时间：2023-05-30 10:56:29
学打乒乓球
我的课余生活丰富多彩，尤其是打乒乓球，它给我享受、激情、信心和勇气。
我喜欢打乒乓球是因为我在电视里看到张怡宁姐姐和王楠姐姐打乒乓球，她们经常都夺到金牌，为我国争得了太多太多的荣誉。我要向张怡宁和王楠姐姐学习。
为了打好乒乓球，我有空就和爸爸去练。一开始我都不会开球，爸爸教我练了几十遍，我才初步学会开球，接着爸爸教又我反复地学怎么推、怎么推挡……每一种姿势都反复地练习了几十遍以上。我学得很辛苦，真的好想打退堂鼓，是爸爸不断地鼓励我，我才坚持了下来。经过爸爸的一遍遍、一回回的陪我训练，我终于会打了！
打乒乓球让我懂得了一个道理，要练好它可不是一下子或短时间就能达到的，而必须艰苦反复地训练。
家长评：爸爸看到你的一天天进步，真高兴！因为你能从打乒乓球悟出了干什么都得付出艰苦训练和辛勤的汗水这个道理。
紧张的期末考试终于过去了，迎来的是一个愉快的暑假。爸爸对我说：
“乒乓球馆开了，今天晚上我教你打乒乓球。”
我想：“我的天哪！从来没打过乒乓球的我，连乒乓球拍都不会拿，还让我打乒乓球，要我练到猴年马月啊！”时间飞逝，转眼间，就到了晚上，乒乓球馆到了，爸爸带我来到了一个乒乓球台前，我先跟爸爸练握球拍。当我正确地握好球拍时，我突然觉得手被球拍磨得疼死了，这时我觉得学打乒乓球很难很难。爸爸又教我学发球，爸爸让我身体右侧，把球抛起，再用球拍向对方打过去。可我每次都打空，球拍总是打不到球。爸爸说：“没关系，多练几次就好了。”终于，球被我打过去了。我激动地跳起来。可是球是打过去了，可总是会打偏。我气急败坏地对爸爸说：“累死我了，我的骨头快散架了！”爸爸耐心地对我说：“凡事都由不会到会，你这样永远都不会打乒乓球。”听了这些话，对我有了很大的启发，我开始努力起来。
一天、两天、三天------半个月了，我不仅会用普通式发球，还学会了许多花样式发球，比如：高抛发球、左旋球、右旋球等。现在，我已经会打乒乓球了。
暑假已经过去了，我还记得爸爸对我说的那句话：“凡事都由不会到会------”从此，我的特长栏里又增加了一条——会打乒乓球。
我发了个短攻，真是天赐良机，趁他不及撤身归位，抬手就是一拍大力抽杀，球又攻向他的左侧。等他好不容易撤回身来，把拍子挪到胸前，想去接球时，已经晚了，球落到了界外。想了解更多相关内容，接下来请欣赏：500字打乒乓球日记。
500字打乒乓球日记1在暑假里，我有一件难忘的事就是打乒乓球赢了堂兄。
暑假里，我到大伯父家住，大伯父家有一张黑色的乒乓球台，我也是乒乓球的爱好者，就可以经常和堂兄较量。堂兄常常练习，技术差的我根本无法赢他，但是这一天，我终于赢到他了，而且是大比分赢他，因此，我至今难忘。
我先发球，我发了一个上旋球，堂兄回球时把球压得很低，以我的水平根本不能把球拉起来，只好用球拍把球挑起来，结果堂兄使劲一拉，我输了，1比0;第二次，堂兄发球只见球很低，我以为是下旋球，就满怀信心地把球挑起来，谁知求飞快地跳出了界外，2比0……直到第二局开始，第一局11：3，我输了，同时我也从这局看出了堂兄的弱点：1、不能挡旋转球;2、发球只发上旋球。不一会儿，又到我发球了，我发了个旋转球，发球成功后，我得得意洋洋地想：堂兄一定把球打出界外。谁知，堂兄不但没有打出界外，而且还使劲拉我一把，杀我个措手不及。
这下子，我惊呆了，不由得想：堂兄第一局时也不能挡旋转球，怎么现在又变得会挡呢?想了又想，我终于想通了：原来第一局我发球时又低又近，而现在是又高又远。不一会儿，又轮到我发球了，我按照刚才的想法发球，结果堂兄真的把球打出界外了。到了堂兄发球，我知道他发得是上旋球，我刻意把球拍稍微压下第一点，结果我又快又低的回球使堂兄措手不及。
余下的我就抓住堂兄的这两个弱点，最后以3比1的大比分赢了堂兄。
这就是我暑假里最难忘的事了。
500字打乒乓球日记2星期六的下午，天气炎热，我买了一个雪糕，在五楼公共场所和好朋友一起玩枪战、精灵卡、生化、想到什么就玩什么。
到五点左右，有一个教练在五楼走来走去的，好象在等人，我走前看去，哦，原来，这就是教打乒乓球那个教练。不一会儿，他的徒弟来了，他和徒弟在搓球，球打完了。就到最辛苦事情捡球，徒弟拿着一个捡球工具来捞球，捞啊捞……我怀疑徒弟大部分的时间都花在了捡球上。
突然我想起：”我的乒乓球技术很差，老是打不好，要不叫这个教练教我。“于是我回去把这件事情告诉了爸爸他，爸爸非常赞成我的想法。因为这样不但能提高我的乒乓球技术，并且还能锻炼身体，防止病菌侵入。
教练的徒弟走了以后，我把钱给了教练，让他教我打乒乓球。他说：”今天我们来学真正的攻球。“说完后让我拿着乒乓球拍斜扫一百下。然后我和教练练球，他把球_球台的右边让我用斜扫把球打回去，开头那些球都给我打飞了，窗外的朋友发出阵阵笑声，当时教练说：”别灰心继续，你一定能_的。“教练也说：”笑什么笑，玩去，别骚扰人家。我们继续练球。“教练说要把右脚放到比左脚后30厘米，左手放到肚子那，肚子要收腹。慢慢地我就熟悉攻球的打法，从5个到10个从10个到15个。我的都能打15个了。
这一天，我的乒乓球技术提高了，也学到了乒乓球基本的攻球方式。
500字打乒乓球日记3严师出高徒的意思是管得严的师傅一般教徒弟很厉害，而我就有这样的师傅，那是因为我打乒乓球很厉害。
一天我来到我同学家来写作业，我俩不一会的功夫就写完了。我们觉得很无聊，一会我的同学来了，我们突然想到到乒乓球。
我们找了乒乓球和三个乒乓球拍，到操场上打乒乓球。我一想：我可不会打乒乓球啊!为了不丢脸我就装高手。
第一场比赛我和韩的，他可是个高手啊!一上场就打了个五比零，因为我不会打我总是想羽毛球那样打，直接打到天上去。最后我以零比十下场了。
第二场比赛：我和张，他虽然不如韩厉害，但远远在我之上。我看着他的节奏，有一点觉醒，我就打了个八比三。他们说我不会打要教我练乒乓球。
他们先教我发球，我一发球，就打到天上去，他们说：“你发球的时候，别直接打过来，要打到板子上去，要弹到别人的板子上去。如果没打别人的板子上去，在你的板子上停下了，那你就输了。”
他们一边又一遍的教我，我才刚刚会发球。他又教我怎么接球。
我说：“接球不容易么，不就是把球打回去么。”我做了个姿势，“砰!”的一声弹回去了。不过球飞的很高很高的没落到对方的板子上，他说:“你要打低些，不然你就得了个红牌一张。”然后叫了我很多的打乒乓球的技巧。到了第二天我向他挑战，他接受了。我们打了个平手，他说我一夜之间就这么厉害，我以后肯定很厉害。就这样我就拜他为师。
我现在已经得了很多打乒乓球的奖牌，我自从那时起我就爱上了乒乓球。
500字打乒乓球日记4今天，上体育课时，老师说今天要打乒乓球。同学们一蹦三尺高，我却低下了头，暗暗地想：”怎么办?我不会呢!怎么办?“我急得像热锅上的蚂蚁。老师好像看出了我的心思，说：”没关系，什么本领都是学了才会的，我会教你的。“我这才放心下来，悬在空中的石头总算落了地。
开始打球了。我看见同学们打得非常熟练，你来你往，杀得难分难解，我佩服得五体投地，恨不得马上就会打乒乓球。只见老师把球往上一抛，在桌子上弹了一下，用球拍轻轻地往前一打，在我的桌子上弹了一下，我来不及学，使出打羽毛球的绝技，慌忙一接，没在桌子上弹，就_了对面的墙壁上。老师笑了一声，说：”你是打乒乓球还是打羽毛球啊!你后退一点就行了!“我退后了几步，老师一打过来，并没在离我近的地方弹，而是在刚刚过网的地方弹。啊!我又输了，怎么回事啊!”不是每一次都要退后，要看球弹的地方离你的距离，再判断是否后退。“老师对我说。我听了，试了一下，果然成功接到了几个球，可老师打球的速度是那么快，而且不是每次都正着打，球就像一个调皮的小孩子，躲开了球拍，我找老师学会了左侧球和右侧球。一天、两天……我终于学会了，高兴极了，像吃了蜜一样，有一种说不出的喜悦。
一个星期左右，老师让我打全台，啊!怎么这么难打啊!看来我的技术还是那么差!我想：”打全台怎么这么难啊!同学一招就把我K了。“不管输了多少次，但都不灰心，继续练，坚持了一两天，我的技术提升了许多，我能战胜同学了。我高兴得一蹦三尺高。
