走出误区 安全健身

作者：水溪竹运动健身慢性伤害体适能健身爱好者敬元私人教练新陈代谢率运动伤害锻炼强度健身知识

摘要：长期无效的锻炼在浪费 时间,却没有真正从根本上 解决锻炼要达到的健康目 的;减肥减掉了肌肉,脂肪 却增加;不合理的运动时 间、运动量的安排无法达到 锻炼目的,反倒会对人们的 身体造成慢性伤害;一些在 长期的锻炼中无法察觉的损 伤在慢慢侵蚀着我们的健 康……所有这一切都是盲目 健身惹的祸。

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