时间：2022-09-12 01:25:50
一、真实感受了名师风采
张学青老师不愧是 “名师”的，听了她一节古诗词教学课便征服了我们。课堂真实自然的状态，环环相扣的节奏，对不同层次学生的了解，精妙到位的点评，随意处便显现的真功夫，非一日之炼就。在教学中，张老师非常尊重学生主体个性，激活学生创造潜能，追求全面发展的语文能力，培养学生高尚人格。听张老师的课就像欣赏一部精彩的电影一样，四十分钟课堂教学转眼间就过去了，给我的感觉还想继续听。她的课就是以亲切的教态以及真切的情意赢得学生的信赖，关心每位学生，尊重他们的自尊心，适时给予鼓励，从而亲其师，信其道，整个课堂是那么的轻松自然。
二、深入学习
在这里，我严格遵守学校的各项规章制度，做到认真观察、积极反思，坚持每天写跟岗学习日志、定时更新博客，真诚地融入到跟岗的各项工作中去。
在东山培正小学的时间是12天，我一共听了12节示范课、参加了3次教研活动，2次备课活动、1次学生课外活动。无论是课例还是教研活动，新课程的新理念在这里都被演绎得淋漓尽致，让人感到无比的感慨。在教研会上，老师们深刻独到、通俗易懂、旁征博引的讲解，使我深深在意识到一名优秀的教师没有先进的理论充实自己，就无法更新自己的教学观念，改变自己的教学模式，提高课堂教学的有效性。在示范课上，老师们自信的教态、敏锐的眼神、包容的胸襟深深地吸引着我;教师们渊博的知识、精湛的教学艺术、独有的人格魅力让我折服;学生们流利而完整的说话能力、快乐的学习状态、信心满怀的学习激情、聪明机智的反应、争先恐后争着展示的情景，让我深切地体会到新课程的优越性及可行性。这样的课堂，不仅开阔了我的视野，也使我站在了一个新的高度，从一个新的角度去理解和诠释了我所热爱的教学。当然，我自己也试着上了1节汇报课。但这节课跟这里的老师的课是相比，距离还是遥远的。
三、课堂教学重视朗读
听了那么多优秀教师的语文课，她们都非常重视学生朗读，朗读的时间就占有较大的比重，而且读书的形式是多种多样的，让学生在朗读中理解课文，感受课文主题思想内容。当老师的问题出来后，时间就交给学生，让他们去读，包括开声读，默读，跳读、对读等。回想我们的教学，对指导朗读方面做得不够，学生在课堂读得很少，虽然我们的学生不能正常开口朗读，但我们也要学生朗读，出声读也好，打手语读也可以。这样做学生的注意力容易集中，对学习课文有很大的帮助。朗读的习惯要从低年级抓起，让学生从小养成良好读书习惯。
四、培训使我教育观念得到更新
通过集中学习，使我逐步更新了教育教学观念，了解了先进的教育科学基本理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循客观规律、调整自身的角色和教学方式，把素质教育贯穿到学科教学过程中。专家们深刻独到、通俗易懂的讲解，使我对以后的教学有了更充分的理论依据。这次骨干教师培训班的学习，使我在思想政治与职业道德、教育教学能力与教育科研能力、终身学习能力和教育创新能力等方面的综合素质有所提高，为自己今后的教育实践打下了基础。
五、收获了真诚的友谊
摘 要：气象部门学习贯彻党的十精神，就是要按照科学发展观全面协调可持续的要求，高度重视基层气象工作的发展，以县级气象机构综合改革为着力点，加快推进基层气象现代化建设，为全面推进气象现代化夯实基础。按照全国气象局长会议要求和相关精神，开展新一轮县局长轮训工作，以全面提升县局长在新形势下的综合素质和对上级决策的执行力。
关键词：综改、素质、组织、管理、教学
按照2013年全国气象局长会议要求和《中国气象局关于加强气象人才体系建设的意见》的精神，开展新一轮县局长轮训工作，通过本轮培训，使县级气象局局长深刻领会党的十精神，提高对气象事业科学发展新形势、新要求和新任务的理解和认识，加深对中国气象局党组重大决策部署的理解和认识，准确把握新时期气象现代化的科学内涵和发展方向；加深对全面推进气象现代化和全面推进县级气象机构综合改革等目标任务的理解和认识，全面提升县局长在新形势下的综合素质和对上级决策的执行力。
中国气象局气象干部培训学院于2013年10月21日-11月9日举办了为期3周的试点培训，我参加了本期试点班的全程跟班学习，现就主要学习体会和收获如下：
一、跟班感受
本次培训可概括为：一个中心――“提高县局长综合素质，加强决策执行力”为中心；二个切入点――“推进气象现代化建设”和“加快县级气象机构综合改革”为切入点；五种培训方法――综合运用“讲授、研讨与交流、案例教学、研究式教学、体验式教学”等多种培训方法；八个教学模块――“入学教育、形势教育与党性修养、气象现代化与县级气象机构综合改革、基层公共气象服务与气象社会管理、基层综合管理、专题研究、专题讲座、考试与结业汇报”等8个模块作为脉络贯穿整个培训始终。
1.党组重视，培训规格高。一是中国气象局党组高度重视。开班仪式上，中国气象局副局长、干部学院院长许小峰做了重要讲话并给学员上了第一堂课；二是教学师资团队整容强大，以中国气象局副局长于新文、人事司司长胡鹏、干部学院常务副院长高学浩等为代表的各职能司司长为主要授课教师，组成教学师资团队，保证了培训的权威性和实效性。
2.准备充分，组织严谨。一是超前谋划轮训工作。在中国气象局党组高度重视下，在相关职能司的直接指导下，由干部学院牵头制定了轮训教学计划、年度教学指导计划、轮训实施方案、教学管理规程，组织编写了轮训讲义、案例汇编、经验交流材料及学习参考材料等培训教材；二是组织骨干教师专门培训；三是教学过程严谨，从课堂教学、学员研讨、专题研究、学员论坛、案例教学、体验式教学、专题讲座等环节严格按有关规定和成人学习规律组织实施。
3.组建团队，管理严格。一是成立了教学组织管理团队，干部学院副院长王邦中总负责，干部培训部主任李洪臣负责协调沟通；二是组建了4人组的班主任团队，负责培训教学的组织实施；三是建立了班委（班长、学习委员、宣传委员、生活委员、文体委员、班小组长），明确了班委职责，培训中充分发挥班委作用，推动班级工作有效开展。整个培训形成了一个上下联动、高效有序的管理流程。
4.教学方式灵活多样。教学方法及授课方式丰富多彩，培训以课堂讲授为主，将讨论式教学、体验式教学、学员论坛、经验交流、案例式教学等教学形式贯穿其间，使教学严谨有序，既遵守了培训教学计划的刚性要求，又体现了培训的灵活性，使培训达到了预期效果。
二、一些思考
在跟班学习的过程中，结合教学和学员的实际情况，有以下一些思考。
1.分组环节 应充分考虑学员年龄、性别、地域及本岗位（局长）工作时间长短等因素来分组，合理搭配小组成员，有利于以后其他教学环节的展开。
2.教学环节 在注重理论（相关政策法规及文献资料等）教学的前提下，应多结合基层台站的情况举例说明，以增强生动性，适用性和吸引力，引导县局局长在实际工作中应该怎么做。
3.研讨环节 老师虽不能规定学员讨论的具体内容，但须把控讨论的方向与研讨的议题一致。因很多学员常常谈自己单位、谈自己工作，容易跑题，这时候需要老师做好引导。
4.专题研究环节 在主题的设计上不能太大、太广。这样，学员难以抓住重点和切入点，研究难以有效开展。因有的问题属于国家（气象局）政策层面的，属于顶层设计，接不了地气，可能最后提交上来的专题报告空话套话一大篇。
5.学员论坛环节 一是要提前告知学员论题，二是仍然要提醒学员按论题有针对性的来展开讨论，最后形成PPT，三是充分发挥学委作用，做好组织，保证达到预期效果。
6.案例教学环节 案例教学分组应打破研讨、学员论坛原有分组，通过重新分组可以增加小组成员的新鲜感，关键是可以碰撞出新的思想火花，提升研讨效果。同时提醒学员紧扣议题、结合实际、概括归纳。
三、几点建议
1.备课准备 师资团队组建后，四川分院提供干部学院教学PPT，课件（视频）及相应课程讲义、案例编写、经验交流材料、学习参考材料等等，任课老师根据这些基础资料做好相应课程准备，重点是需要结合东、中、西部及基层台站工作实际情况，必须有一些贴合基层实际的例子。
2.上课环节 授课忌照本宣科，做空洞的理论讲述，教师需熟悉课程内容的政策法规并掌握相应的精髓，然后结合县局长的工作实际情况来展开讲述。
3.做好助教 我们应对“两个带来”资料内容进行梳理，并提炼出共性的问题提供给相应的任课老师。并且，每次学员研讨和学员论坛中反映的一些关键问题我们也应该及时反馈给相应的任课老师。
4.调课问题 课程表一旦安排下来，应提前告诉相应的任课老师做好时间安排准备工作，因课程表是按课程（含研讨、学员论坛等环节）一定的逻辑性和关联性来安排的，否则，牵一发而动全身，若确有调课要求，需及时告知学员，与相关教师、领导做好协调。
5.网络问题 上课期间关闭有线和无线网络，有效提高学员专注力。
6.用餐问题 建议按区域来划分大院职工和县局长班学员的用餐，并考虑少数民族的生活习惯。
……
我想，按照中国气象局气象干部培训学院五个统一（学计划、学要求、统一培训教材、统一考试考核、统一效果评估）的原则，组建好师资团队、优化教学组织和实施细节、再加上严谨的教学管理和强有力的后勤保障，并随时听取学员的有效意见和建议，且运用于教学和生活各环节中，同时四川分院在“领导组织、部门联动、多人参与”的状态下，一定能承担好新一轮县局长综合素质轮训工作。（作者单位：中国气象局气象干部培训学院四川分院）
参考文献：
[1] 《全国气象部门县局长综合素质轮训讲义》中国气象局气象干部学院编著
军训，就如梦一样，匆匆地来，又在我们没有细细品味那份感觉的时候又悄然而逝，军训心得体会怎么写呢?下面就是小编给大家带来的2021军训心得体会800字范文，希望能帮助到大家!
