作者：陈瑶; 郭子渊400m栏血乳酸训练控制间歇时间
摘要：目的:探索400m栏不同训练手段的效果。方法:应用血乳酸对安徽省专业队现役运动员伍磊的传统大负荷训练模式和改良后的训练模式进行了跟踪监测和分析。结果:①传统的大负荷间歇训练模式血乳酸堆积较高,乳酸的清除速率慢,运动成绩提高不明显;②改良后的专项大负荷训练模式,血乳酸堆积相对较少,乳酸清除速度相对较快,运动成绩稳步提高。结论:①改良后大负荷训练法优于传统的训练方法;②冲酸、耐酸训练要与本项目的实际需要密切相关,过高的乳酸堆积、过长的耐酸时间难以提高训练质量;③个体系统化的乳酸监控是提高运动成绩的有效手段之一。
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