时间：2023-09-06 17:07:29
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇初二英语的学习计划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
笔者对本人所在学校初二共计590名学生进行自主学习的调查，结果发现他们的学习自主性令人担忧：课前不能按照老师的要求预习；学习计划性不够；即使有计划，也很难保证计划的实施；自我评估不够；课堂利用效率比较低；不能多渠道地学习英语、运用英语。尽管他们对外语的重要性认识比较充分，实际投入的精力也比较多，但计划性、监控性、评估性、补救性、方法性的缺乏，使学生很难在有限的时间内掌握课本知识，更不用说能力的培养了。教师不仅要传授给学生英语知识，更要教会学生学习英语的方法。英语的学习可能会伴随学生的一生，所以自主学习能力的培养对于其个人发展至关重要。
如何培养与提高学生的自主学习能力，笔者对此进行了研究。
一、 自主学习能力的培养
方法一、签订学习者合约，培养学生自主学习的能力。
不同学者对学习者自主的界定都存在不同程度的差异，但他们大多数有一个基本的共性，即都认为“学习者自主”意味着学习者自我负责管理学习，都强调学习责任从老师向学生转移。 Dickinson早在80年代就提倡用“学习者合约”来规范学习者的学习任务。
学习者合约就是学习者和老师之间、学习者和学习者之间的一个协议。学习者利用合约来约束自己的学习行为，加强自我监控，自我管理。老师利用合约来督促自主学习者，监控进展。 Dickinson认为，“这个合约要求学生不仅决定做什么，而且决定参加什么样的活动；使用什么样的材料，怎样达到自己的目标。”笔者在课外的训练中，采用和学习者签订合约的方法，加强学生自我监控能力，为每个学生创造管理自己学习的机会。签订“学习者合约”的具体做法是： ① 要求每个学生找出自己在英语学习方面的不足或需求，确定自己的长、短期目标； ② 按照合约的要求写出达到这一目标所需要的具体的时间、材料、方法； ③ 合约一式两份，学生和老师均在合约上签字，在签订之前，老师要求和每个学生一起审视合约的具体内容，确认符合每个学生的实际情况后方可签订； ④ 在合约执行的过程中，老师要根据学生的不同情况，定期检查，及时反馈信息，交流经验，监控进展，评估效果。在征得学生的同意之后，将合约执行情况放在班级板报栏里，让同学们互相督促执行，并营造良好氛围。
2011年9月一开学，笔者就和所教的初二（2）班的全体学生签订合约，将（2）班作为实验班。笔者另外所任教的初二（11）班作为对照班。
在签订合约二个月，期中考试之后，我对初二（2）实验班部分自主学习者进行访谈。以下是部分学生的发言：
S1：学习者合约帮助我养成良好的学习习惯，每天晚上能有计划地学习，我的英语有了进步。期中考试成绩比以前提高了很多，我将继续执行合约。
S2：我以前英语学习很盲目，没有计划性，也不能坚持。签订合约以后，我常常检查自己，学会查漏补缺，进步很快。
S3：我的英语基础比较差，总是不愿意背单词，考试总是不及格，学习很被动。签订合约后，有老师和同学的督促，我开始懂得自主学习。现在学习自觉性很强，期中考试也及格了。
S4：我很喜欢学习者合约这种学习方法，它使我学习更加有规律、更加有趣味了。
……
以下是初二（11）对照班的部分学生的发言：
S1：对英语学习没什么兴趣，英语对我来说太难了。我大概永远也学不好英语了。
S2：老师布置的作业我每天都认真完成，不知道为什么还学不好英语。
S3：我以前英语还行，现在越来越退步了，真是愁死了。
S4：每次要考试了，我再学英语，所以语法知识是一塌糊涂，觉得语法也越来越难，所以我的英语下滑很快。
……
在本实验中，在采用新的教学模式的实验班，教师采用与学生签订合约的方法，培养学生自主学习的能力，充分调动了学生的积极性、主动性和创造性，使得学生能够确定学习目标、制定学习计划、做好具体的学习准备，在学习活动中能够对学习的进展和学习方法做出自我监控、自我反馈和自我调节，在学习活动后能够对学习结果进行自我检查、自我总结、自我评价和自我补救，成为一个自主学习者，使学生最大限度地参与了学习过程。学生学会了自主学习，真正成了教学的主体、学习的主人。而对照班的情况令人担忧，学生学习主动性不够，后进生对英语学习失去了信心，不感兴趣。学习中缺乏自主学习能力。
方法二、记录学习日志，进一步培养学生自主学习的能力。
培养与提高中学生自主学习能力的方法研究
江苏省南京市扬子第一中学 沙云霞
暑假计划的几点建议
夏天的天气比较炎热，早晨养成早起的好习惯，5-7点的时间可以读读背背一些东西；上午的时候专研一些试卷；中午最好养成午休的好习惯； 下午做些试题作业；晚饭过后建议你去外面呼吸下新鲜空气，散散步；晚上睡前养成思考的好习惯。
暑假计划具体时间安排：
早上6：30起床，出去跑跑步。7：30吃早饭，之前最好听英语、朗读，8：30开始学习学到11：00结束，然后看电视到1：30时开始学习到3:00左右结束开始看课外书到5：30结束看电视，之后吃饭，到6：30可能吃完出去锻炼。7：30回来玩电脑到9：30。
暑假计划具体科目安排：
数学
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同
语文
语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础
英语
记单词 尽量不前250个单词记下来 还可以买跟教材配套的磁带进行跟读 ，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写 。还有就是背课文，增强语感。很重要
初二下学期的学习就是纠正初一的缺点，巩固初二的知识点，打下初三的理想基础。初二是初中一年级和初中三年级的结合点。
初二上学期的学习已经结束，无论初二上学期的考试成绩是好是坏都已经是历史是过去，初二下学期到底该怎么学呢？
新年之后，初二下学期的学习意味着新的开始，新的冲刺。初二下学期学习的难度增加了，知识范围更广，课程的内容更加抽象，更加难以理解，需要综合分析并加以推倒才能解除问题的最终答案，利用所学的识和曾经解过的题型，找出解题的方法，理清思路，迅速的将答案表达清楚，这一点对初二学生的学习是极为重要的！初二是初中阶段的过期，课业负担重，学习特别累，随着课时和知识复杂程度的加重，如何正确的了解和把握初二年级的学习？
工具/原料
一个良好、上进的心态。
方法/步骤
第一。主次分明，把握重点学科。
