋景渲染了世界，美不胜收。愿你开怀，心情爽爽!
22、立秋到，养有道：起个早，睡得好;润肺燥，愁丝少;秋色妙，心情好;生津要，汤水捞;胃口好，防感冒;蓄精锐，收为要;好时节，幸福绕!
23、为表达诚意，我罄南山之竹当笔，决东海之波当墨，扯来天上白云当纸，不吃不喝写了半月，把最大的福字送你，祝你立秋多福!
24、立秋的时节秋高气爽，立秋的景色云淡艳阳，立秋的心情快乐飞翔，立秋的短信随风而降，立秋的祝福诚挚悠长。祝你：立秋快乐!
25、立秋了，特送你一副对联：上联：秋风秋雨秋老虎，生活劳累不容易。下联：中奖中标别中暑，保重身体要记牢。横批：立秋快乐!
26、秋风丝丝，洒清凉;秋雨滴滴，烦躁除;秋露凉凉，身心爽;秋景美美，饱眼福;秋意蒙蒙，心陶醉;立秋来到，乐开怀。愿你立秋惬意，舒爽无限!
27、立秋到，万物笑，清爽早早来报到!心情好，烦恼少，身体健康最重要!发点财，别骄傲，心想事成才算妙!愿你立秋如意，天天欢笑，事事可乐，生活美妙!
28、立秋时节，你挽一缕轻风，从思念的落叶中走过。我在岁月深处默默注视你，用真诚的心为你挡住丝丝凉意。从此，不论你走到哪里，都有温暖的快乐追随。
29、思念伴着落叶而至，问候随着祝福送到，今天立秋，希望你能忘记这个夏天的烦恼，放下心里的浮躁，回归秋的淡然，感受秋的暗香。祝事业顺利，身体健康!
30、立秋了，在此送上我的祝福，希望秋风带走你的烦恼，秋雨洗去你的浮躁，秋天愿你收获梦想，播种希望，愿你生活美满，幸福没有终点。祝你立秋愉快!
31、立秋的天空高远，湛蓝;立秋的清风，清爽，惬意;立秋的白云飘逸，自在。立秋的溪流欢畅，清澈;立秋的祝福美好，真纯。愿你立秋快乐。
32、季节交替，岁月轮回，酷暑渐渐已远去，金秋缓缓又来临，风渐凉时，无喜更无忧，小小一短信，情比万言长，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!
33、立秋热，白露凉，秋分正是好时光;日不短来夜不长，应把事业多多忙;拼搏健康两不忘，成功向你闪光芒，愿你天天都吉祥。
34、秋风秋雨秋老虎，终日奔波真辛苦;天气变化要记住，莫丢健康然后补;要有不快向我诉，我用祝福伴你度;祝你立秋快乐!
35、我的祝福汇聚寒冬的白雪，沐浴春雨的滋润，经受夏阳的蒸煮，在秋天来临之际凝结成祝福的结晶，只为在立秋送给你，愿你秋意凉凉，心情舒畅。
36、立秋到，景色俏，落日黄昏很美妙;心情佳，胃口好，事业如意节节高;身体健，万事顺，生活从此乐淘淘。暗香秋日真美妙，一条短信问候好。
37、立秋到，心情妙，祝福信息来问好;立秋到，燥热跑，事业丰收少不了;立秋到，好运绕，浪漫爱情来报道;立秋到，健康好，幸福吹起集结号。祝立秋常好!
38、一片枫叶知秋深，层林尽染色缤纷，你在我的心扎根;一轮秋月知佳人，天涯海角若比邻，情深义厚灵犀近。一条短信赠温馨，祝你立秋天高气爽更开心!
39、今日立秋，短信对你暗送秋波!收到此祝福，你的心情将秋高气爽，收获好比秋天果实硕果累累，烦恼同秋风扫落叶般干净，幸福还闹着跟你秋后算账!
40、送走夏日炎炎，迎来金秋凉凉，对你甚是思念，短信问候捎来：金秋丰收连连，葡萄粒粒饱满，相思之意点点，**瓣瓣流传。立秋佳节，祝你精彩。
41、立秋了，凉风起，余热在，须谨记：三餐搭配要仔细，季节变化有问题，多喝水，防天燥，多锻炼，身体好，少吸烟，要牢记，早睡早起数第一，祝健康!
