作者：周鲁星; 肖涵; 于金龙; 高瑞生; 刘善云天津市民广播体操生理负荷评价
摘要：目的:为迎接2017年第十三届全国运动会在天津市举办,天津市体育局组织相关专家研制创编了第三套市民广播体操,本文旨在客观评价第三套市民广播操的生理负荷状况。方法:随机选取天津市社区部分市民和普通大学生作为受试对象,男性35名,女性55名。将受试者分为:青年组(20~30岁)40名、中老年组(50~65岁)50名。在运动前给受试者佩带心率表实时测定心率和能量消耗,并背负便携式气体收集仪测定气体代谢参数,连续测定受试者完成一套广播体操运动中生理指标的变化。结果:青年组、中老年组受试者完成一套广播体操(3'30")的平均心率分别为(126.35±14.92)beats/min、(102.05±12.64)beats/min,最高心率分别达到(140.79±17.75)beats/min、(117.18±16.37)beats/min;其能量消耗、肺通气量和摄氧量水平约相当于安静时3~5倍;运动结束3min内心率等指标均恢复到运动前相对安静水平。结论:天津市第三套市民广播体操动作难度和生理负荷较适中,属于中低强度有氧运动,适宜20~65岁人群操练,长期坚持能够达到增强体质和提高心肺机能的锻炼效果。
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