数学、语文、英语、物理要作为重点来安排学习，除了上课认真听讲，课后80%的精力要花在这些主课上。其他20%的时间留给其他的科目。初二时，每门主科应有一本课外辅导书，课外适当做一些练习题还是必要的。初二下学期除了听好课，还得多关心时事，如关注一些新闻等等，中考会涉及奥运的考点等。这些国家大事需要在平时的生活中关注一下。
第二。学习生活时间合理安排。
一般早晨是人的记性最好的时候，建议读英语，记单词。白天的自习课最好安排给数学、物理，这时候解题的效率高一些。其它的时间就要留给语文了，可以多读些课外书，遇到好文章和好的语段，就抄下来以积累素材，这样写起作文来就轻松多了。
第三。要养成良好的学习习惯。
让孩子克服以前的一些不良学习习惯，例如一些男生比较粗心、对简单问题过分轻视、学习热情不能长期保持等等，一些女生的学习上容易分心、不专心等问题。另外平时准备错误集锦本，遇到容易出错的问题就及时记下来。复习时就能有的放矢，有条不紊了。初中二年级抓孩子的学习习惯是第一位，有了好的学习习惯，到初三的时候，孩子就相对容易冲刺上去。
第四。带着兴趣，带着问题，带着目的听课。
根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，预习时要弄清下一节课的内容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的，由此确定出听课的重点。课后进行总结，归纳出所讲知识的框架，然后做相关练习和辅导。
第五。课后温习加巩固练习。
每次听完课后，阅读一些相关的辅导资料，做一些相关的习题。现在的辅导资料很多，寻找到一种适合自己的情况的辅导书。在书店的辅导资料书架前大致阅读一些，感觉哪本适合自己就用哪一本。如果不会选择，可以咨询以下老师。如果有问题要及时请教老师，有意识地提前了解的学习初三、中考的试题，并分项对相关中考题类整理，进行阶段性复习。初二物理要结合奥物的题目，系统了解初二物理下学期的知识点，并做相关的中考试题。
结语：
初二在一定程度上将成绩优秀的学生与相对成绩较差的学生逐渐区分开的一个学年。“好”与“差”在初二下学学期就能被具体的显现出来。
初二下学期的学习情况是代表一个学生在本学年所付出的努力的客观体现，它可以在某种程度上反映出学生在学习态度上是否端正、学习方法是否正确、以及对于主要知识点是否能够灵活运用等。在初二结束时，可以通过月考、期中、期末成绩让学生思考在即将到来的初三中，该怎样更好的提高自己才能在中考里取得出色的成绩，也可以了解自己在各科学习中哪方面还理解得不够深刻，要知道每一个细微的知识点都有可能会在中考被考察到，所以不能对任何一个掌握得不够的知识点轻言放弃。并且，初二下学期的成绩也可能会是将来所要报考的高中对学生进行考核的凭据之一，初二代表了初中学习的中间阶段学生的学习状态是否稳定、初中前半段学习知识的掌握情况等等，所以一定要重视初二下学期的学习，考察自己基础阶段的学习情况如何，以最快的速度做好查漏补缺的工作，因为到了初三是没有时间再进行基础知识补充复习的。
暑假计划的几点建议
夏天的天气比较炎热，早晨养成早起的好习惯，5-7点的时间可以读读背背一些东西；上午的时候专研一些试卷；中午最好养成午休的好习惯； 下午做些试题作业；晚饭过后建议你去外面呼吸下新鲜空气，散散步；晚上睡前养成思考的好习惯。
暑假计划具体时间安排：
早上6：30起床，出去跑跑步。7：30吃早饭，之前最好听英语、朗读，8：30开始学习学到11：00结束，然后看电视到1：30时开始学习到3:00左右结束开始看课外书到5：30结束看电视，之后吃饭，到6：30可能吃完出去锻炼。7：30回来玩电脑到9：30。
暑假计划具体科目安排：
数学
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同
语文
语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础
英语
记单词 尽量不前250个单词记下来 还可以买跟教材配套的磁带进行跟读 ，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写 。还有就是背课文，增强语感。很重要
关键词：英语教学质量
一、适用多种功能，激发学习兴趣
初三学生虽然经过两年多的英语学习，但不少学生仍然死记硬背单词的字母拼写，有的不会读，有的读不正确，这样就严重地影响了教学效果。摸清这个规律，为了扫除语音降碍，我总是在开学初抽出时间复习音标、读规则等语音知识.在单词教学中，让学生利用音标进行拼读，用拼读规则来帮助记忆单词.
对于新单词识记，让学生根据音节有停顿地边读单词边写(不是边拼字边写)如population-po-pu-la-tion expensive-ex-pen-sive.还要求学生眼、耳.口、脑、手协同活动，做到眼睛看着单词，口里读着单词，耳朵听着单词，心里想着单词，手指写着单词，从而提高识记效率。指导学生采用单词部分注音法，增强对单词的记忆力，例如sweep，只在字母ee下面注音【i:], farthest，只在字母ar下面注音【a:].学生只要记住注音的字母，单词会读就一定会写.还可以鼓励学生自己做一些听音辨音游戏，以锻炼其辨音能力.
初中学生对单词往往感到难度很大.很难过单词关.这就要求英语教师在教学过程中，有惫识地补充一些构词法知识，让学生举一反三，扩大词汇f.如，许多名词，sun, wind, rain, cloud等词加后级Y就变成形容词，许多动词+er就变成名词。又如，通过学习friendly这个单词，请学生体会二therly, brotherly. comradely等词的含义.通过学习interest, interesting, interested这些同根词，不仅要求学生注愈不同词性的词的不同种用法，而且着重讲述相同词性词的不同用法，以增加信息t，提高记忆效率。这样，在教师的指导下，学生就容易产生自己研究学习的兴趣，尝试利用这些规律进行有效的探知，从而在学习新知识时，巩固了旧知识。
在教学过程中，英语教师要想方设法利用各种方式方法增强学习英语的气氛，徽发学生学习英语的兴趣。注意师生之间的互动，培养学生的参与愈识。如教直接引语变间接引语时，笔者先说一句陈述句，然后问学生hat did I say?引导学生说出“You said that""""然后又问What did Iask you?引导学生说出“You asked us what"""?”然后又让学生互相提问，教师再引导学困生复述一遗，从而增加学困生学习英语的机会。
此外，还可以多种多样的练习激发学生的兴趣，如除了书面练习，还有口头练习如值日生报告、扮演角色、根据提示完成对话、游戏活动、竞赛等。使学困生始终处在活跃的思维中，从而提高英语成绩.
