作者：王晶心理宣泄情绪变化心理压力情感体验负面情绪后悔愉快发泄
摘要：——文字法。写日记是一种非常有效的减轻心理压力的方法。一是说事。把遭遇到的事情记下来，直接对不高兴、不满意、后悔的事情加以评价，发泄不愉快情绪，引发自己思考，寻求解决方法。二是说情。直接谈自己的感受和情感体验，监控自己的情绪变化，如果连续出现负面情绪，就要想办法使自己努力改变现状。
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《政工导刊》（CN：61-1063/D）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《政工导刊》多次受到权威部门和媒体的充分肯定。《人民日报》、《解放军报》、《中国新闻出版报》等国内多家权威媒体报道过《政工导刊》的办刊经验，总部多位首长先后题词给予褒扬，刊物被誉为军队思想政治工作精品期刊。
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