时间：2023-05-29 17:47:56
老师们、同学们：
早上好。
今天我讲话的题目是《烦恼抛脑后，天天好心情》。
我知道，同学们一天一天长大了，责任就增加了，压力也就大了，面对着父母的唠叨、老师的叮咛以及学习的压力，烦恼自然就产生了。所以，烦恼是人生旅途上必不可少的。一个人的烦恼与地位的尊卑并无直接联系，俗话说：穷人有穷人的欢乐，国王有国王的烦恼。
每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去。既然如此，我们何不把烦恼抛脑后，让自己的每一天都有好心情？
有时候，烦恼是自找的，或许换一个角度，事情就会变得完全不一样了。
古时候，有一个秀才第三次进京赴考，住一个经常住的旅馆里。考试前两天他做了两个梦：第一个梦是梦到了自己在墙上种白菜，第二个梦是梦到了下雨天，他戴了斗笠还打伞，这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦，算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听心灰意冷，回旅店收拾包袱准备回家，店老板十分奇怪，问：“明天不是就考试了吗？你怎么今天就要回家了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“啊，我也会解梦的，我倒觉得你这次一定要留下来，你想想，墙上种菜，就是高中嘛！戴斗笠打伞不是说明你有备无患嘛！”秀才一听觉得此人说得更有道理，于是精神振奋的参加考试，居然中了个探花。
这个故事告诉我们，积极的人生像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人生像月亮，初一、十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的生活。
能不能抛开烦恼，实际是一种生活态度和生活艺术。
不知道大家有没有听说过“光明日记”?“光明日记”是日本“八百伴”总裁和田一夫的发明。他从20岁开始，就养成了每天记日记的习惯，不过他只是记录每天最高兴、最快乐的事，所以被称之为“光明日记”。和田一夫书写“光明日记”的目的是：尽情享受人生的快乐，不断激励自己和他的团队去战胜各种艰难困苦，锲而不舍的地去实现自己的梦想！在“光明日记”的照耀下，和田一夫始终保持着快乐的意境和积极的心态，从容面对事业的成功与失败。在快乐中，他把“八百伴”做成了日本最大的零售集团。但当他72岁时，几乎耗费他一生心血的“八百伴”却遭到了破产的厄运。面对突如其来的失败，这位老人依然保持着快乐的心情，带领几位年轻人创办了一家网络咨询公司，仅用了一年零九个月的时间，就成功获得了上市。如今，这位老人每天精力充沛地工作10小时。在谈起自己为什么能这么快调整心态、重新创业时，和田一夫说：“因为我有快乐作为生命的支点。”
康德曾经说过：“只有乐观和希望，才能有助于我们生命的滋长，能够鞭策我们的奋斗意志，生长出无比的力量”。也有人说过：“生活是一面镜子，你对它哭，它就哭，你对它笑，它就笑。”既然现实无法逃避，开心是一天，不开心也是一天，我们为何不开开心心的过好每一天呢？
烦恼就是一堵虚拟的墙，你只要一进入，就很难走掉，但你只要忽略他的存在，那堵墙依然是空气。烦恼也是一个磨练的过程，要不被他打败，一切阴雨绵绵，要不把他打败，今生阳光明媚。与其去想如何化简烦恼，让烦恼给你出难题，不如忽略烦恼，你给烦恼出了难题；与其放弃生活，向烦恼求饶，不如学会像烦恼发出挑战，跟他竞争到底。世上不可能没有烦恼，却偏偏没有不可消灭的烦恼。把烦恼当作磨练，将烦恼置之脑后，让烦恼自动求饶，这就是你的真本事！
自寻烦恼的说说推荐
1) 看不到，听不到，何苦自寻烦恼, 不想吵，不想闹，最近心态良好。
2) 一支烟可以解决你的烦恼 一瓶酒可以解决你的痛苦
3) 宁愿永远不长大，简单而纯粹地活着，与忧伤和烦恼绝缘。
4) - 当一个女孩向你倾诉她的烦恼,那不是抱怨,那是她对你的信任.短语
5) 怀念，那些年，未来遥远的没有形状，我们单纯得没有烦恼。
6) 人的烦恼就12个字、放不下，想不开，看不透，忘不了
7) 小时候，还没想那么多，没那么多烦恼。小时候，还与世无争，没感觉心有余而力不足。小时候，我爱的人和爱我
8) 你要知道，无论你遇到什么烦恼，出现什么困难，都要第一时间告诉我，我会用最快的速度去。
9) [ 剪尽三千烦恼， 留取青灯伴夜行。身前万种世俗事，化作清风随云消。 ]
10) 要在生活中的烦躁面前保有耐心。当一个人安静和放松下来时，才会发现所有的烦恼原来都可以自己解决。
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1) 我很好，不吵不闹不炫耀，，不要委屈，不要烦恼，也不需要别人知道，一个人也照常微笑…
2) 当一个女孩向你倾诉她的烦恼,那不是抱怨,那是她对你的信任。
3) 人的烦恼就是记性太好， 如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。
4) 任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。
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6) 〆、在迩脸上旳烦恼，让莪为迩清除赶走。
7) nx：一个人多好,没有污渍,没有烦恼
8) 这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。
9) 我怀念,那些年,未来遥远的没有形状,我们单纯得没有烦恼，原来世界上真的没有什么是永远。
10) 你的烦恼那没多困惑也那么多却都因见识那么少
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1) 不是别人使你烦恼，而是你拿别人的言行来烦恼自己。
2) 即使再甜的糖，也有苦的一天。那些烦恼，永远挥之不去。
3) 我们在不同的年龄里，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦。.