二、认真研究教材，确定学习重点
学生到了初三年级，学习任务相对较重。要在有限的时间里提高学生的成绩，必须要向课堂教学要质t.因此，教师在上每一节课之前，首先要熟悉该课的教学重点与难点，同时耍熟悉初一、初二已经学过的教学重点.在备课时要有计划、有重点地把初一、初二学过的重要内容进行归纳、整理，在上课时做到以新带旧、以旧促新，把过去学过的旧知识与本学期要学的新内容有机地联系起来，便于学习、记忆.如，在第三册中出现look up(查阅)这个词组，我就复习look at. look for, look out of, look inside, look around等词组.出现not"""but"""(不仅…而且…)这个句型，并分析了它们的异同。这样既复习了已学知识，并使之加深巩固，在这些旧知识的墓础上学习新知识，化难为易，便于学习。
学生是学习的主体，要获得知识，不仅靠课堂，还耍靠课后的总结和归纳，复习巩固所学的知识，因此教师在教学过程中必须培养学困生的自学能力.首先，要帮助他们制订切实可行的学习计划，提出一些思考问超，指导他们课前预习，从而提商预习效果，减轻上课的心理负担，养成预习习惯。其次，要指导他们作好课堂笔记，便于课后自己复习。经常枪查他们复习的情况，使他们养成复习的习惯.帮助他们将学过的语法、词汇、语言点进行归纳、对比、分类，使其条理化、系统化、结构化.从而形成良好的学习习惯，英语学习成绩才能提高.
1。每星期日以书面形式列出下一星期的具体周计划，总结上一周学习状况
2。严格按照周计划进行学习，周计划优先，其它事让行
3。每科2本：笔记本(课堂理论笔记)，类题本(总结各类题型及方法，错过一道，整理一类，双色)
4。上课不看课外书，不听歌，不玩游戏及其他老师认为不适宜的事情
5。杜绝任何形式的考试作弊
6。目标成绩，以标准高考难度题目为准：语文110/150;数学140/150;英语95/150;物理70/100;化学80/100;生物85/100;总580/750。底限为每科下调5分：总分550。上学期结束后参考期末及实际状况调整本条，以总分标准不变为原则，各科修改为：语文___/150;数学___/150;英语___/150;物理___/100;化学___/100;生物___/100。
7。每次月考以上级别的考试后进行考试总结分析
8。本篇自20xx年8月2日17点起实行
生活篇
1。规律用餐，每日饮食上消费上限10元(含)
2。节约RMB，不进行不必要的消费，原则性每周生活费节约出50元，底限(特殊状况除外)为每月150元，为有利于节控，每周开始直接存50元到银行卡上，若需要再取
3。保证每一天的夜间睡眠时间7小时
4。不与家长吵架，言谈不合3句内务必主动让步，能够选取沉默
5。本篇自20xx年8月2日22点起实行
娱乐篇
1。每星期上网时间原则上不超过2个小时，底限(突发事件下)每星期不超过3个小时
2。上网只限于写博客、管理贴吧等，禁止玩一切游戏，高考之后有的是时间
3。不通宵上网、喝酒和其他一切娱乐活动
4。本篇自20xx年8月3日0点起实行
情感篇
1。不谈恋爱，不与女生密切接触
2。不看诸如《花火》等青春文学类的书籍，以及言情类文章，摘抄本不再摘抄描述或影射感情的文字，以避免思想波动为宗旨
3。不主动与女生说非必要的话
4。本篇自20xx年8月2日16点起实行
高三学习计划书(二)：文综：
1。把课本看熟，基础打牢。注意，是用心看熟，而不要死记硬背—这是强化提升的基础。
2。为什么要背目录呢，因为无论是政治、历史还是地理，都是按观点给分，比如一道题目12分，要答4个观点，每个观点3分，可能你写了很长一段但只有一个观点，那么你只能拿到一个观点的分数也就是3分;但如果你短小精悍地写了4句话，每句话却都踩着一个点，那么你的分数肯定要比你只答一个观点更高。
3。这个问题的解决就需要我们在平时多训练，在做一道主观题前，先不要看答案——假如你每做一道题都没有先思考过而是直接看答案的话，那你很难学会自我应对各类题目，你的思路会只局限在这一道题，这对文科来说弊端尤其明显——自我一点一点地回想目录，第一次、第二次也许会花费很长的时间，但如果坚持这么训练，你会发此刻考场上你的速度会快很多，我解答一道政治大题回想目录的时间只需要十到十五秒钟，但回想完之后，我要答些什么，早已经成竹在胸了。
4。心中默念六个字：“教材、材料、热点”。
教材——就是让你根据目录回想、发散;
材料——就是让你联系材料上的具体事例，一些观点甚至能够直接从材料搬下来用，这点
是很多同学都会忽略的，大家都会觉得，材料里怎样会有答案呢，事实上，很多答案都用的是材料里的语句;
热点——就是刚刚说过的，联系上几个热门词语，别小看了这些热门词语，别觉得它们已
经重复了千次万次，很可能高考里某一个三分就是你不愿意写的“科学发展观”
5。每科弄一个错题本，但并不是每个错题都记录，你认为你会的，但做错的，能够不改，不会的记录在上方。
备战三原则，三环节，备战法宝
复习时切忌东抓一下地理，西抓一把历史、政治，结果是拆东墙补西墙，墙墙都漏。
思维不活跃、潜力不强是得不了高分的关键因素。
一是完整性原则，即每一天的复习、每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习，切忌东抓一下地理，西抓一下历史，结果是拆东墙补西墙，墙墙都漏;
二是同步性原则，即同学们的复习计划必须要和学校教师的复习安排同步进行，切不可另起炉灶;
三是适度原则，即练题要以过去几年高考试题为蓝本，不是越多越好。注意事项：
第一，上课不要开小差，专心听老师讲课，认真记好笔记，毕竟记笔记能够集中注意力
第二，认真完成老师布置的作业，不要为了玩而抄袭他人的作业
第三，不要认为自我有多能，不要见到题不细看就认为自我会了，要真正的弄懂第四，学习时要注意身体，反对挑灯夜战
高三学习计划书(三)：首先，是要有好的身体，不要熬夜，每一天至少保证6个小时的睡眠;其次，发现每科的兴趣所在，兴趣是最重要的，也是学好此科目的第一步:
1。用彩笔把教科书或者参考书上重点部分都画上，五彩斑斓的能够增加你看书的兴趣，并且在涂颜色的过程中也无形中把书看了一遍。
2。在做题的时候能够和自我成绩相差不大的同学比着做。
3。找老师谈谈，哪怕只有一次，你也会受益匪浅，不信你试试吧!
4。复习的时候能够讲给爸爸，妈妈或其他人听。
5。每一天上课时明白的新奇的东西回家给爸爸妈妈讲。
最后，就是要养成好的学习习惯：
1。每堂课的笔记必须要记好，回家再看一遍，你会发现一些老师没有讲到的，然后问老师，不信试试!
