改善老年人肺功能的日常简易锻炼方法

作者：王猛肺功能锻炼

摘要：通过运动训练等物理手段提高人体肺功能的方法较多,实验〔1〕证实深呼吸操训练、负荷呼吸训练、模拟大笑训练等对人体肺功能均能起到良好治疗效果。本文介绍改善老年人肺功能相关方法的治疗过程、机制和疗效。1深呼吸操训练法1.1治疗过程深呼吸体操设计的重点是针对老年人群呼吸肌系统及肺容量进行训练。训练内容主要包括:长呼、深吸、束胸呼气、压胸呼气、提身吸气、自然呼吸、屈腰呼气、抱膝呼气、

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