2021军训心得体会800字1一眨眼为期七天的军训结束了，留给我们的是辛，酸，苦，辣和我们永恒的记忆。结束并不意味着句号，而是漫长的高中生活中的一个逗号。需要我们努力的日子还很长，路漫漫其修远兮，吾将上下求索。
其实军训也并非是常人心目中的魔鬼训练，军训其实很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。紧张忙碌的军训之余，我们一同感受军歌的嘹亮，尤其是其恢弘豪迈的气势，拉歌时大家围坐一团的亲热劲儿以及互相争论的不服输劲儿。而这些都是我们平日中未曾感受到的。所有这些都是我们人生道路中难得一次的奇遇，定会铭刻于心。
军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的`生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。以后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这次军营生活。
军训是一种能增强我们身体素质和纪律意识的有力活动。结束了几天的军事训练后，大家如同刚受阳光滋润过的小草般，充满着无限的冲劲，显得无比生机盎然。静心回味起那短暂的时光：有泪、有汗、有痛，更有无止休的劳苦。但是我们都坚强地挺了过来，因为我们都十分明白，这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。那"一二一"、"立正"、"稍息"、"齐步走"……一遍又一遍地反复着。教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每个动作，这一切都激励着我们努力锻炼。炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。
军训不但锻炼了我们的意志品质，还增强了我们的爱国精神，在这里我可以自豪的说，参加这次军训，我一生无憾。
2021军训心得体会800字2这次的军训，既严酷又让我深受教育，并且永生难忘。
在这次的军训中，我学到了很多。以前在家里，我就是个无忧无虑的小公主，享受被爸妈宠爱，悉心呵护的生活。在他们坚厚的双肩下遮风蔽雨，一切都要他们为我考虑，打算。而现在，我学会了自己的事情自己做，并且应做到快准好，应时刻铭记自己已步入中学的殿堂，是一名真正的中学生了，就应履行自己的责任和义务。离开父母，就要独立自强，敢于拼搏和挑战。在一切困难面前永不言败，从容不迫地面对，与同学团结友爱，互帮互助。遵纪守规，做一个有礼貌，尊师重道的好学生，应爱惜公共、个人、校园财产，并每天早早起床，锻炼身体。
在六连，我和两三个女同学动作都不标准，经常抢口令，为此没少挨教官批评。要数最糟糕的还是我，每次动作做错后我都懊悔万分，心想：我下次一定要做好，决不能托6班后腿。但当又一次面临失败，面对同学们的冷嘲热讽，教官面如土灰的脸，我不禁想到了放弃。但我很快打消了这个念头，想：再努力试试吧!但无论我多么努力，多么想将动作做到位，现实终是残酷的——换来的只是一片凄凉的笑声。渐渐地，我心灰意冷了，直到王教官郑重其事地站在我面前，表情十分严肃。他那如利剑般的目光向我射来，我心里直发慌，手心直冒汗，心想：该不会又要挨骂吧。我脸色越来越难看，他或许看出了些什么，目光转而变得温和，语重心长地对我说：“我知道你很努力，但还是要冷静下来，相信自己，别人能做到的你也行!”说着，还拍了拍我的肩膀。
我愣住了，从没想到，一向严肃的王教官也会这样悉心地开导我。泪忍不住就要夺眶而出，想起总教官的一句话“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”，便强忍着，脑海中浮现出王教官信心十足的笑，也跟着笑出了声。理了理情绪，便投身于未完成的动作之中去了。
军训，也许对某些人来说，是集痛苦于一身的源泉，而我却不这样认为。我觉得军训带给我更多的是快乐，启发。这次的启发会伴随我的一生，让我受益匪浅，回味终生!
2021军训心得体会800字3今天是军训的第二天，王教官先让我们复习昨天学习的走军步、站军姿、稍息、跨立，然后就教我们转往。王教官一步一个动作地教我们，我们学了很多次，但是还是不太懂。王教官灵机一动，想出了一个办法：她让我们把动作分解开，然后再合起来一起做。向右转时，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚前掌同时用力，使身体和脚一致向右转90度，体重落在右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠拢时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转时，跟上述方法一样，只是转动的方向和承受体重的脚不一样。向后转时，按向右转要领后转180度。
学会转往后，王教官带领我们去跟第七中队PK。第七中队不论是走军步还是蹲下起立都很不整齐，由于蹲下起立我们还没学，因此我们队就只给他们示范了怎样走军步。第七中队的教官听说我们队唱歌很好听，就想见识见识。王教官给我们起了一个头后，我们就大声地唱起歌来，这声音时而动听，时而轻快，时而婉转，就连我也陶醉其中。歌一唱完，就听到校长的紧急集合，听完校长的一番讲说后，我才知道，原来今天早上军训的时候，有两名同学因为一点小冲突闹不合，还动手打架。民警来教育他们，他们不仅不放在眼里，还反抗民警。听完这次的打架事件之后，我深有感触：与人相处时要学会原谅他人，学会去向别人说声“对不起”，不能因为一些小冲突，就去打架。上午的军训时间，就在这次的教诲中结束了。下午很快就到来了，王教官告诉我们，第七中队的走军步很不整齐，他们的教官希望能跟我们交换一下经验，下午的练习就由第七中队的教官来教我们了。第七中队的教官没有跟我们介绍她的名字，所以我们也只是叫她教官而已。刚开始我们还不习惯由她带，走军步时很不整齐，歪歪扭扭的，但是后来习惯以后，就和原来一样，很整齐。紧接着教官就教我们蹲下起立和敬礼礼毕，教官先跟我们示范了几遍，才叫我们练习，但她不像王教官那样，会纠正我们的姿势。
过了一会儿，天空飘起了蒙蒙细雨，教官就带我们回到了自己的教室，王教官也在这时回到了我们的班里。回到班上，王教官就教我们唱新的军歌，名字叫《一二三四歌》，还教我们新的拉歌词，有趣的一天就这样结束了。经过今天的打架事件之后，我懂得了这样了一个道理：同学之间要有爱互助，不争强好胜。一个集体需要的是团结，正如一首歌中唱道：团结就是力量。
2021军训心得体会800字4当一辆辆大巴飞驰过来停在我们身边时，我们兴高采烈的说说笑笑，推推搡搡的上了车。在半路上，我们同学之间炫耀了自己带的“宝贝”，其实无非是驱蚊水、防晒霜、钱、书本之类的东西。
