时间：2023-05-30 10:36:54
生活就像打带点滴一样，每天要经过很多很多事情，正如点滴瓶一样，一滴一滴的向下流，但因为这些不经意的事情让我们拥有一个良好的开端，我们要顺水推舟，完善的点燃开端的亮点，我们才会利用为这新事物的成长推助波澜
做为在雨润中生活的我们，对我们来说生活中充满酸甜苦辣，面对我们的是事实、是真理，没有优点就会没也能看不起，踩在脚下，我们只有学会忍耐，这是对于一个武校学生的考验，我们只有默默的接受，，接受的态度不同，所造成的结果也不同，所以我们要学会认接受，认真对待生活中的种种事情，有时候你会觉得这个世界真的很美好、很精彩，常常会叹息活着真好呀~~
张森
原创
关爱是生活中的点点滴滴关爱是一盏明灯，照亮了人们前进的道路；关爱是一杯牛奶，发出淡淡的香气；关爱是一张纸，纸上刻满了深刻的记忆。
关爱是一盏明灯，在烈日炎炎的夏日里，我和妈妈一起去上晚自习，回来的时候天已经黑了。小区里的路灯坏了，大部分人家也熄灯了，伴着我们回家的只有一轮明月，和黑黑的天空，几家微微的灯光。突然，看见一楼的李奶奶家的灯没熄灭，我和妈妈靠着这盏明亮的灯走回了家，但奇怪的是每次当我们走进楼门时，灯便熄灭了。我后来才知道原来，李奶奶是专门为我们亮的灯。关爱是一盏明灯，它照亮着我们前进的道路。
关爱是一杯牛奶那是在一个期末考试的前一个晚上，我正在复习。已经十点钟了，我在明亮的灯光下复习数学。这是妈妈端来一杯牛奶说道：“孩子，喝杯牛奶，去睡觉吧！”，说完便把牛奶放在了我的桌子上，我慢慢地拿起牛奶，喝了一口便放在桌子上了。那时我仿佛尝到了妈妈对我的爱，关爱是一杯牛奶，奶中含着淡淡的清香。
关爱是一张纸，纸上是刻着深深的友谊。那天中午，老师要考我们词语盘点，我呀！一天马马虎虎的，没有准备稿纸。我很着急，急得汗水从头上掉到了桌子上，这时我东借西借的但也没借到。当我沮丧的回到座位上时，发现一张稿纸已经静静地躺在桌子上了。关爱是一张纸，纸上刻着深深的友谊。
关爱是生活中的点点滴滴
，让我们从小事做起关爱他人，让世界成为美好人间。
黑龙江哈尔滨五常市五常市实验小学六年二班六年级:孙一铭
幸福就是在母亲絮絮的唠叨声中吃着她老人家为你做的最爱吃的东西;
幸福就是小女儿用软软的小手轻抚你的脸庞;
幸福就是和同事、朋友分享他们的成功喜悦;
幸福就是当你郁郁郁寡欢时,有人会讲笑话令人忍俊不禁;
幸福就是当你伤心流泪时,有人会为你递上一条手帕;
幸福就是当你站在窗前可以感受到太阳的温暖;
幸福就是看着窗外随风漂洒的小雨,任自己的思绪漫无边际;
幸福就是当夜深人静的时候可以默默的思念一个人;
幸福就是静坐在品牌电脑前,闻着淡淡的茶香,期待着远方的朋友;
关键词：幼儿教育 师爱 体会
师爱是每个学生都应充分享受的权力、充分沐浴的霞光，而留有死角的师爱是不公平的师爱、不成熟的师爱。因此，对于班内能力差的幼儿，我也决不放弃。因为他们就像是一颗蒙着尘埃的珠子，作为教师的我，有责任去发现他们，重视他们。也许他们的光是微弱的，但是我相信有光就有希望。
一、爱需要付出，不要吝啬对孩子们的爱
虽然我从事幼儿教师很多年了，但一直教的是大班的学生，他们已经对幼儿园的生活和常规都非常熟悉，所以我在工作中一直还算顺利，没有费太多的心。但是自从去年的九月一日我接手了小班，刚开学时在一个个哭闹的孩子面前我表现得就不再那么从容和淡定了，任我用什么样的语言去哄他们，这群小不点就是不能买账，我行我素，依旧大哭大闹不止，几乎前一周都是在孩子们的哭声中度过的。我真的很上火，面对乍离父母的孩子们，我怎么才能让他们尽快“断奶”适应幼儿园的生活呢？