真是看花容易绣花难，必须要苦练，才能有收获。
500字打乒乓球日记5早晨，我早早地起了床，因为今天要学打乒乓球。
我先去洗脸刷牙，就去吃饭，吃完饭就去打乒乓球了。到了教室，第一节课我们先练习打乒乓球的动作：正手攻球，是把手放在胯的右边，轻松的往上收，一直收到左眼前面;反手拨球，就是把手放在小腹前面，轻轻的把它拨出来。练习一会，_开始点名跟着他练习打球，有：李开欣、王博达、张胜波、露露、霏霏、陆昊天、张秀静……老师说：“陆昊天你们四个去打发球机，打斜球，每人打三十个球。”打斜球就是在球台左角再往前一点这个位置，把球_球台的右角。张秀静先打，露露第二，霏霏第三，我第四。开始打了，一二三四五……打完一个就换人，如果下一个人还没来，就接着打，一边打一边喊下一个人的名字。不一会，就轮到我了，我是第一次练习用发球机打球，刚开始时，我还不会呢，非常紧张，多打了几次后，就好多了。
一会，下课了，我们在一起玩牌，玩了三局，就上课了。第二课先跟着_练习打左推右攻，左推右攻就是左边反手右边正手，我练的非常认真，得到了老师的夸奖。打完就放学了。
最后我告诉大家，打乒乓球不但可以锻炼身体，还对保护眼睛很有好处，希望大家也来学习乒乓球。
500字打乒乓球日记6前天和老师约好今天下午一点钟到育英中学打乒乓球，正杰打电话过来，问我还去不去?我有些犹豫，因为我压根就不会打乒乓球，就连球拍都没有握过，正杰说：”过去玩玩，老在家呆着有啥意思，我去接小义，马上给老师打电话，把老师一并接来，你要是去，我顺便拐到你家去接你。“我答应了，一会儿，车就到了我家楼下，正杰说：”老师的电话关机了，估计老师已经是到了。“我和正杰、小义一起到了育英中学，一打听门卫，说：”王老师已经到了，你们快进去吧。“
一口气爬到七楼，老师和宋老师及老师的同学已经打上了，正杰和小义也马上上阵，乒乒乓乓的打了起来，我在一旁干看着，就是不会打。老师打了一会，她让我学学，我有些不好意思，我说：：”我一点都不会“。老师让我从发球开始学习，老师给我做了几个示范，我学了几下，还真的能发球了，我和宋老师打了一会，正杰过来了，他说我的姿势不对，耐心的给我又做了几个示范，我按照他的标准去打，他怎么都说球的落点不好，我在认真的学习，打了一会，我还真的有些上瘾，正在兴头上，小义和正杰有事要走，我也顺便一同回家。
妈妈带我去乒乓球馆学习打乒乓球。我们来到球台边，妈妈给我上的第一课是怎样握球拍。妈妈边讲一边示范：“先用大拇指和食指把球拍的柄夹住，其余的三个手指抵在球拍的背后。” 妈妈给我上的第二课是怎样发球：“你把乒乓球举起，往球桌上一扔，当乒乓球跳起来时，你就用球拍将它向对方的球桌上推去。”我按照妈妈说的话开始尝试，第一次我把球打飞了，第二次用力太小，球?]有打到妈妈那边去。我停下来想了一想，两只手比划比划，第三次我把乒乓球打到妈妈的球台上了，可是妈妈回过来的球我?]接过去。一次，二次，三次……这小东西比我还调皮，要么?]够着，要么碰它一下就不知它飞到哪儿去了，累得我全身大汗淋漓。
我爸爸讲过：“人不是生下来就什么都会的。?]有生而知之，只有学而知之。”我想，只要坚持下去，不半途而废，在妈妈的耐心指导下，我一定能够学会玩这个蹦蹦跳跳，飞来飞去，奥妙无穷，让世界为之倾倒的中国国球。
论文关键词：中小学生,打好乒乓球
一.乒乓球技术
乒乓球运动都是由一系列技术动作所组成，如发球、搓球、攻球、拉球、削球、推挡等。不同的技术动作，有不同完成动作的方法，这些不同的技术动作对身体的影响和对身体的要求也是不同的。学生们在锻炼中要注意形成正确的动作手法。例如在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范，还有上身的动作太过于僵硬等等。或者“击球动作紧张僵硬”； “发力击球时却无力”； “拉弧圈球拉的不转”等等，都技术动作学习中常见问题。另外乒乓球练习千万别和一个人“从一而终”。尽可能地和不同对手进行练习，和技术特点比较突出的对手练习，和自己最讨厌的技术打法的对手练习。练习过程肯定别扭，不爽。别急，慢慢地就会有感觉，有好转，这是进步。当然，你不是为了赢球吗，当然要忍一忍了，值得。
二、乒乓球的战术
在训练和比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得以充分发挥。在训练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。只是一味地练，至于所练技术在比赛中起什么作用、怎样使用，心中不大清楚，这样练就的技术在比赛中并不实用。先进的战术，又可以反过来积极地促进技术的提高与发展。如：发球的动作方法，怎样用力就更旋转等，是技术问题；而发球至什么落点、怎样配套，属战术问题。 又如：正手攻球的动作方法（站位、拍形、击球时间、触球部位等），是技术问题；而在比赛中，先攻哪儿，再攻哪儿，什么时候攻等，属战术问题。一定要树立前三板的战术风格，是自己处于优势地位，就是我们常说的“先下手为强。”
三、乒乓球的步法
在乒乓球运动中，步法被称为乒乓球的“血液”。步法至关重要，对于业余选手，好多人在打球的过程中忽视了这一点，总是“先伸胳膊，后动脚”，这样就会错失好球的机会，而正确的应用应该是“先动脚，后做动作”。在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。要在合适的时间跑到合适的位置，以便在合适的击球点位置击球。不妨碍下次击球，不要踉踉跄跄的失去重心。两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，步法的速度就快。在平时我们学了单步、跨步、并步、跳步和交叉步，步法要和身体重心一致，切记身体重心一定要向前倾，而不要后仰。步伐最简单的练法就是去练跳绳和两米的折返跑，效果非常的不错。
四、乒乓球的意志
乒乓球运动训练和竞赛既是身体、技术、战术的较量,更是意志品质的抗争,特别是在两队或两人实力相当的情况下,意志品质则起着决定性作用。乒乓球运动员大都单独作战,场上形势多变,竞争紧张激烈.因此,运动员的情绪体验较之其它项目来得更为深刻,常会受到主观和客观因素的影响,产生各种不同的心理状态.乒乓球运动员要重视意志品质的培养,以便发挥技术,灵活使用战术,合理运用体力去夺取比赛的胜利。一个运动员要取得优异成绩，必须不屈不挠，坚持不懈地进行艰苦的训练，比赛时更需要顽强的意志，才能战胜各种困难。所以平时要加强对意志的培养。
五、乒乓球的心理
总而言之,8个字'拼才能赢,保就会输'. 领先不放松,落后不放弃,关键时刻手不放软,才是比赛心理的最高境界，乒乓球运动非常需要临危不惧，遇快不乱的心理素质。乒乓球的速度是非常快的，你的每个击球动作都要简洁，直接。这就要求运动员有冷静，沉稳的心理素质。心理素质可是个人面对突发事件时的本能表现。所以有些人遇事能够冷静处理，有些人就会急噪，不知所措。从个人的心理素质就可以判断你的技术水平能到哪个层次。最关键的是上场,不怯场,重视对手,但不惧怕对手,就像平时练球一样,发什么球,怎么接球,该怎么接就怎么接,集中注意力,把心态放松一些,不要太关注着输和赢,就当是平时认真练球一样,如果你能做的话,发挥一定非常不错的。例如暗示拼抢1分法：可在乒乓球常规练习的任何内容中进行。要求练习者在每分球开始前，心中默念（或小声嘟嚷）：“拼，拿下此分！”随之，提挈全部身心之力，拼抢此分，力争胜之！例如心理训练法：（此练习的目的在于高度集中自己的注意力，取消一切杂念，一往直前，一心只想拼下此分球，这种心理状态正是比赛时所最需要的，也是最难得的，一场或一局比赛都是一分一分地打的，抓住每分球，就可获得全局的胜利。）采用此法练习时，必须强调一丝不苟地按要求去做。为此，应该让运动员真正清楚此练习的作用，真正信服它，否则敷衍应付式地练习，就难以见效。
