时间：2024-01-25 15:55:14
以“稳增长，保增收”为目标，认真抓好抗旱保苗、改种补种、水利建设等重点工作，统筹推进冬种、冬养、冬修、冬造、冬防、冬储等各项工作，努力实现农业增产、农民增收，确保农村经济平稳、健康的发展。
二、主要目标
大力调整、优化种养布局，力争全市秋冬出栏生猪2000头，羊200只，家禽6000羽，水产品20吨。全面推进造林绿化工程，认真搞好补植补造，完成造林任务1200亩。抓好农田水利基础设施建设，做好水库除险加固工作，改善灌溉面积800亩，解决4000余人农村饮水安全。认真做好秋冬动物防疫和森林防火工作，确保不发生区域性重大动物疫情和森林火灾。
三、工作重点
（一）认真抓好秋冬种养工作。秋冬种养工作是全市今年应对旱灾损失，确保农民增收的一项重要工作。全乡计划秋冬种生产面积12100亩，其中冬种油菜4500亩、以马铃薯为主的冬粮1000亩、秋冬蔬菜2600亩、绿肥4000亩。具体安排：一是突出油菜基地创建。推广种植油菜，十里、、坪木、大湾各建立一个连片100亩以上的油菜高产示范片。二是突出秋冬蔬菜种植。各村要发动农户建立一定规模的蔬菜示范基地，品种以萝卜、白菜为主，严格按照无公害蔬菜生产技术规程组织生产，力争将蔬菜产业培育成一大产业。三是突出马铃薯高产示范。大力发展马铃薯生产，各村要建立一定规模的马铃薯高产示范片。
（二）认真抓好秋冬畜禽水产品养殖生产。按照“种植业损失，养殖业补”的要求。一是抓好生猪养殖，确保秋冬出栏生猪2000头。二是做好畜禽安全越冬工作。积极宣传和动员广大养殖户做好栏舍维修加固工作，确保畜禽防寒保暖措施到位。三是继续推动黑山羊等草食动物养殖产业发展。在进一步扩大今冬种草面积、丰富种植品种的基础上，做好草食动物圈养育肥工作。四是做好池塘改造工作。对池塘进行清淤挖深、塘形改造、塘堤护坡、塘埂拓宽、合塘改大、进排水系统分离及配套设施完善，改善池塘养殖条件，提高池塘养殖产量。
(三)认真抓好今冬明春农田水利基本建设。我乡今冬明春农田水利基本建设任务总投资802万元。今冬明春，全乡计划开工大小水利项目478处，投工26万个，完成土石方28万方，修复水毁工程128处，整修塘坝45处；加固堤防0.6公里，疏通河道2.3公里，清淤沟渠19公里，新修或改造泵站2座；建设供水工程1处，新增供水受益人口0.4万人；改善灌溉面积800亩，改造中低产田2500亩；新增蓄水能力25万方，完成鲁塘水库的除险加固工作；抓好集中供水工程建设，解决4763人的饮水安全问题。
（四）认真做好秋冬造林工作。各村要高度重视秋冬造林工作，尽早谋划，既要完成好今冬明春造林任务，又要搞好因旱灾损失林地的补植补造工作。要继续坚持与三年城乡绿化攻坚活动紧密结合，全面扎实推进造林绿化工作。今冬明春指令性造林任务1200亩，争取完成指导性造林任务2100亩。
（五）认真抓好秋冬动物防疫工作。目前即将进入秋冬季动物疫病的高发期，重大动物疫病防治形势日趋严峻。各村和动物防疫站务必加强领导、精心组织、周密部署、狠抓落实，认真做好秋冬动物防疫工作，预防重大动物疫病的发生。
（六）认真抓好秋冬森林防火工作。当前已进入秋冬季森林防火特防期，加之秋冬季又是农事林事用火的高峰期，野外火源将大量增加，森林火灾隐患十分突出。全乡上下务必要高度重视森林防火工作，超前安排，精心组织，狠抓各项防范措施，有效地控制森林火灾的发生，最大限度地减少火灾损失，确保森林资源和人民群众生命财产安全。一是要进一步加强组织领导。各村支书、主任要亲自安排、亲自部署、亲自督查森林防火。二是要进一步强化宣传教育。乡村干部、相关站所工作人员要深入开展森林防火宣传进村组、进学校、进农户活动，大力宣传森林防火知识。三是要进一步强化火源管控。要把野外火源管理作为抓好森林防火工作的关键环节，制定完善制度，各村要组建森林防火巡逻巡查队，落实巡查的线路及负责区域。四是要进一步加强值班值守。各村及相关站所在火险高发天气要严格执行24小时值班和主要领导带班制度，确保信息畅通，火情要按规定渠道上报，严禁多头上报、漏报、谎报、瞒报。
四、主要措施
（一）加强领导，强化宣传到位。各村要把秋冬季农业工作作为当前农业生产的中心任务来抓，认真分析当前秋冬季农业生产面临的形势，研究解决好存在的突出问题，制定切实可行的工作方案。要切实加强组织领导，严格实行目标管理责任制，把各项工作任务落到实处。农业技术服务中心要深入田间地头，通过现场观摩、举办培训班、发放技术资料等形式，提高秋冬季农业生产的技术到位率和入户率。要多渠道、多层次、多形式宣传，营造良好的秋冬季农业工作氛围，掀起秋冬季农业工作高潮。
（二）强化措施保障，确保物资到位。一是加强技术指导。农业、林业、动物防疫站、水利、农机及农经等相关部门要组织技术员深入村组加强政策宣传，开展技术培训，指
秋防以来，我县早谋划，强措施，抓落实，森林防火各项工作得到有序开展，防火工作取得了良好的效果，秋防来，我县未发生一起森林火灾。
一、主要开展的工作
(一)抓工作部署，突出“早”字。
为做好今年秋冬季森林防火工作，我县提前部署，于8月20号，在召开全县林改工作会议上安排部署了今年秋冬季森林防火工作。从这天起，我县就全面进入了秋季森林防火防期，这比省里要求的时间提前了整整1个月。为做好我县森林防火重点单位南岭林场森林防火工作，9月10号，我县组织毗邻县市及周边乡镇召开了“森林防火联防会”。县委常委、县委办主任、副县长做了重要讲话。县财政积极配合，于9月中旬，拨付到位5万元防火资金，专门用于给南岭林场森林防火工作，有力保障了我县重点生态林区的森林防火安全。9月15号，为传达省、市秋季森林防火会议精神，我们及时召开了森防指挥全体成员会议，为今秋森林防火工作确定了目标和任务。为做好国庆期森林防火工作，我县及时下发了《关于做好秋冬季特别是国庆期间森林防火工作的通知》，确保节日期间森林防火工作不出现“空档”。10月13号，我县召开全县冬季农村工作会，对秋冬季森林防火工作进行了再动员，再部署。
(二)抓防火宣传，突出“广”字。9月份，我县按市里要求，开展了“森林防火宣传月”活动。期间，全县共翻印《禁火令》2万张，张贴于各乡镇、村、组人员密集地区和林区重点地段、重点部位;在县城人员流动多的地方设立“森林防火咨询台”，向路人发放森林防火宣传资料2000册;利用手机短信等方式编发森林防火信息、气象预报3万人次;在重点林区、重点路段、公路沿线、风景区设置和刷新醒目的森林防火警示牌60块;出动防火宣传车160台次进村入户巡回广播宣传;利用电视台、报纸等媒介开展森林防火公益广告宣传，县政府《禁火令》每天24小时在电视台滚动播出，县电视台制作森林防火专题节目，广泛宣传森林防火知识和安全扑火常识。同时我们巧借林权制度改革，大力做好森林防火宣传这个文章。通过林权改革平台，组织村组一级召开森林防火群众大会2000余场，村民小组受教育率100%，在家农户受教育率100%，有力地宣传了森林防火，大力营造秋冬季森林防火的浓厚氛围，强化了全民森林防火意识。
(三)抓火源管理，突出“严”字。秋防来，我们把加大提高林区自身防范火灾能力建设和加强野外火源巡查工作作为火源管理的首要工作来抓，认真落实森林防火责任包干制，实行县领导包乡，乡干部包村，村干部包组，护林员包山头地块的分片包干责任制。为此，我们于9月20号召开了造林大户森林防火会，全县造林面积100亩以上的120名造林大户和四大造林公司主要负责人参加了会议。造林大户和四大造林公司占了我县有林面积70%，做好他们的防火工作，意义重大。会议认真布置了提高林区自身防范火灾能力建设的工作，要求各造林大户要有组织地清理本承包山林的林缘可燃物，开设10米以上的防火线，同时要求各造林大户要相互协同，采用以村民联防的形式加强日常防火巡查工作，做到“资源共享”，确保重点部位有专人看守，以提升造林大户的整体防火能力。当前，我县这个工作正如火如荼地开展，来势非常喜人，各造林大户决心都很大，都将开设防火线、清理林缘可燃物、安排人员巡查作为首要工作来抓。据统计，当前全县已开设防火线520公里，普遍采用用“龙达”除草剂的方法开设防火线，质量好，效果佳。清理林缘可燃物6万亩，“砍枝间伐”作业林区1万亩，通过这些措施，林区火险隐患得到明显降低，林区自身防范火灾的能力得到有效提高。在做好提高林区自身防范火灾能力的同时，各造林大户加强了野外火源巡查工作，每一块山林都落实了护林员巡护，目前全县有近400名护林员巡护于各林区，南岭林区了望值守人员24小时坚守岗位。为有效落实特殊人群的森林防火责任，我们对全县范围内的聋、哑、呆、傻等人员我们都进行统一排查登记，逐一落实监护人员。中小学生，增加校长、班主任为其森林防火监护人，学校、班主任对学生森林防火工作负有管护、教育责任。
(四)抓扑火应急，突出“快”字。一是狠抓专业扑火队建设工作。我们在原来扑火队的基础上，今年又从退伍军人中新招了3名专业扑火人员，扩充了扑火力量，现共有12名专业扑火队员。防火期，扑火队员集中在林业局办公，集中待命。为提高扑火水平，我们于9月20日进行了为期一周的业务知识训练，使扑火队员业务知识、体能、扑火技术战术得到提高。二是加大扑火物资的储备力度。县人民政府拨20万元森林防火专用经费，用于购置扑火器材和扑火物资，当前扑火器材准备充足，各扑火器材处于良好状态。三是坚持实行24小时领导带班制，确保通信和政令的畅通;严明扑火组织纪律，做到“四个必须”。发生森林火灾，所在乡镇领导必须在第一时间赶赴现场指导扑火工作;发生火灾乡镇必须在第一时间向县森林防火指挥部报告火情动态;火灾扑救中必须坚持“以人为本”，科学指挥扑救;扑灭火灾后，必须留守足够人员看守火场，严防死灰复燃。
二、下段工作打算
在当前防火工作中，我们虽然达到了无火灾，火警的工作目标，但我们仍清醒地认识到，随着霜降天气到来，树木更加枯萎，冬种高峰期来临，火源管理难度加大，森林防火面临较大压力。下一步，我们要继续加大工作力度，按照市、县防火会议要求，紧紧抓好两手工作，一手毫不松懈地抓预防工作，一手严阵以待地抓应急处置工作。
一、认清防火形势，周密动员部署。
秋冬季节正是树木干枯，林间水份稀薄，地面枯木杂草干枯厚积之时，加之雨水稀少，森林防火形势十分严峻。各村、各部门要高度重视，加强组织领导，确实做好秋冬季节森林防火工作。各村和相关部门要周密动员部署，下最大的力气抓防火，用最严格的标准管防火，以最得力的措施促防火，特别要及时组织对森林防火工作进行动员、部署、落实，确保秋冬季节不发生森林火灾和人员伤亡事故。
二、加大宣传力度，增强防火意识。
各村、各单位要认真贯彻落实《森林防火条例》，加大科学防火、安全扑火的宣传教育力度，充分利用广播、电视、报纸、网络等媒体集中宣传安全用火基本常识，做到宣传到户、发动到人。特别要对旅游景区、文物保护单位、林场、重点防火区等重点防火单位，集中时间、集中人力，因地制宜开展丰富多样的宣传，切实增强全民安全防火、扑火意识，营造浓厚的森林防火氛围。
