晒晒钙的朋友圈

食物摄取朋友圈肾脏排泄紫外线照射动物肝脏酒精量高度白酒朱者赤食品标签草酸含量

摘要：益友圈 维生素D。众所周知,维生素D是钙的第一＂密友＂。多项研究表明,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射,依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取,如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。

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