作者：大风腰酸腿痛运动后热身运动肌肉活动有氧运动准备活动伸展活动血液循环低强度运动前
摘要：热身运动 运动前做好充分的准备活动．就像是低强度的有氧运动．或低负荷的重量训练．将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环．并要适当地伸展活动肌群。
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《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。
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