新的一天开始了，来了一位搂着家长脖子不放手的孩子，我只能强制接过孩子，使家长尽快离开。面对哭闹的孩子，我一阵心酸，是啊，这么小的孩子离开他最亲近的人，那种不安和恐惧我能感受到，可是我怎么样才能让他这颗心平静下来呢？我豁然开朗，我可以做他最亲近的人，让他信任我、依靠我。于是我抱起他，在他的耳边悄悄说：“宝贝，老师爱你，你是老师最喜欢的宝宝，让我做你的老师妈妈好不好？”奇怪的是他竟然停止了哭闹，用诧异的眼神望着我。这是一双多么清澈、多么纯净的眼睛啊，我的心里有一种又软又酸的东西在升腾。我知道这叫感动，于是我用胸口贴着他的笑脸，轻轻拍着他的背，这样几十秒过去了，他停止了啜泣，用信任平和的眼神看着我。我很得意，原来也不是一件很难的事情嘛。但我知道，这是我用充满爱和真诚的眼神去和他交流的结果，用我爱的眼神去抚摸他那颗不安的童心，用我的真诚去鼓励他迎接幼儿园的新生活。很快，我们班就没有来幼儿园哭闹的现象了，并且孩子们都很喜欢上幼儿园。
师爱就在我使孩子哭闹停止的瞬间开始了，就这样我从家长手中接过一个个哭闹的孩子，让他们变得安静，变得信任我、依赖我。我知道我的诀窍只有一个字，“那就是爱”，给他们安定、温暖的爱，去填补那颗失落不安的幼小心灵。爱的力量是神奇的，一个刚刚离开父母的孩子，在面对陌生的环境和人的时候内心充满了不安和恐惧，他们极力想摆脱这种境况。在这时，只有师爱才能化解心中的恐惧，让他们去适应环境，与周围的小伙伴接触，进而融入其中。
二、爱需要赞美，会有意想不到的收获
孩子们不哭了，可接下来随着时间的推移，他们对幼儿园不再陌生了，开始闹了，要使他们安静下来，我都得喊破嗓子。怎样才能让他们安静下来做好常规呢？我学着表扬、鼓励，树立榜样，只要哪个孩子能安静地坐一分钟，我就让全班的孩子给他鼓掌。我发现没有哪个孩子不喜欢赞美的，只要表扬他们，他们就会做得更好。我时刻关注每个孩子的行为，有好的表现，我总是不失时机地去表扬和鼓励他们。尤其是对于个别坐不住的孩子更要时刻关注他们，只要有表现好的时候马上给予表扬，树立他的自信心，让他知道我也是优秀的。就这样，他们的常规也越来越好，我用一颗爱他们的心不断地去发现和挖掘他们身上美好的东西，孩子们在短时间内就有了很大的进步。面对家长们的信任和赞美，我知道我只是用了“爱”去用心地抚育他们。教师要爱所有的幼儿，特别是问题幼儿，更要亲近他们，了解他们，热忱地关怀、帮助他们，控掘他们心灵深处埋藏的良好品质，激发他们的上进心。
三、爱需要耐心，用真诚的心去浇灌他们
我们班有一名小朋友吃饭不吃菜，这怎么行。孩子现在正是长身体的时候，菜里面含有丰富的营养，对身体非常有好处。于是，每当吃饭的时候我都会去关注他、劝说他，这个菜有什么营养，吃完以后有什么好处，哪个小动物也特别爱吃，耐心地给他讲解。有的时候他实在不想吃，我就喂喂他，让他吃一点，鼓励他。慢慢的，经过我的坚持，现在这位小朋友不是那么挑食了。看到孩子的进步，我真的很欣慰。这是耐心劝导的结果，更是爱特有的感召力。
幼儿处于一个特殊的生长时期，无论是身体还是心理都处于一个发育塑造的过程中。在与他们相处中，必须有足够的耐心。有时因为一时的急躁便会给孩子的心理造成意想不到的伤害。幼儿教师要像孩子的父母一样，设身处地地处处为孩子着想，估计到孩子们生活起居的各个方面。这样，孩子们才能在温馨、健康的环境下成长。
每个孩子都好像一张干净的白纸，等待我们用爱心去填写。把我们的爱渗透在孩子们日常生活中的点点滴滴吧。
参考文献
[1]毛美娟 走向方案教学.幼儿园方案教学探索及案例，百家出版社，2001。
今天下午和同伴出去小逛了一会，也难得的在外面吃了次晚饭。
晚饭吃的是必胜客，已经很久没有去这个店了，觉得有点小贵，不过也是难得出来吃一次，虽说现在卖披萨的店越来越多且价格比 较便宜，不过想想必胜客还算是比较正宗的，所以还是进去点了餐。
两人的套餐，份量并不多，价格却是接近了两百。
一碗奶味香菇汤，四块烤翅，一小盆蔬菜沙拉，一盘薯条地瓜拼盘，还有一个中盘披萨及两杯饮料。
原是觉着这些说不定不够吃，结果烤翅太辣，沙拉太简单粗糙，披萨也才吃了一半，竟是觉得有点小饱。
后来索性就打包了一大半回家。
起先有点心疼晚饭的价格，后来也就想开了。有些东西该去体验就去体验，不必去瞻前顾后地犹疑不决。
