作者：李炎(文/图)健康体适能健身器械肌肉力量肌肉萎缩抗阻训练杠铃有机体阻力
摘要：上一期为大家介绍了抗阻训练根据实施及对抗阻力的不同,可划分为自身重量作为阻力的训练,健身器械的训练、杠铃/哑铃的训练。下面为大家介绍—下抗阻训练的一般原则。肌肉是有机体,有什么样的刺激便会有什么样的反应。正面的刺激会带来正面反应,而负面的刺激会令肌肉萎缩退化。
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《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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