作者：隗亚兰; 汪卫东; 贾海忠南宋理学蔡元定睡诀三百篇贾海忠睡眠时间起居有常深度睡眠人体生物钟节律睡眠质量
摘要：南宋理学家蔡元定（1135年-1198年）对于睡眠养生颇有研究,他曾总结了一篇《睡诀》,曰：＂睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。＂可见睡觉是十分有讲究的,本文就来讲一讲——战国时名医文挚曾向齐威王进言道：＂臣为道三百篇,而卧为最首。＂（见《马王堆房中书》）意思是,我编写了许多有关养生之道的论说,而把睡眠放在头等重要的地位。自古以来,科学睡眠以养生便是医家学者孜孜探求的话题,而在喧哗繁杂的现代社会,
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