2。无论文科还是理科，概念都是很重要的，并且在脑海里构成一样自我想得东西，在做几道基本概念题，你就会找到自我哪里理解错了
3。背的东西，要当天背熟，不要等到考试时才背
学习方法有:
1。珍惜时间，合理安排学习时间。
2。独立思考，自主学习。
3。兼顾全面基础与学科特长。
4。从社会生活和社会实践中学习。
5。适合自几的方法就是最好的方法
在那里强调一点：学习不是苦差事，做好学习中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。”(此句引自肖复兴肖铁的《我教儿子学作文》1996年4月第一版211页)
这一切都是我个人的一些想法、经验。我的思想也许比较独特。合理的能够自我试试，偏激的干脆掠过不读。我会从以下几个方面进行阐述。
1、学习未动，兴趣先行
2、务学与求道
3、自信是成功的第一秘诀
4、态度决定一切
5、不强调进步
6、练就过硬的本领是学习的根本目的
7、会玩、会偷懒、然后会学
8、考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自我
9、学习别人
【相关阅读】我们讲制定计划，主要指制定学生个人的学习计划，例如，竞赛赶超计划、某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每一天活动计划等等。有了这些计划，不仅仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自我的意志，养成良好的学习习惯。
1。计划要有明确的目的。
或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自我的学习状况确定的。
2。要有学习资料和完成时间，也就是自我规定自我在某段时间内要做哪些事情。例如某人在自我的数学复习计划中，规定自我在初一升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的资料排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。
3。要有保证完成学习任务的方法和措施。
例如怎样保证时间和精力的使用，如何避免干扰和克服困难等等。要想订好计划，还应注意以下问题。
(1)个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。
两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在群众活动以外的时间安排。
(2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。
常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自我支配的学习时间。在自由学习时间内，一般能够做两件事：补课和提高。补课，指弥补自我学习中的不足;提高，指深入钻研，发展自我学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。由于开始时自由学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自我掌握学习的主动权。
(3)长计划和短安排。
由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每一天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每一天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每一天学习时，心中就会明白这天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务能够逐步得到实现;有了长远计划，又能够在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。
(4)制定计划要从实际出发。
在制定汁划时不要脱离学习的实际状况。不少学生在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际状况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢?首先是自我的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自我的理解潜力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能带给自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自我安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自我安排的学习资料和老师的教学资料相脱节的现象。
(5)计划要留有余地。
计划的活动资料和时间安排往往与之后的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时群众活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时务必留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。
许多中学生在刚放假后的前几天不能安心学习，给自己找个理由“学了半年了，放松几天总可以吧，七天后我再开始学习”。但是，往往一玩起来，就收不住心了，离开学还有几天的时候，发现作业还没做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，开学后也很难进入状态，成绩下滑就成了假期学习的必然结果。家长不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是让孩子科学的安排时间，真正做到“玩”与“学”的优质结合。所以，暑假期间，关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩计划”，最好是每天都有玩和学的时间，即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩，最开始的几天也要严格按照固定的时间表先调整生物钟。
选择课外辅导机构要注意“对症下药”
针对许多孩子不会安排自己的学习，自学能力不强，以及有些偏科的情况，有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班，或者报一些夏令营，提醒家长，课外辅导机构众多，鱼龙混杂，即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色，给孩子选课外辅导机构，一定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。专家建议家长，为孩子计划暑假的具体安排时，找一个孩子信任的人，并且有一定的学习或教学经验，帮孩子制订暑假的学习计划，做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。
学习以外的安排要给孩子一定的“自主权”
在一些孩子眼中，不管什么时候，只要自己玩，家长肯定不高兴。“虽然他们不说，我也知道他们不想让我玩”，一位同学向老师如此说。在暑假里，家长不应该让孩子一直笼罩在学习的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点，偷空能玩就玩会的状态。一名初三的孩子与老师聊的时候谈到：“我看电视的时候，手一直拿着遥控器，门一响我就马上关掉，假装上厕所。”有这样一个故事，两个城市处理垃圾的政策不同。A城市到处贴着“此处不准倒垃圾”，结果市民经常偷偷地到处乱倒垃圾，搞得城市非常的脏乱；B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”，市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方，城市的绝大多数地方都很干净整洁。聪明的家长们自然会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。“最关键的是，家长一定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。”
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同
语文 语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础
英语 记单词 尽量不前250个单词记下来 还可以买跟教材配套的磁带进行跟读 ，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写 。还有就是背课文，增强语感。很重要
物理 物理是初二新加的，有兴趣可以预习，物理我觉得很简单，只要老师上课认真听就OK了
以上的都需要持之以恒 ，才有用
中学要由‘应试教育’转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展。”英语教学要求教师改变思想观念，改进教学方法，形成以学生为主体的教与学一体化。英语课堂教学是一门科学，也是一门艺术。要想让课堂充满活力，提高学生学习英语的兴趣，教师就要进一步解放思想，大胆改革、创新，使课堂教学更适应时代的发展。下面谈笔者的一些理解，与大家交流。
一、教师要不断完善自己的知识结构，提高自己的素质
英语教师要对教学不断反思、对业务不断提高、对自我不断发展，以促进教师发展朝终身化方向发展。高标准进行反思性教学的教师将逐渐形成敏锐的专业判断力，使英语教师更加专业化。这就要求教师要克服一次性学习的观念，树立终身学习的精神，使每一堂课的教学都成为教师反思和提高的机会。
自我发展的终身化就要求知识必须不断更新，那么英语教师的备课就要随时间的变化而变化，随班级、学生的不同而变化。这就意味着要求教师的每一堂课都要上出新意，都要推陈出新，无形中培养了教师终身学习、终身发展的意识。英语教师要力图把每一堂课都当作提高自己教学质量、指导课堂教学、拓宽自己专业眼界的机会。因为无论一个教学过程多么好，都可以改进或改革以更好地满足学生的需要。
二、适用多种功能，激发学习兴趣
学生虽然经过一些英语学习，但不少学生仍然死记硬背单词的字母拼写，有的不会读，有的读不正确，这样就严重地影响了教学效果。摸清这个规律 ，为了扫除语音降碍，我总是在开学初抽出时间复习音标、读规则等语音知识.在单词教学中，让学生利用音标进行拼读，用拼读规则来帮助记忆单词.
对于新单词识记，让学生根据音节有停顿地边读单词边写（不是边拼字边写）如population-po-pu-la-tion expensive-ex-pen-sive.还要求学生眼、耳.口、脑、手协同活动，做到眼睛看着单词，口里读着单词，耳朵听着单词，心里想着单词，手指写着单词，从而提高识记效率。指导学生采用单词部分注音法，增强对单词的记忆力，例如sweep，只在字母ee下面注音[i：]， farthest，只在字母ar下面注音[a：].学生只要记住注音的字母，单词会读就一定会写.还可以鼓励学生自己做一些听音辨音游戏，以锻炼其辨音能力.