4) 我怀念，那些年，未来遥远的没有形状，我们单纯得没有烦恼。、
5) 结婚，只是一个开始，而不是终点，有可能是烦恼的开始，也有可能是幸福的开始。
6) 烦恼和遗憾 是活着的人的特权
7) 一有落差，即生烦恼
8) 那年，我们单纯得没有烦恼
9) 我怀念的，那些年，未来遥远的没有形状。我们单纯的没有烦恼。时间能带走一切。包括爱情
10) 任何事情 ,总有答案。与其烦恼 ,不如顺其自然。
11) 我的篮球水平不高，但是当我拿起篮球，站在篮球场上的时候，真的，可以忘掉一切烦恼。
12) 看淡一点，烦恼就少一点;看开一点，快乐就多一点。
13) 出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。
14) 吃货的烦恼你永远不会懂……
15) 人生，有多少计较，就有多少烦恼;有多少包容，就会有多少欢乐。
16) 我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。
17) 对人、对事渐渐变得视而不见，或许这样可以少些烦恼
18) 没有爱情的人烦恼^可是有了爱情之后更烦恼~
19) 烦恼.苦闷常常像夏日里的雷雨，突然飘过来，将心淋湿.......
20) 睡觉是人唯一的解脱，睡着了，不悲不气不孤单，什么都烦恼都没有。
21) 就这样吧，别再想太多了，生活还在继续， 每天的烦恼都很多，别把太多的情绪带到平常的生活中。
22) 有一天我会许愿，希望当我醒来 时身处一个没有烦恼的地方。
23) 【 担忧不会清空明天的烦恼 它只会丧失今天的勇气】
24) 真想让我失忆 让我忘掉之前的所有 这样不会为了之前而烦恼
25) 有些烦恼，丢掉了，才有云淡风轻的机会
26) 睡觉是我唯一的解脱 睡着了 不悲不气不孤单 什么烦恼都没
27) . 多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。
28) 站住,别动,打劫,手机,钱包,项链,这些我都不要,我要取走你的烦恼,抢走你的悲伤,带走你的痛苦,你必
29) 可不可以给我个拥抱没有痛苦，可不可以给我个微笑没有烦恼。
30) 一个人忙，一个人累，一个人烦恼，一个人体会，一个人享受，一个人开心
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唉，最近自己的烦心事真的是很多。我也不知道为什么，感觉烦心事就是一件跟着一件来吧。暑假的烦心事却依然不停歇，事情总是特别多，真是特别难形容自己最近碰到的烦心事了。
唉，很多时候吧，这世上不如意之事十有八九，这话说的还真是不错。的确，我们多多少少会碰到一些让自己所烦心的事情。可是我们就要因为那些烦心的事情而一蹶不振了吗？这当然是不可以的，为了一点小事情就皱眉的人实在是太失败了。我们的以后还要经历更多的风雨，还会有更多让人烦心的事情，难道你就要一直伤心失落下去吗？这怎么可以呢，我们应该振作起来的，日子也不应该继续这样失落颓废下去了。每个人的人生都要充满着希望才是最好的，我们的人生当中要有慢慢的希望，才能够支撑着自己继续走下去，并且越走越好。谁还没有烦心事呢？可是我们需要做到的是笑着面对那些令你烦恼的事情，这才是一个心志坚强的人所会做的吧。这才是强者的毅力，我们一定要选择做一个强者，而不是一个惧怕生活十分懦弱的弱者。我们也应该强大起来了吧，一定要好好的面对那些坎困难。
烦心事或许真的很多，可是谁没有烦心事呢？我们也不能一直害怕，一直伤心下去了！
我开始怀疑世界上的事物是不是颠倒了？压抑的心境使我有点透不过气来，烦恼的情绪使我不能自拔，有没有“灵丹妙药”能让我摆脱烦恼？
医大 卫 宏
卫宏同学：
