作者：许冠生动静平衡世界卫生组织中老年人健康长寿食物营养素心肌梗塞死亡率营养平衡适度运动
摘要：从养生角度看,养生的关键是细节,核心是适度,无论吃、喝、运动都是这样.老人最有体会,晚上多吃了一点,胃就难受,睡眠受影响,长期这样,能不生病吗?胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗?养生的基础则是坚持,再好的养生绝招,你三天打鱼,两天晒网,不能坚持,等于白费.有的人想到了锻炼重要,开始了跑步,过几天坚持不了.过一段时间,别人讲打太极拳、舞太极剑好,他又练了,没过半个月,又不能坚持了,锻炼成了空话.为了身体,非狠下决心,强化恒心不可.我们说,养生基础是坚持,核心是适度,关键是细节,根本是平衡.从生命本质看有了平衡,才能实现活百岁的目标.
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