以前看电视广告，看着那秀色可餐的披萨，有流口水的冲动。来吃过了，不就不用总被那画面刺激到，毕竟，自己亲自体验才是最真实的。
想想前几年在省会第一次吃必胜客，那时候的必胜客真的是很高端的饭店，服务也是一流，从一进门就一个专门的服务员一路服侍，那待遇服务真的很给他们品牌加分。
想到今天那份只有几片粗糙菜叶的沙拉，觉得失望了不少。
人生处处都在变化，多出去逛逛走走，你才会真实地体会察觉到。
有人建议他去寺院跟随禅师学习修行，等有了佛法的心得，再来雕刻佛像，就肯定是另一番境界了。青年人听了人们的规劝，去了一家著名的寺院，拜著名的老禅师为师。老禅师告诉他，希望他在这里修行三年。为了考察弟子的修行成绩，每当年底的时候，要求弟子必须用两个字概括自己一年来修行的心得。
转眼之间，第一年的年底到了。禅师让他回答自己的心得。弟子这样回答：床硬。听了弟子的回答，老禅师看也不看弟子一眼就摇头走了。
次年的年底，老禅师又来听弟子的心得了。他盯着弟子，让他说说这一年的修行体验。青年人考虑也没有考虑就脱口而出：饭差。老禅师失望地看了一眼弟子，又走了。
到了第三年年底，老禅师又来到了禅房。他径直走到青年人面前，示意他说说自己这一年的心得。弟子有些怒气地看了看师傅，愤怒地说：告辞。然后，头也不回地走出寺院下山去了。
老禅师十分失望，看着青年人远去的背影，他平静地自言自语：心中有魔，难成正果，可惜，可惜。
在老禅师的眼中，这位青年人心中的魔就是他没完没了的抱怨，他只是想到自己应该住舒适的床，应该吃可口的饭菜，考虑的是自己缺少什么，却没有认真去思考自己在这里得到了什么，自己受到了什么厚待。
青年人下山以后继续从事雕刻佛像的生意。可是，人们发现，在寺院学习了三年佛法的他，雕刻的佛像非但没有什么进步，反而比过去更多了浮躁和俗气。他的佛像更加无人问津了。
青年人只好硬着头皮再次来到了寺院，向禅师真诚表达自己的悔意，希望老禅师不计前嫌继续收他做弟子。老禅师没有回答，对他说：你去河边挑两桶水来吧。青年人去了。可是，当青年人挑着两桶水来到老禅师面前的时候，老禅师却破口大骂，让他赶快离开寺院。当时，天已经黑了，山路崎岖。有弟子向老禅师求情，允许他住一夜再下山。
半夜时分，青年人被老禅师喊醒了。老禅师对他说：你知道我傍晚为什么骂你吗？要你挑水，我是要考察你学习佛法的诚心，水是上苍的恩赐，你挑来的水只剩下了半桶，其余的都被你洒在了山路上，而你却毫不在乎，像你这样不懂得感恩的人怎么能够雕刻佛像呢？
青年人如梦方醒。他再也不想雕刻佛像的事情了，潜心修行，最后成为一个著名的禅师，也成为了印度最著名的佛像雕刻大师。
《幼儿园工作规程》中提出的“幼儿园以游戏为基本活动，游戏寓教育于各项活动之中”，“创设与教育相适应的良好环境，为幼儿提供活动和表现能力的机会与条件。”因此，区域活动的组织和实施也被越来越多的教师所认可和接受。我园在开展过程中，我们通过平时活动中有针对性的跟踪和细致的分析，就在区域活动中发现的陈旧模式进行一些分析，并提出了教师与孩子们共同探讨的新模式改进对策。
一、还原生活本质，突出幼儿主体地位
区域活动中，教师过多的干涉，忽视了幼儿的自主参与，使区域活动中教师支持者、合作者、引导者角色不到位。从区域的设置到区域活动的参与，再到活动中角色的分配、具体的操作，教师都存在把自己的意志强加给孩子，过多地强调自己的预设而忽略孩子的活动生成。而且，有时教师的观察不够仔细，了解得不全面，有的甚至不知道幼儿在想什么，想干什么，不了解孩子已有的经验和水平，只是看着他们在安静地摆弄物品。面对不同年龄段，不同区域活动内容时对自己身份的把握不准，难以进行有效的指导。以大班的“娃娃餐厅”为例，总结一下我们的做法。