终于盼到放暑假了，我和爸妈到体育馆乒乓球培训班报了名。教我们练球的是位男教练，他首先教我们学习攻球的动作，要求我们把球拍放在与侧身平行的位置上作准备，攻球时球拍一挥，球拍刚好挥到左眼角前边的位置。就这个动作教练就要求我们练习50遍。然后，教练到台前和我们对打起来。轮到我了，由于我从未学过乒乓球，只见教练的球飞着过来，我用力一挡，球没过网。教练马上对我说：“你的姿势没对，怎么挥到肩膀的位置了？”并过来手把手的教我，在教练的指导下，我刻苦地不厌其烦地进行练习，渐渐地，我打球的动作规范了，并且一次比一次打得好了，我还赢过教练呢。
等我们学会了攻球，教练又开始教我们学习推挡动作。要求我们先把球拍收放在自己肚子前方的位置上，肘关节不能抬起，做好挡球的姿势，等球发过来，就把球拍推出去，此时，手要伸直，不然就会把球挡出界线（飞出台外）。还是像练习攻球一样，等我们熟悉推挡的架势后，教练就和我们进行对打练习。我以为推挡比攻球容易，谁知我推挡出去的球连连下网，这时，教练为我指出球下网的原因：球拍放得太低。我马上心领神会，按教练说的做，球乖乖地被我了挡回去，不再下网了。望着米白色的乒乓球和教练眼中那赞许的目光，我的心比吃了蜜还甜。
经过一番辛苦的训练，功夫不负苦心人，我不仅学会了打乒乓球，而且打乒乓球的技术也提高了。同时我也明白了一个道理：不管是练乒乓球，还是做其他事情，都要付出辛劳才能取得进步。
前几天我到小姨家住了几天，小区里面有一间活动室，休闲的人们就在里面锻练身体，最受人们欢迎的活动就是打乒乓球。
我的弟弟小虎是个乒乓球迷，水平还不错！可我还不会打，有这么好的机会我怎么会放过。吃完饭，就和小虎拿着乒乓球拍到活动室去了。
小虎先教我发球，就是把球往上一抛，然后对着球往桌面轻轻一拍，球就会弹到对方桌上，他给我做了一下示范。看起来挺容易的，可我连续做了几次都没成功。他说我扔得太高，我就试着抛低一点试了一次，果然成功了。
接下来就是练习接球了，那个小果果球一点也不“听话”，不是飞出了场地，就是过不了球网。我打球总是用力过大，小虎就告诉我用力倒是可以的，不过是对付别人的高球，要用拍子把球往下压才能打到对方的桌上，这样的球才有效，这叫抽球。他要我先打一个高球让他给我做示范。我就打了一个，他一抽，我还没反应过来，球就飞得“十万八千里”。我也试着抽了几个，球没碰到桌子，我都有点着急了，越是急就越是打不好。我歇了一会后慢慢摸索他的动作做了几次，成功了，我也有信心了。可别人过来的球是千变万化的，这就需要你随机应变，控制自己的用力。我慢慢地根据他给我的要点，练习了半天，打得我满头大汗，总算有点进步了，我一点也没感觉到累，心里还是挺高兴的。
看来做任何一件事情都不是那么简单，精彩的乒乓球赛后面是多少辛勤的汗水啊！可以想象一块奥运金牌的获得是多么的不容易啊！
在体育全球化背景下，要解决中国乒乓球运动中存在的中国“垄断”，关注与参与人数逐年减少、观赏性不足、奥运会立足问题等，必须坚定不移实施“养狼计划”，培养强大的对手；积极探索改革之路，打造国际化乒超联赛；全力办好乒乓球学院，培养乒乓球专门人才，实现乒乓球运动的理性发展。
【关键词】
国际化；中国；乒乓球运动；发展；理性思考
一、中国乒乓球的发展及其影响
自1959年容国团在第25届世乒赛为中国夺得第一个世界冠军，中国开始在世界乒坛一次又一次的站在最高领奖台，开创属于中国的时代，创造世界乒坛的神话，可以说50多年来保持长盛不衰。当然，中国乒乓球的发展同时也带动了整个世界乒乓球运动的发展，为促进乒乓球运动的全球化做出了不可磨灭的贡献，首先，中国培养了包括“海外兵团”在内的优秀运动员和教练员，其次从技术层面上看推动了乒乓球技术的发展，据统计近一个世纪以来，世界范围内乒乓球技术、打法创新共计46项，由中国原创的就有27项，占总数的58.7%，最后，促进了乒乓球器材的更新等等，这些变化可以说都跟中国是分不开的。
二、当今世界乒坛格局变化
随着以瓦尔德内尔为代表的欧洲选手的退役，欧洲的一些传统强国，如德国、比利时、奥地利等国开始出现人才匮乏，青黄不接的局面，虽然波尔、奥恰洛夫、萨姆索诺夫等年轻运动员的出现给形势不佳的欧洲带来了希望，但是他们在某种程度上还不能像瓦尔德内尔那样开创一个属于自己的时代，担当起同中国军团对抗的重任，这标志着长期形成的欧亚对抗局面基本瓦解，同时随着东亚国家的异军突起，“亚洲是重心，东亚是轴心，中国是核心”格局已基本形成并在较长一段时间内不会得到改变。从最新世界乒乓球运动员排名来看，男子前20名中（共21人，其中韩国的李廷佑和LEE Jungwoo并列19名），3名是欧洲选手，剩下18名全部为亚洲选手，8名中国选手，其中前5名被中国选手包揽，女子前20名中，欧洲占了两个席位，其余全部为亚洲选手，其中8名为中国选手，前五名仍然被中国选手包揽。因此，可以从某种程度上讲，乒乓球运动逐渐失去了世界性，变成了一个具有区域性特点的体育活动。
三、乒乓球运动发展需要解决的问题
1、中国“垄断”问题
“中国打世界，世界打中国”已成为不争的事实，1995年世乒赛是中国乒乓球界难以忘怀的一届乒乓球比赛，在这届世乒赛中国男乒终于夺回了丢失6年之久的斯韦思林杯。从那之后，中国男单几乎统领了整个男子单打世界。女乒方面亦是如此，始终站在世界的最高峰，虽然遭受了以新加坡为首的中国兵团的挑战，但对于中国乒乓球来说只不过是在发展道路上的一个插曲而已，谈不上真正意义上的对手。总的来说，中国与世界乒乓球在对抗中发展，但是对中国构成威胁的运动员整体上表现出了一个“散”的特点，这个“散”不仅仅是在国家、地区上的分布，还表现在单打世界排名上“散”，通过对最近乒乓球运动员排名可以看出，世界前50名的主要分布在欧亚两个大洲，前10名除了中国以外，很少有两名运动员来自一个国家，从实力上看特别是团体实力，中国基本没有真正意义上的对手，从另外一个方面上讲中国垄断了世界乒乓球。
2、乒乓球观赏性问题
乒乓球的观赏性问题一直以来是个老大难问题，为了提高乒乓球运动的观赏性和娱乐性，国际乒联也尝试着进行一些改革， “无遮挡发球”、“11分制”以及“奥运会的团体比赛制度的改革”等等，从表面上看是主要是在技术层次上的改变，实际上国际乒联改革的目的还是为了帮助弱队抑制强队，增加比赛的不确定性，从而提高该项运动的可观赏性，但是从改革到现在所取得的效果还不是很好，与篮球、足球等球类运动项目还有很大的差距。
3、大众参与与普及问题
对于任何一个运动项目来说，没有群众基础就不可能得到很好的发展，乒乓球也是如此，开展较好的只限于中国、日本、韩国、朝鲜、德国、奥地利、瑞典等少数国家。在亚欧以外的其他各大洲，乒乓球运动的开展在很大程度上还处于“扫盲”阶段。
4、奥运会立足问题
世界乒乓球锦标赛、世界杯乒乓球赛、奥运会乒乓球赛齐称世界乒乓球的三大赛事，奥运会乒乓球赛被人们认为是级别最高、参与国家与人数最多、荣誉性最强的赛事，许多运动员特别是单打运动员以获得奥运会冠军为最高荣誉。乒乓球是在1988年韩国汉城夏季奥运会上成为正式的比赛项目，最初设立了男子单打、女子单打和男子双打、女子双打4个项目。然而自以罗格为代表的国际奥委会推行奥运会瘦身计划以来，部分运动会的项目在奥运会的位置难以保全，棒球、垒球则成为此次改革的第一个牺牲品， 对于乒乓球来说，虽然没有被踢出奥运会，在北京奥运会上也只是用团体比赛取代双打，但是从未来的发展来看前景很惨淡。国际奥委会规定在每次奥运会后，对所有项目进行回顾评估，主要包括普及程度、电视转播、反兴奋剂政策等多个方面，其评估结果在很大程度上决定该项目的发展，对于普及程度不高、奥运奖牌长期被少数国家垄断以及出现严重兴奋剂现象的运动项目将从奥运会中消失，乒乓球刚好适合其中两项，可以说乒乓球未来能否在奥运会中立足关系到乒乓球展的存亡，奥运会的立足问题也是乒乓球最大、最复杂、最重要的问题。
四、中国促进世界乒乓球运动发展的思考
中国作为一个体育大国，不仅表现在奥运会的比赛中获得了金牌总数第一的成绩，更主要的是担当起了促进世界体育发展的责任和义务。乒乓球作为中国的竞技强项之一，为中国在世界大赛上获得了优异的成绩，然而，由于中国的过于强大，在这个项目上的对手逐渐变弱、变少，为了乒乓球运动能够持续、健康的发展，中国要担负起一个乒乓球大国的责任，为更好地促进乒乓球运动在世界上的普及和发展、帮助其他国家和地区乒乓球水平的提高做出贡献。