你因为看不惯周围的不良现象，而自己又无力加以改变，所以产生烦恼情绪，这种情况在当前带有一定的普遍性。
我想要告诉你，每一个人不可能事事称心如意，在生活中总是有笑也有哭，有喜也有愁，有成功和失败，也有顺心和不顺心等等。当碰到不愉快的事时，产生烦恼情绪也很正常。关键是不要陷进痛苦的深渊不能自拔，而是主宰自己尽快摆脱烦恼情绪的纠缠。从情绪心理学的角度看，“烦恼”是一种有害的消极情绪，它像蛀虫一样啮咬你的心灵，无休止地消磨你的意志，使你心烦意乱，无精打采，失去前进的动力，迷失奋斗的目标。所以，当烦恼一露头，就应自我控制，尽力排除。你现在已认识到这一点，这是摆脱烦恼的良好开端。
“烦恼”是人们主观上的情绪体验，它具有很大的主观性和个性，这种情绪体验完全可以自生自灭。比如你认为抄袭、排队加塞是一种不道德行为，你看到这种现象在心理上引起烦恼。而那些抄袭、加塞的人，他们却不以为然，也许还为自己能占到便宜而高兴呢。他们当然不会感到烦恼。但也有的人看到这些丑恶现象后，激发出一种责任感，产生为社会风气好转而努力的决心，这就是一种积极的情绪。也就是说，这些现象使你感到烦恼，但未必使其他人产生同样的烦恼情绪。由此可以看出，你经过主观努力完全可以摆脱烦恼的困扰，使消极情绪向积极方向转化。美国著名幽默小说家马克·吐温劝人们不要多想烦恼，不要自寻烦恼，他说：“我知道的烦恼很多。但却大部分都始终没有发生！”
怎么摆脱烦恼呢？我看可以从以下三方面努力。
一、用理智调节情绪，保持开朗的心境。
人的情绪是可以用理智进行控制的，当你遇到不顺心，不满意的事情时，切记不要发火。尽量使自己保持开朗心境。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制、支配自己的情绪，做情绪的主人，而不做情绪的奴隶，是心理健康的重要标志。例如，当你看到作弊、加塞这些不良现象产生烦躁情绪时，你别激动，而是冷静地想一想，这样的人毕竟是少数，大部分人还是诚实的，这样就不会以一概全，把世界看成一片灰白了，而不愉快情绪可及时得以克制。假如不理智，没有及时调节自己的情绪，则会“火冒三丈”，使烦恼情绪越来越激化。因此，用理智来调节、克制自己的情绪是非常重要的。
二、学会用辩证的观点分析事物，也可减少烦恼情绪。
事物既有光明的一面，也有黑暗的一面，当你看到不良现象时，不要只是叹息“现在的人怎么都是这样？”一味地烦恼苦闷，而是要多想些社会上美好的事物。世界并非漆黑一团，应该坚信，现实生活中有些事物被扭曲、颠倒或倾斜是暂时的，它本身始终将按照辩证规律向前发展。历史证明，很多丑陋的、不合理的社会现象是前进当中不可避免的暂时现象，它们迟早要被消灭掉；而真善美不仅是人们渴望与追求的目标，也是社会发展的必然趋势。有了这样的信念，你就会信心倍增。尽管个人的力量有限，但大家齐心协力，不懈地与邪恶现象作斗争，光明总会战胜黑暗。
三、采取现实一点的态度，做自己力所能及的事。
不良现象是一种客观存在，无论你看不惯也好，烦恼也罢，不可能解决半点问题，造成的唯一后果是给你自己带来消极情绪，使你消沉。你说这是何苦呢？别自寻烦恼了。较为现实的态度是认真思索一下，自己能做些什么？我想你至少可以做到“不同流合污”吧！这实际也是抵制不良风气。要是能再争取更多的人同你一起来抵制，就很不错了。为此，你应该高兴才是，因为你是问心无愧的。至于那些力所不能及的事，不必多想，因为想半天做不到，反倒给你带来无穷的烦恼。
至于是不是有什么“灵丹妙药”，能使你烦恼的心境，在一夜之间由不愉快变得舒畅起来呢？坦率地讲，这是很难做到的！
大概每个人的心中都有自己的烦心事吧！自己所看到的他人的光鲜亮丽的外表下面，也有着那些说的出嘴，或者说不出嘴的烦心事。