42、风起的时候，带着思念;月落的时候，等待浪漫;云飘的时候，挥洒悠闲;潮涨的时候，快乐缠绵;立秋的时候，祝福无限：天气有变化，愿你多保重。
43、拦不住的是雁儿传出了信儿，看不尽的是秋风吹散了叶儿，望不到的是思念写满了心儿，立秋快乐，我的问候在今儿。
44、秋风送爽秋意凉，秋梦吐芬芳;秋夜渐长秋草黄，秋日莫感伤;秋月明亮秋水涨，朋友在心上。立秋节气，秋高气爽，愿你心情舒畅!
45、立秋立秋把扇丢，凉风习习热浪走;丢掉赤日炎炎热，迎来天高气爽秋;丢去树上知了闹，迎来春华秋实福星搂;此时手机一定响，秋日祝福马上吼：立秋了，祝你每天笑开口。
46、今天立秋了，景色越来越美妙，少了夏日的烦热燥，享受片刻的无人扰。工作重新跟上步调，心情淡淡幸福就好!祝你立秋快乐!望少些烦恼，少睡懒觉!
47、离开江河的怀抱，轮回化作清晨晶莹的露珠。如秋风一样自由，同秋雨一起追寻。晶莹是它心里的光芒，跌落，不是**。期待再次的轮回!立秋了!
48、立秋热，白露凉，正值金秋好时光。日不短，夜不长，家庭事业多奔忙;钱要赚，身要养，拼搏健康两不忘。保平安，添吉祥，朋友祝你永安康!
49、南飞的大雁传来了秋的讯息，渐渐微凉的天气凝结着秋风的来意，漫天飞舞的树叶是秋天特有的礼仪，我在这个充满思念的季节送出问候，祝立秋快乐!
50、秋天快到，立秋时节你在做什么?枫树那飘落的树叶迎来了秋姑娘的祝福声，愿大家节日块乐，身体健康，桃花运旺盛!
51、立秋来得真快，有点寂寞难耐，念你念得厉害，想你想得发呆，精神不在状态，情绪重新洗牌，秋天要吃菠菜，听说可以补钙，朋友默默关怀，暗把秋波送来!
52、秋姑娘穿着橙色的服饰携着清风细雨爽快而来，给人们带来了清凉舒爽，拂去了暑夏的炎燥。她一路吹着秋风唱着赞歌传送秋波，真乃心旷神怡，荡漾秋水湖光徜徉自得。立秋了，愿朋友有个好心情!
53、立秋到，雁行行;瓜果香，劝君尝;问寒暖，诉衷肠;心放宽，笑无妨;福禄喜，从天降;爱相随，赛蜜糖;享太平，走四方;寄思念，两相望，情谊长。
54、立秋时节雁南飞，瓜果飘香丰收闹;天高气爽心情妙，登高吟秋抒情怀;时光荏苒莫感怀，真情真意祝福在;愿你立秋好运来，日子越过越精彩。
55、时到立秋年过半，可能有涝也有旱，天高气爽是秋天，明月风清袖两边，平日繁忙不常见，小小信儿来问问：立秋了，天气多变，养身养颜是关键!
56、立秋季节替，友情长相忆。大雁南飞去，落叶风中戏。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距离，问候遥相寄。匆匆虽难聚，心中倍珍惜：千万保重身体。
57、立秋之日，祝福送到。送一份美丽让你不老，送一份开心让你欢笑，送一份平安让你逍遥，送一份梦想让你骄傲，送一份真情不要回报。收到请回信报告!
58、立秋过后处暑来，天气不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，温度要随天气变，衣物记得要增减，虽然不在你身边，短信一则表关怀!