三、突出火源管控，减少火灾隐患。
各村、各单位要把火源管理作为森林防火工作的第一任务，立即组织开展森林防火工作检查和火险隐患大排查，对发现的问题要认真整改，切实消除火灾隐患。要严格执行野外生产用火申报批制度，特别要严格审批和专人监管野外生产用火，实行审批倒查追究制度，做到责任落实到人、监督落实到位。要强化对儿童、智障人员等重点人群的管控力度，落实监护人责任，严防弄火成灾。要切实加强对秋冬期间野外民间用火的监管，落实防控措施。要加大依法治火力度，依法严厉处罚违规用火行为，依法追究森林火灾肇事者和有关责任人的责任。
四、做好应急准备，避免人员伤亡。
各村、各单位要结合当前森林火险形势，及时火险预警和高火险等级信息，健全落实森林火灾分级响应机制。要按照有火无火按有火准备、大火小火按大火扑救的要求，保证必须的森林防火开支。森林防火应急分队要加强训练，保持高度战备状态，严阵以待，做好扑救森林火灾的各项准备。发生森林火灾，各村民委员会和森林防火应急分队要及时启动应急预案，有关领导必须亲临现场，切实做到快速反应，科学指挥，努力提高扑火时效性，严防人员伤亡事故的发生。
五、强化值班调度，掌握火情动态。
各村、各单位要通过多种手段全方位加大对辖区内森林火情火警的监控力度和巡护密度。各村和相关单位要认真落实24小时值班制度。值班人员要全面掌握当地的森林火警、火情动态，发生火情，确保火情信息及时上传下达，确保火情处置工作科学有序开展。
这次全县秋季森林防火工作会议是经县政府研究决定召开的，主要目的是，认真贯彻落实全州秋季森林防火工作电视电话会议精神，研究部署我县秋季森林防火的任务和措施，进一步理清思路，明确目标，加大力度，落实责任，全面做好秋季森林防火工作。下面我讲两个问题：
一、春季森林防火工作简要回顾
今春森林防火工作是在十分不利的天气条件下进行的，连续干旱与农事用火高峰期交织在一起，使我县春季森林防火“期”防火形势更加严峻。在县政府的领导下，经全县上下的共同努力，我们克服了各种不利因素，较好地完成了春防工作任务，实现了无重大森林火灾的目标。
——森林防火领导责任制得到有效落实。入春以来，县政府召开了全县林业工作暨20年无一般森林火灾总结表彰大会，对春季森林防火工作进行了专题部署，并下发了有关文件，对春防的各项工作提出了明确要求。同时，根据今年换届人员变动较大的实际情况，重新调整了安图县森林防火指挥部成员及县五大班子领导划片包保责任区。针对“清明节”、“五一节”等重要节日重点防火紧张时期，县五大班子领导分别到各乡镇督查防火情况，有效地促进了春防工作的开展。林业工作会议后，全县各乡镇、国营林场也相继召开了森林防火会议，层层签订了森林防火责任状，做到了工作早安排，思想早发动，任务早落实。
——全社会的防火意识普遍提高。我们始终贯彻“预防为主，积极消灭”的森林防火工作方针，持之以恒、广泛深入地开展宣传教育工作，在提高全社会防火意识上狠下功夫。我们采取多种多样的形式宣传森林防火，除采用广播、板报等常规宣传外，还开展村村挂大旗，“十户联防”挂中旗，家家户户挂小旗的防火宣传方式，极大提高了群众森林防火意识。宣传部门和新闻单位也都积极行动[！]，加大森林防火的专题报道力度。教育部门也主动配合，安排学校学生在集市上放广播、发传单、向群众宣讲森林防火知识。全县各乡镇、各有关部门的防火宣传活动也都声势较大，影响力强，收到了良好的宣传效果。——火源管理和控制进一步加强。为了减轻森林防火紧张期的压力，使野外火源管理纳入科学化的轨道，在进入期之前，我们开展了计划烧除工作，烧除面积
4424公顷。在森林防火期间，全县共组建了62支火源巡查小分队，加强对野外火源的管理，收到了明显的效果。为了有效地控制入山人员带火种入山，全县18个防火检查站认真把好入山关，对进入林区从事副业生产的人员、车辆认真进行检查。各乡镇、各部门从实际出发，极积开展有效的搜山清山清河套活动。据统计：全县开展大小搜山活动64次，参加人数560人，查出非法入山人员120人，有效防止了各种火险隐患的发生。
——森林防火专业队伍和基础设施建设明显改善。根据森林防火形势的需要，我们在认真做好预防的前提下，县政府拿出7万元，对通讯设备和扑火设备进行了更换，扑火工具实现了机具化，保证了电台通讯的畅通。同时，加强半专业扑火队的演练和注意增加临时护林员，对重点地段死看死守，加大巡护密度，为快速调动扑火力量，及时扑救森林火灾创造了有利条件。
总之，我县的春防工作得到了较好地落实，也取得了一些成绩。但在总结工作成绩的同时，我们也应看到，我县春防工作中仍然存在许多不容忽视的问题，特别是今春共发生6起火警火灾，不同程度的造成了损失，产生了负面影响。在此前，我县已取得连续20年无一般森林火灾的好成绩，曾受到国家林业局的表彰奖励。但今年春季火灾火警反弹很大，无论从火灾次数还是火烧面积都与往年相比呈大幅上升趋势。火灾的发生说明我们的工作还有许多不细不实的地方，主要表现在以下几个方面：一是由于我县多年未发生森林本文来自文秘站网火灾，部分单位领导存在着骄傲自满和麻痹思想，森林防火责任制落实不到位，工作喊得多，推着干，缺乏主动性，存在侥幸心里，这种思想上的负面反应，是春防工作中许多问题的根源所在，思想认识不上去或出现偏差，必然导致行为的松懈，工作停滞不前或出现滑坡。二是一些地方的防火值班存在漏岗、空岗现象较为严重，部分乡镇政府、林场在管理上不够严细，没有一个个环节抓落实、查落实、对派出的防火人员失查失管。三是野外用火、吸烟、私烧乱点现象时有发生，特别是林权改制后，形成部分林地无人看管的局面。此外，林权所有人和农民的矛盾不断增加，也给森林资源的安全造成了严重的威胁。
以上存在问题需要我们在今后的森防工作中认真加以解决。
二、秋防工作安排
州委、州政府已经确定了实现全州连续30年无重大森林火灾工作目标。今年秋防任务更为艰巨，责任更加重大，容不得半点疏忽和懈怠，决不允许出现任何问题或者失误，这根弦必须绷得紧上加紧，各项工作都要细上加细，严上加严，确保防火万无一失。为此，我们要着力抓好以下几个方面工作：
（一）认清秋防形势，提高认识，强化各级领导的森林防火意识。
目前已进入秋季森林防火期，根据省气象台对全省秋季森林火险趋势的分析预测，全省秋防期间平均气温与常年接近或略高；降水量比常年同期略少，初霜时间与常年接近，在初霜前后将有明显的干旱少雨段；大风日数与常年接近。按此气象条件分析，秋季森林防火形势较为严峻。随着林业体制改革的不断深入，山区资源综合开发规模的不断扩大，林内从事种植、养殖和入山搞副业人员仍居高不下，节假日到林区旅游人员明显增多，野外违章用火管理难度仍会很大。在打击毁林犯罪和退耕还林工作不断深 入的情况下，林农矛盾问题仍会十分突出，人为纵火，恶意报复等问题增加了秋防火源的不确定因素。森林火灾是一种破坏性极大的自然灾害，一旦发生重大森林火灾，不仅使多年造林护林的成果被毁，严重破坏生态环境，造成巨大经济损失，而且会影响社会稳定，干扰正常的工作，给经济发展带来负面影响。对今秋森防的严峻形势，各乡镇、各有关部门领导一定要有一个清醒的认识，要充分认识到森林火灾可能给社会、生产、人民生命财产的安全带来危害，以对党和人民高度负责的态度，把森林防火工作作为维护社会稳定、促进经济发展、确保人民生命财产安全的一件大事抓实、抓好。森防期间，各乡镇、各部门、各单位森林防火第一责任人及主管领导尽量不要外出，要集中精力抓防火。有特殊情况外出，要向森防指挥部报告。继续采取县政府包乡镇、局领导包林场的做法，层层分解，森防任务落实到人头，真正做到严阵以待，常抓不懈。
（二）搞好宣传教育，进一步提高林区群众森林防火的自觉性。
要坚持不懈地开展森林防火教育，使全县人民认识到森林火灾的危害性和森林防火工作的重要性，在广大干部群众思想上树立起一道防火线，做到防患于未然。宣传教育工作要实行重点宣传与面上宣传，流动宣传与固定设施宣传，经常宣传与典型宣传相结合，力求做到形式、内容和效果的统一。工作中，要集中力量，大造声势，提高宣传的深度和广度。在继续做好常规工作外，要采取一些有针对性的方法，重点对林区村屯及重点人员进行宣传，护林员按责任区要挨家挨护进行宣传，签定防火公约，落实到每个人头。搞好“五百里路、五百里旗”活动，林区乡镇、村屯、林场今秋挂大防火旗，住户都要挂小防火旗，逐步形成县、乡、村、户四级防火网络。
（三）强化火源管理，严格控制野外用火。
从社会环境看，随着林区经济的发展，进入林区进行各种经济活动和采集林副产品人员大量增加，特别是外来人员，不懂森防知识，在野外随意吸烟弄火，给入山管理和火源管理带来很大困难。对此，我们一定要保持清醒的头脑，把困难看得多一些，认真查找可能出现的问题和存在的漏洞，做到心中有数，打好防火这一仗。
1．周密布防，死看死守，坚持把住火源关。国庆节期间，是火源管理最为关键的时期。要高度重视，组织动员足够的力量，增加关口要道的把守兵力，加大林区内的巡护密度，坚持把住火源入山关。对于重点森林火险区、火灾多发区、重点监护人员和林区施工现场，要真正做到严看死守，确保万无一失。要把了望台管护好，确保了望员按时上岗到位，今春的几次火灾，大多数了望员已经发现，但也有了望员漏岗报告不及时，造成了较大损失，今秋不允许再出现这种现象。
2．严肃纪律，严格执法，加大火案的查处力度。各乡镇、各部门必须把依法治火摆上突出位置，严明法纪，切实加大对违章、违法用火以及火灾案件的查处力度。各检查站人员有权制止无证人员入山，有权扣留携带的火种。有关执法人员要深入基层，上路入林，做到见火就查，违章就办，犯罪就抓，并在社会上予以曝光。同时还要严格森林火情报告制度，一有火情必须严格按照规定上报，森防期内，防火部门和有关单位要24小时值班，领导要亲自坐阵指挥，不准出现空岗和值班领导不到位的现象。要加强火源管理，不断增强安全用火意识。要进一步规范生产性用火，严格执行审批制度，严密火源管理措施，在逐村逐户落实森林火灾防范措施的基础上，更加细致地落实林区内分散生产经营、采收人员、旅游休闲人员、野外施工人员的火灾防范措施，增加固定性入山把守点，增加流动巡护员。要进一步落实重点人员、重点地块的防火安全监管责任制度，实行多层面、全方位的综合预防格局，确保山山有人管，处处有人抓。要禁止野外吸烟，严打故意纵火犯罪。我县林区野外吸烟现象屡禁不止，且有上升趋势。这就要求我们要继续加强严管力度和执法力度，对因吸烟引起的森林火灾，要查清一起处理一起。