我们的教官姓谢，我们叫他谢教官。他长得很高，我们看他的时候，都要抬起头来。谢教官有一点点凶，(大部分教官都是有一点点凶的。)这就是吴老师所盼望的。(但是我还是有一点点怕的。)
经过漫长的车程，终于到站了。我们伸了伸懒腰，安静的下了车。我一下车，往下看，映入眼帘的是一大片绿油油的草场，一个可以坐500人左右的饭堂和一个可以避雨的训练棚。再往上看，就是一个平台，再上一个楼梯，就是一间间宿舍。教官说，上面是上操场，(就是宿舍区。)下面是下操场。(就是训练区。)我们跟着教官来到了上操场，领了床单和盆子，就去训练了。
第二天晚上，我们看了电影。通过看电影，我学到了：做人要有不屈的精神和勇气。(也不能太过了。)电影很惊险，也很感人。只是很遗憾，同学们太吵了，(其他班的人在说话、交流。)所以，我们就无精打采的回宿舍了。这一晚，我和跟我同住的同学交流电影，久久不能入睡。
第三天下午，我们进行了我盼望已久的有趣的`烧烤。我们的食物是：一个鸡翅，两根火腿和一个小馒头。在烧烤时，我们都热的满脸通红，满头是汗。有人说：烧烤是在烤吃的还是在烤人啊!我们哈哈大笑，连声称是。后来，吴老师也加入到了我们烧烤的行列。这天下午，我们过得很愉快。
但是，这天晚上我有一点想家了，想妈妈了，想到我和妈妈一起度过的幸福的时光，我的眼泪止不住的往下流。
今天，我们又坐着大巴回来了。我兴奋的说不出话来。当我在学校见到妈妈时，我的眼泪又一次往下流着。
通过这次军训，我明白了什么叫集体，什么叫集体荣誉感，也体会到了集体的重要性。
一回到家，我就跟妈妈滔滔不绝地讲述着军训对我巨大的帮助。
2021军训心得体会800字5军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
关键词：同声传译；多任务；一脑多用
前言
同声传译，顾名思义，是一种译文产出和原文表达几乎同时进行的翻译形式。它以其迅速、省时、可多种语言同时进行的特点越来越受到现代社会的青睐。同声传译自20世纪20年代登上国际社会的舞台以来，已发展成为拥有数千从业者、具有特定的工作方式、职业准则、专业设备和训练基地的一门特殊职业。在我国，随着经济的迅猛发展、国际交往的日益频繁，同声传译使用的场合越来越多，范围也越来越广。如今同传这一翻译形式除了常常出现在国际交往场合，如国际会议、专业研讨会上之外。如今在各大媒体上也频频出现。
作为同传译员，首先需要掌握的技巧就是“一脑多用”，即边听，边记，边思考，边翻译的基本功。为了学会这个技巧，往往会采取“多任务训练”。其目的是将“一心多用”和“全神贯注”达到完美结合。笔者就“多任务训练”的形式做了如下探讨。
一、原语跟读。这是一种最基本的训练边听边说的方法。做法是同步跟读发言人的讲话或讲话录音。刚开始训练时可以紧跟原语重复，随着重复能力的提高而逐步拉长跟读与原语的间隔距离。在该训练的后一阶段还可配合“写”的活动，如顺计数、倒记数、写简单的句子等，以进一步培养精力分配的能力。练习的材料和形式应从易到难，如做这类练习时最好将自己的跟读录下来，以便监听发音是否清晰、自然、语速是否平稳适中。
例如听一段速度较快的VOA或者BBC原声录音，一般可以有三种训练方法，即单纯做跟读训练，看看他们能不能完全跟下来；在做跟读训练的同时，要求学生手上写数字，比如要求他们从100写起，99，98，97这样倒退着写，培养多项任务同时处理的能力；在完成跟读和干扰性训练之后，马上要求学生用原语概述所听到的原声录音的内容。
二、原语跟读与原语复述。这是检验是否“耳到”、“口到”并“心到”的方法。做法是跟读之后再用原语复述跟读的内容。可以归纳中心思想和大意，然后再逐步补充细节。
例如听一段英文或中文材料的录音，要求学生跟读之后，用原语将其内容复述出来。刚开始可能会比较困难，可以先让学生复述大意或者中心思想，然后再根据所听到的内容做相应的补充。久而久之，这种操练的效果就会凸显出来。
三、原语跟读与目的语复述。这一练习是在“原语复述”的基础上加入“双语信息转换”的任务，以便更好地为同声传译做好准备。进行这类训练时不要太关注原语的语言形式，而是要学会摆脱语言的束缚，努力抓住原语表达的信息内容。这是在原语概述练习进行一段时间后将概述原语内容用译入语进行。目的是巩固听说同步并逐渐过渡到真正的同声传译。练习时译员不必过度强调句子结构和具体内容，而是培养用简练的译人语传达原语的中心思想和主要信息点。
例如，听到下面这段中文同传材料：
“很高兴出席首届香港影视娱乐博览的开幕典礼。博览会把香港影视、音乐、数码娱乐共冶一炉，盛况空前。欢迎各地朋友来到我们这亚洲国际都会。香港朝气蓬勃、热闹缤纷。各位此行会看到这里丰富多姿的生活，就像港产功夫电影一样，动感十足，绝无冷场。”
可以用目的复述为：
“I am delighted to be here at the Grand Opening of the Entertainment Expo Hong Kong -- the first of its kind -- pulling together the film， video， digital entertainment and music industries into one mega-event. And I would like to welcome all of our out-of-town visitors to Asia's world city. Hong Kong is indeed a vibrant and lively place. During your stay， you'll have a chance to see that life here is almost as action-packed as a made-in-Hong Kong kung fu movie.”
结语
同传职业具有报酬高、专业要求高，压力大等特点。根据联合国的考核标准，同传译员须具备几大“功夫”：两种语言基础扎实；口齿清楚，临场应变能力强，具有“闪电般的思维”； 知识面广，词汇量大；有良好的心理素质，能顶得住巨大的工作压力和精神压力；充沛的精力以及良好的身体协调能力，能够适应极大的工作强度。因此，为胜任同传工作，接受正规培训是重要和必须的一步，而“多任务训练”是其中十分重要的一项。为了更好的掌握“一脑多用”的方法，在多任务训练中采取三种形式，即原语跟读、原语跟读与原语复述和原语跟读与目的语复述。笔者希望这些探讨可以供同传译员作为工作参考并且为此领域专家学者提供研究方向。
参考文献
[1]D·塞莱斯科维奇，M·勒代雷著，汪家荣，李胥森，史美珍译.口译理论实践与教学[M]北京：旅游教育出版社，1990.
