作者：水坞隐形体操肌肉酸痛机体疲劳工作岗位神经系统精神压力血液循环肌肉劳损
摘要：“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。 首先，通过对肌肉的拉伸，使神经系统在放松和紧张中获得调节，有助于缓解精神压力，让大脑在运动中得到休息。其次，”隐形体操”的动作设置也能很好地锻炼肌肉，改善血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬。再次，许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等，这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。此外，可以加快呼吸频率、增加呼吸深度，从而改善机体供氧。除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练练，可以缓解长时间处于狭小空间导致的机体疲劳。
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