3．高度戒备，快速反应，坚持实行重兵扑救。由于今秋我县林地内可燃物载量很大，一旦起火，火势强，蔓延快，难于扑救，各乡镇、各部门要有思想准备，必须做到以下几点：一是火情监测报告必须及时迅速。对国家林业局通报的热点信息，防火办必须认真负责地进行核查，并及时反馈。要坚决纠正报喜不报忧，小火不报、大火小报的不良行为，对隐瞒不报，要通报批评，酿成大灾，造成重大损失的要严加惩处。二是指挥系统要真正做到人员明确，分工明确，责任明确。三是物质上有准备，充分利用好现有的设施设备，挖掘潜力，发挥作用，保证扑救森林火灾的需要。四是半专业扑火队和义务扑火队要时刻处于高度戒备状态，牢固地树立小火当作大火打，坚决做到快速反应，担当扑火尖兵和主力军，一次性出动重兵扑救的思想，实现打早、打小、打了。
收费站秋冬季安全生产工作开展情况总结
为进一步做好秋冬季安全生产工作，确保秋冬季节不发生重大安全生产责任事故，切实维护全处安全生产形势稳定，固安东收费站分公司《关于加强秋冬季节安全生产工作》的通知，结合工作实际，组织开展安全生产工作。现将安全生产工作落实情况报告如下：
一、召开安全生产工作会议。
积极传达管理处关于《关于加强秋冬季节安全生产工作的通知》，并结合站内实际情况提出以下几点要求：1、时下，已进入冬季，切实抓好冬季恶劣天气应对工作；2、切实抓好冬季消防安全工作；3、做好人员安全管理和车辆安全管理；4做好安全教育培训工作；5做好防盗抢工作；6抓好网络安全管理；7抓好疫情常态下防控工作；8加强值班值守和信息报送工作。
二、开展秋冬季隐患大排查工作。
秋冬季天气比较干燥，取暖用电增多，为了做好固安东收费站冬季安全生产工作，确保秋冬季节不发生重大安全生产责任事故，切实维护我站安全生产形式的持续稳定，我站11月份组织站内安全小组人员对办公区、职工宿舍、发电机房、食堂、岗亭、施工区域等重点部位进行4次安全生产隐患大排查。经排查无任何安全隐患。
三、组织培训演练，强化安全意识。
11月18日留营日由安全员盛满鑫进行全站“冬季安全防火、安全用电、安全用气”为重点的教育培训，特别是机电施工等作业人员，进一步强化全员“重安全、抓安全、保安全”的意识。然后我站组织进行除雪保畅应急预案演练，全员参与强化我站人员对于冬季大雪后造成的车辆交通安全保畅应急情况的处理能力。
四、抓好疫情防控常态化工作。我站科学防控，对于进出入站的人员进行严格管理，进门要测体温，戴口罩进行登记，出门要签出门条，站内人员做好个人防护，保持社交距离，减少聚集，减少出入大型公共场所，做好“日常零报告”制度。
五、加强值班值守和信息报送。严格落实24小时值班和领导带班制度。确保上传下达和畅通无阻，严格落实重大事件（突发事件）按时上报制度，严禁发生迟报、漏报、瞒报行为。
1.1认清形式,提高认识,确保森林资源和生态安全
辽西地区进入春秋季,林内柴草干枯,加之风多风大的干旱天气特点,致使火险等级持续居高不下,特别在清明节期间上坟烧纸人员增多,使森林防火工作非常严峻。防火工作事关经济社会发展大局,安排各乡镇村民委员会及有关单位必须增强森林防火的紧迫感和责任感,持有对党和人民高度负责的态度,把做好森林防火工作作为当前工作的重中之重,摆上议事日程,以求真务实的态度,切实抓好该项工作,为建设北票市生态环境、全面实现社会主义新农村建设提供有力保障。
1.2加强清明节期间护林防火工作
严禁清明节期间,在封山禁牧地上坟烧纸,加大清明节期间的护林巡查力度,对重点地块、重点坟头要加强监管,提高全民的防火意识,彻底杜绝清明节期间火灾隐患大发生。
1.3增强组织体系建设,提高防预火灾的管理水平
森林防火工作涉及的面较广,火源管理涉及到社会的各个方面,形成高效精干、稳定健全、反应迅速、信息畅通、保障有力的组织指挥系统,可以协调强化森林火灾的预防和扑救,发挥着至关重要的作用。乡镇政府应建立森林防火指挥部,设立自上而下的森林防火组织系统,以负责日常的联络工作。各村应做到加强防火预警监测,尤其是对重点地块,实现信息的畅通和防火工作的正规建设。
1.4加强森林防火专业队伍建设
全面提高森林火灾扑救能力,扑救火灾工作应坚持专群结合、以专为主的原则,必须树立以人为本、科学扑救的思想,火灾扑救的任务主要由扑火队承担,对各村加大资金投入力度,确保扑火工具齐全。
1.5加强防火基础设施建设,积极推进依法治火
各村要落实好防火政策,加大森林防火的宣传教育力度,充分利用有线电视、标语、宣传车等进行大力宣传,同时要保证森林火灾预防和扑救的需要,森林防火工作的重要保障是对执法和监督进行强化。并加大对火灾案件的查处力度,广泛对防火相关的法律法规进行宣传,促使全民防火法制意识的提高,保证群众真正知法、懂法、守法。做到一把手负总责,依照《森林防火条例》,严格对野外火源进行管理,对于一些重点地区尤其要加大巡查的力度,及时妥善对火情进行处理。
1.6加强领导负责制力度,建立防火工作新机制
各乡镇村民委员会主要领导为第一责任人,分管领导为主要负责人,成立护林防火领导小组和扑火队,并签订责任状,做好防火的基础建设。对工作失职、渎职或森林防火责任制不落实而引发的森林火灾和造成重大损失的,要依法对当事人和有关部门领导进行相关责任的追究。
1.7加强病虫害防治工作
加强领导,明确责任。确定重点区域,灭虫保树。精心组织,科学防治。特别是近几年,杨树烂皮病、杨干象、白杨透翅蛾等发生较为严重,应加大防治力度。定期组织林农培训管理知识及先进技术。
2造林措施
2.1抓住春季、秋季、雨季的有利时机造林
2012年笔者在马友营乡做了试点。在乡政府领导的重视下,在林业部门的大力支持下,在人民群众的努力拼搏下,全乡有林面积达到7800hm2,公益林面积2333.33hm2,商品林面积1533.33hm2,四旁等林地面积3933.33hm2,森林覆盖率近23%,还有高山、远山、石质山没进行绿化。2012年春季利用造林的有利时机,全乡大干30d,完成了2011年秋季坡耕地,整地工程580hm2荒山造林,100hm2京四高速两侧造林,333.33hm2封山补植造林,成活率逾90%。
2.2通过集体造林活动和典型大户造林
通过集体造林活动和典型大户造林,提高全市广大群众造林的积极性、自觉性和主动性。近几年来,马友营乡通过集体造林影响大户造林,通过大户造林带动大多数人造林。例如,东台村的某农户,看到全乡大会战造林,首先整地,然后再造林,成活率高,生长旺盛,就自愿承包了33.33hm2的东山大阳坡,全家人不怕苦,不怕累,利用春、夏、秋闲时,进行整地,通过整地后造林,几年后光秃秃的大阳坡就成了绿油油的小树林。在他的带动下,乡邻们也纷纷承包荒山,开始了新的绿化;又如大庙村的某农户,通过集体林产权制度改革政策的落实,心有了底,也自愿地承包了逾13.33hm2的荒山,并且雇人挖坑、造林,成活率也在90%以上,在他的带动下,开始了一片又一片的造林活动。
2、事故教训是镜子，安全经验是明灯；一人把关一处安，众人把关稳如山。
3、希望家长加强对孩子的管理。要求12周岁及以下的孩子禁止骑自行车、18周岁及以下的学生严禁驾驶电动车、摩托车和其它机动车。
4、提醒子女在上放学途中要做到：过院落，莫逗犬，被狗咬伤有危险；玩游戏，远利器，无意也会伤人身。
5、希望您以健康的人格、高尚的品德和良好的习惯去感染、熏陶孩子，以正确的理念和巧妙的方法去教育、引导孩子，使孩子健康成长，愉快学习，幸福生活。
6、家长要教育孩子预防火灾教育，春季气温回升、气候干燥，火险等级也相应升高，非常容易发生火灾。要教育孩子不到森林地带用火、玩火，不到易燃易爆区域用火。
7、家教事小意义大，请您要树立现代家庭教育理念，把握孩子生理和心理特点及发展规律，努力营造良好的家庭民主氛围，建立融洽和谐的亲子关系。
8、教育孩子注意防暑防汛。夏季气温高，天气炎热，最易中暑，家长特别要注意子女外出天气情况，确保防暑防雷防雨安全。
9、请家长要管理和教育好孩子：骑车要满12岁，不要带人上车道；教学楼内要安静，不要喧哗和快跑。
10、安全系着千万家，家里亲人期盼他，千好万好不如安全好，金山银山不如平平安安。
11、请您树立终身学习的理念，创建学习型家庭，不断提高家庭生活质量，营造健康和谐、积极向上的家庭氛围。
12、教育孩子要切记：超速超载，深渊！闯灯跨栏，危险！越界过线，侵权！遵规守法，平安！
13、家长要注意孩子消化道疾病预防。秋季天气转凉，是秋季腹泻等消化道疾病的多发和高发期。随时为孩子增减衣物，并督促子女不随便乱吃东西。
14、安全安全我爱你，就象老鼠爱大米；事故事故我恨你，害我下岗找饭吃。
15、温馨提示：近期发现个别学生思想情绪不稳定，包括打架、迟到、上课期间在校园流窜现象比较严重，请各班主任做好学生的思想教育工作及时与家长沟通教育。
16、抓好防寒保暖教育冬季气候寒冷，学生在户外活动中、上下学路上很容易冻伤，并引发感冒和其他呼吸道疾病。所以，学校要对学生进行防寒保暖、预防疾病教育。
17、家长要注意孩子的饮食，不吃病死的家禽家畜，不吃来源不明的、腐败变质的食品，不吃霉烂变质的粮食。
18、请您抽出宝贵时间多与孩子沟通，及时缓解孩子的心理压力，保持心理健康，教育孩子养成积极向上的精神状态。
19、在孩子上学前要提醒：你慢一点我慢一点，文明的步伐快一点；你让一点我让一点，舒心的笑容多一点；你讲安全我讲安全，美好生活到永远。
20、温馨提示：近期天气寒冷，请各位家长督促小孩注意防寒保暖，下雨天气注意带好雨具，及时关注小孩的上学时间，防止迟到和旷课现象。谢谢！
21、说安全道安全有教训有经验；在世间多险惊章与法须记清；防事故靠全员从我起行为先；国强盛社会安生活好合家欢。
22、夏季是雷电、暴雨、洪水等极端恶劣气象灾害的高发季节，要教育子女在暴雨、雷电、洪水到来时，不到户外活动，特别是雷雨时不要在树下躲雨。
23、家长要督促孩子注意食品卫生安全，食品保管要避免受到苍蝇、老鼠等的污染；腐烂、霉变食品禁止食用。
24、为了孩子的安全，请家长要牢记不生食动物性食品；剩菜剩饭要确保没有变质，经彻底加热后再食用。
25、请家长积极配合学校做好孩子的安全教育和管理工作，时刻做到安全知识心中记，上下楼梯靠右行，不准拥挤和抢道；乘车要等车停稳，先下后上莫急躁。
26、遵章守纪阳光道，违章违纪独木桥；寒霜偏打无根草，事故专找懒惰人。
27、通知：今天下午第三节课学校进行防灾演练，请各位教师听到第二段报警声后，以最快的速度有序地到钟楼前集合，协助演练的老师到田径场集中。谢谢！
28、家长在孩子参加春游等社会实践活动中，要提醒注意乘车安全和饮食卫生安全，容易发生交通和食物中毒等安全事故。
29、小洞不补，大洞尺五，预防工作当为主；三面朝水，一面朝天，安全责任大如天。
30、家长如需学生在家里从事其他家务及劳动作业，应确保劳动方面的安全，不得让学生在危险的、有严重污染的环境中从事劳动作业。
31、注意培养孩子养成良好的习惯，吃零食，坏习惯，别人觉得也讨厌；吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病。