中学生对单词往往感到难度很大.很难过单词关.这就要求英语教师在教学过程中，有惫识地补充一些构词法知识，让学生举一反三，扩大词汇f.如，许多名词，sun， wind， rain， cloud等词加后级Y就变成形容词，许多动词+er就变成名词。又如，通过学习friendly这个单词，请学生体会二therly，brotherly. comradely等词的含义.通过学习interest， interesting， interested这些同根词，不仅要求学生注愈不同词性的词的不同种用法，而且着重讲述相同词性词的不同用法，以增加信息t，提高记忆效率。这样，在教师的指导下，学生就容易产生自己研究学习的兴趣，尝试利用这些规律进行有效的探知，从而在学习新知识时，巩固了旧知识。
在教学过程中，英语教师要想方设法利用各种方式方法增强学习英语的气氛，徽发学生学习英语的兴趣。注意师生之间的互动，培养学生的参与愈识。如教直接引语变间接引语时，笔者先说一句陈述句，然后问学生hat did I say？引导学生说出“You said that""""然后又问What did Iask you？引导学生说出“You asked us what"""？”然后又让学生互相提问，教师再引导学困生复述一遗，从而增加学困生学习英语的机会。
三、认真研究教材，确定学习重点
要在有限的时间里提高学生的成绩，必须要向课堂教学要质t.因此，教师在上每一节课之前，首先要熟悉该课的教学重点与难点，同时耍熟悉初一、初二已经学过的教学重点.在备课时要有计划、有重点地把初一、初二学过的重要内容进行归纳、整理，在上课时做到以新带旧、以旧促新，把过去学过的旧知识与本学期要学的新内容有机地联系起来，便于学习、记忆.如，在第三册中出现look up（查阅）这个词组，我就复习look at. look for， look out of， look inside，look around等词组.出现not"""but"""（不仅…而且…）这个句型，并分析了它们的异同。这样既复习了已学知识，并使之加深巩固，在这些旧知识的墓础上学习新知识，化难为易，便于学习。
学生是学习的主体，要获得知识，不仅靠课堂，还耍靠课后的 总结 和归纳，复习巩固所学的知识，因此教师在教学过程中必须培养学困生的自学能力.首先，要帮助他们制订切实可行的学习计划，提出一些思考问超，指导他们课前预习，从而提商预习效果，减轻上课的心理负担，养成预习习惯。其次，要指导他们作好课堂笔记，便于课后自己复习。经常枪查他们复习的情况，使他们养成复习的习惯.帮助他们将学过的语法、词汇、语言点进行归纳、对比、分类，使其条理化、系统化、结构化.从而形成良好的学习习惯，英语 学习成绩才能提高。
四、利用多媒体手段进行教学
教师可以充分利用电教多媒体辅助教学手段，设计为学生服务的课件，提供多种形式的教学情景演示及训练方式。课件设计要尽可能贴近学生实际，多方面调动学生的生理感官，多角度启发学生的心理意念，达到课堂教学优质高效的理想境界。但需要注意的是：多媒体教学手段的应用要适度，不可滥用。有些老师为追求时髦，全部使用多媒体手段而舍弃了传统的教学手段。殊不知，多媒体教学手段与传统的教学手段各有知的优势，二者不可互相代替。
那天，学校红领巾广播站记者采访了我，要我谈谈“升级”――五年级升六年级的心声。我很荣幸也很愉快地接受了采访……
问：“你现在是一名六年级学生了，可以谈谈你此时的感受吗?”
答：“很开心，也很紧张；很激动，也有些期待。我期待学习能够更好地提升，尤其是我的作文――写事类的文章，希望有一个大的提高。当然，我更期待六年级毕业后能上一个好的中学。对了，也很担心，害怕考不上!呜――”
问：“哈哈，可以谈谈你有什么打算吗?比如怎样有计划地进行六年级的学习?”
答：“六年级了，最希望时间能过得飞快，让自己快快长大；也想给自己制定一个学习计划――做一个学习时间安排表，将所学的知识进行分类，进行查漏补缺和巩固等等，让自己的学习更有效果。回答完毕，呵呵。”
问：“现在，面对新的学习，你有没有困惑呢?”
答：“当然有啦，而且有很多很多。比如说六年级学习会不会很紧张?成绩会不会掉下来?我好怕六年级作业堆积如山，想一想就觉得很恐怖。还有，我最怕达不到父母和老师的期望，因为他们非常希望我六年级毕业的时候，能够考上一个理想的中学。唉!”
问：“开学这么久了，你感觉有收获吗?”
答：“呵呵，有啊!我的收获是其实六年级的课程并没有人们想象的那么难。学习也没有师兄师姐们描述的那么紧张；第一次写作文，老师当众表扬了我，说我写事的文章有了很大进步；英语老师夸我口语进步很快。哈哈，我还要补充一点儿，发现大家好像突然之间长大、长高了好多!”
采访轻松、愉快地结束了，我的心却久久不能平静。此时，我心中既有了一些自信，也有了些许激动，当然过多的是期待。哈，“升级”了，愿我的梦飞得更高!
指导：王军平
周璐璐妈妈如是说：
我似乎跟很多母亲不太一样，我没有“望女成凤”，也没有要求孩子从小树立什么不切实际的远大理想，更没有要求孩子每天必须抱着书啃啊写啊。我只希望孩子每天开开心心、快快乐乐、健健康康的!
璐璐升入六年级了，我能明显地感觉到她的学习比以前忙了、紧张了，以前的家庭作业，她只要到晚上8点半左右就可以完成，现在不一样了，每天晚上不到10点，她的作业肯定做不完，翻翻她的作业，语文题有不少连她这个大学本科毕业的妈妈――我都没见过：数学题好多知识点都是我上初二、初三时才学的；英语就更不用说了，夸张点说似乎有种看天书的感觉。
国家提倡给中小学生学习减负，可我想不通，为什么孩子们的教材知识越来越深，课程越来越多，作业也越来越多了呢?我觉得孩子还是轻松一点儿、自由一点儿、快乐一点儿好……愿我的璐璐别给自己太大的学习压力。放松一点吧，孩子!
蓬溪县凤鸣中学
初二女生：
不知道怎么的，我总觉得自己不如别人。每天一有时间，我就埋头做作业，但是并不事半功倍。班上有好几个女孩，她们不仅成绩特棒，而且每天也玩得挺开心的，难道这就是所谓的天资吗?看到她们玩，我也想去玩，可是我却不能够，我这样努力成绩还是不如意，和她们一起玩。会不会成绩更糟糕?