[关键词]声音 音乐 发声训练
[中图分类号] G623.71 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2015）36-071
一、跟随模仿――音乐发声的基础
小学阶段，学生处于成长的关键时期，对各种事物都充满了好奇心。而小学音乐的学习在这一阶段是打基础的关键时期，教师可以利用学生的天性，针对他们对各种事物都有好奇心的心理，播放一些适宜学生学习的歌曲，让学生跟随模仿，从而产生学习兴趣。国内外各种成功案例无不证明基础的积累是相当重要的，达到一定的量之后会形成质变。跟随模仿就是学生积累基础的开始，由最初阶段做起，逐步产生兴趣，形成习惯，为以后的成长夯实基础。学生初步接触音乐，教师的指导是非常重要的，跟随模仿不是盲目地跟唱，教师要适时地纠正学生在跟随模仿时所产生的错误，这样才能逐渐提高学生的发音水平。
以《星星点灯》这一课为例，要让学生对发声训练产生兴趣，乐于跟随模仿，教师的指导是非常关键的。首先，教师可利用多媒体给学生播放一遍歌曲，让学生对歌曲的发音有一个大致的了解，做到心中有数。其次，教师将歌曲清唱一遍，因为这个阶段的学生基本上都有崇拜情结，当学生听到教师唱的与多媒体中播放的分毫不差时，对教师的崇拜之情会油然而生，进而产生向教师学习的心理。当教师唱完，询问学生“想不想像老师一样把这首歌唱出来？”时，将充分激发学生的学习兴趣，让学生产生唱歌的冲动。最后，教师将歌曲播放一遍，让学生模仿多媒体中歌曲的发音。在这个过程中，教师要随时指导学生，纠正学生的错误，并且要对学生多加鼓励，充分把握学生的心理状态，掌握学生的特点，让学生在激励中感受到模仿歌曲的乐趣，对此产生兴趣，为以后打下坚实的基础。
二、教师带动――音乐发声的提高
在课堂教学中，学生是教学的主体，教师为课堂的指挥棒，为学生接受知识起到穿针引线的作用。学生在进行发声训练之时，只是跟随模仿是不够的，教师的带动必不可少。跟随模仿只是一个培养兴趣的过程，要想通过这种方式提高发声的水平，那需要长年累月的积累，而教师的带动指导就减少了学生走弯路自己摸索的过程。学生对教师的话比较听从，所以教师在教导之时，学生会比较配合，减少了教师一些不必要的麻烦。对发声训练，教师在带动过程中要积极调动课堂氛围，让学生活跃起来，这样才能进一步提高学生的发声水平。
从学生的身心特点出发，在小学音乐的发声训练中，教师的带动能够使学生充分感受到音乐之美，感受到这门充满美的学科的魅力。以《好朋友》这一课为例，首先教师询问学生有没有好朋友。这个年龄段的学生基本上都有比较不错的同学，在他们眼中，这个同学是很重要的一个人。然后，教师让学生说说自己与这位同学是怎样成为好朋友的。学生说完之后，教师开始分句教唱，学生分句学唱。在教师的带动下，学生跟随着教师学唱。这样的发声训练，在一定程度上能够让学生把握住准确的发音，减少失误。学唱的过程中，学生不仅把握了准确的发音，也回忆起了与好朋友在一起玩耍的快乐场景。
三、自主训练――音乐发声的升华
“兴趣是最好的老师。”在进行完第一阶段的兴趣培训之后，学生在一定程度上对发声训练有了一定的了解，并且对这项训练产生了兴趣。在此基础上，学生在课下就会自主进行训练，牢牢掌握教师在课堂所讲的知识，将音乐发声进行升华。“成功就是99%的努力加上1%的天赋”，可见任何人的成功都与努力是分不开的，虽然天赋也是极为重要的，但是如果没有努力，那么这天赋就算浪费了。谚语说：“三天打鱼，两天晒网。”三分钟的热度是不够的，要保持这种热情，就离不开教师的激励――需要教师在课堂上给学生讲一些著名音乐家成功的案例，如贝多芬。
以《爷爷故事多》这一课为例，学生多喜欢听祖父辈讲故事，在对这一课进行课下自主练习时，教师应该结合自身的经历。通过教师的讲解，学生对以前发生的历史故事会产生极大的兴趣，回到家后也会让爷爷给自己讲故事，并且与课本知识进行对照。在进行发声训练时联想这些故事，有利于学生更加深刻地感悟音乐的发声，在感悟中使音乐发声水平得到提高。在回到课堂之后，教师在课下进行自主训练时，应该及时鼓励学生，让学生继续将这种热情保持下去，并且解答学生在课下训练时所遇到的难点。教师的鼓励就是这个年龄段的学生的一剂强心针，而且会将教师的意见执行下去，逐渐形成习惯，领悟到音乐的真谛。
参加训练的特尔玛说：“我今年66岁了，我发现自己磕磕绊绊和摔倒的次数比过去多了。最近一次摔倒碰到了脸，摔掉了一颗牙，还弄碎了眼镜！儿媳建议我读一读《健康女人永远年轻》，我照办了。刚开始训练时，我腿部使用5磅重的钢袋，2磅重的哑铃。现在我使用的钢袋重量提高到12磅，哑铃重量提高到8 磅。我可以轻松地单腿站立，而且不再摔倒了。”她们通过训练超越了自己，使自己的身体健康比从前有了很大的改善。
成功并不意味着比其他人都强，而是比从前的自己更出色。我们常用一句老话来安慰自己，那就是：比上不足，比下有余。其实我们又何必偏要跟别人比呢？人比人，气死人。这也是一个普遍的心理现象。我们应该比较，没比较就没有进步。关键是看跟谁比、比什么。我们用来比较的最好的标准就是从前的自己。你比从前的自己进步了吗？你的生活比从前美好吗？你的身体比过去健康吗？你的家庭关系比以前更和谐吗？你的工作比过去更称心吗？这种比较是纵向的，会激励你上进。相反，那种横向的与其他人比较，只会让你丧失信心和勇气，让你停滞不前，让你安于现状，不思改变。回头看看从前的自己吧！这会让你相信你有能力让自己过得更好！
力量训练、有氧运动、均衡营养和良好情绪共同保障健康
韦尔娜也是训练者之一，她说：“在进行力量训练之前，我的体重猛增，胳膊和的肌肉非常松弛，还经常腹泻。这项训练使我的身体变得结实了。我没想到在生了四个孩子后，我的身材还能变成这样。”力量训练跟有氧训练相结合才是最好的运动方式，这样可以更有利于保持健康、保持身材。许多人将力量训练和健美混为一谈，其实，力量训练一直是好莱坞明星保持身材的秘诀。玛丽莲・梦露就是通过举重来保持自己丰满而匀称的身材的。有氧运动和力量训练对身体所起的作用各不相同，缺少哪一种对我们的身体都不利。
一位名叫佩格的训练者写道：“在33岁的时候，我感到极度沮丧，甚至有自暴自弃的想法。从进行力量训练的第一天起，我发现自己的情绪有了很大的变化，开始有了自信。现在，我走路时昂头挺胸，八年以来，我第一次这样。”营养的摄入是必不可少的，怕长胖而少吃东西并不能解决所有的问题。吃得越少，营养越缺乏，身体得不到足够营养的补充，就会越来越差，无论再怎么锻炼，也达不到健康的目的，而且，训练一个营养不足的身体，只会让身体越来越糟糕。同样，为了达到身心健康的目的，也应该为自己的大脑和心灵补充“营养”，摒弃一些不好的习惯和想法，让自己具备热情、乐观和积极的心态，让每一天都是美好的。
训练8：脚尖站立（不使用重物）
这是一项有着三重功效的训练。首先，它可以提高你的平衡能力；其次，让你的脚踝更加灵活；最后，可以使你小腿后部的腓肠肌和比目鱼肌得到锻炼。这样你在长时间站立时，感觉会比以前更轻松。更让你惊喜的是：小腿肚会显得更加纤细、修长。
这项训练不使用哑铃和脚踝钢袋，它利用的是自身的体重，这项训练由简到难分为两个阶段：
第一阶段：脚尖站立(在训练的初期使用这个动作)
起始姿势
面朝墙站在离墙约30厘米的地方，双脚之间的距离也约为30厘米。将指尖轻轻按在墙上，以保持身体的平衡。随着腿部肌肉力量逐渐增强，试着减少对墙的依赖。出于安全上的考虑，每次都要在一堵墙的前面做这项训练。
动作步骤
默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢踮起脚尖，将身体尽可能拔高；保持这个姿势3秒钟；默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢将脚放平，回到起始姿势。