在“娃娃餐厅”区域活动中，该活动区投放的所有材料，都是幼儿自己准备的，因为之前他们已经有了相关的生活经验。经过大家的讨论，平时做饭需要的调味品也被总结出来，不必老师再作主替他们准备。而且，我们采用的食材并不是橡皮泥、玩具等替代品，而是真真正正的生活中会出现在饭桌上的食材，这样更加能够激起孩子们的参与欲望，因为以前都是家长做饭，在此过程中，孩子们不仅讨论了各种食材的营养以及做法，而且有了明确的分工，在制作完成之后，他们对小伙伴儿发出了邀请，客人来了之后，待客的礼仪之道也得到了体现。目前，独生子女存在的一大缺陷就是交往能力差，幼儿面对的多是长辈和老师，他们的教育固然重要，然而孩子和孩子之间的随机渗透和熏陶却远大于长者的谆谆教导。幼儿之间有着共同的语言，共同的乐趣，容易交流、沟通，他们之间也需要交往合作。孩子们喜欢模仿成人的劳动，扮演成人的角色，因此能主动地学习处理人际关系，解决矛盾纠纷等。幼儿也在活动中增强了和同伴共同合作的能力。
二、采撷生活点滴，满足幼儿个性需求
在跟踪幼儿园区域活动过程中，我们发现幼儿园在区域创设上追求形式、数量，以为区域多总比区域少好，材料多总比材料少好。表面看似热闹，实际幼儿活动盲目，缺乏明确的任务，幼儿的操作纯属好玩、开心。区域的设置与材料的投放与幼儿发展的实际情况脱节，不能有效地支持幼儿活动的开展，难以促进幼儿的发展。在不断积累的观察发现中不难看出，现有的区域游戏活动中，很少有专门针对男孩子设计的。而比较活跃的男孩往往都是区域活动中让老师头疼的对象。因为他们往往会在无趣中展现自己的破坏力。而传统的活动区域的划分主要是按照各区域的功能来的，面向的是全体幼儿，而没有注意到幼儿的个体发展需求。这个在生活中形成的区域活动，也让孩子真正地融入了生活里面，让他们体会到在生活实际中工作的分配和不同工种的作用。也让很多小男孩找到了自己的价值，而不是再一味地去捣乱。
三、营造生活情趣，激发幼儿动手愿望
传统的区域活动多是教师把活动材料摆放好，然后孩子再进行操作。在“娃娃超市”中，我们打破以往的模式，只为孩子提供了货架和商品，甚至还有梯子。在摆货过程中，孩子们先是把商品进行分类，然后再讨论，哪类商品摆放在什么位置。高的货架该怎么把货物摆放上去？在摆放的过程中，有的细心的小朋友还会想到货物应该怎样才能让顾客拿着方便，单单是摆货这个过程，孩子们已经从彼此身上受益匪浅。
一段时间以后，在顾客意见表上出现了这样一个意见：买包饼干要一直走到最里面，而不经常用到的工具却摆在了一进门就能取到的地方。“店长”立刻找来“店员”开了一个会，会上大家又对货物的排序进行了一番讨论，最终大家根据自己上超市的经验制定出了一个货物摆放顺序：食品区日常用品区工艺品区……在进行了一番调整之后，超市的工作又恢复了有条不紊，货物种类也在不断的增加中，家长们来接送孩子时看到孩子们的活动，也禁不住夸奖这个超市太真实了，就跟小区的差不多。他们更多的赞美是孩子：“真想不到以前随意乱丢东西的宝贝，现在管理起‘超市’来是那么的熟练，太让人刮目相看了。”
“生活、游戏、综合”是《幼儿园教育指导纲要（试行）》强调的三个核心理念，三者本来并无明显界限，是我们人为地加以区分的。随着教育观念的转，我们重新认识了生活、游戏和幼儿园课程的关系，让幼儿在宽松和谐的气氛中，按照自己的能力和意愿，自主地选择学习内容和活动伙伴，主动地进行探索与交往，通过实践操作、感知、体验，学会学习、学会生活、学会交往，并在充满愉悦和自信的体验中感受学习的快乐，形成积极的学习态度，养成活泼开朗的性格和终身受用的良好品质，更好地体现了“以游戏为幼儿园基本活动”的思想，推进了幼儿园课程生活化、游戏化的进程。
要想把生活、游戏与教育自然无痕地融为一体，还需要我们进一步去了解幼儿，关注幼儿，关注幼儿的主体地位，尊重幼儿的选择。只有给幼儿提供生活化、游戏化的课程，幼儿才能得到适宜的和有效的发展，幼儿才会有美好的童年生活。
[关键词]支教 课外阅读 教育教学