32、教育孩子不得私自在同学家过夜，也不得允许别人的孩子擅自在家留宿，尤其是因受家长影响而离家的孩子。
33、夏季使用的电器品种比较多，用电负荷大，容易发生触电、漏电等火灾事故。家长要随时提醒孩子注意用电安全。
34、教育孩子注意用电安全，要求照明电，不要玩，用电常识记心间；变压器，不能攀，高压电源很危险。
35、家长要时刻提醒、教育孩子注意出行安全，注意来往车辆并靠右边路沿行走。不允许在公路上乱跑乱串、不允许互相追逐嬉戏推搡拉扯、不允许在公路上玩耍游戏。
36、管理漏洞是最大的危险，投入不足是最大的缺陷，思想麻痹是最大的隐患，违章蛮干是最大的祸端，安全就是生命，生命就是一切。
37、孩子外出要及时提醒：你走，我走，大家走，安全意识心中有；你让，我让，大家让，安全行路有保障。
38、防止冬季煤气中毒。冬天天气寒冷，家长在使用煤炉取暖时，要保持室内通风，避免孩子一氧化碳中毒。
39、教育孩子不得与人打架斗殴，不得经常进出娱乐场所，不得意气用事处理矛盾，要以礼以诚待人，若与人产生纠纷及时向老师反映。
40、温馨提示：家长您好！近期我校周边多个楼盘陆续动工，来往我校周边泥头车相应增加，请您加强督促小孩注意交通安全，谢谢您的协助！
41、家长是孩子的第一任教师，身教重于言教，父母的德行、修养对孩子有着潜移默化的影响。希望您为人师表，作孩子的表率。
42、请家长和同学们要切记：三无车，莫要上，交通安全无保障；下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。
43、班前讲安全，思想添根弦；班中查安全，事故无踪影；班后比安全，警钟时常鸣。
44、太阳每天都是新的，安全每天都是实的，人人遵章守法纪，赢得晚霞把家归。
45、为了孩子和家人的安全，请不使用来源不明的容器盛装食品，食品容器、餐具用后要彻底清洗和消毒，不使用污水清洗瓜果、碗筷餐具。
46、暑期是学生安全事故的高发期，希望家长切实履行好监护责任，增强安全防范意识，确保孩子健康安全过暑假。
47、健康首先是孩子的心理、身体要健康，请您加强对孩子的心理健康教育，多做心理疏导工作，及时帮助他们克服心理障碍。
48、教育孩子：用电用火要安全，不能随便放鞭炮；游戏娱乐要注意，预防危险。
49、火灾预防教育。冬季气候比较干燥，森林火灾隐患比较大。要督促孩子不带火种进山。
2、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
3、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
4、大雪到，养生忙，多温热，少寒凉，牛羊肉，煲靓汤，银耳羹，润肺方，山药粥，补肾强，常通风，精神爽，早睡觉，背保暖，晒太阳，抑郁光，情意浓，暖心房，关怀送，愿安康！
5、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发短信，轻松愉快好心情。
6、秋分秋色秋收忙，秋风秋雨秋意凉。秋季养生调情志，中秋佳节喜气扬。金秋燥气在当令，滋阴润肺食调养。调节情绪防抑郁，心性平和要开朗。
7、风儿，拂去你的哀愁；阳光，散播情谊的融融温柔；白云，是不变的幸福为你留守；短信，是问候跟着思念在走。在这烂漫的冬季，愿你快乐常在，好运常有！
8、三伏天注定，养生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透风，没事少吹空调；心静自然凉，心态好才是真好！
9、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。防寒服装，帽鞋手套，保持干燥。强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。关注身体，祝您健康！日日如意！
10、天寒地冻，万物凋零，唯有情谊，持续永恒，发个短信，道声珍重，多加衣裳，预防疾病，饮食要好，营养持衡，防电防灾，安全出行，工作适度，心态轻松，祝福朋友，温暖过冬。
11、步行久了，热水泡脚，疲劳不在；坐车久了，下来走走，健康相随；一日三餐，荤素搭配，营养护胃；天气渐冷，加衣防寒，感冒不袭；秋季来临，注意养生，健康常在，欢乐开怀，幸福伴随。
12、冬天就要来，关怀提前到：冬天绿叶菜相对减少，为补充维生素，可以适当吃些薯类，如甘薯马铃薯等；为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，加入豆浆中食用。
13、秋季养生：每天一杯鲜豆浆，身体更健康。豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。黄黑青豌豆花生米混合豆浆有助长寿！
14、秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。
15、我想要太阳永不西行，常挂天空；我想要星光永不暗淡，夜夜灿烂；我想要冬季永不寒冷，犹如春暖；我更想要看短信的人永无烦恼，欢乐相伴，幸福永远！
16、秋季养生需要三坚持：坚持秋炼，提高抗病能力；坚持秋防，预防易感疾病；坚持秋养，调出健康体魄。人人都来三坚持，健康生活走向您！
17、秋季是诗，读出的是美好；秋季是文字，写出的是思念；秋季是寒风，感受的是清冷；秋季是关怀，出门别忘添衣；秋季是问候，三餐营养搭配；秋季是祝福，祝你一切安康！
18、秋季到，问候到，祝福的话儿不能少，送平安，送健康，送你欢乐永不断，秋季到，气温低，叮咛嘱咐不能少，多穿衣，多休息，放平心态好心情，愿秋季快乐不停歇，幸福永想伴。
19、春养阳，秋养阴，合理进补记在心；食苹果，可生津，开胃除烦又润肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。祝立秋快乐！
20、日常工作多繁忙，偶尔休息切莫忘；餐饮食宿多调理，健康生活好身体；保持乐观和积极，精彩丰富有活力；好友情谊放心上，天气多变添衣裳。
21、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！
22、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
23、秋天色彩斑斓，是看叶登山的好季节。出行时，衣着宜轻便保暖。抹护肤霜，防皮肤干燥皲裂。天气多变，备好感冒药和肠道药。合理安排时间，勿过劳。
24、一岁难过关，唯有三伏天。养生很重要，防暑是关键。男食竹笋菜，清心似神仙。女饮玫瑰茶，调经驻容颜。早起和午睡，身体康又健。祝您夏日愉快！
25、我把一份真情、一份祝福、一份关怀、一份思念、一份好运、一份快乐、一份吉祥、一份牵挂、一份幸福、一份健康合成十分祝愿，为你送去一毛的信息，轻轻告诉你：秋来了，注意保重自己！
26、深秋养生有心机，吃对美食功效高，花生连壳煮着吃，补中益气养肺妙，山药枸杞熬靓粥，健脾益胃最独到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。愿你安康！
27、小暑来了正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动；夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。
28、天气渐渐凉，当把感冒防；落木萧萧下，心里别感伤；锻炼要跟上，热身防拉伤；饮食若多样，赛过中药房；昼短夜更长，深睡精神旺。调养身心，健康无恙。
29、昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒；小鸟寻食无处觅，屋檐冰凌欲下垂；出门别忘御冬寒，发个短信送温暖。朋友此时多珍重，愿你喜乐又安康！
30、天寒吃点姜，不用开药方；冬季喝点醋，不需到药铺；每天吃苹果，感冒见你躲；每天吃南瓜，药费不用花；冬季已来到，贴士要记牢，愿健康将你拥抱！
31、秋叶飘落，拾起相思，开往秋天的列车准时出发，它运走你的忧愁和烦恼，送去我的祝福和牵挂。只愿你财运福运装满车，平安健康永快乐！
32、秋深冬近气候变，调理饮食多锻炼；红枣花生黑芝麻，补肝养肾驱身乏；黑豆羊肉炖当归，补血养颜调内亏；蔬菜水果燕麦片，补充营养助康健。
33、秋天已来到，同唱养生谣；秋干气燥你知道，蜜枣蜂蜜润肺好；辛辣饮食一边抛，香蕉温水通肠道；动动胳膊伸伸腰，心情更要美到爆。祝你秋无恙，好上好！
34、秋风拂面，凉意渐浓，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥远离您！
35、秋风乍起，秋雨又袭，转眼间秋季又至；秋菊飘香，秋雁成双，祝福依旧送心上；天气转凉，保重健康，愿你幸福如常。
36、秋季到，气候渐冷空气又干燥，要养身，请您务必要趁早；秋景美，外出游玩切记增衣添被；秋思长，轻声问候暖暖心窝房；祝愿到，愿你幸福安康快乐久久享。
37、冬季风寒温度低，老年人群发病多。中风寒腿心肺病，伤风感冒最常见。天寒诱发痴呆症，穿暖吃好少出门。感觉不舒上医院，减少病患保健康。愿你冬季好身体！
38、立秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生短信，你要好好遵循。
39、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！养身问候语句 句句经典
40、寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系牢，心情保持好，经常微微笑，亲人常拥抱，朋友多关照，问候需趁早，短信我先到。
41、养生有八伤：烦恼伤心，啤酒伤胃，白酒伤肝，吸烟伤肺，思虑伤脾，食多伤肾，疲劳伤神，多欲伤身。秋季养生避八伤，愿你快乐又健康。
42、冬天到来，可多食用圆白菜，圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
43、冬季运动有禁忌：准备活动充分，以免肌肉拉伤；强度安排得当，注意因人而异；不要用口呼吸，而用鼻子代替；运动结束之后，莫要饮酒取暖。一定别忘记！
44、秋季六种食物最滋补，莲子补血而不腐；红豆健脾又补胃，南瓜化痰兼排毒；银耳醒脑抗疲劳，胡萝卜养肝明目；茄子祛风还通络，清凉降火秋燥除。祝健康！
45、晨起一杯鲜果汁，补充维C身体好；中午饭前一杯水，补充水份脸色好；晚餐浓汤不可少，热量不高营养好。冬季气候很干燥，多食汤水身体好！
46、秋天果实香香，个个承载吉祥；秋天凉风爽爽，丝丝带来安康；秋天树叶扬扬，片片呈现熟象；秋天阳光暖暖，缕缕福运滑降。秋天万象吐祥，愿你纳瑞吐芳。