59、紧紧握住立秋的手，莫让款款秋意溜走。看那秋花芬芳美丽，瞧那秋光灿烂旖旎。听那秋雨浅声低吟，赏那秋林秀美如金。愿你沐浴秋中多沉醉，万般幸福紧紧随。立秋快乐。
60、走入立秋的怀抱，咀嚼秋芬芳的味道，体会秋清爽的温度，欣赏秋美丽的画卷，感受秋独有的神韵，聆听秋别样的歌声，祝福秋日里幸福的你，天天快乐。
61、今天是立秋，传说：若在这天收到这个祝福，从此心情会秋高气爽、常有人暗送秋波、事业如春华秋实，所以立刻送上最凉爽的祝福，快乐健康!幸福美满!
62、立秋到，天气凉爽你在笑;烦恼少，心微妙，一切快乐最重要;加薪升职心勿燥，别骄傲，顺顺利利最为好;秋风送喜，秋风报到。祝君立秋快乐，幸福相邀!
63、一朵云对天空说：记住我!下雨了!雨停之后我将离去。一丛绿对大地说：记住我!开花了!花谢之后我将离去。记住我春雷之后我会回来;记住我鸟语之时我会回来。立秋了!
64、清凉秋风，吹散了淡淡忧愁。清澈秋雨，敲碎了点点哀伤。清新祝福，送来了暖暖问候。祝你心想事成，万事顺意。立秋节气快乐。
65、一片落叶，两个人欣赏，三分秋色，四只眼期盼，五谷丰登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快乐，十分乐意过立秋!
66、立秋节气凉风爽，收获好运喜洋洋，金色财运在飘香，黄色祝福在荡漾，友谊深厚常思想，发条短信快乐淌，祝朋友立秋节气快乐!
67、落叶知秋，情谊如酒;时间在流，情谊相守;今日立秋，真心问候。祝你：开心勿愁，快乐无忧;爱情醇厚，浪漫依旧;名利双收，幸福永久!
68、恰遇立秋，几翻思绪欲说还休，不下眉头总上心头，且敬一杯雄黄美酒，祝君快乐无虑无忧。
69、一阵秋风一阵凉，清风送来身舒爽;一场秋雨一场凉，早晚及时添衣裳。秋露莹莹耀眼亮，秋实累累心欢畅。美景在眼看不尽，祝福声声情绵长。立秋快乐!
70、白云飘飘，邂逅秋日的安宁;梧桐叶落，拂去烦恼的心声;天高气爽，重温幸福的美景;深深祝福，品味幸福的人生。立秋，愿你签订快乐，糊口好运充盈!
71、光阴似水长流，时光转入立秋，风起渐觉凉意，思绪涌动心头，情谊酒般醇厚，友情温暖相守，祝福常伴左右，短信传递问候：立秋快乐!
72、皇天在上头，后土在下头。夏天在前头，秋天在后头。好运在里头，快乐在外头。平安到手头，幸福无尽头。只要你低头，立秋祝福到心头。
73、立秋到，短信祝福来送上：愿你生活乐一点，快乐多一点，烦恼少一点，寂寞跑一点，悲伤消一点，喜悦传一点，心情好一点，幸福生活满意多一点。
74、喜欢一种声音，是微风吹落的露珠;欣赏一幅图面，是朗月点缀的星空;幽兰弥漫旷谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。祝立秋快乐!
75、暑去秋来的交替，就仿佛人生行走的轨迹。阳光总在风雨后，快乐总在郁闷后，欢笑总在悲伤后，开心总在烦恼后。立秋，幸福总在忍耐后!祝福你，尽情享受秋天的幸福!
76、夏季翘翘尾巴，秋天就要来啦;酷热即将下岗，凉爽温馨登场;白云蓝天秋水，遍野瓜果香味;勤奋收获成熟，友情传播祝福;立秋时节，祝你永远富足。
77、立秋时节，你挽一缕轻风，从思念的落叶中走过。我在岁月深处默默注视你，用真诚的心为你挡住丝丝凉意。从此，不论你走到哪里，都有温暖的快乐追随。
78、立秋季节替，友情长相忆。大雁南飞去，落叶风中戏。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距离，问候遥相寄。匆匆虽难聚，心中倍珍惜：千万保重身体。
79、一年三百六十日，二十四节紧相连。清明种麦谷雨田，立秋打甸处暑镰。日出而作日落息，周而复始岁枯荣。顺天应季合农时，五谷丰登六畜旺。
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