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摘要：<正>何时喝酸奶最健康?一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。从补钙角度讲,晚上喝酸奶好处更多,因为晚间12点至凌晨

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