解读《全民健身指南》——体育健身是防病治病的有效手段(三)

作者：李志峰体育健身活动大强度运动全民健身中等强度运动中等强度有氧运动有效手段防病治病

摘要：强调控制好运动量《指南》第五部分中的'体育健身活动强度'和'体育健身活动时间'分别对运动强度的大小、监测方法及运动时间给出了安排。运动锻炼时一定要控制好运动量,运动量太小,达不到锻炼身体的目的;运动量过大,又会引起过度疲劳,影响身体健康。运动量大小与运动强度、运动时间及运动频次有关。

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