就比如自己一直羡慕好友叶子，有一个好老公，温柔体贴勤快，还有这稳定的工作，可是在叶子看来，每天也是为了生活所烦恼，新买的房子没有钱装修，每天也是为了生活的点滴而烦躁！就比如好友芹菜，我一直觉得她是我们三个中最幸福的，因为她老公的工资比我们都高，消费水平也相对比我们高了一截，但是他也有他每天的烦恼！
就在刚刚，某人问我怎么还不睡觉？我说前两天玩的太多了，再加上这两天花钱有点狠了，所以想赶这时间把前两天的作文补一补，要不然到了下月月初的时候又开始烦躁了！
说完这句话，自己突然意识过来，原来在成年人的世界，或者是在如今我的世界里，烦躁的事也，好像只有和钱有关。每次提到那些烦心的事，总是因为潜意识里觉得自己缺钱了！
而如今也只有钱能给我最大的安全感，可是自己却时不时的缺钱。
想一下自己也想早点睡觉，白天的时间好像就这样过去了，自己也不知道该怎么来总结这一天，充实或者空虚都迎来了夜晚！可是夜晚的到来，并没有让我感到踏实，想一下自己余额宝里的那点钱，自己感觉如果再不干点什么别的事，又会再一次烦躁！
成年人的世界里，好像烦躁的事也只有两种，有钱的时候烦躁，感情的事情，感情稳定的时候烦躁，钱的事情，好像人生除了感情和钱，再没有什么别的事情可以做了！
也可能是因为自己太闲了，都说谈钱伤感情，可是我却发现谈钱还影响好心情，所以与其早一点睡觉，或者谈钱，倒不如自己安安稳稳的再写两篇作文，比较来的实在！
1，哎！有太多得无奈，世界之大，我好渺小，小得连自己都不知道自己得存在！心烦，事多…
2，最近不好的事多，心烦，无奈，也知道了人情世故。
3，好无奈，为什么心情不好了呢？想了很多事和人。一个人好孤单好心烦好伤心，没有解忧的事可做，总是孤孤单单自己，长大了，事多了，人多了，烦心的事多了，在身边的人没有安全感，想要待在身边的人却不能来到你身边，想要一个支撑自己的桥梁人也没有，想要一个安安静静的住所也没有。
4，因为事多，所以心烦；因为心烦，所以是导致事情又不顺……哎……无奈啊无奈……请给我多多的灵感。
5，无奈的事多的是，不要抱怨，不要心烦，要保持冷静的头脑和理性的思维，要淡然自若面带微笑自信从容地处理安排好所有事情。
6，人大了，成熟了，事多了，心烦了，纠结了，无奈了，每天都在重复重复，这就是生活。
（来源：文章屋网 ）
1、阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功 我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。
2、用心地品味那“苦中有乐”的水，去品味成长的烦恼，“烦着烦着”，时光也“走着走着”，经历也“多着多着”，再一次去品味那茶，那“苦涩”似乎已随着温度、随着用心灵丈量的时间而荡然无存了……
3、我多么想跨出这禁地，奔向那回家之路。是多么想回到孩提时代，无忧无虑地生活，将那些令人讨厌的烦恼统统抛之脑后。
4、烦恼像一杯浓浓的咖啡，像一条永不停息的小河；像一段人生的小插曲。烦恼就像一块大大的、重重的石头压在我心里，难道烦恼是人生的必修课？
5、我摇摇头，突然释怀，再多烦恼，再多困难，都是要面对的，跃过困难之后的轻松，愉悦都是前所未有的，我是努力击败它们。烦恼就像一片叶子，秋天到了，就会凋落，化成我成长的肥料。
6、我多么地想我一生中没有烦恼那该多好啊！可人不可能没有烦恼，就象在阳光普照下，也难免回出现短暂的阴云。其实烦恼并不可怕，关键是你怎么样对待它。从今以后，让我们一起处理烦恼，消除烦恼，让我们带着多彩的梦走向成熟
7、我们每个人都有成长的烦恼，其实，成长本身就是一段充满痛苦的人生经历，有了它，我们才能得到真正的成长。我们应该乐观地面对成长的烦恼，化烦恼为动力，让我们的船驶向成功的彼岸。
