作者：李建强颈肩背手三阳经手三里穴穴位揉按自我按摩颈项合谷穴肩背部
摘要：1．揉按手三阳经从上臂开始循着经脉，从上向下揉按，如发现酸病处，反复多揉按，痛点以及手三里穴、合谷穴重点揉按，每个穴位揉按20-30次。2．抓拿颈项肩背肌肉手掌放置颈项肩背部，手掌、手指紧贴皮肤，用力抓捏肌肉，感觉酸痛持续1-3秒钟后放松，反复多次，左右交替。（自我按摩者：左手抓捏右侧颈项肩背，右手抓捏左侧颈项肩背。）
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