重复和全套动作
将以上动作重复8次，即完成一套动作。休息大约1分钟，然后再完成这样一套动作。
第二阶段：脚尖站立(在训练一段时期后，使用这个动作以增加强度)
起始姿势
站在一段楼梯的最后一级台阶上，注意旁边要有坚固的扶手。将脚尖放在台阶上，脚后跟在台阶以外。把手放在扶手上，慢慢将脚后跟尽可能放低。
动作步骤
默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢踮起脚尖，将身体尽可能拔高；保持这个姿势3秒钟；默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢将脚放平，回到起始姿势。
重复和全套动作
将以上动作重复8次，即完成一套动作。休息大约1分钟，然后再完成这样一套动作。
重点提示
身体保持笔直的姿势。
[关键词]速度滑冰 技术 作用
[中图分类号]G623.8 [文献标识码]A [文章编号]1006-5962（2013）07（a）-0261-01
短道速滑运动在不断向高速度、高超技巧、激烈对抗发展的同时，战术的形成与运用也有力地展现出精炼化、技巧化和智谋化等特征。因此，全面、系统地研究短道速滑战术理论体系，对短道速滑运动的发展进程起着至关重要的作用。作者采用文献法、调查法、战例分析法和数理统计法，对短道速滑战术理论体系及应用进行了系统地研究，其结果如下：1、与大道速滑相比，短道速滑具有如下五个重要的竞技特点：赛道圈距短、弯道半径小，同道竞速，比赛态势瞬间多变，犯规、碰撞以致被判罚的几率高，以同组名次取胜。2、短道速滑战术理论包括战术指导理论和战术运作理论两个子系统。战术指导理论包括战术观念、战术指导思想和战术意识。战术运作理论包括战术运作原则、战术方法和战术行动。3、短道速滑战术观念是对短道速滑认知结构、项目特点及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。短道速滑战术指导思想在战术的运用时更加重视“抢、变、稳”三大制胜要素，即抢占有利位置；准确判断赛场形势、抓住机遇随机应变；尽力避免犯规，加强自我保护，提高躲闪技巧。
1.滑跑技术
在速度轮滑运动中，滑跑技术是速度轮滑的核心，正确、合理的滑跑技术能够使运动员发挥更好的运动水平。在入弯道和出弯道滑跑过程中，运动员重心速度、重心高度、步频与步幅、身体姿势及身体各关节角度是影响滑跑技术的主要因素。通过对速度轮滑短距离入弯道和出弯道滑跑技术的运动学研究，分析影响入弯道和出弯道滑跑技术的主要因素，总结入弯道和出弯道滑跑技术的特点，为速度轮滑短距离入弯道和出弯道滑跑技术提供理论参考。本研究采用标准的三维摄像DLT测量法和录象解析的方法，以2009年全国速度轮滑国家队选拔赛男子300m个人计时赛前8名运动员为研究对象，对8名运动员300m个人计时赛入弯道和出弯道滑行技术进行运动学研究。研究结果表明：1、与出弯道相比，运动员在入弯道阶段步幅较小、步频较慢，在出弯道阶段步幅较大，步频较快；2、运动员在入弯道和出弯道阶段髋、膝、踝关节角度影响下肢蹬伸效果；3、运动员在入弯道和出弯道阶段髋、膝、踝关节角速度受浮腿收腿动作配合方面的影响较大，髋、膝、踝关节角速度变化较快。
2.基本要领
（1）其实不只是长距离，速滑90%滑的是姿势。只要姿势不正确，腿粗并未能起到很好的作用。滑轮比冰刀容易，对不正确的动作也更宽容，但是距离长了差别就出来了。
一般最大的错误就是用脚尖，而不是脚跟蹬冰，蹬冰方向不是侧向而是向后。后果一是蹬冰效率低下，二是容易在脚后跟磨出水泡（因为脚尖蹬冰使脚产生“脱鞋”的动作，导致脚跟和鞋内部摩擦）。如果动作不对，会吃不少苦头，最惨的是当鞋绑得太紧，脚尖蹬冰，导致脚趾血液循环受阻，最后指甲坏死。一般来说如果有水泡，应该先从姿势动作上找原因，而不是从鞋上找原因。
正确的姿势是：用脚跟蹬冰；蹬冰方向与前进方向成90度，甚至略靠前方，膝盖弯曲大致成90-100度；上身，后背和手臂尽量放松；鼻子，膝盖和脚尖成一线；用自己的重量来滑冰，可以感到重心左右移动。
正确的姿势可以大大提高滑行的效率，姿势对了，滑地比别人快但是做功少。初学者最忌讳的就是图快。学习正确姿势的捷径是紧紧跟在一个水平高的人后面滑，模仿他的动作。
（2）跟风（DARFTING）跟风可以节省20%的阻力。跟风的要领是一个“紧”字。跟风的距离的标准是下巴在前面那个人臀部的正上方。跟风的时候一定要眼观六路，耳听八方，同时注意前方十米的情况，注意力高度集中。另外最好不要背手，因为需要经常调整速度。如果滑得比前人快，应该用手背轻轻地推前人的臀部（挡风的领滑是很累的）。用手背的原因是万一有情况要摔了，不会条件反射地抓住前人把他也带下去。
（3）心肺和体能这点没什么可以多说的。保持心律在最高心律的85%以上，持续滑，直到实在滑不动为止。不要休息，多喝水，竭尽全力保持姿势（就是牺牲速度也要保持姿势）。心肺和体能可能是速滑里面最容易的。
3.心理训练
心理因素在许多比赛中往往成为决定比赛胜负的关键所在。常见的心理训练手段有表象训练、模拟训练和自我谈话训练等等。
表象训练：表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。它是一种被运用得最为普及的心理训练方法，被视为心理技能训练的核心环节。常见的表现训练方法有：卧室练习、木块练习、冰袋练习、比率练习和五角星练习。
3.1放松训练
放松训练是以暗示语集中注意调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经兴奋的过程。训练后采用放松训练方法是为了减少运动员心理和生理能量消耗，调整状态，有利于更好的完成下次训练课。训练中采用放松训练方法是中快机体疲劳的缓解，达到身心放松目的。经常运用的放松训练方法有身生放松法、三线放松法、松弛反应法、意念放松法、催眠放松法等。
3.2模拟训练
是指运员针对比赛中可能出现的情况或问题进行反复的实践练习，为参赛作好适应性准备。模拟训练只在赛前进行是不够的，应在平时的训练中创造一定的条件（模拟比赛）。给运动员创造增加心理压力的气氛，让他们感到是正式比赛，从思想上、行动上都进入了角色。在冰上项目模拟训练被广泛应用。
【关键词】外贸跟单 教学改革 教学内容 教学方法 教学手段
1明确教学改革目标,制定教学整体设计和单元设计方案
1.1首先要根据高职教育的培养目标,相应地确定教学改革目标
高等职业教育培养目标是为社会培养高等技术应用型的人才。因此,我们首先要认真学习和研究高等职业教育的培养目标的有关内容,领会其中精神,并根据高职教育的特色,相应地确定外贸跟单课程的教学改革目标。一方面,使其明显区别于现行的本科外贸专业的相关课程;另一方面,又要让该课程的培养模式具有职业定向性,使其定向于为外贸企业和外资企业培养出操作型和应用型的外贸跟单职业人才。
教学改革目标一旦确定,就必须对该课程相关的教学模式进行改革。如果教学内容不更新,教学方法和手段不做相应的改变,教学改革只会流于形式。因此,改革传统的教学模式,就要从培养学生创新精神和实践能力出发,积极探索新的教学模式,认真落实 “学为主体,教为主导,疑为主轴,动为主线”的教学思想,努力实现课堂教学“结构优化、方法先进、内容丰富、效率快捷、实效突出”的新目标。
1.2编写符合外贸跟单职业特点的教学整体设计方案
对专业的主干课程,教学整体设计方案的制定,要根据高职教育的要求与相应职业的特点,恰当地确定该门课程的能力目标、知识目标,及其相应匹配的项目和任务等,较好地处理它与相关课程的关系,做到原则性与灵活性相结合,详略得当。
