作者：王晓芹act疗法高三学习焦虑
摘要：高三学生小淇存在着很多心灵的噪音,比如"我一定要考上好大学"的认知融合,"我高三考试越来越差,我害怕考不上好大学,我害怕补习没有效果"等概念化的过去与恐惧化的将来等,导致她无法专注于学习,持续焦虑。通过ACT的正念与接纳的过程、承诺与行为改变的过程,让小淇具备充分有效的接触当下的能力,学会关注当下、觉察身心,并与焦虑情绪共处,进而为实现明确的目标和价值在行为上做出改变或持续不断的努力,即提高了小淇的心理灵活性,从而更好地适应高三的学习生活。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