笔者一直在想，如果我去农村支教，我能为孩子带去什么？可当笔者站在只有一张简易破旧讲桌的讲台上，给讲台下衣着破旧、单薄的孩子们讲课时，笔者深刻体会到城里孩子与村里孩子学习条件的巨大反差。但就是在这样的环境下，他们对知识有着更强烈的渴望，对自己的人生有着更美好的憧憬。笔者和孩子们接触后，深深地感受到了孩子们身上的纯真与质朴。这一切激起了笔者做好支教工作的热情与信心。
支教工作不仅仅是一种体验，一种经历，更是一种责任，一种自我人生价值的升华机会。在这几个月的摸索与观察中，笔者有以下几点体会。
一、教育教学方面的体会
城区教师与镇办学校教师的最大差距在于，城区的教师视野比较开阔，教育理念比较新，而镇办学校教师掌握信息化手段不足，有部分教师在教育教学中不合乎新课程改革要求。但我认为镇办学校学生不比城区学生素质差，只要学校的教学理念和教师的教学水平能够不断提升，学生水平就会不断提高。
在学生的成长的进程中，由于他们心理和生理的不成熟，难免会出现这样那样的过错行为，甚至经教育后仍重复犯错。面对学生的过错或反复，教师需要有极度宽容的态度，给予十分的耐心帮助。
在现实中，具有不同教育态度的教师对学生过错的行为有不同的“教育”方式。譬如，同样是检查学生作业，甲老师要未完成作业的同学“站起来”。于是，没完成作业的学生三三两两地低着头站起来。乙老师则是要完成作业的同学把手“举起来”。一时，教室里齐刷刷地举起许多小手。“站起来”，有着强烈的贬义色彩，是变相体罚，不利于创造宽松、和谐的课堂气氛。相反，“举起来”，包含有赞许之意，是一种鼓励进取的教学手段，表扬了先进，保护了后进生的自尊心，并使之在教师的殷切期望下自觉向先进看齐。在教师宽容的态度里，无不体现出教师高尚的人格美德和教师高层次的教育艺术。诚然，教师的宽容，并不是放任自流，无原则的迁就，而是采取另一种方式解决问题。无论是严肃批评，还是宽容感化，最终的目的都是一致的，都是为了学生认识缺点，克服缺点。一个表扬，一个微笑，对成绩好的学生是锦上添花，对那些需要鼓励的学生则是雪中送炭。
二、阅读方面的体会
课外阅读在教育教学中占有很大的比重，学生通过课外阅读，能够提高读书能力，同时还能为今后的学习生活和工作奠定坚实的文化基础。阅读习惯是在长期阅读实践中逐渐形成的，培养良好的阅读习惯，要做到：一是要阅读的书一旦选定，就一定要读完，千万不可半途而废。二是定时针对自己的学习生活情况选择读书的时间，不能想读就读，不想读就好几天不读。三是要定量，根据自己的阅读能力，制定一个读书计划。
曾国藩曾指出读书之法：“不同之书，区别对待，应读之书宜缓宜熟；应用之书宜速宜多。阅书如攻城，轻骑剽悍，所向无前。”读书的方法有三种：精读、略读、浏览。小学生必背的80首古诗词、名人名言之类可用精读，精读是一种层次较高的读书方法，精读不仅可以帮助理解文章的梗概，同时还要挖掘文章的深度。如重点词句的理解，文章所引深的思想教育都应在精读的基础上加以理解。精读培养了学生的阅读能力，必要的背诵也是不可缺少的。对于童话故事之类可用略读，略读后能写出简单的读后感。一些有益的报纸或有用的信息资料可以用浏览的形式来阅读，通过浏览了解文章的主要内容即可。这些都是我们教师应交给学生的读书方法。总之一句话，课外阅读关键在于坚持。掌握正确的阅读方法，读书就会逐渐成为自觉的行为。
一年多的支教生活有些清苦，但又是充实和有意义的，我的思想也经历了一次大转变，总结如下：
1．敬业爱岗是所有工作的基础。我相信通过用自己的眼睛去看，用心去体会，坚定对教育执着的信念，一定可以让这个事业之树绽开灿烂的花朵。
2．懂得珍惜。面对学校现状，我应该好好珍惜自己所拥有的，怀着一颗感恩的心去工作，为社会做出自己的贡献。
3．不断提高自己的专业素养。作为教师，我要用自己优秀的专业涵养去感化学生，带领他们奔向知识的海洋。
老年性白内障的主要症状是渐进性视觉模糊。在全球范围内，老年性白内障是致盲的主要眼病之一。
随着生活水平的不断提高，人们越来越重视自己的生活质量，当然也比较关心自己的视觉质量，很多人会问，老年性白内障能预防吗?如何预防?
