作者：蓝湧生天津大沽化工有限责任公司离退休职工管理丹田之气戏曲演员椎病喉咙颈椎炎颈复康颈椎骨质增生主体作用
摘要：我是天津大沽化工有限责任公司离退休职工管理处干部."仰啸操"是我为疗养我的颈椎病而摸索、创编的.即在"引颈长啸"中,一边做"引颈"操,一边进行"长啸"(即放开喉咙,倾丹田之气,像戏曲演员"吊嗓儿"练功似的高喊"啊→依→呜").二者问起着互补、促、调的作用."仰啸操"的特点集"扭、摆、推、伸、拉、摇、转、仰、甩、压"于一身,多年来既治好了颈椎病,又强健了我的体魄."仰啸操"动作柔中有刚,并不剧烈,是一种中老年人比较容易接受和掌握的活动方式.
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