47、秋季容易阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，请您特别注意腹部保暖，少吃冷饮和瓜果。经期养生也是女性在秋季不容忽视的重要保健哦！
48、冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步。祝出行顺利！
49、一二三四五，防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康快乐每一天！
50、秋天到，你依然坚持，恒久不变的作息：散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游、爬树、翻跟头、吃香蕉、掰包谷。。。猴哥，悠着点，祝你开心快乐哦！
51、当夏日的酷热渐行渐远，才发现金秋十月已然悄然而至，这时候什么事都可能忘记，唯独忘不了给你送上一声祝福：入秋了，记得要快乐，你快乐，我就开心！
52、鉴于你平日里工作表现好，对待朋友义气好，对待父母孝顺好。我也送你三个好，愿你爱情甜蜜婚姻好；冬季到了身体好；生活幸福万事好！
53、短信简单，祝福无边，问候平淡，情谊非凡，话语不多，关心无限，秋天到气温降，别忘多添件衣裳，祝你开开心心身体棒！
54、夏至要三防。一防热伤风感冒，避免受凉，注意保暖，汗后莫急脱衣。二防腹泻，莫吃隔夜生冷或变质的食物。三防尘，避扬尘天气，减少户外活动。夏至节气，祝你快乐安康！
55、秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病冠心病动脉硬化骨质疏松等疾病，实乃抗衰老延年益寿的滋补佳品。
56、冬季，从室外进入室内之后，镜片遇热会产生小水雾，从而影响大家的视力，可在眼镜上涂一层洗洁精，然后洗净，就可防止水雾产生啦！
57、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥。
58、秋季养生短信]大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。
59、秋之韵，花之香，蜜蜂蝴蝶田野忙；枫叶红，瓜果熟，金色秋季遍地黄；情之真，快乐长，一心一意诉衷肠；天气凉，添衣裳，愿你幸福又安康。
60、大雪来临冷风啸，养生保健有门道，养肾防寒是首要，鸭鹅羊肉温补好，适当吃苦补益心，苦瓜苦菊凉拌妙，早睡晚起护阳气，切莫贪暖被蒙头。温馨关怀送给你，快乐安康都聚齐！
61、秋季养生：衣要保暖勿着凉，日常生活要乐观。秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。补液生津多吃酸，合理膳食是关键。多多喝水要知道，养阴益气最重要。
62、秋养生，冬养生，饮食结构要平衡；讲营养，讲科学，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心态平衡是关键；怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。祝健康过冬天。
63、金秋时节贴秋膘，调养得当无烦恼。一日三餐膳食均，暴饮暴食脂肪高。起居规律睡眠足，谈笑风生情绪好。腰腿胳膊勤锻炼，蔬菜瓜果不可少。祝你健康！
64、大雪滋补佳肴。一酸菜炖粉条，迅速补充热量。二木耳冬瓜三鲜汤，清胃涤肠，滋补强身。三西红柿牛腩汤，富含维生素和动物蛋白，老幼适宜。
65、衣着不在时尚；贵在舒适合体；膳食不在丰富；贵在营养均衡；居室不在大小；贵在整洁舒畅；养生不在刻意；贵在顺其自然；小病不在吃药；贵在心理调养；锻炼不在秋冬；贵在持之以恒；情趣不在雅俗；贵在保持童心；朋友不在多少；贵在求一知己！祝健康快乐每一天。
66、蓝色食物可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，如黑草莓樱桃茄子李子紫葡萄等。
67、三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气；二宝莲藕，营养消暑；三宝绿豆，清热解毒。三宝入口，三伏养生。注意防暑解热哦。
68、风知落叶，落叶知秋，秋风到时，秋雨随后。一层秋雨一层凉，天气变化要健康。风渐凉时更无忧，一声问候醇绵依旧。含笑送出这问候：朋友，季节交替，注意身体！
69、在这个寒冷的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心！养身问候语句大全(值得一看)
70、打开电脑，挥动鼠标，点开邮箱，划过光标，轻敲键盘，输入如下：君等入秋，不知安好？祝福随邮，祝诸位心情多多好！
71、秋天是很好的季节，春天的花为何开放？夏天的叶为谁遮阳？在这收获季节，别忘记收获果实啊！但最大的果实是空灵的心，记得识取哦！
72、立秋时，要尽量少吃葱姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。可食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食物，以益胃生津。
73、大雪节气后，天气越来越凉，保暖尤应加强，多食温补性食物有羊肉牛肉鸡肉狗肉鹿茸等；益肾食品有腰果芡实山药熬粥栗子炖肉白果炖鸡大骨头汤核桃等。
74、立秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！
75、秋季养生三阶段：初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。晚秋心肌梗塞发病率明显增高。饮食中注意多摄入含蛋白质镁钙丰富的食物。
76、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。
77、浓浓的祝福是火，真诚的问候是锅，里面装载着甜甜的微笑真心的快乐，做一道名叫幸福的佳肴，让暖暖的热气驱逐严寒的围绕，祝冬季寒冷不知晓！
78、又是一年冬季至，一阵北风一层寒。整日忙碌挺辛苦，天凉别忘添衣裳。爱惜身体加营养，珍视友情常想想。短信情常言未尽，唯愿朋友多安康。
79、冬季养生有妙招，天气预报利用好。未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。寒流到来先知道，多重预防不感冒。用好天气预报，冬季养生之道！祝您健康！
80、大雪节气到，进补好时节。萝卜羊肉汤，暖暖喝起来。枸杞肉丝菜，慢慢嚼起来。营养补进来，疾病躲起来。祝你健康好起来，幸福快乐一起跑过来。
81、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。
82、冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋莲藕大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷的冬季有御寒的作用。
83、秋季养生：用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。此法可以滋阴润肺。
84、烦恼离开，快乐近了，忧愁远去，幸福来了，严热过去，秋季到了，气温下降，问候来了，气温交替，注意添加衣物，愿秋季健康快乐常相伴。
85、秋季气转凉，保健有妙方：早睡和早起，保暖理应当；谨防紫外线，葡萄能抵挡；饮食当节制，适量喝点汤；合理来进补，祝你永健康。
86、秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，望君身体好！
87、屋宽，不如心宽；身安，不如心安。以安闲之心，养安康之身；以安康之身，养喜悦之神。所谓喜悦，不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲，清凉一夏。
88、寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，到度，东北到东风到级。汕头气象台日傍晚发。
89、秋季养生谈：一精神调养：神志安宁，心情舒畅。二起居调养：冷暖无常，增减衣裳。三饮食调养：多食酸味，滋阴润阳。四运动调养：吐纳健身，加强锻炼。
90、泰山不是用石头垒的，北风不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是马上能炼就的，冬天里穿上棉衣是必需的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。天冷了，要穿好穿暖哟。
91、红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症增强记忆力减轻疲劳和稳定情绪。如红枣，草莓山楂番茄。
92、秋季养生：每天一杯鲜豆浆，身体更健康。豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿！
93、饮食防流感，健康又有效：喝牛奶，营养好；饮菜根，细菌跑；喝姜汤，寒气消；吃水果，皮肤好；蒸食醋，病毒少；喝开水，防干燥。冬天到，愿你身体好！
94、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康！
95、金秋十月，情满京城，在这个意兴盎然的季节，让思念插上翅膀，让关怀化作音符，让祝福化作诗句，让快乐变成精灵，带给你愉快心情，乐赏人生美景！
96、四季更替，时光流转，冬日已到，雪花纷飞，寒风阵阵，冷气袭人，愿君保重，身体健康，愿君平安，幸福开心，愿君如意，心想事成，冬天快乐，万事顺心！
97、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；加强体育锻炼，提高免疫力。祝你健康！
98、深秋有几宝，愿友来记牢：饭多吃，步要跑，洗澡要洗热水澡；衣要厚，心情好，还要按时来谁觉；秋日养生莫忘记，真情短信读几条，比如我这条！
99、深秋寒气袭脚，天天泡脚最好，水需没过脚腕，热水随时添加，下午四到五点，补肾效果独到，喝生姜红糖水，帮助寒湿排出。关怀送到，愿你安康！
100、秋来天渐凉，短信送关怀；豁达要乐观，调整好心态；要早睡晚起，锻炼不懈怠；多吃牛羊肉，水果和蔬菜；烦恼要隔离，保持心愉快。祝你金秋格外精彩！
101、秋季进补正当季，最宜吃鱼营养高，鲫鱼熬汤益气健脾，带鱼香煎滋润皮肤，青鱼红烧祛风解烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝补脑，愿天天有鱼身体好！
102、秋的谐音求；我求得春天春风欢，我求得夏天甘泉甜，我求得菩萨许平安，送给入秋好朋友；祝你春风得意事事顺，甘泉润你有精神，努力收获成熟果，平安快乐好过秋！