老年性白内障的发病原因至今没有完全明了，所以对它的预防一直是医学界探索的重要问题。临床研究表明，可以从以下几个方面进行预防：
1 防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。
2 防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。
3 加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃上海青、西蓝花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。
4 糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。
5 避免白内障易感因素。晶状体对各种电离辐射敏感，如x线、红外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯、氟化物及各种重金属离子等。
此外，还应保持心情舒畅，戒烟，保证充足的睡眠，注意用眼卫生和保健，积极防治糖尿病等全身性慢性病。
从这些生活的点滴做起，将能阻止和延缓老年性白内障的发展，让老年人也能享受清晰的美好生活。
三个小动作强健血管
李跃华
为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老年人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管，以增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而降低脑卒中的患病概率。
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热、发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时要尽量使肌肉松弛。
《义务教育数学课程标准（2011年版）》实施以来，“重视联系生活”已成为小学数学的基本理念。教师注重从学生的生活经验和已有的生活背景出发设计和实施教学。可以这样说，课改中的小学数学课堂，“生活味”空前浓郁，“生活题”已成常态。下面就在数学教育中如何加强数学生活的教学，谈谈自己的点滴做法。
数学生活，顾名思义，就是指与数学有关的生活。丰富学生的数学生活，就要善于将学生的日常生活与数学学习联系起来，引导学生用数学的眼光观察生活中的事物，使学生在生活中学数学、做数学、用数学、品数学。
一、在生活中“发现”数学，进而在生活中“学”数学
数学源于生活。生活既是数学的源头，又是数学学习的天然大课堂。首先，我们应努力提高学生对数学信息的敏感度，让不同年级段的学生在背诵古诗、看新闻、买食品、逛商场中阅读数字，使学生认识整数、小数、负数、百分数等。其次，对于与生活联系紧密的数学概念，将学生的学习准备“前移”，让学生在日常生活中充分进行体验性学习。例如，教学“千克和克”“升和毫升”之前，布置学生进厨房或超市寻找以这些单位计量的物品，通过接触实物等多种方式开展体验性学习，将会收到很好的教学效果。
二、在生活中“做”数学――“数学学具我来做”
数学学具是学习数学必要的辅助工具。通常情况下，我们都倾向于为学生提供现成的学具，这样的学具既标准又统一，避免了各种各样的意外，便于学生快速认识新知、形成表象、建立概念。但这样做剥夺了学生制作学具的乐趣，也剥夺了学生在“做”数学的过程中发现、探索的机会。
例如，教学《三角形的认识》一课，其教学难点是认识“三角形两边长度之和大于第三边”。通常的教学方法是：在课堂上由教师提供相关材料，引导学生发现三边之间的关系。如果让学生在生活中寻找能围成三角形的材料并发现其三边的关系，将会起到事半功倍的效果。具体做法是，布置学生课前完成：（1）找三根不同长度的小棒，要求能围成一个三角形。（2）是不是任意三根小棒都能围成一个三角形？有没有不能围成的情况？（3）怎样的三根小棒不能围成三角形？你有什么发现？然后在课堂上交流讨论，最终使学生明晰：两根短小棒的长度之和若等于或小于第三根小棒的长度，就不能围成三角形；两根短小棒的长度之和必须大于第三根小棒的长度，才能围成三角形。这么做，改变了固有的教学模式，突破了时间和空间的限制，解放了学生的双手和大脑，教学效果非常明显。
三、在生活中“用”数学――“我是家庭小会计”
学是为了“用”。学生学习数学不是让数学知识储存在大脑里，而是要引导学生“用”数学，让学到的知识“活”起来。
