作者：林美娜情绪abc理论理性情绪疗法田字脱困法活动设计
摘要：[设计理念]心智模式又叫心智模型,是指深植于我们心中的关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事.心智模式具有偏执性,人们总是透过自己的心智模式来解释世界.人们眼睛看到的东西(是"存在"的和完整的)与经观察后记在头脑里的东西(是假设的和简化的)往往是不一致的.对于自己想看到的、符合自己"口味"(由心智模式决定)的东西,加以记忆、利用,而对不符合"口味"的东西予以排斥,从而本能地强化了自己原有的心智模式.心智模式的偏执性使人们难以客观、公正地观察和思考,往往作出轻率的决定.在现实生活中,我们经常听到学生说"这件事情对我来说太难了.""我这脑袋就是笨,我不可能学好数学."……心智模式的偏执性很容易让学生掉进困境里出不来,从而影响学习和生活.针对这种情况,我设计了本课,旨在通过引导学生透过觉察进而转念,走出困境,看到方向和目标,并采取实际行动.
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