其实每一个人都有“天资”。这“天资”包含一个人有效的学习方法、正确的思维习惯、健康的心理和身体状态，这比埋头苦读重要。建议你该玩的时候，和她们一起玩，该学的时候，就学个踏实，这样，你不仅学会了和别人交往，或许。还会和她们一样。成绩特棒。
广安市前锋初中
陈 洪：
我是个初三学生。为了考上好的高中，我曾经给自己制订了许多学习计划，可是在学习中，却不起作用，我还是整天贪图玩耍。希望田星给我一个最好的学习方法，行之有效，帮助我把落下的功课赶上去，顺利考上重，最高中。
说得好不如干得好。计划再多，不去落实和实践，也是白搭。一个人的成功，总是在自己的实践中获得的。我能够给你的最行之有效的方法只能是――不“贪图玩耍”!按照自己的计划安排学习，使用科学的学习方法，合理安排学习和休息玩耍的时间，做一个勤奋的学生。
南部县宏观初中 何 林：
我是一名初二的学生。我的学习成绩不错，但是我却对数学不感兴趣。而且考试老是不及格，老是被老师批评。想到马上就要读初三，就要升学考试了，我的心情变得沉重起来，像是压上了一块沉重的石头。希望得到你的帮助。
心情沉重没有用，搬掉“石头”才轻松。既然你的“石头”是对数学不感兴趣，导致考试不及格，那就应该从这方面人手解决问题。找到自己不感兴趣的原因――溯源探流，依次回顾以往的内容，弄明白自己是在学习数学的哪一个环节遇到困难、没有学懂，导致无法体会学习数学的乐趣，然后多请教同学或者老师。解开疙瘩，自然就顺畅、有兴趣了。
热线面对面
大竹县杨家中学
伤心女孩：
我是一个留级生，本该上初二，因为数学成绩太差而留级。留级的第一学期，我很自信，给自己定下目标，一定要考全班第一。开始的一周，我认为各科都非常简单，班主任老师还让我当了班长。英语老师让我当了课代表。这让我更加自信，相信自己的目标一定能够实现。那时我是老师心目中的好学生，同学也喜欢和我一起玩。
一个人有自信，就有了追求、奋斗直至成功的全部力量。自信是人生十分重要的品质，是千金难买的哦!可是，如果自信变成了“盲目”，那就会失去前进的方向。很欣赏你的自信和自我感觉的良好，但是，吃一堑，长一智，你留级本是一次人生挫折，应该从中吸取教训，找到自己重新开始的起点，避免重蹈覆辙。
伤心女孩继续诉说：
时间匆匆地就到了期中考试，我还没有来得及好好复习，就上了考场。考试下来，老师宣布考试结果时，我竞然在班上排到了第63名!这让我震惊，把我推下万劫不复的深渊，我埋着头，不敢看老师，不敢看身边的任何一个同学。
从这以后，我知道同学们都瞧不起我了，特别是我的数学，更是他们嘲笑我的对象。数学测验发下卷子，有的同学拿着我的卷子，四处张扬： “快看啊，快看啊，这就是我们的一班之长考的分数!”弄得我一点面子都没有了。老师也似乎对我失去了信心。那次老师要外出学习，把班干部叫去谈话，叫我们管好班上的纪律，可是老师好像当我不存在一样，看也不看我一眼，只对着副班长和中队委说。
我前面说过，应该总结自己的教训，注意避免以前的问题。自己以前为什么没有学好?哪些科目还存在问题?应该怎样补上?这都是需要思考和落实的。切不可因为自己学过，就掉以轻心，就不求甚解，这样，必定失败。自己考试差
自然，一个人不能得意忘形，也不能妄自菲薄。自己考试差了，或者被别人嘲笑了，就觉得自己丢了面子，别人都瞧不起自己，老师也对自己冷淡，这都是注定让自己一败涂地的心理状态。这样的时候，就需要自己的自信了――这次考差了，努力，下次赶上去，考好，不就挣回面子啦!伤心女孩继续诉说：
我多么渴望考出班上的第一名，重振自己的雄风，我也知道，仅仅是渴望是不行的，要靠自己的实际努力。我怕自已没有毅力，总是半途而废。我非常内疚，觉得自己太对不起老师们了，特别是数学老师和英语老师，他们常常帮助我，指出我的缺点，叫我一定要不懂就问。我也不得不努力，可是无论怎样努力，成绩还是和以前一样差，不知道这是为什么。我也鼓励自己：我现在的失败，并不等于将来的失败啊!
一个人的目标是在自己有能力追求的基础上。并且对追求目标的过程实行严格管理而实现的。你需要的不是“重振自己的雄风”，而是回到现实，认清自己，找到自己的“软肋”，然后克服、战胜。你考得一塌糊涂，原因到底在哪里?从卷面上的错误开始分析，再联系到课本的一个一个知识点上；制订一个“管理计划”，逐一把问题通过练习弄明白；弄不懂的地方，逐一请教同学、老师，直到解决问题。
关键词：初中生； 学习策略； 调查与研究； 教学质量
[中图分类号] G635.5 [文献标识码] A [文章编号]1009-6426（2013）03-014-03
前 言
20世界70年代以来，语言学习策略的研究成为教育学与心理学研究的重要课题，90年代学习策略开始被广泛应用到教学中。在我国，很多语言学家也致力于学习策略的研究，并取得了很大的成效。如北京外国语大学文秋芳教授对学习成功者和学习不成功者进行的对比研究。王初明、元鲁霞，对学习策略的差异所做的研究。王蔷进行的词汇策略的研究等。但是这些研究都是对大学生进行的研究，对初中生方面的研究文献很少。目前我国正在进行大规模的基础教育改革，而且已经出台了《英语课程标准》。标准中明确规定了义务教育阶段英语课程的目的是激发和培养学生的学习兴趣，帮助学生树立自信心，养成良好的学习习惯，发展自主学习的能力，形成有效的学习策略；使学生掌握一定的语言基本知识和基本技能，建立初步的语感，获得初步运用英语的能力，为真实的语言交际打下基础。由此可见，初中英语学习策略的研究已经成为一个重要的课题。基于此认识，本研究试图通过对初中生学习策略使用情况的调查，发现其中的问题，以便更好地为初中外语教学提供有益的建议，从而提高初中外语教学质量。
一、英语学习策略的界定
由于人们考察学生的学习过程角度不同，对语言学习策略的定义也就有所不同。文秋芳认为英语学习策略是“根据自己的观念，为提高英语学习效果而采取的行动或方法。”《英语课程标准》根据我国实际和中学生的特点指出，英语学习的策略包括认知策略、调控策略、交际策略和资源策略等。
二、调查对象与工具
调查对象为河北省石家庄市第十八中学初二年级的全体学生，共311名。
学生根据期末考试成绩分为优等生，中等生和学困生。其中85分以上为优等生，60分以上为中等生，60分以下为学困生。
本次调查采用的测量工具是我国《全日制义务教育普通高级中学英语课程标准》（实验稿）中的《7――9年级学生英语学习策略评价表》。每个项目后均有1――5 五个数字按照使用情况从低到高排列。笔者调查的初中学生的语言学习策略共25小题，分为四大类：1――13小题为认知策略，14――20小题调控策略，21――23小题为交际策略，24――25 小题为资源策略。
