作者：李炎(文/图)肌肉力量耐力体适能健康抗阻训练自然衰老弹力带骨密度
摘要：抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动,是增强肌肉力量和耐力的主要手段。阻力可来自他人、自身、重力、专门器械、杠铃、哑铃、弹力带等。研究表明,抗阻训练可以减少运动过程中发生伤病的危险,也能够在一定程度上抵抗因自然衰老而发生的肌肉力量和骨密度的下降。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
部级期刊
人气 209628 评论 47
人气 41618 评论 61
人气 40169 评论 53
CSCD期刊、统计源期刊
人气 32412 评论 57