例如，四年级学生在学习小数加减后，让学生当一个星期的家庭小会计，请家长给予配合，学生每天放学回家记录下家庭各成员一天的支出情况，然后算出一天的支出总和。这样连续记录一个星期，最后算出一个星期的总支出。
六年级学生因为学习了负数、统计图等知识，让他们当一个月的家庭小会计。在家长的配合下，每天的支出情况用“-”来表示，收入情况用“+”来表示，坚持记录一个月，最后算出一个月的总收入和总支出。再根据一个月的总收入和总支出情况，估算出一年的总收入和总支出，以及每个月大约能结余多少钱，并引导学生将收入和支出分类进行统计，并用扇形统计图表示出来。这样不仅让学生应用了数学知识，还能使学生体会父母挣钱养家不容易，收到了多重教育的效果。
四、在生活中“品”数学――“我是教师小帮手”
数学家华罗庚说：“宇宙之大，粒子之微，火箭之速，化工之巧，地球之变，生物之谜，日用之繁，无处不用数学。”数学在生活中有着许多精巧的运用，教师可以将生活中鲜活的例子，提炼成学生力所能及的数学问题进行研究，引导学生共同“品味”数学。
一、创设教学情景，使“数学教学生活化”。以此激发学生的学习兴趣，调动学生积极性。
创设教学情境是模拟生活，使课堂教学更贴近现实生活，让学生身临其境，如见其人，如闻其声，加强感知，突出重点，突破难点，激发兴趣，开发思维。课堂教学中如何创设教学情境呢？我认为可这样做：
1、运用实例创设情境。如教学循环小数概念时，我给学生讲永远讲不完的故事：“从前，山上有座庙，庙里有个老和尚在给小和尚讲故事：老和尚说：从前山上有座庙……”，通过实例初步感知“不断重复”，再举出自然现象“水汽云水”的循环变化，引出“循环”的概念。
2、运用实物（挂图）创设情境。“圆的认识”教学时，我这样引入：出示一幅颜色鲜艳的用正方形做轮子的自行车，问同学们这自行车漂亮吗？喜不喜欢？为什么？学生们回答：“不喜欢。因为这车虽然漂亮但踩不动。”我把正方形车轮换成椭圆后再问学生喜不喜欢，同学们还是说不喜欢，因为骑这样的自行车，即使是在平坦大路上也象在颠跛不平的路上骑一样，我再把椭圆形车轮换成圆形，学生才满意。
3、动手操作创设情境。在推导平行四边形面积公式时，我让学生准备几个平行四边形，鼓励他们动手操作，通过画、剪、移、拼等方法把一个平行四边形变成我们学过平面图形——长方形，观察拼成的长方形长和宽与平行四边形的底和高有什么关系，然后推导出：因为长方形面积=长×宽，所以平行四边形面积=底×高。平行四边形面积公式是学生在操作时，通过观察、思考概括而来，学生尝试到成功的快乐，不但能掌握知识，更能培养他们的信心和兴趣。
4、运用多媒体创设情境。多媒体教学具有直观、形象、具体、生活化的特点，运用多媒体创设情境，使抽象概念具体化，使难理解的问题容易化。如教学“长方体的认识”时，相对的面完全相同，相对的棱长度相等，我运用电脑平移两个面和相应的棱，使学生看见两个相对的面完全重合，相对的棱完全相等，从而达到具体，直观的效果。
5、 模拟生活创设情境。如教学两步加减的应用题时，要求每个小组的同学可以邀请别组的同学参加，小组人数可以比原来的人数多也可以比原来的少。
第一小组：我这组原来6人，走了2人，来了4人，现在有8人。
问：谁能把第一小组人员变化情况列成式子？6-2+4=8（人）
又问：谁把它编成求“现在有多少人？”的应用题。
第二小组：我这组原来6人，先来了2人，后面又来了3人，现在有11人。……
通过若干个小组的汇报训练，学生在活动中完成了两步加减的应用题学习。
创设生活化的情景，让学生经历将现实问题抽象成数学模式的过程。 如我在教三年级教学《分数的初步认识》时，我就安排了这样一个游戏：先请上男、女学生各一名站在讲台前，然后，我拿出4个月饼，请其余学生用手指表示每人分到的月饼个数。要求大家仔细听老师要求，然后做。我边分边说：“我有4个月饼，平均分给蔡伟和熊娴，请用手指个数表示每人分到的月饼个数”。学生很快伸出2个手指。我接着问如果只有一个月饼，要平均分给蔡伟和熊娴，请用手指表示每人分到的月饼个数，这时，许多同学都难住了，有的同学伸出弯着的一个手指，问他表示什么意思，回答说，因为每人分到半个月饼，我进一步问：你能用一个数来表示“半个”吗？学生被问住了。此时，一种新的数（分数）的学习，成了学生自身的欲望，这样创设了一个与生活相关的教学情景，就激发了学生学习的兴趣，激起了学生解决问题的欲望。
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二、研究生活中的数学，使数学课堂教学生活化。