《外贸跟单实务》的整体设计是基于外贸跟单工作过程的职业教育课程设计理念和方法,它基于“以培养职业能力为核心,以工作实践为主线,以项目为载体,用任务进行驱动,建立以外贸跟单流程为框架的现代职业教育课程结构,面向外贸岗位来建设课程”的新的理念。课程整体设计基于工作过程,从对学生的技能培养、所涉及的相关知识、职业要求等方面去考虑。强调职业需求对课程的重要性,以职业描述为课程设计的起点;重视技能对职业能力培养的重要性,分析找出支撑职业能力的核心技能;依靠校企合作,产学结合来完成课程设计和教学训练的全过程。
1.3根据整体设计方案和要求,进行单元设计
有了明确的整体设计方案后,则要求教师在教学过程中按照整体设计的要求,以职业为导向,落实到每个教学单元中去。确保在每个教学单元能以项目为载体,通过任务进行驱动,突出能力训练,来达到该课程所要求的能力目标和知识目标。让学生根据教师设计的思路和要求,完成各项任务,从而使自身的能力和专业技能得以提高。充分调动和发挥学生的积极性和主动性,让学生成为课堂的主人。
2选择特色教材,根据职业特点对教学内容进行改革
2.1选择具有鲜明职业学校特色的系列外贸跟单教材
教材的建设应建立在教学改革的基础之上,教材内容要注重实用性。因此,教师在选择教材时,应该避免选择一些以理论逻辑为序,按章节进行论述的常规模式的传统教材,而是应该根据学生特点来选择具有鲜明的高职特色系列的实务性强的教材,这样更有利于学校培养出具备外贸跟单基本操作技能的高职人才,符合高职教育的培养目标。
2.2根据职业特点对外贸跟单课程的教学内容进行改革
为了适应社会外贸跟单岗位的要求,实现高职教育的培养目标,则要在教学内容上有所改变。教师应根据职业的特点,在教学过程中对教材内容进行适当调整和取舍,精简理论教学内容,压缩了理论教学学时,增加实践操作的教学学时,加强学生技能水平的训练,突出教学内容的实用性和新颖性,从而提高学生解决实际问题的创新能力。
3改变传统的传授知识型的教学方法,实现教学方法的创新式改革
3.1传统的传授知识型教学方法对外贸跟单课程教学的不利影响
传统的教学方法通常是以传授知识为主,教师习惯于按照课本上的章节顺序安排教学,向学生灌输课本上的知识。在施教过程通常是以抽象的知识概念、定义入手,再向学生讲解跟单知识的重点与难点,目的是让学生通过听课来了解跟单的理论知识。课后要求学生通过相关的练习来加强对理论知识的掌握。这种其实是一种传统的填鸭式、灌输式的应试教育模式,教学过程实际上是教师单方的传授知识和技能的过程。
有些教师虽然安排了相应的实训课程,但是通常将理论课程和实践操作课程分开安排,即先学完理论课程,再用一到两周的实训周来完成实训课程。由于理论与实操课程不连贯,时间相隔较长,这样容易导致学生在需要用到前面的系统知识进行综合应用时,往往会记不起来或是记不清楚,从而达不到理想的训练效果。
3.2改变传统的教学方法,实现外贸跟单课程教学方法的创新式改革
为了克服以上弊端,我们应该对该课程的教学方法上进行大刀阔斧地创新式改革,建立了新的职业技术课程体系。例如,我们可以采用“以能力为本位,项目贯穿,任务驱动”的项目教学方法。近年来,这种方法逐渐为不少高职院校的所接受,并广而推之,取得良好的教学效果。
高职教育强调的是能力的培养,因此,教师在教学过程中必须采用创新性的方式来改变传统的传授知识型的教学方法,以提高学生的动手能力和操作能力。当然,教学方法可以多样化,除了上述所介绍的项目教学方法,针对不同教学环节和教学内容,还可以采取不同的教学方法,如案例教学法、课堂讨论法、情景模拟法、实地考察法、网上教学法等等,以学生主动参与为主体,鼓励学生敢想敢创,并勇于提出自己的见解和看法,突出创新意识的培养和实践操作能力的提高。
4充分利用校内外教学资源,丰富教学手段
4.1利用多媒体教学
对于需要在课堂上向学生讲授的教学内容,教师可按照外贸跟单精品课程建设的要求,于课前精心准备教学课件,让教学内容生动、形象、信息量大,寓教于乐,开发出一套适应该课程教学的多媒体教学课件,并在教学过程中全面使用多媒体教学。这种方式,一方面可以节约教师在课堂上板书的时间,解决板书的空间问题;另一方面,精美的课件可以给学生带来良好的视觉效果,增强学生课堂学习的兴趣。
4.2利用网络教学
教师可以利用学校建立的该课程的精品课程网站开展网络教学。在该网络教学环境下,教师可以对学生开展课程网上授课、网上作业、网上考试等教学活动。对于当代偏爱网络的学生,这种先进快捷的教学方式,相信能对学生产生巨大的吸引力,能带来更加意想不到的教学效果。
4.3利用教学软件的仿真教学
教师可以利用学校提供的外贸跟单教学软件,让学生在仿真的外贸跟单业务环境中,开展外贸跟单业务实操训练。在实操前,先给每个学生分配不同的角色,并在注册系统中填写好注册信息,然后按照外贸跟单业务流程,完成每个操作环节的任务。让学生全面、系统、规范地掌握外贸跟单的每一个具体环节,从而提高外贸跟单的操作能力,为学生以后从事国际贸易打下良好的实际操作基础。
4.4利用校内实训室的模拟教学
充分利用学校建立的校内实训室,让学生将实训室设想为真实的社会和企业环境,在实训室内“设置”了外贸跟单业务相关的“政府机构”和“社会职能机构”。例如,在安排外贸跟单实训课程时,可以让学生在校内实训室里完成。先将学生分成若干组,如工商部门,外商等。每组分配好各个学生具体的角色,成立模拟公司,并到工商部门注册登记。然后按照外贸跟单业务流程分别完成每个操作环节,最后各分组缮制每个流程相对应的单证。
4.5.利用校外实训基地的岗位教学
一方面,教师可以充分利用校外实训基地的现成的有利于教学的企业资源,将教学和企业实际业务联系起来。例如《外贸跟单实务》课程中涉及到许多在进出口贸易中使用的单据,教师在教学中应尽量收集有关企业常用的单据类型提供给学生,使学生在学习单据时能得到真实具体的效果。同时,尽可能收集有关企业的案例,让学生进行案例分析,这样有利于培养学生分析问题和解决问题的能力。
另一方面,教师可以带学生去企业参观实习,走进外贸跟单业务的工作现场,向企业的外贸跟单员学习,增加学生的感性认识,加强与社会相应岗位的接触。这不仅可以对学生进行专业教育,更可以让学生学到书本上没有的宝贵知识,从而对外贸跟单流程有了个更加深入的了解。通过让学生走向社会走向企业,使我们的教学更具现实意义。
5 建立与教学模式相对应的考核体系
相对教学内容、教学方法、教学手段等方面的改革,考核方式也应该进行相应改革。考核内容不能仅限于理论知识,而应该以考核学生的操作能力和应用能力为主;考核形式不能单以传统的平时作业、测试和期末考试等方式进行成绩的评定,而应该根据课程特点,突出基本技能的考核。如考核形式可由形成性评价和终结性评价两部分组成,形成性评价考核项目可以分别由考勤、平时作业、课堂表现、实地考察、实践作品成绩等组成;终结性评价可通过期末考试等方式来评定。明确各种考核所占成绩的比例,形成符合职业学校教育质量标准的评价体系。
参考文献:
技能表彰大会发言稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家下午好！
寒风催树木，严霜结庭兰。2015年度的省、市技能比赛拉下帷幕，我校的各个专业众多赛项捷报频传，纷获大奖。今天，是我们全校师生骄傲和自豪的一天，能代表指导教师发言，我深感荣幸。
我校的服装专业是第一次参加省赛，这也是多年来除烟台一职外其它学校服装专业第一次参加省赛。我们深感压力。但我们服建科全体教师始终相信，有领导的大力支持、教师的团结协助、学生的刻苦训练，我们一定能迈出这坚实的一步。