1、坚定不移实施“养狼计划”，培养强大的对手
“养狼计划”，是指2009年，蔡振华接掌中国乒协时提出的一项着眼乒乓球未来发展的长远计划，主要采取“走出去、请进来”的办法，让更多教练和球员出国去交流，或让外国选手到中国来训练，帮助外国乒乓球运动员提高水平，以缩小同中国选手的差距，从而推动乒乓球运动在全世界的均衡发展。“养狼计划”的关键在于把对手培养成“狼”，这项计划得到国际乒协的大力支持。“养狼计划”从实施以来已经收到了一定成效，由北京女乒前主教练周树森带领的新加坡女队在2010年莫斯科世乒赛夺冠就是最好的例证。着眼未来，该计划的实施还面临着许多的困难，横滨世乒赛也说明了我们在实施“养狼计划”的过程中胆子太小，观念太保守，许多核心技术还牢牢控制在自己手里。“养狼计划”的最终目的是促进乒乓球运动在世界范围内的整体发展，从目前乒乓球运动的发展现状来看，这一目标不可能一蹴而就，它是一个长期、系统的工程。
2、积极探索改革之路，打造国际化乒超联赛
中国乒乓球超级联赛从成立至今已走过了十几个年头，已逐步发展成为世界乒乓球顶级赛事，特别是时任中国乒乓球协会主席的蔡振华提出了打造NBA模式的乒超联赛的口号之后，中国乒乓球超级联赛可以说是得到了十足的发展，在参赛规模上得到了扩充，在参赛人员上也有了很大的变化，不仅包括本土球员，还吸引了包括波尔、柳承敏、福原爱等世界级选手，增加了选手之间的交流与了解从而提高了水平，同时也使我国的乒超联赛走向国际化。但是由于在管理、运营及市场推广等方面还存在问题，即使我们联赛拥有众多现役世界冠军，但在世界的关注度远低于足球、篮球。因此，我们要通过不断探索和研究，不仅要把国外优秀的选手吸引进来，同时还要让乒超联赛走出国门，走向世界，特别是乒乓球运动开展不是很好的非洲、美洲、大洋州，使乒超联赛真正成为国际化的赛事。
3、全力办好乒乓球学院，培养乒乓球专门人才
由上海市人民政府、国家体育总局共建，国家体育总局乒羽中心和上海体育学院承办的中国乒乓球学院于2010年9月17日在上海的成立，标志着中国响应国际乒联关于帮助其他国家和地区提高乒乓球水平号召所做出的实质性举措。从定位来看，中国乒乓球学院集“教学、训练、研发、培训、赛事与对外交流”于一体，也是至今为止我国第一所以一个运动单项成立的普通高等学院。从职能上看，具有“高等教育教学、高水平运动员训练、国内国际培训、科学研究、国际交流与文化传播”五大职能。从目标上看，中国乒乓球学院经过不断的发展和壮大使之“成为国内外运动员、教练员、裁判员、乒乓球运动管理人员的培养基地，成为传播“国球”文化的教育基地和文化交流基地，成为我国“体教结合”的示范基地”。从招生来看，不仅国内的学生可以报考，国外的学生也可以报考且在政策上给予国外留学生以照顾，学制上包含本科、硕士、博士层次。从另一个角度说中国乒乓球学院是一个具有全面性、创新性、国际性的专业乒乓球院校。
中国乒乓球学院的发展才刚刚起步，经过不断的发展，它必将成为乒乓球运动项目在世界范围内均衡发展的一个动力，也将成为中国文化软实力及体育文化软实力提升的一个重要平台。
【参考文献】
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乒乓球教学技术性很强，只有把各种技能、技巧运用到乒乓球战术中去才能提高乒乓球运动的水平。乒乓球教学实践性也很强，应该多参加实际训练。训练乒乓球最好找比自己水平高的对手配合，这样才能够找出自己的差距，弥补自己的不足，提高自己的乒乓球水平。
乒乓球教学和训练同其他体育运动项目相比，难度相对较大，过程繁杂，技术性、技巧性比较强。乒乓球运行一个来回为0.2～0.5秒，可以说是在瞬间发生的。所以学生观看乒乓球训练或比赛，学生的头颅需要从左到右、从右到左不停地转动，稍不注意，精彩就会丧失。所以观看乒乓球比赛有时比自己在台上打还要累。
当今社会科技在各个领域飞速发展，多媒体等一些科技产品正在逐步走进课堂，传统的教育模式已不能满足教师的教学。如乒乓球教学，现在可以利用视频进行慢放、倒放或暂停等手段，让学生掌握每一个动作细节，学生能够学得更快、更好。利用现代教育技术进行乒乓球教学是一种崭新的教学模式，可以说是对传统教育技术、教学模式的冲击。但是，传统的乒乓球教学模式有自己的优点，教师不能因为现代教育技术的融入而全盘否定传统的乒乓球教学模式。
传统教学模式在乒乓球教学与训练中有以下几种方法：讲解示范法、语言提示法、练习法、预防与纠错法等。也就是说，传统的乒乓球教学一般是教师讲，学生听，教师做示范，学生跟着训练。在学生训练过程中，老师发现学生动作不规范或错误，及时予以纠正，然后再让学生进行训练。这种教学方法有一定的优点，但显得呆板、简单、机械，会影响教学和训练的质量。
对学生进行内容讲解和动作示范是乒乓球教学中最基本的一种方法。教师对讲解的内容要作充分的准备，要能够突出重点、难点以及易错点。在讲解过程中要随时关注学生的精神状态，根据学生的精神状态及时调整讲解方法。因为教师的讲解是给学生听的，如果学生听不懂或听不进去，思想开了小差，那教师的讲解就失去了意义。所以，教师的讲解要力求用最短的时间收到最大的效益。
动作示范是体育教学的突出特点和有效手段，乒乓球教学当然也不例外。教师的动作示范有完整示范和分节示范两种，完整示范的目的是让学生掌握这一动作的完整技术，分解示范是让学生掌握动作的细微技术。完整示范和分解示范相结合才能使学生最终掌握动作要领。另外，还有战术示范，当教学进行到一定程度，教师可让两名技术较好的学生进行训练，让其他学生进行观摩。教师带着学生一边观看一边讲解，把双方打法的意图和技巧讲解清楚。当某一方战术运用成功、应变措施得当时，教师应该让他们暂停，对“闪光点”进行详细分析，让观看的学生揣摩、学习。
在乒乓球教学中，语言提示也很重要，特别是在学生练习时身体某个姿势不正确时一定要及时提醒，并要求改正。对身体姿势正确的学生要加以肯定表扬，这样可以激发学生练习乒乓球的兴趣和热情。
学生掌握的乒乓球打法知识再多，如果不经过实战演练是不能真正掌握乒乓球的技能、技巧的。教学乒乓球的打法，大部分时间应该让学生进行实战演练，通过实战演练让学生掌握乒乓球的动作要领。如果乒乓球室不够用，可以让部分学生采取其他方式来进行训练，如徒手动作训练、不上台击球训练。只要动作到位，训练充分，同样能够达到目的。
学生要掌握乒乓球的技能、技巧是有一定难度的。学生在学习过程中，发生动作不规范、方法不正确等现象都是正常的。老师要允许学生犯错误，但要及时给学生指出来并加以改正。有些学生打乒乓球的动作很不规范，因而打乒乓球的姿势很难看，如果教师不及时给指出来，他的这种打法就有可能成为终身习惯。
当前，随着科学技术的发展，现代教育技术融合进了乒乓球教学之中。现代教育技术教学的特点，突破了固有的教学模式，能够充分发挥学生的主体地位，教师只是起主导作用。教师主要充当监督员，对学生起到一定督促作用。运用多媒体学习乒乓球，学生能够感到很直观、形象，能够很快地查出自己的不足并加以改进。运用多媒体学习乒乓球，学生能够对照视频，反复推敲一些技术要领，从而能够很快地提高自己的技术水平。
2012伦敦奥运会举办在即，国球队员们正加紧训练，以期伦敦再现乒乓风采。作为一位乒乓爱好者，衷心地希望国球队员们在奥运赛场的乒乓球桌上再创辉煌，让小球转动中国，让世界了解认识逐渐强盛的中国。
我的乒乓球缘结在初中。就读初一时，学校有一张球桌，摆放在办公室门口，老师经常打球。在乡村初中，乒乓球是老师们一项重要的体育活动。在课间，平时课堂上或斯文或严肃的老师，拿起乒乓球拍，就生龙活虎起来。小小的乒乓球仿佛有磁力一般，随着老师手中的球拍，在桌上飞舞。赢球的老师也赢得了观战师生的喝彩，于是，我心生羡慕。在课外时间我和同学到操场边上的乒乓球台，学着去拍上几下。操场上的球桌和老师们用的球桌不一样，老师们的球桌是木制的，操场上的球桌是水泥板的；老师的球桌有球网，我们的球网就是一排横竖着的砖头；同学用的球拍也和老师的不一样，老师的球拍带胶皮的，同学们的球拍多数是自制的，用一块木板削成，没有胶皮。第一次从同学手里接过球拍，陌生而欣喜，心想一定要像老师那样把球打得团团转，赢得对手。孰料球拍拿到手里，就和老师手中的球拍不一样了，手臂挥出去，不是接不到球，就是把球打飞了，球落不到球桌上来。惹得同学一阵哄笑，只好下台。乒乓球，看着简单，做着难。为了打好球，在课余时间一有机会，我就和同学去练习。一段时间下来，终于学会了简单的发球，能把球击发到对方的台面上去，有时还能发个出人意料的球，让对方接不到。乒乓球渐渐成了我课余生活中的一部分。