每个项目后面有1――5 五个数字，分别表示：“1从来不使用”“2基本不使用”“3有时使用”“4经常使用”“5总是使用”等五种情况，要求接受调查的学生根据自己使用学习策略的情况确定选项。
按照Oxford提出的测量标准，每种策略平均值的大小表示了被试者使用该策略的频率，具体标准分为五个等级，分别如下：平均值在1.0-1.4之间表示“从不使用该策略”；平均值在1.5-2.4之间表示“很少使用该策略”；2.5-3.4之间表示“有时使用该策略”；3.5-4.4之间表示“经常使用该策略”；4.55.0之间表示“总是使用该策略”。
数据采用spss11.0 进行分析
三、调查结果分析
详见表1：三种不同类型的学生学习策略的单因素方差分析表
第一，经多重比较发现：3种英语水平的学生的交际策略、资源管理策略在0.01水平上的显著差异均由中困学生之间和优困学生之间的差异所致。
第二，每种策略的方差分析，6、`5、17、22存在显著差异。1、5、7、10、12、21、24、25的显著差异均由中困学生之间和优困学生之间的差异所致。在优中学生之间不存在显著差异。
第三，学生在各项策略的使用情况分别为：认知策略m=3.4，调控策略m=3.4，交际策略m=2.9，资源策略m=3.5。学生的调控策略和认知策略使用最多，使用交际策略最少。
第四，所有策略的使用均未达到“经常使用”和“总是使用”，M≤4。说明初二的学生在策略使用上还缺乏一定的教师指导。
四、建议
（一）教师加强对学生学习策略的指导与调控
《新课程标准》中指出：“使学生养成良好的学习习惯和形成有效的学习策略是英语课程的重要任务之一。”“加强对学生策略的指导，为他们终身学习奠定基础。”教师在教学中要适时地向学生渗透学习策略，也可以开设专门的策略指导、强化学生学习策略运用的课程。学生一旦掌握了学习策略，学习就会变成一个主动构建和探索的过程，就会充满了挑战性和趣味性，更有利于为学生自主学习和终身学习打下坚实的基础。
（二）搞好课外活动，为学生提供学习和运用语言的机会
在课堂以外多开展一些教学活动，可以帮助学生开阔视野，积累语言文化知识，培养学生思维能力、想象能力和创新能力，激发学生的学习兴趣。通过开展课外活动，学生可以接触到更真实的语言材料和语言场景，拓宽学生学习语言的渠道，激发和点悟学生利用一定的学习策略运用英语去交流。
（三）引导学生制定合理的学习目标
合理的学习目标是学生学习的指南针和方向盘，它能有效地规范学生的学习行为，使学生养成良好的学习习惯，摈弃一些不合理的坏毛病。有些学困生之所以成绩差，原因就在于没有良好的学习目标，每天的不能为学习作很好的安排，时间久了成绩越来越差，自然对学习失去了兴趣。教师要积极地参与到学生学习计划的制订，实施和调整过程中，引导学生制定学习目标并确保目标的合理性和学生能够付诸于行动。
结束语
对学生进行学习策略的培养既是新课程的要求，同时也是培养学生终身学习能力的最佳途径。从以上调查可以看出，学困生与中等生、优等生学习的差异主要在于学习策略的运用。学习方法对学习成绩有着直接的影响，所以我们还应把对学生的策略指导和培养与日常教学活动结合起来使学生潜移默化地掌握语言学习策略，养成良好的学习习惯。这样，我们的英语教学质量一定会有明显的提高。
参考文献：
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一、基本情况
李响，女，高三学生，担任班级宣传委员，家庭条件一般，父亲是当地某中学语文教师，母亲为一名农民。初二时转到父亲所在学校学习，并选择重读初一。这时初一英语改用新教材，语法知识偏多，李响的第一感觉就是语法很枯燥、很难学。高二时李响决定报考美术专业，并用整年的时间学习美术技能和绘画，文化课的学习也就放下了，很长时间没有学英语。其具体问题如下。
（一）学习方面
1. 从初中开始就厌烦上英语语法课，觉得语法很难，怎么学也学不会，不愿意做语法题，即使做也很难提取出语法知识点。
2. 每次做英语试卷，一看到语法题就烦，不愿意做试卷，后来干脆直接跳过语法题。
3. 高一时，不喜欢英语老师，每次上课都会走神，更加讨厌语法，直到上高三，认识到英语对考大学很重要，想学好语法，但看到语法题就什么也想不起来，想学也学不进了。
（二）性格方面
1. 缺乏自信心：时刻告诫自己要好好学习，将来报答父母，一学习就不自觉地觉得未来迷茫而分心，怕辜负了父母。
2. 自卑：想到就业时，就会想到自己努力也是白费，和别人比有很大差距，认为别人在各方面都比自己优秀。
3. 悲观消极：每次在完成老师交给的任务时，总认为自己能力有限，担心做不好，即使做得很好也没有快乐体验。做题时，还没开始做就觉得自己一定会错很多，反复暗示自己语法学得很差。
二、原因分析
（一）潜意识条件性情绪反应的形成
潜意识条件性情绪反应是指在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到或本人的意识不容易控制的一种情绪反应，其中的“条件性”是指通过后天条件建立起来的反射。潜意识条件性情绪反应是以S-E-R为表征式的，其中S为问题情境或刺激事件，E为自动实现的条件性情绪，R为条件性情绪推动下的思维及外显行为反应。依此原理，李响的英语语法学习低能问题是在其消极暗示下形成的一种潜意识的条件性情绪反应。
在心理辅导过程中我发现，李响的英语语法学习低能问题是从她初二转学后开始的，时间较长。因为转学降级后使用了新教材，语法知识点较多，她看到这么多的语法点（S：刺激），顿时觉得十分枯燥、难学，对语法知识充满了厌烦情绪（E：情绪），然后便产生了不愿意去学习语法知识、做语法习题，甚至有时一看到语法知识点就大脑一片空白、什么都想不起来等不适行为（R：行为反应）。对于自己的行为，她总会产生“自己怎么学语法也学不会，做题即使对了也是侥幸”等自我认知评价，随之产生消极的认知评价情绪（E'：评价性情绪）。这种消极的评价加剧了李响厌烦语法以及学习语法的焦虑情绪，久而久之这种恶性循环不断强化，李响英语学习低能的行为也就随之形成了。
（二）错误的程序性知识
