作者：陈晓吃饭体重绿色蔬菜高热量食物营养均衡控制血糖食物热量膳食纤维
摘要：调整好进餐的顺序，不仅可以保持营养均衡摄入，还能够控制血糖，达到健康减肥的效果。按正确的顺序吃饭，会让你比别人瘦得更快!先吃蔬菜。对于减肥者而言，正确的进餐顺序应先从蔬菜开始，绿色蔬菜、菇类等食物热量低，含有丰富的膳食纤维，有饱食感，且能延缓胃的排空，减少高热量食物的摄入量。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《中华养生保健》（月刊）创刊于2001年，由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办，CN刊号为：11-4536/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《中华养生保健》本刊依托权威的中华中医药学会，以弘扬祖国医药事业、促进人民身体健康为办刊宗旨。坚持科学性、知识性、趣味性和实用性于一体；坚持提高与普及相结合。让读者和商家从中了解到最新的医药动态，最权威的专家名医和科学的健康理念，宣传和推广中医药医疗、民族医药疗法。
省级期刊
人气 249495 评论 65
部级期刊
人气 210484 评论 47
人气 43489 评论 61
人气 41104 评论 53