学会了发球和接球，我渴望拥有一支自己的球拍。这样一来，打球时就不需等同学的拍子，也不怕轮不上号了。一个周末，我在邻居木匠家找了一块大小合适的木板，照着球拍的样子，自己动手，用刀子把木板削成球拍的形状，把板面用刀子刮平，仔细把把手部分刨得非常光滑。完工后，把球拍拿在手里，左右开弓，挥舞了一阵，畅想新球拍打球的感受。拥有了自己的球拍后，在很长一段时间里，我成了同学们的追捧者。一方面要和我比试球技，另一方面要找我借球拍用。在和同学的比赛中，我打球水平不断提高，很快成为了班里的前三强。这只球拍陪伴我一直到初三。初三复习紧张，我只能抽时间去球台边和同学们打上几个回合。于是，球拍大部分时间就流落到同学们的手里。几经转手，球拍就不见了。迫于学习压力，没时间再去做一个了。幸运的是，可以借其他同学的球拍玩上几回。在迎接中考的日子里，我放松自己的最好方式就是打上几个回合的乒乓球。运动之后，继续学习。
进入县城读高中后，我成了乒乓球台边的常客。县城学校的条件好，球桌虽然也是水泥的，但比初中的平整光滑多了，真正的球网代替了“砖网”。我用积攒了近一学期的零用钱，买了一只红双喜球拍，算是我的一件奢侈品了。每次用过之后，都小心擦拭干净，收起来。轻易不借人，同学借用后，及时讨还，怕重演第一只球拍的命运——在流转中失踪。工欲善其事，必先利其器。有了红双喜球拍，球技自然跟着上了台阶，也有了和体育老师学习的机会，开始初步系统地学习乒乓球，接触到了乒乓球的步法、身法、手法等基础知识。有了基础上的进步，对于击球的技法如切球、搓球、挡球、发球等等有了清楚的认识，开始明白初中老师打球时球为什么老是跟着球拍走而不落地的原因。原来，乒乓球也是一门非常有学问的技术活。乒乓球对我打开了又一扇知识的大门，我沉浸其中，甚至在课堂上想着某一个发球动作，不自觉地把胳膊挥出去，打到同桌的胳膊。兴趣是最好的老师，我的球技长进很快。于是就有了沾沾自喜的资本，在球桌上就想不断地扩大自喜之感，寻找机会和高手们切磋。失败与胜利相伴，胜利了，高兴一下；失败了，想着如何在下一次的较量中取胜。电视上如有乒乓球赛，自然也不愿错过，想跟着邓亚萍学几招。不过，那时电视机较少，图像也不是高清的，学习仅得架势，不得精髓。
真正地走进了乒乓球的世界后，我发现自己的生活圈子也扩大了。通过乒乓球，我的同学不再局限于班级之内，不同年级不同班级的同学也都成了我的球友，甚至扩展到了其他学校，真是以球会友，以球交友。乒乓球带给我的收获，不仅是活动范围的扩大，我把对于乒乓球技法的钻研同样运用到了学习上。打乒乓球虽然占去了一部分的学习时间，但专注与钻研提高了学习效率。此外，在题海战的头昏脑涨后，拎着球拍，寻一对手，在球桌上酣畅淋漓地杀一阵，头脑很快恢复清醒。即使是在高考临考前的一周，我也没放下乒乓球拍。也许是得益于乒乓球，那一年高考，我爆出了一个冷门，考出了一个很不错的分数，算是学校的高考历史记录之一。只是，报志愿时没有想到会这么好，没敢填更高一些的志愿，只填了省内一本师范。
乒乓球，自然也是我大学生活的一部分。毕业后，回地方做了一名教师，重要的业余运动还是乒乓球，并形成了一个运动习惯，每天下班后，都要和同事打上一个小时的乒乓球。因为我的乒乓球水平在校内有一定的影响，在校内开设了乒乓球选修课，带领一群喜爱乒乓球的学生学打乒乓球。在教学生练习乒乓球的过程中，我对乒乓球有了更深一层的认识。教师要善于看到学生的另一面。运动中的学生和端坐着的学生，他们的表现是不一样的。在文化课学习的课堂上，他们的表现可能令老师不开心。但在运动的课堂上，他们表现出很高的兴致，积极参与其中，练习动作，钻研技巧，呈现出爱学习的一面。对于职业教育而言，不仅要教授孩子课本知识，还要授以生活的方方面面，而其中最重要的是要一个学习的态度，掌握一个学习的方法。一个孩子如果具有了认真学习的态度，那么他就有了毕业的基础。当年中美以乒乓球为媒，建立了两国外交关系。我们的职业教育，也当寻求更多的“乒乓球”来打开通向职校生内心世界的大门，帮助中考失意的他们重新确立生活的目标，去闯荡属于他们自己的一片蓝天。就教师生活而言，打乒乓，为的是生活的快乐。走到乒乓球桌前，右手握拍，左手拿球，目光所在是球桌，心中所想是发球和接球，不愉快之事就被抛到了九霄云外。淋漓汗出，心情一片晴朗。教师的工作大部分都是静态的，尤其是非体育教师，他们的工作基本上都是站立讲台、端坐办公桌，缺乏运动，因而更需要运动。运动一方面可以强健体魄，另一方面也是对精神毅力的锤炼。打乒乓球，是教师一项简单易行的运动项目，益于身心健康。
乒乓运动，快乐着我的教育生活！
回忆
儿时的记忆中，父亲每天早晨都要听中央人民广播电台的“新闻和首都报纸摘要”节目，晚上要听“各地新闻联播”，于是，我也似懂非懂地跟着听。1961年4月的一天，我家那台旧收音机里传来了在北京举行的第26届世界乒乓球锦标赛上，中国队第一次夺得男子团体冠军的消息，而且还有一段乒乓球比赛的实况录音。听着那乒乒乓乓的声音，听着那热烈的欢呼声，我一脸不解地问父亲：“什么是乒乓球？什么是世界锦标赛？什么是团体赛？”
我的父亲是新中国第一代本科大学毕业生。毕业后进入部级科研单位哈尔滨兽医科学研究所工作，搞了一辈子科研。在父亲留给我的诸多精神财富中，喜好和理解乒乓球运动是其中之一。
记得当时父亲不仅对我提出的问题做了详细的解释，还向我介绍了这次为中国男团在世界乒乓球锦标赛上夺冠做出重要贡献的容国团：1959年4月，在联邦德国多特蒙德第25届世界乒乓球锦标赛上，容国团在男子单打中一路过关斩将，最后与九获世界冠军的匈牙利老将西多争夺桂冠。针对西多肥胖的身材，他发球长短兼施，配合拉侧上旋，加大拉攻和扣杀的角度，在先输一局的情况下连胜三局，容国团用他的凌厉的进攻和擅长的“小球路”以3：1战胜匈牙利名将西多。他的名字第一次刻在圣・勃莱德杯上，为中国夺得了第一个乒乓球男子单打世界冠军，他也是中华人民共和国第一个世界冠军获得者。这次在北京举行的第26届世界乒乓球锦标赛男子团体决赛上，容国团说：“人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”他振奋精神，挥拍上阵，力挫素有“凶猛雄狮”之称的日本队员星野，为我国这届锦标赛夺冠立下战功。从此“人生难得几回搏”这句名言便流传开了。在这届锦标赛上，庄则栋、丘钟惠分别获得男、女单打世界冠军。
也许就是从那时起，出于好奇，我对乒乓球产生了兴趣。看着我不停地问这问那，父亲随口说了一句“我们研究所有乒乓球案子（台子）”。这句话更引起了我的好奇和兴趣，我一再央求父亲带我去看看。那时，父亲经常加班，记不得是这之后的哪个星期日，我随周日加班的父亲来到了他工作的哈尔滨兽医科学研究所。在实验大楼二楼的一间屋子里摆着一张乒乓球台，我们当时管它叫“乒乓球案子”，案子上还有两个球拍和一个乒乓球。记得父亲用的是“掐把”（直拍），于是，我也学着拿起了球拍，那年我刚7岁，拇指和食指几乎掐不住球拍，但我还是“比划”了两下。父亲一边发球一边说：“我工作太忙，没时间玩儿，打得不好，但这项运动练反应，讲技巧，很深奥。”这是我有生以来第一次接触到乒乓球，印象却是非常深刻的。时光荏苒，岁月流逝，几十年过去了，但它至今一直伴随着我，也许它会与我终生为伴。