8、愁眉不展：展，舒展。心里忧愁，双眉紧锁。形容心事重重的样子。
9、我的烦恼是心口上的一道道伤痕，虽然很浅，但足以让我刻骨铭心。或许只有岁月的冲刷才能折射出烦恼的意义。
10、成长的步伐到来了，成长的烦恼也紧随而来。让人整天都笼罩在忧郁中。成长的烦恼在不断涌来，希望我们能招架住所有烦恼的“袭击”，学着在烦恼中健康成长
12、牵肠挂肚：形容十分惦念，放心不下。
13、成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。但我的成长之舟，并不是一帆风顺的，其中也经历着各种风波。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。
15、忧心忡忡：容心事重重，非常忧愁。忧：忧愁，忧虑。忡忡：忧虑不安的样子。
16、成长就是这样，有坎坷，有悲伤，有欢乐。在成长的过程中，我们每个人都会经历痛苦，但，失败乃成功之母，有痛苦就会有成功。在成长中慢慢总结失败的原因，就会在以后的奋斗中取得成功。
17、烦恼如一粒良药，吃进去是苦味，但咽下去却健康。烦恼如绊脚石，尽管摔倒了你，但使你更加有信心前进。前段时间，一直有个烦恼缠绕着我。
18、烦恼是天上的阴霾，衬托出云彩的灿烂。细细品味，携起手清理烦恼，消除烦恼，带着多彩的梦走向成熟。
19、烦劳只是一时，不是一世，它尽管会时刻都阻挡你前进的道路，但只要你用心对待，把别人喝咖啡的工夫都用在学习上时，你，一定会成功的。到时候，你眼中出现的不是那一条条可怕的荆棘，而是一片灿烂的辉煌。
20、庸人自扰：自扰，自找麻烦。指本来没事，自己找麻烦。()
21、“人越大，烦恼越多”，这是许多人认为是理所应当的事。当然，人生十有八九是挫折、是困难。可是，当这个烦心事象茫茫大海的波涛一个接着一个的向我涌来的时候，我是怎么和它所抗衡呢？在它的面前，我是显的那么的弱小，无能，好象在它面前注定是失败者一样。
22、自寻烦恼：自找的烦闷苦恼。意思是，本来不该有烦闷苦恼。
23、成长中的青涩苦恼犹如一杯浓浓的咖啡，入口之初苦味难挡，然而细细品尝却能尝出浓郁别致的香甜。岁月中的那些琐事，往往痛并快乐着。那么，让我们一起品尝这一杯特别的苦咖啡吧！
24、每个人都可以将自己的烦恼写成一本书，厚厚的一摞下来，多年后回忆起来，也不过是年少轻狂时的大梦一场。梦中的自己欢乐喜忧，一一不为之牵动。梦醒之后，想起梦中的自己所烦恼的事情，微微一笑，也就这么过去了。
25、愁肠百结：愁肠，忧愁的心肠。百结，极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。
26、纵使能够克服烦恼，迫使自己去追求烦恼，但是，这样仍是不够的。有人常常埋怨一些事情，甚至埋怨自己，为何总不能像别人呢 这样，本来的烦恼不存在，但却变成另一种烦恼了。而假若能去享受它，乐观接受它，那烦恼还有什么好烦，不也是一种乐趣吗 这么说来，面对烦恼不如追求烦恼，追求烦恼不如享受烦恼。
27、闷闷不乐：情不舒畅，心烦。形容心情烦闷不快活。
28、烦恼，像小溪流水般“哗啦啦”地流入我的心田；烦恼，像高山瀑布一样，飞流直下，凶猛地撞击着我脆弱的心灵；烦恼，就像一支小插曲，在我人生的乐谱中穿梭。
29、也许，我们该看开点，把一些烦恼抛之脑后。然后去寻找快乐本身的真谛，去领悟快乐本身的含义，去认识快乐本身。快乐的真谛，快乐的含义是放弃，放弃也是一种美丽。如果左边不是幸福的方向，转一转，幸福原来在右边。
30、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。
