作者:范志红食量吃饭控制血糖饥饿感饱腹感感觉食物
摘要:需要减肥的人和需要控制血糖、血脂的人,往往都有一个烦恼,那就是不知道怎样控制自己的食量。吃得不饱,饥饿感会引发身体和心理的双重"打击"。想要解决这个难题,我们可以从"增加饱腹感"这个方法入手。按饱腹感选食物每个人恐怕都有这样的体会:一旦感觉饥饿,就会积极寻求食物,有吃东西的强烈愿望;一旦感觉饱了,就会自动停止进食,而且一段时间内不再想吃东西。
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《中老年保健》(月刊)创刊于1986年,由国家卫生健康委员会主管,中日友好医院主办,CN刊号为:11-1015/R,自创刊以来,颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。
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