小时候的游戏内容虽然和今天孩子们玩儿得不一样，但也很多。我们住在哈尔滨兽医科学研究所家属院里的孩子们，玩得最多的是“轱辘铁圈”、跳绳、放风筝等。提出“到大风大浪里去锻炼”并畅游长江后，哈兽研经常组织职工到松花江游泳。父亲酷爱游泳，除了参加单位组织的游泳外，每个星期日都带我们全家去松花江，所以我们兄弟几人都能横渡松花江。冬天，我们玩儿的是打爬犁，登“脚滑子”等，那时，几乎每个学校都有冰场，尤其是我们马家沟小学，冰上运动开展得非常好，所以每天都“上冰”滑速滑，当时，我的速滑水平还相当不错呢。但我一直惦记着乒乓球，觉得“有意思”，所以，总是想方设法玩乒乓球。
记得那是上小学二年级的时候，一次放学，在回家的路上我向几个同学描述了乒乓球，并告诉他们哈兽研有乒乓球案子。于是，我们几个孩子瞒着大人，来到哈兽研，翻过大墙悄悄“潜入”实验大楼的二楼。在乒乓球室里，我们尽情地玩儿了一次。真是太开心了，甚至忘记了时间，直到被研究所保卫科的人把我们几个人抓住。“你们都是谁家的？怎么进来的？”保卫科的人厉声喝问。我们不得不一五一十地“坦白”。结果是：通知家长，回去严加管教。今后再也不许来了！我们几个回到家后都不同程度地受到了“惩罚”，有的甚至挨了打。打那以后，我再也没去哈兽研玩儿过乒乓球。
与今天的小孩一样，很多孩子都有逆反心理，那时候的我也不例外，越是不让玩儿我越想玩儿。尽管跳大墙去哈兽研玩儿乒乓球那件事已经过去了很久，我一直惦记着玩儿乒乓球。上小学三年级时的一天，轮到我们几个同学放学后扫除，我又提起了玩乒乓球的事，于是，我们几个人把教室里所有的课桌和椅子堆到两边，留下几张课桌拼到一起，把地板擦子杆横放到桌子上，一头有地板擦头，另一头用黑板擦一垫当球网，接下来就是乒乒乓乓的打球声和我们几个同学的欢笑声了……不知不觉天色已晚，我们几个也累了，关上教室门就回家了。第二天一早，我们照旧来上学，可刚一进学校门就觉得气氛不对，一些同学窃窃私语，指指点点，班主任老师和教导主任非常严肃地站在楼梯口，见我来了劈头就问：“昨天谁是值日生？”我一时还没反应过来，接着又是一句“你进教室看看！”我一进教室立即傻了眼，我们昨天晚上走的时候啥样，眼前还是啥样，桌椅在教室四周堆得乱七八糟，卫生一塌糊涂，那张“乒乓球案子”静静地摆在教室中间。上课铃已经响过了，可同学们根本没法上课。我们几个被叫到了教导主任室，一顿“暴批”是躲不过去了。当我们回到教室时，班主任老师余怒未消，“你们几个站到后面去听课！”我们深知自己错了，灰溜溜地站到最后一排，一直站到下课。末了，老师还冲我加了一句：“要不是看你平常学习好，今天决饶不了你这个淘气包子！”
我上小学的年代决没有今天的打球条件，我们只是偶尔在家门口的水泥台阶上挡一排砖头当乒乓球台，几个人打一会儿。有时候玩乒乓球“上瘾”，或是家里，或是教室，我会找一块儿平整的墙壁对着练推挡。那时候没有壁球，我曾经经常像今天的壁球那样练过正、反手抽球。我们家住得离哈尔滨体育学院非常近，只隔一条街，一次，我们几个同学去体育学院操场踢足球，路过球类馆时看到大门敞开，里边的乒乓球运动员正在练球，有练对攻的，有练推挡的，还有练反手进攻的，他们个个动作协调，击球合理，虽挥汗如雨，却动作流畅。教练还不时地让他们停下来，给他们指导要领。如此优美的挥拍动作和击球姿势，我只是在学校组织同学们到工人文化宫看记录片电影里见到过，或者是在我那几张珍爱的邮票上有。我情不自禁地跟着挥起了手臂。旁边的一位大哥哥说：“这小孩儿的动作还挺像样，你练过吗？”我摇摇头，但我说我愿意打乒乓球。也许是他累了，说：“你来试两下吧”，我一听高兴极了，拿起他的球板就打，别说，我直拍握板用他的横拍正手抽球那几下还真打上了，接着他又让我打几下反手，我在报纸上和电影上都看过庄则栋的直拍两面攻，但由于我那时的个子小，反手怎么也打不到球，我只好用球板的背面打，这一来倒是懵上了几个。练了一会人家要训练了，我只好站在旁边看，一边在心里模仿。第二天一放学，我又跑到体育学院看练球，人家休息时我又打了一小会，直拍正手用正面打，反手用反面打……一个星期后，那位大哥哥调走了，听说是到哪个集训队去了。这以后，人家也不让我看训练了。可那几天看专业乒乓球运动员训练对我影响是非常大的。
我的一个小学同学家住在党校院里，那里有一个乒乓球台子，为了打球我经常去那个同学家。那时侯，我用直拍的正手正面攻球，反手用球板的背面攻球经常会得分，但一些人说：你打的不正规！庄则栋的两面攻用的是同一面胶皮，你这是用的两面打。当时我百思不得其解，为什么横拍（握把）可以两面用，直拍（掐把）只能用一面呢？尽管没有答案，多年来我一直是这么打球，甚至有一段时间我是使用横拍球板，直拍来打球的（近年来，有人将这种打法称之为“直拍横打”或“直拍反打”）。后来，我父亲不再让我去那个同学家打球了，因为“”开始了，我父亲被打成了“反动技术权威”，我们也“只许老老实实，不许乱说乱动”。
由于家里没有从事乒乓球工作的人，那个时代的信息传播也没有今天这样发达，我的乒乓球信息来源只能靠听广播，据我所知，那个时代的确没有直拍背面进攻的优秀乒乓球运动员。直到上个世纪70年代，出现了葛新爱，她虽然用的是直拍，却是两面削球打法，偶尔削中反攻。1975年和1977年两届世锦赛上，葛新爱和队友一起捧得考比伦奖杯，1979年，葛新爱不但和队友合作再度蝉联女团冠军，还与梁戈亮配合获得混双冠军。在女单比赛中她更是过关斩将，在盖斯特杯上写下了自己的名字。这是那个时代我所知道的唯一一位直拍两面击球的运动员。
“”的十年里，我打乒乓球的机会少之又少，也买不起乒乓球，球板一放就是几年，连胶皮都老化了。“”后期，了两年临时工，再后来，我参加工作到野外地质队，记得只要有机会，我就会跑去玩儿一会乒乓球。
1976年粉碎“”，“”结束。恢复高考后我有机会读书了，无论是在武汉测绘学院，还是在哈尔滨工业大学，无论是读本科，读研究生，还是读博士，做博士后，尽管学习很忙，我都尽量抽出时间打乒乓球，而且注意向书本学习，每次去书店都留意乒乓球方面的书，这一习惯至今一直保持着。在大学读书期间，我的体育课学分都是靠乒乓球拿到的。由于学校对理工科学生的体育课要求不是很严，对乒乓球的水平要求也不是很高，因此，我全都是免试获得“优”的成绩。在大学里读书的那些年，我早上6点钟起来背外语，晚上最早是12点休息，多少年如一日，但几乎没得过什么病，哪怕是感冒都很少。今天想来，应该得益于经常打乒乓球。墨子云：志不强者智不达。记得考博士之前，我复习备考是比较辛苦的，足有大半年的时间，我每天都学习到凌晨，为了确保备考时间，那些日子里，我几乎一次乒乓球都没打，但有乒乓球等体育运动的底子，我坚持了下来。直到我考完博士入学考试的最后一科，交上考卷后，我从考场一路小跑到了哈尔滨工业大学体育馆。也许是想乒乓球了，也许是太想释放一下了，也许是考完之后心里有些把握了，不管怎么样我是尽情地玩儿了两个小时乒乓球。接下来是“爱立信”杯CCTV乒乓球擂台赛，我又尽情地看了一场高水平的乒乓球比赛。当晚那一觉我睡得非常香。
读博士和准备博士论文答辩期间时间依然紧张，我改变了前一阶段闭门准备的方式，坚持每周打两次乒乓球，当全部学位课修完，规定的完，博士学位论文准备完后，我十分放松地每天都打一个多小时的乒乓球，整整一周时间，真的是太“奢侈”了。接下来，我顺利地通过了哈工大博士学位论文答辩。进入博士后流动站后，科研工作异常紧张，但我依然坚持每周打一、两次乒乓球。今天想来，我之所以能够高质量地完成博士后研究课题，顺利出站，与坚持打乒乓球不无关系。
几十年来，由于工作、学习、科研等，我一直都很忙，但我还是尽量挤出时间打乒乓球，比如我在多宝山、铜山野外从事测绘工作时，工余时间，只要可能我都想办法找球台，找对手玩儿一会，哪怕是条件很差。但总体说来打的还是少。记得有十来年的时间，由于工作忙，科研任务重，加之没有场地，打球条件不好，一年到头都不摸几次球拍，几乎就是断了。我的身体开始发胖，腿也觉得没那么有劲了。最近这些年，我把午饭后的中午休息时间利用起来，尽可能打一会球，而且有意挤出一些时间，力争每周至少打上两、三次或再多一点，并尽量做到持之以恒，坚持不懈。