烦之证,首出于《内经》。《古汉语常用字字典》释“烦”为：①烦躁、烦闷；②繁多、烦琐；③烦劳、麻烦。《现代汉语词典》对之也有类似的解释。“烦”作为一种精神心理症状,广泛存在于多种疾病中。据笔者粗略统计,“烦”字在《内经》中出现59次,而在张仲景的《伤寒杂病论》中竟达136次之多,历代医籍特别是温病学诸籍中,对烦之论述亦多。笔者从事精神科临床工作,有感于斯,乃对烦进行了探讨。
1 烦为心志
中国古代对人的情志活动有许多分类方法。《礼记》主“七情”说(喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲)；《左传》有“六情”说(好、乐、喜、怒、哀、恶)；《荀子》主“九情”说(说-悦、故-锢、喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲)；又有“六情”说(同《左传》)和“七情”说(六情加欲)；曹植则创“喜、怒、哀、乐、怨”之“五情”说。《内经》的“七情”说(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和“五志”说(喜、怒、思、忧、悲)被历代医家所普遍认同。其实古代先贤对情志的认识亦是见仁见智。人的情感活动是一个极其复杂而广泛的生物现象,又岂止一个“七情”或“九情”所能明了。从前,曾有同仁将“疑”加在“七情”之后,谓之“八情”,然诸如烦、贪、妒、傲、悔等,亦非情志乎？岂能尽用“七情”所囊括。以烦而论,烦乃烦闷不舒之感,无论常人,抑或病者,均可有感。常人之烦,轻而短；病者之烦,久而重。显然,烦亦为情志之一,约略与现代精神医学的焦虑等,“烦”是“焦虑”的内在和核心症状。
“烦”为心所主,首先在于“心主神志”的功能。“心者,君主之官也,神明出焉”(《素问·灵兰秘典论》),神明自然包括情志在内,诸情志“无不从心而发”(晋· 陆晋笙《鬼僦术》)。张景岳也说“忧动于心则肺应,思动于心则脾应,怒动于心则肝应,恐动于心则肾应”。以五脏而言,无论《内经》、《伤寒杂病论》,还是历代其它医籍,对“烦”多述之为“心烦”、“烦心气”、“心中烦”等,未闻有脾烦、肝烦之谓。《伤寒杂病论》亦有“胸中烦气”、“内烦”等不同表述,然胸中者,上焦也,上焦乃心肺所居,心且不论,即有肺烦,亦必传之于心,诚如叶天土所云：“温邪上受,首先犯肺,逆传心包。”心包者,心主之宫墙也。烦出于内,故云内烦。《类证治裁》云：“内热为烦”亦可佐之。
2 无火不烦
“烦”字从“火”,火者,阳热也。诸烦总由于火热之扰,故“烦热”常并称。《内经》有“阳盛则身热……齿干以烦冤”、“心热病者……热争则卒心痛,烦闷善呕……脾热病者……烦心”、“阴气少而阳气盛,故热而烦满也”、“火气高明,心热烦”、“主胜则心热烦躁”等,所论比比皆是。仲景承《内经》之余绪,亦主火热致烦。《伤寒论》第46条：“其人发烦……所以然者,阳气重故也。”48条：“阳气怫郁不得越……其人躁烦。”第116条：“因火为邪,则为烦逆。”《金匮》亦云：“发热烦喘……以病发时火劫其汗,两热所得”等,所论均为阳热内扰而烦。仲景论“烦”,条文数十,皆不离阳热,热之所生,或外邪化热,里热炽盛；或阳郁而热,有表邪郁闭、痰饮内停、瘀血阻滞等不同；或阴虚阳亢；或虚阳外越等。应该指出的是,仲景所论,主要基于外感,其于内伤,每有忽略；然火热致烦,其必殊途同归,审证辨病,要在医者会通。
烦之治,总以清火为要。历代医家所蕴甚丰,诸如栀子善清屈曲之火,玄参善除浮游之火(无根之火),牡丹皮善消阴分伏火,黄连、连翘、竹叶清心,知母、黄柏泻肾,白芍平肝,白薇退虚热等。笔者以为唯石膏乃除烦之圣药,其性寒而不伤胃,可辨证酌用于虚实各证中。仲景“白虎汤”、“竹皮大丸”发其端,余霖“清瘟败毒散”极其致,其云：“凡一切火热,表里俱盛,狂躁烦心……不论始终,以此为主方。”热盛诸证每增石膏之量以熄火安神,可谓善用石膏者也。此外,竹茹亦除烦之良药,可重用之。