知识是前人在生活中积累的经验或是揭示出的规律，而教学目标是为了掌握规律及学习发现规律的方法。我们老师如果只是让学生掌握知识，那就是把学生头脑当成了知识的容器，“头脑不是一个要被填满的容器，而是一把需被点燃的火把”。因此，教学中必须让学生了解知识发生的过程，但40分钟毕竟有限，因此我们老师要引导学生善于去捕促、获取、积累生活中的数学知识。
首先，要挖掘教材中生活资源。我以小学数学第十册举三个例。例1：数据的收集，要求学生在上放学途中遇到红灯时，数一数另一方向经过的大客车、小汽车、摩托车各是多少辆？例2：长方体和正方体的认识，要求学生模仿家庭中长方体和正方体用硬纸板动手做一个长方体和正长体。例3：质数和合数，分解质因数，布置作业，想一想班上每个同学的学号是质数还是合数，并把合数分解质因数。
其次，要指导学生观察生活中的教学。让学生观察生活中的数学，既可积累数学知识，更是培养学生学习数学兴趣的最佳途径。低年级学生数一数客厅的资砖、光碟等数量，比一比身高、体重，认一认周围的平面图形和立体图形。中高年级观察数学美，如形体的美、结构美等。
三、设计“数学生活化”的练习，帮助学生去发现生活中的数学问题，并应用所学的数学知识解决实际问题。使学生通过练习感觉到生活中处处有数学，数学来源于生活并应用于生活。
1、在练习过程中创造性地对教材内容进行还原和再创造，将数学练习融合于生活中，就可以使原有的练习为我所用。如我教《求平均数》（第八册）时，练习中有一题是给出一组学生身高数据，算出平均身高，来巩固平均数=总数÷个数的这种方法。我是这样做的：先给出我省十岁儿童的平均身高是140cm，问“我们组的身高水平是在平均身高之上还是不到平均身高呢？”引出要算本组平均身高，再让学生统计本小组8个人的身高，最后通过计算，得出小组的平均身高，与140cm进行比较。同样是计算学生平均身高的练习，但这样的练习设计不但巩固了求平均数的方法，还让学生明白了算平均数的必要性，也体会到生活中需要平均数；还学会了算平均数的这些数据是怎样来的；从平均数
中可以获得哪些信息等等。我觉得这样的教学就达到了目标。
体育热时宿友们约好凌晨五点到操场锻炼，那时天空还有些迷朦，空气亦也相当的凉爽。果不其然，天一蒙蒙亮便以有人起床漱洗，那时我还在睡梦中，只隐约听到一些声响，动作轻微得犹如小偷，丝毫不影响人的休息。然不久就又能听到交谈的声音，且脚步声越发沉重随便，洗刷皁水之声也越发肆无忌惮，此起彼伏，不绝于耳，以至于被吵醒者难以再入憨眠，躺在床上翻来覆去，脾气躁者破口怒骂，心行温者脚揣床板以示反抗，唯有慢性者依旧口水直流美梦正憨，一副与世隔绝的样子。印象中自己便被闹醒几回，那情形着实让人气愤，大有把那群扰人者尽数药哑以博耳根片刻宁静之想法。然终归敢怒而不好言，唯有忍气吞声，用被窝紧蒙脑袋，充耳不闻身外事而已。
而为何我会同他们一起锻炼，则已不大记得了，可能便是时常被吵醒的缘故吧。
早起上操场锻炼是非常有趣有意义的，远胜于在床上胡思乱想。那时候校园还很宁静，还能清楚的听到校园外那“呱呱”的蛙声，让我不由的想起的辛弃疾诗句，：七八个星天外，两三点雨山；偶尔还能听到小鸟唧唧咋咋的叫声，清脆悦耳，在早晨显的格外动听。
跑步、玩球、吊栏杆、耍双节棍……一大早操场便聚集了许多晨练者，不管是男是女，皆是身怀绝技，神通广大者。
刚开始我们练跑步，围着操场一圈两圈的跑。起初跑不了多远，差不多五圈左右我就顶不住，两脚酸痛得不听使唤，腹部像挨了保安队长的揍，疼痛在难忍，更要命的是这胸口的气喘不上来，像鱼一样硬是不上勾，我琢磨再这般下去很可能会英年早逝，于是乎只能像泄了气的皮球一般瘫痪在草地上。然而宿友们却都能跑上二十圈，这份耐力至今都让我敬佩不已。慢慢的我的跑步有了起色，逐渐能跑上十几圈，然二十圈似乎很少，以至于现在一次都记不上来。
喜欢的还是篮球，我们天色微亮便上操场其实是为了争个场地。话说一人之计在于晨，人们那时的精气神是犹为充沛的。因而一到场地我们便二话不说，分庭对峙，或旋球以定队员，或按其实力等级分配，反正都是投其所好，随自己喜欢。打球等于玩命，不仅体力消耗过大，而且还会遭受突如其来的不测。我身上至今还落下那时的病根，而且还是属于顽固形的，也许会陪伴自己终身也说不定，就像那以在心里深深地扎了根的喜欢运动喜欢玩球的爱好。
最近那些曾经的好友发短信说他们都很怀念校园的生活。我欣然同意，回想那段时光又不禁莞尔。我回复说是啊！离开校园才一年多便有焕如隔世之感。然虽已无缘于校园，但有那么多美好的回忆，也就足够了。
