作者：李柏杨营养补充运动疲劳运动生理学保护性抑制内环境稳定疲劳状态运动成绩资料汇总运动技术恢复方法原理分析代谢产物能源物质运动项目营养物质指导意义运动后研究法营养学发育消耗能量
摘要：目的运动与人体的发育密切相关,如何恢复运动后产生的疲劳以及处理疲劳状态下的营养关系,对运动成绩起着至关重要的作用.方法采用资料研究法将有关专业运动技术的资料汇总,根据运动生理学和营养学原理分析疲劳产生的原因及恢复方法.结果疲劳主要由保护性抑制、代谢产物的积蓄、能源物质的消耗、内环境稳定失调四方面原因产生,必须根据不同运动项目、强度、时间来决定赛前能量补充的多少,使运动中能量充足,推迟疲劳的产生.此外还应及时补充被消耗的营养物质.结论合理的营养补充可使疲劳的消除加快,对人体的发育具有科学的指导意义.
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