103、十一月，天变凉，身体素质要练强；防感冒，多穿衣，健康生活添惬意；勤打扫，常开窗，清新空气益健康；冬天近，准备好，美好生活要来到！
104、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
105、秋季护肤有妙招：每天喝水莫忘记，规律饮水勿暴饮；慢慢洗脸去尘埃，按摩肌肤更清爽；保湿面膜补水快，保湿霜搭配效果好。愿你美美过秋季！
106、一场秋雨送清凉，暖暖问候心底藏；一瓣落花伴余香，好友牵挂在身旁；一份真诚伴你行，执着努力追梦想；一声问候耳边响：秋来临，愿你幸福绵绵长又长！
107、冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方；进补之时先引补，牛肉红枣。加红糖，调理脾胃不用忙；黄豆山药和栗子，补气养血它最棒！
108、美丽的冬天，雪花终要融化；温馨的冬天，梅花自会凋零；年的这个冬天，白莲花的绽放，使冬天依旧美丽，祝福亲爱的澳门更加美好。
109、秋高气爽最好季节，阳气降低阴气渐长，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳，秋季养生记在心上，关心问候信息送上，祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜！
110、秋风飒飒秋雨凉，气温逐渐往下降，早出晚归工作忙，注意防凉添衣裳，滋补养阴多炖汤，保阴润肺记心上，辛辣食品要少吃，以免过多肝气伤，酸味水果多品尝，滋补肝脾保健康，祝君秋季养生快乐开心！
111、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。有利身体健康需，循规肝胆无结石。早餐清淡易消化，能量营养合理搭。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。
112、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。
113、大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
114、大寒衣不单，冬季万事暖为先：头暖背暖身体暖，脚暖室暖饭食暖，心情愉悦万物暖，亲朋问候心儿暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快乐！
115、秋日养生：培养乐观情绪，避免消极念头；保持神志安宁，不受万物干扰；身体勤加锻炼，饮食搭配合理；时而登高远眺，使人心旷神怡。
116、中秋国庆双节至，注意养生是必须。白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。秋中养生，祝您健康！
117、专家提醒你：手脚冰冻与人体蛋白质缺少机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此在冬季饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，多吃鱼类鸡蛋等食物。
118、秋来重进补，饮食应多样。酸味敛肺气，尽量少葱姜。银耳梨子汤，秋燥应无恙。菠菜祛虚火，不妨多尝尝。海带宁神智，红酒促血畅。养生养心，相得益彰。
119、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，祝你快乐！
120、黑色食物有通便补肺提高免疫力和润泽肌肤养发美容抗衰老等作用。如黑芝麻黑糯米黑木耳黑豆香菇。
121、秋季来临天干燥，滋阴养肺很重要，经常炖梨来喝汤，早晚常常喝豆浆，饮茶银耳配枸杞，滋补身体得健康，找个空闲菊花赏，赏心悦目体安康，祝君秋季养生开心快乐得健康！
122、啃甘蔗能润冬季干嗓。冬天上火喉咙干时，可以吃些甘蔗，特别是放入烤箱或烤架上烤分钟的甘蔗，润喉护嗓效果更好，而且也有温暖的感觉。
123、（祝）福顺风来祝愿，（你）若心诚能看见，（入）阁登坛已不远，（秋）高气爽来实现，（快）心满意天天伴，（乐）不可支过秋天！
124、落叶飘飘秋意凉，浓浓喜悦挂脸旁，天寒多穿厚衣裳，驱寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身体强壮得健康，保持快乐心情爽，浓浓祝福送安康。
125、紫茄祛风通脉络，葱辣姜汤治感冒；盐醋防毒能消炎，猪牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身体好！
126、天寒地冻，隆冬到，好友关怀需记牢：拒绝美丽冻人，抵制要疯度不要温度，避免风流涕趟；冬季里，气温降，勤加锻炼身体强，愿你幸福又吉祥。
127、秋季养生四防：秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。愿秋季快乐好身体！
128、寒露育青秋，霜降一齐倒；立冬下麦子，小雪农家闲；降温需谨记，温暖要添衣；夜风冷刺骨，睡觉棉被补；晨起多练武，祝你强如虎！
129、秋风未起，秋叶未落，秋季祝福随心漂泊；秋高气爽，秋色宜人，清爽心情切莫错过；春花秋月，望尽秋色，调解身心收获欢乐；祝幸福开遍生活中每个角落。
130、三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。补充体力，解热防暑。一宝黄鳝，补中益气；二宝莲藕，营养消暑；三宝绿豆，清热解毒。
131、秋防上火，我说你做。戒掉烟酒少熬夜，累了你就歇一歇。读书看报打游戏，再多精彩不入迷。早睡早起早锻炼，撒开丫子跑几圈。拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃。如果以上学不会，你就猛灌白开水。心平气和不上火，开开心心过生活！
132、梨润肺，能消痰止咳；苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病；龙眼滋补强壮安神补血，对付失眠有一套；葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。
133、用温柔报幕，用温情伴奏，用温暖歌唱，用温和伴舞，用温馨的短信发送叮嘱，冬天来了，注意防寒保暖，小心感冒哟。愿你健康幸福。
134、秋天，没有春天欣欣向荣的景象，没有花木灿烂的春美丽，然而，硕果累累的秋色却透着丰收的喜悦，正如这条短信，虽然无滋无味，却有无限祝福之意！
135、秋已到，问声好；气候变，防感冒；少辛辣，防秋燥；莲子汤，润肺好；常舔齿，生津液；四肢勤，掉秋膘；心态好，要多笑；懂养生，吉祥罩。
136、时光流转已到秋分，殷殷思念把你等待，烦恼忧愁统统驱散，悲哀无奈一律无缘，生活无忧日子不坏，心中记挂朋友惦念，短信祝福愿你秋分愉快。
137、萝卜清热化痰，开胃健脾理气；银耳滋阴降火，适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富，增强机体免疫；糯米利胃生津，调养胃肠裨益；茄子现食现补，适合深秋养体。
138、大雪养生有妙招，分享给你请记牢，早上赖床五分钟，活动头部和手脚，洗澡热水冲双肩，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量，蜂蜜调水润胃肠。温馨关怀已送上，快乐安康伴身旁！
一、讲授特色内容
农村学校除按教学计划上好生命与安全教育课程之外，还要根据学校自身的特点，结合当地的实际，实事求是的添加一些相关教育内容。一是劳动安全，作为农村学生都要或多或少的参加一些生产劳动，在使用劳动工具的时候就有发生危险的可能，割草或割秸秆不小心将手割破了；用斧或锯弄烧材时，也容易出现破皮或出点血的现象等等。同时，教给学生正确的使用生产工具进行劳动是非常必要的，包括工具的在路上的拿法，镰刀怎么拿？铁锹在走路时要扛多高？都要让学生掌握。二是食品安全，几乎所有的农村学生都喜欢方便面、辣卷、辣片和一些大人说不出名的小食品，偏远农村的食品安全检查相对薄弱，很多都是不合格的垃圾食品。要教会学生正确掌握辨别食品安全的常识，只有吃安全的食品，才能有利于身体健康。三是交通安全，教育学生一定要在平时养成遵守交通规则的习惯，路上是否有人或机动车，都要靠右侧行走，要做到“眼观六路，耳听八方”。四是时节性内容。随着春夏秋冬季节的变化，一些与生命安全有关的事情也会随季节发生变化，春季的花粉过敏，易导致眼部疾病的发生；夏季注意溺水和吃瓜果蔬菜的卫生；秋季注意防火；冬季路滑并预防感冒。
二、采用多样形式
生命与安全教育的实践活动，可以采用多种形式进行。一是正常开展生命与安全教育课程的教育活动，不可偏废、不得取消，要按课程计划开足这门课程，并且选择骨干教师进行授课。二是有计划开展各种形式的生命与安全知识讲座，使学生具体详细的掌握某些专项的教育知识，如珍爱生命远离危险知识讲座—正确判断各种危险环境；生命尊严知识讲座—积极的心情、乐观的生活与学习态度、正确的面对挫折；交通安全知识讲座；食品健康安全知识讲座；消防安全知识讲座。三是最后一分钟的安全教育，即每天上午的最后一节课和下午的最后一节课的最后一分钟，不管是什么课都要结合当时的实际进行安全教育，如雪天注意路滑、回家路上注意交通安全等等。四是观看生命与安全教育的图片展览或视频，让学生感受生命的坚强与脆弱、伟大与渺小。
三、掌握必备技能
学生只掌握足够的生命与安全知识还是不够的，掌握一定的生命与安全保护技能，才能终生受益，掌握这些意识与技能最好的时期应当是学生阶段。一是开展各种活动，活动是学生了解生命与安全知识与技能的有效载体，定期由学生出有关板报或墙报。二是开展各种生命与安全演练，学生通过消防安全演练，知道如何避免火灾的发生、如何逃生、如何使用灭火器。躲避地震演练，学生掌握地震发生“先颠后晃”时，农村平房是马上有序的跑到外面开阔地去。在楼房内首要不是跑，而是躲，震时要就近躲避，震后迅速撤离。三是学生在外出逛商场或住旅店是一定要看好安全通道。学生的生命与安全教育关乎到千家万户，关乎到每个学生的生命，怎么强调都不过分。生命与安全教育实践从学生抓起，是社会发展对学校教育提出新的要求与课题，相信我们教师本着对学生生命负责的态度，牵挂学生生命与安全就像关心自己孩子一样，我们的学生一定能够因为拥有生命与安全教育，而活出精彩的人生。
作者：张振永 单位：吉林省长岭县八十八乡中学
经常通风防污染
