作者：浩达保健效果
摘要：一年365天,天天要吃早餐,早餐可是十分重要的。以前我的早餐是稀饭、豆腐乳、榨菜,后来改成了豆浆、油条、馒头,或牛奶、蛋糕、面包,简单又方便。自从有了《膳食指南》,对早餐吃什么有了新讲究,不只要吃饱,更要注重保健效果,我的早餐也有了新的设计。我的早餐较独特,自己做:一粥一包一奶一蛋一撮枸杞子。一粥——杂粮粥。
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《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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