作者：王仲亮呼吸法便坐第二次呼吸自我按摩用力呼吸调心次数法坐禅法动静结合基本功
摘要：我在峨眉山报国寺亲见僧人坐禅,任其四周喧闹,如入无人之境。后来研读佛禅书籍,其中不乏谈到坐禅的功效。我患失眠症几十年,冬夜难以熬到天明。夜半醒来我尝试打坐,果然有效果。若是半夜一、二点钟醒来难以入眠,我坐上半小时后躺下就睡着了。若是凌晨三、四点钟醒来无睡意,我坐上40来分钟,全身感到爽朗,脑子清醒,白天依然有精神,头再也不昏了。日久天
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