如今，我的父亲已经离开我们十多年了，但我永远不会忘记他给我留下了那么多的精神财富。是他让我知道了什么是科学研究，什么是攻克难关，什么是刻苦读书，什么是持之以恒……；父亲的许多思想方法、观点理念和思辨哲理令我终生受益，他广博的理论学识，深厚的科研功力，严谨的治学态度，求实的工作作风，对科学执著的追求精神，为人师表的高尚品格，乃至他那文采飞扬的著述，潇洒飘逸的书法，才思敏捷的论理，文质彬彬的风度，都是我生活道路上永远的楷模。如果说我今天在工作、科研、教学以及文史研究等方面取得了一些成绩，与父亲的言传身教和潜移默化影响是有直接关系的。每当我的科研项目有所突破，每当我又获得科研成果奖，每当我新的著作问世，每当我又有……每当我享受乒乓球带来的快乐和愉悦时，我相信，与我心灵相通的父亲在天国也一定会笑看人间，与我分享幸福的。
体会
我体会打乒乓球这项运动是：强身健体，愉悦身心；锻炼思维，保持机敏；技巧性强，内涵深邃；斗智斗勇，竞争激烈；考验心态，打磨意志；交朋结友，老少咸宜。如果从更高的角度去观察这项运动，分析这种现象，审视它的影响，考量它的效应，有理由将乒乓球运动上升成为一种文化。
强身健体，愉悦身心。对于业余乒乓球爱好者来说，它是锻炼身体的最好形式之一。打乒乓球的运动量可大可小，随心所欲，张弛有度，量力而行。刚开始打时体力好，可以大运动量，大幅度，大刀阔斧。随着体力的消耗，逐渐可以放慢节奏，放缓速度，缩小幅度，减弱力度，根据身体状况和心脏负荷适当地调整运动量。孔子云：知之者不如好知者，好知者不如乐知者。我们这些业余乒乓球爱好者无一不是“乐知者”，是绝对的“爱好者”！因此，挥起乒乓球拍一打就可能是一、两个小时甚至更多。我体会，除了锻炼身体外，打球那个时段是最高兴、最快乐的。虽然偶尔也会为一分球而争争讲讲；偶尔也会有互相不服，善言相讥；偶尔也会出现游戏摩擦，心中不平，但是，所有打球的人都会有不约而同的共识，那就是“打球是身心愉快的，过程是十分享受的”。那时候可以忘记一切烦恼，那一刻能够到达忘我的境地。大汗淋漓伴随着身心愉悦；激情四溢伴随着笑语欢声；集中精力伴随着全身运动，高度重视伴随着精神放松。这种或急或缓，时强时弱，有张有弛，合理适度的运动是多么难能可贵呀！
锻炼思维，保持机敏。打乒乓球是一项带有竞争和对抗性质的高技巧运动，所以，除了要有基本功、技巧、体力作保证外，思维缜密，反映迅速，决策果断尤为重要，特别是大赛时的临场发挥至关重要。关键时刻的沉着冷静，对赛场上的瞬息万变准确应对，都取决于你的思维与反应。久而久之，锻炼了思维，磨练了耐力，锤炼了意志，练达了反应。尤其是现代乒乓球技术更讲究速度、旋转、落点等，所谓出其不意，攻其不备，因此，所有乒乓球爱好者在机敏度、灵活度和反应力上，都不同程度地得到了锻炼和提高，应该说，这一点是其他许多运动望尘莫及的。乒乓球对许多人有那么大的吸引力大概也在于此。
技巧性强，内涵深邃。现代乒乓球的技术类型，或者叫打法，千差万别，异彩纷呈，十分讲究技巧。仅以进攻为例，就有拉攻、重扣、轻打、快撕、滑板、反剔，前冲弧圈、高调弧圈、小弧圈、假弧圈、推攻、搓攻，以及弹、挑、拨、拧、带、撇等等，而且每一项技术并不是孤立的，需要随机应变，综合使用。更由于每个人使用的球板、海绵、胶皮等各不相同，加之对手的特点、风格、力度、手法，性格、习惯等各有千秋，于是，决定了乒乓球运动的高技巧性。庄子云：得之于手，而应于心。因此，要想打好乒乓球，必须研究许多更深层次的东西。我们这些业余选手没有专业教练指导，没有专人帮助研究，没有专门理论支撑，只是通过自己的实践来揣摩技巧，体会内涵。其实，即便是那些专业运动员，也需要不断地应对新打法，新技术、新对手、新球路，新环境等等。因此，乒乓球的内涵不仅丰富，且十分深邃，甚至是无限的。我以为，这正是乒乓球的魅力之所在。
斗智斗勇，竞争激烈。乒乓球运动本身就是尽一切可能让自己得分，想方设法不让对手得分，所谓的控制落点、控制力度、控制速度、控制节奏等，甚至要控制对手，比赛则更是如此。而要想做到这一点，必须斗智斗勇。它既有战胜自我的内在调整，又有击败对手的直接对抗；既有机智敏捷的主动变化，还有应付对手的随机应变；既有时时刻刻的心理准备，更有关键时刻的胆大心细。因此，每个球都在拼抢，每一分都在竞争。有的时候，即便是大比分领先，也有“大意失荆州”的可能，有的时候看似无望，只要“咬住”，不放弃，常会“柳暗花明”，因此，这项运动自始至终都充满了智斗、拼搏与竞争。这与中华民族的本质文化是相互吻合的，而且，民族精神与民族文化的许多精髓在乒乓球这项运动上都会有所体现，有时候会非常集中。这也是乒乓球之所以能够成为我们国球的原因之一。
考验心态，打磨意志。乒乓球运动的竞争本质，决定了在激烈的对抗中，既比拼技术，更考验心态。无数事例证明，心态决定成败，甚至可以说，良好的心态可以弥补技术上的不足，从而战胜对手。反之，即便是技术上占优，比赛中也会频出意外，输掉不该输的球。棋逢对手，旗鼓相当时，良好的心态，坚强的意志是决定胜负的关键。所以，打乒乓球是对一个人心态的考验和磨练，是对意志品质的洗礼与打磨。对于现实社会中的我们而言，无论是工作还是生活，无论是小判断还是大决策，无论是应对日复一日的寻常琐事，还是直面纷繁复杂的大千世界，良好的心态都是至关重要的。
交朋结友，老少咸宜。展开乒乓外交，用小球推动大球，打破中美关系的辉煌历史已经永远载入史册了。而对于我们这些业余打乒乓球的人来说，“以球会友，交流沟通，互相学习，增进友谊”是大家的共同心声。尤其是对我这个不太善于交际的人来说，经常打打乒乓球，在某种程度上弥补了我这在这方面的不足。尤其是许多年来，我一直固执地认为，打乒乓球好的人都比较聪明，爱好乒乓球运动的人，绝大多数都是好人。因此，这项运动使我的视野更宽，给我带来的益处良多。而且乒乓球运动还有一个好处，就是老少皆宜，无论是儿童还是少年，无论是青年还是壮年，乃至老年，都可以玩乒乓球。正所谓：不分男女，无论长幼，挥拍上阵，乐在其中。
思 考
在博大精深的中华文化中，乒乓球应该有它的一席之地。称之为“乒乓文化”不仅是因为新中国的第一个世界冠军源自乒乓球，中国世界冠军最多的项目也是乒乓球，还因为它具有广泛的群众基础，理论、实践、技术、器材等发展速度相对是最快的，其内涵和外延也越来越丰富。毫无疑问，作为中国国球的现代乒乓球运动，对我们的政治、经济、生产、生活，乃至理念、思维、习性、品格等诸多方面，都有着深刻的影响与渗透，因此，深受国人喜爱的乒乓球运动，作为一种文化现象，在中华文明的摇篮中，经过孕育与发展，沉淀与升华，正成为人类活动的智慧与结晶，国人品格的浓缩与提炼，中国风采的集成与展现，中华文明的绽放与辉煌。
从文化的概念去审视，乒乓球运动是一种文化现象。它是作为社会个体而存在的现实主体，在其具体进行的认识活动和社会实践的基础上、在其基本物质性生存需要得到相对满足的情况下，为追求和享受更加高级、完满的精神性自由而以其作为饱含情感的感性符号而存在的“文”来化“物”的过程和结果。在我们国家，乒乓球是国球。乒乓球运动这一文化现象的基本内容是：现实的人对更加高级和完满的精神性自由的追求和享受。无论是专业，还是业余选手，打乒乓球都有其向高一级精神性的追求并享受带来快乐的目标；乒乓球运动这一文化现象的本质特征是来源于，同时又不同于认识活动和社会实践活动的主观体验性精神享受活动，实际上它是一种体味，一种自我感知和一种精神享受；乒乓球运动这一文化现象的具体表现形式是人运用饱含情感的感性符号，把这样的追求和享受外化到对象之上的过程和结果――正因为如此，乒乓球运动这一文化活动与人们进行的认识活动和社会实践活动有着本质的联系。
在我们国家，乒乓球运动的普及率高于其他任何运动项目。作为重要的人文现象，乒乓球这一文化活动和文化现象，其基本内容、本质特征和表现形式是随处可见，尽人皆知，客观存在的。如果我们从文化的视角出发，按照方法论的原则追根溯源，并客观地去审视这一现象，就不难发现，乒乓球这项运动，具有坚实的学理基础，鲜明的现实针对性和充分的理论阐释力。
首先，乒乓球这一文化活动和文化现象，是在特定的认识活动和社会实践活动基础上产生出来的，所以，在认识它们的存在状态时，既要集中关注专业和业余乒乓球运动的本身，也要关注国球产生、存在和发展的前提与背景。当我们将历时性维度和共时性维度有机地结合，从“生成论”这一方法论出发，把它们都看成是特定的主体对这种认识活动和社会实践活动的主观反映和情感折射时，乒乓文化的理论性、实践性、普遍性以及鲜明的特质与个性就十分清晰了。