对中小学生的学习低能状态进行深入诊断和辅导时，必须详细地表征学生在学习过程中的整体心理结构，即学生大脑中的程序性知识是如何运行的。程序性知识（Procedural Knowledge）是关于“怎么办”的知识，是在意识还来不及参与指导、监控、调节的情况下，即在潜意识状态下运行的操作任务。它不容易被他人或自己知道或注意到，是一组自动运行的知识。例如在打乒乓球时，当对方把一个球发过来，你的大脑中会有一个或几个程序性知识让你自动地去“怎么办”。学困生在面对学习情境时往往不知道“怎么办”，试想如果他们在刺激点出现时大脑中对自己此时应该“怎么办”做到“心中有底，了然于心”，那么他们还会焦虑、厌烦、痛苦吗？
可见李响厌恶语法学习的行为是潜意识的自动化心理活动，而且李响对自己很不自信，大脑总是在学习时不自觉地涌现未来怎么样或将来考不上好大学等一系列想法，从而带着焦虑情绪去学习，所以在做题或回忆语法知识时，会受到潜意识情绪的干扰，厌烦、痛苦、焦虑的情绪自动涌现，使大脑一片空白，认为自己不会做、一做就错等错误的程序性知识就自动运行起来了，即：学习语法想到自己什么都不会，未来渺茫伴随焦虑情绪尽力回忆语法点伴随厌烦情绪回忆不起来，一做题就错思维受阻下结论：不会做，不是学英语的料。
（三）基础知识缺乏
从初中开始李响就厌烦语法学习，语法基础知识不牢固，这种情况一直持续到高三，知识上严重断层，原有语法基础十分薄弱。
（四）缺乏学习语法成功的自我效能感
长期沉浸在英语语法学习低能氛围中的李响过低地估计自己的学习能力，头脑中充满了各种想象的困难；同时她将更多的注意力放在可能的失败和不利的结果上，产生焦虑、厌烦的情绪，造成英语语法学习的“费时低效”。成绩不如意的痛苦体验又影响她对自我效能的判断，导致自我效能感进一步降低，在学习过程中形成了恶性循环。在这个循环过程中，焦虑、厌烦情绪不断地放大，自我效能水平持续降低。
三、干预措施
（一）输入正确的认知观念
认知观念对学生的学习、生活有着至关重要的影响，它不仅可以帮助学生找出他们大脑里不现实、不合理、错误、扭曲的观念，而且还可以帮助他们建立起较为现实、合理、正确的解决问题的思维方法。在对李响的认知结构进行调整的过程中，我首先让她对自己英语语法学习低能形成的原因及整个过程有客观的认识，看清楚潜意识条件性情绪在她整个英语学习困难形成过程中所起的核心作用，明白只要调整情绪就可以有效打破原有的恶性循环，进入一种积极高效的良性循环状态。输入正确认知，如充分认识语法成绩的提升不是一朝一夕的事情，要在每一天的学习中不断反思，积累成功经验等。其次，让其知道不自信和缺乏自我效能感是自己消极情绪产生的先决因素。最后，针对具体的英语语法学习进行学习方法和策略方面的辅导，帮助其弥补策略性知识的不足，比如每天学习不要贪多，弄懂最重要；从答案解析中归纳总结语法点，记录常考知识点；培养良好的做题习惯，学会举一反三、触类旁通，讲清每种策略的具体含义与适用情形，鼓励她结合自己的情况尝试使用不同的策略。
（二）提高英语学习效率的放松训练
通过临床放松训练帮助李响建立新的积极的情绪和行为反应。干预前事先与她商讨临床放松训练中能调动其积极情绪的风景、理想或愿望，结合英语语法学习的具体情境设计不同的引导语。然后实施放松训练，在平缓、轻松的音乐背景下，采用渐进式的肌肉放松训练，让她想象美好的风景、成功体验或未来理想，充分调动她的自信心和自豪感，使她获得轻松、宁静、舒适等积极的心理状态。此时，用积极的暗示引导语描述她在具体学习情境中应该具有的高效学习行为，并让她充分体会此时的积极情绪，切断英语语法学习情境与焦虑、厌烦等负性情绪之间的条件性联系，帮助其建立与条件性刺激相结合的新的积极的条件性情绪反应。通过几次训练，使这种积极条件性情绪反应更加稳固，达到当类似情境出现时，优先自动反应的程度，从而促进其英语学习过程中情绪、认知以及行为的改变。
同时，在性格完善上，首先帮助她塑造自信、积极、乐观、不服输的性格，调动其积极情绪，对其悲观消极的性格去习惯化；其次在学习状态上，使她一学习英语语法就兴奋以及做到坚持不放弃，通过放松训练使其程序性知识自动运行，在调动积极情绪的同时让其学会“一念放下”，专心学习语法知识。最后对她的性格进行整体提升，将学习的感觉和效果以及成功体验融入到放松训练中，将其性格放大化，激发其学习的动力和积极情绪，从而使消极行为得到改善。
（三）元认知系统的建立
“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活动之上对认知进行反省、监督、调控，以便更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。其中元认知不仅是对认知过程的认知，而且还包括对情绪情感及潜意识的认知和调控。通过心理辅导和放松训练，对李响的认知观念进行调整补充，使其元认知知识不断完善，让其学会客观地自我评价，了解语法学习各个环节的主要特点，掌握适用于自己的学习策略。结合李响的实际情况，在确立了合理目标和可行计划的基础上，通过放松训练调控其认知水平和行为水平，强化学习策略的使用条件和程序的理解与掌握，有效发展其元认知监控水平。同时在每次咨询过程中让她分析问题形成的原因，做题后让她及时体验成功的感觉，使其元认知体验不断丰富，元认知知识、监控、体验三者相互影响并促进，使其元认知系统得以建立。
四、效果及反思
通过七次临床心理辅导，李响的英语语法学习低能问题得到明显改善，效果显著。第一次单纯的放松训练后，她感到很放松，制定学习计划时很兴奋，并试着做了一套试卷中的语法题，十道题对了七道。第二、三次放松训练后，李响对学习语法更有自信了，每天都坚持做语法题，并把语法点记录下来，分析错题出现的原因；每天都写“心情日记”，坚持填写我们共同制订的学习效果记录表，从记录表中可以看出她的错题数量在减少。同时李响学习语法的消极观念没有了，知道坚持学习就一定会考上大学，自信心增强，看待事物更加积极，自诉“学习有了进步，有紧迫感，觉得很充实，不断接近自己的梦想。有消极想法时也能进行自我调整，做到‘一念放下’”。高考后笔者回访得知李响已被某高校录取，并顺利进入摄影艺术专业。
通过这个案例，我们可以看出良好情绪下的积极自我暗示和乐观开朗的性格对学生的英语学习有着至关重要的作用。因此，我们在学校教育中，不仅要调动学生学习的积极情绪，而且要完善学生性格，增强学生的自信心和自我效能感，使他们产生高效能的学习状态。总之，元认知心理干预技术可以作为改变学困生学习低能的有效方法之一，它易学易用易操作，易为广大教师和家长所掌握，对于服务课堂教学和子女教育可起到事半功倍的作用。
