代谢综合征阻抗运动风险运动锻炼mayo骑自行车有氧运动受试者
摘要：Mayo Clin Proc发表的一项研究显示，适量的阻抗运动可降低代谢综合征风险，每周2次，每次30min阻抗运动的效果最佳。而且，阻抗运动的有益效果与有氧运动如跑步或骑自行车无关。在这项研究中，遵守阻力锻炼指南，进行每周2次每次30min阻抗运动锻炼的受试者其代谢综合征风险降低17％。
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