找到适合自己的运动

作者：李晓强; 孙鲁宁运动保健东西方重视程度运动养生负荷强度耐受力柔韧性

摘要：很多人以为运动保健是舶来品,其实,我国古人对运动的重视程度丝毫不亚于西方,只是东西方对运动养生的理解有异.早在《吕氏春秋》中就有记载：“流水不腐,户枢不蠹,动也.形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁.”中医讲究通过运动增加气血的通畅性和肢体的柔韧性.西方运动保健则注重运动对身体脏器的耐受力和肌肉、骨骼的负荷强度的提升.

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