3 有烦必躁
躁有两方面的含义：一是“急躁,不安静”(《古汉语常用字字典》)或“性急,不冷静”(《现代汉语辞典》)；二是手足躁动不宁(《张仲景症状学》),包括狂躁或躁狂。历代医籍中,烦与躁常并称为“烦躁”或“躁烦”,二者并存,首先在于烦躁皆属于热。《内经》病机十九条有：“诸躁狂越,皆属于火……诸逆冲上,皆属于火。”《伤寒论》第114条：“太阳病,以火熏之,不得汗,其人必躁,到经不解,必清血,名为火邪。”《类证治裁》云：“内热为烦,外热为躁。”《伤寒明理论》亦云：“烦为扰扰而烦,躁为愤躁之躁,合而言之,烦躁为热也；析而分之,烦也躁也,在阴阳之别焉。烦阳也,躁阴也,烦为热之轻者,躁为热之甚者……有不烦而躁者,为怫怫然便作躁闷,此为阴盛格阳也……所谓烦躁者,谓先烦渐至躁也；所谓躁烦者,谓先发躁而迤逦复烦者也。”如此而言,烦躁皆属于热,是一个现象的不同程度,烦为躁之轻,躁为烦之盛,狂为躁之极。其次,以病机而言,火性急,炎上,有火必烦,有烦必躁,轻者急躁,甚者躁扰,重者狂越(狂乱)。《伤寒杂病论》有“烦乱”之谓,大抵乃躁狂之轻者。此外,烦躁是一种现象的两个方面,烦为内心体验,烦闷不舒,属于情志反应；躁为外部表现,急躁而动,属于行为表现。
4 烦多兼渴
《内经》在述“烦”时,多有“齿干”、“噫干”、“舌干”、“口中干”、“唇噫干”、“噫干善渴”等兼证,《伤寒杂病论》以及其它医籍,烦渴常并称,说明烦多兼渴。烦为火热内扰,渴为津亏不润。烦证兼渴,大致有以下几种情况：一是热盛伤津,如白虎加人参汤证；二是阴虚津少,如百合病之阴伤之渴；三是津不上承,水饮内停,如五苓散证,湿热郁蒸如茵陈蒿汤证,瘀血阻滞如温经汤证,阳气虚损如瓜蒌瞿麦丸证。
突然就有一种心累的感觉。今天真的好累啊，网上面一些人的咄咄逼人， 一些人丑恶的嘴脸，终于在今天全部都暴露了出来。可是看着那些人的嘴脸， 我的心没由来的突然就重了起来，有种重的和山一样的感觉呢。就是突然感觉一瞬间，我所呼吸的氧气似乎全部都被抽走了的感觉。
那种氧气被抽走，心里沉甸甸的难受的不行的感觉，实在是累。真的很难受啊，就是觉得自己心里闷的慌，就像一块大石头在你的心里，却从未落地的感觉。可大石头落地的时候我们心里反而很轻松了，可最最无奈的事情就是，这块石头它总是吊在那里，不上不下的位置。可每天却又都在折磨着你，你想摆脱掉这块沉重的大石头，可是又无法摆脱的掉，心里总是沉甸甸的。我也就是觉得心里特别的不舒服，这一天天的，过得真的好累。有时候，我甚至就找不到自己人生的真实意义所在了。突然就觉得好累好累啊，每天总是有那么多的烦恼，那挥之不去的烦恼，每天都在困扰着我。总有着那各种各样的事情来烦恼着我，可是很多时候这种烦恼总是无厘头的，来的方向我也不知道是哪里。好像每天我生活中的烦恼真的是我想管理都不管理不过来的感觉，愁绪绕成了一大堆，总在深深的困扰着我的心。缠绕在我的心头，紧紧的缠绕着，烦恼的事情真的有很多，甚至很多的事情让我不喜，里面的很多事情都让心里十分的烦躁，生活当中总有着一朵朵愁云漂浮在我心头，挥之不去，也无法摆脱的感觉还真是特别糟糕。那种无法摆脱掉自己心里的愁绪的感觉，真的是差极了，就是无比的痛苦。
我从来不怕解决掉麻烦，我觉得我宁愿自己付出辛劳，付出汗水去努力地把这件事情解决掉我也并不愿意，让这个烦恼一直停留在自己心底，那种麻烦就在眼前，却无法解决的感觉实在糟糕。
心，喜攀外缘，如平原走马，易放难收。“制心”就要收心，也即“修心养性”。不修心，杂念纷繁，最消耗能量。能量消耗，正气削弱，邪气自然乘虚而入。各种心理上、生理上的疾患就会应势而生。