一、领导支持为我们提供了有力保障。学校领导一直非常重视学生技能水平的提升和技能大赛工作，先后出台了一系列鼓励政策，提升了师生参与大赛的积极性。在训练场地设置、训练材料准备、训练后勤保障等各个方面，全校各个科室都给予了大力支持。从去年的省赛开始，至今年的国赛学校领导都派我们去观摩学习，学习人家的先进经验。为了锻炼学生的心里素质和应变能力，在校领导支持下，我们先后跟烟台二轻学校、烟台工贸学校和莱西职教中心进行了友谊赛和交流，开拓了视野，夯实了基础。
二、团结协作是基础。为切实提高训练水平，我们服装专业的教师组成了一个团队，人人参与，集思广益，取长补短。训练过程中，既分工负责，又共同合作，遇到困难集体研究，分头攻关。同时定期进行训练水平综合评定，邀请校领导、服装同行、往届参赛学生共同参与，对训练提出意见和建议，从而形成了整体合力。我跟林洁萍老师作为主要辅导教师，各取所长，互补不足。训练过程中，我们即分工又协作，遇到问题一起解决，完成作品一起审查，大大提高了我们的训练质量。
三、吃苦耐劳是关键。我们训练的时间是下午大课间和晚自习，没有吃苦耐劳的精神是不行的。我们积极做好学生的思想工作，班主任加大对参赛学生的心理指导工作，使大家充分明白，只有不断的自我学习，任劳任怨，刻苦训练才是取得成绩的唯一途径，才能厚积薄发。今年的省赛模拟题发布比较晚，我们牺牲全部休息时间，全天候的训练，从早晨到晚自习下课，除了吃饭的时间都是呆在工作室训练，学生的手都被针扎的麻木了，但我们从没叫苦叫累。
四、学习交流是促进。我跟林老师在省赛和国赛的观摩学习中都认识了一些优秀的辅导教师，在训练过程中遇到疑惑和解决不了的问题就跟她们交流。在国培期间，我们也认识了很多各有特长的教师，虚心的跟他们请教、交流，使我们的水平有了很大的提高。
总之，成绩来之不易，是我们学校领导有力、老师辛勤、学生刻苦的共同结果，是全校各部门大力帮助和支持我们的结果。在此，我向领导和老师们表示深深的感谢！在以后的训练比赛中，我们将继续发扬好的作风和传统，紧抓机遇，刻苦训练，为取得更好的成绩，为学校的发展壮大而努力。
谢谢大家！
[关键词]篮球队训练价值目标优势
[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）090066
我校篮球队蝉联兴化市中学生篮球比赛冠军多年，骁勇善战，威名远扬。作为一名基层篮球队的教练，我对篮球队建设有如下的几点认识和体会。
一、打好基础，选拔优秀队员
万事开头难，要想抓好篮球队，第一项工作就是选好队员，作为一个篮球教练，应将选拔队员的视野从纵横两个方面拓展开去。纵的方面就是从低年级、小学生着眼，我跟小学和初中体育教师一起注意寻找小学和初中素质较好的学生。此素质包括身材高、爆发力强、移动速度快、身体协调性好、具有战术意识等。横的方面，就是利用一切因素让每一个符合条件的学生不失去加入球队的机会。有些家长担心孩子进入篮球队以后会导致成绩下降，我不厌其烦、三番五次登门拜访，苦口婆心地跟家长摆事实、讲道理，有时甚至在家长面前立军令状。我还经常把家长请到学校看我训练，让学生跟家长交心，及时反映自己的学习和训练情况，最终让家长放心。
我曾经看中一个苗子，但其父是残疾人，家境贫寒，致使该生面临失学的危险。我主动给予该生生活上的资助，并积极跟校方取得联系，减免其学杂费，终使该生安心学习，安心训练，后来成为校男子篮球队的主力前锋。令人感到欣慰的是，该生通过三年的体育和文化课程学习，考取了南京体育学院。
二、强化意识，防止散兵游泳
1.价值意识
有些队员迷上篮球，只是凭一时兴趣，或者是寻求一种刺激。因此，很可能一曝十寒，或者打起球来有个人英雄主义，只顾自己出风头，根本没有配合意识和战术意识，这样下去，球队只能是乌合之众，散兵游泳。要教育队员充分认识篮球运动是体育运动的一部分，是提高体育素质的重要手段，要把从事篮球运动当作一项神圣的事业，积极投身到这项事业中去。
篮球运动可以培养我们的意志、品质和在球场上敢打敢拼的作风，将其带到今后的工作中去，往往能使我们焕发极大的工作热情，进而养成雷厉风行的工作作风、百折不挠的进取精神，建立团结协作的人际关系。只有充分认识篮球运动的价值，我们才能热爱它并且为之奋斗不息。
2.目标意识
拿破仑说过：“不想当元帅的士兵，不是好士兵。”如果队员没有远大目标，打球或许会成为逗乐，或许会成为表演。每一支新球队组建，我们都结合实际，认真制订训练计划，既有长期目标，也有阶段性目标。每天安排专项训练，训练内容多种多样，既有作风训练，也有身体训练，还有技术训练、战术训练、心理训练、智力训练等，每天训练量不完成，决不休息。定期安排综合训练，从实践出发，严格要求，不断邀请兄弟球队进行比赛切磋，学习别家之长，快速使自己从弱到强，用过关的方式逐步实现自己的目标。
三、营造气氛，形成区域优势
篮球队培养了一大批优秀人才，他们纷纷走入社会后，始终跟母校篮球队保持联系。我们充分利用这一有利条件，经常举行邀请赛，请老队员回校打球，既帮助了新队员水平提高，又在社会上产生了巨大的影响。社会上街谈巷议的常常是篮球话题，扶老携幼，举家看篮球赛的事在戴南早已成为一道亮丽的风景。我们组织退役的老队员成立篮球俱乐部，增强了戴南地区篮球爱好者的凝聚力，使得戴南地区的篮球事业蓬勃发展。
一个充满生机活力的篮球之乡，人们的精神面貌改变了，开拓进取的拼搏精神逐渐成为戴南精神的主体。许多篮球爱好者纷纷走上各行各业的领导岗位，还有的成为私营企业主。当他们在经济大潮中取得辉煌成就，在一起畅谈体验时，免不了“老生常谈”。对篮球的情有独钟，使得他们纷纷慷慨解囊，赞助戴南的篮球运动。
兵团行政服务中心干部培训班开班仪式主持词
同志们：
为加快推进一师行政服务中心和公共资源交易中心建设，帮助行政服务中心人员尽快熟悉行政服务中心工作流程，提高业务操作能力，根据师市党委的决定和援疆指挥部智力援疆工作安排，从今天开始我们在&&开展为期一个月的师市行政服务中心干部跟班学习实践活动。今天上午我们在这里举办开班仪式。
参加今天开班仪式的师市人员有：&&……以及参加跟班学习实践的全体学员。
参加今天开班仪式的**市有关领导有：……以及有关单位领导和老师。
今天开班仪式有五项议程：一是市委组织部副部长&同志致辞；二是市委党校党委书记、常务副校长&同志介绍培训班教学安排及有关情况；三是市政府副秘书长、市行政服务中心常务副主任&介绍跟班学习实践安排有关情况；四是学员代表发言；五是**兵团&师党委常委、副政委、组织部长&同志讲话。
同志们，对这期培训班&市委高度重视，市委组织部、市委党校、市行政服务中心等单位事前做了大量扎实的工作，对培训的课程、跟班实践以及学员的生活都作了精心的安排。刚才，&部长代表市委组织部作了热情洋溢的致辞讲话，&校长和&主任就学习培训、跟班实践等做了具体安排，&同志作了很好的表态发言。&副政委作了重要讲话，对这次培训班提出了明确的要求，希望广大学员认真贯彻落实，共同努力确保这次学习实践活动取得实实在在的效果。
开班仪式到此结束，散会。
摘要：扶把训练不仅能培养习舞者规范的舞蹈姿势和动作姿态，而且能有效地锻炼身体各部位基本控制能力、表现能力，尤其是对发展下肢能力以及躯干部位的柔韧性、平衡能力有重要作用。在扶把训练时应当严格地遵守科学合理的舞蹈训练原理来进行有效训练。
关键词：舞蹈基训；扶把训练；动作分析
作者简介：樊廷亮 籍贯河南.焦作；焦作大学艺术学院舞蹈教师 研究方向：舞蹈学
[中图分类号]： K825.76 [文献标识码]：A
[文章编号]：1002-2139(2012)-10-0094-02
在舞蹈的基本训练中，通过地面素质训练后要进行扶把训练。即手扶把杆进行舞蹈动作姿势姿态练习。扶把训练不仅能培养习舞者规范的舞蹈姿势和动作姿态，而且能有效地锻炼身体各部位基本控制能力、表现能力，尤其是对发展下肢能力以及躯干部位的柔韧性、平衡能力有重要作用。习舞者借助把杆进行慢动作和分解动作练习时，可有效发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，对培养演员表演时掌控动作语言有积极作用。
