作者：童彤(摘译)杧果便秘食用临床疗效果汁饮料植物纤维自然节律车前草
摘要：人们一直都以为水果、蔬菜、全麦等富含纤维素,能有效缓解便秘。这些食品与大量的水或果汁饮料一起构成了人们清理肠胃的最佳选择,但实际上有一种水果却有天然清理肠胃的效果。根据一则发表在《分子营养与食品研究》上的研究报道,这种能有效清理肠道的水果就是杧果。通常用于治疗便秘的补充剂取自洋车前草(psyllium,一种可溶性的植物纤维,常用于欧美高纤早餐中,作为纤维质的添加物),通过对比洋车前草与杧果的临床疗效,发现两者在恢复身体自然节律上都有良好疗效,但杧果可能更好。
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