装修过程中产生的污染早已成为人们最关注的问题之一，并已严重影响到人们的日常生活。因此，专家建议，装修时趁着秋季风大，经常保持通风，改善室内空气质量；另外，减少油漆与木制品的现场操作，尽量选用品牌成品；“少用板材”也已成为装修中的共识，家具改用实木或实木与板材混合型的，油漆涂料与黏合剂等辅料也应选用口碑好的品牌。
壁纸补水防变形
秋冬季气候相对干燥，壁纸、壁布在铺贴前一定要先放在水中浸透“补水”，然后再刷胶铺贴；铺好后，不能像夏季一样大开门窗让墙面迅速干透，这样做极易让刚铺贴好的壁纸被“穿堂风”吹干，从而失水变形。所以，在秋冬季，贴好壁纸、壁布的墙面要自然阴干。
木料封油以保湿
秋冬季空气干燥，木材不会返潮，油漆涂料也比较容易干，如果预防不当，也会带来一些麻烦。专家建议，不要将运抵现场的木材放置在通风处，应对价值较高的木料进行封油处理，否则木料表面会因水分迅速流失而出现细小裂纹。用作收边的木线为实木质地，含水率比饰面板高，在加工完成后，也要尽快将表面封油，如果木线内的水分丢失，木线会出现收缩现象，还可能影响到饰面板的外观。
防火防爆很重要
装修材料大多属易燃品，而且装修中用到的油漆、涂料、稀释剂等又极易挥发，其爆炸浓度极限为1.5%～1.7%，在此范围内遇到启动电动工具、插电源插座等产生的极小火花都可能酿成危险。因此，专家提醒，油漆、涂料、稀释剂等的存放地一定要与带电操作的工具保持适当的安全距离。
谨防抢活降质量
秋冬季装修的人多，工程队与工人往往为了赶活儿抢工程而忽视品质。
还有，秋冬季是中国传统节日集中的季节，施工工人大多会回家过节，因此这个时候他们干活儿都比较快，但这样一来，活儿难免会毛糙，因此业主验收工程时一定要仔细。
秋天正是养阴补虚好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补。
如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥是最简单的方式。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。
如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。
如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季补阴小诀窍
为什么现在这么容易上火么？从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里离泥土越来越远，吸取的地气（阴气）不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，引起阳热的偏亢。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。
第1式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。
第2式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
第3式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋天季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。
秋季养“性”小诀窍
夏天太热，冬天太冷，秋高气爽正是促进夫妻感情的好时间，但是实际行动的效果似乎并没有想象的好。
第4式：中医有“燥胜则干”之说，秋季燥气干涩易于伤津，所以对女性来说，常常会有那里干燥的现象，影响亲热时候的情绪和欢悦。中医理论认为秋燥当令，应以休身养性，思绪宁静为主，亲热的时候适当延长前戏调动情绪，如果不太顺利也别强求，更别为此影响情绪。
第5式：伸伸懒腰再。中医认为身体的血、津液是一体的，会相互转化，因此身体血液不良的地方自然津液就不足。伸懒腰能大大地增加血流量，改善血液循环。除了能让你感到全身舒展，精神爽快外，也许你会发现那里的干燥也有改善。
秋季睡眠小诀窍
有没有最省事的养生方式？那就是不吃不动，闭上眼睛睡个美觉。中医重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。
第6式：子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
第7式：头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能够按摩穴道让睡的更安稳。
秋季脾胃巧调理
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
第8式：脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
第9式：秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
第10式：立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
第11式：常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易化热生火，积热于肠胃，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
第12式：民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。
秋季灭火小诀窍
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体津液不足，出现口干、喉咙疼、皮肤干燥和便秘。
第13式：从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
第14式：牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
秋季防病小诀窍
秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少、气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人很难适应气候的变化，所以秋季也是多种疾病的高发季节，安度多事之秋做好防病尤为重要。
第15式：秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
第16式：秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等呼吸道疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
第17式：深秋时节，食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，所以要尽量避免与致敏物质接触。
第18式：秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张焦虑等压抑感。
第19式：深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。
巧用“秋冻”来健身
民间一向有“春捂秋冻”说法，其实“秋冻”最根本上还是要达到耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。所以，还是要讲究方式的正确。
第20式：“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，就不要一味地追求“秋冻”。
第21式：“秋冻”应该因人而异。而且根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行，逐步提高自己的耐寒能力，不可急于求成。
锻炼身体小注意
最积极的养生方式应该就是锻炼身体，秋天气候宜人是进行锻炼的最好时机，但是如果不注意一些小细节，锻炼恐怕容易适得其反。
第22式：不要一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣。
第23式：人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下伸展度会降低，要做好暖身活动避免关节韧带和肌肉拉伤。
第24式：在马路边跑步，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行。
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秋老虎时保持清凉心理
文/常运成
高温天气里，人们不仅会感觉到身体不适，还容易焦躁不安，产生情绪上的困扰。在此夏秋交替季节，生活工作中需多做自我心理调节，培养乐观情绪，给自己的情绪“降降温”。
还未享受转秋后的清凉，“秋老虎”便按捺不住汹涌气势肆虐开来，如何保持“清凉”心理？随着“秋老虎”来袭，各地持续高温，人们不仅会感觉到身体的不适，还容易使人烦躁不安，产生情绪上的困扰。有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状，这就是所谓的“情绪中暑”。专家提醒大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。
高温易诱发“情绪中暑”
真人自述：李先生 出租车司机
这天气，真热的人够呛，如果遇到哪儿堵车了，或是在路上碰到那些开车没谱的人，就更让人烦躁了。也不知道自己最近怎么了，总是莫名其妙地想发脾气。前几天，一个司机在拐弯时抢车道蹭到了我的车上，我和那个司机大吵了一架，看到一些乘客态度不太好，心里的无名火也就上来了。
真人自述：张先生 某网站编辑
与老婆结婚3年多，感情一直很好。最近不知道怎么了，心里很烦躁，总是因为一些鸡毛蒜皮的小事就和她大动肝火。昨天晚上，我边看电视边喝酒，她看不惯，我俩为此大吵了一架，结果老婆一气之下离家出走了。
心理专家：何为“情绪中暑”？
心理专家分析，人的情绪在一定程度上会受外界环境的影响，一般情况下，低温有利于人们精神的稳定，当温度不断攀升时，人们的情绪也会随之波动。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，记忆力下降、小小的摩擦都会大动肝火、食欲不振，这些医学上称之为“情绪中暑”，又叫“夏季情感综合征”，常常表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。
“情绪中暑”易发人群
