作者：向玲锻炼有氧运动仰卧起坐腹部肌肉肌肉弹性耗热量乒乓球
摘要：一仰卧起坐＋有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量．增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体”中段”的有氧运动——乒乓球挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的．
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《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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