心因性的问题，主要表现为烦恼。“愁思有意天天发，烦恼无根日日生。”常人很难摆脱烦恼。佛家说，人的烦恼最少有108种。烦恼的隐患，每个人多少已有体会，勿庸多叙。主要是扰乱心神不宁，使体内各种功能紊乱。
如何摆脱或减少烦恼呢？最好的办法是进行理性思维，加以调控。
每人的寿命或长或短。无论是几百天、几千天，或一万天以上，都无法避过关键性的三天。这就是“昨天、今天、明天”。理智地调控这三天的心情，做到“三不烦”，就能享受一生的快乐。“昨天”已过了，不再烦；“今天”正在过，不用烦；“明天”还未来，烦不着。
要保持“三不烦”的思维，要有恒心、耐心和自制能力。要具有时时处处想到“三不烦”的意识，在生活中“顺应自然，为所当为”。顺应自然，不是顺其自然，更不是流于自然，是要适应自然，顺乎天时、环境和自身的条件，力所能及地做应当做的事情，即“为所当为”。这就能够形成有节奏、有规律的生活秩序，使头脑不致紊乱，思维有序化，就不会忘记“三不烦”的意识。
再者，凡事不要急。特别是中老年人生活节奏要放慢，形象地称为“慢半拍”。饭要一口一口地吃，水要分段慢慢地喝，路要一步一步踏实地走。这样做，可以避免意外的烦恼事。
做到“三不烦”，使昨天的挫折沮丧和明天的梦幻理想，不致黯然失色，而是光彩夺目，能一生得到快乐。在“三不烦”的基础上，让快乐不断地升华，就要真正地彻底地把心收回来，进行修心养性。要记住两点：一是任何事情都不要放在心上，因为心无其心，烦恼不生，进入无心状态最好；二是任何处境都能适应，做到随遇而安，潇洒自在，充分体现自性。
人生难免风霜雨雪，引起许许多多的烦恼，让其蔓延下去，将产生无穷无尽由烦恼引起的痛苦。但不论你一生有多少岁月，只要能理智地浓缩为“昨天、今天、明天”三天，想到“昨天”已过，不再烦了；“今天”正在过，不用烦了；“明天”还未到，烦不着，你不是能减少烦恼或者不烦恼，快乐地过日子了吗？
想干嘛呢？搞不懂，我分不清自己想要做什么，不知道自己要做什么，好烦呐。
现在的自己心情一点都不好，我很烦躁，很烦躁很烦躁，烦躁的什么都不想干，烦躁的想发泄情绪。不发泄，我感觉我的心脏快要爆裂了。可是我又不知道要怎么发泄自己的情绪。我越来越找不到平息自己愤怒的情绪的方法了。好难受，以前只要听听歌就会没事，现在光是听歌根本不能使我的怒气平息。但我除了听歌找不到来解闷的方法了。又好像有，可是他不好。因为另一种方式是找一个人陪我聊天，听我发牢骚。可我要上哪去找这样一个人。
我到底想干嘛？我也不知道，每次都是随随便便的心情就不好，就要发脾气，又不可以发脾气。我这么做到底是想干嘛，我自己也不清楚。纠结、烦恼总是绕着我转啊转。烦死了！
在我的字典里，快乐是排在第一位的。要快乐的过好每一天，就要把烦恼甩在身后。
去年12月，一年一度的“走进美妙数学花园”奥数比赛又开始了。可我只练了十几题，虽然我在前几届比赛中成绩都不错，但到了比赛时，我好多题都不会，心中的烦恼油然而生，后面的题目更加想不出来了这是我想到了这句话：“把烦恼甩在身后。”于是我静下心来慢慢思考。想不到又有几题想出来了！过了好久，考试终于考完了，我的心情豁然开朗。
钢琴开机是我非常苦恼的事。因为我经常弹错一个音，而且考级时我竟然第一个考。当我进入考场时，紧张的气氛令我忐忑不安。我硬着头皮弹着，但不小心有了个错音，我很烦恼，但后来发觉评委没听见。我放下烦恼，用最好的状态完成了这次考级，所以我通过了！
星期日的下午，我正在做作业，心情浮躁的我遇到了一到思维题。这道题我百思不得其解。烦恼的我心情非常糟糕。“把烦恼甩在身后。”这让我不由的又想起了这句话。我的心情好了起来，我不先写作业，坐到电视机前，津津有味的看电视了。等我再回来做时，这道题就容易了许多。我一下子就做出来了。
把烦恼甩在身后就是向前迎接快乐，更是乐观的面对生活。