到底什么原因导致的情绪中暑呢？人体的恒温大约是37℃左右，为了维持这个水平，体内代谢产生的热量需要发散出去，若外界环境高过35℃，人就会觉得非常不舒服，人体内的热量就很难散发掉。人们会出现焦躁不安、情绪暴躁、记忆力减退、行为古怪等现象，就易导致“情绪中暑”。
专家表示，一般高温下长期工作的人，如建筑工人、炼钢工人、司机等是“情绪中暑”的易发人群，由于高温下排汗量增加，又不能及时得到补充，他们常常会出现心情不适、情绪低落等现象；还有长期睡眠不佳的人，这类人群情绪易激动或发怒；还有一些白领阶层，由于压力很大，长期对着电脑，会出现疲倦、睡眠不足、焦虑等现象；患有心血管疾病的人，本身受疾病困扰，对外界环境会很敏感，在高温天气下，易心理烦躁、压抑等。
高温下如何给“心理降温”？
面对高温的再次来袭，如何才能保持“清凉”心理，避开“情绪中暑”呢？
一、静心养生
“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
二、心理纳凉
可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。
三、调整起居，保证充足的睡眠
中午应午睡0.5～1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
四、注意饮食调理
应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
工作、生活中要注意给自己的情绪“降降温”，保持一个平稳的心态，多休息，多做自我心理调节，多培养乐观情绪，宽容、大度地度过夏秋交替季节。
高温天气里的心理调适还可参照以下三个原则：
工作有计划，生活有节奏
在高温天气里，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。每天、每月依照明确的安排平静地、有计划地进行工作，减轻焦虑现象。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。业余时间听听音乐，想想美好的事情，或去公园散步，郊游，尽可能让机体和思想获得充分地放松。
恬淡静养，处事泰然
炎热的夏季应节欲守神，善于满足，保持乐观的情绪，做到知足者常乐。与人谈话时有意识地放慢速度，尽量“心平气和”，不使自己过于激动。夏季人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。民间早有“心定自然凉”的说法，现代研究也发现，当人保持安静的心态时，机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少，因而基础代谢减慢，人们因出汗等现象而产生的“热感”就会减轻。所以，越是热天，越要“心静”。
多点幽默，笑口常开
幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境，转移内心不悦，可以维护心理的平衡。如何才能保持幽默呢？关键是要以风趣幽默的态度对待生活，善于从中寻找欢乐。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑，能促进血液循环，运动全身肌肉，并产生深呼吸效果，使血中的氧含量增加。同时，笑可锻炼心肺功能，使消化液分泌增多，消化功能增强，并能刺激各种激素的分泌，促进新陈代谢。此外，笑还能振奋精神，消除烦恼，使人放松。所以，笑口常开不失为一剂延年益寿的良药。
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癌症患者如何应对秋老虎
文/恭敬
“秋老虎”指的是立秋以后短期回暖的天气，昼夜温差大，对此，健康专家提示，需及时增、减衣服，既要“秋冻”耐寒，又不至于着凉感冒。
癌症患者良好的生活质量可使总生存时间得到延长。但传统化疗本身带来的痛苦以及患者奔波医院的辛劳会极大地降低患者的生存质量。此时，患者可在医生的指导下使用靶向口服化疗药卡培他滨，作用于肿瘤细胞后，不仅对正常细胞的损伤较少，减轻毒副作用，而且可以使患者有更多时间与家人在一起，可显著改善患者生活质量。
专家提醒，口服化疗患者应做到定期随访。此外，还可适当进行体育锻炼。
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“糖友”多喝太子参茶可防秋老虎
文/邢虎
由于疾病的原因，糖尿病患者很容易出汗。尤其是“秋老虎”来袭，闷热潮湿的桑拿天令糖尿病患者出汗更多。中医医师指出，糖尿病患者防“秋老虎”可多喝些太子参茶。
校园安全国旗下讲话
尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家早上好：
今天我演讲的题目是“搞好冬季校园安全，共创文明和谐温暖校园”
同学们随着气温的下降，严寒的冬季已经来到了我们身边，由于冬季天气寒冷，气候干燥是火灾事故、交通事故和人身安全事故的多发季节，为了每个人的生命健康和学校的安全与稳定，防止各类事故的发生，努力创造和谐温暖的校园安全环境，老师给同学们说几个小口号：
第一个小口号：我的安全我负责
同学们由于冬季有时有霜冻，路面较滑，有时还会有大雾天气再加上冷空气，使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，所以在上学放学的路上一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。
冬季也是流感等传染病的高发季节，同学们要做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，多加衣物，多喝水，做完大课间活动或者上完体育课的时候，不要轻易脱掉外套，防止感冒。
第二个小口号：他人安全我有责
在校内上体育课、做大课间活动时也要注意安全，不做危险游戏，不追逐打闹，上下楼梯要有序，切不可疾步上下，更不能一步跨两三个台阶，要养成上下楼梯靠右走的习惯。打扫卫生时清洁用水不要滴撒在地面上，更不能随意乱倒，以免导致地面结冰，发生滑倒摔伤事件。
第三个小口号：学校安全我尽责
进入秋冬季节以来，天气干燥，火灾隐患很大，请大家自觉做到
1、不带火机等易燃易爆物品进校。
2、自觉爱护校园内的各种消防设施（如走廊内的消防栓、灭火器等）
3、在教室内不得擅自使用电器设备。放学后请随手关闭教室内的各种电器。人人争做班级小主人，学校小主人。
同学门老师说的几个小口号你们记住了吗，请大家跟老师再来重复一下吧，把他们牢记在心中,我的安全我负责，他人安全我有责，学校安全我尽责。
同学门，事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提放，它就把人伤。让我们齐心协力，共同做好冬季校园安全工作，共同创建一个文明和谐温暖的校园。我的眼睛到此结束，谢谢大家,!
校园安全国旗下讲话
亲爱的老师、同学们：
同学们,我们天天都来到学校上课、学习，那么你们到底知道多少校园安全知识呢?
在外地的一所小学，下午第二节下课铃响，同学们蜂拥下楼跑向操场时发生了一件惨剧，楼梯又窄又小，许多人争着下楼，也没仔细看地，不小心把夹在人群中正“逆流而上”的四年级同学孙某压在了地上，孙某不幸被压死。
看到这里，也许你会说：这些人实在太马虎了，连地上有个人都不知道啊?或是：这个楼梯真应该改大些，这样肯定会避免惨剧的发生!
但是你可曾想到，要不是大家都争先恐后上下楼，要不是都不按右边上下楼的规则，这样的惨剧会发生吗?
不会!!
我们在校园里常常会看见许多同学上下楼梯时，不是沿着扶手一路往下滑，就是一边跑一边上楼，或是一大步就跨两格，在这里，我要跟这些同学说一句，您的行为，会“埋”下许多“安全炸弹”，不小心“引爆炸弹”，就有可能被“炸”得遍体鳞伤。
所以，我们上下楼梯，一定要奉行右边原则，一只手扶住墙或扶手，缓步下行，避免在中间行走，这样就可以预防掌握不好平衡或是不小心被人推一下，摔下楼梯的情况发生了。
当然，我们的校园安全知识还有很多，点点滴滴，请各位同学们，一定要注意安全，懂得保护自己噢!
校园安全国旗下讲话
有一幅对联是这样写的，上联是：“校园安全，你管、我管，大家管才安全，下联是：事故隐患，你查、我查，人人查才无事”，关于安全的国旗下讲话稿。横批：安全是天!一句“强化安全意识，进步避险能力”就显得尤为重要!
安全，对于我们学校来说是个须生常谈的话题，也是一个永恒的主题。安全是大事，是关系到千家万户的大事，是利在当前，功在千秋的大事。安全是学校工作的条件，没有平安***的良好氛围，就难以有正常的教学秩序，就难以提升教学质量。因此，学校领导深刻体会安全的重要性，切实把安全工作落到实处，让安全工作取得实实在在的效果。
在3.11日本强震海啸中，宫城县户仓小学，间隔海岸仅仅100米，学校共有108个学生，有一个孩子那天没来上课，在校孩子们全部生还。当天海啸前首先发生的是地震，孩子们都躲到桌子底下，紧接着，孩子们跑到学校操场，然后爬到学校后面的山上。他们是按照日本应对海啸的标准流程操纵的，这是每一个人都会反复演练的疏散方式。在日本连幼儿园的孩子都要进行安全逃生演练，并作为法律规定。强烈的安全意识和熟练标准的安全演练在关键时刻能拯救人的生命。
或许，你会以为安全题目离我们很远，有的同学心里可能会说：“我很安全啊!没必要这样大张旗鼓地教育我吧?”实在不然。想想自身的行为，不也有很多安全隐患吗?一至十班的车区在东面有个陡坡，可有的同学骑着车就冲下来，在你很拉风的同时有没有想过假如先着地的不是车轮会怎样?以前看见有同学在操场上点火玩，难道你还真的以为会“野火烧不颈吗?大课间有同学在排球场里踢球，在你撩大脚的时候有没有想过球砸到人群里会是怎么个后果?有些同学为了少走几步路，跨越马路防护拦;看到路上车辆未几，等不住就匆匆横穿马路，国旗下讲话稿《关于安全的国旗下讲话稿》。有些同学上下楼梯偏靠左边行走，或在楼层的楼梯、走廊内追逐、奔跑、打闹、玩耍，从而导致相互碰撞而受伤。血的教训不能再有一次，悲剧不能重演，为了预防此类事件发生，我们一定要树立安全意识，把握一些必要的.卫生知识、安全防卫知识及应急避险技能，从而进步自我保护能力。
20xx年3月28日是第十六个全国中小学生安全教育日，文章中心主题是“强化安全意识，进步避险能力”。在安全日来临之际，我们将要开展安全知识宣传、安全疏散演练、“学校安全隐患我发现，家庭安全隐患我排查”活动，同时我们更要将安全意识和行为作为一种习惯进行养成。我们需要养成的安全好习惯有：遵守交通规则;不玩火;放学次序离校;不急追猛跑;上下楼梯右行礼让;增强安全自护意识;不做危险动作、游戏;离家离校要向家长或老师打招呼。