其次，由于乒乓球运动这一文化现象的基本内容，主要是现实社会个体基于各自的人生境界而对特定的精神性自由的追求和享受，所以，在认识乒乓文化时，既要明确观察到，还应该深刻体会到，不同社会个体具有不同的人生境界。这些人生境界都是特定个体与其现实环境相互影响的结果，而且，还必须通过相应地调整或者提升自己的人生境界，为全面准确地认识、理解、体验和感悟这样的精神追求和享受，准备必不可少的基础和条件。例如，专业乒乓球运动员和业余爱好者对这项运动的体会、感觉、理解和追求是截然不同的，需要从不同的层面来审视，从不同的视角来解读。只有这样，才可能更加深刻地体会和总结乒乓文化。进而，使之进一步，再进一步地升华。
摘 要 目前，世界乒坛各种打法技术内球技术日益被重视，本文揭示了台内反手侧拧技术的运动特征及发展过程，对其实效性进行了分析研究，并提出了训练方法，从而指导运动员更合理有效的运用此技术，也为台内反手侧拧动作技术教学、训练提供理论参考。
关键词 乒乓球 台内球 反手侧拧 实效 训练方法
乒乓球是技术性及技巧性很强的竞技体育项目之一。随着乒乓球运动的发展，新的技术理念不断涌现。台内反手侧拧技术是目前世界乒坛处理台内球的先进技术之一，是争取主动的很有效的方法。运动员若充分掌握这项技术并灵活运用到日常实践比赛中，可以很快地提高自身的乒乓球技术水平。但由于该技术动作大而独特，不容易掌握好。下面，就相关技术问题进行探讨。
一、乒乓球台内反手侧拧技术的概述
（一）乒乓球台内反手侧拧技术的简述
乒乓球技术优劣与乒乓事业的发展有着极为密切的关系。就目前而言，乒乓球技术发展很快，对各种打法提出了更高的要求。台内反手侧拧技术作为目前世界乒坛中的一项先进的台内球技术，在我国乒乓球运动中得到了广泛的运用。乒乓球台内反手侧拧技术要求运动员在非常短的时间内对防守方进行进攻，采用积极猛烈的方式对防守方产生强有力的打击。乒乓球台内反手侧拧技术要求运动员有强大的杀伤力，在短时间内找到防守一方的不足，以迅雷不及掩耳之势对防守方进行猛攻。运动员应在日常训练中不断地改善乒乓球台内反手侧拧技术，弥补乒乓球台内反手侧拧技术中存在的不足，积累经验。乒乓球台内反手侧拧技术的不断发展对我国乒乓球运动事业发展有深远的意义。
（二）乒乓球台内反手侧拧技术发展过程
运动员在日场比赛活动中，经过不断地探索，发明了很多乒乓球运动的先进技术，运动员凭借丰富的经验和阅历不断地改进乒乓球运动的技术。在1990年的一次世界级比赛中，捷克代表队首先将乒乓球台内反手侧拧技术运用到比赛中，他们凭借乒乓球台内反手侧拧技术的优势取得了比赛的最终胜利。经过捷克代表队运动员不断地研究和探索，一项完整的乒乓球台内反手侧拧技术终于展现在世人面前，这项技术很快在世界各国广泛流行开来。这项乒乓球台内反手侧拧技术刚刚被运用到国际比赛中的时候，观众认为这是普通的下旋球，但当观众了解到运用乒乓球台内反手侧拧技术的选手不仅可以打出与众不同的下旋球，而且也可以打出侧拐方式的上旋球时，观众对乒乓球台内反手侧拧技术的热情更加高涨。
最近这些年来，中国运动员不断地学习乒乓球台内反手侧拧技术，在乒乓球台内反手侧拧技术方面取得了很大的进步。乒乓球台内反手侧拧技术灵活运用到乒乓球运动中，可以充分实现球台无死角。中国运动员在日常比赛中发现，过去乒乓球台内反手侧拧技术过于死板，无法将手腕的力度完全发挥出来，后来经过马琳、王皓等国内知名乒乓球运动员的钻研和改进，终于发明了直接发力拧击的国内领先乒乓球抢攻技术。在2004年的比赛中，中国乒乓球运动员将这项改进的乒乓球台内反手侧拧技术亮相在国际级比赛中，取得了非凡的成绩。乒乓球台内反手侧拧技术符合人体力学的要求，经过改进的乒乓球台内反手侧拧技术进一步推动了乒乓球运动的发展，乒乓球台内反手侧拧技术的进一步改进和创新将使运动员在比赛中获得更好的成绩。
二、乒乓球台内反手侧拧技术的实效性研究
（一）乒乓球台内反手侧拧技术可以让运动员打出“S”型的轨迹
充分掌握这项技术并灵活运用到日常实践比赛中，运动员可以打出“S”型轨迹。这种“S”型路线的球可以在球桌任意地方降落，使对手很难预测球的下落位置。运动员在打球时右脚略上前，前臂处于高度紧绷状态，手腕随时转动以迎接对手发球的变化。“S”型球轨迹的发球与普通的发球用力方式有很大不同，乒乓球台内反手侧拧技术要求运动员有很好的手腕灵活性，在击球时需要运动员将手腕的力道巧妙地拍打在乒乓球上。通过从人体力学角度进行深入分析，这种复杂的拍球旋转方式相比于普通原有的拍球方式有很大的优越性。乒乓球台内反手侧拧技术可以使选手和运动员在瞬间迸发出惊人的速度，使得运动员和教练员通过打出难以估摸的拍球轨迹狠狠地压制竞争对手。
（二）乒乓球台内反手侧拧技术可以让运动员在瞬间拥有惊人的速度
通过物理学知识的研究分析，我们知道乒乓球从静态变为动态需要一定的加速度。物体的运动是绝对的，在动静变化的过程中物体的速度是不断增加的，尤其是物体在由运动状态发展到速度逐渐增加的状态时。根据这一原理，我们应该明确，速度改变频率相同的情况下必然会引起加速度的大小和距离发生改变。这就启示我们可以通过提高加速度的长度来增加球拍所能达到的瞬时速度。
因此，技术要领之一便是充分保证加速距离和足够的长度，这是加快击球瞬时速度的重要途径之一。乒乓球台内反手侧拧技术动作的挥拍轨迹有其特殊的几何特征，在挥拍过程中以弧线的形式呈现出来，形成一个类似于半椭圆弯曲形状。乒乓球台内反手侧拧技术要求运动员和教练员将手腕上的力道通过一定的角度回击在乒乓球上。通过手腕的内收和肘关节收缩用力可以使运动员和教练员打出一个“S”型弧线的球技。运动员和教练员运用乒乓球台内反手侧拧技术可以在很短的时间内使乒乓球获得很快的初速度。
（三）乒乓球台内反手侧拧技术可以让运动员挥拍的力量充分发挥
乒乓球台内反手侧拧技术要求运动员在挥拍前有一个适当的引拍动作，通过引拍动作，使得乒乓球和球拍之间会产生一定的距离，运动员和教练员可以在这段距离内收缩肌肉，将作用力传递给乒乓球。运动员和教练员通过合适的拍球方式，在最短的时间内给乒乓球一定的加速度。球拍的起始状态为相对静止的状态，其在准备击球之前的瞬间，瞬时速度很快，速度出现了瞬时迅速增大。击球的速度和旋转是训练的重点，必须保证在增大击球力量的前提下实现引拍距离作用力的增加。
（四）乒乓球台内反手侧拧技术的训练方法
间歇训练法、重复训练法和循环训练法是目前乒乓球台内反手侧拧技术使用频率较高的训练方法。间歇训练法要求运动员反复地练习同一动作时要有一定的间歇时间。间歇训练法对每次练习时间没有严格的限定，只是要求在两次练习之间有一定的间歇时间。在练习的过程中，运动员要注意乒乓球练习的重复时间、次数强度和休息时间等情况。
重复训练法的基本特征是重复训练，在训练、间歇、训练中不断重复。看似简单的训练方法有着严格的规定，尤其是在时间方面，间歇时间的长短应该以运动员能否恢复体力，满足下一段训练为前提。但是，这种方法缺陷较大，对心脏、血管刺激明显。
循环训练法是一种综合训练法，其理论基础是运动生理学，这一方法在发展运动员的专项身体素质方面成效明显，通常在专门身体训练、战术训练等几个方面得到广泛的应用。练习的主要内容包括每站练习的负荷量和强度、站与站每次循环之间的间歇时间、站的数量和循环的次数。循环训练法的优势在于更加灵活地处理对于站的训练，站的练习形式和内容都比较灵活多样，可以减弱运动员身体的疲劳度。
三、结语
综上，该技术具有合理性以及实效性，对我国乒乓球运动事业发展有深远的意义。但乒乓球台内反手侧拧技术是一项对运动员和教练员技术动作要求很苛刻的技术，只有根据其技术特征，加强训练，才能更快更好更安全地学习运用该项技术，共同推进乒乓球的发展。本文重点对乒乓球台内球反手侧拧技术的特征、发展以及改进后技术的实效性及训练方法进行了研究分析，具有一定的参考价值。
参考文献：
[1] 曹家凌.乒乓球台内反手侧拧技术动作的力学分析[J].文体用品与科技.2015（6）：177-178.