相对于舞蹈的表演活动，扶把的基础训练更多的是静力性活动。其主要的训练内容有：蹲、擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、小踢腿、手臂和腰、控制、大踢腿等。
一、扶把训练时基本站立姿态分析和要求
扶把练习通过不同内容的训练，使习舞者的柔韧性、协调性、灵活性、控制能力、表现能力及耐力等身体素质得到有效的提高。但不正确的扶把也将会带来许多弊病，这就使扶把的作用适得其反了。所以在扶把训练时应当严格的遵守合理科学的舞蹈训练原理来进行有效训练。
在扶把训练中，对把杆高度、扶把方法、身体基本站立姿态以及主要训练动作的方法都有明确的规定。例如，把杆的高度应当与学员小臂向上折起90度的高度相当，使手臂可轻松搭扶在把杆上进行辅助性练习，不允许使劲地拉把、压把、握把、抬肘；学员扶把时要求身体距把杆的距长与其小臂等长。扶把训练时基本站立姿态的要求是踝、膝、髋和肩关节向外展开，膝盖绷直，收腹挺胸，立腰拔背，深肩领颈，头部向上虚顶，形成身体的直立、拉抻、上下长长（通“常”）的感觉。
重心垂直稳定在扶把基础训练中是至关重要。垂直有外垂直和内垂直，外在的垂直是从头到脚的直线形的垂直，内在的垂直是以身体重心轴线形成的垂直意识，强调任何情况下身体重心都应垂直于地面。外在垂直是从视觉上的直立，象船的桅杆一样，都保持对船身的垂直。内在垂直是身体平衡所需要的动觉感受，身体中心轴线始终垂直于地平线，重心移动时保持胯部向上到头部的中心支撑轴线不受影响。
扶把练习多为单手双脚或单手单脚掌控身体中心，其中手的作用只是辅助调整重心，相对地面素质训练难度较大不容易掌握。但通过严格的把杆训练后，习舞者能够养成规范的动作姿态和正确的肌肉用力的方法，建立正确的舞蹈动作概念,为接下中间训练部分跳、转等技术技巧学习打好基础。我将扶把练习的动作训练进行了一些分析总结，以便在进行教学活动时有效地指导学生。
二、扶把训练部分动作分析
（一）绷脚擦地 (battement tendu)
1、训练目的
通过脚掌和地面的充分接触和擦地训练，可以有效锻炼脚背、脚腕能力，增强腿部力量和外开，腿部肌肉收紧程度，下肢关节绷直以及后背直立和身体重心的稳定性，并能起到拉长腿部肌肉线条的作用
2、动作分析
擦地动作一般在一位和五位脚上练习完成，可以向前、旁、后三个方向进行。
向旁擦地——由腰部发动配合呼吸，在大腿内侧肌肉对抗性引领动力腿往外做擦地运动，脚掌和地面经全脚掌擦地，脚跟推起，前脚掌推起并延伸至脚趾，成旁点地，然后身体由腰部开始向上向下继续延伸，头顶和动力腿脚尖为动作的两极，双肩双胯向腰部聚集形成对抗性力量。旁点地位与支撑腿的脚保持一条直线。往回擦地收脚时，同样由腰部发动配合呼吸，下肢的大腿内侧肌相互吸引将动力腿收回，脚掌和地面的关系经由脚趾擦地，前脚掌擦地，脚跟及全脚掌擦地收回一位或五位，回到基本站立姿势或姿态。
向前、向后擦地——注意外开和脚跟、脚尖主动与被动的关系。向前擦地时，脚跟主动引领，脚尖被动推出；向后擦地时，脚尖主动引领，脚跟被动跟随。当脚擦出呈点地位时，应保持点地的脚尖与支撑腿的脚跟在一条直线上，其它要求同向旁擦地。
3、动作要求
动作中，首先要求始终保持身体正直与腿部外开。其次是脚部动作方向明确并能伸直膝盖和绷脚，要严格把握脚形和位置。动作过程要求平稳、清晰、有力。擦地过程中身体重心始终保持在支撑腿的脚掌上，双肩、双胯四个点保持垂直、平行、稳定，始终朝向正前方。在擦出和收回动作过程中，两腿保持伸直的状态，尤其是对膝关节决不允许出现弯曲现象。
五位脚的擦地，动作难度增加，需要加强身体稳定性的控制和下肢的外开程度，强调在脚位收回五位时要规范。
擦地动作训练一般安排在扶把训练的初始环节，可与蹲的训练相互变换次序。
（二）蹲(plie)
1、训练目的
用以培养腿部肌肉和膝关节的柔韧性，增强跟腱的灵活和弹性，以及髋关节和腿部外开习惯的养成，促进身体平衡，为舞蹈跳跃训练奠定基础。
2、动作分析
蹲是下肢的屈伸练习。蹲的训练分为半、全两种，可在任何脚位上进行练习，主要是围绕着膝关节屈伸来训练下肢肌肉的收缩运动来提高腿部肌肉能力。
动作由腰部发动并配合呼吸，想象一股力量从头部经由肩背，通过脊椎将力量传导致尾椎，进而迫使下肢膝关节被动弯曲身体向下蹲，上身感觉主动向下，下肢感觉被动下压；在立起时，力量首先由脚与地面发生接触对抗产生，动力通过踝、膝、髋关节推动直至尾椎和腰部将身体向上推起。过程中下肢主动向上推起，上身被动上升。总体动作感觉是在一种上下对抗性、被动与主动性相互转换中完成动作。另外，在整个动作过程中，身体如同背帖墙壁一样，做直上直下运动，大腿内侧肌有明显开与合的呼吸感觉。
3、动作要求
半蹲——在下蹲时，幅度控制在全脚掌着地的最大限度，即使半蹲。
全蹲也称为深蹲——在半蹲基础上继续向下蹲，直到脚跟抬起，两膝弯曲与两胯齐平。在动作感觉上除去蹲起的幅度、难度有所增加外，在一、三位、交叉四位、五位上全蹲时，需要逐渐屈膝，弯曲至一半时才迫使脚跟离地，然后再慢慢继续下蹲。当立起时，脚跟先着地再慢慢直立，身体感觉同半蹲相同。（注：二位脚的全蹲脚跟通常不允许离开地面）
动作中要求脚形要正确，下蹲和起直要平稳、连贯，注意腿部肌肉的松弛与拉长。保持后背的垂直，两腿膝盖尽量往外打开，脚尖向外，脚掌贴近地面。半蹲时，不允许脚跟离开地面，大腿与小腿之间的夹角不能小于90度，最佳角度位110-130度之间。半蹲时最忌讳膝关节前冲，同小腿拧着劲，小脚趾外侧翘起，将重心压在脚心内侧，这是膝关节前冲的主要原因。正确的脚位脚型应当全脚着地，五趾抓地，两脚的重心平均。全蹲动作时切忌蹲死，即力量的上下传导失去连贯性。
（三）小踢腿（battement tendu jete）
1、训练目的：
小踢腿由擦地动作延伸变化而来，是一种力度训练；主要锻炼动力腿肌肉力量和腿脚部动作的速度、力度和灵活性；对后背力量、绷脚力量、胯部和腰部的控制能力有促进作用，有利于提高动作时身体的控制能力，为做更大幅度的腿部动作打好基础。
2、动作分析：
小踢腿动作与擦地动作有许多相同之处。小踢腿动作可以向前、旁、后三个方向作练习。出腿、收腿的动作感觉上与擦地动作相似，不同的是擦地动作是在地面上完成，而小踢腿动作则是经过擦地将小腿踢出25度并作短暂停留。动力腿在擦地动作上继续延伸踢出，离开地面时要像射箭般的迅速敏捷，在力量上相比擦地更有力度。
小踢腿的动作过程一般都要经过：擦地——点地位——踢起25度——控制停留——落点地位——擦地收回
3、动作要求：
动作中在身体和腿部形态正确稳定的基础上，做对脚及腿部动作。能伸直膝盖和绷脚，方向明确。动作过程中，两腿保持直立，双肩、双胯垂直平行，身体正直，不能晃动。小踢腿踢起的动力是脚背，提起高度25度，并一定要有短暂控制停留。收回时必须经过擦地过程，不允许腾空收回。
三、关于舞蹈基本训练的一点发展、变化
我国初期的舞蹈基础训练除继承传统戏曲训练方法外，也逐渐地认识到芭蕾训练方法的科学性，并成功地运用到了我国舞蹈训练实践中。随着舞蹈社会实践的发展，渐渐形成了一些具有民族和地方特色的训练方法。这些训练方法大都吸收和保持了古典芭蕾的科学训练原理，在具体的做法上进行增删变通，形成了以民族文化精神为统辖兼具合理科学的技术性训练。所以说，《舞蹈基训》不是严格意义上的《芭蕾基训》，而是包容量较为宽泛的舞蹈基本技术训练。相信，在舞蹈训练实践中会有更多民族舞蹈元素与科学训练原理相互结合形成各具特色的基本技术训练法，这是事物发展的趋势，不可逆转。
参考文献：
[1]、芭蕾术语词典[M] 朱立人 编译 2003年5月第一版 上海音乐出版社
