浅谈训练负荷的有效控制

作者：孙成伟负荷量强度变化控制

摘要：何谓训练负荷？训练负荷是指运动员所承受的刺激和压力。通过训练加之于运动员生理上和心理上的负荷，统称为训练负荷。训练负荷是训练过程中最活跃的因素，并贯通于训练始终。教练员的重要工作之一，就是研究和确定为实现特定的训练目标，运动员能够和应该承受多大的负荷，又如何去承受这一负荷。所以在训练计划制定中必须规定训练负荷的大小，描绘和设计负荷的变化，并在整个实施过程中进行有效的控制。

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