麦胚油摄取量脂溶性维生素清除自由基绿叶蔬菜玉米油芝麻油维生素e
摘要：四个改变预防老年斑,1.补足维生素E维生素E能阻止脂褐素生成,并清除自由基,延长寿命,有较强的抗衰老功能。富含维生素E的食品非常多,包括几乎所有绿叶蔬菜,油类如麦胚油,棉籽油,玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类,鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素,摄取量不宜过大。
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《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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