太极拳锻炼对中老年人身心健康影响的研究进展

作者：李国平太极拳身心健康

摘要：本文综述了我国近10年太极拳健身对中老年人身心健康影响的研究动态。1太极拳锻炼对中老年人身体健康的影响1.1心血管系统太极拳动作轻柔均缓,连贯圆活,虚实分明,练习者在锻炼时全身肌肉交替规律收缩与放松,毛细血管大量开放,微循环血管充分运转,血液流畅,从而减轻了练习者的心脏负担,促进其静脉血回流,还能清除由于血流缓慢而致的'沉积物'〔1〕。研究者〔2,3〕认为长期从事太极拳运动可使血

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